My Favorite Things

久しぶりに会った友人が見事にリバウンドして肥えてました～。
１年前にダイエットをしてキレイに痩せたのですが。。。
この１年に何があったのでしょう？
軽く２倍は肥えてましたね。カラダに悪いですね。

仕事を辞めて（独身）半年ほどゆっくりしてたらこんなになったと。。
運動もしないでダラダラ生活をした結果だと言ってましたが・・・。
長いＯＬ生活を終えて自宅で開業するための一休みだったそうですが
海外旅行に行ったりと時間とお金を気に掛けない生活をしてたと。
解放感に浸って気を許してしまったのかな？
（日記に書くことは本人了解済みです）

もうすぐ春です。
自宅開業に向けて営業もしなきゃいけないでしょうから
スーツも着なくちゃ、パンプスも履かなきゃ・・・ね。


でも・・・ダイエットってみんなどーして何かドリンク飲んだりするんだろ？
食生活を見直すだけでもだいぶ違うと思うんですけどねぇ。
・ジャンクフードと呼ばれるおやつを食べない。
・いわゆる間食しない。
・カロリー抑えた食事を心がける。
・適度な運動
これだけ見直すだけで生活もカラダも違ってくると思いますよ。

そういう私も痩せてはいませんが（笑）数値だけ見れば健康体です。
今のところ引っ掛かるものは無いので。

もともと我が家はヘルシー嗜好。
野菜料理中心のご飯を心がけています。
彼女の食生活のアドバイスを頼まれましたので
野菜・大豆加工品・魚・米が好きという彼女の為にダイエットに繋がるメニューを考えてあげようと思います。
我が家のご飯メニューにも取り入れられたら一挙両得ですもん！
今後の為にレシピも残していくのでCOOKPAD（クックパッド）の方でアップします。


　　　　　　　　

　　　　　　

昨夜のメニューはこちら。
野菜をまるごと食べちゃうメニュー。よく噛むことで満足感も得られます。
このほかに鯵の開きと雑穀米とそば茶を付けました。
今夜はこれで１１品目食べたことになります。

■野菜が持つ本来の甘さを味わえる料理。
　野菜ってこんなに美味しいんだとびっくりしますよ！

ダイエットの方におすすめ！蒸し野菜 by mashiho

■ちょっぴり大人味。
　嗜好品だけれども季節を味わう１品。

春のほろ苦さを味わう★ふき味噌 by mashiho

■下仁田ねぎの美味しさに感動できる１品。
　ねぎってこんなに美味しいのか！カラダが温まるスープです。

下仁田ねぎとじゃがいものスープ by mashiho