茶屋の隠居の食事日記　

　　　９時４０分　起床、

　　　　　にんじんジュース



　　朝　　くるみ食パントースト（いちじく）
　　　　　ココア豆乳
　　　　　パイン



　　　立ったり　座ったりが　痛い、腰が痛い。

　　　昨日よりまし　第二日曜で　センターが開いてる、たしか　あすとあさっては休みだった。

　　　自転車に乗れるようになったので、出かける。１２時　老人センター　ヘルストロン。

　　　新聞　４日分　読む、　de版　もらって　大広間のいつもの席。

　　昼　　焼き芋



　　　事務所に来てる　パートの人が　２ヶ月ほど前に　やはり転んで　打ち身で　お医者さんは
　　　１ヶ月ぐらいは痛むと　言われたが　まだ痛いそうだ、打ち身の先輩？に聞くと、５日ぐらいは
　　　まだまだ　序の口で　これからも　充分痛いそうだ。

　　　マッサージ機には　まだ乗らない方がいいと言われて、３時半　帰る。

　　　本屋（サライが出る日）、スーパーに寄って　４時１０分　帰宅、うたた寝。

　　　ＴＶ「くらびとめし」　「笑点」　「世界遺産」「夢の扉」

　　　　　たこ焼き
　　　　　ニラぎょうざ
　　　　　いか南部煎餅
　　　　　ノンアルコールビール



　　　ＴＶ「カラオケバトル」

　　夜　　鶏の手羽先ピリカラ焼き
　　　　　キャベツと海苔のサラダ
　　　　　小松菜ごま和え
　　　　　れんこんキンピラ
　　　　　黒豆
　　　　　みそ汁（豆腐　しめじ　わかめ）
　　　　　金芽米御飯　しょうがしじみ



　　　ＴＶ「ＣＨＯＩＳ　３」