[健康のコト]の記事一覧 | しゅんのままの日記

薔薇は見納め

今年はたくさん、走ったのできれいなバラを見れましたいろんな咲き方があるってことにも気づきました

2020年06月07日

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休息

1か月くらい1日14時間くらい、パソコンで仕事をしていたら耳が聞こえにくくなっている右腕が痙攣するなど、変な症状が出だしている自律神経？？ということで明日はパソコンを使わずに過ごそうと思います…

2020年06月06日

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四つ葉のクローバー

4日間連続で、見つけた公園で歩く人が多いからか何やら目に入る

2020年05月26日

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夕Run

朝は走りそびれたので夕方に公演は混んでいたな～湿度も低く走りやすかった気持ちよかった～

2020年05月23日

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3.2キロ

ランニング以外の外出はしない日はいつも　3.2㎞しか移動していない家の中ではスマホは持ち歩かないので記録なし買い物に行くと6㎞弱こういう数字を見ていると不安になる

2020年05月19日

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へバーデン結節

小指の第一関節が痛くて痛みはもうずいぶん長いのですが関節のしわがないほど腫れて熱も持っているようなので整形外科に行ってみました女医さんで親身になってくれるのが嬉しいリュウマチだったら嫌だなと思い　もっと早く来ればよかったのにといわれるといやだなと思い行ってみた女性で遺伝するらしいへバーデン結節と診断され、シップを処方されました特に治療はないらしく加齢と使いすぎと、遺伝まだ長く付き合わなければならない身体なのでメンテナンスしていかないと

2020年05月17日

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おやつ

座っている時間前かがみでパソコンを使っている時間ばかりなのでお腹が出てきたような気がする…気ではないかも…緊張感がない毎日に気持ちも身体もダルダルだってわかっているけどおやつ暑くなってきたので寒天がおいしい

2020年05月08日

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通勤疲れ

久々に出勤し仕事をして仕事上がりに同僚と他愛のない話をして笑って楽しかった所用を済ませて帰宅し明日からの休日に備えて買い出しランニングはしているけど通勤などの疲れとは全く違うようで今日はグッタリな、ところへ否応なしにクラウドで仕事の連絡たまにしか働かないと疲れる…

2020年05月01日

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ライバル現る

ランニングしていたら私の目の前を走る少年が…可愛い時々、遅くなるけど私の足跡や気配を察して数メートル先をキープ微笑ましかった少年、いるだけで誰かを幸せにしてくれているよ！

2020年04月28日

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ランニング

毎日、同じ時間にランニングしていると同じ顔触れに会いますいつも見る木もすっかり新緑～今日は走る人がとても多かった女性はおしゃべりしながら並走している方も多く…ちょっと油断しているなという印象もありましたが健康のためのランニングですがコロナのことも、お忘れなく～

2020年04月11日

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ジョギング

自粛中ですが一人で走る分には問題なかろうと考えて毎日、走っていますこれくらいしか、動いていない…のが不安我が家のフジさくらは満開～桜は散っていますがそろそろつつじが咲き始めています安倍総理の世界的な評価はどうでもよいが　日本人って凄い！と世界の人がびっくりするよう、自発的に自粛生活を送りたいものですとはいいつつ…日々の感染者数には驚くばかりひどすぎる

2020年04月09日

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散歩

家にいてもくすぶるので昨日も今日も外を歩きました10キロ以上歩いていたような…疲れるけれど、夜はストンと眠れますきれいに咲いている花を見ると思わず、写真を撮ります今日は薄曇りで晴れ間もありましたが明日からは雨らしく、不要不急の外出を控えて、ということもあり、出歩けないな～デパートもファッションビルもカラオケも（いかないけど）スタバもお休みになるらしい改めて自分が置かれている状況が大変であることを実感します

2020年03月27日

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Run

感染しやすい場所として具体的にスポーツジムが挙げられたのでどこのジムも今月一杯は休館…身体がなまりそうで、手っ取り早く運動するにはランニングと、腹筋背筋早く筋トレ、したいな～

2020年03月15日

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散歩

最近、家に閉じこもりがちでiPhoneでチェックすると数十メートルしか歩かない日もあるようで家の中ではiPhoneを持ち歩かないから　というのもあるけれど仕事に行かないとこんなにも運動しないんだと実感しています今日はよいお天気だったので散歩に日向はいろんな花が咲いていましたもちろん、桜も～明日は冷たい雨だそうです…

2020年03月13日

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マスク

学校でもインフルエンザで欠席する生徒が増えてきたのでマスクは必須です今日、学外で生徒にばったり出会ったら　あれ、今日かわいいじゃんと言われたマスクしてるけど…顔を半分以上隠した状態で褒められてもね～

2020年01月29日

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筋肉痛

2日ほど６-8㎝ヒールの靴を履いていたら太もも前面が筋肉痛いつもは太ももは鍛えていたから前面がムキムキしてしまうのはちょっと…だったのでよい筋肉痛だと思って治るのを待ちます久々の筋肉痛だ～

2020年01月27日

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筋肉痛

久しぶりにジムに行ったら　筋肉痛階段の下りが、キツイでもまだ24時間以内にでればよいほうかなお正月休みに太ってしまったかなと思ったけど体脂肪は21％台に収まっていて一安心ランニング効果かな代謝が下がってきているのを実感してしまう～

2020年01月09日

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夕方

今日は早く終わったので夕方Run学童の子どもたちも大勢遊んでいました通常になってきたな～

2020年01月06日

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夜Run

日中はバタバタと忙しくて夕方、走りに行きました慣れると怖くも感じずそれより人も多い！皆さん、日中は忙しいんだろうな着替えめて走りに出かけるのは億劫だし、面倒ですが長期休暇中もちゃんと走ると仕事が始まっても身体が楽なので続ける予定！

2019年12月30日

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Run

風が強いし～着替えるのが寒いし～と思っていたら夜Runになってしまった寒いのでスヌードで顔を隠し怪しい人物走っている人も散歩している人も案外多くて特に怖くはない月が奇麗でした

2019年12月28日

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運動

よく歩き、走りました今日はよく眠れそうだ…

2019年12月19日

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夜Run

運動不足を感じたので走りに出かけました～といっても17時過ぎ夏ならまだまだ明るいんだけど今は真っ暗～最初は、こわっって思ったけどお散歩や、部活上がりの野球少年たちが練習していたので普通に走れました

2019年12月18日

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Gym

なんだかんだで10日ぶりのジムランニングマシンが新しくなっていた液晶モニタがついていて50kcal消費するごとに食べ物が出てくる最初の食べ物は　かき氷～次は、　イチゴこんなに走ってもこれしか食べられないの？？と思ってしまった…でも、気分転換になって面白かった

2019年11月09日

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ランニング

今日はロードラン涼しくなっていや寒くなってきているのでいつでも走れるのがうれしいいつもの場所なのに台風や大雨でだいぶ、見える景色がい変わってしまいました

2019年11月03日

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NEW♪ダンベル

ジムに行ったらダンベルが新しくなっとった～体幹を鍛えるため下半身強化のためいくつかの重さでトレーニングしています

2019年10月28日

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スポーツの秋

今日はジムジムの筋トレはスポーツでもない気がするけどとりあえず、25年は続けていますムスコも高校生になってから筋トレを初めて身体が変わってきたので少し、自慢されます若いっていな～代謝がよい活性を感じる若いっていいな～私は頑張っても現状維持だ…

2019年10月19日

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秋晴れ

湿度も低くよく晴れて気持ちの良い1日でした今日は途中、外に出たのだけれど雲一つない青い空にびっくり！空が高く感じる

2019年10月09日

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長袖

今朝は寒かった～寝相の悪いムスコもしっかり、布団をかぶって寝ていました（笑）私も久しぶりにストッキングや長袖を着用して外出しました～しかし明日はまた30℃を超えるそうで…実はまだサンダルをだしある、私…分切れない～秋は体調管理が難しい

2019年10月07日

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温度差

朝晩の寒暖差だけでなく今日は北風が吹き朝から長袖を着ていたがそれでも寒くて羽織物も引っ張り出す気温昨日は半そででも暑くて汗だくな日中だったのに寒暖差アレルギーのあるムスコは体調を崩しやすい時期英検、模試、TEAPなど部活以外にも忙しいのでこちらも体調管理、気を付けないと～親がやれることはのはお金（？…限界あり）と健康管理くらいです

2019年10月06日

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ランニング

涼しかったのでランニングに行きましたが…枝が折れて少なくなっていたり根こそぎ…倒れてしまっていたり並んでいた2本の木も…いつもここで腹筋をするんだけどここも1本折れていて景色が変わってしまいました

2019年09月18日

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Savex

日本では発売されなくなったSavexのリップクリームちょこちょこABCストアをのぞいて探したら時々、まだ売っていたので買ってきました次の似たようなリップもありましたがこれが一番安いそして安心（使い慣れているから）また日本でも買えればいいのになぁ

2019年09月17日

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健康、不健康

今日は遅くなってしまったので時間短縮のためにファーストフードでランチポテトも食べたかったし…その後、ジムでランニングと筋トレ矛盾している…身体

2019年09月02日

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散歩

今年は暑くても外出したり、走ったりしていたので仕事が始まってもつらくはない…つらくないことはないけれど家事ができなくなるほど、つらいわけではない今日も散歩に空を撮ってみました加工していないと、明るすぎて暗く写ってる太陽の下に飛行機が通過していて、雲に切れ間ができていましたひまわりって3つ、花芽を持ったりするんですね～もうひまわりも終わり…

2019年08月31日

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GYM

10日ぶりのジム！とはいえランニングは続けていたしハワイではよく歩いたし寝る前のスクワットや腹筋は欠かさなかったのでちゃんと動けた～気がする明日は、筋肉痛がでるかな～？？

2019年08月26日

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涼しい朝

ハワイでは運動は特にしなかったので今朝はランニングへ寒いくらいに涼しくてびっくり昼からは暑くなり、洗濯機を4回回して旅行気分を払拭！夕方からは買い出し通常生活に戻らないとね～

2019年08月25日

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Run

朝は雨が降っていたけど9時ごろにあがったのでそれ～とばかりに走りに行きました～蒸し暑かったけどどうせ汗をかくなら蒸し暑くてかく汗も走ってかく汗も大差ないので台風の影響か風があるので日陰は涼しく感じました被害が少なくて済みますように

2019年08月13日

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ランニング

先週よりは涼しくて今朝は霧雨も降っていたので走りに行きました～蒸し暑さはあったのでちょっと心配そうに私を見る視線は気になったけどこれくらいなら大丈夫たっぷり汗をかきました昼間の月空がきれいだ～

2019年08月12日

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プレゼント

いただいたプレゼント少し前は子どものことばかりがママ友の間でのテーマだったけど最近は、ゆとりができたのか美容のことや旅行のことなど話題も変わりつつあります美容に時間とお金をかける友達も出てきていて～私も行きたいけどマスクしたまま仕事できないしな～定期的に通えるかな～夏は日焼けしてるしな～などいろいろ考えて前に進めない…

2019年08月03日

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