神ひろしの１０年は若返る身体から入る瞑想法！

簡単３日間プチダイエット・その方法♪

てか、ダンサーっやってて、身体見せる事も多いんで、ダイエットは必須。

でも、基本、贅沢なオイラは、１回の食事はたいした量でなくても、沢山食べる。

で、ダイエットなんかしたくないんだ。

◎モテるダイエット→ モテるダイエット成功哲学Blog Rankiing


今年の１月にNYでやったEASTの「王女メディア」は、女形だし、脱ぐ事もないから、痩せる必要なかったけど、ストレスで痩せた。

　◎NYタイムズに取り上げらた『王女メディア』動画


帰国してから、ドカ食い。
冷たいもの大好きなオイラは、アイスキャンデーを日に５本～７本♪
たぶん、５キロは増えたデブゴン～～♪

日曜日のJスタ劇場に向かって、振付けもちゃんとしなきゃあなんないけど、やっぱあ、今のままじゃまずい。

で、３日間プチダイエット♪ヒロ、２日目♪

★簡単３日間プチダイエット・その方法♪★

１基本、断食～～♪
　断食には、消化器官に休養を与えて内臓機能を回復させると共に、ため込んでいた全身の老廃物を排出する。
　昨日は、朝はプロティンのみ。
　昼抜き。
　夜、さしみコンニニャクとちょっとだけ野菜。

　　それだけで、１キロは確実に落ちています。

２本日も、同じ予定

３明日は、少し回復食に、味噌汁を飲む。

味噌汁は、お椀一杯３５kcal。二杯でも計７０kcal。
味噌汁はめちゃ腹持ちが良く、大豆食品ですから、健康にも美容にも良い。水分でも有るんで、女の人には便秘にも良いので、美容とダイエット両方の条件を満たす素晴らしい食品です。
　お味噌汁の具といえば、ワカメ、きのこ、豆腐…と、どれも健康食材。
　けど、料理一切できないんで、インスタントです。

以上で、３日間で、２～３キロは落ちる。

今回の日曜日のJスタShow劇場では、「スピリチュアルダンス」を披露する。

けど、脱ぐわけではないから、これで良いかも～♪

◎『JスタSHOW劇場Battle７』

　6月24日　日曜日
　麻布十番　ＷＡＲＥ　ＨＯＵＳＥ　というクラブです。

後は、空腹感とどう向かい合うかです。

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