三田のいのしし　見て歩き日記

前は草野球場跡の原っぱで、毎朝体を動かしておりましたが、ある朝左の腰を痛めた。

そこで、素人なりに考えて、家でじっとして痛みが無くなるのを待つのも立派な治療法だろうが、我々のように古希を過ぎたような人間が、無為で居るとあまり良くないだろうと思い、
以後、自転車、ママチャリで電動式ですがこれに乗り平坦な道は電導を切って自分の足のみで頑張る（腰の痛みに触らない程度に）ことにしました。

武庫川縁にある三田市立郷の音ホ－ルの広大な駐車場の外周歩道をウオ－キングする
1周約500歩で、今は8週、約４０００歩を歩く。

高齢者大学の7月度教養講座で仕入れた知識　”その場足踏み”・・・交互の両足を直角にあげて足踏みする。これを1日10回から始めて300回を目標に行う。
今は１５０歩から２５０歩の段階。

などを行っております。
およそオブリげ－ションの無い気楽な心身の手入れですが、中でも面白いのは駐車場のウオ－キングです。

駐車場ウオ－キングは禅の気分！！

１周約５００歩の長さの歩道を腕を適度に折り曲げて、かがと着地の歩き方？で、出来るだけリズミカルに歩き続けていると２,3周目から自然と無念無想の境地？になって来ます。

無念無想と言うと本当に何も思っていないかと言うと、そうではなくて何回巡回したかと言うようなことが抜けていく。

今は実行していないが、その内、豆でも８個とか１０個用意して置き、１回周回するたびに別のポケットへ移すなんて事をしたら過ちが無い・・・なんてヒントがヒョコッと浮かんできたりする。

そばを走っている道路の反対側はコンビにと”ぎょうざの王将”であり、コンビには早朝から次々と車が来ており、人が出入りしている。
誰かの弁当でも買いに来たのだろうか、従業員が大袋一杯の空き缶を倉庫へ納めている姿から、コンビで飲み物を買う人のおおそうだなあと思ったり。

６時半頃になると八景中学の学生さんが、自転車三々五々通学知る姿が見られるようになる。
おそらく学校へは７時前に着くはずであり、部活かなと思いながら頑張れよの気分。

ウオ－キングの足は次第に調子が出て、さっさ、さっさと歩けるようになるから、時々、ふと横にある石段を上がり下りして変化をつけたらからだの為にいいぞ・・・なんてヒントが出てきて、早速実行と言う事も起きる。
この間も体のほうは無念無想？の状態に入っていて休むことが無い。
ジョギングとかマラソンで”ランニングハイ”と言われる状態であろうか。

この武庫川縁の自転車周遊と駐車場のウオ－キング並びに帰り道での家庭菜園作りのセットの目的であった”左腰の痛みとり”はほぼ無くなりました。

武庫川は１km刻みに標識が立っているので、ジョギング、ウオ－キング、自転車での散歩などに便利であり、こうして自転車と駐車場のウオ－キングを重ねていると次第に武庫川縁の５kmコ－スのウオ－キングへの移行の誘惑が湧いて来ております。
それでもしばらくはここでの行動を続けようと思っております。