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2019.10.13
カテゴリ：健康等
ダイアモンド オンラインに掲載されていたウォーキング効果が
高まる4つのステップを紹介します。 ステップ１ 1回２０から３０分 週３回 ステップ２ １回３０分 週３回 ステップ３ １回４０分 週４回 ステップ４ １回４０分 週４回 速歩の時間を増やす ポイントは速歩の時間のようです。 確かにただ歩いているだけでは筋力はつかないように思います。 また、減量をするには１時間以上歩くことが必要ともいわれている ようです。 でも続けることは大切です。  10年後、後悔しない体のつくり方 [ 中野 ジェームズ 修一 ] お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2019.10.13 23:36:53
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