かめおかゆみこの≪表現するからだとことば≫塾

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  アホなこと、やってみませんか？

  「じぶんマスター」プレ講座（無料）ただいま、アーカイブを配信中！https://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=eknADpwg詳細を知りたいかたは、こちらをどうぞ♪https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202409210000/今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～遊びごころ忘れてませんか？　アホなことやってみましょ。人生が楽しくなります！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪アホなこと、やってみませんか？ふだん、音楽はあまり聴かないワタシですが、これだけは、けっこう見ているYOUTUBE番組MELOGAPPA男性２人のユニットです。歌がうまいから、というより、（いや、実際うまいのですが）やってることが、オモシロイから。２倍速で歌ったり、逆に、２分の１倍速で歌ったり、短調を長調で歌ったり、長調を短調で歌ったり、「あ」なら「あ」など、特定の１音だけを抜いて歌ったり、とにかく遊びまくるのですが、これは、かなりヤバイです。「飛びながら、歌う！｣いえ、もちろん、ひとは空は飛べません。でも、ジャンプはできます。ジャンプして、歌詞の１音を歌い、それをつないで、１曲にする、という、正直、アホとしか思えない企画です。（笑）ワタクシ、けっして回し者ではありませんが、（！）とにかく、一度、聴いて（見て）みてください。https://youtu.be/tNse2ZDRJbA（前半が、取り組み過程で、　10分あたりから曲になります）これで、ちゃんと、歌になっているのですから、客観的に、すごいとしか言えませんが、そして、あまりのアホさかげんに、爆笑してしまいますが、こういうの、好きなんです。何が好きかと言うと、どんなアホなことでも、やると決めたら、とことん、本気でやるところが、です。生きていると、いろいろなことがありますが、ついつい、保身に走ったり、効率優先になってしまったりしがちです。そして、そのたびに、人生が、つまらなくなっていきます。…あ、私のバアイは、ですよ。生きている、一回きりの人生を、もっともっと、遊びたおしたいと思うんです。とことん遊べるのって、人間の特権だと思いますから！他の動物たちでも、遊ぶという行動は見られますが、創意工夫して、時間をかけて、労力もかけて、遊び尽くすのは、人間だけですからね！それに、何か立派な芸術作品をつくるとか、そういうことなら、ひとにも、ほめてもらえるでしょうが、「なんじゃそりゃあ！」って、笑われちゃうようなことでも、本気でやると、すがすがしいんですよね。ひとの評価なんか吹っ飛んで、めっちゃ達成感あるんですよね。そして、不思議と、エネルギーが湧いてくるんです。もしも、最近、エネルギーが枯渇してるなあ、楽しんでないなあと思ったら、思い切って、とてつもなく、アホなこと、やってみませんか？どんなことを、かって？それは、あなたが考えるんです。考えるところから、もう、アホな活動ははじまっているんですから。もしも何も思いつかないとしたら、ひょっとして、遊びごころが、ちょっぴりさびついているのかも。そしたらまずは、ジャンプして、１音、歌ってみませんか？（笑）全曲でなくてかまいません。こころが動かないときは、からだを動かすんです。思いっきりジャンプすることだって、ふだんやらないですからね。からだを動かすと、こころがついてきますから♪そうして、あなたのなかの、遊びごころが動き出して、あなたの生活に、いろどりが生まれたら、人生がもっと楽しくなりますよ！レッツ、トライ！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.09.23

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  未来に向かって

  無料PDF「フォーカスチェンジの方法」どなたでもダウンロードいただけます♪http://kamewaza.main.jp/pdf/202408PDF-methodoffocuschange.pdf読んで、興味をおもちいただけましたら、無料プレ講座を体験してみてくださいね。（現在、アーカイブを配信中です）https://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=eknADpwg詳細を知りたいかたは、こちらをどうぞ♪https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202408220000/今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～未来を信じ、困難な状況を超えていくことが、誰かの勇気になりパワーをあたえる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪未来に向かって先日、たまたま、YOUTUBEで、タレントの佐藤弘道さんが、脊髄梗塞でリハビリ中というニュースを知り、おどろきました。https://youtu.be/YwAgL6ikSqY本当に、こうした病気は、いつ、誰がなるか、わかりません。そのときに、どう対応するかが、そのひとのその後の人生に、おおきく影響するのだと思います。第7612号「日々精進」で、脳梗塞の友人の話を書きましたが、https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202409020000/友人は、いま、杖歩行の練習に入っています。日々、その日の目標を立て、どのように取り組んでいるのか、どのような結果が出ているのか、毎日の日記につづっています。住んでいる集合住宅の、最上階までの階段をのぼることを、「天空コース」と呼ぶなど、リハビリを、つらい時間にしてしまわないセンスは、さすがです。そういえば、病気ではありませんが、登山家の竹内洋岳さんも、8000ｍ級の山の登頂に挑戦中、雪崩に巻き込まれて、滑落し、背骨と肋骨を骨折、片肺がつぶれるという重症にもかかわらず、ものすごいリハビリの末、翌年には、再チャレンジして、みごと、登頂を果たしています。同じ病気になっても、同じ事故に遭っても、回復のために、どれだけエネルギーを注ぎこめるか、一例として上記に挙げたかたがたに、共通しているのは、未来に果たしたい夢や目標を、もっていることだと思います。からだの自由がうばわれるような事態に直面したとき、多くのひとが、「もとのように動けるように　なりたい」と願います。その気持ちはわかりますが、どんなひとであれ、過去にもどることはできません。私たちには、いまと未来しか、あたえられていないのです。過去はすでに存在しません。いまは、いまを生きるだけ、未来は、その「いま」の結果として、構築されるものです。その夢や目標は、たとえば、「家族と、楽しくごはんを　食べられるようになりたい」というような、ささやかなものでも充分ですが、自分が、いまおこなっていることが、誰かのちからになる、支えになると思えることが、よりパワフルに、困難を超えていくちからになるのだと感じます。友人が、毎日、ブログを書きつづけていることもそうです。竹内さんが、わずか１年で、登頂に再チャレンジしたこともそうです。冒頭に挙げた、佐藤弘道さんも、この動画の３か月後、ふたたび、動画がアップされています。https://youtu.be/WNqNyNCoRGIおだやかな口調で、リハビリのプロセスを語っていますが、どれだけの困難を乗り越えてきたかが、その端々から感じ取れます。もうそれだけで、たくさんのひとが、勇気をもらっているでしょう。いま、困難な状況におかれて、気持ちがくじけそうになっているひとは、どうぞ、ここから学んでください。あなたのトライが、どれだけ、誰かのはげましになることか。プロセスを語っていくことが、どれだけ、誰かの役に立つか。それを信じて、どうか、あなたの未来に向かって、チャレンジをつづけてください。あなたのためです。すべてのひとの、未来のためです。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.09.22

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  生きているあいだは、生きていくのです

  無料PDF「フォーカスチェンジの方法」どなたでもダウンロードいただけます♪http://kamewaza.main.jp/pdf/202408PDF-methodoffocuschange.pdf読んで、興味をおもちいただけましたら、無料プレ講座を体験してみてくださいね。（現在、アーカイブを配信中です）https://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=eknADpwg詳細を知りたいかたは、こちらをどうぞ♪https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202408220000/今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～波をかぶり、波にのまれ、ときに放り出され、飛びこみ、また乗っていく人生です。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪生きているあいだは、生きていくのです私が、フリーランスになったのは、いまから29年前。より正確には、「フリーランスになった」のではなく、単に、「フリー（無職）になった」だけなのですが…。（笑）天職とさえ思っていた仕事からの、やむを得ずの離脱については、これまで何度も書いてきたので、省略しますが、結果、これが、（現時点で）人生最大の転機になりました。人生最大の転機は、人生最大のオチコミの時期でもありました。いま思い返すと、精神的に、かなり追い詰められていました。当時は、心療内科などはまだ一般的ではなく、（前年に厚生省が認可したばかり）こころの問題に関する本を読みあさり、セミナーを受けまくり、親友に、愚痴をこぼしまくり、ようやく生き延びていたような状態でした。その年に、知り合いの中学校の先生から、「演劇部外部指導員」をやらないかと、声をかけられ、それが転機のきっかけになるとは、つゆほども思わず、ただの気晴らしのつもりで引き受けて、12年間かかわりました。そのあいだに、インターネットが一般に普及し、ネットで見つけた、カウンセラーさんのセッションを受けたことが、こころの回復のきっかけになり、やがて、自分でもホームページをつくったり、メルマガを発行するなどの活動をはじめ、紆余曲折の末、いまここにいます。こうして書いてきてわかるように、計画して、準備して、達成してきたことなど、ひとつもありません。そのときどきの波に翻弄され、波をかぶり、波にのまれ、ときに放り出され、ときに飛びこみ、またあらたな波に乗っていく…。そんな人生だったなあと思います。ある意味、まったく先の見通しが見えなかったからこそ、なるようになるしかないと、見切り発車ができたのであり、その後に直面する、こころが折れそうな離脱の体験さえも、乗り越えることができたのだと思います。さらには、そんな体験の繰り返しが、いつか、「うまくいかないことは、　うまくいくためのプロセス」https://youtu.be/1KK5Wk-jbTYなんて、「かめわざ語録」まで、生み出したのだと思います。フリーランスであるなしにかかわらず、人生って、そんなものだと思うのです。なるようにしかならないし、ならなかったとしても、そのつど、どこかに着地して、生きているあいだは、生きていくのです。だから、何があっても、しのごの言わず、（もしくは、しのごの言いながら）（笑）そんな自分にマルをあげて、生きていけばいいのです。さて。今日のメッセージ、あなたは、どんなふうに感じましたか？投げやり？ノーテンキ？もっと計画的に生きろ？（笑）大切なのは、私が私を生きること。あなたがあなたを生きること。誰もが、そのひとらしく、生き生きと、生きられますように。私は、それを応援しつづけます。それが、フリーランス人生をとおして、私が見つけたミッションです。★追記来年は、フリーランス30年。メルマガが、２月に7777号。９月に、8000号。11月に、22周年。いろいろ、イベントやります。告知していきますので、一緒に、遊んでくださいね♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.09.21

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  【10月10日スタート！】自分をマスターしませんか？／自分のマスターになりませんか？

  こんにちは！　かめおかゆみこです。お待たせしました！９月12日の、無料プレ講座「フォーカスチェンジの方法」のアーカイブができあがりました！すでにお申し込みのかたには、限定公開URLをお知らせしました。届いていないかたは、ご連絡くださいね。まだ、プレ講座（無料）をお申し込みいただいていないかたは、こちらからお申し込みください。★無料講座（アーカイブ）「フォーカスチェンジの方法」https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eknADpwgそして、プレ講座をご視聴いただいて、「もっと深掘りしてみたい」「自分の事例に即して、　どう対応していけるかを知りたい」「自分にＯＫをあげて、　自分らしく生きていきたい」と思われたかたは、ぜひ、下記の、「じぶんマスター講座」に、お進みください。★「じぶんマスター」講座とは、・自分をマスターする・自分のマスターになる　ことをめざして、かめおかゆみこが立ち上げた講座です。◎　自分をマスターする　とは自分を知り、自分の使いかた（トリセツ）を知り、自分を活かす選択ができるようになること◎　自分のマスターになる　とはひとにあわせて生きるのではなく、自分が自分の主人公、自分のマスターになることそれをあわせて、「じぶんマスター講座」と名づけたのです。★この講座の特色は、講師からの一方的なインプットではなく、対話をとおして、参加者みずからが考え、それぞれの性質や環境に即した、課題との向き合いかたを考え、実践的に、日々の生活に落とし込んでいくことをめざします。★具体的には…・かめおかの解説（フォーカスチェンジの方法を解説）・参加者の事例研究（実際の具体例をもとに、何が起きているか、　どのように向き合うかを考える）・対話（かめおか×参加者、参加者×参加者）　によって、アタマではなく、腑に落とすこれらを繰り返して、量稽古していきます。★日程は、オンライン「じぶんマスター」講座（全９回）10月10日・17日・31日20時-21時30分11月7日・14日・21日20時-21時30分12月５日・12日・19日20時-21時30分※すべて木曜日です。※すべてオンライン（ZOOM）開催です。※すべてにアーカイブがつきます。★参加費は、まずは、初月10月10日・17日・31日で、１か月おためしコース　9000円。１か月体験してみて、「これ、いいかも！」と思っていただけたら、11月・12月ぶんの18000円（9000円×２）を、追加でお支払いください。ただし、プチレポート＋プレ講座をご覧いただき、「全９回がっつり参加する！」と、最初から決めていただけたかたには、特別割引　27000円　→　22000円と、させていただきます。自分をマスターしませんか？自分のマスターになりませんか？あなたのあらたなチャレンジを、お待ちしています！かめわざ流フォーカスチェンジの方法視点を変えるということは、意識を変えるということ。意識を変えるということは、生活や人生の見かたが変わるということ。自分らしく生きるための道すじを、この講座をとおして、体感していただけたらと思います。まずは、無料レポート＋無料動画をダウンロードして、ご覧いただき、https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eknADpwgそのうえで、興味をお持ちいただけましたら、さらなるステップアップである「じぶんマスター講座」に、ぜひご参加くださいね。お読みいただき、ありがとうございます。こころからの感謝をこめてこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------

  2024.09.21

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  あなたが気づくだけで

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  2024.09.20

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  ゆるす必要があるのです

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  2024.09.19

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  権利であり、チャンス

  無料PDF「フォーカスチェンジの方法」どなたでもダウンロードいただけます♪http://kamewaza.main.jp/pdf/202408PDF-methodoffocuschange.pdf読んで、興味をおもちいただけましたら、無料プレ講座を体験してみてくださいね。（）https://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=eknADpwg（アーカイブ視聴もできます）詳細を知りたいかたは、こちらをどうぞ♪https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202408220000/今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～この地球、この時代に生まれたのは、やりたいことをやれるチャンス。トライです♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪権利であり、チャンス＞やりたくないことをやめて、＞「何がやりたいか」を、＞選んでいく必要がある昨日は、こんな趣旨のお話を書きました。これを読んで、「そうは言っても、生きていく（生活する）ためには、　いやなことでもやらないと…」と思ったかたが、いらしたのではないでしょうか？ひとによっては、「好きな仕事を選べる環境にある　ひとは、いいかもしれないけれど、　その環境にない人間には選べない」と、感じたかたもいらしたかもしれません。たしかに、能力や環境などにより、制約や影響を受けるケースは、あるでしょう。ただ、「自分がやりたいことをやれていない」と感じるとき、本当に、「やれない」のか、ということは、吟味してみるといいと思うのです。もしかしたら、やれる可能性のある、方法を見落としているだけなのかもしれません。身体的ハンデなどで、無理だと決めてしまっているだけかもしれません。そして、何より、その「やりたいこと」をやったときのリスクを怖れて、踏み込まずにいるだけかもしれません。そんなときは、「やりたいけど、やれない」と言うのをやめて、いったん、「やらない」と、言い切ってみるのです。そしたら、「いや、やっぱりやりたい。　リスクを怖れずに生きる」という選択に、踏み込めるかもしれません。あるいは、「そうか、自分は、本当は、　やらない選択をしていたのか」と、納得がいくかもしれません。そんなふうに、自分の内をはっきりさせることによって、いつもは見過ごしていた、日常のなかに、人生にとって大切なコトが、見えてくるかもしれません。実は、それって、とても大切なことなのです。「やりたいこと」って、めちゃくちゃアクティブなことのように、感じるかもしれませんが、「一日一日を、ていねいに生きる」ことこそ、本当は一番、「やりたいこと」だったと気づけることも、あるんです。そんなふうに、自分の気持ちを深掘りして、自分の人生をどう生きるか、という選択をしていくんです。それが、この地球に、この時代に、産まれてきた私たちに、あたえられた権利であり、チャンスでもあると思うのです。どうぞ、あなたの人生にとって、大切なトライをしてくださいね。こころから、応援しています！★追記昨日・今日のメルマガを読んで、ぴんときたかたは、10月からスタートする、「じぶんマスター」講座が、お役に立てるかもしれません。先日開催した、無料プレ講座のアーカイブを、明日公開します。参考にしてみてくださいね。お楽しみに！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.09.18

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  選んでいく必要があるのです

  無料PDF「フォーカスチェンジの方法」どなたでもダウンロードいただけます♪http://kamewaza.main.jp/pdf/202408PDF-methodoffocuschange.pdf読んで、興味をおもちいただけましたら、無料プレ講座を体験してみてくださいね。（アーカイブは、９月19日公開になります）https://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=eknADpwg詳細を知りたいかたは、こちらをどうぞ♪https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202408220000/今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～いのちの時間は有限。やりたいことを選んでいるか。時間をとって、選んでみてね。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪選んでいく必要があるのです「やりたくないことをやめて、　本当にやりたいことを、　選んでいかないとね」と、友人が言いました。私とは分野はちがいますが、やはり、フリーランスで仕事をしているひとです。基本、フリーランスですから、自分のやりたいことをやっては、いるのです。それでも、さまざまなことで、気がつくと、「これ、ほんとにほんとにやりたかったこと？」と、疑問が生じることもあります。はじめは、乗り気だったけれど、いつのまにか、興味関心が変化して、本丸ではなくなっていることもあります。ひとは、変化していく生きものですからね。でも、ついつい、「これまでやっていたことだから」「やりたくないことではないので」と、つづけてしまうのです。そして、気がついたら、やることがてんこもりになって、つい、いらいらしたり、憂鬱になったりもしてしまうのです。それって、本末転倒ですね。（笑）というわけで、冒頭の会話になったわけです。「本当にやりたいことを、　選んでいかないとね」と。この発想って、フリーランスにかぎらず、あらゆるひとにとって、大切なテーマになると思うのです。私たちのいのちは有限です。若いころは、やりたくないことをやることも、ひとつの人生の体験にもなりえますが、人生の後半にいくにしたがって、（多くのひとは）体力も落ちます。ひとによっては、気力もおとろえていくかもしれません。だから、「何がやりたいか」を、選んでいく必要があるのです。そして、できれば、その前提に、・どう生きたいか・どうありたいかをおいてみると、そのことが、よりクリアになると思うのです。日常のさまざまなコト・モノに、追われているときは、つい、あとまわしにしてしまうハナシですが、人生を俯瞰して見たときには、本当は、一番大切なことのように思います。というわけで。どこかで、手を休めて、時間をとって、考えてみてくださいね。あなたの、私の、いのちの時間を、かがやかせて生きましょ♪応援してます！★追記書き足りないことがあったので、明日、追加しますね♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.09.17

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  一瞬一瞬を、いとおしもう

  無料PDF「フォーカスチェンジの方法」どなたでもダウンロードいただけます♪http://kamewaza.main.jp/pdf/202408PDF-methodoffocuschange.pdf読んで、興味をおもちいただけましたら、無料プレ講座を体験してみてくださいね。（講座は終了し、現在アーカイブを編集中）https://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=eknADpwg（アーカイブ視聴もできます）詳細を知りたいかたは、こちらをどうぞ♪https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202408220000/今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～今をみとめ、受けとめること。それが生きていくこと。その一瞬を、いつくしもう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪一瞬一瞬を、いとおしもう昨日は、名古屋で、「聴く」を磨く講座と、「ひとに振り回されない生きかた」講座を終えて、しみじみと、楽しかったこの半年間を振り返っていました。「聴く」を磨く講座では、外ワークで、会場周辺を、２人１組で、ひとりが目を閉じ、もうひとりが誘導する、ブラインドウォークをおこない、「ひとに振り回されない生きかた」講座では、自分の過去の、恥ずかしかった体験談を話して、演じる（または演じてもらう）というワークを、楽しみました。前者は、視覚を封じることで、立ち上がってくる五感から、世界を感じ直すという体験。後者は、いわば自己開示からの、じぶん表現。（強制ではありませんので、　あくまでも自主的な開示です）みんなで、たくさん笑いました。ときに、涙しました。テーマはことなるものの、それぞれに味わい深い時間でした。そんな光景を見ながら、ふと、フリーランスになった29年前、こんな景色は、想像もできなかったな、と思い返していました。天職と思っていた仕事からの、理不尽な（と感じる）離脱。未来を見うしない、行き場のない悲しみと怒りをかかえるなかで、たまたま、声をかけてもらって、中学校の演劇部外部指導員になったことが、いまの活動の出発点になりました。人生は、どうころがるかわかりません。どちらにしても、いまある、この自分をみとめ、受け入れる以外、生きていくことはできません。そうして生きてきた結果が、いま・ここでもあるわけです。いまを生きる。いまをみとめ、受けとめる。そして、次の一歩。人生って、そのくりかえし。だからこそ、その一瞬一瞬を、いとおしもう。じぶんにも、ひとにも…。昨日、ワークに参加するみんなの表情を見ながら、そんなことを思っていたのでした。そんな気持ちを、メルマガをとおして、共有したいと思いました。あなたが幸せでありますように。みんなが幸せでありますように。わたしも幸せでありますよヴに。こころをこめて、発信します。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.09.16

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  だから、量稽古

  無料PDF「フォーカスチェンジの方法」どなたでもダウンロードいただけます♪http://kamewaza.main.jp/pdf/202408PDF-methodoffocuschange.pdf読んで、興味をおもちいただけましたら、無料プレ講座を体験してみてくださいね。（講座は終了し、現在アーカイブを編集中）https://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=eknADpwg（アーカイブ視聴もできます）詳細を知りたいかたは、こちらをどうぞ♪https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202408220000/今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～すべては量稽古。あなたの積み重ねはむだにはなりません。積み上げていきましょ♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪だから、量稽古コロナ禍を経て、４年ぶりの開催となった、名古屋講座。定番の「『聴く』を磨く」講座と、新企画の「ひとに振り回されない生きかた」講座。毎回、濃ゆい時間となりました。全回参加者特典として、講座のアーカイブを提供していたので、私も、毎回、講座の振り返りをすることができました。あらためて感じたのは、やっぱり、量稽古だなあということでした。私の講座は、基本的に、座学ではないし、一方的に聴くだけ、ということもありません。からだを使うワークをとおして、体感することで、こころにも、アタマにも、落としこむスタイルです。だから、初めてのひとは、とまどうことが多いです。とくに、インプロ（即興演劇）系のワークでは、最初は、立ち往生してしまうひとも、しばしばいます。もっとも、私のワークには、「正しい・まちがい」という基準は一切ないので、やったぶんだけ、ＯＫ。やったぶんだけ、体験として積み上がります。「正しい・まちがい」というジャッジがはずれると、ひとは、どんどん自由になります。どんどん、表情がのびやかになり、動きも、アクティブになります。だから、量稽古、なんです。また、私のからだワークには、「きたえる」「がんばる」という発想がありません。逆に、「ゆるめる」ことが、重視されます。多くのひとのからだが、こわばり、固まり、「自分自身を感じる」ことが、できなくなっているからです。これも、量稽古。ふわっとゆるんでいったあとは、表情が、やわらかくなります。からだが感じる心地よさを思い出して、リラックスします。そうしてはじめて、「自分らしい感覚」をとりもどすのです。アーカイブを見返して、参加者さんの、そんなようすを、にまにましながら見つつ、ふっと、かつての私も、こんな場にいたなあと思い出しました。学んで、体験して、それを、自分でも実践しようと…。そうして、フリーランス29年。ずっとずっと、この道を、探究しつづけてきたなあ…と。あらためて、もっともっと、こんなすてきな表情をするひとたちと、出会っていきたいな。一緒に、量稽古を積んでいきたいな…と思いました。今日は、講座の宣伝みたいな内容になってしまいましたが、お伝えしたかったことは、すべては量稽古、ということ。あなたが、いま、日々の生活のなかでおこなっていることは、すべて、あなたのかけがえのない体験となります。あなたが、磨きたいものは何ですか？深めたいことは、何ですか？きわめたいことは何ですか？それを支えてくれるのが、量稽古。あなたの積み重ねは、けっしてむだにはなりません。どうぞ、積み上げてくださいね。あなたの人生が、満ち足りたものになりますように♪こころから応援しています！★追記本日14時30分より、「ひとに振り回されない生きかた」講座。当日参加ＯＫです♪https://www.facebook.com/events/743389477935533/※お申込みいただくと、自動返信メールで、　詳細をお知らせします。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.09.15

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  自分と仲良しの人生を送る

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  2024.09.14

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  ちょっぴりの才能だって

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  2024.09.13

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  「何のために」

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  2024.09.12

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  13年ぶりの「おにぎり」と「人生」

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  2024.09.11

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  記録、とっておきましょ

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  2024.09.10

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  からだは、こたえを知ってます

  無料PDF「フォーカスチェンジの方法」どなたでもダウンロードいただけます♪http://kamewaza.main.jp/pdf/202408PDF-methodoffocuschange.pdf読んで、興味をおもちいただけましたら、無料プレ講座を体験してみてくださいね。https://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=eknADpwg（アーカイブ視聴もできます）詳細を知りたいかたは、こちらをどうぞ♪https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202408220000/今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～アタマの声に振り回されていませんか？いのちの器である、からだの声を聴いて。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪からだは、こたえを知ってますアタマは、いつもいそがしくて、あれこれあれこれ、指令します。あれは、こうして、これは、ああして。それ、やっちゃだめ。それは、まちがい。フツーは、こうするべき。あのひとは、いつもこう。…そんなふうにね。もちろん、アタマに悪気はありません。むしろ、あなたのために、よかれと思って、いつも、フル回転ではたらいてくれているのです。けどね。アタマにはちょっと悪いクセがあって、過去にとらわれやすいのです。以前は、ああだったから、きっと今度もこうだろう、と。でもね。世界は、日々、変化してる。私たちの人生も、変化してる。だから、過去にとらわれるということは、いまを見ていないのと同じこと。そんなときは、ちょっと、アタマにお休みしてもらいましょう。そうして、からだに意識を向けましょう。からだは、つねに、現在進行形。からだは、いま・ここ・自分にしか、存在していないのです。そっと、ふれてみましょう。疲れてない？こわばってない？痛んでいない？もしも、そういうところがあったら、やさしく、なでなで。無理させちゃって、ごめんね。がまんしてくれてたんだね。ありがとね。よしよし。深呼吸して、リラックスして、からだの声に耳かたむけて、感じてみて。からだの声を、受け取ってみて。私たちは、アタマだけで生きているわけじゃない。からだ・こころ・アタマまるごとで存在しているのです。そして、からだは、いのちの器。アタマの声に振り回されずに、もっと、しっかり、からだの声を聴きましょう♪本当は、どうしたい？本当に、やりたいことは何？からだは、こたえを知ってます。というわけで、今日のメッセージはここまで。一日のうちの、ほんのみじかい時間でいいから、からだのことを思い出してね。まるごとで生きてる、自分のいのちの声に、耳を貸してね。あなたが幸せでありますように。祈りを込めて、お届けします。★追記横浜・Umiのいえ主催「『聴く』を磨く」講座10月から連続講座がスタートします。リアル・オンラインともにあります。９月は、あと１回ずつ、体験講座がありますよ♪https://coubic.com/uminoie/757209このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.09.09

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  じぶんをクリエイト（創造）するためのセッション

  無料PDF「フォーカスチェンジの方法」どなたでもダウンロードいただけます♪http://kamewaza.main.jp/pdf/202408PDF-methodoffocuschange.pdf読んで、興味をおもちいただけましたら、無料プレ講座を体験してみてくださいね。https://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=eknADpwg（アーカイブ視聴もできます）詳細を知りたいかたは、こちらをどうぞ♪https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202408220000/今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～≪じぶん≫創造セッションお誕生日枠（読者特典）。活用してほしいのでオススメ！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪じぶんをクリエイト（創造）するためのセッション「今年で４年目です」画面ごしに、そう言ってくださることばに、思わず、にこにこうなずいてしまいました。≪じぶん≫創造セッションの、やりとりのなかでのことです。「セッション」とは、もともと、２人でおこなう話し合いや、打ち合わせをさすことばです。それが、コーチングなどで広く使われるようになり、最近は、ビジネスの場などでも、用いられているようです。私自身は、コーチでもカウンセラーでもありませんが、この企画を思いついたとき、一番しっくりきたのが、このことばでした。じぶんをクリエイト（創造）するためのセッションって、なんて、わくわくすることばだろうと思ったのです。スタートは、2017年。（もう、７年経つんですね）そこからさまざまなかたと、お話をさせていただきました。悩み相談もあれば、１年の総括と翌年の展望をまとめるために使っていただくこともあります。朗読や表現のレッスンの時間として、活用していただいたこともあります。ただ、やっぱり、敷居の高さを感じるかたも、多いようです。そこで思いついたのが、メルマガ読者さん限定の、「お誕生日枠」。2020年からはじめました。お誕生日の前後１か月のあいだは、15分以内なら無料、それ以上でも、通常の半額程度の金額で、お受けしています。たった15分でも、けっこういろいろなことが、話せるものです。おためし無料でも、そのあと、有料コースに勧誘されるのでは？と、警戒（笑）されるかたも、いらっしゃるかもしれませんが、基本、勧誘はやっていません。私としては、せっかくメルマガの読者になってくださったかたの、お役に立てることがうれしいし、そんなに仰々しいハナシでなく、軽～くおしゃべりさせていただく時間も、とても楽しみなのです♪だから、毎年のこの時間を、重ねてくださるかたが、ふえていることがうれしいし、前年、たまたま提案したことを、「やってみました」と、報告していただいたりすると、さらにうれしくなっちゃいます♪一番多いのが、「１年のスタートの気持ちの整理」に、活用してくださるかたです。そのかたが、この１年をどう過ごされてきたのか、これからの１年を、どう過ごしていきたいのか、短い時間なら短い時間なりに、じっくりたっぷりある時間なら、また、その時間なりに、誠心誠意、お話をお聴きし、私もことばをお伝えしています。少しでも、お役に立てたら、うれしいなあと思っています。もしも、このメルマガを読んでくださっているけれど、ワークにも講座にもイベントにも参加したことがないなあ、というかたは、とくに、（もちろん、常連参加者さんも）気軽に使える、≪じぶん≫創造セッションのお誕生日枠、ちょこっと使ってみませんか？何よりも、私がよろこびます♪★追記１≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.htmlお誕生日枠※メルマガの中で公開しています。（メルマガご登録は、下記をご参照ください）★追記２使ってみたいけど、何を話していいかわからない～というかたは、「話すことないので、聴くだけ」と、お申し込みの際に書いてください。私が、15分間、なんか話します♪（笑）（でも、せめて、「うん」と「すん」　くらいは、お話しくださいね～♪）このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.09.08

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  「開き直る」

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  2024.09.07

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  ネガティブな気持ちを切り替えるとき

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  2024.09.06

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  落ちこんだときは

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  2024.09.05

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  怒っているときに、ジャンプ

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  2024.09.04

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  「おもしろい方法はないか」

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  2024.09.03

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  日々精進

  無料PDF「フォーカスチェンジの方法」どなたでもダウンロードいただけます♪http://kamewaza.main.jp/pdf/202408PDF-methodoffocuschange.pdf読んで、興味をおもちいただけましたら、無料プレ講座を体験してみてくださいね。https://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=eknADpwg（アーカイブ視聴もできます）詳細を知りたいかたは、こちらをどうぞ♪https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202408220000/今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～友人の突然の病から思うこと。日々、自分のいのち・表現とどう向きあっているか。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪日々精進あるＳＮＳを何気なく見ていたら、古い友人の投稿に行き当たり、しかも、その内容が衝撃的だったので、思わず、「えっ？」と、声をあげてしまいました。それは、その友人が、脳梗塞を発症していたという話でした。演劇関係の友人で、最近こそかかわりはないけれど、以前は同じ活動で、先輩にあたる立場にいたひとで、その活動の質の深さに、尊敬の念をいだいていたものでした。利き手は問題なく動くようで、ＳＮＳに、リハビリのようすを投稿しており、それで、今回の件を、知ることができたのです。（でも、いつもその友人の投稿を　見ていたわけではないので、　今回見つけられたのは、何か、　ご縁があったからなのかも…）さまざまなことを思いました。友人の、かつてのみごとな表現が、脳裏によみがえります。器用ではないけれど、繊細に、自分の表現と向きあっていた姿を、いまもあざやかに思い出せます。それだけに、現状の記録からは、そこにいたるまでの回復には、かなりきびしいものが、あるように感じられます。それでも、投稿を見るかぎり、日々のリハビリには意欲的で、さすがとも、思わされます。あせりは当然あるでしょうが、目の前のちいさな変化を、肯定的にとらえる姿勢には、頭が下がる思いも感じます。それから、脳科学者のジル・ボルト・テイラーさんのことも、思い出しました。彼女は、脳卒中で左脳を損傷しながらも、その様子を克明に観察し、のちに、『奇跡の脳』https://youtu.be/LjNGaGaJLVsという講演をおこなっています。（同題の著書も出しています）脳の専門家である彼女でさえも、リハビリは壮絶なものがあり、完全復活には、８年の年月を要したと、著書に書いてあった記憶があります。（記憶なので、ちがっていたらごめんなさい）そんなふうに、あれこれと思いをめぐらせて、最後に、あらためて、いまの自分のことを考えてみました。いま、自分は、どれだけ、自分の表現というものに、向きあっているだろうか。このからだがあることを、当たり前と思いすぎて、ていねいに向きあうことを、おこたっていたのではないか。そんな思いがこみあげました。日々精進。ありきたりかもしれませんが、そんなことばが浮かびました。友人の生きざまが、まさに、そのことばのとおりだからです。友人も、私も、いま、少なくとも、いのちがあります。いのちがあるということは、生かされているということ。とりあえずはまだ、何かをなすことができるということ。何かをなせと、（天に？）言われているということ。…私は、そんなふうに受け止めました。あらためて、いま、自分にあたえられている、時間と、からだ（いのちの器）のことを思いました。使い尽くさねばなりません。…「ねば」と書きましたが、義務ではなく、使命に近い思いで。今日は、友人の身の上に起きたできごとから、感じたことを書きました。あなたにとって、ひびく何かがあれば幸いです。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.09.02

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  生まれてきたということは

  無料PDF「フォーカスチェンジの方法」どなたでもダウンロードいただけます♪http://kamewaza.main.jp/pdf/202408PDF-methodoffocuschange.pdf読んで、興味をおもちいただけましたら、無料プレ講座を体験してみてくださいね。https://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=eknADpwg（アーカイブ視聴もできます）詳細を知りたいかたは、こちらをどうぞ♪https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202408220000/今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～この世界に、生まれてきたということは、あたえられたいのちをまっとうすること。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪生まれてきたということは毎日、メルマガを発行していると、しばしば、月日の流れを意識せずにはいられません。1000、2000、3000号…という、キリ番も、7000号を超えました。５周年、10周年、15周年…、昨年は、20周年を超えました。そんなにも長い年数、ひとつのことをつづけることになるとは、思ってもみなかったのに。それでも、この世界のなかで、20年以上も、毎日毎日、誰かに届けばいいなと、メッセージを書きつづけていることも、読者さんとつながりたくて、さまざまな企画を組むことも、ほとんどのひとは知りません。仮に、小耳にはさんだとしても、おそらく、「へえ～」のひとことで終わりでしょう。私のしていることなど、ほんのちっぽけなことです。…なあんて書くと、なんだか、ミモフタモナイ気がしてきそうですが、本当に、ときどき、そんなことを考えるのです。それは、私が、この人生で、私にあたえられた役割が、何かあるのではないかと、思っているからかもしれません。いえ、もっと言えば、何かの役割を果たしたいと、願っているからかもしれません。そんなことを、ときどき、あれこれ考えて、最後には、ここにもどってくるのです。どんな役割であれ、ともかくも、このいのちを活かしきろうと。少なくとも、それこそが、まちがいなく、この地球に、生まれてきた意味であるのだと。そして、おわかりでしょうが、すべてのひとが、そうやって、いま、この瞬間、この地上のいのちを、生きているのです。たとえ、意識のうえで、そんなことは思っていないとしても、生まれてきたということは、あたえられたいのちを、まっとうするということ。それがどんな方法を選ぶか、どんなかたちをとるかは、すべてそのひとに、まかされているということ。そんなふうに考えると、その、一人ひとりのいのちの尊さに胸が熱くなるのを感じます。その尊さに、気づいてほしいと、願わずにはいられません。よかったら、振り返ってみてください。あなたが生きてきた、いのちの時間を。これまでの人生、あなたは、どんなふうに生きてきましたか？そして、これからを、どんなふうに生きていきますか？終わりの瞬間まで、止まることのない、いのちの時間。その、「いのちを生きる」という、宇宙で一度きりの体験を、どうぞ、味わい尽くしてください。私も、生きます！★追記生後計算ドットコムというサイトを見つけました♪https://www.seigokeisan.com/ためしに、こんなサイトで、これまでの時間を、計算してみるのも、おもしろいかもしれません。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.09.01

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  笑える未来もある

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  2024.08.31

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  「視点のちがい」を、意識してみてください

  もう、ご覧いただけましたか？https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202408220000/まずは、無料PDF「フォーカスチェンジの方法」をダウンロードhttp://kamewaza.main.jp/pdf/202408PDF-methodoffocuschange.pdf読んで、興味をおもちいただけましたら、無料プレ講座を体験してみてくださいね。https://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=eknADpwg（アーカイブ視聴もできます）　今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～その問題は、視点のちがいのせいかも。正しい・まちがいより、わかりあう練習を。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「視点のちがい」を、意識してみてください以前、あるかたのお話を、何度か聴く機会がありました。そのかたは、子どものころから、生きづらさをかかえていて、とくに、人間関係がうまくいかないと悩んでいました。そのかたと、やりとりしていて、気がついたことがあります。ひとつは、語彙が少ないこと。また、ときどき、ことばの解釈を、まちがっていることがありました。基本的な学力は、問題のないかただったので、おそらく、ひととかかわる体験の少なさから、語彙を積み上げる機会に恵まれなかったこと。また、そのために、ことばの使いかたの誤りに気づくチャンスも少なかったのではと。さらに、その誤用のなかには、場合によっては、相手に不快感をあたえてしまうものもあり、それがよけいに、良好な人間関係をさまたげてしまったのでは…と、思うケースもありました。ただ、その結果、ひとにたいして、不信感をもってしまったり、被害者的な気持ちになりやすく、それが、悪循環を生んでいるように、感じられたのです。何度かお話を聴くなかで、そのかたは、私にたいして、少しずつ、こころをひらいてくださるようになりました。そうなってから、初めて、こんなふうに伝えてみました。「もしかしたら、あなたが、　自分のことを被害者のように　感じていたできごとが、　相手からは、ちがったものと　して見えていたかも」と。すると、それまで相手のことを、批判的に語っていたそのかたが、「たしかに。私の投げかけが、　相手を不快にさせたとしたら、　ああいう態度に出たのも、　当然だったかもしれません」と、気づいてくださったのです。これ、どちらがいい・悪いという話ではありません。ものごとは、見かたで変わる。まさに、フォーカスのちがいだという、気づきの話なのです。そのかたは、その後、自分のがわだけではない見かたを、意識してくださるようになり、少しずつ、気持ちも、落ち着いていったように感じられました。自分が正しい！相手がまちがっている！…と、感じたときほど、この「視点のちがい」を、意識してみてください。どんなちがいがあるのか、わからないときには、相手に訊いてみるのも方法です。少なくとも、訊くことによって、「このひとは、自分のことを　わかろうとしている」と感じて、相手の気持ちがやわらぐ可能性も、ありえます。大切なことは、正しい・まちがいを判定することではないはずです。お互いの考えをみとめあうこと。たとえ意見がことなっても、尊重しあえる関係になること。…では、ないでしょうか？「そんなことは、相手から　訊いてくるべきだ」と思うかたもいるかもしれませんが、（笑）その場合は、「どちらがより、人間として、　訊ける度量があるか」と、自分に問うてみてください。要は、先に気づいて、手をさしだせるひとのほうが、かっこいいってことですよ♪そして、今日のメッセージは、私自身の痛い気づきがあるからこそ、書けている…ということも付け加えて、しめくくりたいと思います。気づいたら、あとは量稽古。実践あるのみ、ってことです。あなたも、私も♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.08.30

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  あなた自身の声とことばで

  もう、ご覧いただけましたか？https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202408220000/まずは、無料PDF「フォーカスチェンジの方法」をダウンロードhttp://kamewaza.main.jp/pdf/202408PDF-methodoffocuschange.pdf読んで、興味をおもちいただけましたら、無料プレ講座を体験してみてくださいね。https://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=eknADpwg（アーカイブ視聴もできます）　今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～あなた自身の声とことばで、あなたの思いを語ってください。気づきが深まります。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪あなた自身の声とことばで今年からスタートした、「じぶんマスター」講座。・じぶんをマスターする・じぶんのマスターになることを目的とした、全９回の集中講座です。2024.2-5期では、自分に起きたできごとを、「事実・考え・感情」に分類して、客観的にとらえ、腑に落としていく練習を、徹底的にやりました。今期、2024.6-8期では、毎回、私からテーマを提案させてもらい、それにこたえることをとおして、自分の課題を深掘りしました。え？　それって同じ講座なの？と思われるかもしれませんが、はい、これが、かめわざ流。最終ゴールは変わりませんが、毎回、さまざまなアプローチをこころみます。どちらにも共通しているのは、参加者さんがよくしゃべること。多くの講座では、話をするのは、講師がメイン。参加者がしゃべるのは、シェアの時間くらいでしょう。でも、ひとが学び、気づくのは、みずからが動いたとき。受け身でいては、吸収できることも、少ないものです。だから、積極的に、参加者さんが話す時間を提供します。あらためて思うのは、ひとは、ことばにすることで、みずから気づいていくものだということ。ただ、これ、当たり前のことでもあるんです。昔から、「学びを深めたかったら、ひとに教えること」と言われます。ひとは、何かを学ぶと、それでわかったような気になりますが、いざ、ひとに伝えようとすると、うまくいかないことも多いもの。それって、わかったつもりで、本当にはまだわかっていない、ということなんです。だから、ことばにするんです。声に出してみるんです。そうして、自分の声とことばを通して、確認し直すんです。面倒くさいでしょ？ひとまえでしゃべるのが苦手と思っているひとは、それだけで「この講座、パス！」って思いますよね。（笑）でもね。しゃべるといっても、学会で発表するとかではないんです。一緒に学んでいるひとたちは、みんな、仲間なんです。だから、とっても、親身に、フレンドリーに聴いてくれます。あったかいんです。自分の思いを、ていねいに、ことばにするチャンスって、日常のなかでは、案外、あるようで、ないものです。まして、ジャッジされずに、まるごと受け止めてもらえる場となると、なおさらです。だから、それが保障されている場では、回を重ねるごとに、話をするのが楽しくなります。安心して、自分を深掘りできるようになります。そうして、お互いにお互いの開示と変化を共有できます。すると、副産物として（？）、講師であるワタシは、そこにいるだけでＯＫになります♪参加者さん同士のやりとりによって、化学反応が起きて、自発的に、気づきと変化が生まれていくのですから、こんな楽ちんな…もとい、うれしいハナシはありません♪というわけで、ますますごきげんになって、次期、2024.10-12期に向けて、目下、準備を進めているというわけなのです。https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202408220000/えーと。今日のメルマガは、講座の宣伝みたいに感じるかもしれませんが、（それもありますが）（笑）あなた自身の声とことばで、あなた自身の思いを語ること、ぜひ、日常のなかで、大切にしてみてください。あなた自身の学びと気づきが、深まるだけでなく、あなたのまわりにも、いい影響をおよぼすこと、まちがいナシ！ぜひ、おためしくださいね♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.08.29

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  「いま・ここ・自分」を「居きる」

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  2024.08.28

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  あなたの情報は、しっかり更新されていますか？

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  2024.08.27

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  「無自覚に生きない」

  もう、ご覧いただけましたか？https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202408220000/まずは、無料PDF「フォーカスチェンジの方法」をダウンロードhttp://kamewaza.main.jp/pdf/202408PDF-methodoffocuschange.pdf読んで、興味をおもちいただけましたら、無料プレ講座を体験してみてくださいね。https://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=eknADpwg（アーカイブ視聴もできます）　今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～ひとに、雰囲気に、惰性に、時代に、流されていないか？　自覚的に生きてみよう！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「無自覚に生きない」今朝、何を書こうかと思っていたら、不意に、こんなことばがおりてきました。「無自覚に生きない」うひょ～、キョーレツ！（笑）これ、ひっくり返すと、「自覚的に生きなさい」ってことです。「流されないで生きなさい」ってことでもあります。ああ、ほんと、ほんとです。脳は、基本、ナマケモノです。すぐに楽をしたがります。どういうことかというと、「あ、わかった」と思ったとたんに、考えなくなっちゃうんです。でも、それって、ほんとに、わかってることなのかな？わかったつもりになってるだけじゃないのかな？誰かが言ってることを、鵜呑みにしてるだけ、ってことはないのかな？たとえば、おとなはよく、子どもにたいして、「〇〇しなさい」とか、「××しちゃだめ」って言うけど、なぜ、〇〇すべきなのか、××しちゃいけないのか、本当に、自分のことばで、自分が考えた根拠で、語れるひとって、どのくらいいるんだろう。案外、あらためて問われたときに、「ナマイキ言うんじゃない！」なんて、逆ギレしちゃうひとさえ、いるんじゃないだろうか？ああ、ひとのこと言ってるけど、自分だって、同じです。どれだけ、自分のアタマで、考えているだろう。どれだけ、自分のことばで語っているだろう。どれだけ、自分の意思で、行動しているだろう。「無自覚に生きない」あえて、「否定形」でおりてきたのは、それだけ強いメッセージってことじゃないだろうか。あなたも、よかったら、考えてみてほしい。日々の暮らしのなかで、どれだけ、自覚的に、モノゴトをとらえ、自覚的に、行動しているだろうか。ひとに流されていないか？雰囲気に流されていないか？惰性に流されていないか？時代に流されていないか？もしも、流されているとしたら、そのままでいいのかどうか？自分に問うてみてください。こんなに強いメッセージを書くのは、たぶん、私としてはめずらしいと思うのですが、自分自身に言うつもりで、メルマガにも書いてみました。よかったら、受け取ってください。あなたの、私の今日を、自覚的に生きるために…。★追記今日は、ここまで書いたら、また、ことばがおりてきました。「行動につながらないことばは、　本当のことばではない」ひぇ～、今日はどこまでもきびしい～。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.08.26

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  いったん手ばなしましょう

  もう、ご覧いただけましたか？https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202408220000/まずは、無料PDF「フォーカスチェンジの方法」をダウンロードhttp://kamewaza.main.jp/pdf/202408PDF-methodoffocuschange.pdf興味をおもちいただけましたら、無料プレ講座を体験してみてくださいね。https://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=eknADpwg（アーカイブ視聴もできます）　今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～行動のなかにひそむ「期待」「あきらめ」は、手ばなしましょう。あらたな一歩を♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪いったん手ばなしましょう昨日のメルマガで、私はこんなことを書きました。＞ポイントは、「いつできる＞ようになるんだろう」など、＞勝手な期待を捨てること。さらっと書いちゃったのですが、これ、けっこうキモなんです。第7595号にも書きましたが、チャック・スペザーノさんの「セルフ・セラピー・カード」では、「期待」は、ネガティブなカード群に、分類されています。私たちは、何かをおこなうとき、おおきく、ふたつの気持ちに揺さぶられます。ひとつは、「いつになったら、達成（到達）できるんだろう」という、期待。もうひとつは、「ここまでやってだめなら、それ以上は無理」という、あきらめ。でも、このふたつの気持ちは、行動を貫徹するうえでは、あまり効果的ではありません。たとえば、あなたが、山をのぼっているとしましょう。けわしい道です。足が疲れてきます。荷物もずっしり重くなります。「まだかなあ。いつまで　のぼればいいんだろ」そう思うと、ますます、足どりは重くなります。そうなってくると、気持ちも、どんどん落ちてきます。「これ、自分には　無理だったんじゃ…」「そもそも、ふだんから、　ろくに運動してなかった…」こうなると、もう、のぼる気力も失せてしまいますよね。しかも、これ、自分にたいするコトならまだいいのですが、ひとの行動に向けられると、さらにモンダイが拡大します。「〇さんは、こうしてくれるはず。　こうしてくれて、当たり前」これが「期待」になります。ところが、それが実現しないと、いらだちが湧いてきます。「なぜ、やってくれないの？　前は、やってくれてたのに」仕事で、きちんと打ち合わせして、期日や内容を、確認していることであれば、まだわかります。ところが、こういういらだちが湧いてくるときって、そんな打ち合わせも一切なく、なんなら、自分で勝手に、思いこんでいただけというケースも、少なくありません。そう。相手の問題ではなく、自分の問題だったんです。そのことに気づくと、いらだちは、手ばなせます。あきらめも、同じです。やっぱり、ちゃんと、やりとりしていないケースが多いんです。相手の事情も聴かず、勝手に、こちらの都合を押しつけて、相手がこちらの「期待」にこたえないからといって、「あのひとは、だめなひとだ」と、烙印を押してしまっているケース。体験、ないですか？自分の問題であれば、自分とていねいに、対話する必要があります。相手がいる問題なら、相手とていねいに、対話する必要があります。「期待」も「あきらめ」も、自分のこと、相手のことを、きちんと見ていないのです。きちんと聴いていないのです。…と、エラそーに書いてしまいましたが、私自身も、ついつい、やってしまいがちなことです。自分に言い聴かせるつもりで、今日のメッセージを書きました。あなたの行動のなかに、「期待」や「あきらめ」がひそんでいませんか？それは、あなたの行動を、後押ししてくれるものですか？「イエス」と思えないなら、いったん手ばなしましょう。そうして、まっさらな気持ちで、あらためての一歩を、踏み出し直しましょう。そのほうが、すっきりと、前に進めますよ！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.08.25

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  それって、とことん、やり尽くした結果ですか？

  号外、ご覧いただけましたか？https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202408220000/まずは、無料PDF「フォーカスチェンジの方法」をダウンロードhttp://kamewaza.main.jp/pdf/202408PDF-methodoffocuschange.pdf興味をおもちいただけましたら、無料プレ講座を体験してみてくださいね。https://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=eknADpwg（講座はお申し込み者に公開されます。　顔出ししたくないかた、当日都合があわないかたなどは、「アーカイブ視聴」でお申し込みくださいね）　　今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～いつまでも続ける気持ちで取り組んで、気がついたら達成。これが「愚直に量稽古」～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪それって、とことん、やり尽くした結果ですか？「かめさん。練習は、　うらぎらないですね」これ、中学校演劇部の外部指導員をしていたころ、部長をしていた女の子が、ふっと言ったことばです。たしかに、実直な子でしたが、中学生が言うことばか！と、ひそかに舌を巻いたものです。それだけにこころに止まって、何度も何度も思い出し、やがて、このメルマガでもおなじみの、「量稽古」ということばになりました。人間、誰しも、「苦手なこと」「できないこと」ってあると思います。でも、たいていのことは、この「量稽古」を重ねていけば、クリアしていくことができます。そう、ほとんどのケースは、ただの「練習不足」なんです。やれるところまで、やりきっていないから、「苦手」ということばで、ごまかしているだけなんです。あら、きびしかったですか？スミマセン。でも、さらに言っちゃいます。そのままでいいなら、それでかまわないんです。そして、そのときは、「苦手」って言わずに、「やりません」って言えば、いいんです。「できない」というのは、正確な表現ではありません。だって、本気で、とことんやり尽くしていないのなら、できるかできないか、結論は出せませんからね。だから、まず、自分で決めるんです。やるか・やらないか。そして、決めた結果をいさぎよく引き受けるんです。そこで、「やる」と決めたら、「量稽古」あるのみです。私も、そうしています。私の場合は、さらに「愚直」がつきます。「量稽古」って、これでＯＫってことがないのです。どこまでもどこまでも、つづけるから「量稽古」なのです。もう、「愚直」しかありません。そして、「愚直」って、「愚」ということばを使っていますが、けっして、自分をおとしめている表現ではないんです。辞書によれば、「『愚か』と評したくなるほどに　実直で一本気である、そのよう　な姿勢で物事に取り組む」とあります。「修行」好きのワタシとしては、めちゃくちゃ魅力的なことばです。そして、実際、このことばを意識して、ものごとに取り組むようになってからは、やりはじめたことが、けっこう長続きするし、長続きするぶん、結果的に、達成できるようにもなったんです。というわけで、あなたには、「苦手」なことはありiますか？それって、とことん、やり尽くした結果ですか？もしも、そうでないなら、「愚直に量稽古」ためしに、重ねてみませんか？ポイントは、「いつできるようになるんだろう」など、勝手な期待を捨てること。「いつまでも続ける気持ちで　取り組んで、　気がついたら、達成していた」これが、「愚直」というものです。あ、そういえば、「人事を尽くして天命を待つ」ということわざがありましたね。はい、そんな感じです♪何よりも、結果にとらわれず、トライしつづけられる自分が、素直に好きになれますよ！ぜひ、おためしあれ♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.08.24

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  「愚直に、量稽古」

  号外、ご覧いただけましたか？https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202408220000/まずは、無料PDF「フォーカスチェンジの方法」をダウンロードhttp://kamewaza.main.jp/pdf/202408PDF-methodoffocuschange.pdf興味をおもちいただけましたら、無料プレ講座を体験してみてくださいね。https://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=eknADpwg（講座はお申し込み者に公開されます。　顔出ししたくないかた、当日都合があわないかたなどは、「アーカイブ視聴」でお申し込みくださいね）　今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～なかなかゴールが見えずあせるとき、自分に言うことばがある。「愚直に、量稽古」～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「愚直に、量稽古」もう何年も前から参加している、脚本の勉強会があります。月１回、希望者が作品を提出し、それを、参加したみなさんで、合評をする会です。講師はプロの劇作家のかたで、いつも刺激をいただきます。私は、中学校で演劇と出会ってから、ずっと、脚本を書きつづけてきました。30代で、中学校の演劇部の外部指導員をやっていた頃から、目の前の役者さんたちのために、書く機会がふえました。地域の子どもミュージカルで、最多で80人の子どもたちが、出演する作品を書いたこともあります。最近は、たったひとりのひとのために、そのひとの人生をもとに、作品を書くようになりました。でも、コロナ禍もあり、ここしばらく、創作からは離れていました。（小作品の脚色・潤色はやってい　ましたが、本格的なオリジナル　作品は…という意味です）脚本勉強会に参加しても、他の参加者さんの作品の感想を言うだけ。これではいけないと、「次回、出します」と手を挙げたのですが…。はい。大苦戦しています。（笑）誰のため、という前提のない状態での創作は、久しぶりです。それに、何であれ、「使わないものは退化する」すっかり、オリジナル創作のための、感覚がにぶっています。（年齢のせいもある？　とほほ…）というわけで、肚を決めました。私の得意ワザは、「愚直に、量稽古」です。創作の刺激になるような本を、読みながら、並行して、アイデア出しのための、メモ書きをはじめました。ぼんやりと書きたい方向は、見えている気もするのですが、それを、どんな切り口で、どんな登場人物によって、どんなドラマを仕掛けていくか。まだまだ、断片しか出てきません。〆切は、刻一刻とせまります。（月例会の１週間前には、　作品を提出する必要があります）あせりもあるのですが、見えない道を手さぐりしながら、歩きつづけるその感覚に、「ああ、そうそう、これ！」と、ちょっとわくわくもしています。さらっと、簡単に書けたためしなど、ないのです。いつも、モンゼツしながら、脂汗たらたらで、書いてきたのです。それで書きあげても、一発でＧＯが出るためしなどなく、さらに書き直し、書き直し、そうして、やっと、１本の作品がかたちになり、そこから、ようやく稽古に入るのですが、稽古の最中も、演出さんとの打ち合わせのなかで、さまざまな要求や変更点が出て、さらに、何度も何度も、書き直しが入るのです。それが、脚本を書く、ということなのです。そんなに大変な思いをしても、「もう、やだー」と、やめてしまう気持ちになれないのは、やっぱり、舞台が終わって、幕が下りる瞬間のよろこびを知っているから。今回は、上演を前提にしていませんから、その最後のよろこびはありません。でも、「目の前の苦しみにめげずに、ゴールをめざす」という、ひさびさの感覚に、ちょっとアドレナリンが出はじめています。過去に体験していなかったら、味わえない感覚でもあります。「愚直に、量稽古」さてさて、どうなりますことか。自分に期待します！★追記今日のメッセージは、あまりお役に立つものではないかもしれませんが、いま、がんばっていて、なかなか成果の出ないかたに、「一緒に、ふぁいと！」のエールを贈る気持ちで書きました。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.08.23

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  走ります！　今日も！

  昨日の号外、ご覧いただけましたか？https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202408220000/まずは、無料PDF「フォーカスチェンジの方法」をダウンロードhttp://kamewaza.main.jp/pdf/202408PDF-methodoffocuschange.pdf興味をおもちいただけましたら、無料プレ講座を体験してみてくださいね。https://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=eknADpwg（講座はお申し込み者に公開されます。　顔出ししたくないかた、当日都合があわないかたなどは、「アーカイブ視聴」でお申し込みくださいね）　今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～10代で出会った、キルケゴールのことばから、「生きる」を応援して走りつづける。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪走ります！　今日も！フリーランスになって、今年で、29年になります。何の免許も持たず、何の資格も持たず、何のよりどころもなく、たったひとりではじめた、表現やコミュニケーションのワークショップ。ときどきこけたり、ふりだしに戻りかけたり、あれやこれやはあるけれど、今日まで、ずっとつづけることが、できています。本当に、感謝しかありません。そして、何より、こうした活動をすること自体が、私にとって、生きるよろこびです。高校時代に出会って、あこがれた、哲学者キルケゴールのことば（記憶なので不正確かもですが）「私にとって大切なことは、　私がそのために生き、かつ、　死ぬことのできる　イデー（真理）を見いだすこと」この「イデー」を、私は、ひとが、そのひとらしく生き生きと自分を表現して生きることができることと、読み代え、そのサポートをすることこそ、自分のミッションだと思いいたって、活動をつづけてきたのです。たくさんのまわり道をしたけれど、もしかしたら、どこをさまよっても、どこで立ち往生しても、たどり着く先は、最初の思いのままだったかも。そんな思いが湧いてきます。人生の後半を超えました。世界から見たら、ほんとにほんとに、ちっぽけな活動しかできていませんが、私が生まれてきた役割は、果たしていこうと思います。このちいさなメルマガから、発信をつづけること。あなたは、あなたを生きていい。あなたには、無限の可能性と、幸せな未来がある。自分をみとめ、ひととつながり、あなたのいのちを、かがやかせる。そんなメッセージを、こころをこめて、送りつづける。そして、出会うご縁のあるかたに、私がが人生をかけて獲得してきた、さまざまなワークを、提供する。すべては、かがやくいのちのために。いえ、かがやかないいのちなど、ひとりとしていないのですから、その可能性をより広げるために。そんな気持ちで、人生の後半を走りつづけよう。そんな思いがあふれてきます。いつか、このいのちを卒業する、そのときまで…。なんだか、青くさく（？）語ってしまいましたが、自分にうそはつかないと、決めていますから、これは、正直な自分の思いです。ただただ、まっすぐに、発信しつづけていこうと思います。ご縁をつないでくださって、ありがとう。あなたが幸せでありますように、こころから、祈ります。そして、これからも、あなたがあなたを生きることを、応援させてください。ひさびさに、あの10代の日々のこころを揺るがした、キルケゴールのことばにふれて、いま、思いをあらたにしています。その思いを原動力にして、走ります！　今日も！★追記キルケゴールの名言がたくさん。https://iyashitour.com/archives/49073・人生は、解かれるべき問題ではなく、　経験されるべき現実である・行動と情熱がなくなると、　その世界は妬みに支配される。などなど。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.08.22

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• 「フォーカスチェンジの方法」を、「じぶんマスター」無料プレ講座で体験してみませんか？

  こんにちは！　かめおかゆみこです。いつも、このメルマガ「今日のフォーカスチェンジ」本文保存ブログをご覧いただき、ありがとうございます！2024年８月４日～５日、------------------------------【保存版】フォーカスチェンジの方法------------------------------というテーマで、連続投稿しました。お読みいただけていますか？かなり好評をいただき、手ごたえを感じましたので、ＰＤＦにまとめてみました。「気持ちの切り替え上手になりたい」「フォーカスチェンジを上達したい」と、感じるかたは、ぜひ、ダウンロードしてみてくださいね。↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓https://x.gd/LXMZm【注意】ＰＤＦ中のＵＲＬをクリックすると、セキュリティー警告が出ることがあります。その場合は、「サイトの安全を確認する」または、「このサイトの選択状態を記憶する」などの表示をクリックしていただければ、問題なくＵＲＬをつなぐことができます。※ＰＤＦがうまくダウンロードできない　場合は、かめおかまでご連絡ください。また、テキストを読むだけでは、なかなか、落とし込めないひともいるでしょう。それぞれの具体的な対応も、ひとりで考えるだけでは、行き詰まってしまうこともありえます。なので、講座を開催してみることにしました。より多くのひとに体験していただきたいので、無料開催とします。ＺＯＯＭでの開催になります。この講座は、当日参加できないかたにも、公開させていただきますので、原則、顔出しＯＫのかたに、限らせていただきます。顔出しはしたくないけれども、講座の内容を知りたいかた、また、当日、日程が合わないかたには、アーカイブを用意しますので、アーカイブ視聴希望で、事前にお申し込みください。※当日講座に参加されたかたにも、　アーカイブを提供します。（メルマガ読者さん限定企画になります。　参加ご希望のかたは、お申し込みの際に、「メルマガを同時登録」を選択してください）★★★無料プレ講座★★★「フォーカスチェンジの方法」日時2024年９月12日（木）20時－21時30分参加費　無料参加方法　ZOOMお申し込みフォームhttps://x.gd/ga11bお申し込みいただいたかたに、後日、個別に、当日のZOOMのURLをお知らせします。※講座終了後の、21時30分から、　10月～12月開催予定の「じぶんマスター」本講座の　説明をさせていただきます。（参加は任意）※このプレ講座にご参加・ご視聴　いただいたかたは、　本講座に、割引参加いただけます。まずは、ＰＤＦをゲット♪---------------------フォーカスチェンジの方法---------------------https://x.gd/LXMZmお読みいただき、もっと深掘りしてみたい、自分の悩みの解消につなげたいと、思われた方は、プレ講座（無料）をお申し込み♪https://x.gd/ga11b※お申し込み後、自動返信メールが届かない場合は、　お手数ですが、かめおかまでご連絡ください。この講座は、当日参加できないかたにも、公開させていただきますので、原則、顔出しＯＫのかたに、限らせていただきます。顔出しはしたくないけれども、講座の内容を知りたいかた、また、当日、日程が合わないかたには、アーカイブを用意しますので、アーカイブ視聴希望で、お申し込みください。あなたが、あなたらしく生きる道すじを、応援しています！…こころからの感謝をこめて

  2024.08.22

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  ぜーんぶ、「成長期」

  10月からスタートする、今年３回目のオンライン「じぶんマスター」講座まずは、無料体験講座を、９月12日（木）20時から開催。本日、号外を出します。お楽しみに♪今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～「老後」は「死」ってこと。生きているあいだは、成長期。どんどん成長しましょ♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ぜーんぶ、「成長期」あるとき、たまたま、「老後」の話になりました。ちまたでもよく言われますよね。「老後のたくわえ」とか、「老後の生活設計」とか。私、ふと疑問に思ったんです。「ん？　老後っていつのこと？」「老後」って、「年とったあと」って意味ですよね。「年とったあと」って、「死んじゃう」だけでは？年を重ねているあいだは、ずーっと、「老中」では？（笑）いや、「老中」って、江戸幕府に常設された最高職のことだから！…と、おばかなひとりツッコミを、していたわけですが♪そもそも、生きるということは、年をとるということ。つまり、産まれた瞬間から、死に近づきはじめるわけですよ。産まれてから、死が遠ざかるってひとは、いないんです。てことは、ある意味、私たちは、産まれた瞬間から、老後を生きはじめてるってことです。あら、なんだか、ミモフタモナイ感じがしちゃいますね。（笑）まあ、ここまでは、ことば遊びみたいなもの。今日、書きたかったのは、ことばにだまされないように、ってこと。最初に書いたように、ことばを忠実に解釈すれば、老後＝死、ですから、本当は「老後」を考えることには、意味がないんです。「老中」を考える必要があるんです。もっと言えば、老中＝生きているあいだ、ってことですから、そもそも、「老いる」という発想も必要ないかもです。生物のプロセスとして、成長が加速する時期があり、成長が鈍化する時期があり、成長が後退する時期がある。それだけのことなんです。そう。ぜーんぶ、「成長期」と考えていいんですよ♪そして、からだの成長は後退する時期があるかもしれませんが、こころの成長は、生きかた次第で、一生止まらないかもしれません。場合によっては、加速することもあるかもしれません。そしたら、ますます、「老後」なんてことばは、必要なくなるかもしれませんね。あなたは、いま、何歳の成長期を生きていますか？10代？　30代？　50代？それとも、それ以上？きっと、そのときどきの課題がありますよね。成長期なんですから、果敢に取り組みましょう。チャレンジしましょう。昨日の自分を超えて、その先に行きましょう♪そうして、産まれてから死にいたるまでの成長のプロセスを、楽しみきりましょう♪あなたの成長を祝福します！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.08.21

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  進化の途上

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～地球上のすべての生物のなかで、自分否定するのは人間だけ。やめて未来に進もう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪進化の途上たぶん…、バクテリアは、自分否定しません。みじんこも、自分否定しません。モグラもミミズもアリも、カタツムリもセミもヤモリも、クジラもメダカもニシキゴイも、タツノオトシゴも、タツノイトコも、レーズンイリムシパンサンショウガイモドキも、スベスベマンジュウガニも、カメレオンもワニもカメも、ナマケモノもメガネザルも、…きりがないから、このへんにしとくけど（笑）自分否定、しません。そう。地球上のすべての生物で、自分否定するのは、ニンゲンだけ。まずは、このことに気がついてくださいね。それが、どんなに特殊な発想か、ってこと。それはおそらく、全生物のなかで、唯一、異常なまでに発達した、前頭葉のしわざかもしれません。この前頭葉のおかげで、ニンゲンは、文明を発展させ、複雑な社会システムを構築し、たくさんのものを発明し、たくさんの芸術を生み出しました。でも、なぜか、ニンゲンは、自分を幸福にするためだけに、この才能を使えていないのです。わざわざ、自分をおとしめ、自分を否定する言動をとるのです。これは、私の想像ですが、人類は、まだまだ進化の途上なのです。脳の想像力、そして創造力を、未来をひらく方向だけに向かわせることができず、自分を否定する、という、生物としてはありえない思考に、すっぽりはまってしまうのです。「自分はだめな人間だ」「自分は生きている価値がない」「自分はとるにたらない存在だ」というふうに…。だから、そんな思考にとりつかれてしまったときには、こう思ってみてはどうでしょう。自分は、いま、人類の進化の途上にいるのだ。これまで、すべての生き物が、さまざまな進化を遂げてきたように、これからも、人類は進化していく。きっと、未来には、自分を否定する、というような、生物のありかたに逆行するような発想を、しない脳に、進化していくだろう。だから、いま、自分が、この「自分を否定する」という発想を、てばなしていくことができれば、その、進化の未来に寄与することができるにちがいない。それはそのまま、自分が、人類の、進化のプロセスを生きる、意味になるのではないか…と。え？　発想が飛躍しすぎですか？そんな話、信じられない？はい。私の妄想ですから、信じなくて当たり前かも。でも、最初にも書いたように、「自分否定」こそ、全生物のなかで、唯一の特殊な発想なんです。つまり、私の｢脳の進化」妄想も、「自分否定」妄想も、同じレベルの妄想、ってことなんですよ。（笑）あとは、どちらが、楽しい妄想か、ってことですよね？どのみち、人生は、思いこみとかんちがいと、妄想と錯覚でできているんです。https://youtu.be/du0ORKez6-sですから、どちらが楽しい妄想か、考えてみてくださいね。そして、どちらが自分にとっておトクか考えて、選んでみてくださいね♪（笑）人類の進化を願いつつ、あなたの幸せを祈ります♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.08.20

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  あなたは、あなたという宇宙の創造主

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～あなたは、あなたという宇宙の創造主。どんな人生をつくりますか？　あなた次第！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪あなたは、あなたという宇宙の創造主人間って、はかないなあと、ふと思いました。人生、わずか100年そこそこ。宇宙の歴史のなかでは、誤差みたいな時間です。そのなかを、喜んだり、悲しんだり、笑ったり、怒ったり…。なかには、ずーっとひとをうらんだり、うらやんだり…というひともいます。それが、そのひとを幸せにするのならいいけれど、そういうひとに限って、不幸せな顔をしていたり、愚痴や不満をこぼしていることも多いです。もったいないなあ。なんだか、ドラマで、さっそうと主人公が登場したのに、何ひとつ活躍しないで終わる…みたいな。(笑)観客、大ブーイングですよね♪まあ、人生の場合は、主人公も観客も、自分自身です。自分がそれをどう思うか。そこが大切だと思います。あなたは、いま、何歳ですか？あなたはこの地球に生まれ、最初のころは、無自覚に生きていました。成長するにつれて、さまざまな体験をし、さまざまな思いを重ね、自分というものに、世界というものに、何らかの解釈をつけるようになります。たとえば、ひとに「うらぎられた」と感じる体験をしたひとは、「ひとは信用できないものだ」と定義づけするかもしれません。同じ体験でも、「貴重な学びの体験をした」と思うひとは、「人生はおもしろい」と、感じるかもしれません。そして、体験が体験にとどまる限りは、学びも気づきも、そこで終わりますが、「ここには、どんな意味があるのだろう」と考えるひとにとっては、人生は、自分を深める洞察の場となるのかもしれません。すべては、自分の思いで決まる。最近、つくづくそう思います。そんな思いさえ、思わずに生きて死んでいく生物だって、たくさんいると思うのに、人間は、突出して発達した前頭葉をもち、それゆえに、想像力と創造力を手に入れました。しかも、それをどう使うかは、その本人に、すべて、ゆだねられているのです。それって、すごいことですよね。そんな自由裁量を、私たちは、あたえられているんですよ。あらためて、問います。あなたは、あなたという宇宙の創造主でもあります。その、たった100年ぼっちの、宇宙で一回きりの時間を、あなたはどう使いますか？あなたの思いが、すべてを決めます。よかったら、じっくりと考えてみてください。あなたの選択を応援します。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.08.19

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  自分否定をやめました

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～「自分否定」こそ人生の最大のブロック。自分をみとめ、マスターとして生きよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分否定をやめました今年からスタートした、オンライン「じぶんマスター」講座は、・じぶんをマスターする・じぶんのマスターになるをめあてとした講座です。昨日は、「じぶんをマスターする」について書きましたので、今日は、２つめの「じぶんのマスターになる」について、書きます。「マスター」には、親方、ぬし、達人、名人、師匠などの意味があります。総じて、その才をきわめ、つかさどるもの、といえるでしょう。「じぶん」のマスターですから、「自分自身をつかさどるもの」「自分をきわめるの」と、いいあらわすことができます。私たちは、自分を生きているにもかかわらず、しばしば、自分というものに、振り回される感覚になります。自分をもてあましたり、自分と折り合いがつかなかったり、ときに、自分を受け入れられない、と感じたりします。でも、それはすべて、「自分で、自分を、否定してしまっている」せいなのです。たとえて言えば、あなたが車を所有しているとして、その車のメンテナンスを、一切やらないばかりか、あつかいも乱暴な状態で、「この車、よく動かない」と、文句を言っているようなものです。そうではなく、日々、メンテナンスをちゃんとおこなぃ、運転もていねいにおこなえば、車は、最大限のパフォーマンスを発揮してくれるはずです。車でさえそうなのですから、感じるこころをもつ、人間であれば、なおさらでしょう。宇宙で唯一（これ、事実！）の存在として、みとめ、受け入れ、日々を大切に生きれば、この自分は、最高の自分として、存在することができるのです。自分自身のマスターとして生きる、ということは、そういうことなのです。私は、自分自身の人生のプロセスをとおして、「自分を否定する」ことこそ、人生の最大のブロックであり、すべてのいのちを生み出した、この宇宙の意思に反することだ、と感じるようになりました。だから、自分否定をやめました。たとえ、他の誰が何と言おうが、自分をみとめ、自分をいつくしみ、自分を活かすことこそが、生まれてきたことの意味であり、使命であるとさえ思っています。何より、私たちは、自分の思いひとつで、自分を幸せにも、不幸にも、することができるのですから，わざわざ自分を否定して、不幸になる必要はないのです。そんなわけで、今年スタートした、「じぶんマスター」講座では、さまざまなアプローチをしつつ、「じぶんを生きる」プロセスを実験中です♪講座終了後に、また、経過をご報告できればと思っています。どうぞお楽しみに♪★追記次期の「じぶんマスター」講座は、今年10月-12月（全９回）を予定しています。９月に入ったら、告知開始します。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.08.18

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  宇宙の反逆者になりたいですか？

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～自分を過小評価・否定して、能力や可能性を使わないひとは、宇宙に対する反逆者！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪宇宙の反逆者になりたいですか？今年からスタートした、オンライン「じぶんマスター」講座は、・じぶんをマスターする・じぶんのマスターになるをめあてとした講座です。自分で言うのもナンですが、このネーミング、なかなか気に入ってます♪（笑）私もふくめ、多くのひとが、自分というものを、知りません。とくに、自己否定的な気持ちをもつ傾向にあるとは、とんでもなく、自分を過小評価してしまいます。たとえば、高スペックのパソコンをもっていても、動画の閲覧くらいにしか使わない（何見てる？）（笑）のであれば、その能力は、10％も発揮されませんよね。自分を過小評価する、っていうのは、そういうことです。宝のもちぐされってことです。逆に、そこそこのスペックのパソコンであっても、すみずみまで使いこなせば、それなりのことができます。また、そこまでのワザを獲得できていれば、高スペックのパソコンを手に入れたときには、ハイクオリティーな仕事をすることもできるでしょう。同じように、自分のもつ能力や可能性をしっかりとらえ、それを活用することができれば、もっと快適で、もっと自分らしい生きかたも可能になるのです。私たちは、つねに、可能性と限界を、たずさえて生まれてきます。たとえば、私は、笑っちゃうくらい、手先が不器用です。小学１年生のとき、吹雪で集団下校することになったとき、クラスでひとりだけ、コートのボタンがうまくはめられなくて、担任の先生に手伝ってもらったくらい、不器用です。それでも、いま、パソコンは、ブラインドタッチをマスターして、けっこう速く入力ができるし、編集者時代には、音声を聴いての文字起こしも、かなりのスピードでできました。これらは、練習に練習を重ねた結果、習得したことです。ひとより能力的に劣っているところがあっても、工夫や練習で、おぎなえることも、たくさんあるのです。こころの問題もそうです。妄想レベルの空想癖と、ADHD系の過集中をもつ私は、子どものころから、いつも、ひとと、どこかずれを感じていました。そのずれを客観視できずに、苦しんだ時期もありましたが、（なぜ、ひととうまくいかない　のか、わからなかったのです）いまは私なりに、こころのしくみを理解して、それなりに、「使いこなせる」ようになったと思っています。「使いこなす」というと、キカイ的に聴こえるかもしれませんが、そうではなく、「能力と限界をしっかり把握して、活用する」という意味です。この世に、奇跡のように生まれてきた、一度きりの自分の可能性を、徹底的に活かす、ということです。そのための必要絶対条件は、「自分を否定しないこと」です。そもそもの能力や可能性を、アタマからないものにしてしまっては、発揮のしようもありませんからね。「じぶんをマスターする」それは、自分に関心をもつこと。自分の可能性に興味をもつこと。興味や関心が高まれば、いくらでも、変化や発展の可能性が広がりますからね！というわけで、あなたは、あなたの能力や可能性を、しっかりみとめていますか？ちいさく見積もったり、否定したりしてしまってはいませんか？だとしたら、めっちゃもったいないですからね！だって、私たちはすべて、宇宙でただ一度きりの存在なんです。その才能や可能性を使わないなんて、宇宙にたいする反逆ですよ！（笑）宇宙の反逆者になりたいですか？もちろん、なりたいなら、なってもかまいませんが、そこまでの度胸があるひとは、あまりいないと思いますので、せっせと、じぶんを使いましょ。使いこなしましょ♪宇宙のためです。世界のためです。あなた自身のためです。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.08.17

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  自分のために生きましょう

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～ひとに期待していると、願いはかないません。自分に期待して自分を生きましょう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分のために生きましょう「期待」ってことば、わりといいイメージがありませんか？期待の新人。未来に期待する。期待に胸をふくらませ…とかね。でも、私がときどき使う、チャック・スペザーノさんの「セルフ・セラピー・カード」では、「期待」は、ネガティブなカード群に、分類されているんです。しかも、「被害者」のカードです。たしかに、「親の期待が重すぎて…」とか、「期待にこたえられず…」なんてときには、ネガティブなイメージがありますね。と、ここまで書いて、あっ、と思いました。「期待」って、たいていの場合、誰かにたいするものですよね。自分のハナシじゃないんです。そこで、あらためて、前著の解説を読み返してみました。期待とは、「自分の満たされていない欲求が満たされるべきだと要求すること」さらに言えば、「期を待っている」状態が「期待」＝待機ですから、期待しているあいだ、その欲求は満たされないことになり、ずっと、不満足な状態がつづくわけです。ああ、期待って不毛なんだ…と、しみじみ思いました。「期待」が、相手との合意のうえでの話なら、勝手な要求ではなく、共通（または共同）の「目標」になるはずです。たとえば、お子さんが「〇〇大学に合格したい」と希望して、親もそれを期待するなら、その時点で、それは共通の「目標」になり、ともに目標達成に向けてまい進する、ことになるでしょう。そうすると、もうそれは、「期待」とは呼ばないわけです。そうではなく、親が、「子どもが〇〇大学に合格する」ことを期待するけれども、お子さんには別の夢があり、親にそれを言えずにいる場合など、「被害者」的な立場におかれてしまう、ということですね。これではいい関係は築けません。ここで、ふと思って、前述した「セルフ・セラピー・カード」を、引いてみることにしました。現在の問題・選択・未来を示唆する３枚のカードは、・観念・真実・喜びと、出ました。「観念」とは、「かくあるべし」という、思いこみのことです。「期待」もそれと重なります。ひとにはひとの、生きかた、使命、課題…があります。それは、そのひとのものであって、私のものではありません。私が背負う必要もなければ、ことわりなく、背負っていいものでもありません。（ここ、大事！）ということに、気がつきました。はい。てばなします。そして、私はただただ、私自身を生きます。私自身に「期待」します♪それなら、すでに合意はとれていますから、あとは前に進むだけですね。真実と喜びだけをたずさえて♪というわけで。あなたは、誰か（何か）に期待していることはありますか？それは、合意はとれていますか？合意がとれているのなら、それは期待ではなく、目標です。ともに、ちからをあわせて、前に進みましょう。そうでなければ、てばなして、ただただ、自分に期待して、自分のために生きましょう。自分と合意がとれているならば、きっと、前に進めます！★追記「セルフ・セラピー・カード」を引き終えた時間が、ちょうど、4時44分。「しあわせ」な時間です♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.08.16

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  全体と部分の両方を見る

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～全体を見る・部分を見る・つながりを見ることにより、頭の中に「地図」をつくる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪全体と部分の両方を見る私は、2000年に、はじめてパソコンを購入して、以来、ずっとネット上の活動をつづけていますが、もともと、キカイが得意だったわけではありません。いまも、わからないことがいっぱいあります。ただ、プログラマーの友人が、サポートをしてくれて、わからないことは、いつも教えてもらえます。とくに初期のころは、デスクトップタイプのパソコンの、本体を開けて、メモリを増設したり、故障したファンを取り替えたりなど、普通なら、あまり見ることのない中身まで、見る機会もありました。そのおかげもあって、「パソコン、まるでわからない」という状態から、「パソコン、〇〇の部分が　わからない」となり、さらに、「パソコン→トラブル→原因を　想像する→検証する→解決」（解決は、ひとりでできない　場合も多いですが！）（笑）というプロセスをたどって、いまにいたっています。この体験を振り返って思うのは、モノゴトには、全体と部分があるということ。問題を解決したいときには、その全体と部分の両方を見ることと、全体と部分、部分と部分のつながりをとらえる必要がある、ということでした。これ、たまたま、パソコンの話ではじめてしまったので、「私、パソコン、使わないから、　関係ない」と、思ってしまうひとがいるかもしれませんが、ものごとは、すべてつながりあっています。たとえば、こころの問題についても、同じことが言えるのです。こころの問題も、個別のできごとにとらわれている限り、（パーツだけを見ている限り）なかなか見えてこないのです。こころのしくみの全体を知ること。感情が湧くのは、なぜなのか。なぜ、そんな気持ちになるのか。そのとき、何が、こころのなかで起きているのか。世のなかには、さまざまな心理学やら考えかたがありますから、どれが正しいとかまちがいということは、簡単には言えませんが、少なくとも言えることは、自分のアタマで理解して、すじみちをつけられること。そして、その考えかたが、自分を幸せにしてくれること。そこが大切かなあと思います。そして、この「全体と部分を意識する」ことによって、自分のアタマのなかに、「地図」をつくれるようになります。「鳥瞰」（俯瞰）ということばがありますが、鳥が、空から地上を見るように、私たちも、自分のこころのなか、あるいは、人生そのものを、広く全体を見、さらに部分を見、部分と部分のつながりを見ることで、自分の立ち位置を知り、進むべき方向を見定めることができるのです。と、エラそーに書いている私は、実は、現実には方向オンチ。自分で書いた文章で、反省して、あらためて、全体と部分を、見直ししていきたいと思います！ちゃん、ちゃん♪★追記宣伝になりますが、2018年に、メルマガ15周年記念に発行した、冊子『こころの量稽古』http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-58.htmlこころのしくみを知って、自分のこころと仲良くなりたいかたに、オススメです！残り冊数が少なくなってきました。増刷の予定はありませんので、気になるかたは、ぜひいまのうち♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.08.15

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  笑顔でわかちあって

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～過ぎたことを笑いで語る。超えた先の姿を見せる。つながって笑いで超えていこう♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪笑顔でわかちあってちょっとした集まりで、こんなことがありました。あるかたが、20歳になるお子さんのことで、悩んでいるというのです。家にひきこもりがちで、自立のきざしが見えない。うまくコミュニケーションがとれない、などなど。たまたま、その場に、子育て体験のあるかたがたが、３人、居合わせました。みなさん、同じく、男の子を育てた経験をおもちです。（お子さんは、それぞれ、　すでに成人しています）悩みを聴いた、そのかたがたが、声も高らかに笑いました。「20歳くらいなら、それ、フツー」「あなたも、20歳くらいのとき、　どうだった？　自立してた？」「うちなんか、『メシ』『あれ』『それ』しか言わんかった」きわめつけが、「壁を（なぐって）こわして、　いくつも穴が開いてるよ～！」（なんと、３人とも！）（笑）悩みを語ったかたが、ちょっと、ほっとした顔になりました。それを見て、数年前、横浜・Ｕｍｉのいえでの、「『聴く』を磨く」講座のことを、思い出しました。そのときは、若いお母さんが、はじめての子育ての悩みを、打ち明けたのです。すると、小中学生のお子さんをもつお母さんたちが、「そのくらい、かわいいわよ～。　うちくらいの年になるとね…」と、いま直面している問題を、語ったあとで、「ちいさいころの苦労が、なつ　かしい～」と、笑いました。すると、すでに成人したお子さんをもつかたがたが、「私も同じ体験をしたよ～。　結局、それぞれ、落ち着く　ところに落ち着いたけどね」と、にこやかに語りました。ひとりだと、あるいは、同じ世代だけだと、行き詰まってしまうことも、自分より先に体験したひとの話を聴くことで、ほっとしたり、いやされたり、学びになったり、勇気づけられたり…。ああ、いい場だなあと思いました。何より、過ぎたことが、笑いになっているところがいい。いえ、こうしてつどうからこそ、笑いに代えられるのかもしれない。そんなふうに思いました。けっして、相手の悩みをかろんじるのではなく、共感するからこそ、超えた先の姿を見せて、安心してもらう。いえ、むしろ、その先の課題でモンゼツしている姿をさらして、「一緒に歩いているよ」と、エールを贈る。そんな笑いであったように、感じるのです。笑いって、パワフルですね。かつて、オチコミの大王だったワタシですが、（ホントです！）いまは、問題勃発の最中でも、笑えるようになりました。いえ、笑って話すことで、深刻になりすぎることなく、向き合っていける気がしています。悩みに、はまりそうになったら、ぜひ、笑ってみてください。そして、あなたが、特殊な人間でないかぎり、https://youtu.be/XQATkoHlamE必ず、同じ悩みをもったひとたちが、存在します。笑顔でわかちあって、支えあって、つながって、超えていきましょ♪応援しています！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.08.14

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  「ある」を見ればいいのです

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～意識していないものは、存在しないのと同じ。何を見るかはあなたの選択次第です。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「ある」を見ればいいのです今朝も、美しい朝焼けでした。https://x.gd/DKZgf私の住まいは、交差点の角にあるので、いつもカーテンは締め切りにしています。そのため、朝焼けを見るには、外に出る必要があります。日の出の時刻は、少しずつ変わっていきます。朝焼けが見られるのは、その少し前までの時間です。この、「朝焼けを見る」をはじめたのが、先月７月２日から。（詳細は、第7550号参照）そのころは、４時15分頃には、もう、朝焼けが見えていました。それが、少しずつ遅くなり、最近は、４時40分くらい。少し前までは、わた雲や入道雲が、元気よく空を占めていましたが、昨日の朝、見上げると、うろこ雲が、空全体に広がっていました。日中はまだまだ猛暑だけれど、空では、もう、夏は終わりかけているのだなあと、思いました。季節の移り変わりは、頭ではわかっていましたが、こうして毎朝、自分の目でたしかめてみると、アタマでわかっていることと、体験することは、ちがうなと、あらためて感じるのです。そして、もうひとつ、「ある」ことに気づくこと。朝焼けのことを考えないひとにとっては、朝焼けは存在しないのと同じです。どんなときも、どんな街にも、朝焼けはおとずれるのに、それは、ときに、息をのむほど美しい時間なのに、知らずに生きていくのです。いえ、だから、早起きして、朝焼けを見てくださいと、オススメしているわけではありません。（笑）世のなかには、自分が気づいていない「美しさ」や「尊さ」が、たくさんある、ということです。その「ある」に気づくと、この世界に生きていることの、奇跡をよろこび、感謝できるのではないか、と思うのです。多くの不幸は、「ない」にとらわれることからはじまります。〇〇をもってい「ない」××に恵まれてい「ない」△△にみとめてもらえ「ない」…そんなふうにね。でも、ものごとには、必ず、両面があります。「ない」が見えるということは、必ず、「ある」もあるのです。言い替えれば、「ない」を見て、幸せを感じないのであれば、いま、同時に存在している、「ある」を見ればいいのです。これは、「身のほどを知れ」とか、「高みを望むな」ということでは、ありません。自分が何を「見て」いるかに、気づいてください、ということなのです。それが、自分を元気にしてくれないなら、幸せにしてくれないなら、それは、選択しなくていいのです。世界には、つねに、「ある」があふれているのですから。ため息が出るほどの「朝焼け劇場」は、わずか10分ほどで終了。部屋にもどってきた私は、こうして、メルマガを書いています。この世界の「ある」を伝えるために。あなたのまわりにも、「ある」は、あります。（朝焼けの話だけではありません）どうぞ、気がついてください。あなたのこころが、魂が、「ある」に、満たされますように。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.08.13

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  相手が、読みやすいように、意識する

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～一文をみじかくするなど、相手が読みやすいように意識すると、伝わりやすくなる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪相手が、読みやすいように、意識する30代のころ、７年ほど、編集者をやっていました。月刊の教育雑誌を担当し、たくさんのかたの原稿に、接しました。そのなかで、多くの一般のかたが、「損な」書きかたをしているなあと、感じることがありました。今日は、そのことについて、書いてみたいと思います。まず、客観的な事実関係が、見えにくいことがよくありました。ひとは、自分にとって当たり前の（または、知っている）ことは、勝手に省略して、書いてしまいがちです。すると、前提が不明確になり、そのあとの内容も伝わりにくくなってしまうのです。それから、圧倒的に理解しにくくなりやすいのが、長い文です。「自分は文章を書くのが得意だ」と、断言できるひと以外は、できるだけ、一文の長さを、短くすることをオススメします。長い文は、何を説明しているのかが、わかりにくくなったり、主語と述語の不一致が起きたり、とにかく、イイコトありません。ためしに、一文を、30～40字くらいに、おさめてみてください。（この２行で、29字です）すると、一文には、ひとつの話しか書けなくなり、意味のとりちがえが、圧倒的にへります。（この３行で、42字です）私は、20～30代にかけて、脚本のせりふのむだを削るために、この「30字以内で一文をおさめる」練習をしたことがあります。これは、文章をシャープにする、訓練になったと思っています。この２つのポイントは、実は、読む相手が、読みやすいように、意識することでもあります。自分目線で、書いてしまうから、必要な要素が抜けてしまったり、いくつもの情報を、まぜこぜにした文章になってしまうのです。自分が伝えたいことが、相手にちゃんと伝わるように、必要な情報は入っているだろうか。一つひとつのことが、わかりやすく伝わっているだろうか。そんな意識をもって、自分の文章を見返してみてください。そして、第7586号から５号にわたって、書いてきたように、自分のこころと向き合い、自分の五感で感じ、表面ではなく、奥にある思いを、まっすぐにさしだすならば、きっと、思いは相手に伝わります。そして、これは、文章にかぎらず、話しことばでも同じことが言えると思います。ことばは、私たちにとって不可欠なコミュニケーションの手段です。大切にしましょう。自分のために、相手のために、磨きましょ。私も、あらためて精進します♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.08.12

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  ことばを磨く

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～五感をていねいに使い、感じていくと、ことばが磨かれ、人生がゆたかになります。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ことばを磨く「文章をまとめるのが、苦手」という、読者さんの声から、伝わる文章の書きかたについて、書いてきましたが、要は、自分のなかにあるものしか、出てこないわけだから、まずは、自分の内がわをよく見て、自分と対話しながら、深めていくことが大切、ということですね。そのうえで、ここからは、シンプルに技術的な話なのですが、ことばを磨くということです。「苦手」＝「練習不足」という大原則に照らすと、語彙についても同じことが言えます。「語彙が少ない」というのは、「語彙をふやす練習が足りて　いない」ということなんです。（批判してるわけではないですヨ）ただ、語彙って、詰め込み暗記できるものではないんですね。そのひとの感覚体験につながらないと、身に着かないんです。そのためには、日常のなかで、五感を意識することです。見る・聴く・ふれる・嗅ぐ・味わう…。一つひとつを、できるかぎり、ていねいに感じてみるんです。最近、私は、駅に向かう道を歩きながら、ふと、街路樹に目を止めました。すると、いつも通っているのだから、見慣れているはずなのに、全然、見ていないなあということに、気づいたんです。脳は、一度認識したものは、「もうわかっているもの」として、処理してしまうクセがあります。だから、見ているつもりで、実は、もう、見ていないんです。他の感覚についても、そうです。いまこの瞬間に、いったん、手を止めて、耳を澄ませてみましょう。意識しないと聴こえてこない、さまざまな音が存在することに、気づくでしょう。食事をするとき、しっかりと味わっているでしょうか？私は、最近、「咀嚼する」ことに意識を向けているのですが、日々、どれだけ、味わうことをおろそかにしていることに、気づかされます。そうして、日々の感覚に意識を向けるようになったら、今度は、それを、ことばにしてみるのです。たとえば、いままでは、「きれい」「おいしい」など、ひとことで片づけていたことを、どんなふうにきれいなのか？どんなふうにおいしいのか？と、深掘りしてみるのです。感じていると、思い出せます。味わっていると、思い出せます。その思い出した感覚を、自分のなかで、感じ直すんです。どんなふうに、その色が変化していくのか、とか、どんなふうに、その味が、舌に、口のなかに、のどに、しみてきたのか、など。もちろん、すべてにたいして、感覚を広げつづけているのは、むずかしいでしょうから、できるときでかまいませんが、意識していると、みじかい時間でも、けっこうできるものです。すると、自然に、「ああ、この　色、何ていうのかなあ」とか、「こんなとき、ほかのひとは、　どんな表現を使うのかなあ」など、辞書や事典をめくって、調べたくなるんです。この繰り返しのなかで、自然に、語彙は定着していくのです。すべての生きもののなかで、ヒトだけが、これだけ多様なことばを使うことができます。ヒトだけの特権なんですよ。せっかくなので、使いましょ♪使いこなして、自分の人生を、彩りゆたかなものにしましょ♪あなたのゆたかなことばが、あなたの人生を満たします♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.08.11

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  「私は、こう思う」

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～一人ひとりの視点はことなる。それを意識できるかどうかで、文章も変わってくる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「私は、こう思う」谷川俊太郎さんの「わたし」という詩を、ご存じですか？「わたし」は、男の子からみると、女の子。赤ちゃんからみると、お姉ちゃん。お兄ちゃんからみると、妹。お母さんからみると、娘のみちこ。…こんなふうに、立場によって、関係性が変わっていくことを書いた、シンプルな作品ですが、まさに、フォーカスチェンジそのものの内容です♪たとえば、以前は、怒りを発動してくるひとが苦手でした。相手のことが、すごく暴力的、威嚇的な存在に感じたからです。でも、気質を学んだり、そのほか、さまざまな心理学をかじったりしているうち、モノゴトへの反応のしかたは、ひとそれぞれだなあと、気がつけるようになりました。怒りっぽいひとは、基本的には、怖れの強いひとかもしれません。「弱い犬はよく吠える」のたとえにあるように、怖いから、攻撃的に見える態度で、「防御」するのですね。その意味で、怒りっぽいひとは、傷ついているひとかもしれません。過去に、傷ついた体験があって、似たような場面に遭遇すると、その傷が痛むのです。被害者的な気持ちが、湧くのかもしれません。復讐にも似た気持ちに、かられるのかもしれません。あるいは、感情の発露の方法を、充分に学べずに育ったひと、という見かたをすることもできます。実際、ひとは、感情のパターンを、家族のなかで、学んで育つのです。この、いずれのパターンも、一人ひとりことなるものです。自分の視点からは、見えないことが、必ずあります。自分の体験からは、わからないことが、必ずあります。だからこそ、モノゴトをできるだけ決めつけないで、自分の考えを伝えるときには、「私は、こう思う」と、あくまでも、「私」の視点であることを、明確にしたほうがいいのです。（これを「Ｉ Message」　[アイメッセージ]と呼びます）冒頭に、谷川俊太郎さんの詩を掲げましたが、私は、子どものころ、母の視点に、まったく気づけせんでした。ミンナとかフツーということばの意味が、わからなかったので、なんとなく、面倒だなあと思って、スルーしてました。（笑）それは、母の生きてきた歴史ともつながっているので、いまは理解できる気がします。そして、理解しつつ、私は私の生きかたを選択しています。その気持ちも伝えました。母には、母の思いはありますが、私の気持ちも尊重してくれます。（というか、なかばあきらめ、　ときどきツッコム、という　感じでしょうか？）（笑）生きかたがちがうのだから、視点がちがうのは当たり前。だからこそ、ていねいに、すりあわせていくことが大事。うまくいくと、折り合える部分が、見つかるかもしれません。見つからなくても、その意識があるだけで、かかわりかたはちがってきます。文章の書きかたというテーマから、ずれてしまったかもしれませんが、根底にあるものとして、書いてみました。お役に立てたら幸いです。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.08.10

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  自分のこころを、整理するプロセス

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～だらだら書きで書く練習。慣れたらそれを事実・考え・感情に分類し、客観化する。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分のこころを、整理するプロセス私が考える、「伝わる文章」の大原則は、・簡潔であること・事実・考え・感情が、きちん　と書き分けられていること・読む相手への配慮があること…と書くと、「無理だあ」という声が聴こえてきそうですが、逆に言うと、伝わりにくい文章は、この逆だと思えばいいわけです。最初の「簡潔であること」ですが、書き慣れていないひとが、いきなり簡潔に書こうとすると、ただの「説明不足」になります。（ストレートでスミマセン…）まずは、その前に、めっちゃだらだらでいいので、自分のなかにあるコト・モノを、書き出してみる必要があります。文章を書くのが苦手なひとは、まず、文章を書く、ということそのものをやっていませんから、いったん、自分のなかにあるものを、あますところなく出す練習が必要なんです。そして、そのだらだら書き！ができるようになったら、それを、「事実・考え・感情」に、分類してみます。なぜなら、ほとんどのひとが、事実と考えをごっちゃにしたり、考えと感情をまぜこぜにしたり、要は、主観だけでものごとをとらえているのです。主観が存在するということは、客観も存在するということです。いったん、主観で感じきったら、（これ、大切♪）もう一度、そのできごとを、振り返ってみるのです。もしも、このようすを、第三者が見ていたら、どう見えていたかを、考えてみるんです。まさに、フォーカスチェンジです。そうやって、ものごとを両面から見てみると、自分のがわから見た景色と、第三者から見た景色のちがいが、少しずつ見えてくるわけです。ここまでいくと、気持ちも整理されてきて、最初に感じていた表面的な感情も、落ち着いてきます。すると、ごちゃごちゃした気持ちも、すっきりしていますから、簡潔に、事実・考え・感情を分けて、相手への配慮もある、伝わる文章を、書くことができるのです。そして、ここまで書いてきてナンですが、これって、こころの整理術と同じ話かもしれませんね。伝わる文章を書こうとすることそのものが、自分のこころを、整理するプロセスなんですね。どちらにしても、量稽古は必要です。そして、これができなければ、伝わる文章が書けないかというと、そうではなく、そこにいたる、すべてのプロセスが、伝わる文章を書く道なのです。どこにも、バッテンはありません。そこに向かおうとする、相手に伝えようとする、あなたの姿勢そのものが、すでに、道なのです。どうぞ、不完全なまま、その道を歩んでみてください。（まあ、どんな道にも、　完全・完璧は存在しませんが）あなたの思いが伝わりますように。誰かの思いを、受け止めることができますように。祈ります。★追記メルマガ第5298号（2018.5.3）から、第5306号（同5.11）に、https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12819607497.html文章を書き慣れないひとのための書きかた術という連続投稿をしました。今回と、重複しているところもありiますが、よかったら、あわせて読んでみてください。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.08.09

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  自分を主語にして、考えてみてください

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～自分以外（自分の外がわ）のことにこころをとられず、自分を主語に考えてみよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分を主語にして、考えてみてくださいひとと話をしていると、「あ、それ、知ってる！」というひとが、ときどきいます。ところが、「じゃあ、説明してくれる？」と、お願いすると、案外、ちゃんと説明できないことが多いです。なかには、ただ「名前を知ってる」だけだったり、ということも。こころを伝えるときにも、同じことが言えると思うのです。自分の気持ちが、わかっているつもりで、わかっていない。もっと言えば、表面的なところで、振り回されているケースも。たとえば、誰かに言われたことで、腹が立った、または傷ついた。そこで、自動反応的に、怒ったり、落ちこんだりしても、それはそのひとの、表面で起きていることであって、本当の気持ちは、その奥にかくされているということです。感情は、サインです。感情が起きるということは、自分の内がわの何かが、揺さぶられているということ。いつも書いているように、私たちは、こころに「受け皿」をもっています。受け皿にないことは、受け取れないし、気持ちも動きません。相手が、怒ることを言った（やった）のではなく、自分の受け皿が、その言動に、反応しただけなのですね。そこに気づくと、自分のこころを、深く見つめることができます。実は、そこには、自分自身の価値観、ときには、人生観や世界観が、ひそんでいたりします。自分は、どう生きたいの？どうありたいの？どんな人生を送りたいの？それが満たされているときには、幸せな気持ちになりますし、満たされていないと感じると、怒りやかなしみが湧きます。そして、そこで問われるのは、やはり、自分自身なのです。（問う＝責める、では　ありませんからネ♪）誰が何をしてくれないとか、何をしてくる、ではなく、まずは、自分を主語にして、考えてみてください。自分は、どう生きたいの？どうありたいの？そのために、自分にできることは何？一歩前に進むために、できることは、何？「できない」「無理」ということばが、聴こえてきたら、まずは、気持ちのケアをすることが、先かもしれません。自分、よし、よし。自分、大丈夫。自分に声をかけてあげて、ハグしてあげてくださいね。そうやって、自分の感情を見つめ、受け止め、抱きしめ、自分のこころの声を、しっかりと聴いてください。伝えるのは、そこからです。ちょっと、抽象的になってしまったかもしれませんが、自分以外（自分の外がわ）のことばかりに、こころをもっていかれているひとが、多い気がするので、今日は、その視点で書いてみました。明日は、より具体的な方法について、書いてみますね。お楽しみに♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.08.08

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  自分の気持ちを伝える文章を書く

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～自分の気持ちを伝える文章を書くことで、自分を深掘りでき、人間関係もつくれる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分の気持ちを伝える文章を書く私は、文章を書く、ということには、ざっくり３つのタイプがあると思っています。ひとつは、論旨がはっきりして、意味を伝える必要がある文章。学術論文だったり、会社などでの実務的な文章が、それです。ふたつめは、想像力がふくらみ、感動する物語のような文章。小説家など、いわゆるモノカキの文章が、これにあたりますね。みっつめが、そのひとの気持ちや思いが、伝わってくる文章。そして、ひとつめ、ふたつめは、必ずしもすべてのひとが書く必要はありませんが、みっつめだけは、すべてのひとにとって、必要な文章だと思っています。なぜなら、自分の気持ちをちゃんと伝えることができないと、自分をわかってもらうことも、人間関係をうまく結ぶことも、できにくいからです。もちろん、気持ちを伝えるのは、文章だけではありません。実際、直接、語って伝えるほうが、ダイレクトに伝わりやすいです。ただ、現代のように、オンラインでのコミュニケーションが、避けて通れない時代では、文章力をみがくことは、やはり重要なことのように思います。私は、幼いころから、文章を読むことも書くことも大好きで、呼吸をするように、文章を書きつづけてきました。このメルマガを、（今日現在で）7586号も発行できているのも、書くのが好きだからです。言い替えれば、「書く」というツールを手に入れることで、自分の気持ちを伝えられる、ひとと気持ちを共有できる、ということを体験してきたからこそ、好きになってきたのです。何度も書いていますが、「苦手」は、「練習不足」であるだけに、すぎません。書くことが苦手なひとは、日常的に、書いていません。少なくとも、自分の書いた文章を、見返すことをしていません。あるいは、自分の書いたことが、自分の思いのとおりに、相手に伝わっているかどうかを、確認しようとしていません。…あ、ちょっと辛口に聴こえてしまったら、ごめんなさい。でも、たとえば、仕事をしたときって、必ずチェックしますよね。その仕事が、目的を達成できるかという観点から、確認しますよね。論文とか実務文章だけでなく、気持ちを伝える文章のときにも、同じことが言えると思うんです。せっかく書いても、伝えたいことが伝わらなければ、意味が半減しちゃいますから。えー。ちょっとだけ書くつもりが、書き出したら、どんどん深くなってきちゃいました。汗まあ、テーマがテーマだけに、カンタンにはいきませんね。（笑）というわけで、書くということ、とりわけ、自分の気持ちを伝える文章を書くということについて、何日か、つづけて書いてみたいと思います。あなたのお役に立てれば、幸いです。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.08.07

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