タンパク質不足していませんか
こんにちはhappybirthday!です。一杯のお茶に幸せを感じます。今日のお茶は, ディンブラ をいただきました。久しぶりに 本を(料理本と雑誌以外)購入。間違いだらけの「たんぱく質」の摂り方 [ 藤田聡 ]どうやら 私も勘違いしていたところがたくさんあります。「糖質」 多いなぁ果物好きだし内容紹介・出版社より(コピペ)「たんぱく質摂取=肉食ということ?」、「たんぱく質をとりすぎると太る?」、「和食では、たんぱく質が不足する?」など……。栄養学の分野で、最重要栄養素として注目されている「たんぱく質」ですが、なぜ重要なのか、どのように摂取すればいいのかなど、基本的なことを知らなかったり、誤解・勘違いしている人が多いのが現状です。本書では、さまざまな「たんぱく質についての誤解・勘違い」を明らかにするとともに、最新の研究に基づいた「たんぱく質の新常識」をわかりやすく解説。また、たんぱく質の栄養効果を効率よく摂取できるテクニックやレシピ、筋肉を効果的に増やすため「たんぱく質+運動」メソッドについて実践的なアドバイスをしています。<こんな人にオススメです>・老化を防ぎ、若返りたい人・筋肉を効率よくつけたい人・肉が苦手な人。食が細くなった人。・たんぱく質重視の食生活に切り替えたい人第1章:あなたも不足している? たんぱく質の落とし穴第2章:絶対に老けない! たんぱく質の効果的なとり方第3章:体が若返る! 「たんぱく質+運動」で筋肉を増やすコツ第4章:知ると健康になる! たんぱく質の基礎知識なかなか面白い本ですゆっくり読んでいます本日はこんな1日でした。最後まで読んでくださってありがとうございます。明日も変わらない朝がきますように ↓こちらに参加しています。よろしかったら私に顔にポチ!いただければ幸いです。↓にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村