煮すぎたうどん

無断転載になるわけですが…私が数年間バイブルにしてきたものなので、あえて紹介。
ほんとかなり前に雑誌(ESSEかな？)に書いてあったエッセイが妙に心に引っ掛かり、切り取って貼っていました。

エッセイリスト秋山裕美さんの書いた「もっと輝く自分のために。」というコラムです。


『もっともっと自分を好きになる10の方法』

１．自分のなかで小さなルールを作る。
「１日１回だれかをほめる」など何でもいい。続けると自信がつく。

２．「あの人がああ言った、こう言った」と言わない。
人の意見に振り回されず、自分で決めるクセをつける。

３．「私はこれがやりたい」と声に出して言ってみる。
心が決まると、力が出る。

４．「できるわけない」と否定的なことを言う人より、
「それはいいね」と背中を押してくれる人と話す。

５．でもね、とすぐ反論しない。人の話は「そうだね」とまず聞く。

６．寝る前の二時間はテレビを消す。
日常のなかに、自分ち向き合う静かな時間を作る。

７．つらいときはつらいと言う。
感情を出した方が、魅力的になれる。

８．「今日はここまで」と区切りをつける。
一つ出来たら「よかった」と喜ぶ。

９．一度決めたことは、迷って予定を変更するより、
やりとおしたほうが結局は近道。

10．できることから順番にやる。やりたいことよりも、できることから。

長年貼ってたくせに、全然実行出来てなかったんですよね。
特に２や５とか。４なんて、私自体が否定的な人だったしｗ

この内容、最近紹介した「夢をかなえるゾウ」とも被るんですが、
それかあちらが自己啓発本によくある内容をあえて書いたからでしょう。

ちょっと下に小さくあった著者のコメントも良かったので、書き出します。


２０代は迷ってばかりいた。仕事は思うようにできない。結婚は大変に思える。
子育てと仕事の両方やるのはさらに大変そう。
目の前に高い壁がそびえているように思いえた。

気が付いたら三十代半ば。「恋愛から結婚へ」をテーマに連載を始めたのはそんな時期だった。
仕事中心の生活をしている自分には無理と、どこかで思っていた。
でも原稿を書き進めるうち、こういうのもいいな、と思うようになった。

そして連載一年目に自分も結婚。二年目に出産。

心で思っていることに、人は引っ張れるのかもしれない。
「自分には無理」と考えると、心にブレーキがかかる。
素直に「いいな」と思っていると、アクセルだけが効いて、だんだんその方向へ進んでゆける。

高い壁はほんとうは無くて、自分で勝手に作っていたのだと思う。


どうです？私は目からウロコでした。
心に引っ張られる、高い壁は自分は作っている。
出来ない事ばかりを箇条書きにして、諦める理由を探するより、
いいなーと思う事を想像してワクワクしていれば、勝手に身体にアクセルが効く。

その通りだと、今なら経験から言えます。

ネガティブな人は難しいでしょう。私もそうでした。
変わったのは身体を変えてからです。

ホンマでっかＴＶの脳科学の先生が言ってた事なんですが、ダイエット日記よりコピペ。

・脳は抹消の奴隷
抹消とは手足とか体の事
身体を変えることにより、脳が変わる
頭で考えないでまず身体を変えてみる

確かに私もすごくネガティブで「でも…」が口癖だった
すべて否定から入る思考回路で、人の欠点ばかり探してたような気がする
それが痩せられてから、「自分は頑張れる、やれば出来るんだ！変えられる！」と自信が持てて、
性格まで明るくなってきた

身体のコンプレックスは事のほか精神にも影響を及ぼしているらしい
難しいダイエットを出来るようになったら、大抵の事は出来るようになると思う
出来る出来ないじゃなく、まずやるかやらないか


引き寄せの法則ってあるよね。
ネガだった時はサイトに荒しはくるは、私生活でも嫌な目にあいまくりだったけど、
最近できるだけ笑顔で、人の事を悪く思わない、言わないように心がけていたら、
同級生の親友とまた親密になれたり、姉妹や人の相談に乗って、元気になってもらえるようになった。

たった一度の人生、楽しく過ごしたもん勝ちだなーと。

エッセイに話戻りますが、何故自分を好きになる必要があるのかといえば、
まず自分を好きじゃないと、他人を大切に、信用できなくなるんですよね。

よく自分は嫌いだけど、人に尽くしているタイプも居ますが、それは自分が嫌われるのが怖いから。
これ以上自分を嫌いになりたくないから、人に良く思われたいとする、防御ですよね。

悪くはないけど、良くもならない。

自分を好きになるって、自信を持つことでもある。
自信をもてば、何でも出来る気がしてくる。そうなれば、前に進める力が沸いてくる。

人は変わるのは難しいけど、変われますよ。
毎日少しずつ、自分の出来る事をしていけば。絶対に。


このエッセイ連載で、これが最後だったんですよ。まとめた本が欲しいのですが、それらしいのが見つからず。
実体験から編み出した言葉は、血が通っていて説得力ありますよねー。
私は何度もこういう言葉に救われてきたので、お裾分けというか。

あ、書き忘れてた部分があった。最後にどぞ。


いま自分がほしいものを具体的に書き出してみる。
20ぐらい挙げたら、それを３つに絞る。
大事にしたいことがはっきりする。

なりたい自分と、いまの自分がずれていても焦らない。
一度に全部手に入れるのは難しいけど、
順番にやっていければ、なんとかなる事は多い。