茶屋の隠居の食事日記　

　　　ＴＶ「す　またん」「ズームイン」　目がさめたのは　６時半　うとうと
　　　７時２０分　起床

　　　　　にんじんジュース



　　　ＴＶ「スパモニ」

　　朝　　玄米食パントースト（いちご）
　　　　　チーズ
　　　　　しょうが紅茶豆乳
　　　　　キーウイ



　　　ＴＶ「よーいドン」　魚神　スーパー（老人割引の日）で　買い物、１１時　帰る。
　　
　　　お弁当　詰めて、１１時４０分　老人センター。

　　　１２時　ヘルストロン、　ロビーで新聞読んで　１２時４０分　お風呂。

　　　大広間のいつもの席で昼食

　　昼　　塩鮭　かぼちゃのうま煮
　　　　　小松菜ごま和え
　　　　　金時豆　白菜浅漬け　塩昆布
　　　　　ミニトマト
　　　　　雑穀御飯おむすび



　　　曇ってきた、読書（最近　ナショナルジオグラフィックにはまってる）
　　　雑誌だと　人に話しかけられても　すぐ対応できるので。

　　　だんだん雲がびっしり、蒸してきた。

　　　４時半　帰宅、ＴＶ「ちちんぷいぷい」

　　　　　しょうが紅茶（黒糖）
　　　　　抹茶ロールケーキ



　　　ＴＶ「ニュース」

　　夜　　そうめん（海苔　しょうが　ごま　ねぎ）



　　　ＴＶ「ミュージックアワー　ＳＰ」ＳＭＡＰ、「ＺＥＲＯ」「ぷっすま」