月が獅子座「MoonLeo」の毎日　これで、いいのだ！

2023.11.22水　晴れ

毎週水曜日は、在宅勤務を中抜けしてのご近所ヨガ。
今日はママ友Mちゃんと二人。
いつもオンラインで参加されるTさんも風邪で欠席。

スタジオでじっくりヨガ。

椅子に時々補助してもらいながらの立ちポーズ連続
三角のポーズ（トリコーナ）
半月のポーズ（アルダチャンドラ）
戦士のポーズ３（ヴィラバドゥラ）
ねじった半月のポーズ
ねじった三角のポーズ

先週はここまでだったけれど
今回はこれに加え、最後もう１ポーズ（名称？？？）
足を前後開脚して曲げた前足の前で合掌、後足はまっすぐ。


ききき、きつかった。
これを左右各セット。

その後、ブリッジ
ヘッドスタンド
肩立ちのポーズ。


きつかった立ちポーズのおかげか
肩立ちのポーズは、これまでにない安定感！


終わる頃に先生が、
今日のクラスは「20年前にこんなことやりたい、って思っていたことが出来たクラスだったわ、ありがとう」と言ってくれて、なんだかとっても嬉しい。


ありがとうございます