[健康・スポーツ]の記事一覧 | ジローのいちご

フラ「ナニカウアイ」

今日は、2番と3番を教えてもらいました。フリを忘れないうちに、レッスン終了後すぐメモしましたハワイに行きたいなぁ～円高還元セールハワイアンファブリック使用　フラダンス用衣装パウスカート　　　　　　　　　　　　　　　　パウスカート 103円高還元セールハワイアンファブリック使用　フラダンス用衣装パウスカート　　　　　　　　　　　　　　　　パウスカート 6910% OFF【ハワイアンフラレッスンに♪】パウスカート　ブラウン＆イエロー系　全2タイプ10% OFF【ハワイアンフラレッスンに♪】パウスカート　レッド＆ピンク系　　全4タイプ毎月ハワイから新着の生地で作ってます！パウスカート：シングルパウスカート p080820毎月ハワイから新着の生地で作ってます！パウスカート：シングルパウスカート p040808

2009.02.01

コメント(0)

肩こり

仕事が忙しいからか、先々週から痛み止めの薬をやめたせいか、肩こりがひどくなってしまった耳の奥から肩にかけてガッチガチにこり固まって、泣きたいぐらい痛い舌の奥もしびれている気がするし、最近は顔面もしびれている感じがするストレスだろうか整形外科へ行って、また痛み止めの薬を出してもらった。薬で肩の痛みが取れなければ、注射するから早めに来るように言われた顔面のしびれは、神経外科へ行った方がいいそうだ。。。厄払いにいってきたばっかりなのにぃ～・・・【送料無料】チタンチェーンに特殊技術！ファイテン　チタンチェーンネックレス　40cm楽天ランキング入賞！ついに出た！ネック最高含浸X50！！さらに、メール便は送料無料！ファイテン　RAKUWAネックX50【送料無料】より速く、より揺るぎなく。トップドライバーが勝利の為に選んだチカラ。アクアチタン30倍含浸ネックファイテンレーシング　ネックレス　エボ【送料無料】アクアチタン30倍含浸！首・肩をしっかりサポート！ファイテン　星のやすらぎX30 アクアチタンピロー

2009.01.31

コメント(0)

スイム

プルブイやボールを使ってレッスン。ボールを持つと肘に負担がかかるようなので、私はボールなしでグーで泳ぎました。プルを使うとバランスが取りづらくクネクネ曲がってしまい、これまた難しい・・・内腿がプチ筋肉痛ですアシックス (asics) ストロークブイ DH-563 ［分類:ビート板・プルブイ］SPEEDO エリートプルブイ

2009.01.22

コメント(0)

フラ

先週、すっかり忘れてしまった「マキーアイラナ」のフリを先生に質問4番にあると思っていた「波(フリ)」は、3番にありました来週は、もう次の曲に入るそうです早っハワイアン・シェルアクセサリー（モンステラ・ホワイト）　ハワイアン・シェルアクセサリー（ウル・ブレッドフルーツ）　ハワイアン・シェルアクセサリー（ホヌ・ゴールド）　シンプル＆ナチュラルなハワジュ♪プカシェルのネックレス☆プカシェルネックレス Sサイズハワイアンジュエリー☆大人気のビーチサンダルトップ☆ビーチサンダル・ピンク・イエローゴールドペンダントトップハワイアンジュエリー　アワビビーチサンダルネックレスそれにしても、今日は左肩が痛い首も痛いから、肩コリからきているみたい・・・

2009.01.18

コメント(0)

データ入力

データ入力の仕事を頼まれたので、取引先でお仕事最近仕事も忙しくなってきたので、肘が少し痛みます。そして、データ入力悪化しませんよーに(~人~) 先週は病院行けなかったし、薬もなくなったし、明日は必ず行かなきゃピップ内服液50 50ml★特価★サロンパス巻貼タイプ 6枚入【送料無料】より速く、より揺るぎなく。トップドライバーが勝利の為に選んだチカラ。アクアチタン30倍含浸ネックファイテンレーシング　ネックレス　エボメール便使用で送料無料！！一般医療機器。指圧効果で「コリ」をほぐす！ファイテン　チタンバン●夢を支援する企業であり続けたい。オムロン低周波治療器エレパルス HV-F128 4975479507144【送料・開梱設置込み!!】マッサージチェアメディカルチェア・ファミリーロボプラス（FMC-5000 plus）※代引不可商品

2009.01.16

コメント(0)

今日の目標

目標達成50ｍはあんまり泳いだことがないので、完泳できるか心配でしたが、なんとか泳ぐことができましたちょうど2年前に初めて水泳を習い、やっとここまで成長しました。まだまだ課題がたくさんありますが、もっと速くカッコ良く泳げるようにがんばりますっARENA(アリーナ)レディス競泳水着 NUX-W リミックARENA(アリーナ)レディス競泳水着 NUX-F ハーフスパッツARENA(アリーナ)レディス競泳水着 NUX-W ハーフスパッツARENA(アリーナ)レディス競泳水着shin_rev　ハーフスパッツ・オープンバックハーフスパッツの水着も欲しいなぁ～

2009.01.12

コメント(0)

フラ「マキーアイラナ」

先週に引き続き、今日のフラは「マキーアイラナ」3番までやったので、残りの4番、5番を教えてもらいました。先週はものすごく難しく感じましたが、今日は少しだけ余裕ができた気がしたのですが。フラの後は、ボクササイズに出て終了。家に帰り、友達とフリを書きながらフラの復習。・・・・・・5番は書けたけど、4番の一部を2人して忘れてしまいましたインターネットで、マキーアイラナの発表会か何かの動画を見つけたのですが、やっぱりフリは全く違います曲に合わせて何度も踊ってみたのですが、どうしても思い出せませんでした・・・もやもやして、眠れないかも・・・フラダンスのパウスカートやTシャツ、楽器・ノートなどがまるごと入る大きめなユースフルバッグ！ハワイアン・フラレッスンバッグ★ラウアエ・ティアレ/ベージュ★フラダンスのパウスカートやTシャツ、楽器・ノートなどがまるごと入る大きめなユースフルバッグ！ハワイアン・フラレッスンバッグ★ククイ・タパ/グリーン・ネイビー★フラダンスのパウスカートやTシャツ、楽器・ノートなどがまるごと入る大きめなユースフルバッグ！ハワイアン・フラレッスンバッグ★モンステラ/ホワイト・ブルー★フラダンスのパウスカートやTシャツ、楽器・ノートなどがまるごと入る大きめなユースフルバッグ！ハワイアン・フラレッスンバッグ★ウル/ホワイト・レッド★フラダンス用パウスカート赤茶にバティック柄の裾ボーダー柄パウスカート　d023-D赤茶・バティック柄の裾ボーダー柄フラダンス用パウスカート黒地にグレーのモンステラ柄パウスカート・黒地モンステラフラダンス用パウスカート黒地に茶の葉と白いプルメリアパウスカート黒地に茶の葉再入荷いたしましたシングルパウスカート p120741

2009.01.11

コメント(0)

フラ＆ジム始め

今日のフラは、新しい曲の「マキー　アライナ」1～3番までやりました。今までの動きより少し難しくなって大変です家に帰って、友達と復習。今日習ったフラをメモ今まで習った曲も復習してみました結構忘れていて、メモした紙を見ながらじゃないと踊れません（見ながらでもビミョー）今日の測定結果は、5日前と比べて、　体重　－0.1kg 　筋肉量＋0.1kg 　体脂肪－0.2kg正月明けでこれならまぁまぁでしょうか特に何もしてなかったけど。右腕がマッチョになって、足の筋肉量がまた減っていたのでショック膝のためにも、足は筋力UPしないといけないのに・・・去年は、体重や体脂肪が減らなかったので、今年こそはがんばるぞぉ～（肘と膝を痛めているので、ほどほどにネ）フラダンス用パウスカートベージュ地に白ハイビスカスの横ボーダー柄！パウスカート　d021-beベージュ・ハイビスカスの横ボーダー柄　シングルパウスカート　ボーダー　29160　【ココア】　フラ　シングルパウスカート　ボーダー　29088　【ブラウン】　フラ　シングルパウスカート　（総柄）　【レッド】29176

2009.01.04

コメント(4)

超～久し振りのジム

久し振りに友達と一緒にジムへ行ってきました。フラ以外のスタジオレッスンは、かなり久々です5月と比べて、体重、筋肉量、体脂肪がしてました来年は、体脂肪落とさなきゃ・・・ストレッチをして、トレーニングマシーンに20分のったら、汗ダラダラYAMUNA（青竹踏みのようなやつ）のレッスンは、足裏は痛いし、指が取れちゃうんじゃないかと思ったけど、終わった頃には、足が軽くなりました私の膝にもいいトレーニングになりそうなので、来月から続けて出ようかなっ昨日と一昨日の泳ぎ疲れで、首や肩がガッチガチ、かなり痛かったのですが、キックボクササイズがよかったのか、すーっと楽になりましたが、今パソコンを使っているので、また痛くなってきましたが今年のトレーニング終了です。今年は肘と膝が痛かったので、水泳とフラだけでスタジオレッスンは控えてましたが、来年は少しジムを増やそうかな。肘、膝が悪化しない程度にね・・・

2008.12.30

コメント(0)

プールに4時間

今年の目標だったバタフライがまだ泳げないので、バタフライと背泳ぎのレッスンに参加しました。バタフライもまだまだ下手っぴですが、今日初めて両腕一緒に回すことができましたビデオで撮影してもらい、初めて自分の泳ぎをみました背泳ぎは、いつもよりいい感じで泳げました参加人数も少なかったので、ついでにクロールと平泳ぎもビデオで撮ってもらいました。今年はずっと膝が痛くて、平泳ぎはほとんど泳がず練習不足なので、ボロボロクロールもイマイチなんか肩が凝りそうな泳ぎ方でしたまだまだ練習が足りません。。。アクアビクスも参加したので、足はパンパン、もうクッタクタホントの泳ぎ納めです

2008.12.29

コメント(0)

今日もスポーツクラブへ

今日のフラは、いつもの先生がお休みだったので、代行の先生でした。1回でできる簡単な曲()「ヘ・ポーラニ・マカマエ」を教えてもらいました。簡単()とはいえ、4番まである曲なので大変でした友達と遅い昼ごはんを食べて一度帰宅し、夜またスポーツクラブへ。今年2回目の泳ぎ納めイベントに参加しました。（ホントの泳ぎ納めはいつ）25ｍ×80本を1分15秒サークルで泳ぎました波がものすごかったけど、わりと自分のペースで泳げたし、フォームを考えたり、時計を見てタイムを計ったり。今日は、泳いでいても体が冷えて寒かったので、結構余裕があったのかと思います普段のトレーニングは、いっぱいいっぱいですが80本泳いだので、さすがに疲れました終了した時の全員での大拍手は、感動的でした

2008.12.28

コメント(0)

スイム1200m

今日のスイムは、Total:1200mウォーミングアップで、25×8本。本番は、1セットが、25m×3本、50m×1本、25m×3本、50m×1本で、4セット1セット目が、25m：45秒サークル、2セット目が40秒、35秒、40秒だったかな50mってあんまり泳いだことがないから、息があがる、あがる一昨日よりも、かなりキツイでも、なんとか泳ぎきりました

2008.12.25

コメント(0)

泳ぎ納めイベント

スポーツクラブの祝日イベント「泳ぎ納め」に参加しました。25m(50秒)×60本＝Total:1500mプールから上がった時、ちょっとクラクラしたけど、なんとか無事泳ぎきりました終わった後は、スイム仲間と楽しい反省会です【送料無料】VAAMウォーター500PET(ヴァームウォーター500PET)　500ml×24本【strongsports】【送料無料】VAAM(ヴァーム)ウォーターパウダー 5.7g×10袋　3箱セット 2650517【strongsports】【送料無料】VAAMパウダーダイエットスペシャル7g×20袋（ヴァームパウダーダイエットスペシャル20袋)【strongsports】★特価★VAAM ヴァームゼリー 180g*24包入

2008.12.23

コメント(0)

フラ

今日のフラも先週に引き続き「ホワイトクリスマス」「パパリナラヒラヒ」と少し前に習った「レイナニ」「ナヴィリヴィリ」の復習。来週は、今年最後のレッスンなので、今までにならったフラの復習だそうです。6月からフラを始め、この7か月間で8曲習いました。フリは紙に書き留めているものの、踊らないとすぐに忘れてしまいます。。。曲が欲しい～世界夢紀行　マウイ島パウスカートも結構みなさん何枚ももってるのよねぇ～　円高還元セールハワイアンファブリック使用　フラダンス用衣装パウスカートパウスカート 33円高還元セールハワイアンファブリック使用　フラダンス用衣装パウスカート　　　　　　　　　　　　　　　　パウスカート 52HH パウスカートファーンアイボリー　シングルパウスカート　ボーダー 29058　【KIWI】

2008.12.21

コメント(0)

クロール

クロールの手のかきのリズム。いーちっ、にーいっ、いーちっ、にーいっ・・・まだ左肩の動きがイマイチかな。キックが多い（＝疲れる）ので減らした方がいいとアドバイスがあったので、最近は2ビートで練習中少し疲れが軽減した気がする今日はなかなかいい感じに泳げたかもこの調子でがんばろう

2008.12.19

コメント(0)

健康診断、視力1.5

今日は、健康診断。両目とも裸眼で1.5でした目だけは良いです、私午後の健康診断は初めて。朝食は、7時30分までに6枚切りの食パン2枚までなら食べてもいいということなので、がんばって早(？)起きしたので眠い。。。去年は午前中の検診で、検診の後に無料でバナナとパンとコーヒーが飲めたので、今回も同じクリニックで受診したのですが、午後だったので喫茶室が閉まってましたバナナ楽しみにしてたのに・・・結構ショックです今日は水泳のレッスン日ですが、バリウム飲んでお腹が痛くなってきたので休むことにしました今頃みんな、がんがん泳いでるんだろうなぁ～バリウム検査って、あっちこっち向いたりくるくる回ったりするので疲れます

2008.12.18

コメント(2)

フラ「ホワイトクリスマス」

今日のフラは先週に引き続き「パパリナラヒラヒ」を練習しました。フリはだいたい覚えたつもりですが、体が完全に覚えていないので結構間違えてしまいます。。。クリスマスも近いので、今日は「ホワイトクリスマス」も教えてもらいましたフラを始めたころよりかは、腰も動くようになったけど・・・手のウェーブもきれいにできないし、ハワイの言葉も覚えなきゃいけないし、水泳も覚えなきゃいけないし課題が盛りだくさんです大変～

2008.12.14

コメント(0)

肘と膝

最近しゃがむと右膝が痛みます。今日は診察日だったので先生に言うと、しゃがんで痛いのは仕方がないそうです。歩いていて痛いようならまた注射と言われましたが、最近歩く分にはそれほど膝は痛くないので注射はしませんでした。ほっ肘の痛みは良くなっていません。「手術適応だね」と言われてしまいました今の状態ならまだがまんできますが、これ以上また悪化したら今度こそ手術になりそうです。。。今日も塗り薬4本と飲み薬2週間分が出ました【ポイント最大6倍】不快なズレ落ちを抑制しつつ快適性をキープ。チタンパワーと抜群の安定力でひざラクラク!アクアチタンサポーターSP　ひざ

2008.12.13

コメント(2)

飲酒疑惑？！

水泳のインターバルトレーニングで、今日は1200m泳ぎました私にはかなりハードなので、レッスンについていくのがやっと途中何度かプールからあがって、VAAMウォーターを飲んでいると、真っ赤だよと言われました実はいつも飲んでいる私のVAAMウォーターには、が・・・（うそ）いつも私は、そんなに真っ赤なんですね・・・みんなは、あんまり息あがってないのに。もっともっと持久力つけなきゃね【30%OFF！】【送料無料】VAAMウォーター500PET(ヴァームウォーター500PET)　500ml×24本現在お得なポイント5倍期間です！（2008/12/8(月)AM10：00～2008/12/15(月)AM9：59まで）明治乳業 VAAM　ヴァームウォーターパウダータイプ　（5.7g×10袋）

2008.12.11

コメント(0)

フラ「パパリナ　ラヒラヒ」

先週休んでしまい、1、2番まで進んでいました。「パパリナ　ラヒラヒ」今日、1曲（4番まで）覚えなくてはいけないので大変

2008.12.07

コメント(0)

おにゅーの水着

買ったばかりの水着デビュー太ったからなのか、新品だからなのか、水着の素材のせいなのか、キツイ。。。このニュークスという素材の水着は初めて。撥水加工されているので、水をはじきますプールに入ると、水の抵抗が減ったのが私にでもわかりました。これで少しは速く泳げるようになるかしら・・・水着は熱に弱いので、今日はサウナに入らず帰りました。ARENA(アリーナ)レディス競泳水着NUX　スイムテック21

2008.12.02

コメント(0)

フラ

スポーツクラブのフラ仲間にビデオ「噂のハワイアン　フラ　ダイエット」を借りました。基本のステップや『クウ・ホア』振り付けが入っています。習った『クウ・ホア』の振りとは違いましたが、基本のステップは丁寧な説明なのでわかりやすいです。常に中腰で膝にも負担がかかるので、結構キツイ動きですが、いい練習になります。噂のハワイアン・フラ・ダイエット

2008.11.23

コメント(0)

湿布

毎日ずーーーーーっと両肘に湿布を貼っているので、腕章でもしているかのように肘が変色皮膚もガサガサのボロボロですプールに入るので、湿布を剥がしてシャワーを浴びると、左ひじのあたりがチクチクヒリヒリ何かに刺されたのかと思ったのですが、なんともありません。。。スイムのトレーニングを終えて、プールを出ると血が滲んだ感じになっていましたよーーーく見てみると、皮膚が剥げていました。どうやら湿布を剥がした時に、皮膚も一緒に取れてしまったようです当分湿布はお休みしておこう。。。

2008.11.20

コメント(0)

両膝注射

肘は、びみょーな感じですが、少し痛みが楽になってきた気がします。先生に話すと、「今度痛みが酷くなったら、もう諦めて手術をしよう」って言われましたきゃぁ～いやぁ～っそして、今日も両膝に注射を打たれましたまた2週間後に診察です。

2008.11.15

コメント(2)

クロールが速くきれいに泳げるようになる！

水泳仲間に、クロールの本を借りました。DVDも付いています。本には写真が多くて見やすく、チェックポイントもたくさん書いてあるので勉強になります。エクササイズやストレッチなども、載っているのでとってもいいですクロールが速くきれいに泳げるようにがんばりますクロールが速くきれいに泳げるようになる！

2008.11.12

コメント(2)

ハワイアン

昨日もらった誕生日プレゼントたくさんどうもありがとう早速、今日のフラのレッスンで使いました。先週、風邪をひいて休んでしまい、家でも練習をしなかったので、体が動きませんでしたしかも先週から新曲「LEI NANI(レイナニ)」が始まったので、今日は覚えることがたくさん頭がパンパンもういっぱいいっぱいです

2008.11.09

コメント(2)

予防接種の影響？

昨日インフルエンザの予防接種を受けたからなのか、のどが痛いし、熱はないけど、寒気が・・・インフルエンザ予防接種を受けた場合、風邪のような症状が出ることもあるって言われたけど、これかな注射痕は、少し赤くなってさわるとアザをさわってる感じに少しいたいけど、たいしたことじゃないわ電車の中や病院、会社などでも、口も押えないで、マスクもしないで、咳やくしゃみをして菌をばらまいて人が多いので困る空気が乾燥してきたし、うがい、手洗いとマスクで予防しなきゃ新型インフルエンザ（鳥インフルエンザ）の影響で緊急確保！！N95適合3M（スリーエム）社製　微粒子N95マスク（2枚×10袋、折りたたみ式）1870F鳥インフルエンザや新型インフルエンザが流行ってきています。ウイルス侵入が気になる方に超立体マスクウイルスガードやや小さめサイズ5枚ノロウイルス・ロタウイルス・新型インフルエンザ等の殺菌消毒に手ピカジェル60mL　消毒用アルコールジェル【0922PUP2】《超特価＆即納》【1827J】 3M社製耳掛け式フェイスマスク【1箱（50枚入）】《新型インフルエンザ対策》イソジンウイルス立入禁止マスク 3枚入り★税込5250円以上で送料無料★イソジンうがい薬 50mL

2008.11.02

コメント(4)

インフルエンザの予防接種

今日は、整形外科の診察日＆インフルエンザの予防接種万が一、注射して熱がでたら困るので、連休初日の今日予防接種を予約しました。免疫ができるまで2週間で、5か月効いているそうです。説明を受けて、左腕に注射チクゥッ膝の注射みたいに痛くないので、楽勝です（針は怖いので、顔はそむけちゃうけど）注射をうたれた夢を見た話しをしたら、先生と看護師さんに笑われました膝は、大分痛みも軽くなって調子が良かったのですが、木曜にちょっと泳いだら少し痛みが出てきました。。。そして今日も両膝に注射をうたれましたいつも注射をうつ前に先生は「ちくっとするよ」っと教えてくれるのですが、今日は少しタイミングが早く、言い終わる前にちくっとされてましたツッコミを入れたいところですが、痛くてそれどころではありません気づくと看護師さんが、私の手を握っていてくれましたよっぽど、ひどい顔をしていたのでしょうかね・・・注射するときは怖くていつも全身硬直状態の私ははは・・・ちょっと安心できましたが。今日は、合計注射3本とってもうれし（くな）い誕生日プレゼントです肘は、いっこうによくならないので、ギブスで固定することになるかも手術するよりかは、いいけど・・・どうなることやら・・・また2週間後、診察です

2008.11.01

コメント(0)

カレナ（カイ）

今日はカレナ（カイ）の1番を教えてもらいました。カレナ（カイ）は、4番まであります秋の定番七分丈ストレッチTシャツ。今年のテーマはシンプルハワイアン。お手持ちのパウスカートにコーディネートしやすいデザイン。ハワイアン雑貨　レザーファンティアレ（ホワイト／M）エレガントなマイレ柄の長袖Tシャツが新登場！ジーンズにも合わせやすのでローカルスタイルのさわやかな着こなしを楽しんで♪ハワイアンTシャツ・カットソー長袖★マイレ/ホワイト★サイズ（M）◆フラダンス用大人気ホヌ柄の長袖Tシャツが新登場！ジーンズにも合わせやすいのでローカルスタイルのさわやかな着こなしを楽しんで♪ハワイアンTシャツ・カットソー長袖★ホヌ/ホワイト★サイズ（M）◆フラダンス用人気のハワイアンファブリックで仕立てたフラダンスパウスカート。ラウアエとタパのシックなデザイン。フラ★パウスカート★ラウアエ・タパ／グリーン◆フラダンス用のスカート人気のハワイアンファブリックで仕立てたフラダンスパウスカート。ウルとラウアエのトロピカルなデザイン。フラ★パウスカート★ウル・ラウアエ／ベージュ◆フラダンス用のスカート人気のハワイアンファブリックで仕立てたシングルパウスカート。ラウアエとエレガントなティアレの花が描かれたデザイン。フラ★パウスカート★ラウアエ・ティアレ／パープル◆フラダンス用のスカート

2008.10.26

コメント(0)

6万円超

今年の医療費を計算してみました。6万円超えていてビックリですほとんどが整形外科しかも治っていないし。。。手術してちゃんと治した方が安かったかも。。。6万円あったら欲しい物、たくさん買えたのに・・・旅行だってできたかも・・・

2008.10.22

コメント(2)

フラ用のTシャツ

今日のフラは、結構いい感じに踊れた（つもり）でもまだまだ覚えることも沢山私のパウスカートに合う、Tシャツが欲しい・・・マウナロアオリジナルTシャツストレッチタイプ　7部袖Tシャツ HONU＆ハイビスカス-ネイビーマウナロアオリジナルTシャツストレッチタイプ　7部袖Tシャツ HONU＆ハイビスカス-アイボリーマウナロアオリジナルTシャツストレッチタイプ　7部袖Tシャツシンプルモンステラ-ブラックマウナロアオリジナルTシャツストレッチタイプ　7部袖Tシャツ Tahitian　TatooマウナロアオリジナルTシャツストレッチタイプ　Vネック7部袖Tシャツ KeniKeni Leather Fern Lei-ブラックマウナロアオリジナルTシャツストレッチタイプ　7部袖Tシャツタパ＆HONU-オフホワイトマウナロアオリジナルTシャツベーシックタイプ　Tシャツ HONU -ピンクマウナロアオリジナルTシャツベーシックタイプ　Tシャツ HONU -オフホワイトあぁ～セールしてた時に、注文しておけばよかった。。。7分丈だと、湿布を貼ってる肘が隠れてちょうどいいかも

2008.10.19

コメント(2)

注射

膝の注射は、とりあえず今日で終わり注射は痛かったけど、打ち始める前より膝の痛みが減りました。（フラすると痛むけど。手首を使うので肘も・・・）痛みが少ない今のうちに、筋肉つけとかなきゃ肘は・・・手術するかどうか、まだ悩み中ですインフルエンザの予防接種を予約しました。最近、注射ばっかりです

2008.10.18

コメント(0)

NAWILIWILI（ナヴィリヴィリ）

3番と4番を教えてもらいました。足と膝にくる～ハワイで大大大人気！リバーシブルカラーバリエ9種類ハワイアンショルダーギャザリングバッグ収納袋つき【送料無料】●ビッグサイズ・ハワイアンショルダーバッグ●ピンク・モンステラフラダンスのパウスカートやTシャツ、楽器・ノートなどがまるごと入る大きめなユースフルバッグ！ハワイアン・フラレッスンバッグ★ラウアエ・ティアレ/ベージュ★フラダンス用パウスカートグレーベージュ地にパープルのハイビスカス柄！パウスカート　パープルのハイビスカス

2008.10.12

コメント(0)

注射

今日も整形外科で両膝に注射先週みたいに注射痛くなかったからよかった。。。ふぅ～状態が良ければ、とりあえず来週で注射終わり。。。通っている整形外科で、インフルエンザの予防接種の予約がはじまりました。過去2回もインフルエンザになったことあるし、去年の年末は友達がインフルエンザになっていたので、今年は予防接種受けようかな注射を打ってから、免疫ができるまで2週間で、5か月効いているそうです。もしインフルエンザにかかっても、軽く済むとか。通っている整形外科では、1回3000円（もっと安くやってくれる病院ってあるのかな）健保組合から2000円まで補助金がでます。来週にでも予約しておこうかな

2008.10.11

コメント(4)

足の筋力↑

スポーツクラブで、体重や筋肉量体脂肪量を測定しているのですが、この1カ月で足の筋力がヤバイッ注射したから足が重くて動きにくいと思っていたけど、筋力が落ちていたのね。。。これじゃぁ、ますます膝に負担がかかってしまう。。。マシントレーニングだと負担がかかりすぎなので、インストラクターさんにチューブを使った筋トレを教えてもらいました。　SPRI エクサチューブパック　（ミディアム）がんばって、足に筋力つけなきゃっ

2008.10.05

コメント(4)

NAWILIWILI（ナヴィリヴィリ）

今月から新しい曲「ナヴィリヴィリ」に入りました。1番と2番を教えてもらいました。2時間みっちりレッスンがあったので、フラフラです復習しなきゃっ。。。太陽の日差しを味方にしちゃうビーチガール・ハワイアンジュエリー【ハワイアンジュエリー】ビーチサンダル・ピンク・イエローゴールドペンダントトップNo.42ハワイアンジュエリー　Anuenue Collectionピンクゴールドフェイスシルバーペンダントトップモンステライニシャル＆チャーム＆チェーンで1700通りの組み合わせからチョイス♪【ハワイアンジュエリー】楽天ランキング1位獲得選べるシルバーイニシャル3点セット(手彫りシルバー)手彫り・ホワイトゴールドバングル幅10mm【ハワイアンジュエリー】ホヌ＆スクロール手彫り・ホワイトゴールドバングル幅10mmNo.h20-2.54正統派フラ伝承者、小川美穂子のハワイアンフラ魅せるフラのコツ50

2008.10.05

コメント(0)

3回目の両膝注射

左膝の注射は、チクッってするだけで済んだけど、右膝は激痛注射うってから、膝の痛みは楽になったけど。。。こんなに痛かったのは初めてだょ・・・あぁ～肘どうしよぅ・・・今日は、左が痛む・・・

2008.10.04

コメント(2)

いい天気

昨日、My梅酒を飲んで寝たら、夜中起きずにすんだみたいすっきり感はないけど・・・今日の水泳どうしよう・・・肘が痛む・・・昼のお弁当どうしよう・・・もうこんな時間急がなきゃっ

2008.10.02

コメント(6)

不眠症ってゆーんだ。。。

寝ていると夜中に目が覚めることが多い。。。夏の暑い時期からかな・・・暑くて目が覚めたり、のどが渇いて目が覚めたり、トイレ行きたくなって目が覚めたり。。。涼しくなってきたから、眠れるようになったと思ったけど、昨日も5時頃目が覚めてしまったまた寝ようと思ったけど、なかなか寝付けず。。。ちょっとうとうとしてたみたいだけどお酒を飲まなくなったから眠れないんだろうか薬の副作用かやっぱストレスかジローがいないと眠れなぃょ。。。

2008.09.30

コメント(4)

フラ

今日のレッスンは、今まで習ったフラの復習。「クーホア」「ロイヤルハワイアンホテル」「プアカーネーション」「ハナレイムーン」。レッスン前に「クーホア」の曲をかけてくれていたので、先生に少し教えてもらったのにもかかわらず、レッスンが始まっても踊れませんでした。。。体は動かないし、あまりにも覚えの悪るぎる私、まったく自分でも呆れてしまいます。。。練習が足りない・・・フラの曲が欲しい・・・膝に注射をうったので、少し痛みが軽くなったような。。。昨日程ではないけど、まだ左膝に違和感があるので、踊りにくかった。。。フラできないのは、膝のせいじゃないか。。。あはははは・・・フラハワイ　マイレリーフ七分丈シャツフラダンスのパウスカートやTシャツ、楽器・ノートなどがまるごと入る大きめなユースフルバッグ！ハワイアン・フラレッスンバッグ★ラウアエ・ティアレ/ベージュ★フラダンス用パウスカート白地にカサブランカの花がきれいです！パウスカート　カサブランカ白地フラダンス用パウスカート黒地に白ハイビスカスの花柄の横ボーダー柄！パウスカート　黒地・ハイビスカス

2008.09.21

コメント(2)

油を注した

湿布を貼っても鎮痛剤を飲んでも、膝の痛みがずっと治まらないので、両膝にヒアルロン酸の注射をうってもらいました左足の筋肉が落ちてるので、がんばって筋肉をつけるように言われ、筋トレを教えてもらいましたどちらかというと、筋肉質の体型だし、スポーツクラブで水泳もしているのに筋肉が落ちてると整形外科の先生に言われてショックでした肘は、長引いているので石灰化しているかもしれないとのこと。手術して開いてみないとわからないそうですが。今日も手術を勧められましたが、自分がやりたくないのならやらなくていいって。日常生活に支障が出るようなら、手術した方がいいそうです。カルテに「OPEイヤ」と今日も書かれました先月頃からさらに悪化しているし。。。軽い物でも、指先や手首を使うと痛む。。。タオルを絞ったり、ペットボトルを開けたり、カップを持ったり、料理をするのも苦痛。。。洗濯物を干すのでも痛みます。。。買物すれば、重いものを持つことになるし。安静にしてるとは言えないのかな水泳はやったほうがいいと言われたので、一安心だけど最近は、病院にも週1ぐらいでしか通えてないし、このままリハビリを続けて多少よくなったとしても、ちょっとしたことですぐ悪化しそうな気も。。。手術するにはお金もかかるし。やっぱり手術は怖いし。。。どーしよー手術。。。

2008.09.20

コメント(2)

肘が痛い。。。

今月は、天気が悪いせいなのか肘も膝も結構痛い。。。特に左が。先週は、夏休みだったし、ヘルペスだったし、疲れていたのでダラダラと家で休養していたのに、痛みが取れない。。。肘はまた悪化先生に、重いものもったんじゃないって言われたけど。野菜とか缶詰とかいろいろ買物して荷物はたしかに重かったけどぉ～今日は、飲み薬も出された。多少よくなっても、すぐに痛むの繰り返し。また手術の話が浮上してきた。。。できることなら手術はしたくないけど、今のこの酷い痛みが取れなかったら、もう手術するしかないかも最近は、ものすごく痛い。。。

2008.08.23

コメント(0)

口唇ヘルペス。。。

薬が効いてるせいなのか、具合が悪いのか、体がダルイ・・・暑くて毎日夜中に目が覚めるので、グッスリ眠れてないみたいだし、やっぱり疲れていたのかも。。。ストレスも。。。もう3日間薬を飲んでも飲んでるのに、腫れがひかないどころが、腫れがひどくなってるような。。。水膨れも増えたけど、カサブタになりつつある。薬が効いているんだか、効いていないんだか・・・とーぶんプールにも行けそうにもない。。。オリンピックモードで、がんがん()泳ごうと思ってたのに・・・明日から夏休みでもこの顔じゃぁ外へ出たくない去年はヘルペスになった後、風邪もひいて、3か月治らなかったっけもう風邪はひきたくないっ夏休みは、家でおとなしくオリンピックを観ながら、休養だなぁがんばれ日本

2008.08.12

コメント(0)

今年も口唇ヘルペス発症。。。

昨日の夜、鼻が赤くなっているのに気がついたもしかしてヤバイかも・・・朝起きたら、やっぱりヘルペスっぽい日曜なので近所の病院は全て閉まっている。お盆休みに入るし、ひどくならないうちに病院へ行かないと去年はなかなか治らなくて、ひどい顔になってしまった。アクチビア軟膏も買ってはみたけど、やっぱり飲み薬が必要だな・・・実家近くに日曜も診察しているクリニックがあるので1時間かけてGO5日分の飲み薬と消毒液と軟膏をもらって、とりあえず一安心早く治りますように。。。【メール便対応】【口唇ヘルペスの再発治療薬】アクチビア軟膏

2008.08.10

コメント(0)

クロール

クロール25mのタイムを計ってもらった。23秒76月のタイムより1秒早くなった20秒切れるようになれたらうれしいナ～

2008.08.07

コメント(2)

フラ「ハナレイムーン」

フラ「ハナレイムーン」やっと一通り覚えることができた。今日は今までで一番気持ちよく踊れた気がする

2008.08.03

コメント(0)

スポーツクラブで夕飯

先週はまったく泳いでいなかったので、今日はプールへGO～駅を出て、近くのスーパーへ入ってちょっとだけブラブラスーパーから出たら、急にだるくなってアタマもクラクラしてきた。貧血暑さのせいスーパーの冷房と外の温度差で体がおかしくなったのかとりあえずスポーツクラブへ夕飯に持っていったバナナを食べて、休憩したけど、ダルイ。。。プールで倒れても迷惑なので、結局そのまま帰りました。。。夏バテ今日は、スポーツクラブへ夕飯を食べに行っただけで終了

2008.07.28

コメント(0)

フラ「ハナレイムーン」

3曲目「ハナレイムーン」ハナレイ湾（カウアイ島）の月がキレイってゆー内容の曲スローなの曲でステキです記憶力のない私家に帰ってフリを思い出し、メモしてみたのですが、今日教えてもらった後半が思い出せません。。。

2008.07.13

コメント(0)

フラ「マイイエロージンジャーレイ」

昨日、初めてフラのショーを見たので、やる気まんまん今日は、代行の先生。曲は、「マイイエロージンジャーレイ」やっぱり覚えられませんでした。。。

2008.07.06

コメント(0)

ティッシュコレクション2

いやぁ～～～っやめてぇ～～～っ【2008.05.01ティッシュコレクション】　【37%OFF!】＆【送料無料】VAAM ヴァームウォーター　(500ml×24本セット） ※　【送料無料】VAAM ヴァームダイエットスペシャル　（190g×30缶セット） ※　【送料無料】【新発売】VAAM スーパーヴァーム　(200ml×30本セット) ※

2008.07.02

コメント(0)