ワンダーコア８週目に入りました。スプリング１本が当たり前になってきた。

2014.11.15

ワンダーコア８週目に入りました。スプリング１本が当たり前になってきた。

カテゴリ：ワンダーコア

８週目に入りました。

先週のトレーニングは予定通りに消化しました。昨日（金曜日）だけ休みました。

犬の散歩は毎朝10分程度続けていますが，トレッキングはできませんでした。

娘の後にスプリング３本でクランチをやってみると，楽すぎて最初の頃のしんどさがうそのように感じました。

確実に筋力がついています。

１１月１５日の写真

夕食後の体重（９月２７日の体重５９．９kg）１１月１５日の体重５７．８kg　（朝食前の体重５７．３kg）
８週目のトレーニング予定（１１月１５日から１１月２１日）・クランチとクランチ小刻みを２セットすることにしました。・その他の種目は変更なし
夕食前のワンダーコア（スプリング１本　所要時間６分）・クランチ（上級者姿勢10回の２セット）・クランチ小刻み（中級者姿勢10回の２セット）・ツイスト（上級者姿勢20回）・バイシクル（上級者姿勢20回）・タック（20回）
ウォーキング・毎朝犬の散歩（約10分）・夕方のウォーキング（できる範囲で）

【あす楽はクレジット払い及び代金引換のみ】【スマホエントリーでP19倍！11/9 10:00～11/23 9:59迄】【あす楽】【送料無料】ショップジャパン（SHOPJAPAN）ワンダーコア（wondercore） DVD付き腹筋マシントレーニング TVショッピングテレビショッピングテレビ通販正規品

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう

Last updated 2014.11.15 22:41:05
コメント(0) | コメントを書く

[ワンダーコア] カテゴリの最新記事

六十過ぎてからの山里暮らし

カテゴリ未分類

旅を楽しむために

比婆の自然

山道具

イベント

広島県北イベント情報

噂のトレンドグッズ

楽天トラベルレポート

ワンダーコア

手作り

PIXTA

写真

本

Mac・Apple

山スキー

工具

田舎暮らし

古いレンズ

DIY

比和町応援隊

健康づくり

スキー場

雪山登山

比婆山登山道ガイド

ワンダーコア８週目に入りました。スプリング１本が当たり前になってきた。