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Sep 5, 2024

タンパク質不足していませんか

テーマ：暮らしを楽しむ(388181)

カテゴリ：健康・介護

こんにちはhappybirthday!です。
一杯のお茶に幸せを感じます。
今日のお茶は，　　ディンブラ　をいただきました。

久しぶりに　本を（料理本と雑誌以外）購入。

間違いだらけの「たんぱく質」の摂り方 [ 藤田聡 ]

どうやら　私も勘違いしていたところが
たくさんあります。

「糖質」　多いなぁ

果物好きだし

内容紹介・出版社より（コピペ）
「たんぱく質摂取＝肉食ということ？」、「たんぱく質をとりすぎると太る？」、「和食では、たんぱく質が不足する？」など……。栄養学の分野で、最重要栄養素として注目されている「たんぱく質」ですが、なぜ重要なのか、どのように摂取すればいいのかなど、基本的なことを知らなかったり、誤解・勘違いしている人が多いのが現状です。

本書では、さまざまな「たんぱく質についての誤解・勘違い」を明らかにするとともに、最新の研究に基づいた「たんぱく質の新常識」をわかりやすく解説。また、たんぱく質の栄養効果を効率よく摂取できるテクニックやレシピ、筋肉を効果的に増やすため「たんぱく質＋運動」メソッドについて実践的なアドバイスをしています。

＜こんな人にオススメです＞
・老化を防ぎ、若返りたい人
・筋肉を効率よくつけたい人
・肉が苦手な人。食が細くなった人。
・たんぱく質重視の食生活に切り替えたい人

第1章：あなたも不足している？　たんぱく質の落とし穴
第2章：絶対に老けない！　たんぱく質の効果的なとり方
第3章：体が若返る！　「たんぱく質＋運動」で筋肉を増やすコツ
第4章：知ると健康になる！　たんぱく質の基礎知識

なかなか面白い本です
ゆっくり読んでいます

本日はこんな１日でした。

最後まで読んでくださってありがとうございます。
明日も変わらない朝がきますように

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Last updated Sep 8, 2024 10:38:56 AM
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Happy Birthday!

誰もが笑顔になれる言葉"HappyBirthday!"のBlogは22年になりました。コンセプトは，” 自然・癒・香・茶・”+発酵です。” 一度きりの人生，礼と感謝の気持ちを忘れずに自分らしく生きています。平穏無事でいられるよう祈りを込めた自分史・60代編です。私から発信できるものは小さなことですが共感していただけたら幸いです。そして出会えたことに感謝です。insta 〜kissako_tea sweetea_maman

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