フロレン・ダイアリー　　

みょうがさんが、松江のおいしい和菓子を送ってくださった。これね、若草って名前がついているだけあって、きれいな緑色。中が求肥なんだよぉ。メチャおいしい。しぶーいお茶いれて頂きました。


今までのわたしなら、ガツンガツンとおいしいものを「たらふく」食べていたのだが、おいしいものを少し食べても大満足なのだよ。一口を最高においしいと感じられるからかなぁ。

でもね、これを1個食べただけではないのだが、栗まんじゅうみたいなのを半分、パイまんじゅうを半分も食べたが（笑）
ありがとうございました♪　みょうがさん


さてさて、ダイエット。
京さんも書いていたんだけれど、食べる量を減らすと出る量も減る。当たり前の話なのだが。
今回、かなり食べる量を減らしている。が、今回便秘には悩まされていない。

毎日ではないのだが、夕ご飯の前に「プレーンヨーグルト」に「オリゴのおかげ」をいれて、食べている。それに甘いモノが欲しいときは、ジャムをいれて食べている。最高！！
これが、晩ご飯の量を減らせるし、便秘にも効くしで、なかなかいい感じなのだ。


オリゴのおかげ 300g

ちなみに昨日の一日の食事
朝　　アサイー　　１袋
昼　　パスタランチ　パスタ２／３とパン半分にした。
間食　バームクーヘン　１個
夕方のおやつ　上に書いた和菓子
夜　　ナスの煮物たくさん、焼きうどん（ユキの残したものなので、少し）、キャベツのスープも少し

夜のおやつがないときは、ヨーグルトを食べるのだ。

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今朝の体重
４６．１５

今朝のwalk
3.8キロ