茶屋の隠居の食事日記　

　　　昨日は　動きすぎて　腰がおもだるい、起きるのがしんどい、

　　　９時　起床、ＴＶ「スパモニ」

　　　　　にんじんジュース



　　　ＴＶ「よーいドン」

　　朝　　くるみ食パントースト（ブルベリー）
　　　　　抹茶ラテ豆乳
　　　　　シロップマンゴー



　　　何もできないので、（立ったり　座ったり）ゴロゴロ　してるより　しょうがない。

　　　センターから持って帰った　クイズをやったり、「サライ」のクイズをしたり

　　　ＴＶ「ひるおび」「古代ロマン　歴史の源流　出雲」

　　昼　　スパゲティー（ミートソース　チーズ　パセリ）



　　　ＴＶ「世界の最強超人」

　　　夕方　のぐち　スーパーへ買い物に　５時５０分　帰宅。

　　　ＴＶ「ニュース」「不可思議探偵団」

　　　　　　枝豆
　　　　　　ニラぎょうざ
　　　　　　ピーナツ
　　　　　　ノンアルコールビール



　　夜　　じゃが芋とマロニーのごった煮
　　　　　鶏のから揚げ
　　　　　れんこんキンピラ
　　　　　かぼちゃとさつま芋のうま煮
　　　　　黒豆
　　　　　みそ汁（とうふ　しめじ　わかめ）
　　　　　金芽米御飯　塩昆布



　　　ＴＶ「お試しかっ　後半」「報道ステイション」