茶屋の隠居の食事日記　

　　　ＴＶ「ズムサタ」　７時４０分　起床

　　　　　にんじんジュース



　　　ＴＶ「知っとこ」

　　朝　　くるみ＆レーズンパン　２
　　　　　ココア豆乳
　　　　　キーウイ



　　　ひと息ついてると　背中や腰が痛い、　ＴＶ「アサパラ」　お弁当を詰める

　　　１２時２０分　老人センター　マッサージ機も　ヘルストロンも　２時までいっぱい。

　　　大広間へ　まだ痛い？　歩きかたが変よ　と言われた　みんなよく見てる、先に　お風呂へ　

　　　背中の湿布が貼りにくいので　Ｈさんに貼ってもらう。

　　　いつもの席で昼食　お弁当は久しぶりなので　珍しがって　みんな　のぞきに来る。

　　昼　　さんまの立田揚げ
　　　　　小松菜ごま和え
　　　　　黒豆
　　　　　キムチ
　　　　　玄米御飯おむすび　五色ふりかけ



　　　食後　ヘルストロン　マッサージ機にすわって　新聞読んで　de版　もらって　３時４０分
　　　帰る、魚神とスーパーに　買い物　知り合いに会って　立ち話、春からこっちの話にびっくり
　　　してた、歩き方が変やなあと思ったそうだ。

　　　４時５０分　帰宅、お茶する。

　　　　　健康茶
　　　　　ゆず最中



　　　ＴＶ「ニュース」「人生の楽園」「二人の食卓」

　　夜　　スパゲティー（ミートソース　チーズ　パセリ）



　　　ＴＶ「どうぶつ園」「受けたい授業」「ふしぎ発見」　　「ニュースキャスター」

　　　まだまだ痛いけど　なんとか動ける、片付け、

　　　ＴＶ「チューボー」「ケイタイ大喜利」「コノトラ」（このへんトラベラー）