１４０才まで元気で輝いていたい！！！

スマホマイスター検定講座

スマホマイスター！！！https://bit.ly/3F1RAQf今、取組むべき理由https://www.facebook.com/BLAIR1937/★トレンドの理由★★1：乗り換え違約金廃止決定　ソフトバンク　２０２２年２月　ＫＤＤＩは２０２１年内　ドコモは既に廃止済★2：Gガラケー廃止に伴う全ガラケー約７,０００万台流入市場！★3：全国民が持っているスマホが対象、携帯代問題★4：トータル一億七千万台の契約数市場★5：貴方の大切な人の携帯代を安くしてあげる事ができる★6：５Ｇ移行★市場拡大！！！★8：ＳＩＭロック解除！！！★9：ＭＶＰＯの推進！！！★総務省★後押し★★【キャリアにお金を貢ぎ続ける人生】平均して毎月１２,０００円携帯料金を支払う人が、生涯で携帯料金に使うお金はどれくらいになるでしょうか？？月に１万２,０００円支払うので、年間では１４.４万円です。では、生涯ではどれくらいの期間、携帯を使うことになるのか考えてみましょう。先ほども言った通り、スマートフォンは、今では日本人にとって生活インフラとなり、最近では小学生や中学生でもスマホを持っている時代です。ここでは平均して中学生になる１３歳から持ち始めるとしましょう。男性の平均寿命が８２歳、女性が８７歳といわれているので、７０年近く携帯料金を支払い続けることになるのです。つまり、１４.４万円×７０年で１,００８万円もの大金を、私たちは生涯でキャリアに貢ぎ続けるのです。そして、だれでも、この出費を【０円】にすることができます。出費が【０円】に押さえれるということは、あなたの使えるお金が１,０００万円増える、ということでもあります。#スターモバイルコーチ#スターモバイル#スマホマイスター#携帯電話代#通信費#サブスクSIM#格安SIM#ドコモ#docomo#softbank#ソフトバンク#au#MNP#高速プラチナバンド回線#MNO#MVNO#キャリア#媒体業界

「歴史街道いづみ路読本」出版記念講演会ご案内

「歴史街道いづみ路読本」出版記念講演会ご案内楠木正成公第25代末裔「山下弘枝女史」の講演【南朝ロマン溢れるいづみ路の魅力】多数のご参加申し込みをお待ち申し上げています。http://blair-international.com/dainankou/homepage/

歴史街道いづみ路の歴史と文化

山城地域は京都府の南部地域に位置し、旧国名「山城国」のうち、現在の京都市を除く地域を慣用的に呼びます。さらに、南山城地域とは、木津川市、精華町、和束町、笠置町、南山城村を指します。この地域の素晴らしさは、縄文時代から現代までの素晴らしい歴史文化遺産が存在するところです。そして、木津川（いづみ路）の流れを中心に世界遺産として登録するべき世界に誇る歴史文化財の宝庫でもあります。この『京都ゆうゆう歴史街道いづみ路』が端緒となって行政区の壁を乗り越えて一致団結して世界遺産登録に立ち向かわれることを念じています。今回はこれらの優れた歴史文化遺産の中から１２か所を選んで記述させていただきました。京都府山城広域振興局が作成された山城歴史年表をひも解くと、山城地域の縄文時代の姿が浮かび上がってきます。照葉樹林が広がり、木津川やその周りの沼が多いこの地域では、人々は木々の実や魚、鳥獣を糧に暮らしていました。木津川市加茂町にある例幣遺跡や下流の城陽市の森山遺跡からは、石器、土器などが出土しています。椿井大塚山古墳（木津川市山城町）は、三世紀後半の前方後円墳で京都大学文学部考古学研究室が貴重な出土品の三角縁神獣鏡についての研究成果を詳細にまとめられた博物館図録（椿井大塚山古墳と三角縁神獣鏡）として発行されています。弥生時代になると瀬戸内海、大阪湾を経由して淀川、木津川を遡上した人々が、ムラを形作っていきます。木津川市の城山遺跡や京田辺市の天神山遺跡などのように水田部から離れた丘陵部に多くのムラが誕生しました。特に木津川を望む丘陵には、数多くの集落が並び立ちました。古墳時代（３世紀）には、大和王権と関わりの深い椿井大塚山古墳（木津川市山城町）や久津川車塚古墳（城陽市）など大規模な前方後円墳が築かれました。椿井大塚山古墳では、日本では最高の３２面以上の三角縁神獣鏡が出土しました。卑弥呼の時代の大きなロマンを感じることができます。

京都ゆうゆう歴史街道いづみ路読本 笠置山寺

笠置寺（かさぎでら）は、京都府相楽郡笠置町にある真言宗智山派の仏教寺院。山号は鹿鷺山（しかさぎさん）。本尊は弥勒仏。開基は大友皇子または天武天皇と伝える。歴史的に南都（奈良）の東大寺や興福寺などと関係が深く、貞慶などの著名な僧が当寺に住したことで知られ、日本仏教史上重要な寺院である。また、境内は鎌倉時代末期、元弘の乱の舞台となったことで知られる。笠置寺は京都府の南東部、奈良県境に位置する笠置町にあり、東西に流れる木津川の南岸、標高289メートルの笠置山を境内とする。笠置は奈良方面からの月ヶ瀬街道と、京都方面から伊賀へ向かう伊賀街道の交わる地であり、地理的にも歴史的にも南都（奈良）との関わりが深い。また、平城京の宮殿や寺院などの建築用材は木津川の上流から舟で運ばれたとされており、笠置は水陸交通の要地であった。笠置寺は磨崖仏（自然の岩壁に直接彫り刻んだ仏像）の巨大な弥勒仏を本尊とする寺で、平安時代以降、弥勒信仰の聖地として栄えた。笠置山は、標高は300メートルに満たないが、山中の至るところに花崗岩の巨岩が露出し、古くから山岳信仰、巨石信仰の霊地であったと推定されている。日本では太古から山岳、滝、巨岩、巨樹などの自然物が崇拝の対象とされ、巨岩は磐座（いわくら）などと呼ばれて、神の依代（よりしろ）、すなわち目に見えないカミの宿る場所とされていた。笠置山はこうした巨石信仰、山岳信仰が仏教思想と結び付き、山中の巨岩に仏像が刻まれ、次第に仏教寺院としての形を整えていったものと推定されている。

歴史街道いづみ路-大智寺

歴史街道いづみ路-大智寺木津川泉大橋のそばに建つ大智寺は、鎌倉時代かつて行基の架けたといわれる泉橋の橋柱をもって文殊菩薩像を刻み、西大寺慈真和尚を開基として橋柱寺と称する一寺を建立されました。　其の後、寛文9年（1669）、本寂和尚によって再興し、寺名を橋柱山大智寺と改められました。当寺を一名橋柱寺と呼ぶのはこうした由来によります。本堂、表門、鐘楼、庫裡、書院からなる当寺は、再興に際して東福門院和子{後水尾天皇（法皇）の皇后}により費用が下賜された由来深き寺院です。建物は京の大工による質の高いもので、これだけの伽藍は当時の建物としては眞に珍しい存在とされています。本尊　文殊菩薩（重要文化財） 寺伝によると、天平13年（741）行基菩薩が木津川に橋を架けられたが其の後洪水の為、橋が流れ、正應元年（1288）再び橋を架けようとしたところが川の中に半分残った橋柱の一本が時々光を放つので不思議がられていました。当時、この付近に住んでいた橘次郎大夫守安という大和国西大寺の僧、慈真和尚に不思議な橋柱の話をしました。　それを聞いた慈真和尚はその橋柱に文殊菩薩像を刻むことを勧めました。そこで守安は、仏師の安阿彌にこの像を彫刻させお堂をつくり安置しました。　智恵の文殊菩薩は渡海文殊の一種で、獅子の上の蓮華座に座し、きれいな彩色が施されています。所在地：〒619-0214 木津川市木津雲村42-1拝観時間：9 ～ 17時（要予約）拝観料：300円　　TEL：0774-72-2500

京都ゆうゆう歴史街道いづみ路読本・幻の都【恭仁京】

今からおよそ1300年前、木津川右岸 瓶原みかのはら（木津川市加茂町）に 「恭仁宮」くにのみやが造られ、わが国の首都となりました。往時の数々の遺構はロマンに溢れ、歴史の中心舞台であったことがしのばれます。まだ謎のベールに包まれた、幻の都【恭仁京】にスポットをあて、様々な情報をこのページからお届けしていきたいと思っています。どうぞお楽しみに！​​天平12年（740）10月、聖武天皇は平城京を離れ、伊賀、伊勢、美濃、近江などを行幸して、同年12月、恭仁宮（現、木津川市加茂町）に入り遷都を宣言しました。その後、天平16年（744）2月に難波宮への遷都が行われ、翌天平17年（745）5月には再び平城の地へ都が戻りました。恭仁京の都としての期間は足掛け5年と短いものでしたが、その間、天平13年（741）には国分寺・国分尼寺建立の詔、天平15年（743）には大仏造立の詔、墾田永年私財法の発布があり、歴史上極めて重要な時期であったといえます。昭和32年（1957）7月に国の史跡に指定され、平成19年（2007）2月には史跡名称が「恭仁宮跡（山城国分寺跡）」となり宮跡全体が守られています。現在は、大極殿（金堂）礎石と七重塔礎石が残り、恭仁宮跡周辺では晩夏から秋にかけて、蕎麦の花、彼岸花、コスモスが見頃となります。

大衆心理を利用して利益を上げる！維新流トレード術

大衆心理を利用して利益を上げる！維新流トレード術８割以上の投資家は負け、２割以下の投資家だけが勝ち続けている理由、その最大のポイントは“理にかなった投資をしているかどうか？”負けている投資家は、手法にばかり気にしていますが、勝っている人は常に理にかなった投資をする事に重きを置いています。勝ち組投資家の入門編として“理にかなった投資技術”について解説しています。​​​​

「あなたの知識・経験・情熱をデジタル商品にしてオンラインで売り出す方法」

・あなたの知識や経験、熱中していることを題材にしたコンテンツを作って、ネットで発信してみたいと思ったことはありませんか？・あなたは、オンラインビジネスを構築して、好きなときに好きな場所で働けたらいいなと考えたことはありませんか？そして、他の人たちが具体的にどうやって「デジタル商品」を作って、オンラインビジネスを運営しているか、知りたいと思ったことはありませんか？デジタル商品とは、「読む」 「聞く」「見る」ことができる教材のことを指します。例えば、電子書籍、ビデオコース、オーディオコース、会員サイトなどなど。 このなかにはあなたがデジタル商品として認識したことがないものも含まれているかもしれません。しかし、これらはデジタル商品そのものです。 人々が自分の知識や経験をもとに、これらの仕様のいずれかでデジタル化した教材のことです。簡単に言うと、デジタル商品とはある 1つの「知識」のことを指します。ですから、形式は何でもいいのです。重要なのは、まずあなたが「デジタル商品」を作らなければオンラインビジネスをスタートさせることはできないということです。デジタル商品なしでオンラインビジネスは成立しません。シンプルなことです。でも、あなたは自分に、売れるデジタル商品が作れるだろうか？と思うかもしません。しかし、重要なことは、あなたの「当たり前」は、他の人にとっては「当たり前ではない」ということです。今の時代、誰もが多種多様なニーズを持っていて、あなたはそれに自分の知識や経験、情熱で応えて、しかもそれに対してお金を払ってもらうことすらできるのです。今の時代は知識こそ大きな財産です。知識はパワーです。この「あなたの知識・経験・情熱をデジタル商品にしてオンラインで売り出す方法」の著者エベン・ペーガンは、オフィスも持たずに、スタッフも完全なバーチャルチーム(在宅)にも関わらず、ビジネスを始めてわずか10年で10のブランドを立ち上げ、総額100億円以上のコンテンツをオンラインで販売しました。この本は、彼がデジタル商品を作りオンラインで成功したノウハウをまとめた１冊です。あなたも、エベンのように、知識や経験、情熱を「デジタル商品」にして、オンラインビジネスで理想のライフスタイルを手に入れませんか？

２０１６年１月１日（元旦）明けましておめでとうございます。

未曾有のチャンスが到来

未曾有のチャンスが到来m-soho.com日本経済に未曾有のチャンスが到来していることを皆様に知っていただきたいと思います。そして、大きな経済変動が起きている事実も毎日の報道機関のニュースだけでは将来的な予測や判断が出来かねる現状をお知らせしたいと思います。産業革命の時以来の大きな経済変動が世界の経済活動を根本的に変えてしまいつつあるのです。その結果、日本の終身雇用制は、官や行政を除いて崩壊の方向に向かいつつあることは事実です。m-soho.com大手の会社でさえも、早期退職やリストラの嵐の中にあり、中小企業。や零細企業に至っては現状の雇用制度をいつまで保てるのか危ぶまれています。その一方、住宅ローンや子弟の高額の教育費の捻出に頭を抱えておられる人も多いことも事実です。そして、６０歳で定年を迎えて、退職金を頂いても、一ヶ月に300、000円の生活負担（今の時価で）が必要であると試算にあたしますと、１０年で３６００万円、８０歳まで生きれば７２，０００，０００円、９０歳なら１００，６，０００，０００円もの収入が必要となります。それも、健康状態が良くて、生活習慣病や心臓病などで入院、治療、手術を計算に入れていませんから、もし家族の一人に問題が起きれば経済構造は悲惨な状況にならざるを得ないでしょう。今の時点で、起業を心がけていけば、万に一つぞのような事態が起こっても問題なくクリアーできて優雅な人生を送れることと考えています。事実、６５歳で勤務先が倒産して、退職金はわずかの１８万円でしたが、その後、起業することで現在では４５００万円以上の収入を得て、今後も収入を得ることが出来ます。通勤時間も必要なく、自宅ベースで収入を得られるのも、そのチャンスを教えていただいた方が居られるからです。その方から、今も学び続けていて変化に対応することが出来ています。m-soho.com

２０１５年枚方市第四中学校で行われた成人祭

理想に満ちた豊かな人生を築く

理想に満ちた豊かな人生を築く 資料請求

★Tsu 緊急セミナ★

★Tsu 緊急セミナ★今までの広告料とは一部の【大手メディア】であるTV 局や新聞社etc しか手に入れることができなかったものでした。その金額は２０１３年度で【約６兆円】と言われています。しかし、その一部を【個人で受け取る】ということが出来る時代になってきたのですね！！なぜ【Facebook】 が、【youtube】 が何故、無料なのか？？？それは【広告料】で運営されているからです。この【広告料】を”参加者全員で分配しよう！！”という会社が現れました！！これが【Tsu】という【SNS】 の会社です。さて、このビジネスモデルは動くのかどうか？？？http://www.morishita-jyuku.com/tsu-seminarお申し込みは　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓

今、旅も新しい形が始まりました。

今、旅も新しい形が始まりました。祇園　幸遊庵　（京都府／京都） [町家を一軒貸し切り]それは、京都の町家を一棟貸し切りで楽しむ方法で、「町家レジデンスイン」と呼ばれています。「町家レジデンスインは、京都に1,200年余前から伝わる歴史的な建造物である「町家（町屋）」を一組様限定で貸切でご宿泊頂ける、新しいコンセプトの宿泊施設です。すべての町家（町屋レジデンスイン）で旅館業の許可を取得しております。ホテル・旅館と同様に一泊から安心して簡単にご宿泊いただけます。歴史の刻まれた町家（町屋）に、モダンでスタイリッシュなデザインを設えてる利便性の高い設備・サービスを加えた空間です。京都に「暮らすように泊まる」を実現するため、それぞれの町家（町屋）には無料でご利用頂ける充実した設備・アメニティを揃えております。元々、民家として利用されていた町家を改修した「町家レジデンスイン」では、昔ながらの建具を利用したり古建具をインテリアとして使用しています。定員は、四名様から、八名様までそれぞれの「町家レジデンスイン」により異なります。いずれも、便利な京都市内の中心部にありますので、食事などは京都の町の散策や観光などと共に選べるのが楽しいと行楽シーズンにはお早い目に予約をされるほうが得策でしょう。祇園　幸遊庵　（京都府／京都） [町家を一軒貸し切り]祇園　幸遊庵は大正時代後期の町家の風合いを活かしながらこだわって改修した建物です。その町家を一軒貸し切り形態で、京都の別荘感覚でご利用いただけます。>

一日一日を健康的で楽しい生活-20141118-朝食

一日一日を健康的で楽しい生活-20141118-朝食 ２０１４年１１月１８日：火曜日　 おはようございます。小腸の役割　　栄養吸収　唯一の栄養吸収器官小腸の一番重要な役割は、何と言っても栄養の吸収でしょう。胃や大腸も水、塩類の一部、アルコールなどを吸収できますが、それはほんの僅かに過ぎません。　胃を失っても小腸が、大腸を失っても小腸がその役割を果たします。しかし小腸の代わりを務められる臓器は他にないのです。小腸はそれだけ大仕事をする臓器なのですね。小腸はその部位により吸収する栄養素が異なることは、一般にはあまり知られていないと思います。小腸壁は栄養物質を選択的に吸収し、余計な物質は吸収しないようになっています。小腸は部位によりその役割が異なるのであれば、単に残存長だけの問題ではなく、どの部分が失われるか(どの部分が残るか)によって障害が異なることも理解できると思います。小腸は、6～7メートルもある管であり、食べ物の消化・吸収を担当している臓器。食べ物と消化液を混ぜ合わせ、移送は小腸全体ので、ぜん動運動や局所の収縮運動によって行われ、大腸へと運ばれます。小腸の働きとしては、消化管ホルモンが血液を通じて膵臓・肝臓・胆のうから膵液や胆汁の分泌を促して、消化・吸収を助けます。そして、ぜん動運動などで大腸へ運び、腸液（消化液）を分泌します。腸液は、体がリラックスしている時に活発になる副交感神経によって分泌が促されます。そのため、消化不良・腹痛・下痢などの症状が多い方は、注意が必要。暴飲暴食を止めて、のんびりとリラックスして過ごす時間を増やすようにしましょう。腸の働きは、消化・吸収だけでなく、自己免疫力にも大きく関わっています。今朝の食事記録と体組成計の記録 体重：64.6(前日比：+0.6）　基礎代謝：1476Kcal　　骨格筋率：27.2％ (前日比+0.9）　体脂肪率：27.1％ (前日比：-2.2）　BMI：　22.5（前日比：+0.3）　内臓脂肪レベル１０前日比：±０）　体年齢：６１歳　(前日比：-1）実年齢より１６歳も若いのです。メインは、大豆プロテイン（プレーン味とバニラ味）と大葉とパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシェイク。焼小餅に大葉と海苔の佃煮（懐かしの磯自慢）フルーツサラダ（カスピ海ヨーグルト、リンゴの赤ワイン煮、リンゴ、パイナップル、バナナ、キウイ、柿、寒天、トマト）。旬の数種類の果物を組み合わせたフルーツサラダは毎日でも飽きがきません。 自家製のカスピ海ヨーグルト（プレーン）が果物の酸味と絶妙のバランスで美味しく食べられます。 メタボリック メタボ 中性脂肪 血圧 血糖値 心臓麻痺 心筋梗塞 脳梗塞 高血圧 肝臓病 腎臓病 食習慣 肥満 ダイエットサプリ タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸 ハーバルブレンド ビタミンミネラルタブレット 紅花油ペレット ハーバフレックス・アドバンス エクストラ・カル CP-143 ハーバライフライン EPA DHA ＮＲＧ低カロリ、低脂肪、高タンパク質でグリセミック指数３５以下の理想的な朝食です。メタボリック,メタボ,中性脂肪,血圧,血糖値,心臓麻痺,心筋梗塞,脳梗塞,高血圧,肝臓病,腎臓病,食習慣,肥満,ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ

一日一日を健康的で楽しい生活-20141111-夕食

一日一日を健康的で楽しい生活-20141111-夕食自分の生活習慣をチェックすることで日々の行動を確認し、良い方向に誘導することが大切です。身体は食べたもので出来ているのですから、自分の手で口に運んでいるのです。それを改善することでメタボリック症候群にならないようにすることが出来ます。□1. ２０歳の時の体重より、１０kg以上太っている。□2. ここ一年間で、軽く汗ばむ程度の運動を週に二日以上していない。□3. 一日に歩くのは、時間にして一時間より少ない。□4. 同世代の同性と比べると、歩く速度が遅い。□5. ここ一年で、体重の増減が±3ｋｇ以上あった。□6. 早食いや、ドカ喰い、ながら喰いをすることが多い。□7. 週に３日以上は、夕食後２時間以内に寝る。□8. 三食以外に、夜食や間食が多い。□9. 朝食を食べないことが多い。□10. ほぼ毎日、アルコール飲料を飲んでいる。□11. タバコを吸っている。□12 .睡眠を取っても疲れが残っていると感じる日がある。チェックをいれて、合計の数が多ければ多いほど【メタボリック症候群】になりやすい生活習慣です。vご家族や友人と比較をしてみましょう。２０１４年１１月１１日：火曜日　夕食烏賊ゲソとサツマイモと玉ねぎの寄せ揚げ、赤カブラ、カブラ、レタス添え。人参と高野豆腐の炊き合わせ、金時豆煮。十六穀米いりご飯、赤カブラ漬、キュウリ漬、べったら漬、新生姜のワイン煮明日もよろしくお願い申し上げます。介護負担,老々介護,臨床栄養学,心臓血管,安倍首相,国家戦略,糖尿病,認知症,生活習慣病,肥満,ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸介護負担 老々介護,臨床栄養学 心臓血管 安倍首相 国家戦略 糖尿病 認知症 生活習慣病 肥満 ダイエットサプリ タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸

一日一日を健康的で楽しい生活-20141111-昼食

一日一日を健康的で楽しい生活-20141111-昼食 ２０１４年１１月１１日：火曜日　 昼食今日の大阪・枚方は朝から快晴のお天気です。お隣の聖徳園の木々も鮮やかな茜に染まりました。炭水化物を食べて上がった血糖値は基本的にはインスリンが血液中に分泌されて、その血液中のインスリンが働いて血糖値は下がるのです。炭水化物などを摂り過ぎて血糖値が上がり続けるとインスリンの分泌が絶え間なく起こるために膵臓のβ細胞が疲弊してインスリンレベルは血糖値の割合に低くなってきます。この体内で糖分を分解する役割を果たすインシュリンの分泌が出来ない人が『糖尿病』と言われて、インシュリンの注射をしたりして、外からインシュリンを補給していく必要がある状態になるわけです。但し、食生活の中で炭水化物もちゃんと必要です。偏った食事が一番良くない食生活ですから、炭水化物だって私達の身体には必要なのです。色々な種類の炭水化物を食べる事で、その後の血糖値の上がり具合をさぐって、それぞれの炭水化物食品を相対的な比率で数字に表す研究結果が発表されています。何を基準に比率を出したのか？というと、糖質の消化体であるブドウ糖を100として、100に近い数字の方が血糖値を短時間のうちに上げやすい炭水化物と判断出来ます。減量には好ましくない炭水化物という事ですね。v別に名前を覚える必要はないですが、この数字を『グリセミック指数』といいます。この数値が高いほど血液中に入り込む速度が速く、インスリン分泌などに影響しやすいといえます。 この指数はオーストラリアなどでは糖尿病の食事指導（糖尿病においては食後の急激な血統上昇が膵臓のランゲルハンス島β細胞のインスリン分泌へ負担を大きくするため）などに標準的に使用されています。数値の低い方が、ダイエットには適した炭水化物です。メインは、大豆プロテイン（プレーン味）とコーヒーとパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシェイクです。v野菜たっぷりの韓国冷麺（鶏胸肉、トマト、白菜キムチ、レタス、セロリ漬）。果物は、干し柿にカスピ海ヨーグルトです。低カロリ、低脂肪、高タンパク質でグリセミック指数３５以下の理想的な朝食です。国民医療費 健康食品 生活習慣病 糖尿病 心筋梗塞 脳梗塞 痛風 高脂血症 膵臓 ダイエットサプリ タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸

一日一日を健康的で楽しい生活-20141111-朝食

一日一日を健康的で楽しい生活-20141111-朝食とても身近な健康問題のメタボリックシンドローム：メタボリック診断働き盛りの男性の内、二人に一人がメタボリックと言われるくらいです。高齢者のメタボはもっと多くなり４人の内３人はメタボと言われています。特に男性は仕事の関係で身についた食習慣が抜けきれず、喫煙や飲酒もメタボの原因です。メタボを改善しなければ一番苦しむのは自分自身です。そして愛する家族に大きな犠牲を払わせ人生を台無しにしてしまいます。更に国民医療費４０兆円の殆どが生活習慣病のために浪費されているのです。男性は肩書がつくと全てに専門家のような態度をとる方が多いのですが、肩書はその専門職だけのものです。議員だからといって栄養学に精通しているわけではありません。社長だからといって栄養学に精通しているわけではありません。調理師だからといって栄養学に精通しているわけではありません。医者だからといって栄養学に精通しているわけではありません。昔から医者の不養生とも謂われていますね。料理研究家だからといって栄養学に精通しているわけではありません。テレビに登場する料理研究家で揚げ油や炒め物にサラダ油を使う場面がありましたが、料理研究家が聞いて呆れるわと思いました。サラダ油は生で使うもので高温では過酸化脂質が増えて心臓血管系に大きなダメージを与え、心臓麻痺、心筋梗塞、脳梗塞、高血圧、肝臓病、腎臓病などの原因になります。メタボについては、自分自身や家族の健康が本当に今の状態で大丈夫なのかをチェックしましょう。まず、チェックポイントの第一番は、おへそのラインの腹囲の測定です。洋服のウエストラインではありませんので注意してください。このおへそのラインの腹囲が、男性では、８５ｃｍ、女性では、９０ｃｍ以上であれば危険です。二番目は、中性脂肪　150ｍｇ/ｄｌ　以上　HDL　40ｍｇ/ｄｌ　未満三番目は　血圧　　　　最高血圧150ｍｍHG　以上　最低血圧　85ｍｍHg　以上四番目は　空腹時血糖値　110ｍｇ/ｄｌ　以上この内二つ以上当てはまれば、メタボリックの危険性が大ということです。本腰をいれて、ダイエットをしないと大変なことになります。今朝の食事記録と体組成計の記録 体重：64.7(前日比：+0.3）　基礎代謝：1474Kcal　　骨格筋率：26.9％ (前日比+0.2）　体脂肪率：27.8％ (前日比：-0.5）　BMI：　22.5（前日比：+0.1）　内臓脂肪レベル１０前日比：±０）　体年齢：６２歳　(前日比：±０）実年齢より１５歳も若いのです。メインは、大豆プロテイン（プレーン味とバニラ味）とコーヒーとパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシェイクです。十六穀米の茶粥です（里芋煮、日野菜漬、焼きナス生姜、キュウリ漬、茗荷味噌漬）です。フルーツサラダ（カスピ海ヨーグルト、リンゴの赤ワイン煮、リンゴ、パイナップル、バナナ、キウイ、柿、寒天）。旬の数種類の果物を組み合わせたフルーツサラダは毎日でも飽きがきません。 自家製のカスピ海ヨーグルト（プレーン）が果物の酸味と絶妙のバランスで美味しく食べられます。 メタボリック メタボ 中性脂肪 血圧 血糖値 心臓麻痺 心筋梗塞 脳梗塞 高血圧 肝臓病 腎臓病 食習慣 肥満 ダイエットサプリ タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸 ハーバルブレンド ビタミンミネラルタブレット 紅花油ペレット ハーバフレックス・アドバンス エクストラ・カル CP-143 ハーバライフライン EPA DHA ＮＲＧ低カロリ、低脂肪、高タンパク質でグリセミック指数３５以下の理想的な朝食です。メタボリック,メタボ,中性脂肪,血圧,血糖値,心臓麻痺,心筋梗塞,脳梗塞,高血圧,肝臓病,腎臓病,食習慣,肥満,ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,バイタリティ,EPA,DHA

一日一日を健康的で楽しい生活-20141110-夕食

一日一日を健康的で楽しい生活-20141110-夕食きょうのＮＨＫのテレビ番組で老々介護の現実が放映されていました。今後ますます、高齢者の割合が増加することや介護負担が大きくなることなどを特集されていました。私たち夫婦も大きなリスクを乗り越えて今があります。それは６２歳の時に今の健康法に出会ったからです。デビット・ヒーバー医学博士に出会えるチャンスがありました。デビット・ヒーバー医学博士は世界的な栄養学のエキスパートです。カリフォルニア大学ロサンゼルス校人間栄養学研究所の所長で臨床栄養学についてはこの方の右に出る方は井兄ということです。博士の研究所には、心臓血管系のノーベル医学・生理学賞受賞者のルイス・イグナロ博士もおられました。このお二人から栄養学の大切さと食生活の重要性を学び、自らの食習慣を改め今に至っています。その後、枚方ダイエット教室で多くの方々の健康を改善する食事法の指導をさせていただいています。２０１４年１１月１０日：月曜日　夕食オリジナル変わり寿司（〆鯖、卯の花、赤カブラ、カブラ、日野菜漬、イタリアンパセリ、甘酢生姜）。焼茄子生姜、ヒジキとユリの花煮。エノキ茸の赤出汁明日もよろしくお願い申し上げます。(詳しく見る－クリック)ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ,などを飲みました。介護負担,老々介護,臨床栄養学,心臓血管,安倍首相,国家戦略,糖尿病,認知症,生活習慣病,肥満,ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ(詳しく見る－クリック)介護負担 老々介護,臨床栄養学 心臓血管 安倍首相 国家戦略 糖尿病 認知症 生活習慣病 肥満 ダイエットサプリ タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸 ハーバルブレンド ビタミンミネラルタブレット 紅花油ペレット ハーバフレックス・アドバンス エクストラ・カル CP-143 ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ

一日一日を健康的で楽しい生活-20141110-昼食

一日一日を健康的で楽しい生活-20141110-昼食 ２０１４年１１月１０日：月曜日　 昼食今日の大阪・枚方は朝から快晴のお天気です。お隣の聖徳園の木々も鮮やかな茜に染まりました。炭水化物の消化の過程口から入った炭水化物は、小腸で吸収されて肝臓を経由することにより、やがてブドウ糖に変換されます。体が欲して必要であればエネルギー源として使用されます。余った分は肝臓に貯蔵されたり、筋肉中にグリコーゲンという形でストックされたりします。それ以上の炭水化物を摂取した場合には、体は「いつか必要になるはずだ」と判断して、ブドウ糖を脂肪に変換して体の中（内臓脂肪）に取っておこうとします。そして、当たり前でvすが、決して体外に排出されることはないのですね。これがいわゆるダイエットしたい人の大敵なのです。何故そうなるかを、もう少し具体的にお話しますが、炭水化物が消化吸収された際に、糖分が入ってきた事によって、体が「待ってたよ～」という感じで、血中にブドウ糖を一気にまき散らして栄養を補給しようとします。　　これが「血糖値が上がる」という事なのです。血糖値が上がるだけなら問題ないですが、体にしてみれば血糖値が上がるというのは、異常事態なので、これは、何とかしなければ！という事で、糖分を分解する為のホルモンが分泌されるのですが、このホルモンの名前が『インシュリン』です。インシュリンは血糖値を抑えようと一生懸命に血中にさまよっている余分な糖質を体の中の収納庫、体の中のタンスみたいな物ですね、こういう場所にしまい込もうとします。体の中でこれがどういう状態になっているかというと、タンスに入れられた余分な糖分はとても出しづらい『形』になってしまうのです。当たり前ですが、一度、タンスにしまい込んだ物は出しづらいですよね？どういう形か？　と言うと、それが『内臓脂肪』という形です！なので、減量をしたい方は炭水化物の摂取には、やはり気を配る必要があるのですよ。メインは、大豆プロテイン（プレーン味）とコーヒーとパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシェイクです。野菜たっぷりのパスタ（鶏胸肉、レタス、セロリ漬、カブラ、赤カブラ）。ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ,などを飲みました。炭水化物,小腸,インシュリン,血糖値,ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ低カロリ、低脂肪、高タンパク質でグリセミック指数３５以下の理想的な朝食です。炭水化物 小腸 インシュリン 血糖値 ダイエットサプリ タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸 ハーバルブレンド ビタミンミネラルタブレット 紅花油ペレット ハーバフレックス・アドバンス エクストラ・カル CP-143 ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ

一日一日を健康的で楽しい生活-20141110-朝食

一日一日を健康的で楽しい生活-20141110-朝食２０１４年１１月１０日：月曜日　 おはようございます。今朝のＮＨＫの番組「あさいち」では旬を迎えています「りんご」の素晴らしさを伝えていただきました。私たちも毎朝、必ずと言って良いほどリンゴを食事に組み入れています。多くの種類のリンゴが次から次へと旬を迎えますが、ベースは「サンフジ」です。健康に寄与する果物を朝に摂ることが良いことから【果物は朝は金】と言われています。６２歳から始めた１５年間続けて医者いらず健康で長寿を目指す食事の結果は私たち夫婦にとってはこの上ない幸せです。私たちが住まいする香里団地は５０年にもなる日本最初の公団住宅です。今では，多くが１０階建ての素晴らしい住まいに立て替わりました。同じ棟には以前から住まわれておられる方も多く８０歳を超える方も多くお住まいです。私たちのけやき東街自治会は戸数４００戸を超える自治会です。しかし、高齢者、後期高齢者が多く住まわれています。連れ合いを見送られて一人寂しくお住まいの方も多く、夫婦が健康でというケースが珍しいほどです。私たちも大きな試練を乗り越えて今があります。毎日毎回掲載させていただいています食生活が健康生活の結果を生んでいます。今朝の食事記録と体組成計の記録 体重：64.4(前日比：±０）　基礎代謝：1468Kcal　　骨格筋率：26.7％ (前日比-0.5）　体脂肪率：28.3％ (前日比：+1.3）　BMI：　22.4（前日比：±０）　内臓脂肪レベル１０前日比：±０）　体年齢：６２歳　(前日比：+１）実年齢より１５歳も若いのです。メインは、大豆プロテイン（プレーン味とバニラ味）とコーヒーとパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシェイクです。十六穀米のお粥です（豆腐味噌漬、日野菜漬、赤カブラ漬、キュウリ漬、里芋煮）です。フルーツサラダ（カスピ海ヨーグルト、リンゴの赤ワイン煮、リンゴ、パイナップル、バナナ、キウイ、柿、寒天）。旬の数種類の果物を組み合わせたフルーツサラダは毎日でも飽きがきません。 自家製のカスピ海ヨーグルト（プレーン）が果物の酸味と絶妙のバランスで美味しく食べられます。 安倍首相,日曜討論,認知症,痴呆,高齢化社会,肥満,ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ低カロリ、低脂肪、高タンパク質でグリセミック指数３５以下の理想的な朝食です。安倍首相 日曜討論 認知症 痴呆 高齢化社会 肥満 ダイエットサプリ タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸 ハーバルブレンド ビタミンミネラルタブレット 紅花油ペレット ハーバフレックス・アドバンス エクストラ・カル CP-143 ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ

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一日一日を健康的で楽しい生活-20141109-夕食

一日一日を健康的で楽しい生活-20141109-夕食小腸、大腸の大切な役割小腸をはじめとする消化器官の消化吸収の仕組みを知ることは健康上で大切なことです。勿論、口から始まる人間の素晴らしい機能なのです。まず、一番は咀嚼ですね。食物を咀嚼することで、唾液が食べた食物に十分に混ぜ合わされて、発酵が直ぐに始まります。また、噛むことで、脳の満腹中枢に食物を食べていると言う指令が届きます。ですから、噛まずに一気に飲み込んでしまうと食べ過ぎてしまうことになります。また、噛むことが顎や歯ぐきを丈夫にします。精白米のご飯は美味しいと言う誤った錯覚をしているのが現代の日本人です。一番大切なビタミンやミネラルなどの胚芽を取り去って捨ててしまっているのです。更に玄米だと、しっかりと噛む必要がありますが、白米だとあっという間に噛まずに送り込んでしまうのです。私のところでは、後輩の経営する福井の農業法人から玄米を年間の必要量を買いつけています。二人で７０ｋｇです。これを自家精米で三分撞きとか、五分撞きにします。白米にすることは殆どありません。少量でる糠は漉して、胚芽だけを選別して炊く時に混ぜます。また残りの糠は、漬けもの利用します。２０１４年１１月９日：日曜日　夕食鶏皮、日野菜漬、キュウリ漬、京レタス。焼茄子生姜、白菜漬、キュウリ漬、赤カブラ漬。カブラ煮、黒米、大麦入りご飯。焼鯖、里芋煮おろし柚子、十六穀米ご飯。明日もよろしくお願い申し上げます。(詳しく見る－クリック)ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ,などを飲みました。安倍首相,国家戦略,糖尿病,認知症,生活習慣病,肥満,ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ(詳しく見る－クリック)安倍首相 国家戦略 糖尿病 認知症 生活習慣病 肥満 ダイエットサプリ タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸 ハーバルブレンド ビタミンミネラルタブレット 紅花油ペレット ハーバフレックス・アドバンス エクストラ・カル CP-143 ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ

一日一日を健康的で楽しい生活-20141109-昼食

一日一日を健康的で楽しい生活-20141109-昼食２０１４年１１月９日：土曜日　 昼食今日の大阪・枚方は朝から小雨のお天気です。枚方市岡東公園の菊花展の美しい菊です。午後もよろしくお願いします。２０１４年１１月９日：土曜日　 昼食今日の大阪・枚方は朝から小雨のお天気です。枚方市岡東公園の菊花展の美しい菊です。午後もよろしくお願いします。一日の摂取カロリーを自分の基礎代謝量で確認し、肥満体型であれば基礎代謝量以内に摂取カロリーを下げることです。一日の摂取カロリーを１６００kcal程度に抑えることで身体の健康状態は飛躍的に向上します。勿論、栄養バランスに気を配る必要があります。一見して美味しく見える外食は、高脂肪、高炭水化物=高糖分です。これらが知らず知らずに身体を蝕み生活習慣病への道を一途に辿ります。生活習慣病（糖尿病、心筋梗塞、脳梗塞、痛風、高脂血症）には効果的な薬はありません。症状を抑える、苦痛を和らげる効果しかないことを知るべきです。効果的な健康食品もありません。巷で宣伝している健康食品は日本では薬事法で効果効能を云々することは出来ません。裏返して言えば、効果のあるような宣伝をしていますが、効果がなくてもクレームをつけることは出来ない仕組みになっています。基礎的な栄養バランスを整えるものは日本産では見当たりません。それは、日本は治療医学が先行し、製薬会社をはじめとする医薬業界の利権になっているからです。国民医療費４０兆円はこれらの業界の甘い汁になっているということなのです。メインは、大豆プロテイン（プレーン味）とコーヒーとパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシェイクです。肉うどんです（牛肉、カブラ、赤カブラ、大根葉、サバ出汁）。果物は干し柿とカスピ海ヨーグルト。ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ,などを飲みました。国家戦略,認知症,アルツハイマー病,糖尿病,ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ低カロリ、低脂肪、高タンパク質でグリセミック指数３５以下の理想的な朝食です。国家戦略 認知症 アルツハイマー病 糖尿病 ダイエットサプリ タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸 ハーバルブレンド ビタミンミネラルタブレット 紅花油ペレット ハーバフレックス・アドバンス エクストラ・カル CP-143 ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ

一日一日を健康的で楽しい生活-20141109-朝食

一日一日を健康的で楽しい生活-20141109-朝食２０１４年１１月８日：土曜日　 おはようございます。。今朝の大阪・枚方は曇天の朝を迎えています。今朝は随分と冷え込んだようですね。朝食は大切です、健康的な豊かな人生を続けるため。低カロリ、低脂肪、高タンパク質でグリセミック指数３５以下の理想的な朝食です。今日もよろしくお願いします。この度、安倍首相から認知症への対策を「国家戦略」と位置づけ全省庁で取り組んで行く考えを表明されました。誠に以て歓迎すべきでありますが、国民一人一人の自覚こそが認知症撲滅、生活習慣病撲滅の大きな力になるでしょう。今朝の日曜討論は多くの方がご覧になっていると思われます。今の政局の焦点は消費税増税ということで取り上げられていました。その中で国の借金が１０３４億円にもなり一期で１１５億円も増加したことを知りました。そして一番多い負担は国民医療費で４０兆円にも上ります。高齢化と長寿化で医療を必要とする人々の割合が増加し大きな負担になっています。私たちは７７歳の夫婦で国民医療費の恩恵に与っています。でも、年に一回の医療検査費以外では日常に通院しているわけではありません。比類のない健康を続け不安からも逃れることが出来ています。６２歳から始めた１５年間続けて医者いらず健康で長寿を目指す食事の結果です。今朝の食事記録と体組成計の記録 体重：64.4(前日比：±０）　基礎代謝：1473Kcal　　骨格筋率：27.2％ (前日比±０）　体脂肪率：27.0％ (前日比：-0.2）　BMI：　22.4（前日比：±０）　内臓脂肪レベル１０前日比：±０）　体年齢：６１歳　(前日比：±０）実年齢より１６歳も若いのです。メインは、大豆プロテイン（プレーン味とバニラ味）とコーヒーとパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシェイクです。焼小餅のお雑煮です（銀杏、赤カブラ、カブラ、カブラ菜、エノキタケ）です。フルーツサラダ（カスピ海ヨーグルト、リンゴの赤ワイン煮、リンゴ、パイナップル、バナナ、キウイ、柿、寒天）。旬の数種類の果物を組み合わせたフルーツサラダは毎日でも飽きがきません。 自家製のカスピ海ヨーグルト（プレーン）が果物の酸味と絶妙のバランスで美味しく食べられます。 安倍首相,日曜討論,認知症,痴呆,高齢化社会,肥満,ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ低カロリ、低脂肪、高タンパク質でグリセミック指数３５以下の理想的な朝食です。安倍首相 日曜討論 認知症 痴呆 高齢化社会 肥満 ダイエットサプリ タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸 ハーバルブレンド ビタミンミネラルタブレット 紅花油ペレット ハーバフレックス・アドバンス エクストラ・カル CP-143 ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ

一日一日を健康的で楽しい生活-20141108-昼食

一日一日を健康的で楽しい生活-20141108-昼食２０１４年１１月８日：金曜日　 昼食今日の大阪・枚方は晴れたり曇ったりのお天気です。香里ヶ丘のけやき通りの欅も秋の装いです。午後もよろしくお願いします。安倍首相が提唱する国家戦略：認知症対策に対する個人個人の具体的取組み。高齢者の四人に一人が認知症や認知症予備軍と推計されています。その原因は、糖尿病に起因することが九州大学の研究でも明らかになっています。糖尿病患者が他の人に比べアルツハイマー病になる危険性が二倍も高く大きなリスクになっています。糖尿病を病んでいれば、それだけ認知症にある確率が高いことになりいます。高炭水化物、高糖分、高脂肪の食生活がその大きな原因になっていることに間違いはありません。特に、経営者、政治家、などの高所得者層に見られる美食にあります。安全な食事は自宅で、吟味することから始めねばなりません。特にインスタント食品は百害あって一利なしと心得ることです。要は一日の摂取カロリーを自分の基礎代謝量を確認し、現在肥満体型であれば基礎代謝量以内に摂取カロリーを下げることです。メインは、大豆プロテイン（プレーン味）と抹茶とパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシェイクです。自家製の味噌漬け豆腐と新鮮な玉子とイタリアンパセリのコラボです。桜花のお澄まし汁カブラの塩漬、赤カブラの塩漬、赤カブラの即席漬。果物は柿のシャーペット。ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ,などを飲みました。国家戦略,認知症,アルツハイマー病,糖尿病,ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ国家戦略 認知症 アルツハイマー病 糖尿病 ダイエットサプリ タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸 ハーバルブレンド ビタミンミネラルタブレット 紅花油ペレット ハーバフレックス・アドバンス エクストラ・カル CP-143 ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧマホ日本の豪華ホテル,豪華旅館" title="人気スマホ日本の豪華ホテル,豪華旅館">

一日一日を健康的で楽しい生活-20141108-朝食

一日一日を健康的で楽しい生活-20141108-朝食２０１４年１１月８日：土曜日　 おはようございます。。今朝の大阪・枚方は曇天の朝を迎えています。今朝は随分と冷え込んだようですね。朝食は大切です、健康的な豊かな人生を続けるため。低カロリ、低脂肪、高タンパク質でグリセミック指数３５以下の理想的な朝食です。今日もよろしくお願いします。この度、安倍首相から認知症への対策を「国家戦略」と位置づけ全省庁で取り組んで行く考えを表明されました。誠に以て歓迎すべきでありますが、国民一人一人の自覚こそが認知症撲滅、生活習慣病撲滅の大きな力になるでしょう。「身体は食べたもので出来ている」中国五千年の歴史では医食同源と言い伝えらえ、朝鮮でも古来、薬食同源といわれて現代でもその考え方を変える理由は伝えられていません。日本でもこの度、世界遺産に登録された和食：伝統的な日本料理はその神髄に基づくものです。【医食同源】【薬食同源】を日本固有の自然、即ち【海】【山】【野】から求めた総合的且つ合理的な食事として世界に誇れるものが和食であるという事実です。しかしながら、昨今の誤った資本主義の企業論理に基づく利益追求の陰に、食品添加物、合成調味料、農薬などの使用による健康被害は枚挙の暇はありません。これらの一つ一つの影響を検証することは不可能であり、それを盾に健康を害すれば医薬による治療が優先される治療医学が時代の先端をゆくというような弊害をもたらしています。「認知症」を薬で治す方法が試されていますが、それも一つの道でしかないことを知るべきです。　健康生活を１５年間続けて医者いらず健康で長寿を目指す食事です。今朝の食事記録と体組成計の記録 体重：64.4(前日比：-0.5）　基礎代謝：1473Kcal　　骨格筋率：27.2％ (前日比+0.5）　体脂肪率：27.2％ (前日比：-1.1）　BMI：　22.4（前日比：-0.2）　内臓脂肪レベル１０前日比：±０）　体年齢：６１歳　(前日比：-1）実年齢より１６歳も若いのです。メインは、大豆プロテイン（プレーン味とバニラ味）とコーヒーとパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシェイクです。焼小餅のお雑煮です。カブラ、カブラ菜、エノキタケです。フルーツサラダ（カスピ海ヨーグルト、リンゴの赤ワイン煮、リンゴ、パイナップル、バナナ、キウイ、柿、寒天）。旬の数種類の果物を組み合わせたフルーツサラダは毎日でも飽きがきません。 自家製のカスピ海ヨーグルト（プレーン）が果物の酸味と絶妙のバランスで美味しく食べられます。 認知症,痴呆,高齢化社会,肥満,ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ 認知症 痴呆 高齢化社会 肥満 ダイエットサプリ タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸 ハーバルブレンド ビタミンミネラルタブレット 紅花油ペレット ハーバフレックス・アドバンス エクストラ・カル CP-143 ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ

一日一日を健康的で楽しい生活-20141107-夕食

一日一日を健康的で楽しい生活-20141107-夕食２０１４年１１月７日：金曜日　夕食玉子と干しエノキ茸のお澄まし汁。鰆の味噌漬け、豆腐の味噌漬け、大葉添え、赤カブラ即席漬。べったら漬、キュウリ漬、赤カブラ漬。カブラ煮、黒米、大麦入りご飯。きょうは、八幡の桜堤を歩き、長岡京まで足を延ばしました。帰宅時にはとっぷりと日は落ちていました。明日もよろしくお願い申し上げます。(詳しく見る－クリック)ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ,などを飲みました。安倍首相,国家戦略,糖尿病,認知症,生活習慣病,肥満,ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ安倍首相 国家戦略 糖尿病 認知症 生活習慣病 肥満 ダイエットサプリ タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸 ハーバルブレンド ビタミンミネラルタブレット 紅花油ペレット ハーバフレックス・アドバンス エクストラ・カル CP-143 ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ国家戦略：認知症対策安倍首相は急増する認知症への対策を「国家戦略」と位置づけ全省庁で取り組んで行く考えを表明されました。具体的な施策はこれからでしょうが、原因が分かっているだけに早期に取組まれることが肝要です。しかし、原因となる昨今の食習慣を改めるのは容易なことではありません。生活習慣病で最も多い糖尿病が認知症の原因と言われていますが、生活習慣病の原因になる食習慣を変えなければ認知症は減らないでしょう。まず、高炭水化物、高糖分、高脂肪などを避けることです。例えば、ケーキバイキングは高糖分、高脂肪の元凶です。今ではあたり前になっている飲み放題食べ放題も同じです。また、スーパーなどのお惣菜（フライ、天麩羅、焼き鳥、焼き魚、煮物、サラダ）なども同じです。インスタントラーメン、袋入りのフライドポテトなどのおやつ類も同じです。マーガリン、サラダオイルも同じです。挙げればきりがないくらい、売れれば良いという企業論理に基づく食品が糖尿病＝認知症の原因です。

一日一日を健康的で楽しい生活-20141107-昼食

一日一日を健康的で楽しい生活-20141107-昼食２０１４年１１月７日：金曜日　 昼食今日の大阪・枚方は晴れの良いお天気です。ベランダのルッコラが育ってきました。午後もよろしくお願いします。メインは、大豆プロテイン（プレーン味）とコーヒーとパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシェイクです。昨日の自家製のパンを軽く焼いてくれました。鶏胸肉ハム、ジャガイモ、ルッコラ、人参、イタリアンパセリ、トマトのサラダ。国家戦略：認知症対策安倍首相は急増する認知症への対策を「国家戦略」と位置づけ全省庁で取り組んで行く考えを表明されました。東京都内で開かれた「認知症サミット」で「認知症対策は世界共通の過大・最速で高齢化が進む我が国が世界にモデルを示さねばならないと決意を述べられました。今や、高齢者の四人に一人が認知症や認知症予備軍と推計されています。九州大学で十五年間にわたり住民の追跡調査を実施した結果では糖尿病患者が他の人に比べアルツハイマー病になる危険性が二倍も高いことを突き止めて海外でも高い評価を得ています。糖尿病を病んでいれば、それだけ認知症にある確率が高いことになりいます。高炭水化物、高糖分、高脂肪の食生活がその大きな原因になっていることに間違いはありません。糖尿病を病んでいれば、それだけ認知症にある確率が高いことになります。外食や中食（出来上がった調理済み食品）等に大きな原因があることはアメリカでの研究では明らかです。一人一人が自らの数値を把握することが肝要です。ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ,などを飲みました。国家戦略,認知症,アルツハイマー病,糖尿病,ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ国家戦略 認知症 アルツハイマー病 糖尿病 ダイエットサプリ タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸 ハーバルブレンド ビタミンミネラルタブレット 紅花油ペレット ハーバフレックス・アドバンス エクストラ・カル CP-143 ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ

一日一日を健康的で楽しい生活-20141107-朝食

一日一日を健康的で楽しい生活-20141107-朝食２０１４年１１月７日：金曜日　 おはようございます。今朝の大阪・枚方は快晴の朝を迎えています。日ごとに秋の深まりを感じさせられますね、華金の一日を如何お過ごしの予定でしょうか？。健康的な豊かな人生を続けるために大切な朝食です。低カロリ、低脂肪、高タンパク質でグリセミック指数３５以下の理想的な朝食です。今日もよろしくお願いします。今朝の食事記録と体組成計の記録 体重：64.9(前日比：+0.3）　基礎代謝：1476Kcal　　骨格筋率：26.7％ (前日比-0.5）　体脂肪率：28.3％ (前日比：+1.2）　BMI：　22.6（前日比：+0.1）　内臓脂肪レベル１０前日比：±０）　体年齢：６２歳　(前日比：+1） 実年齢より１５歳も若いのです。 メインは、大豆プロテイン（プレーン味とバニラ味）とコーヒーとパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシェイクです。 南瓜お粥です。蕗の佃煮、べったら漬、白菜漬、赤カブラ漬、雑魚、小梅です。 フルーツサラダ（カスピ海ヨーグルト、リンゴの赤ワイン煮、リンゴ、パイナップル、バナナ、キウイ、柿、寒天）。 旬の数種類の果物を組み合わせたフルーツサラダは毎日でも飽きがきません。 自家製のカスピ海ヨーグルト（プレーン）が果物の酸味と絶妙のバランスで美味しく食べられます。 「痴呆」という言葉は、以前から学術用語として一般に使われてきた言葉です。しかし、高齢化社会になってこの言葉が広く使われるようになると、これが差別言葉であって一般には使いにくいという声が聞かれるようになりました。似たような言葉として「ボケ」という言葉も使われますが、これはもっと漠然とした状態を指しており、しかも使い方によってはやはり差別言葉になる場合があり適当な言葉ではありません。　そこで２００４年に厚生労働省では委員会を設けてこの問題の検討を依頼しました。しかし「痴呆」という言葉は学術用語ですから、本来専門の学会が審議すべき問題なので、ここでは行政用語として「痴呆」に代わるよい呼び方を審議するということを目的としていたわけです。その結果、行政用語としては「痴呆」という言葉を使わずに「認知症」という言葉を使うこととしました。そして新聞・放送などの一般のマスコミでもこの言葉を使用してほしいと要請しました。　しかし「認知症」は、専門の学会とは無関係に厚生労働省の委員会が提唱した言葉にすぎず、学術用語としてはなじまない異質な言葉でもあったために、学会ではしばらくこの言葉を用いませんでした。ところがマスコミが盛んにこの言葉を使って世間的にも広まったために、これを使わざるをえなくなりました。　「認知症」はこのような経緯で生まれて使われるようになった言葉なので、学術用語として古くから使われ、その定義や診断基準などが確立されてきた「痴呆」という言葉に比べて 曖昧あいまいな点があることは否めません。しかし「痴呆」の代わりに使われるようになった言葉なので、同義語として考えてよいと思われます。(Yahoo ヘルスケアーから引用させていただきました。)　　　認知症,痴呆,高齢化社会,肥満,ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ認知症 痴呆 高齢化社会 肥満 ダイエットサプリ タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸 ハーバルブレンド ビタミンミネラルタブレット 紅花油ペレット ハーバフレックス・アドバンス エクストラ・カル CP-143 ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ

健康的なダイエット生活-20141106-夕食-ダイエットサプリ

健康的なダイエット生活-20141106-夕食-ダイエットサプリ

一日一日を健康的で楽しい生活-20141106-昼食

一日一日を健康的で楽しい生活-20141106-昼食２０１４年１１月６日：木曜日　 昼食今日の大阪・枚方は晴れたり曇ったりのお天気です。午後もよろしくお願いします。メインは、大豆プロテイン（プレーン味）とコーヒーとパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシェイクです。自家製のパンを焼いてくれました。南瓜とルッコラのスープです。紫イモと果物は柿です。ハーバフレックス　アドバンスは、スムーズで軽快な毎日を応援サポートするために誕生しました。滑らかさをサポートする大切な成分グルコサミンは従来製品の2倍（1500mg）に増量されています。また、ターメリックの成分であるクルクミンに加え、新たにジンジャー、3種のミネラルが加わりました。若々しく、活動的なライフスタイルに欠かせない製品です。階段の上り下りがきついなど不安を感じるとき、また日常的に運動をする方を元気にサポートします。製品特性・年齢とともに減少するグルコサミンが2倍（1500mg）に増量しました。・クルクミン加えて新しくジンジャー、3種のミネラル（マンガン、銅、セレン）も加わりスムーズ力をさら強力にサポート。栄養成分表示?*? 1粒（606mg）あたり熱量・・・0～5kcal タンパク質・・・0～0.500g 脂質・・・0～0.500g　炭水化物・・・0～0.5g 　ナトリウム・・・0～0.5mg　銅・・0.033ｍｇ　セレン・・11.7μｇ　グルコサミン塩酸塩・・・250mg　クルクミン（ウコン）・・・20mg ショウガエキス・・10ｍｇ原材料名　銅酵母、セレン酵母、ショウガエキス、マンガン酵母、グルコサミン塩酸塩（えび・かに由来）、微結晶セルロース、ウコン色素、増粘剤（HPC,CMC-Na,HPMC）、高級脂肪酸、微粒二酸化ケイ素　グリセリン 召しあがり方の目安　栄養補助食品として、1日６粒（１回２粒を目安にお食事と合わせてコップ１杯のお水で　お召し上がり下さい。内容量　106ｇ（606mg×180粒）　原産国名　アメリカ合衆国ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ,などを飲みました。ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧダイエットサプリ タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸 ハーバルブレンド ビタミンミネラルタブレット 紅花油ペレット ハーバフレックス・アドバンス エクストラ・カル CP-143 ハーバライフライン（EPA、DHA）ＮＲＧ

美容コスメ-11-人気スマホ美容

美容コスメ-11-人気スマホ美容★ＳＡ・コラーゲンリニューライバルは、１０年前の私★【美人の泉 絹肌プレミアム】入浴剤でスッキリ全身クレンジング！美人の泉 絹肌プレミアムは、浸かるだけでボディの角質ケアができる入浴剤です。【バンビミルク】超温感ホットミルク:シリーズ大ヒット「バンビウォーター」の乳液タイプが登場！！【薬用VC泡フォーマー】大人ニキビから卒業:大人ニキビの洗顔フォーム:清浄・殺菌・消毒の3ステップで大人ニキビをケアします。 【SKIN＆LAB（スキンアンドラブ）】韓国コスメ、SKIN&LAB（スキンアンドラブ）スキンケアの為のビタミンクリームです。老化予防・肌の健康維持に必須なミネラルを、５種のビタミンクリームに配合し、悩み別に選択してケアすることができるようにした皮膚科専門医が開発したスキンケアクリーム です。 購入された方全員に、5種類全てのビタミンクリームが入ったトライアルキットを無料プレゼント致します。【ラサーナ 海藻 オールインワン ゲル】赤ちゃんコラーゲン配合:海藻ヘアエッセンスで人気のラサーナから「ラサーナ 海藻 オールインワン ゲル」が発売になりました。 赤ちゃんコラーゲン（サクシニルアテロコラーゲン)でハリを、ブルターニュ産 海藻のエキス(イモセミルエキス)で潤いを肌に与え、さらに「弾力復元ゲル」でやみつきになるぷるぷる感！自信を持ってオススメできるオールインワンゲルが誕生しました。これ１つで化粧水・美容液・乳液・クリームの４役！ あふれる「ハリ」と「潤い」を実感してください。【泡女神LOVE BODY】気になるニオイをすっきり！泡女神LOVE BODY 気になるニオイをすっきり！ニキビケア『みんなの肌潤糖【クリア】■「12年のニキビ肌も、ツルツルほめられ肌に！」従来の「殺菌・皮脂除去」ケアとはまったく違う、「砂糖」でつくった【潤い貯水型】ニキビケア化粧品。【アミノリセ・トライアルセット】通販生活で化粧品部門売上1位！＜金沢生まれの酒蔵コスメ＞アミノ酸3倍の日本酒エキスで感動の保湿力を実感ください。オリジナルの美容成分「コメ発酵液FRS-01」の驚きの保湿力で肌の内側からうるおい増します。 お米と水だけを原料に造られるコメ発酵液（FRS-01）には通常の日本酒の3倍のアミノ酸が含まれています。 アミノ酸の分子量はコラーゲンの1/3000。 アミノ酸の分子の大きさが小さいので肌の奥までぐんぐん浸透します。【泡女神FACIAL】オールinワン 泡石鹸:石鹸の常識を覆す泡洗顔、毛穴の汚れ、乾燥肌、ニキビ、肌荒れなど。 泡女神なら肌の悩みに完全対応！ 【薬用柿渋エチケットソープ・プレミアム】エチケットをケアする保湿石鹸。柿渋エキス（柿タンニン）高配合！嫌な匂いを洗って断つ、パートナーの嫌な体臭を解消してくれる薬用柿渋エチケットソープです。 脇の臭い、汗のニオイ、足の匂いのケア率95％を超える高い除去率を誇ります。 韓国コスメ 美容液 乳液 ニオイ ボディソープ 保湿 無添加 美肌 洗顔 乾燥 毛穴の汚れ ニキビ 角質ケア 入浴剤 エイジングケア パパイン酵素 酵素 柿渋 体臭 石鹸 ボディソープ ミルク バンビ マッサージ ジェル ダイエット 大人ニキビ 潤い 美容 化粧品 コスメ 化粧 健康 会員登録 商品リンク サンプル トライアル ショッピング コミュニティ韓国コスメ,美容液,乳液,ニオイ,ボディソープ,保湿,無添加,美肌,洗顔,乾燥,毛穴の汚れ,ニキビ,角質ケア,入浴剤,エイジングケア,パパイン酵素,酵素,柿渋,体臭,石鹸,ボディソープ,ミルク,バンビ,マッサージ,ジェル,ダイエット,大人ニキビ,潤,美,化粧品,コスメ,化粧,健康,会員登録,商品リンク,サンプル,トライアル,ショッピング コミュニティ

コミック・電子書籍-003-人気スマホ ダウンロードサイト

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健康的なダイエット生活-20141106-朝食-ダイエットサプリ

健康的なダイエット生活-20141106-朝食-ダイエットサプリ２０１４年１１月６日：木曜日　 おはようございます。秋ですね、ベランダのコキアが真赤に染まりました。健康的な豊かな人生を続けるために大切な朝食です。低カロリ、低脂肪、高タンパク質でグリセミック指数３５以下の理想的な朝食です。今日もよろしくお願いします。今朝の食事記録と体組成計の記録 体重：64.6(前日比：+0.2）　基礎代謝：1476Kcal　　骨格筋率：27.2％ (前日比±０）　体脂肪率：27.1％ (前日比：±０）　BMI：　22.1（前日比：+0.1）　内臓脂肪レベル１０前日比：±０）　体年齢：６１歳　(前日比：±０）きょうは、６１歳　(前日比：±０）になりました。 実年齢より１６歳も若いのです。メインは、大豆プロテイン（プレーン味とバニラ味）と大葉とパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシェイクです。桜茶お粥です。烏賊とジャガイモ煮、蕗の佃煮、キュウリ漬、白菜漬、赤カブラ漬です。フルーツサラダ（カスピ海ヨーグルト、リンゴの赤ワイン煮、リンゴ、パイナップル、バナナ、キウイ、柿、柿寒天）。旬の数種類の果物を組み合わせたフルーツサラダは毎日でも飽きがきません。 自家製のカスピ海ヨーグルト（プレーン）が果物の酸味と絶妙のバランスで美味しく食べられます。 食物繊維タブレットのファイバーボンドとセル・ロスは凄いの一言に尽きます。先日、インターネット塾が行われ、午後五時まで学んできました。その後、懇親会になり、焼肉屋さんで行われました。いつもの定番のハーバライフ・タブレットを食前に飲みましたが、其の中に食物繊維タブレットの「ファイバーボンド」と「セル・ロス」を加えました。かなりの量の焼肉を食べました、若い人に負けないぐらい食べたので呆れられてしまいました。そして、食後に再び食物繊維タブレットの「ファイバーボンド」と「セル・ロス」を飲みました。更に、帰宅後就寝前に食物繊維タブレットの「ファイバーボンド」と「セル・ロス」を飲みました。今朝の体組成計での検量では昨日と同じ数値で留まりました。食物繊維タブレットの「ファイバーボンド」と「セル・ロス」は、食もう繊維が脂肪の吸着を果たすので、体内への吸収は最小限にしてくれるのですね。外食をする場合は、どうしても高脂肪の食事になりがちなので、何時もこの食物繊維タブレットの「ファイバーボンド」と「セル・ロス」を飲むことにしています。お陰さまで、体脂肪は基準値以下に抑えることが出来ています。健康的な食生活に大いなる貢献を果たしてくれている食物繊維タブレットの「ファイバーボンド」と「セル・ロス」！　　　肥満,ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ肥満 ダイエットサプリ タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸 ハーバルブレンド ビタミンミネラルタブレット 紅花油ペレット ハーバフレックス・アドバンス エクストラ・カル CP-143 ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ

健康的なダイエット生活-20141105-夕食-ダイエットサプリ

健康的なダイエット生活-20141105-夕食-ダイエットサプリ

健康的なダイエット生活-20141105-昼食-ダイエットサプリ

健康的なダイエット生活-20141105-昼食-ダイエットサプリ２０１４年１１月５日：水曜日　 昼食今日の大阪・枚方は晴れたり曇ったりのお天気です。午後もよろしくお願いしますメインは、大豆プロテイン（プレーン味+ストロベリイ味）とパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシェイクです。餡かけ玉子うどんです。果物はイチジクです。日々のカロリーオーバーの蓄積が肥満に繋がっていくだからと言って、食べないダイエットは必要な栄養素すら欠乏させてしまい、筋力も落とし、結果、基礎代謝もより下がっていきますので、結果、その後のリバウンドに繋がっていきます。多くの方が●●●●●ダイエットをやったけど、結果リバウンドをした。という事をおっしゃいますが、皆さんは何故リバウンドを起こすか、分かりますか？　言い方を変えるならばリバウンドというのは、自分が必然的に引き起こしている状況なのです。体重が落ちる理由は、食事制限等のカロリー制限をしているか、又は、運動等をして消費カロリーを高めているかのどちらかです。ダイエットをしている方は、必ずこのどちらかをダイエット中は行なっている訳ですね！では、ダイエットを辞めた後に多くの人がどういう行動を取るのか？ダイエット前の生活に戻ります。例えば、食事制限をしていた人は以前の食生活に戻っていきます。以前の食生活というのは、その人を太らせた食生活ですから（好んで食べる物や食べる量）再び太っていっても当然という事です。次に食事は今迄のままで運動をして痩せた人が、摂取カロリーはそのままで、消費カロリーを上げてきた訳ですから、運動を止めたらまた太ります。「お腹がいっぱい」と思うのは、胃の中が満杯になったからではありません。脳の満腹中枢が指令を出しているからです。満腹中枢が指令を出すのは、タンパク質、ビタミン、ミネラルが吸収され、アミノ酸に変わるからです。炭水化物、特に生成された米（精白米）、小麦粉（精白）などには十分なタンパク質、ビタミン、ミネラルが不足しています。だから、食べても、食べても、空腹感が無くならないのです。この原則を理解すると、タンパク質の重要性がより理解出来ると思います。ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ,などを飲みました。ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧダイエットサプリ タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸 ハーバルブレンド ビタミンミネラルタブレット 紅花油ペレット ハーバフレックス・アドバンス エクストラ・カル CP-143 ハーバライフライン（EPA、DHA）ＮＲＧ

健康的なダイエット生活-20141105-朝食-ダイエットサプリ

健康的なダイエット生活-20141105-朝食-ダイエットサプリ２０１４年１１月５日：水曜日　 おはようございます。今朝の大阪・枚方は曇りの朝を迎えています。朝晩はかなり冷え込んできましたね。健康的な豊かな人生を続けるために大切な朝食です。低カロリ、低脂肪、高タンパク質でグリセミック指数３５以下の理想的な朝食です。今日もよろしくお願いします。今朝の食事記録と体組成計の記録 体重：64.4(前日比：-0.1）　基礎代謝：1473Kcal　　骨格筋率：27.2％ (前日比-0.1）　体脂肪率：27.1％ (前日比：+0.2）　BMI：　22.4（前日比：-0.1）　内臓脂肪レベル１０前日比：±０）　体年齢：６１歳　(前日比：±０）きょうは、６１歳　(前日比：±０）になりました。 実年齢より１６歳も若いのです。メインは、大豆プロテイン（プレーン味とチョコレート味）とコーヒーとパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシェイクです。ハーブ二種（ルッコラ、イタリアンパセリ）南瓜、やせ馬です、塩、胡椒だけで抜群の美味しさ。フルーツサラダ（カスピ海ヨーグルト、リンゴの赤ワイン煮、リンゴ、パイナップル、バナナ、キウイ、柿、柿寒天）。旬の数種類の果物を組み合わせたフルーツサラダは毎日でも飽きがきません。 自家製のカスピ海ヨーグルト（プレーン）が果物の酸味と絶妙のバランスで美味しく食べられます。 ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ,などを飲みました。*********************************************肥満にならない為の食生活のポイント■食べ過ぎない：腹八分目を心がける（バランスの良い食生活を目指す）■脂肪類の取り過ぎに注意（特に、牛、豚、鶏などの動物性脂肪）　揚げ物をゆでる、蒸す、煮る等の料理に変えてみる。■ドレッシングも脂肪性のものを止める、マヨネーズも控えることや、調味料も少なめにする。■ビタミン ミネラル、食物繊維をしっかり採る。　ビタミン、ミネラルは身体の免疫力を高める働き等があり、低カロリーで糖質や脂質の吸収を抑える働きもあります。玄米は豊富にビタミン、ミネラルを含んでいます。精白米を、3分撞き、５分撞きに変える。　他にもカロリーが低くこれらを摂取出来る食材は豆類・海藻・魚介類・野菜、など。■糖質は控えめに　アルコールや清涼飲料類や缶飲料、豆乳にも、糖分は入っていますから、意識せずに糖分を多く摂っている方も多いのです。糖分は消化されないと体内に脂肪となって蓄積されますから要注意■間食は出来るだけ避ける、21時以降はなるべく食べない。　間食は無駄なエネルギーを摂取してしまい、不規則な食生活を招いてしまいます。遅い時間の食事は普通の時間に食べた時の約２倍のカロリーを摂取してしまうのと同じ。■一人前に取り分ける：家族での食事の場合など、大皿から食べるのではなく最初から自分の分を取り分ける事で食べ過ぎを防止出来ます。■ゆっくり噛んで食べる：早食いは肥満のもとです。満腹感を感じる前に更に食べ過ぎてしまうのが早食いの人です。良く噛んでゆっくり食べる事で食べ過ぎる事を防ぎます■飲み過ぎ、つまみの食べ過ぎに注意　お酒にもカロリーはあるので、飲み過ぎれば肥満に繋がります。又、お酒のおつまみは塩分の強いもの、味の濃いものや　脂肪分が多いものが多いので、飲み過ぎ食べ過ぎは気をつけましょう。■お水を飲む：甘味料が入っている飲料水ではなくお水を多く飲む事を心がけましょう。■我慢しすぎない事　甘い物は疲れを癒す働きがありますから、時には楽しみましょう。我慢ばかりしていてもカロリーコントロールは長続きしません。但し、減量の為にはたまに楽しむ程度に！甘い物を食べてしまった場合には糖分やカロリーがゼロの甘味料を上手く食事に利用するのもいいでしょう。■ 空腹時に買い物に行かない：余分な物を目で欲しがって買うのをやめましょう！　　肥満 ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ肥満,ダイエットサプリ タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸 ハーバルブレンド ビタミンミネラルタブレット 紅花油ペレット ハーバフレックス・アドバンス エクストラ・カル CP-143 ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ

健康的なダイエット生活-20141104-夕食-ダイエットサプリ

健康的なダイエット生活-20141104-夕食-ダイエットサプリ２０１４年１１月４日：火曜日　夕食きょうは、枚方朝鮮語教室の学びの日でした。食事をしてから出かけると途中で眠気がするので、プロテインシェイクとサプリメントを飲んで出かけました。帰宅は午後九時半、禁断の食事時間となりました。烏賊とジャガイモとピーマンの炊き合わせ、豆腐とエノキ茸、ヒジキ、桜花の白和え。大根のべったら漬、白菜漬、キュウリ、赤カブラ漬（全て自家製）。古代米と大麦胚芽入りご飯。今日も、一日健やかに過ごせ、穏やかな夕暮れを迎えました。秋の夕暮れは釣瓶落とし昔から伝えられています。明日もよろしくお願い申し上げます。ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ,などを飲みました。ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧダイエットサプリ タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸 ハーバルブレンド ビタミンミネラルタブレット 紅花油ペレット ハーバフレックス・アドバンス エクストラ・カル CP-143 ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ*********************************************健康で長生きが人生を豊かにしてくれると信じています。生かされていると言う考え方で、人生経験の豊かさを活かして、世の中の人々のために生きてこそ生きがいがあると言うものです。しかし、日本国に大きな負担をかけているようでは、意味がありません。７０歳以上の医療費の自己負担額は１０％です。健康的生活をを医薬に頼らず食生活の改善を図れば国の負担は減る筈です。*********************************************厚生労働省は２６日、２０１０年度の医療費動向調査の結果を発表した。医療保険と公費から支払われた概算医療費は前年度比３．９％（約１兆４０００億円）増の３６兆６０００億円となり、８年連続で過去最高を更新した。高齢化の進展と医療技術の高度化が主な要因。　国民１人当たりの医療費も、前年度比１万１０００円増の２８万７０００円で過去最高を更新。年齢区分で見ると、７０歳以上は７９万３０００円に上り、７０歳未満の１７万４０００円の約４．６倍。７５歳以上は９０万１０００円だった。　７０歳以上の高齢者医療費は前年度比４．７％増の１６兆２０００億円となり、全体の４４．３％。０８年度から導入した後期高齢者医療制度の対象の７５歳以上では、１２兆７０００億円で全体の３４．７％だった。（2011/08/26-18:44）。

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健康的なダイエット生活-20141103-昼食-ダイエットサプリ

健康的なダイエット生活-20141103-昼食-ダイエットサプリ２０１４年１１月４日：火曜日　 昼食きょうから枚方市立美術館の工事が始まりました。【次世代を担う子供たちの情操教育に地域の市民の芸術活動に寄与します】午後もよろしくお願いします。メインは、大豆プロテイン（プレーン味+ストロベリイ味）とパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシェイクです。自家製バジルソースパスタです。果物は柿のシャーペットです。。国民医療費をどうする現在の医療機能が疾病の診断治療が医療サービスの主となっており、疾病自体を減らそうとするサービスは従となっている。健康維持・健康増進や疾病予防を充実することは医療費抑制に即効力はないという意見があるが、これは見当違いも甚だしい。今の４０歳代の健康状態は男性で二人に一人は肥満状態、女性でも五人に一人と言われている。病気は、身体が病んでいる状態を指すのだが、その原因は食生活にある。今は何事にも便利な時代になりました。そのこと自体は素晴らしいことではありますが、その代償として病気を抱え込むことになっています。一例ですが、私の住んでいる枚方・香里ヶ丘は名前の通り小高い丘が連なっています。住宅地が広がっていますが、バスや車での移動が多く、自転車は上り下りが多いので敬遠され、単車やスクーターで買いものなんかに移動する人が大半です。その人たちは、殆どは肥満体型です。これは、何を意味するのでしょうか？ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ,などを飲みました。ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧダイエットサプリ タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸 ハーバルブレンド ビタミンミネラルタブレット 紅花油ペレット ハーバフレックス・アドバンス エクストラ・カル CP-143 ハーバライフライン（EPA、DHA）ＮＲＧ

健康的なダイエット生活-20141104-朝食-ダイエットサプリ

健康的なダイエット生活-20141104-朝食-ダイエットサプリ２０１４年１１月４日：火曜日　 おはようございます。今朝の大阪・枚方は快晴の朝を迎えています。きょうから枚方市立美術館の工事が始まります。【次世代を担う子供たちの情操教育に地域の市民の芸術活動に寄与します】今日もよろしくお願いします今朝の食事記録と体組成計の記録 体重：64.5(前日比：+0.4）　基礎代謝：1476Kcal　　骨格筋率：27.3％ (前日比+0.2）　体脂肪率：26.9％ (前日比：-0.3）　BMI：　22.5（前日比：+0.1）　内臓脂肪レベル１０前日比：±０）　体年齢：６１歳　(前日比：±０）きょうは、６１歳　(前日比：±０）になりました。 実年齢より１６歳も若いのです。メインは、大豆プロテイン（プレーン味とチョコレート味）とコーヒーとパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシェイクです。ハーブ二種（ルッコラ、イタリアンパセリ）キャベツ、やせ馬です、塩、胡椒だけで抜群の美味しさ。。フルーツサラダ（カスピ海ヨーグルト、リンゴの赤ワイン煮、リンゴ、パイナップル、バナナ、キウイ、柿）。旬の数種類の果物を組み合わせたフルーツサラダは毎日でも飽きがきません。 自家製のカスピ海ヨーグルト（プレーン）が果物の酸味と絶妙のバランスで美味しく食べられます。 ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ,などを飲みました。*********************************************食欲の秋本番です。美味しい物を前にしなくても、あれやこれやと悩んでいる人も多いことでしょう。でも、食事制限をしなくてもダイエットは出来るのです。日本人の主食は言わずと知れたゴハンです。このゴハンにからくりがあるのです。多くの人が真っ白いご飯をお腹一杯食べたいと思った時期がありました。今は誰でも、真っ白いご飯をお腹一杯食べたいと思えば食べられるのですが、ここに大きな落し穴が待っています。真っ白いご飯になるように精米をすると、お米の栄養成分（ビタミンやミネラル）を含む胚芽は全て取り去られてしまうのです。そうすると、咀嚼の回数も少なくなります。そして、あっという間に胃で消化されブドウ糖に分解されて小腸から血糖としてエネルギー源になります。そうなると血糖を身体に取り込むために、膵臓からインスリンが分泌されます。ところが、これは余分な血糖を脂肪として体内にため込んでしまう厄介なことをしてしまうのです。そのような食生活を続けていると、膵臓はインスリンを生産するのに疲れきってしまうのです。いわゆる「糖尿病」になる危険性をはらんでいるのです。食事の食べる順番を間違えないようにするだけで肥満を防ぐことが出来ます。野菜⇒味噌汁⇒魚⇒肉⇒ごはんの順ですね。　体年齢,ダイエットサプリ,大豆プロテイン,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ体年齢 ダイエットサプリ 大豆プロテイン タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸 ハーバルブレンド ビタミンミネラルタブレット 紅花油ペレット ハーバフレックス・アドバンス エクストラ・カル CP-143 ハーバライフライン EPA DHA ＮＲＧ

健康的なダイエット生活-20141103-夕食-ダイエットサプリ

健康的なダイエット生活-20141103-夕食-ダイエットサプリ２０１４年１１月３日：月曜日・文化の日　夕食そろそろ冬将軍のお出ましでしょうか？今夜も夕飯も美味しくいただきました。感謝！感謝！キャベツのシンプル煮（塩と胡椒だけ）にルッコラ。鰆の味醂味噌漬、新生姜のワイン煮、フキ佃煮。鶏胸肉、ジャガイモサラダ、キュウリ、赤カブラ漬、古代米と大麦胚芽入りご飯。ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ,などを飲みました。ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧダイエットサプリ タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸 ハーバルブレンド ビタミンミネラルタブレット 紅花油ペレット ハーバフレックス・アドバンス エクストラ・カル CP-143 ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ*********************************************男性の肥満は多いのに,何故か男性は健康的体型に関心が無いのでしょう。私の主宰する枚方ダイエット教室は男性が少ないのだろうと思っていましたが、やはり少ないですね。日本では、既に４０歳代の男性の半分が肥満体型であると言われています。殆どの方がが生活習慣病の悩みを抱えていると言っても差し支えはないでしょう。社会的にも、家庭的にも一番責任の重いと言っても言い過ぎではないと思いますが、何故かダイエットのことになると避けてしまうようです。そして、経営者層の殆どが、痛風、糖尿病などで薬を常用しています。今は、このように言っている私も、４０歳の前半に痛風の発作に襲われました。群馬県高崎市に出張中の初めての経験でしたが、右足の親指の付け根を中心に足がパンパンに腫れて動くことも出来ませんでした。ホテルの近くの病院で、応急手当をしてもらい、薬を飲んで何とか大阪に帰り、行きつけの病院で診断を受けたたところ【痛風】の宣告を受けました。薬は一生飲み続けなければならないことや食事や飲み物についての注意を受けたのを今も覚えています。６４歳までは痛風の薬を飲み続けましが、その副作用なのか肝機能障害のガンマーGTPが最高380まで上昇して、肝機能障害の宣告も受けました。痛風の薬を飲まなければ発作が出るし、飲み続けたせいで肝機能障害になるわ、大変な苦しみを味わいました。６３歳時の体重は９８kgを越えていました。でも、ダイエットには関心がありませんでしたし、これらが肥満が原因だとは夢にも思っていませんでした。それを考えると、皆さんにその意識が無いのも無理からぬことですね。

健康的なダイエット生活-20141103-昼食-ダイエットサプリ

健康的なダイエット生活-20141103-昼食-ダイエットサプリ２０１４年１１月３日：月曜日：文化の日・明治節　 昼食岡東公園で開かれている枚方市菊花展で、舞妓に菊の花の装いです。メインは、大豆プロテイン（プレーン味+トロピカルフルーツ味）とパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシェイクです。納豆トロロ蕎麦（玉子、トロロいも、納豆、小松菜、桜花）です。果物は柿のシャーペットです。【NHK ためしてガッテン】の番組は面白かった。間違ったダイエットが筋肉を落とすと言われたが、詳しい説明が欲しかった。ただ、巷にあるダイエットの方法は殆どが筋肉を落としてしまう不健康なのだ。ハーバライフの製品群は健康的な美しいプロポーションが作られることで、結果としてダイエットになる。タンパク質が不足すると筋肉が弱り、代わりに脂肪が入りこんで、「垂れ尻」「ポッコリお腹」の原因になる。歩幅を少し広げて歩くことや、体操で筋肉の強化出来ることも知りました。但し、筋肉を強化すにもタンパク質が重要なことはあまり強調されなかったが、筋肉を作るのためにはタンパク質とビタミン、ミネラルの補給が必要なのです。女性で一日８５グラム、男性で１２５グラムのタンパク質が必要とされています。今の普通と思っている食事では必要なタンパク質とビタミン、ミネラルは摂れていません。ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ,などを飲みました。ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧダイエットサプリ タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸 ハーバルブレンド ビタミンミネラルタブレット 紅花油ペレット ハーバフレックス・アドバンス エクストラ・カル CP-143 ハーバライフライン（EPA、DHA）ＮＲＧ

健康的なダイエット生活-20141103-朝食-ダイエットサプリ

健康的なダイエット生活-20141103-朝食-ダイエットサプリ２０１４年１１月３日：月曜日・文化の日　 おはようございます。今朝の大阪・枚方は晴れてきましたです。昨日は枚方市民会館で行われました【実践倫理壮年の集い】に来賓としてお招きいただきました。【人も我もの幸せを】今日もよろしくお願いします。今朝の食事記録と体組成計の記録 体重：64.4(前日比：+0.4）　基礎代謝：1473Kcal　　骨格筋率：27.1％ (前日比±０）　体脂肪率：27.2％ (前日比：±０）　BMI：　22.4（前日比：+0.1）　内臓脂肪レベル１０前日比：±０）　体年齢：６１歳　(前日比：±０）きょうは、６１歳　(前日比：±０）になりました。 実年齢より１６歳も若いのです。メインは、大豆プロテイン（プレーン味とチョコレート味）とパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシェイクです。南瓜いりのお粥です。赤カブラ漬、白菜漬、キュウリ漬、ヒジキとユリの花煮、小梅。フルーツサラダ（カスピ海ヨーグルト、リンゴの赤ワイン煮、リンゴ、パイナップル、バナナ、キウイ、柿）。旬の数種類の果物を組み合わせたフルーツサラダは毎日でも飽きがきません。 自家製のカスピ海ヨーグルト（プレーン）が果物の酸味と絶妙のバランスで美味しく食べられます。 ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ,などを飲みました。*********************************************どのように栄養のバランスを摂るかが健康的生活の大きな課題です。６大栄養素、タンパク質、ビタミン、ミネラル、炭水化物、食物繊維、脂肪の各成分をバランス良く摂らねばなりません。しかし、人は誘惑に弱いのです。何を美味しいと感じるかはその人の健康状態を示していると言っても過言ではありません。更に、現代人は【味蕾】が狂ってきていると言われます。そうなのです。意図的に狂わされていると言っても言い過ぎではないでしょう。味蕾（みらい、英: Taste buds）とは、舌や軟口蓋にある食べ物の味を感じる小さな器官である。 そして、人間の舌には約10,000個の味蕾がある。舌のどの場所ではなく広く舌全体に分布していて、甘い、辛い、酸っぱい、苦いなどの味を感じるのです。濃い味に慣れてしまうと言うことは、恐ろしいことです。高糖分、高塩分で無いと美味しく感じないのですから、摂取する糖分、塩分、そして脂肪分が多くなるのです。例えば、成人の砂糖の摂取量の限界は20ｇと言われていますが、健康的な筈の豆乳に14.4ｇもの砂糖が入っていることを見つけました。子どもなら、摂取量の上限を遥かに超える量の砂糖が入っているのですが、多くの人はそのことに気が付きません。牛乳よりは豆乳が良いと言う先入観を持っているからです。　体年齢,ダイエットサプリ,大豆プロテイン,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ体年齢 ダイエットサプリ 大豆プロテイン タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸 ハーバルブレンド ビタミンミネラルタブレット 紅花油ペレット ハーバフレックス・アドバンス エクストラ・カル CP-143 ハーバライフライン EPA DHA ＮＲＧ

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健康的なダイエット生活-20141102-夕食-ダイエットサプリ２０１４年１１月１日：土曜日　夕食２０１４年１１月２日：日曜日　夕食きょうは実りある一日でした。夕飯も美味しくいただきました。感謝！感謝！小松菜と玉子のお澄まし汁。〆鯖と柿とキュウリの膾。金時豆煮牡蠣と大葉と椎茸と生姜の古代米と大麦胚芽入りご飯。ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ,などを飲みました。ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧダイエットサプリ タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸 ハーバルブレンド ビタミンミネラルタブレット 紅花油ペレット ハーバフレックス・アドバンス エクストラ・カル CP-143 ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ*********************************************健康的な生活とは、食生活を健康的な栄養バランスの整った食事にすることなのです。そんなこと言われなくても判っているよといった友人もいましたが、彼が健康的な生活を送っているとは思えません。何故なら、過っての私のように超肥満で、生活習慣病の真っただ中といった方が良いのです。食生活が悪いと、身体の各部が機能しないというか、機能が衰えるのですね。体調が悪いと食欲も無くなるように、栄養を吸収する機能を果たす小腸の働きが鈍ると栄養素の吸収は格段に落ちるのですね。特に、高脂肪、高糖分、高塩分は健康に悪い影響を及ぼすと言うのは、多分一番先に小腸の機能を低下させるからではないでしょうか？身体の中で、何処が一番大事な器官かということではないと思います。全ての器官が大切なのだと考えることが大切ですが、栄養の吸収する器官の小腸の機能は特に注目をしたいところです。多くの微細な菌が健康的な働きをしていて、小宇宙のようですと言われたお医者様もおられました。医学も科学も進歩しても、まだまだ、知られていないことが多くあるのでしょうね。病気になって治療を受けるよりも病気にならないように食生活を大切にしたいと思います。

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健康的なダイエット生活-20141102-昼食-ダイエットサプリ２０１４年１１月２日：日曜日　 昼食実践倫理宏正会の学びを終えて昼食を頂きました。会場の枚方市民会館のある岡東公園で、枚方市の市花でもある菊花の展示会がありました。午後もよろしくお願いします。メインは、大豆プロテイン（プレーン味+トロピカルフルーツ味）とパフォーマンスプロテインパウダーを入れたシェイクです。納豆トロロ蕎麦（玉子、トロロいも、納豆、小松菜、桜花）です。果物は柿のシャーペットです。日本人は【ダイエット】と聞いたら痩せることだと勘違いしている人が多い。ダイエットの本来の目的・意味は健康的な身体造りである。そして、バランスの良い栄養を摂ることでその目的を達することが出来るのだが、昨今の食糧事情では食物から十分な栄養（特にビタミン、ミネラル）を摂取出来ないのが現状なのだ。日本食品標準成分表も１９５０年の創刊されてから、今では５回もの訂正があり、２００５年五訂増補日本食品標準成分表になり、更に2010年（平成22年） 『日本食品標準成分表2010[1]』となりました。栄養士の給食などの栄養計算の根拠はこの「日本食品標準成分表」を基にしているが、産地ごとに、成分の数値は変動していて当然だろうし、栽培方法によっても違ってくる。いまや、食事から満足のゆく栄養素をバランス良く摂るなんてことは夢の又夢と行っても良い時代になってきている。バランスの良い栄養素を配合したサプリメントをべースに食生活を組み立てることが大切なのである。ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧ,などを飲みました。ダイエットサプリ,タンパク質,グルコサミン,食物繊維,カルシウム,ビタミン,葉酸,ハーバルブレンド,ビタミンミネラルタブレット,紅花油ペレット,ハーバフレックス・アドバンス,エクストラ・カル,CP-143,ハーバライフライン,EPA,DHA,ＮＲＧダイエットサプリ タンパク質 グルコサミン 食物繊維 カルシウム ビタミン 葉酸 ハーバルブレンド ビタミンミネラルタブレット 紅花油ペレット ハーバフレックス・アドバンス エクストラ・カル CP-143 ハーバライフライン（EPA、DHA）ＮＲＧ

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