気ままな老～ライダー

今年の冬は雪が少ないが寒いわ・・((´д｀)) ぶるぶる・・・さむ~~



昨年は雪下ろししてた

でも表は雪に変わりはない　ローラーの毎日(-_-;)


ローラー台で使ってるホイール　1640ｇ




ローラー強度１から２へ上げてみた

１度目は先月３０日だった

２度目は昨日

３度目の今日　筋肉痛が・・無理せず中止(;´Д`A ```

すぐ　プロテイン摂取



某国産プロテインがまだ残ってるが米国産「プロテイン」「BCAA+Ｇ」を購入した

米国産は以前から服用してたのだ・・

某国産プロテインを服用しても効果が実感できず　

空腹時の服用は避けてとか書かれているし　

経済面も考慮　米国産は水に溶けやすく飲みやすい（私は・・）

WheyProteinメーカー:Optimum Nutrition　一回分約９３円（徳用サイズ）
　価格:￥7,980
　内容量:2300g
　1gあたり:￥3.47
　栄養表示（100gあたり）
　たんぱく質:79.2g
　カロリー:396.0kcal
　脂質:3.3g
　炭水化物:9.9g

メーカー:ＭＲＭ　BCAA+G 一回分約４２円
　添付けスプーン3杯[約6g]あたり
　ビタミンB6 2mg
　Lロイシン 2500mg
　Lバリン 1500mg
　Lイソロイシン1000mg
　Lグルタミン 1000mg

今年はこれでε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(￣ー￣)┘


こちらのプロテイン比較参考　　









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