がんばりましょ
アロママッサージオイル 作ってみませんか?キャリアオイル(植物油)に精油(エッセンシャルオイル)を混ぜてマッサージするだけで精油の効果を体にじっくり浸透させる方法です。半身浴などのお風呂上りなどにゆっくりマッサージの時間を是非どうぞ♪基本は キャリアオイル5mlに対して 精油1滴(0.05ml)を混ぜて1%希釈になるように作ります。今回はからだ用です。容器で調合して 手指になじませてから マッサージしたいところに薄くなじませマッサージします。最後にかかとをマッサージ。キャリアオイルにも いろんな種類がありますが 安価で気安く使える方が良いかと思い今回は ピュアオリーブオイル(280g \630)を使いました。他にオリーブエキストラ・ホホバオイルやローズヒップオイルなど等があります。準備する物…キャリアオイル・精油・容器・竹串◎心配なこと不安な事がある時…オリーブオイル10mlに精油2滴(各1滴) イランイラン…パニック・過呼吸 こころへの作用 イライラ・不眠・リラックス・坑ウツ・不安解消 ラベンダー…心の鎮静作用 リラックス・不安解消・リラックス ラベンダーは刺激性がないので 原液が皮膚についても安心だそうです。 ◎痩せたい&からだの痛み…オリーブオイル15mlに精油3滴(各1滴) グレープフルーツ…ダイエット・むくみ・リフレッシュ・坑ウツ・不安解消・二日酔い グレープフルーツはつけた直後の外出には気をつけてください。 敏感肌の人は 薄い目に作る。 酸化しやすいので 半年以内に使いきる事。 ラベンダー…筋肉痛・リラックス・不眠など ティートゥリー…関節炎・リフレッシュ・坑ウィルス作用 痛み止めの薬には あまり頼りたくない私ですが マッサージした後 不思議と痛みがひきます。超嬉しい♪~ついでに ハンドクリームはいかが?私は病院への携帯にも重宝しています。小さな容器を幾つか作って 各部屋において いつでも何処でも使ってます。準備する物…ミツロウを溶かす湯せんorエッセンシャルウォーマー ハンドクリーム容器・竹串 クリーム容器は100均の化粧品コーナーで売ってる 硬質プラの小分け容器でOK。 2個で入り100円。×3個位 あらかじめ容量を計っておくと調合量がわかります。 5mlに精油1滴・10mlで2滴が基本 キャリアオイル(オリーブ・ホホバ等)…25ml ミツロウ…5g 精油…好みのもの作り方…キャリアオイルにミツロウを入れて 湯煎orウォーマーにかけて竹串などで 混ぜながらミツロウを溶かします。 ミツロウが溶けたら クリーム容器に入れる。 好きな精油のブレンドを1%以下希釈になる様に入れ 竹串で良く混ぜる。 冷めて固まったら できあがり。 私は 10ml容器に2滴入れて竹串で混ぜてます。(1%希釈) 病院用など携帯用を作ってます。 検査前や診察前にいつでもマッサージできるのでお薦めです。 そして香りでリラックス。前にも書きましたがアロマテラピーは 芳香療法。成分の皮膚吸収と嗅覚作用・吸入作用で心と体に作用します。是非 お試しあれ~♪きっと元気になる。いつの時も 負けない心とからだ作りましょう。…と言うのは わたしの目標なんですけどね(^o^)♪ど素人な私ですが…簡単に…愉しみながら…がんばりましょう!