茶屋の隠居の食事日記　

　　　ＴＶ「す　またん」　７時４０分　起床

　　　　　にんじんジュース



　　　ＴＶ「スパモニ」

　　朝　　発芽玄米食パントースト（いちご）
　　　　　抹茶ラテ豆乳
　　　　　いちじく



　　　昨日に続いて　けさもしんどいので　昼食つくって　しばらくゴロゴロ　と思ったら
　　　本気で寝かけた、１１時　老人センター　暑くなりそう。

　　　ヘルストロンにすわって　新聞　２日分読んで　ゆっくり涼んでる間に　しんどいのが
　　　とれた。

　　　大広間　いつもの席でくつろぐ、　お風呂

　　昼　　冷やし中華（胡瓜　ハム　錦糸卵）
　　　　　ミニトマト



　　　読書　居眠り、かなりしんどかったというか　昨日の疲れがとれた。

　　　４時ごろ　ロビーで帰ろうと支度してたら　しんどそうや　表はカンカン照りやで
　　　ゆっくりして　風が出てから　帰り　とみんなに言われる、玄関に出ると　日差しが
　　　きつくて　ホント焼けそう、４時半になって　少し風が出てきた、帰る。



　　　銀行とスーパーに行って　５時２０分、日陰をつたって帰る、ぐったり　ノビタ。

　　　　　ヨーグルト



　　　ＴＶ「ニュース」

　　　Ａちゃんから　ＴＥＬ　今日が誕生日だということを覚えててくれてた、なんとか
　　　今日にたどり着いたという感じ、おおきに。

　　　　　枝豆
　　　　　ジャガ彩　ピーナツ　おかき餅
　　　　　ノンアルコールビール



　　　ＴＶ「黄金伝説」

　　夜　　めばるの塩焼き（青しそ　すだち）一応尾頭付きのつもり
　　　　　おこわ
　　　　　ごぼうキンピラ
　　　　　みそ汁（とうふ　まい茸　わかめ）



　　　阪神と広島の試合　ついつい見てた（広島　昨日　ぼろ負けしたので）

　　　ＴＶ「ケンミンショー」「ＤＴ，ＤＸ」　気をつけないと　暑さで消耗してしまいそう。
　　　咳がとまらない　シンドイ誕生日の一日だった。