[美容・健康]の記事一覧 | ちびっ子ギャングズ成長日記

葛根湯♪

　　　　　　　　ここのところ、急に冷え込んできたからか？それとも、氷点下の中、外でギャングズと一緒に雪遊びをしていたからか?喉の痛み（乾燥からかなぁ？）、だるさ、肩凝りが続いておりました(-_-;)きっとこれは風邪の前兆？！と思い、2日前から日本から持ってきた葛根湯を飲み始めました。頭が痛い時や、肩凝りがひどい時はこっちの薬を飲んじゃったりするけど、風邪の時はやっぱりこれ。毎回葛根湯・・・・・・。いつもは１回だけ飲んで飲んだ気になってたから、ちゃんと効いてんだか何だかあまりわからなかったけど、今回はちゃんと１日３回飲んでます。すると、、、、、喉の痛みが治まり、肩凝りも和らいできた(^_-)-☆やっぱり薬はちゃんと飲み続けなきゃ、効果は出ないのね～♪寒い日が続いてますが、皆さんも健康にはくれぐれもお気を付けて☆☆☆読んでくれてありがとう♪２つのランキングに参加中! ポッチ押してくださるとうれしいです(^_-)-☆　　　　↓　　　　　　　　　　　　↓人気blogランキングへ

秘密兵器!?

　　　　　　　　　　　　←使ってみたいものがあったら押しちゃってください♪　　　最近、ブログ上でも肩凝りがひどいと書いている私ですが・・・・肩が凝った時は、↑ら秘密兵器を使って、一人テレビを見ながら、夜寝る前に横になりながら、自分で凝ってるところをほぐしております。中でも一番のお気に入りがこれ↓　　　　　　　私の相棒ちゃん。この子はね～、とっても優れ物なんですよ。肩・首・腕・手・足・etc・・・とどこでも使えます。そして、棒があるから使い勝手がいい！そして、脇役達にこれ↓　　　　　　　　　　　　　　この子達は、ゴロゴロと転がしながら使っていきます。部分的に押したりして、指圧のように使ったりしてます。この脇役君たちは、みんな小さいのでメッシュの袋に入れて、出かける時に持っていくことも。(これらがあれば、いつでも自分でコリをほぐせるからね）で、最後にこれ↓　　　　　　　これは、寝る前横になった時に、首の下や腰の下などに置いて使います。たまに忘れてそのまま寝ちゃって、イタッ、イタタタ～なんて目が覚めることも。　　　*これらのマッサージグッズは、青の以外１００円ショップで買いました。でもね、やっぱり何といってもイチ押しはこれかしら↓　　　　　　　って、誰も聞いてない?? 読んでくれてありがとうよかったらここ↓押してね人気blogランキングへ

気管支炎

どうも～、今週は気管支炎にかかってしまってバテ気味のジェイキーです　　　　　　　皆さんは、知ってましたか　　　　　　　気管支炎は、人に移るってこと実は、先週末出かけて、その晩から急に喉がイガイガ、ザラザラとても痛くなって、咳が出始めたな～と思ったら、あっという間にハスキーボイスになり、声も出ない状態になり、咳をするとタンも絡むようになった私。だけど、悪天候だったり、バレンタインの用意（子供の）、ほかの学校行事などがあってなかなか病院に行かずじまいで、金曜日から月曜日まで学校は4連休。　　　　　金曜日で学校がお休み－－－→よしっ、お友達を誘おう!って思って、電話でお友達と話しみてはじめてわかったこと。　　　　　　　　　　　気管支炎って移るんだよ～～って、知らなかった～～～～じゃあ、こんな風にお友達誘ってたけど、ダメじゃんね～金曜日、ボーイズの学校が休みだったからかダンナも自分の予定を変更して、家に居る。私の状態をダンナに話して、　　　　　　　　　　　　　　　　「アポを取って～」って、お願いしたけど、実はダンナも結構前からわたしと同じような状態が続いていた。と言うわけで、二人そろって病院へ行くことに＝イコール学校がお休みなのでみんな家に居たので、家族そろって病院へ　　　　　　　　　　　　　　　　　結果　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　二人揃って、気管支炎でした～この「気管支炎」、抗生物質を飲んで48時間以降で、移らなくなるらしいので、もう大丈夫　　　　　　ごめんなさい。もしも私と話して移った人がいたら・・・でも、知らなかったよ～、気管支炎が移るものだったなんて～読んでくれてありがとうよかったらここ↓押してね　　　　　　　人気blogランキングへ

ちょっと、危ないかも････

週明け早々、朝起きてみると、私、体中がイ･タ･イ・・・・・・、鼻も詰まっていて、ちょっとのども痛いさくらも、週末から鼻水出てきてるし・・・・・。怜も、「のどが痛くて寝られなかった～」って、言いながら起きてきたし・・・・・ダンナも、のどが痛い～、鼻が詰まってる～、って言ってる。で、太郎は?????今のところ、１人健康みたいですけどぉ～今日は、用心の為、早く寝ます読んでくれてありがとうよかったらここ↓押してね人気blogランキングへ

ヨガ＆公園

火曜日＝ヨガの日今日も眠い目をこすりながら急いでジムへ。今日は腰まわり、太ももの裏のシェープアップ(?）よいというポーズが多かった。今日は普段使うブロックではなく、ボール＆ディスク（布でできている）を使った。ボールは寝転がって、ボールを置きその上に体重をおくポーズに使った。（こんなとき絵を書いて説明できたらいいのに、、、、。）これ、本来はブロックでやるらしいけど、ボールにすることによって、よりバランスを取るのが難しくなって、それがエクササイズにつながるらしい。そして、ディスクを使ったエクササイズ。これは主に足に使った。まずは、ディスクを後ろ（少し遠くに置き）中腰になり、片足を後ろにお手たディスクに置き、その足を前に引いたり、後ろに引いたりする。これまた、ディスクの上に足があるということで滑りやすくなるので、気持ちこの動作は軽くなるが、終わってみると、どお～っと、足が重くなる。これって、聞いてるって事???クラス終了後、とてもリフレッシュした気になって家路に向かった。（ギャングズも、託児所で楽しい時間を過ごしたらしい。）午後、太郎、怜が学校へ行ってからさくらを連れ公園へ。今日もプレグルとは別に来れる人だけで公園に集まりました。公園へ行ってみると、ほかにも日本人のグループが。彼女たちも週1でプレグルをしてるらしい。同じ日本人ということで、ちょこっと挨拶。その中に、以前何度かあったことのある方もいました。（本当、アメリカに住んでる日本人絶対にどこかでつながってるよね～）さくらちゃん、たっくさんある遊具に興奮気味。いっぱい走り回って、色々なものに挑戦してました。モンキーです。3時過ぎ、ボーイズのお迎えのため私たちは退散。今週はダンナがいないので、思いっきり夕飯は日本食です。この日は、ひじきの煮物、焼き魚、たらこのポテトサラダ、大根に味噌汁、納豆、五穀米ご飯。日本人、やっぱりご飯はこれじゃなきゃね～。おいしかった

ヨガ＆｢進化バトン」

今日は、火曜日、週一度の「ティラピィスヨガ」の日。ここのところ、普通では起こらないような出来事が続き、かなり肩が凝っていた私。このヨガ、朝９:３０スタートと、ねぼすけの私にはとても早い始まり。重いお尻をあげ、行ってきました、今日も。ジムに到着し、受付を済ませ、ギャングズを託児所へ。ここのジム、２種類の託児所があって、１つは普通のところ、もう1つは｢ファンゾーン｣｣といって、いろんな種類のボールがあって、それで遊んだり、ジムだけに(?)アクティブなことができたりと楽しいところらしい。(名前の通り？？）ボーイズは今日、こちらの方にお世話になりました。さて、私は｢ヨガ｣へ。今日はぎりぎりに部屋に入ったので、マットを敷く場所がなく、先に来ていた人たちにちょっとずれてもらう。←これって、微妙だよね。だって、いっつものことだけど、どのようにマットを敷くかなんて決まってないから、広々とヨガしてる人もいれば、きつそうにやってる人もいるの。今日のテーマ「？」←私はトイレに行ってしまってたので、よくわからずヨガ開始。でも、きっと、下半身を中心にやっていたと思う。(なぜなら、すでに下半身ヨタヨタしてます。）インストラクターの言うとおり、余計なことは考えず、自分の呼吸に集中してヨガのポーズを取る。チャイルドポーズ、犬のポーズ、etc,,,,。前よりもだいぶ色々なポーズを取れるようになって来た。でも、本当、インストラクターの言うとおり、集中してないと、ちゃんとポーズが取れなくて、よろけたり、ぐらぐらしてしまう。とは言うものの、ヨガに来るたび、毎回思うことがある。日本人の私、本当、手、足が短いんだよね～。みんなは手足が長いから、どんなポーズを取ってもかっこいいんだけど、私って、鏡で見てる限り、苦しそう～。立ってるポーズの時は、人一倍ちっちゃいのに、座るポーズの時は大きいんだよね～。恥ずかしい～、なんて思いながらやってると、ハイ、もちろんポーズ決まりませ～ん。(笑）ま、その割には、今日のレッスンが終わってみると、かっちかっちだった肩こりがちょっと楽になったので、よかった!よし、来週も頑張るぞさて、ここでお友達のジーンさんから｢進化バトン｣というものが回ってきたので、やってみたいと思います。今まで、｢バトン｣ということすら知らなかった私ですが、色々あるんですね～。楽しいでは、頑張りま～す!｢ルール｣＊気に入らない質問を3つ削除して、新しい質問を3つ加えてください。＊進化バトン（○代目）の○のところをカウントアップしてください。進化バトン57代目のジェイキーです。←かなり続いてるんですね～(驚）１、旦那様との出会いを教えて!　　当時バックパッカー(リュックサック1つで世界中を旅する人）だった彼が、親友の住む札幌を訪れる予定だったが、親友が旅行中だった為、その親友の彼女の友達だった私の妹に、うちのアパートに泊めてあげて欲しいと頼んだ。そして、姉の私に出会った。←彼の一目惚れ?らしい。(ややこしくてスミマセン)２、今日の晩御飯は?　　ＢＢＱ（ポークリブ、チキン、鮭)、野菜、大根の味噌汁、ご飯。３、夢は?　　子供たちがみんな学校に入って時間ができたら、何かサロンのようなものを始めたい。４、行った事のある国や場所で、自分がもう一度行ってみたい場所は？　　パリ!20歳の時に家族で行って、すごくきれいな国だな～と思ったので。それと、ダンナはフランスが嫌いなので、一緒に行って素敵なところだということをわかって欲しい。５、行ったことはないけど、これからぜひ行って見たいと思う国や場所はどこ？　　沖縄！あのきれいな海を見てみたい。リラックスできるだろうな～。６、この夏の予定は?　　日本に里帰り!!!７、旦那様(彼)は誰に似てる?　　昔はダイハードの人、元デミ・ムーアのダンナ。あ～、名前が出てこない、そう、ブルース･ウィルス。この「昔は」っていうのがね～。今は誰????←おでこがシンプソンズのパパに似てる!!! ８、自分は誰に似てる(と言われた事がある）？　　ハクション大魔王のあくびちゃん←よく言われてました。９、好きな花は?　　やっぱり、バラでしょう！むかしは「カラー」が好きで、学生時代、彼にリクエストしたら｢お前に合わせて、茎は短めに切ってもらったよ｣って言われた。スミマセンね～、背が低くて!ちなみに私は151ＣＭ，彼は!190ちょっとあった。もちろん｢チッチとサリー｣と言われてました。(笑）１０、次のバトンを渡す人3名　　　＊前回バトンをまわしてくれたMrs.Mさん *最近娘さんが3歳になったＨＭoonさん　　　＊ブロ仲間のぐりぐらママ２００４さん興味がある方、ぜひ挑戦してみてくださ～い。スルーしても構いませんよ～。以上です。久しぶりに昔のことを思い出したりして、とても楽しかったです。ジーンさんありがとう!!!

ヨガ

今日からパークディストリクト（地域でやってるコミュニティーセンター?がいろいろクラスをそこの市民に格安で提供している）が、提携しているジムでの、私のヨガクラスが始まった。これでヨガのクラスを取るのは３回目。（１回のセッションが６週間。）｢ヨガ｣と言っても、色々と種類があるみたいで、私は、前々回は｢ハタヨガ｣を取り、前回、今回は｢ティラピィスヨガ」を取った。この２つの違いは私なりの分析だが、「ハタヨガ｣はリラクゼーション、｢ティラピィスヨガ｣はエクササイズ＆リラクゼーションがミックスされた感じ、というところかな?私は、身体を鍛えながらもリラックスもできる、という｢ティラピィスヨガ｣のほうが好きです。今日は基本的なポーズをみっちりと１時間やってきました。(毎回やることが違う）最近では慣れてきたけど、このクラス、もちろんすべて英語なので、はじめのうちはどのポーズのことを言っているのか、呼吸も、どっちが「吸う」でどっちが「吐く」方なのかを聞き取る方に必死で、ヨガをやっているんだか、英語の聞き取りをやっているんだか、ま、とりあえずインストラクターのやってるポーズをまねしてるという感じだった。が、確かに、慣れて来るとだんだんと自分の呼吸が読めるようになって、気持ちも落ちつい来るのがわかる。毎回初めに絶対にインストラクターが、「さあ～、頭の中にある余計なことをすべて忘れて～、自分の呼吸だけに集中して～。」って言うんだけど、ちなみに今日の私は、｢へえ～、結構みんな顔馴染みなんだ(周りではチラホラと楽しげなおしゃべりが聞こえてきてた、が）、私誰も知らないよ、寂しいやつ(悲しい)、、、、。」というようなことを思っておりました。でも、終わるころには｢今日はちゃんとリズムに乗れた。だって、じんわりと汗もかいてたもん、あ～気持ちよかった。」というような満足感に変わってました。その間ギャングズはというとーーーー→ジムについてる託児所で遊んでました。これ、パークディストリクトということで、タダなんです!!!!おまけ：今日これを書いてる間、ず～っとダンナが話しかけてきてました。こっちは集中したいのに横でしゃべるなって言うの!!!(愚痴）