新着記事一覧 | 　自信力がグングン!!　コーチング・ブログ

寄り道するなら

　「突然ですがこれから寄り道してもらいます。さて、どこに行きましょうか」　忙しいとわき目もふらず突き進む。　これも悪くはないけど、たまにはスピードを緩めてみませんか。　景色を眺める余裕が逆にあなたのスピードを高めてくれます。

2008.10.20

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なにを約束しますか

　「今日、どんなことを自分と約束しますか」　自信とは自分との約束を守れているかどうかです。　小さくてもいい、続けていくことができればそれは自信のタネになります。

2008.10.18

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直接、言葉で伝えたいことは

　「直接、言葉で伝えたいことはどんなことですか？」　なんでもメールで済まそうとしていませんか。　直接、言葉で伝えてもらったほうがうれしいこともあるし、伝えたい思いもきっとあるはずです。　逆に言えば、そんなこと直接言ってくれればいいじゃんと思うことがありませんか。

2008.10.15

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イライラの原因は

「そのイライラの原因はなんですか？」　なんとなくイライラすることはあるものです。ですがその原因を作っているのはほかならぬ自分であることも・・・。　答えを自分以外に求めてしまうクセを見抜きましょう。

2008.10.14

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ご褒美をあげるとしたら

　「自分にご褒美ををあげるとしたらなにが適当でしょうか？」　自分のがんばりに相当するご褒美をあげましょう。　現在のあなたにふさわしいご褒美とはなんですか？

2008.10.13

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自分について1日どれだけ話していますか

　「自分について1日どれだけ話していますか？」　自分で考えていることなのになぜか言葉にすることが出来ないものです。　それでもなんとか言葉にすることでよーやく自分が考えていることがわかることもあるはずです。

2008.10.12

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ポニョの…

歌を唄っている藤巻なんちゃらはあの[まりちゃんず]なんですってね!! そう考えるとこの曲の味わいも変わってきます…。アナーキー＆パンクな人たちでしたね。まりちゃんず…

2008.10.04

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お土産は

お好み焼きせんべいです♪ 大阪土産物として経理部長からいただきました。形もリアルですが味もリアルでしたよ(*^-^)b

2008.10.04

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祝200本！

大リーグマリナーズのイチローが8年連続の200本安打を達成させました。　なんと、107年ぶりの記録だそうです。　それを苦しみながら坦々とこなす姿(シーズン途中ヒットが出なかった)を見てましたので　　その重圧を跳ね飛ばすイチローはやっぱりすごいと改めて思いました。　　記録達成後のインタビューでイチローが語っていた言葉の中に　印象に残るものがありましたので紹介します。　――記録と向き合う上で難しさを問われて　安打を欲しいという気持ちですよね。これが邪魔する。　――迫り来るプレッシャーとの付き合い方を問われて　起こるものは僕は受け入れていくしかないと思っている、　わき起こってくるものは、逃げられないと思っている。　――チームの不振とも戦う必要があったのではと問われて　（秘けつは）クラブハウスから早く出て行くこと。　マイナスの空気っていうのはどうしても皮膚から入ってくる。　悪い方に流れることだけは絶対にしないという信念を持ってやっている。　　　上手くやりたいという色気(?)を出すと　やはりうまくいかないということを　イチローはよく知っています。　何よりも自分でコントロール出来ないものは受け入れていこうとする　その覚悟の潔さはかっこいいですね。　どうしても私たちは　知ってはいても確信に至らせることが出来ずにいるのではないでしょうか　？　それよりもマイナスの空気は皮膚から入ってくるというのは　まさにイチローらしい表現でした。　

2008.09.19

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財布を落とした

・・・のですが、とても素晴らしい優しい人が届けてくださったそうで。日頃の行いがいいからか、中身が少ないからか（？）まずはめでたし、めでたし。連絡をもらうまでわからなかったのですがとにかく助かりました。　感謝です。

2008.09.03

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ヨガの教室に通いだしました

週1回だけなのですが　通うことにしました。体がどうも運動を欲しがっているらしいので・・・。実は仕事でも体を使うことも多いですが、これはこれということで。行ってみての感想は○　激しく動いていないのに体が熱くなりました。○　また、体が伸びていく感じがしました。○　終わったあとこころが気持ちよいと感じました。また、来週あります。それまでに何回かは自主練習（？）してみようと考えています。まぁ、ひとりでそれが出来ないから通うことにしたのですが・・・。家に帰って体重計にのったら痩せてました。たまたまですかね。

2008.09.03

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ラーメンが食べたい

…という同僚の佐藤さんと仙台市若林区にある昭和軒というお店におじゃましました。ラーメンが一杯390円という安さ。値段が値段なので心配だったのですが、驚きのクォリティーでした♪ 店舗は清潔で接客態度も○。太麺細麺とあっさりこってりと選ぶことができます。若いカップルが多く来店していたのでまだ認知されていないようなので穴場ですね。ぜひロジャーに紹介したい店舗です。でも、もう行ったかな～？

2008.08.27

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ひさびさの出会いです

おみやげでいただきました。静岡名物うなぎパイです♪ これも中国産なのでしょうか。どうでもいいことですが。次はお菓子のホームラン王ナポナが食べたいものですね☆

2008.08.26

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栃木県の…

龍門の滝に来ています。雨ふりの翌日なので水量が多めですね。お盆休みも今日で終わりです。

2008.08.18

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雨の中

孫のリクエストでバーベキューをしております。いつも以上においしそうですね！雨も絶好調になってきました♪

2008.08.17

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益子で

陶芸教室に参加してます。完成がイメージできるかが出来上がりのポイントだね。勝負もおんなじだね。

2008.08.16

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爆弾ハンバーグ

お盆休みで栃木県に来ています。お昼ご飯はフライングガーデンで爆弾ハンバーグです♪。店員さんが出来上がったハンバーグを鉄板で２つに割ってくれます。ソースをかけて出来上がりです。肉汁もたっぷりでおいしそうですね。実際美味しかったです。

2008.08.15

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牛スジのハヤシライス

牛スジのハヤシライスを作ってみました。煮込みに２日間、トロトロです♪ 我が家、特に息子は大喜びでおかわりしてくれました。

2008.08.11

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ボリショイサーカス

生まれてはじめてサーカスを観に家族といきました。感想はいかがわしいイメージを持っていたのですがいい意味で裏切られました。ロシア人のお姉ちゃんがbeautifulでした♪

2008.08.03

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くちなしの花

マーク・ボランもわたしも大好きな花です。渡哲也団長も好きでしたね…。東北大のキャンパスにて。

2008.08.02

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落書き

お店のホワイトボードに落書きしてみました。

2008.07.27

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たけ屋のラーメン

青森県に出張して参りました。以前私は青森県に住んでいたことがあります。青森県の五所川原市に2年ほど在住しておりました。その五所川原市で一番うまい（と、思う）ラーメン屋「たけ屋」のインスタント麺が地域限定販売されておりました。それを我が嫁のダイヤさんに買ってきたのですがその晩、さっそく試食しました。青森での生活が思い出され・・・というのは大げさでしょうか。そこでの想いがよみがえって、深夜というのに語り合ってしまいまいました。インスタント麺1つでいい夜を過させてもらいました。味のほうはやはりお店で食べたほうが美味しいということで・・・。お店だと無料の漬物も食べ放題だしね。いつかダイヤさんとふたりで旅行したいものです。

2008.07.27

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小山に出張中

出張で栃木県の小山市に来ています? 昼間は汗を流したので市内にある小山温泉思川で湯につかりました実は有名人も多く訪れているようです。久しぶりにゆったりとした時間の流れを楽しみました。

2008.07.22

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HUKUDAYAインターパーク店

バイキング料理って・・・ついつい取りすぎてしまうんだよなぁ。宇都宮のインターパークFUKUDAYAにて仕事仲間と食事でした。ここのカレーはジャガイモたっぷりですが、味はどうも好みではありません。店員さんも愛想がなく、店の清掃状態も悪く、きっと数ヶ月後には危ない時期が来ると予想され・・・ます。考えてみればこの時間にこの店舗だけがヒマそうだったのもよ～く理解できるような。周りに飲食店が軒並みに増えているので早急な改革をしないとかなりヤバイ。しかも、この内容でこの価格は少々高いかもしれません。きっと次は来ません。粗末なバイキング・レストランには誰も行きたくありません。なぜなら、自分もチープに思えてくるからです。今回の食事は私のお腹にも気持ちにもよい選択ではなかったようです。がんばって欲しいものです。

2008.07.21

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HUKUDAYAインターパーク店

バイキング料理って・・・ついつい取りすぎてしまうんだよなぁ。宇都宮のインターパークFUKUDAYAにて仕事仲間と食事でした。ここのカレーはジャガイモたっぷりですが、味はどうも好みではありません。店員さんも愛想がなく、店の清掃状態も悪く、きっと数ヶ月後には危ない時期が来ると予想され・・・ます。考えてみればこの時間にこの店舗だけがヒマそうだったのもよ～く理解できるような。周りに飲食店が軒並みに増えているので早急な改革をしないとかなりヤバイ。しかも、この内容でこの価格は少々高いかもしれません。きっと次は来ません。粗末なバイキング・レストランには誰も行きたくありません。なぜなら、自分もチープに思えてくるからです。今回の食事は私のお腹にも気持ちにもよい選択ではなかったようです。がんばって欲しいものです。

2008.07.21

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宇都宮に出張中

宇都宮に出張中です。お昼ご飯は王将でランチです。ボリュームありました。?

2008.07.17

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頑張るというのは緊張するということ

○ 頑張るというのは緊張するということ　よく「大丈夫？」と質問されて　「がんばります」と答えることが多いかと思いますが　実際のところ、頑張るというのはつまり筋肉を緊張させることです。　怒りや他人からの叱責というのも緊張感を生み、筋肉を萎縮させてしまいます。　俗に言う「武者震（むしゃぶる）い」というヤツですね。　　また、緊張するすると心拍数が多くなり血圧が上がります。　そうなりますと筋肉が硬くなり、思うように体は動かなくなり　成果を出せないようになって改めて不安を増すことになってしまいます。　不安が増大するとホルモンが活性化し、ホルモン・バランスが崩れます。　　すると自立神経の働きが乱れ、感情的になり、ストレスはさらに増大します。　つまり、緊張は自律神経の活動をアンバランスにしてしまい　　体のあちこちから不調感を引き起こします。　　　緊張感は成功意欲の裏返しですが、　もし自信をもって物事に望みたいなら　緊張を緩めてバランス調整をすることが大切になってきます。　　脳は興奮すると筋肉を緊張させますが　興奮した脳を脳ではコントロールできません。　だから、緊張した筋肉を緩めてやることにより脳の興奮を収めるようにします。　たとえば　深呼吸や背伸びをしながら空気を取り入れ息を止め、吐く。　緊張を作り出し、弛緩（リラックス）させるのです。　そうすると脳はリラックスしていきます。　体のリラックスが脳のリラックスを作ります。　簡単にいえば、寝ながら興奮している人はいないということです。　脳の興奮が収まるから眠りにつくのではなく、　体をリラックスさせるから眠れるのです。　　　ですので、「がんばります」と言った後は　大きく深呼吸してみる程度の余裕があると　気持ちはヤル気のまま、体はリラックスということで　物事はうまくいくようです。　ぜひ、お試しください。　

2008.07.11

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率先して行動することが自信のタネ

＜　率先して行動することが自信のタネ　＞「自信がない」と、行動を起こさずにいればとても安全なところにいるわけだからそれはもう楽チン♪楽チン♪でも、実は停止しているのではなくて退化しているともいえます。だって時間とともに周囲は進化していますから・・・。退化しないためには変化し続けることしかありません。当然なことながら変化にはストレスがあります。しかし、受身であるよりは自分から率先して変化を起こすほうがストレスは少なく済みます。また、自分に責任感や自立性をもたらす機会になります。仕事も同じですが受身でいれば自分にいろんなことが降ってくる。そしてそれを自分でコントロールしようとするとけっこうヘビー。思い当たるところないですか？逆に自分から物事を片付けていこうとするとあら不思議。意外とスムーズにことが進んでいきます。ストレスが少なく、リラックスしていれば集中力は最大になり強力な行動が出来るからです。そして行動から成果がでればそれは当然「自信」となるのです。そうです、待っているより行動してしまったほうが相対的にはストレスが少なく行動でき「自信」という成果が生まれる可能性が大きいのかもしれません。

2008.07.11

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自信とは物事を冷静に受け止めること

＜　自信とは物事を冷静に受け止めること　＞人間は誰しも言葉や状況に意味を持たせようとします。意味を持たせることにより自分にとってなんらかのタイプとして認識（レッテル貼り）され安心できるからです。たとえば嫌っている上司がいたとします。そんな時皆さんはどう認識しているでしょうか？「あぁ、あのひとはああいうタイプだから　仕方ないよね。」「あのタイプはいつもそうなんだよ」そうなんです。こんな風に決め付けてしまえば気持ちは楽になりますよね。ですが（ここが問題なんですが・・・）こうして感情的にレッテルを貼ることで安心できると同時に自分を雲の上（神様と同じ高く安全な場所という意味で・・・）に置いていないでしょうか？。たしかに他人にレッテルを貼ってしまうのは人間としての防衛反応です。しかし、自分だけは正しい、他人とは違うと思うのは、少々勘違いしていると思います。言うならば自分には自信がないということの裏返しかもしれません。自信のある人はただ、「そういう傾向もあの人にはあるかもね」といつも客観的で、ニュートラルな状態でいます。自分にもそんな傾向があるかもしれないということをよくわきまえているのです。だから強いし、自信もあるように見えるのです。もしあなたが今そうでないのならば・・・感情的にならず、自分の正当性を訴えることなく物事を客観的に受け止めてみることから始めてみてはいかがでしょうか。私たちは相手にレッテルを貼っていると同時に相手からもレッテルを貼られている存在でもあるのです。それを現実として受け入れるか知らないふりをして強がるかは大きなポイントだと思いますがみなさんはどう考えますか？　　

2008.07.10

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息子が作る朝ごはん

5歳になるうちの由人が朝ごはんを作ってくれました。「ちくわチーズサンド」です。画像では見えませんがチーズが下に隠れています。トーストの熱でちくわとチーズの匂いがビミョーに重なって食欲を削ぎます。作ってくれるのはうれしいのですが「この組み合わせはどうかな」と言ってしまいました。やっぱりここでもデザインはシンメトリーな彼だす。

2008.07.10

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カレーサンド

ダイヤが作るカレーサンド。ある意味微妙な手数が多そうな料理を作ることは私の苦手だ。出来立てはすんごく美味しいんだけどね。

2008.07.09

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新型フィアット

新型のフィアットを見ました。雑誌とかではすでに見ていたのですが・・・なんか「日産マーチ」みたいでオリジナリティがないですよね。ローバー・ミニもそうでしたが目が慣れていくんですかね。大幅なモデル・チェンジがないとはいえどうなんでしょうか？私は買いません（キッパリ）。

2008.07.08

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仙台青葉通りタイ料理「キンバリー」

いつも髪をカットしに行くお店の近くにあるタイ料理の店に潜入。仙台青葉通りのキンバリーさんです。雰囲気はなにかしら怪しげ。タイの民族グッズと仙台女子プロのポスターがミックスチュアされた空間が素敵です。てなわけで、ランチを注文。ココナッツスープにさつまいも（？）が入っていたのが新鮮な感動でした。でも味は正直そこそこのレベル。なぜかFRを彷彿させるそのテイスト。電子レンジの音がやけに店内に響いていたような気がするけど気にしない。値段と比較すると満足レベルです。2回目はあるかなぁ～。お茶を飲むのにはいい場所なんですけどねぇ。とても惜しいです。量は女性向きだと思います。せっかくオープンキッチンなんですから料理を作っている姿を見せてほしいなぁ。今回は星　★★です。

2008.07.08

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はたらくおじさん

先日の社内報に私の写真が載っていました。左端が私です。2ヶ月前はおすし屋さんで働いていました。今はなぜか総務部です・・・。いろんなことが体験できてしあわせだと本気で思っています。

2008.07.07

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不思議なこと

なんでタブを引くと模様が浮き出るのかな？

2008.07.06

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オーガスト・ラッシュ

「悪いことなんかおこらない」「自分を信じること」登場人物はみんないい人ばかり、最後がいかにもハッピー過ぎて「なんだかナー」とも思いましたがどことなく「愛と悲しみのボレロ」にもなんとなく似ていて意外と盛り上がりました。今回の評価は1涙です。

2008.07.05

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家族でたこやき

家族でたこやきを楽しみました。某たこやき屋さんより味は落ちますが違う意味で味がありました

2008.07.03

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サンダー

先日の日曜日、遅く起きていったら厨房でお菓子作りをしておりました。沖縄のお菓子で「サンダーアなんとか」です。サンダーといえばおじさんは「サンダー杉山」を連想します。獣神サンダー・ライガーではありません。どうでもいいですけれど・・・。ちなみにこのお菓子は私の口には入りませんでした。

2008.07.02

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仕事が変わりました

今日から7月です。　一年の折り返しです。という訳で・・・仕事が変わりました。今日から総務の仕事をがんばっています。なにもわからないのですが、わからないなりの強みを活かしていきたいと思います。人生、割り切りがパワーを呼び込むことだって、きっとあると思うんすよ。

2008.07.01

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おっぺしゃんラーメン

お昼は青葉神社近くのラーメン屋「おっぺしゃん」へ。気持ちのいいサービスなんだけれど・・・まずこれ、しょっぺぐねすか。よーく見ていると・・・「こだわっているぜ！、どうだっ！」の姿勢には正直「？」で理解できず。味がまずけりゃ、サービスもただ元気がいいだけにしか感じない。気遣いもない、ホスピタリティもない。私の運が悪かっただけだったのか最後まで楽しめなかった。期待して行っただけに落胆も大きい。友人を連れて行かなかったのがせめてもの救いか。ということで　★1つにさせていただきます。

2008.06.30

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接吻

★★★★★星を5つくらいつけたい作品でした。小池栄子の存在がすべての人に理解されないでもいいという「私だけの感情」を見事に表現してくれました。決して万人に受け入れられる優等生的な映画ではありません。ピンポイントで作品を見たいと探している方にお勧めです。

2008.06.29

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いい気分ですが…

仙台駅前のがぜんさんにおじゃましました。ホットペッパーズに載っていた鉄板料理が観れなくて残念。そこそこなところが不満です。接客の女の子はOK 男子は元気なかったようですよ。料理も驚きはなし、いつでも他のお店に浮気出来ますね。ということで?２つです。宴会だから仕方ないけれども、単品をお勧めしてもいいかも？それだけの力がスタッフにはありそうです。もったいないと思いました。動きはスムーズで機動力ありますので、もっとお客様に近づくように。アンケートを書いてもらうだけではなく積極的にコンタクトを！悪い意味でまとまりすぎていると感じましたよ。

2008.06.28

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水出しコーフィ

さて、大西くんですがコーフィも送ってくれました。?ついでに沖縄砂糖付きです。うちのダイヤが大喜びです?

2008.06.28

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讃岐うどんでお昼ご飯

香川県でコーフィ倶楽部なる喫茶店を営んでいる大西くんから讃岐うどんが届きました♪ さっそく家族でいただきました。うどんは茹で立てが命！コシがあり歯ごたえもよく大満足でした♪ 大西くんありがとう！

2008.06.28

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六平太で勉強する

総務部といったら六平太ということで漫画喫茶に。総務部の仕事が益々理解不能に。

2008.06.28

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番丁ラーメン大好き

番丁ラーメンが大好きです。高校生から大ファンです。いまは中掛丁の地下街にありますれどあしげく通ってます

2008.06.28

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安心・安全を求めると自信を失う

○ 安心・安全を求めると自信を失う安心・安全を求めるほど人は行動しなくなります。　行動しなければ失敗もしないし、他人から批判されることもない。　ですが言い方を変えますと、　チャレンジもしていないということです。チャレンジをすることがなくなるということ、それはつまり経験をしない、成長もないということです。　経験がありませんから、自信が持てないのも当然です。　ところで、経験は「ミス」とも「恥」とも言い換えることができます。　行動や仕事をすれば経験という「ミス」や「恥」はつきものなのです。　安全や安心を求めて行動することを避けていると　経験がないことに自信が持てなくなります。　それがいつしかすべてのことに自信がなくなるのは当然なことと言えます。　なぜなら、スポーツでもそうですが　ミスや叱責されることを避けていたら、　ミスする場面をイメージするようになります。　ミスのことばかり考えていると気持ちは後ろ向きになり、　またミスを誘発することになります。　ミスをすれば・・・　当然のごとく、また自信はなくなります。　あなたは人生に何を求めていますか？　もし、安心や安全ならば　あえて行動していきましょう。　　成長を止めてしまえば風に向かわない飛行機と同じです。　不安定になってしまうだけです。　経験を通してしか人間は成長できないのですから。　　

2008.06.28

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やっぱりすごかった

ひょんなことでNHKなどで番組をもっていらっしゃった中條しんいちさんに出会いました。人前で歌われるのは久しぶりということでしたが、そこはそれですばらしい歌声を堪能させていただきました。CCRの「雨をみたかい」や加川良の「精一杯」などの曲を演奏され、お店全体でまさに酔いしれました。一緒に行った大学時代の友人も感化されたのか一緒のステージに立ってました。画像がブレているのはご愛嬌ということで・・・。

2008.06.28

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