小さいことにくよくよするな！って感じで。

昨日あるあるで「ウェストが細くなる」という体操をやっていました。
みなさんもＴＶの前でやっていたことでしょう（笑）

僕と嫁もやりました。あの体操、外から覗かれていたら笑える光景ですよね。

ちなみに、効き目無し。一回で飽きました。

普段動かしていない筋肉を引っ張るような感じなので、多少は細くなるように見えますが、所詮、まやかしです。

ということで、ながら筋トレに切り替えて、残りのあるあるを見ていました。

やはり毎日コツコツと筋肉を鍛えて、基礎代謝UPするのが結局早く痩せる気がします。

今日の朝、90.8kgでした！（3回計測）
今週は90kg代を卒業します。

朝　梅おにぎり＆野菜ジュース
昼　もりそば　甘栗
夜　ヨーグルト　もやしキャベツサラダ　黒米ご飯　味噌汁　貝柱と牛肉の佃煮

昼にスーパーをうろうろしていたら、甘栗があったので、つい買ってしまいました。しかも２袋。「栗だから大丈夫だろう♪」と思って、2袋食べた後、裏の表示をみたら、100gで225カロリーでした。2袋で100gだったので、・・・・微妙。

ま、食べてしまったらしょうがない。小さいことにくよくよしない

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アレがある！食べて痩せるフード達！
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≪現在までの記録≫
4/1　96.8kg　体脂肪 32.4　
4/2　96.0kg　体脂肪 31.4　　
4/3　95.2kg　体脂肪 31.7
4/4　95.0kg　体脂肪 31.5 BMI 32.4 基礎代謝 1775
4/5　94.6kg　体脂肪 31.6 BMI 32.4 基礎代謝 1771 6:30計測
4/6　94.0kg　体脂肪 31.1 BMI 32.1 基礎代謝 1766 6:30計測
4/7　94.6kg　体脂肪 31.5 BMI 32.4 基礎代謝 1771 22:30計測
4/8　93.8kg　体脂肪 30.0 BMI 32.1 基礎代謝 1765 21:00計測
4/9　93.4kg　体脂肪 30.8 BMI 31.9 基礎代謝 1762 21:00計測
4/10 93.2kg　体脂肪 31.5 BMI 31.9 基礎代謝 1760 6:30計測
4/11 93.6kg　体脂肪 30.7 BMI 32.0 基礎代謝 1763 6:30計測
4/12 93.2kg　体脂肪 31.4 BMI 31.9 基礎代謝 1760 6:30計測
4/13 93.0kg　体脂肪 31.8 BMI 31.8 基礎代謝 1758 6:30計測
4/14 92.8kg　体脂肪 30.8 BMI 31.7 基礎代謝 1757 6:30計測
4/15 91.8kg　体脂肪 32.2 BMI 31.4 基礎代謝 1749 6:30計測
4/16 92.0kg　体脂肪 31.5 BMI 31.5 基礎代謝 1750 10:00計測
4/17 91.6kg　体脂肪 30.4 BMI 31.3 基礎代謝 1747 6:00計測
4/18 92.4kg　体脂肪 29.8 BMI 31.6 基礎代謝 1753 6:30計測
4/19 92.0kg　体脂肪 29.4 BMI 31.5 基礎代謝 1750 6:30計測
4/20 92.2kg　体脂肪 29.0 BMI 31.5 基礎代謝 1752 6:30計測
4/21 91.6kg　体脂肪 29.5 BMI 31.3 基礎代謝 1747 6:30計測
4/22 91.4kg　体脂肪 30.0 BMI 31.3 基礎代謝 1745 10:00計測
4/23 91.6kg　体脂肪 30.5 BMI 31.3 基礎代謝 1747 13:00計測
4/24 90.8kg　体脂肪 30.8 BMI 31.1 基礎代謝 1741 6:30計測


今週は80kg台に突入予定です！

ありがとうございました