GAIA

２０２２年２月１4日結跏趺坐54日目（２０２１年１２月２３日１日目　12月9日、1月31日、2月14日）




p.128-129
僕（加藤 俊朗）が肛門を重要なところと思っているのは「人は死んだら肛門が開く」ということです。
この事実に惹かれてるんです。

肛門と丹田。どっちも大切なところです。
肛門をしめると丹田が引っ張られる感じがします。
肛門をしめるとしゃんとします。
丹田ができるとしゃんとします。
精神とか、心とか、目に見えない内面の強さができるんです。
人間がしゃんとします。

「気の腹（周天）」
2017年06月04日
呼吸との出会いは気功だった
随分前の話だから・・・
あやふやな記憶を便りに回想した・・・

人の紹介で知った女性の気功師に1年間習った
数年後に気功師が中国から李先生を連れてきた
李先生は本場の気功師・・・ヨガでいうグルです

李先生は小田原の民家で半年くらい日本人に教えた
この時、声がかかりしばらく李先生と過ごした
李先生に「周天」という言葉を初めて聞いた

周天は・・・太陽や月や星が天球上の軌道を一周すること
“軌道を一周する”・・・これを自分の体でやる
周天の一つは「小周天」もう一つは「大周天」だった
小周天は体の上半身に気を巡らす健康法
会陰・・・督脈・・・百会・・・任脈
簡単にすると
肛門・・・背骨・・・頭・・・喉・胸・おなか
後ろから前に気を巡らせ・・・上半身を1周させる

大周天はその上のクラスで全身に気を巡らし
体内にエネルギーの通路をつくる
チャクラを拓く・・・気功の奥義と呼ばれてる

李先生に教わった「周天」をもう一度やってみるか
周天で気の巡りを良くして・・・気をしっかりと感じ取る
そして・・・気の腹をつくる
よし、やってみよう！

💛朝、雨が降っていた。傘をさしてコンビニによってホットコーヒーを飲んで、市民ホールそばの体育センターのながいひさしのある所で、スロースクワットをする。１０回を１セットとして、２セットして、ストレッチする。７セットしたところで、家に帰り残り３セットして都合１０セット。
　雨の日のウォーキングの代わりの運動として何が血圧を降下させるのに有効か？

　計測してみると、上は１０ポイントほど下がる。下はかわらない。

　ウォーキングのほうが総合的にはよいようだが、代替とできるようだ。