ＪＯＹ

ああ～今日で、この空腹感ともおさらばです！！
とはいえ、思っていたような結果は得られなかったから、努力は引き続き必要だな。

☆☆本日の食事内容。☆☆
朝食・・・グレープフルーツ２分の１個。お茶。
昼食・・・フルーツヨーグルト。
夕食・・・豚しゃぶ。

本日の昼食も、前日に引き続き、１週間のうち必ず昼食で摂るべきものです。
プレーンヨーグルトにいろんなフルーツをいれるの♪
スーパーにちょうどよく、色んなフルーツがカットされたものが売ってるからそれを購入♪
ああ～甘いぃ～(ToT)メロンが甘いっ！

休みの日だと、おなかが空いたから昼寝しちゃえ！とかできるので、ちょうどいいです(笑)
・・というか、ビーズアクセを作ってて、うまくいかなくて、疲れて、眠くなったという・・(笑)

でもやっぱり、体脂肪率をさげたかったり、見た目を細くしたいって思ったら、
やっぱり・・・
運動！！
だよね・・。
身近にいい例がいるんだもの。
職場の上司は、朝のウォーキングで、みるみる１０キロ以上やせました。
うちの母親は寝る直前にばくばくモノを食べ、間食もばんばん。でも太らないのは、キャディーをしてるから・・。

うーん。朝ウォーキングかな～。
誰か私の背中を押してください！(笑)


今回の１週間リセットダイエットの結果・・・
－１ｋｇ　体脂肪－１．３％
女性にある、「やせにくい時期」にダイエットしたにも関わらず、マイナスになったから、成功かな？
「やせやすい時期」にやれば、－２キロくらいはいったかもね☆
またやるぞー！