|
|
|
2013年03月23日
テーマ：自転車でツーリング！(61)
カテゴリ：Power Training
気温２度小雨の今朝
天気は晴れたものの 風が強く吹いて寒い 今日は回復走 ローラーで３０分 結果を見ると・・・パワーがほとんど出てない  私のFTPは昨日の数値の９５％ その数値をこちらに入力  目的に応じたトレーニングレベル効果が得られる 回復走は 対FTP比 ＜55％ ～95W になる 実走で95Wとは・・ PowerAgentで調べた 平地走行で 心拍数140 ケイデンス80 前後になるようだ 走ってみなければわからないが・・  まだまだですな・・  回復走で30～90分 こちらのコースかな・・ ここに記録していこう 次の学習は・・・なんだべ？  にほんブログ村 
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2013年03月24日 04時25分58秒
コメント(0) | コメントを書く
[Power Training] カテゴリの最新記事
|
