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April 9, 2014
カテゴリ：料理レシピ（忘れないための）
朝にこれを食べると、昼、夜の食事の時に血糖値が上がりにくいと言われています 栄養士さんによると、たぶん食物繊維が豊富だから。 私は、麦を１５分ほどまとめ茹でしてよく洗って小分けにして 冷凍しておき食べるときにチンしています 味付けは、シンプルにオリーブ油大さじ１お酢小さじ１塩コショウ 具はレタス・トマト・チーズ・ハムです シンプルな味付けなので毎日食べても飽きないですね オリーブ油を使うと便通にもいいとされています 茹でた、麦は臭いのでしっかり洗ってください ぜひお試しあれ＾＾ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
April 9, 2014 12:04:46 PM
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