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2014.08.31
カテゴリ：椎間板ヘルニア
術後16日目。
日曜日で、今日もリハビリがお休みなので、自主リハです。午前中に基本3点セットと、バランスボールで股関節ほぐしの他、前後ゆらし、スクワット40回、腹筋、背筋を一通りやりました。（これをボール5点セットと呼ぶことにします。）その後、昨日に引き続き、サクロフィックス君のサポートのもと、病院の敷地内を散策し、昨日と同じ約20分歩いて休憩してコーヒーを飲み帰ってきました。総歩数2400歩です。雲が多く、あまり暑くなく、散策には良い日和でした。 お昼頃、先生が来てコルセットの様子をみてくださり、いいですね、ということでした。。 午後は、シャワーをあびてさっぱりしたあと、きらクラ！を楽しく聴きながらゆるゆると基本3点セットとボール5点セットをやりました。その後は再び病院内の散策、約2400歩。散歩のとき、いつも歩数を数えていたのですが、今日は途中で数え損なってしまったので、歩く時間を25分くらいとしました。経験的に、おそらく2400歩くらいのはずです。本日の総歩数は、昨日と同じ4800歩でした。 さらに夜寝る前に、基本3点セットと股関節ほぐしをやりました。 昨日と今日の土日は、バランスボールを含む自主リハのメニューを、順調にこなせた2日間でした。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2014.08.31 22:14:34
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