かめおかゆみこの≪表現するからだとことば≫塾

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  「生きる」ということは、 日々、変化するということ

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～「視点を変える」ことを意識していると、ちょっとしたことのなかにも、気づきが。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「生きる」ということは、日々、変化するということ7月2日に、「夜明けの虹」というメルマガを書いて以来、毎朝、外に出て、朝焼けの写真を撮っています。そして、それを、オンライン早起き会のグループに、アップしています。今朝は、雲が多くて、朝焼けはうっすら。そして、日に日に、日の出の時刻は遅くなっているようです。…ということを投稿したら、大阪のかたからコメントが。「こちらはまだ、　夜は明けていません」一緒に投稿された写真は、たしかに夜のそれでした。そこで、日の出の時刻を調べてみると、８月６日現在で、私が住む横浜が、４時54分。対して、大阪は、５時12分。ついでに、私の実家のある網走は、４時12分でした。そういえば、子どものころ、夏は、３時半くらいにはもう、空が白んできて、田舎ということもあり、鳥の声がかまびすしいほどで、眠っていられなかったことを思い出しました。なんだか、他愛ないことを書いていますが、毎日、メルマガをとおして、「視点を変える」ことを意識していると、こんな他愛ないことのなかにも、いろいろな気づきがあるなあと感じます。たとえば、日の出の時刻のちがいから、当たり前と思っていることが、本当は、一つひとつちがうこと。知っているつもりでいることが、実は、けっこうちがっているかもしれない、ということ。そこからさらに深掘りすると、ちいさなちがいを無視しないで、声に出してみること。ひとの話に耳iをかたむけること。すりあわせをしてみること。そんなちいさな積み重ねが、ひととひととの関係を、深めていく、ということ。どこまでも、連想はふくらみます。どこまでも、深掘りできるのです。ポイントは、意識（フォーカス）を向けてみる、ということ。意識しないと、日々は、ルーティンで流れていきます。そして、ルーティンのつもりでいても、実際には、見えない変化が少しずつあって、気がついたら、古い概念のまま、とらわれてしまっていたり、誤解や思い込みを重ねていたり…という事態も起きるでしょう。さあ、リセット、リセット。毎朝の日の出の時刻が、刻々と変わるように、まったく同じ朝焼けなど、二度は見られないように、私たちが「生きる」ということは、日々、変化するということです。その変化を意識して、自分に還元していきましょう。より、自分らしく生きるために。より、ひととつながるために。（あるいは、より深く、　ひとを理解するために）今日の私からのメッセージです♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.08.06

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  「期待しないで、やりつづける」

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～苦手なことは練習不足。成果を期待せず、やりつづけると、気がつくと上達してる！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「期待しないで、やりつづける」「私、〇〇が苦手なんです」っていうひと！それって、ほぼほぼすべて、ただの「練習不足」です。…と、最近、言い切ってます♪もちろん、もともと得意ではない、ということはあると思います。私も、裁縫などの手作業は、自慢できるくらい、下手っぴです。算数も、大学受験のときに、一生ぶんくらいがんばりましたが、全然、だめでした。（数学トップの友人には、「勉強法がまちがってたんだね」　と、あっさり言われましたが…）それでも、やっぱり思うんです。練習はうらぎらない、って。そのひとつの例は、もう９年、月３回つづけている、ボイストレーニングです。私、自分の声は好きなのですが、歌は、めっちゃ下手なんです。以前、ある演劇関係のかたに、「リズム感、ない！」と、言われたくらいです。（汗）実際、ボイトレに通っても、なかなか上達しないんです。…と、言いつつ、実は、それ、当然のことだったんです。だって、ふだんの生活で、まぁったく練習してなかったですから！いつも、ボイトレ当日になって、思い出す、という具合。いまにして思うと、月謝払って、もったいないことしてました。ところが、そういうわけには、いかない事態が生じました。2018年の、メルマガ15周年記念で、歌うことにしちゃったんです。しかも、シューベルトの「魔王」！（日本語訳ですけどね）私、音楽的な感覚がないらしく、歌の難易度って、よくわからないんです。（笑）だから、好きかきらいか、やりたいかやりたくないかで、決めちゃうんです。このとき、はじめて、ボイトレ以外の時間でも、練習するってことをやりました。（ヲイ！）５か月トライしましたが、本番、みごとにトチりました。（笑）そのくらい、下手っぴです。そして、５年後の昨年、20周年では、またまた難曲に挑戦！モーツァルトの「夜の女王のアリア」（日本語訳です）こんな曲です。（こちらは原曲）https://youtu.be/YuBeBjqKSGQ10か月（！）練習しましたが、最初は全然っ、歌えませんでした。そもそも、最高音に２音くらい、届いてなかったですし、テンポにも、まったくついていけてませんでした。本番が３か月くらい前にせまって、このペースでは間に合わんと思い、意を決して、自宅でも練習しはじめました。ご近所のかたに聴かれたら、「誰か、ニワトリの首シメてる？」と、誤解されそうな声でしたが！途中で、オーブが飛んだりして、https://youtu.be/ksp72VGK330なんじゃこりゃあ…な感じもありつつ、ともかくも、本番、一応、なんとか歌いきりました。（ちっちゃなミスはスルー♪）でね。これが、結果的に、量稽古になったみたいです。あれ以来、ほぼ毎日、一回は、歌の練習をつづけています。何より一番の成果は、「期待せず、やりつづける」習慣が、できたことです。「私は下手っぴだから、　ひとの何倍も稽古するんだ。　そしたらいつか、フツーくらい　には、できるようになるんだ」と、思ってやりつづけると、毎回の練習が、うまくいかなくても、気落ちせずにすむんです。そして、実際、「上手」とは言えないまでも、いつか、前より少しは、上達してるんです。繰り返しますが、「期待しないで、やりつづける」ここが、ポイントです。〇〇が苦手だなあ、なかなか習慣化できないなあ…と思っているかた、ぜひ、おためしくださいな。きっと、成果があらわれます！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.08.05

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  【保存版】「フォーカスチェンジ」の方法

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～フォーカスチェンジは、思考ではなく、からだとイメージを使い、量稽古でクリア！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪【保存版】「フォーカスチェンジ」の方法本日は、【保存版】「フォーカスチェンジの方法」です！視点を変える、ということは、意識の方向を変える、ということ。フォーカスは、それを見ているあいだは、それしか見えませんから、変えるには、意図的に、ことなる刺激をあたえる必要があります。その際、一番非効率的なのは、「思考で何とかしようとすること」と、「否定形を使うこと」です。思考とは、「がんばれ」など、意思や気合で導こうとするもの。否定形とは、「～～してはいけない」というような表現です。説明の必要もないですね。これだけでできるひとは、人類でも、ごくごく少数のはずです。（そういうひとは、たぶん、　このメルマガも読んでません♪）私が使うのは、「からだ」と、「イメージ」です。またこのふたつは、連動します。ただ、このふたつを動かすには、「習慣化」が必要になります。「からだを使おう」「イメージを使おう」などと思っても、「その気になれない」「面倒」という、脳の抵抗に遭うからです。思考を通さずにできるまで、練習する必要があるのです。まず、からだを使う方法は、無数にあります。自分にとって、好ましくないフォーカスにつかまりそうになったら、なんでもいいから、とにかく、からだを動かすのです。・顔を上げる・胸をひらく・深呼吸する・からだをゆらす・大股で歩く・スキップする・ジャンプする・でんぐり返しをする・大声を出す・歌を歌う・踊る・全速力で走る・長距離マラソンをする、等々複合・連結すると、さらに、効果があがります。要は、不安な気持ちのまま、スキップはできないし、怒りながら、マラソンはできないということです。例外として、落ちこみながら、中島みゆきを歌うことはできますが、これは、本気で没入すれば、カタルシスが起きるので、ちゃんと脱却につながります。次に、「イメージ」です。いまつかまっているフォーカスとは、ことなるイメージをもってみるのです。たとえば、不安なときに、おおきな存在に見守られているイメージを、もってみる。怒りが湧きあがってきたら、相手との距離が、うーんと離れているイメージをもってみる、など。（ぜひためしてみてください）その際、「おのまとぺ」（擬音・擬態語）や「ジブリッシュ」（でたらめことば）を併用すると、有効に働きやすくなります。先日、私のワークで、ある行動の際に、「チョロイ、チョロイ」と言ってもらったら、とたんに動きがスムーズになった、という事例があります。また、不安や怒りが湧きあがってきたら、それを、ジブリッシュで表現してみてください。「ああ、不安だ。どうしよう」（ジブリッシュ例）「バラボラヘ　ナホヘフリュランナピンド～」「くっそ～、あの野郎！」（ジブリッシュ例）「デドガゴボ　ブンベラズルッチューゾブー！」実際に声に出すと、さらに有効です。（ジブリッシュとは、文字通り　でたらめことばなので、上記を　正確に言う必要はありません♪）これらを、自在に使えるようになるまで、気長に練習してください。ポイントは、その過程で、けっして、自分を否定しないこと。これは、脳の、ビビリ・ヘタレ体質を刺激しないためです。「なかなかうまくいかない」と思ったら、「順調に少しずつ進んでる」と、言い替えてあげるんです。「あ、また否定してしまった」と思ったら、「またインプットするチャンスだ」と、言い替えてあげるんです。これまた、量稽古ですね♪というわけで、フォーカスチェンジの大原則を、ざっくりとまとめてみました。ぜひ活用してみてください。あなたの快適な日々のために、お役に立てれば幸いです♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.08.04

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  あなたは、脳の奴隷じゃない

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～ビビリでヘタレな脳に振り回されず、あなた自身が、あなたの主導権を握るんです！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪あなたは、脳の奴隷じゃないしばしば書いていますが、脳は、ビビリでヘタレです。https://youtu.be/QvImWG8S8Vo知らないこと、あたらしいことを、怖がります。また、わからない状態でいることに、耐えられません。なので、なんでもいいから、理屈をつけて、わかったことにしてしまおうとします。だから、不安であれ怒りであれ、本当には適切でない場合でも、「あっ、これ、よく知ってる」という理由で、飛びつくのです。知ってる（と思える）ことは、脳にとって、安心だからです。そして、まんまと、それを、習慣にしてしまうのです。「あ～、また不安だ。いやだなあ」「またしても、怒ってしまった…」などと、当人が思っていても、なかなか切り替えられないのは、そんな脳の、ビビリ・ヘタレ体質のせいなのです！そして、そこにフォーカスしているあいだは、それしか意識できませんから、なかなか抜け出せない、というパターンがつづいてしまうのです。なので、ちょっと立ち止まって、落ち着いて考えてみましょう。あなたは、不安や怒り、その他、自分にとって好ましいと思えない習慣を、おもちですか？それが、あなたの意思ではないとしたら、大体は、脳のせいです。あなたのせいじゃないのだから、自分を責めるのはやめましょう。そして、自分自身の主導権を、脳から、取り戻しましょう！あなたは、脳の奴隷じゃない。ビビリでヘタレの脳が、自己保身のために、あなたに、不安や怒りをもたせたとしても、あなたは、それに、「ノー」を言っていいのです。「私は、不安を選択しない」「私は、怒りを選択しない」しっかりと、脳に「ノー」と言ってやるんです！ただし、ポイントがあります。それは、不安や怒りを否定することではない、ということです。どんな感情にも意味があります。不安が必要なこともあります。怒りが必要なこともあります。でも、パターン化するのは、あなたのためにはなりません。単に、脳の都合ですから、感情自身にとっても、快適なハナシではありません。方向を、フォーカスを、変えられるのは、あなたです。ビビリでヘタレな脳に代わって、お仕置きを…ぢゃなかった、あなたに必要な方向を、フォーカスを、選び直すのです。というわけで、明日は、フォーカスの変えかた（メルマガのタイトルそのもの！）について、ざっくりまとめてみたいと思います。お楽しみに！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.08.03

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  すべて、関心（フォーカス）から成り立っています

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～ひとは関心のあるものしか意識できない。それはあなたを幸せにしてくれているか？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪すべて、関心（フォーカス）から成り立っています私は、テレビをもっていません。18歳から、ひとり暮らしですが、あまりに見ないので、20歳過ぎには、てばなしました。すると、私の世界から、テレビというものは、存在しなくなります。また、私は、スポーツというものに、ほとんど関心がありません。（スポーツ好きのかた、　申しわけありません…）高校野球のシーズンも、サッカーなんたら大会も、私の人生の脇を、通り抜けていきます。（笑）もっと言えば、衣食住にも、あまり関心がありません。家は、屋根がついていれば問題ないし、同じものをつづけて食べても、全然平気です。お金がないときには、友人から、古着をもらっていました。そういうことに、こころをくだく時間が、もったいないのです。私のことをよく知るひとからは、「酒だけは、関心あるだろう」と、ツッコミがきそうですが、はい、あります！（爆）…えー。話が脱線したので、もとにもどします。私のケースは、極端すぎるかもしれませんが、自分が関心のない分野のことは、そのひとにとっては、よくも悪くも、存在しないのと同じなのです。これは、感情においても、同じことが言えます。いつも不安にかられるひとは、不安に関心があるのです。いつもいらいらしているひとは、怒りに関心があるのです。関心のあることなのだから、もっと、楽しめばいいのに、不安感の強いひとは、不安であることを怖れます。いらいらしているひとは、その状態をこころよく思いません。これって、もったいないと思いませんか？私は、テレビにもスポーツにも、衣食住にも関心がない代わりに、演劇や、表現をすることには、なみなみならぬ関心があります。こころのしくみのことにも、どうしたら、ひとが、自分らしく生きられるだろうか、ということにも、強い関心があります。それらのことを考えるだけで、わくわくするし、もっともっと深めたくなります。具体的にかたちにしたくなります。それだけで、人生の時間を使うには、目いっぱいなので、ほかのことに、関心が向かないだけなのです。そして、それだけで、充分に幸せなのです♪というわけで。あなたは、ふだん、どんなことに関心をもっていますか？それは、あなたを幸せな気持ちにしてくれていますか？もしも、してくれていないなら、見るものを変えましょう。私たちの世界は、すべて、関心（フォーカス）から成り立っています。あなたが見ようとしたものが、見えるのです。あなたがあなたの人生で、何を大切にしたいのか。何があなたを幸せにしてくれるのか。限りある人生です。それを第一に据えましょう。応援してますよ！★追記書き足りていないことがあるので、明日もつづきを書きますね。質問もウェルカムです♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.08.02

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  当たり前が、宝物

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～日々生きているだけで、たくさんの幸せに満ちている。ただ気づくだけでいいのだ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪当たり前が、宝物平日朝５時45分から、開催されている、オンライン早起き会。毎回、テーマが出され、みんながそれにこたえて、終わります。今日のテーマは、「宝物」例によって、速攻で、「酒」とこたえたワタシですが、（笑）あるひとが、「声」と言ったところで、なるほどたしかに！と、思い直しました。そう。目に見えるモノだけが、「宝物」ではありません。あるひとは、病気で一時期、声がうまく出せない体験をしていました。だから、いま、普通に話せていることが、奇跡で、うれしいと。そこから、話が広がって、こうして、息をしていること。内臓が動いてくれていること。食べ物を、おいしくたべられること。行きたい場所に行けること。…それら、当たり前に思っている、一つひとつが、宝物だねと。みんなで、いま、生きている幸せを、しみじみと感じあいました。はい。今日のメッセージは、ここでおしまいです。（みじかっ！）蛇足になりますので、以下は、お時間のあるひとのみ、どうぞ。つらいこと、かなしいこと、苦しいことで、こころがいっぱいになりそうになったら、今日のメッセージを思い出してみてください。生きているだけで、幸せ。それが感じられないときは、自分がそうではないことに、フォーカスしているから。フォーカスしているときは、それがすべてのように感じてしまうし、自分では変えられないと、勝手に思いこんでいますが、フォーカスは、変えられます。しかも、カンタンに。たとえば、美しいものを見る。昨日も書きましたが、私は、7月2日に「夜明けの虹」というメルマガを書いて以来、毎朝、朝焼けを見るために、外に出ます。こんな美しい景色が、毎日、無償で提供されていることに、毎朝、毎朝、感動するのです。あるいは、２分間、息を止めてみる。それだけで、「息ができている」幸せを体感できるでしょう。（海女さんは、もう少し、分数　をふやしてみてください♪）そんなふうに、何かひとつだけでいいので、使えない状態にしてみると、自分が、どれほど、幸せを手にしていたかに気づけます。そう。当たり前が、実は幸せ、当たり前が、宝物だったんです。あなたは、すでに、あなたの宝物を手にしています。そのことを、どうぞ、忘れないでくださいね。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.08.01

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  すべては、自分の主観が、決めている

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～運も幸せも、あると思うひとにとっては、ある。ないと思うひとにとっては、ない。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪すべては、自分の主観が、決めているよく、２択の質問ってありますよね？たとえば、・人生に意味はある？　ない？・運命は、決まってると思う？　　それとも、決まってない？・引き寄せの法則って、あると　思う？　ないと思う？こんな感じですね。私のこたえは、こうです。「あると思うひとにとっては、　あるし、ないと思うひとに　とっては、ない」なぜなら、すべては、フォーカスで決まるからです。ひとは、自分がみとめたものしか、見（え）ないんです。とりわけ、上記のような質問って、目に見えないハナシですよね。「そこに、ヒトが、一人います」みたいなことだったら、大体、同じこたえになりますが。（たまに、見えないヒトが見え　たりするひともいるので、　多少の誤差は生じます）（笑）そもそも、最初の質問では、ある・ないの基準もあいまいです。たとえば、「自分は、仕事が長続きせず、　何回も転職を繰り返し、　満足な給料が得られていない」と、なげいているひとが、いるとします。これだけ見ると、運が悪い、と言えるかもしれません。でも、見かたを変えれば、このひとは、そんなにもいくつもの仕事に、つくことができたわけです。　まじめに仕事をしても、会社が倒産してしまったりして、給料がはらわれないというひとも、いるのですから、たとえ少なかろうが、給料が得られている時点で、ラッキー♪　という解釈をすることもできますね。要は、その見かた、解釈が、自分を幸せにしてくれているかどうか、だと思うんです。この、「幸せ」の部分は、「快適」とか「元気」を入れてもいいでしょう。つまり、「〇〇がある（ない）」と思うことで、自分が幸せ（快適・元気）になれるとしたら、それを選択したらいいんです。「自分は運が悪い」と思って、幸せ（快適・元気）を感じないままでいるとしたら、それはそのひとの選択なので、ある意味、望みどおりになっている、ということもできます。そして、それが不快であれば、いかようにも変えることが、可能だということです。と、エラそーに書いているワタシも、かつては、「私は、社会不適合者だ。　だから、生きづらいのだ」と、自分を定義していた時代が、ありました。いま、こうして書いてみると、あまりに独断的な解釈で、笑えてきてしまいます。汗ただし、そう思ってしまうのは、半分は、脳のせいなんです。脳は、「わからない」でいる状態が、苦手なので、なんでもいいから、理屈をつけてしまいたがるのです。客観的には根拠と言えないことも、勝手に根拠にしてしまうのです。どのみち、すべては、自分の主観が、決めているのです。だったら、先ほども書いたように、「何を選択したら、幸せ（快適・　元気）を感じられるか？」と、自分に問えばいいだけなんです。そして、なかなかそういうふうに、気持ちを切り替えられないときは、たとえば、夜明け前に、外に出て、空を見てみてください。東の空が、次第に白んで、やがて、朝焼けがはじまり、全天が美しく染まっていくようすを、見ることができるでしょう。ちょっと早起きするだけで、こんなすてきな天体ショーを、無料で見られるなんて、ラッキーすぎると思いませんか？私は、７月２日に、「夜明けの虹」というメルマガを書いて以来、毎朝、朝焼けを見るために、外に出るようにしています。そのたびに、こころを打たれ、気持ちをリセットすることができています。運も、幸せも、あると思えばあるのです。ないと思うから、ないのです。そして、ひとは、思ったほうに、引き寄せられるのです。だとしたら、あなたは、何を見、何を選択しますか？すべては、あなたが決めていいのです。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.31

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  人生の伏線

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～ドラマに伏線があるように、あなたの人生にも伏線があります。どう回収しますか？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪人生の伏線「伏線」ってことば、聴いたこと、ありますか？「小説、戯曲などで、後に述べる　事柄のために、関連した事柄を　前の方でほのめかしておくこと」と、辞書にはあります。刑事ドラマで、はじめのほうに、ちょっとイミシンな、光景や品物が、映っていて、後半、「あ、あのときの…」と、ひらめいて、事件解決につながる…みたいな、あれです♪そして、伏線は、回収する必要があります。たとえば、ドラマの冒頭で、誰かが、主人公を、苦虫をかみつぶしたような顔でにらんでいたら、絶対、気になりますよね。何か怨恨でもあるのか？とか！こいつが何かやらかすのか？とか！ところが、後半、その表情の理由が、解明されないまま、さらに、全然ちがうヤツが、犯人として登場して、ドラマが終了してしまったら、「あれは、何だったの？」と、もやもやしちゃいますよね。（笑）さて。人生にも、いくつもの伏線があります。まあ、人生の場合、後半を最初から知ることはできませんが、あとから振り返ると、あれが伏線だった…と、気づくケースです。たとえば、結婚したあとで、夫がＤＶ体質だったと気づくとします。が、よくよく考えると、恋人時代、相手の家に、こわれた家具があるのを見た記憶があって、訊くと、「運ぶとき落としちゃって」と言ってたけど、本当は…？　とか。あのときは、アタマのなかがハートになっていたので、鵜呑みにしてしまったけど、本当は、あのとき、健全にうたがってみるべきだった…。と思ってみても、もう遅いので、いま、自分がどう対応すべきか。それを考えて実行するのが、人生の「伏線回収」ということ。そして、人生においては、自分自身が仕込んだ伏線、というものも、存在します。たとえば、子どものころ、親や目上のひとにさからうことができず、言いなりになっしまった体験があり、その後も、同じようなパターンを繰り返してきたとします。これまでは、「なぜ、自分のまわりには、　威圧的なひとが多いのだろう」などと、思ってきたけれど、本当は、自分がきちんと、自分の考えを伝えてこなかったことが、いまの事態をまねいているのでは？（これ、自分を責めるのではなく、　客観的に分析するという意味ね）そんなふうに、思い至ったときに、「自分の考えを、きちんと伝える」「いやなことは、いやと言う」と、決めて、それを実行すること。たとえばですが、これが、「伏線を回収する」ということではないか、と思います。あなたの人生のなかで、「なぜこんなことに？」とか、「こんなはずじゃなかった」と思うことはありませんか？それって、もしかしたら、過去のどこかで、気づかずに、自分で伏線を貼ってしまった結果なのかもしれません。あるいは、誰かの張った伏線に、うっかり引っかかってしまったのかもしれません。気づいたときが、チャンスです。その、人生の伏線、どんなふうに回収しますか？すべては、あなた次第です♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.30

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  泣きながら笑って、進む

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～全盲のシンガー・栗山龍太さんと、講談師・旭堂南生さんの創作講談に学んだこと。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪泣きながら笑って、進む昨日は、こんなイベントを、聴きに行ってきました。栗山龍太×旭堂南生　講談＆ライブ栗山さんは、児童養護施設出身の、全盲のシンガーソングライター。その青年時代を、講談師の南生さんが、創作講談にして、30分間の熱演。そのあと、栗山さんによるライブ。創作講談のなかでは、栗山さんの苦労話も語られます。施設を出て、ひとり暮らしをしたいと考えても、保証人なし・全盲・盲導犬つきで、許可してくれる不動産屋さんは、なかったそうです。でも、栗山さんはめげません。さすが、シンガーソングライター。その嘆きを、歌にしちゃうのです。しかも、軽快に、ユーモラスに歌い上げます♪こんな話を紹介すると、「自分は、そんなに強くない」と、思うひともいるかもしれません。でも、私、そうではないと思うんですね。同じできごとに出会ったとき、それをどう受け止めるか。どう対応するか。それが、人生の方向性を決め、自分のありかたを、決めていくのだと思うのです。「自分にはできない」「どうせうまくいかない」「無理に決まってる」そう考えるひとは、つねに、そういう発想バターンを使うのです。言い替えれば、そういう発想バターンを使っているから、そういう結果が生まれるのです。何十軒もことわられつづけた、栗山さんが、困りはてたとき、突然、一本の電話がかかります。空き物件の紹介でした。その後も、話はトンデモな方向に展開するのですが、詳細は、いつか、南生さんの講談を聴いていただくことにして、今日お伝えしたかったことは、困難に突き当たったとき、まず、自分自身が、どこまで、打開のためにちからを尽くせるか、ということだと思うのです。嘆いてもいい。めげてもいい。へこんでもいい。けれども、自分の人生を歩いていくのは、自分自身だけ。だとしたら、そこで自分を責めたり、他人や社会を責めていても、事態が変化するはずはありません。どうせ、困難が待っているのなら、笑いに変えてしまったほうが、よっぽど、パワーになるのです。ただ、嘆いているだけのひとよりも、泣きながら笑って、進むひとこそを、ひとは応援したくなるのではないでしょうか。そんなひとが、運を引き寄せることも、できるのではないでしょうか。さて。困難を目の前にしたとき、あなたは、どんな発想をしますか？どんな行動をしますか？それがあなたの未来を決めていくとしたら、あなたが選ぶ方向は、おのずと決まりますよね♪★追記今秋９月22日に、この講談＆ライブが、名古屋でも開催されます。そのあとは、大阪でも開催されるそう。詳細は、サイトで確認してくださいね。https://kuriyama.aga-ru.jp/本やＣＤの紹介なども掲載されています。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.29

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  体験的量稽古のススメ

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～約１週間50時間かけた動画編集。楽しいからやれる。楽しんだ結果、スキルも上達♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪体験的量稽古のススメこれ、2010年に、私がはじめて作成した動画です。https://youtu.be/mZi0V1Ts3tU（本人、若っ！　というハナシはスルー♪）（笑）いまから見ると、はるかに画質も粗く、技術的にも全然足りていませんが、これが、私にとっての、動画作成の、はじめの一歩となりました。ちなみに、最近（2024年3月）作成したのが、こちら♪https://youtu.be/sL40UlcqgxI動画ソフトのレベルが、向上したことにくわえて、私の技術も、ちょっとはあがっているのでは？（むふふ）そんなワタシが、先日、また、あたらしいことに、チャレンジしました。今月で活動期間の終わる、非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」５期で、朗読劇に取り組み、その最終発表を、動画のかたちでまとめたのです。朗読劇とは、文字通り、朗読と劇のミックス版。一部には、みんなで一斉に声を出す、群読もふくまれます。ところが、ご存じと思いますが、オンラインでは、不規則に音のずれが生じます。全国各地から参加している、このオンライングループでは、「一斉に」というのが、むずかしい…というか、ほぼ無理なんです。というわけで、苦肉の策で、出演者みんなでの、合同練習と、個別練習を何度かしたあと、一人ひとりの登場場面を、ＺＯＯＭの録画機能を使って、個別に録画しました。それを、あとから、ひとつにつなげることにしたのです。ところが、これが、予想以上に、超、超むずかしかったのです！いえ、正確には、私の見通しの甘さが露呈しただけかもですが！まず、録画の段階でさっそく気づいたのですが、当たり前ですが、一人ひとり、せりふの言いかたがちがいます。たとえば、「こんにちは」というせりふがあるとして、「こんにちは～」と伸ばすひと、「こんっにっちは～」と切るひと、「こーーんにちーーはーー」と、引っ張るひと。さまざまです。これを、いちいち、「こういうふうに言いなさい」と決めてしまっては、表現のおもしろさが、消えてしまいます。というわけで、自由に言っていただいて、動画編集のときに、調整することにしました。単純に、言い出しのアタマをそろえたのです。これだけで、けっこう、統一感が生まれます。言い終わりが、多少ばらばらでも、そこはご愛敬。ただし、あまりに長いひとは、ちょっぴりだけ速度調整をさせてもらったり、語尾を、フェイドアウトさせてもらったところもあります♪（最近の動画ソフトは、ちょっと　だけなら、速度を変えても、　声質が変わらないのです！）とはいえ、参加者が13人いたので、13人ぶんのせりふをひとつに重ねる必要があり、しかも、それが随所にあるため、膨大な作業時間となりました。（誰だよ、そんな脚本、書いたの！　…私だよ！）（自分ツッコミ…）最初のうちは、うまくいかず、何度も何度もやり直しをしたり、うまくデータ保存できていなくて、同じ作業の繰り返しになったりで、かかった総時間、約50時間！（笑）（約１週間、かかりました…）でも、楽しかったです。練習は、みんなで一緒にしているので、個別にとっても、つなげると、なんとなく一体感があります。ばらばらの録画が、ひとつにまとまって、姿をあらわしていくようすは、実に、達成感がありました。ああ、これってまさに、量稽古だなあと思いました。しかも、約１週間、集中的にやったことで、勝手に、スキルが上がってしまったようです。そのあと、緊急でみじかい動画（４分前後）を３本、つくる必要が生じたのですが、なんと、１日で、ぜーんぶできちゃったのです！というわけで、取り組んでいることが、なかなか上達しないなあと悩んでおられるかた、もしかしたら、稽古量が、足りていないだけかもしれませんよ。ぜひ一度、集中的にトライしてみてください。体験的量稽古のススメ、でした！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.28

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  意思のことばと量稽古

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～できる・できないではなく、やりたいか・やりたくないか。あとは量稽古あるのみ！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪意思のことばと量稽古「量稽古」または「数稽古」ということばがあります。2018年、メルマガ15周年を記念し、それまで、メルマガに書いてきた文章をもとに、『こころの量稽古』http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-58.htmlという冊子を、制作しました。それ以来、私自身が、あらためて、この「量稽古」ということばを、意識するようになりました。ひとは、しばしば、「できない」「無理」「苦手」ということばを使います。でも、身体的（機能的）なハンデがあるケースをのぞいて、ほとんどの場合、ただ、「やっていない」だけなんですね。たとえば、「文章がうまく書けない」「人前で話すのが苦手」「長距離走なんて無理！」これらを言うひとは、たいてい、そのことを、ふだんからやっていないんです。やってもいないのに、すいすいやれちゃったら、日々、がんばって練習しているひとの、立つ瀬がありませんよね♪そもそも、「できる・できない」という尺度は、自分をジャッジすることばです。やっていなくてできないのなら、「やりたいか・やりたくないか」で、見直せばいいんです。そうすると、意思のことばに変わります。そして、やりたくないなら、やらなければいいんです。それで何かリスクがあるのなら、そのリスクも、堂々と引き受けたらいいんです。そして、もしも、どうしても、やらなければならないとしたら、「やりたくないけど、　やる必要があるから、やる」と、自分で決め直すんです。事情はどうあれ、とにかく、自分で自分の立ち位置を決めるんです。これも、意思のことばになります。そしたら、あとは、量稽古あるのみです。それ以外に上達の方法はありません。（と私は思っています）もちろん、うまくいくやりかた、いかないやりかたがありますから、その見きわめも大切ですけれど♪量稽古のポイントは、なかなか上達しなくても、その自分を、批判・否定しないことです。うまくいかないだけで、気持ちは、へこみやすいのに、それをさらにジャッジしては、ますます気分は落ちますからね。気分が落ちて、パワーアップするひとは、ほぼいませんから、（いたら、やってもいいですが！）そーゆーことは、やらないほうが得策なんです♪というわけで、今日のまとめ。「意思のことばと量稽古」できる・できないという、ジャッジのことばではなく、やりたいか・やりたくないかの、意思のことばを使ってみましょう。そして、やると決めたら、あとはひたすら、量稽古。きっと、行きたいところにたどり着けますよ♪応援しています！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.27

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  「あなたは、可能性」

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～あなたも私も「可能性」そのもの。制限を取っ払い、可能性の自分を生きましょう！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「あなたは、可能性」今朝、ふっと、このことばが浮かんできました。「あなたは、可能性」書きまちがいではありません。「あなたの可能性」ではなく、「あなたは、可能性」ま、でも、ほとんど同じ意味だと思いますけど。（笑）でも、「の」だと、そこでひとつまとまってしまう感じがしますが、「は」だと、広がっていくイメージがあります。（私だけ？）実際、このことば、声に出してみると、イイ感じがするんです。自分で言うときは、「あなた」を「私」に変えてみてくださいね。そうです。「私は、可能性」私たちは、いつも、自分に制限をかけがちです。私には、〇〇は無理…とかね。そして、それを立証するために、経済的に、年齢的に、体力的に、環境的に…と、たくさんのいいわけをくっつけます。けど、これって、全然、元気の出る思考じゃないと思うんです。制限にフォーカスすると、制限ばかりが見えてきますからね。そもそも、「できる・できない」という発想がつまらないです。大切なのは、「やりたいか・やりたくないか」ですから！そんなときは、あらためて、声に出して言ってみるんです。「私は、可能性」私は、これ、口にした瞬間に、ぶわっと、目の前がひらけた感じがしましたよ。ええ、その瞬間、「可能性」に、フォーカスしちゃったんです。てか、私自身が、その可能性そのものに、なっちゃったんです。なんたって、「の」ではなく、「は」ですからね！可能性しかないんですよ。いま、それが実現していなくても、のびしろしかないんです。未来しかないんです。希望しかないんです。お楽しみしかないんです。いや、めっちゃ元気が出ます！自分で自分を、パワーアップできちゃいます♪そして、もしも、あなたのまわりに、いまちょっと、元気をなくしているひとがいたら、そっと、声をかけてあげてみてください。「あなたは、可能性」そうして、お互いに、お互いの可能性を信頼して、今日を、明日を、生きていきましょうよ。お金を１円もかけなくても、パワーチャージできる、魔法のことばですよ♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.26

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  いのちの時間

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～あなたは、あなたのいのちの時間を、どう使いたいですか？　考えてみてください。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪いのちの時間＞いのちの残りの時間のことを＞考える。＞もちろん、何歳まで生きるか＞とか、わからないけど、＞少なくとも、いままで生きて＞きた時間よりは少ないだろう。＞からだも、おとろえていく。＞すべての時間は、使えない。＞だからこそ、いまのうちに、＞どうありたいか、＞どう生きたいか、＞考えて、行動していく。＞地球時間を生ききるために。これ、ほんとは、今日の編集後記に書いた文章ですが、（メルマガのみに、編集後記を　載せています）私は、子どものころから、「どう生きるか」ということについて、けっこう、考えてきたなあと思うのです。高校時代に出会った、キルケゴールのことばは、私にとって、至言でした。「私にとって大切なことは、　私がそのために生き、　かつ死ぬことのできる　イデーを見いだすこと」「イデー」とは、観念とか理念のこと。キルケゴールは哲学者でしたから、それが彼のミッションになるのは、当然かもしれません。私の場合は、きっと、別のものになるのでしょうが、そのために、生きたい。そのためなら、死んでもいい。そんな強烈なパッションを感じるものと、ひとは出会えるのか。10代の私は、そのことに、強くこころを揺さぶられたのです。そして、ン十年経ったいま、自分自身のミッションは、ひとがそのひとらしく生き生きと、自分を表現して生きることを、応援すること。そんな活動をしているときは、本当に生きがいを感じるし、生きてきてよかったと思えます。あらためて、キルケゴールのことばを思い出すとき、「そのために生き、かつ　死ぬことができる」というのは、「殉職」などのような、意味合いではなく、自分のもとめるイデーのために、いのちの時間をそそぎつづけることだったのではないかなあと。もちろん、そういう生きかたが、すぐれているとか、そういう話ではありません。一人ひとりの生きかたは、その一人ひとりのもので、そのひとが、自分の生きかた、自分のいのちの時間の使いかたと、どう向き合うか、ということが、大切なのだと思います。なんだか、青っぽいことを書いてしまった気もしますが、こんなことを考えられるのも、ある意味、前頭葉の発達した、人類ならではのものでしょうから、よかったら、ときどき、思い出してみてください。あなたは、あなたのいのちの時間を、どう使いたいですか？そして、そのために、いま、何をしていますか？あなたのいのちの時間を、応援します。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.25

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  ああ～、寒い！　寒いよぉ！

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～「暑い」と言って、すずしくなるひとはいない。ためしに「寒い」と言ってみよう♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ああ～、寒い！　寒いよぉ！毎日、暑いですね～。ほんっとに、暑いですね。ああ、暑い、暑い～～～！…失礼シマシタ。上記の文章を読んで、すずしくなったかた、いますか？いませんよね。（たぶん）いたら、ヘンタイです！（笑）では、こんなのは、いかがでしょうか？ああ～、寒い！　寒いよぉ！むう～、さぶっ…！さぶ、さぶ、めっちゃ、さぶ！え？暑くて、そんなの、アタマに入ってこない？でもね～、これ、やると、ちょっとですけど、ホントに、暑さがやわらぐんです。できたら、ことばだけでなく、両腕で、からだをかかえて、ぎゅっとちからを入れて、息を詰めながら、言ってみてください。実際の、寒いときの場面を思い出すと、さらに有効です。これ、実は演劇の手法なんです。お芝居で、たとえば寒さを感じる場面で、役者さんは、単に寒いふりをしているわけでは、ないのです。もちろん、本当に寒かったら、こごえて演技になりませんが、からだのどこかで、寒い感覚を受け止めているのです。だから、自然な演技として、表現ができるのです。そして、人類であるならば、すべてのひとが、表現者。想像力をもっているひとならば、誰でも、こうした感覚を使うことができるのです。ひとは、意識したものしか受け取れません。「暑い」と言うから、よけいに、暑く感じるのです。「寒い」と言ってみるだけで、ふと吹く風のすずしさが、強めに感じられたりもします。まあ、残念ながら、長くはつづきませんけどね。完全に感じ切れたら、もはや別の才能がありそうですから、その場合は、病院で調べてもらったほうが、いいかもしれません♪たとえて言えば、ふっと、日陰に入ってみたら、暑さが少しやわらぐ…程度の期待感で、ためしてみてください。（笑）ただただ、「暑い、暑い」と言ってるだけよりiも、ちょっとは芸がありそうですし、それこそ、フォーカスチェンジの練習になるかもしれません♪オススメします♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.24

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  お気に入りは、空の上

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～交通トラブルでぎゅうぎゅう詰めの車内。かめわざ流「快適な過ごしかた」とは…？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪お気に入りは、空の上７月21日、名古屋で、「『聴く』を磨く」講座「ひとに振り回されない　生きかた」講座を終え、翌22日、横浜に戻ろうとしたら、交通トラブルが生じていました。東海道新幹線で、保守車両の衝突事故が起き、名古屋－浜松間の新幹線が、運転見合わせになっていたのです。その日の夜に、オンラインイベントを企画しており、どうしても、夕刻までに帰宅する必要がありました。幸い、東海道本線は運行していたので、それで浜松まで行けば、浜松からは新幹線は動いていたので、帰ることは可能です。が、東京方面に行こうとしていたひとは、みな、同じことを考えるわけで、予想通り、電車もホームも大混雑。何とか乗り込んだものの、座ることはおろか、立ったまま身動きもできない状態。不自然な姿勢でいるために、足がしびれてきます。最初は、「わあ、たまらんなあ」と、足を浮かせたり、ひざをゆるめたりと、もぞもぞしていたのですが、ふっと思いました。「こんなときこそ、フォーカス　チェンジのチャンス♪」って。私は、子どものころから空想遊びが好きでした。目を閉じて、行きたい場所をイメージすると、たちまちその世界にひたれます。とくに、お気に入りは、空の上。こころのなかでは、翼がなくても、いくらでも自由に飛び回れます。フォーカスは、つねにひとつ。選んだものしか見えません。身動きできない車内で、いらいら、苦痛を感じているより、こころを、空に遊ばせるほうが、ずっと快適に過ごせますよね。私は、目を閉じて、すっと、からだを宙に浮かせました。（もちろん、イメージですよ♪）そのまま、いったん雲の高さまでのぼった私は、しばらく、上空で遊んでいたのですが、ふと、地上を見たいと思って、少し高度を下げました。すると、浜松に向かって走っている電車が見えました。（あ～、あのなかに、ぎゅう　ぎゅう詰めのなかで立ってる、　私の本体が、いるんだよねえ）そう思ったら、愉快になってきて、電車を追いかけて、ずっと飛んでいきました。もちろん、すべて空想ですから、実際の景色とはちがうのでしょうが、楽しいから、まっ、いっか。そうして、しばらく遊んでから、電車のなかにもどってきました。また、もとの窮屈な状態が待っていましたが、からだのなかには、さっきまで空を飛んでいた感覚が残っています。さらには、窓から外を見ると、気持ちのいい夏の雲が浮かんでいて、ああ、さっきまで、あそこにいたんだなあ♪（しつこく書きますが、　もちろん空想のなかで、ですよ）と思うと、少しは気持ちもまぎれました。そして、そうこうするうちに、ようやく浜松に着き、その先は、無事に、新幹線で、座ることもできたのでした。今日のメッセージ、ワタシの変人ぶりを公開しただけのハナシかもですが、（笑）このワザ、使えるようにiなると、気持ちの切り替えも、楽になりますよ♪とくに、毎日、満員電車で通勤をしてるかた、今度、電車のなかで「あ～、しんどいな～」と、思うことがあったら、今日のメッセージ、思い出してみてください。そして、よかったら、ぜひ、おためししてみてください♪少しは気持ちがまぎれたなら、幸いです♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.23

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  どんな基準をもっていますか？

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～行動するとき、あなたはどんな基準をもっていますか？　その基準は、快適ですか？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪どんな基準をもっていますか？もうずっとずっと前の話ですが、あるひとが、行動をためらっているときに、「なんとかなるから」と、あと押ししたら、「前に、なんとかなると思って　やったら、　　思うような結果に　ならなかったことがあるから」と、速攻で却下されたことがあります。そのときは、私も、うまくフォローできなかったのですが、今日、そのことをふと思い出して、「ああ、ひとによって、　基準ってあるよなあ」と思ったのです。まあ、書くまでもないハナシではあるのですが、たとえば、「なんとかなる」の基準が、現在のワタシのバアイは、「生きてりゃＯＫ」なので、ほとんどのことは、「なんとかなっ」ちゃうのです。(笑)（そして、なんとかならなかった　ときは、死んじゃってるので、　心配する必要もありません♪）でも、そのコトが、カンペキにできないとだめだ、と考えているひとにとっては、その途中の状態は、すべてＮＧなのです。その当時、私が話をしたひとは、かなり、カンペキ主義に近いひとだったので、「なんとかなる」という判断では、踏み切れなかったのですね。だから、そういうタイプのひとは、自分が納得するまで、しっかり準備をすればいいわけだし、また、チームを組むときは、そういうひとが、入ってくれれば、それこそ、「うまくいく」確率も高くなります。でも、どちらにころぶかわからない、予想できない、そんな状況のときには、私ほど極端でなくても、「なんとかなる」の範囲を、少し広めにもっていたほうが、行動に移しやすいのだと思います。そうして、どんなことも、すべては量稽古ですから、行動したぶんだけ、経験値もあがり、うまくいく確率も高まります。ほらね。結果オーライ♪というわけで、あなたは、行動するときに、どんな基準をもっていますか？あるいは、日々の生活のなかで、どんな基準を使っていますか？それが快適であるならば、そのままでかまいませんが、もしも、「なぜ、自分は行動することを　ためらってしまうのだろう」「なぜ、ほかのひとのように、　○○できないのだろう」と、悩んでいるようであれば、あらためて、あなたが無意識にもっている、基準を見直してみてはどうかと思います。それだけで、行動が、生活が、人生が、変わるとしたら、とってもシンプルで、楽ちんな話じゃないですか♪オススメしますよ！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.22

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  「やりたいことをやっていいんだ」

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～「やりたいことがやれた」体験が、自主性を生み出していく。そんな場をつくろう！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「やりたいことをやっていいんだ」足かけ12年、中学校演劇部の外部指導員としてかかわっていたころ、私が意図したのは、「やりたいことを、やってみる　体験」でした。たとえば、かかわりはじめたころ、演劇部の公演は、年３回でした。うち、２公演は、文化祭と地区大会で、同じ作品なので、実質、１年２作品のとりくみです。すると、やりたい役があっても、かなえられない子が出てきます。そこで、私は、「教室公演」を提案しました。視聴覚室など広めの教室を借りて、平日の放課後、その一角を舞台として、お芝居を上演するのです。部員たちは、最初、とまどいました。何しろ、お芝居はステージの上で…と思いこんでいたのですから。でも、やってみると、教室公演には、メリットがいっぱい。まず、体育館のステージを借りる面倒がない。（体育系の部活に、休んでもらわ　なくてはならないので、タイミ　ングと、交渉が必要なのです）普通の声でも届くので、声のちいさい子、初めて舞台に立つ子も、ハードルが低い。お客さんのがわも、遠いステージの上ではなく、目の前で演じられるので、親近感をいだきやすい。公演ごとに、スタッフ・キャストの両方を分担することになるので、不公平感がなくなります。最終的には、新入生歓迎公演、七夕公演、クリスマス公演…と、ステージ公演と合わせて、年６回の公演をやっていました。さらには、そんな活動がみとめられて、学校行事の一部に、演劇部によるデモンストレーションを、依頼されたりもしました。ひとつの制限（ステージでしか劇はできない）がはずれると、いままで見えなかった、可能性が見えてきます。「やりたいことをやっていいんだ」という気持ちが、ふくらみます。キャストにもれたメンバーの、「みじかくていいから出演したい」という声をとりいれて、前座公演が実現します。（15分）部員がたくさん入った年は、ダブル上演もおこないました。片方でキャストをやって、もう片方はスタッフでサポートするという、やりかたを採用したので、全員に、スタッフスキルが身につきました。何よりも、「やりたいことをやっていいんだ」という気持ちが、部員たちを、主体的な気持ちにさせました。私自身は、第7566号「制限をはずして」にも書いたように、過集中という自分の性質と、自由人の父という環境のおかげで、制限というものを、ほとんど意識せずに育ちました。それが、特殊なことではなく、「やりたいことをやっていい」という、環境さえととのえれば、ひとは、誰でも前向きにとりくむ気持ちになれることが、この演劇部の活動をとおして、実感することができたのでした。この体験は、子どもたちだけのものではありません。現在も、講座のなかでも、「やりたくないことはやらない」（自分の気持ちに正直になる）を、伝えつづけています。また、今年で5期目になる非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」においても、「やりたいことをやる」ことを推奨し、応援しています。すると、そこから、どんどん、自分の気持ちに素直になって、行動するひとが生まれてきます。私は、ただ、場を保障しているだけで、参加者のみなさんが、主体的に、場を動かしてくれるように、なっていくのです。言い替えれば、きっかけさえあれば、誰だって、自分で、自分の制限をはずしていくことが、できるのです！さて。あなたには、自分に制限をかけていることはありませんか？それは、あなたにとって、本当に、必要な制限ですか？あなたが望んでいることですか？自分に問うてみてください。あなたが、あなたの制限をはずすかどうかは、あなたが自分で決めていいのです。選んだ先には、いま想像しているよりも、もっとゆたかな未来がひらけているかもしれませんよ！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.21

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  「はひふへほ」で、ゆる～く受け止めてみる

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～ほとんどのことはど～でもいい。「はひふへほ」で許容度をあげて、生きてみよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「はひふへほ」で、ゆる～く受け止めてみる＞まずは、「へえ～、そんな考え＞かたもあるんだ」くらいに、＞受け止めてもらえれば…と、昨日のメルマガに書きました。私たちは、子どものころから、「正解はひとつ」と、教えられ、これまでとちがう概念にあたると、反射的に、「それ、ちがう！」と拒否したい気持ちになりがちです。もっとも、それを伝える相手が、信用・信頼できると感じると、これまでとちがう概念でも、受け入れることができますが、それは、「正解」のモノサシが、内容から、相手に代わっただけなので、ときに、コロッとだまされる、ということも、起きてきます。…おっと、この話は、今回のテーマから、少しずれてしまうので、ここまでにして、話をもどします。要は、どんなことも、決めつけない、ということです。たとえば、長いこと、教科書に書いてあったことが、実は、ちがっていたなんてことだって、あるじゃないですか。（あのときの点数を返せ！　ってハナシですよね）（笑）そもそも、立場がちがえば、見かたは、180度変わります。正義の味方から見れば、悪は、悪ですが、悪と呼ばれるがわから見れば、自分たちこそ、正義で、正義の味方を呼称しているがわこそが、悪です。戦争は正義と悪の戦いではなく、正義と正義のたたかいなのです。結局、唯一絶対の正解なんて、ホントは、存在しないんです。そのとき、その条件・環境等で、「正解」と思われていることが、あるだけなんです。だから、ジャッジを保留して、すべてのことを、いったん、「はあ～、こんなことあるんだ」「ひゃ～、それもありか！」「ふーん、新鮮な発想だなあ」「へ～、はじめて知った」「ほう、ほう、なるほど」ってな感じに、「はひふへほ」で、ゆる～く受け止めてみるんですよ。「正しい」「まちがい」のモノサシをはずせば、あとは、好き・きらいがあるだけです。好き・きらいは個人の好みなので、それぞれが、思うことは自由です。そして当然ながら、ほかのひとに、強制することはできません。好きなことには、積極的にかかわればいいし、きらいなことは、適度な距離をもって、尊重するだけでいい。あなたが、誰かから否定されたくないように、あなたも、誰かを否定する必要はないのです。先に書いた「はひふへほ」で、ものごとを受け止めるごとに、あなたの許容度はあがり、あなたの気持ちのなかで、「まっ、いっか」の感覚が、育っていくでしょう。その「まっ、いっか」がふえればふえるほど、いろいろなことが、（いい意味で）ど～でもよくなります♪ええ。実際、ほとんどのことは、ど～でもいいんですよ。（笑）そのなかで、どうしても、ど～でもいいと思えないことこそ、あなたの人生における、ミッションかもしれないし、生きがいかもしれません。それを、本当に大切にできれば、もう、充分幸せになれるんです。制限をてばなして、自由になったその手で、その、本当に大切なものを、しっかりと抱きしめましょう。というわけで、「はひふへほ」ぜひ、おためしください。そして、その感想を、お聴かせくださいね♪★追記明日は、制限をはずしつづけてきた私の体験を書いて、このテーマをひと区切りしたいと思います。（質問があればつづけます）このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.20

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  ジャッジを保留して

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～制限をもっていると、否定や抵抗が生まれやすい。いったん、それらを保留しよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ジャッジを保留して＞自分に制限をかけているひとほど、＞そのことに気づいていません。と、昨日のメルマガに書きましたが、これは、無理のないことなのです。いわば、２次元の存在が、３次元を認識できないように、３次元の存在が、４次元を認識できないように、自分の枠組みを超えたところのことは、認識できないのが当然だからです。ただ、ひとには、想像力という能力がそなわっています。空気は目には見えませんが、風が吹くとき、そこに空気の存在を感じることができます。電気も目には見えませんが、布などがこすれて、バチッと音を立てたり、光ったりするとき、その存在に、気づくことができます。人間同士においても、自分とはちがう言動をとるひとにたいして、あのひとは、なぜあのような言動をとるのだろうと、はじめは、否定的な気持ちで見るかもしれませんが、そのひとの生きてきた歴史や、気持ちを知るとき、自分とはことなる生きかた、考えかたがあることに、気づきます。それが、ときには、自分の生きかたに疑問を投げかけたり、発想を広げてくれる、きっかけになったりもします。そこから先は、受け入れるも拒否するも、そのひと次第。どちらがいい・悪いということはありません。が、「そういう考えかた・生きかたもあるのだな」と、みとめる（見て留める）ことができると、自分の枠組みが広がり、自分の選択肢が広がることにも、つながります。とくに、これまでの日本人的な枠組みのなかにいると、「いつも」「みんな」と同じでないといけないという、考えかたのひとが多いので、自分とことなるものにたいして、否定的・拒否的な気持ちになるケースが、少なくありません。それって、もったいないことだと思うんです。だって、それらは、すべて、「可能性」のひとつだからです。「可能性」が、自分のなかにふえれば、選択肢もふえます。それを選ぶも選ばないも、あなたが決めていいのですから、生きかたが、より自由になります。…と、ここまで書いて、・可能性がふえる・選択肢がふえる・自分が決めていい・生きかたが自由になるこれらのことばも、自分に制限をかけているひとにとっては、抵抗を感じることかもしれません。「そんなの、理想論」「自分には無理」「責任をとりたくない」無意識的に、そんな気持ちが、浮かぶかもしれません。そんなときは、いったん、それらのジャッジを保留して、まずは、「へえ～、そんな考えかたもあるんだ」くらいに、受け止めてもらえればと思います。この「へえ～」と、息を吐くところが、ポイントです。（笑）（ちなみに、「は～」「ひゃあ」「ふう」「ほう」などでもＯＫ）これ、よかったら、ためしてみてくださいね。明日もつづきを書きます。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.19

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  制限をはずして

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～その制限は、本当に必要なものなのか？自分の制限に気づいて、はずしていこう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪制限をはずして高校生のころ、素朴に疑問に思っていたことがあります。それは、「親が〇〇と言うから、××できない」ということばです。いわく、親が禁止するから、〇〇したいけどできない。親が反対するから、希望の進路に進めない…など。私の感想。「え？　自分がやりたいなら、　主張したらいいじゃん。　なぜ、反論も説得もしないで、　やりたいことをあきらめるの？」私、別に反抗的な子どもだったわけじゃありません。何しろ、A型・天秤座の長女ですからね。（笑）ただ、妄想レベルの空想癖と、過集中の性質をもっていたために、自分の世界を生きる感覚が、強かったことはたしかです。（要は、ジコチュウです♪）いまだに、人目を気にする感覚が欠損しているのも、そんな性質が影響しているのでしょう。さらに、拍車をかけたのが、父でした。（笑）父は、公務員ではあったけれど、42年つとめて、最終的に係長。（昇進をことわってたそうです）自由な生きかたをこよなく愛し、文武両道、多趣味で、しかも、いったんやりはじめると、あるレベルに達するまで、徹底的にやる、という集中姿勢。そんな父と私は、友だち親子と称するくらい、仲良しでした。メルマガ５周年記念パーティーでの、あいさつのことば、「自分は、娘のやっていること　に　興味はないが、　娘のやりたいことは応援する」は、生涯、忘れられません。そんな父のおかげで、私は、自分の変人ぶりを認識することなく、（笑）のびのびと、自分の生きたいように、自由に育ったのだと思います。もちろん、親と意見がちがうケースは、いくつもありましたが、一方的に禁止されたことはなく、いつでも、話し合いで、折りあえるところをさがしたものです。「自分の意見を言う」ことを、何よりも尊重してくれたのも、父でした。もちろん、当然ながら、ことばの責任をもつことにも、きびしい父ではありましたが…。と、話が父自慢に流れてしまいましたが、（汗）私が、「自分に制限をかける」ことが、理解できないのは、もともとの自分の性質と、その父の影響があるのでしょう。私が、このメルマガをとおして、自分の制限をはずして、自分らしく生きてほしいと伝えつづけているのも、そうやって生きることが、どれほど、自分にとって心地いいことであるかを、知っているからだと思います。ただ、自分に制限をかけているひとほど、そのことに気づいていません。明日からは、何号かにわたって、自分の制限に気づくことと、制限をはずすことについて、言及してみたいと思います。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.18

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  「きらい（苦手）なひとの幸せを祈ってみてください」

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～きらいなひとの幸せも祈れたら、すべてのひとの幸せを祈れて、自分も幸せになる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「きらい（苦手）なひとの幸せを祈ってみてください」毎週水曜日朝６時～６時30分。インターネットラジオゆめのたねグリーンチャンネルの、えんのまどかさんの番組「キーワードは縁の窓」今朝は、前週からのつづきで、https://www.yumenotane.jp/list/01624マインドフルネスについてのお話でした。そのなかで、ゲストのかたの最後のことばが、こころに残りました。「好きなひとの　幸せを祈ってみてください」「きらい（苦手）なひとの　幸せを祈ってみてください」前者は、何の抵抗もなく、どころか、積極的にできますよね？でも、後者はどうでしたか？以前の私なら、「うっ…」と、詰まっていたところでしょう。あるいは、「そんなこと、無理！」と、反射的にこたえていたかも…。きらいなひとがいるのは、ひととして、フツーのことだと思います。それこそ、否定的な対応をされたりした相手であれば、いやだなあと思うのは、当然。かかわりたくないのも、当然。ただ、もしも、そのひとと、直接的なかかわりがなくなっても、ずーっと、変わらずに、（それこそ、相手がすでに、　亡くなってしまった場合でも）「あのひと、きらい」と、思いつづけているとしたら、それって、自分にとって、損なハナシじゃないかと思うのです。脳は、他人と自分の区別がつきません。「あのひとがきらい」も、「自分のことがきらい」も、脳にとっては、「アタマのなかに、『きらい』という思いがある」という意味では、まったく同じハナシなんです。だから、その気持ちを、終わらせてあげることは、脳にとってのやすらぎになります。つまりは、自分にとっても、おトクになるということです。さらに、かつてはいやな思いをした相手であっても、そのひとの幸せを祈れるとしたら、それって、すべてのひとの幸せを、祈れるということですから、脳にとっては、否定がなくなり、ストレスが軽減されます。結果、自分のためにもなる、ということなんですね。繰り返しますが、もしも、いま現在も、いやな目に、遭いつづけているとしたら、無理に、「幸せを祈る」と、思わなくてもかまいません。すでに過去形であるにもかかわらず、その思いにとりつかれたままで、いるのであれば、自分に言ってあげてください。「自分のために、（その気持ちを）　終わらせてあげていいんだよ」「みずから、苦しみを、かかえ　つづけなくていいんだよ」と。そして、余裕があれば、こうも思ってみてください。あなたを苦しめたひとにもまた、そんな態度をとってしまうような、事情があったのかもしれません。（ここは妄想でけっこうです）仮に、生まれつき極悪なひとだったとしても、（どんなひと？）その場合は、そのような過酷な運命を背負った魂なのだと、なまあたたかく見てあげることも、できますから♪そうして、すべてのひとが幸せでありますようにと、祈ることができたなら、あなたの脳内も、幸せに満たされ、happy-happyの状態が実現しちゃいますよ♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.17

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  手放していいし、手放さなくていい

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～どのみち最後は手放すことになっている。だから、とことん、きわめてみたらいい。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪手放していいし、手放さなくていい今朝は、ふっと、「手放す」ということばが浮かんできて、同時に、「手放さなくていい」ということばも浮かんできて、「？？？」と思いつつ、せっかくなので、深掘りしてみようと思いました。振り返ってみると、私の人生って、「手放す」ことの連続だったような気がします。とくに、三つのおおきなザセツは、すべて、まさに、人生とかかわることの、手放しだったように思います。そのたびに、「ああ、どれだけ大切に　思ったことをも、手放して、　ひとは生きていけるのだなあ」ということに、気づいて生きてきたのだと思います。（もちろん、その時点では、　そうは思えませんでしたけど）セミも、蝶も、脱皮して、自分の殻を脱ぎ捨てますが、脱ぎ捨てた自分には、執着しません。ただただ、自然の摂理にしたがって、生きていきます。ひとも同じく、どんなに執着しても、手放さざるを得ないときには、手放すしかないのです。それが必要なときは、終わってしまったのですから。どんなに大好きな三輪車でも、成長してからも、乗りつづけることは、できません。服も、靴も、サイズが合わなくなってしまうのです。いい・悪い、正しい・まちがいではなく、すべては、タイミングが合わなくなってしまっただけなのだと、思えるようになったとき、私自身の執着も、消えていました。そして、同時に、どうしても手放したくないと思うのであれば、執着しつづけていいのではないか、とも思うのです。ひとは、300％、死にます。死んでまで、にぎりしめつづけることはできないのです。最後の最後には、確実に、手放すことになっているのです。だから、すべての執着は、いのちという期限つきなのです。その期限いっぱいまで、執着つづけられるものがあるのだとすれば、あっぱれと言っても、いいのではないでしょうか。それって、中途半端なアキラメ（「諦観という意味ではないほう）よりも、はるかに潔いし、かっこいいと思いますからね♪だから、手放していいし、手放さなくていいのだなと。今朝、ふっと湧いてきた思いに、こたえをもらった気がしました。とくに、「手放せない」ことで苦しんでいるひとは、思い切って、「手放さない」と、自分主体のことばで、言い替えてみてはどうでしょうか。そして、いのちの限り、とことん、執着をきわめてみるのです。どんなことも、きわめれば、名人、達人の域となり、何かを見いだすことができるかもしれません。人類の叡智として、後世に、残ることになるかもしれません。それはそれで、お楽しみさま♪というわけで。あなたは、手放す派？　手放さない派？あなたが幸せでありますように。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.16

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  奇跡のような時間

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～早朝に外に出て朝焼けをながめる。その美しさに心あらわれ、一日をスタートする。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪奇跡のような時間第7550号（2024.7.2）で、朝焼けを見るために、外に出たら、思いがけず、虹が見えた話を書きました。虹を見るチャンスはめったにないでしょうが、朝焼けの美しさにひかれて、毎朝、４時過ぎに外に出るようになりました。住宅街ですが、たまたま、近くに広めの駐車場があって、そこから、けっこう広い空が見えるのです。ほんの30分ほどのあいだに、東の空が白んで、赤く染まり、それがほぼ全天に及ぶと、その美しさ、神々しさに、いつも胸を衝かれるのです。夕焼けも美しいのですが、朝焼けには、いま、この瞬間から、世界がはじまるかのような、そんな神聖さが、あるように思います。日々を生きていくなかでは、つらいことや苦しいことも、ときにはありますが、毎朝（そして、毎夕）、こんな奇跡のような時間があるのだということ。ただ、じっと、刻々と変わる自然の神秘を見るだけで、自分が癒され、満たされていく。（しかも、タダで！）（笑）幸せって、本当は、もとめるものではなく、あることに気づくだけで、得られるものなんだなあと…。あれからずっと、その感覚を、味わいつづけています。そういえば、こころのケアのために、自然のちからを借りることを、オススメしてきました。私のオススメは、海ですが、ひとによっては、山だったり、森だったり、さまざまでしょう。そして、そこまで遠くに出かけなくても、少し広めの公園や駐車場、ビルの屋上など、きっと、みぢかに、広い空をながめられる場所はあります。いつもより少し早めに起きて、そっと、外に出てみませんか。朝の新鮮な空気。さわやかな日ざし。誰もいない、街の景色。ひびく朝の鳥たちの声。いつもの見慣れた光景とは、ちがった世界に出会えます。深呼吸して、気持ちをリセットしてみましょう。ああ、今日一日を、あたらしく生きるぞ、と思って見てください。美しい朝焼けを、胸に、しっかりとたたみこんで。あなたの今日を祝福します。私も、今日の私を生きます。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.15

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  活用できるものは、すべて活用

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～コロナ禍で進展した通信環境。リアルもいいけど、使えるものは使って、自己実現♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪活用できるものは、すべて活用私は、編集者時代から、パソコンを使っていたこともあって、こうした「電子機械」（古っ）には、抵抗がないほうだと思います。個人のパソコンを購入したのは、2000年ですから、24年前。メルマガ発行は、その翌年。（このメルマガより前に、　いくつか発行しています）なので、オンラインでの活動に入るのも、けっこう早かったです。いま振り返ると、「『聴く』を磨く」講座をＷＥＢではじめたのが、2014年。このときはまだ通信環境もいまいちで、残念ながら、２期で終了してしまいました…。メルマガ15周年（2018年）には、15周年にちなんで、「ＴＨＥ量稽古★150日チャレンジ」と銘打って、はじめて本格的なＷＥＢグループを企画しました。ただし、まだ、ＺＯＯＭのような、お手軽な映像通信環境にはなく、ネット上の非公開グループでの、文字での交流が中心でした。ただ、もともと、地域に制約されない、「メルマガ」を発行している身としては、近い・遠いに影響されないかかわりをつくりたいと、模索していたところで、そこに、コロナ禍がやってきたのでした。「じぶんステップＵＰ！」グループを立ち上げたのは、まさに、そのコロナ禍の初年である、2020年。（そう、コロナ禍になったから、　グループを企画したのではなく、　いろいろ試行錯誤してきたあと　に、コロナ禍というタイミング　が、やってきたのでした）あっというまに、映像通信環境がととのい、１分前まで、家事をやって、１分後から、会議に参加…なんてことも可能になりました。顔と顔を合わせての、リアルのよさはもちろんあるけれど、画面越しであっても、直接、顔が見え、声を聴きながら対話できる。たった５年で、それが当たり前になってしまいました。「じぶんステップＵＰ！」では、２年前の３期から、毎朝30分のフリートークタイム（任意参加）をもうけています。たとえオンラインであっても、毎朝、顔を合わせて、声を聴いているわけです。これって、めったに合わない親戚とか、ふだん、連絡をとりあっていない友人とかに比べて、はるかに密度の濃い関係がつくれると思いませんか？はい。実際、けっこう深い内容の話がかわされることも、めずらしいことではありません。そして、おもしろいことに、ネット上で、そんなふうに、語りあう時間が多ければ多いほど、直接会いたくなるんです。実際に、会う機会をつくって、会ってしまう…というケースも、これまためずらしくありません。…なんて、エラそーに語ってしまいましたが、いまは、マッチングアプリで出会って結婚するケースも、ふえている時代ですから、おどろくことではないですネ♪何にせよ、活用できるものは、すべて活用して、私のミッションである、「すべてのひとが、生き生きと、　自分らしくかがやいて生きる」ためのサポートをすることを、これからもつづけていきます。もしも、おもしろそうと思っていただけたら、ぜひのぞいてみてくださいね。お待ちしています♪★追記非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」は、毎年２月～７月の半年間の活動。次期、６期は、来年１月募集です。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.14

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  怒りを、チャンスとして

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～怒りの下には自分の価値観、人生観がかくされている。怒りは自分磨きのチャンス！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪怒りを、チャンスとして私、めったに怒りません。もともと、空想癖が強く、自分の世界しか見ていなかったので、ひとにたいする関心も、うすかったんです。（そもそも、ど田舎で、ひと　そのものが少なかった！）小学校時代は、本の虫、中学からは、お芝居に夢中。自分の好きなことにしか興味がなかったので、ひとと、深くかかわる関係を結びにくかったのでしょうね。ただ、なぜかわかりませんが、権力的なものにたいする怒りは、かなり強くもっていました。これまでも断片的に書いてきましたが、いくつものエピソードがあります。小学校のとき、先生が、私のしたことにたいして、頭をたたいたことがあり、（いまなら体罰になっちゃう？）そのとき、私は、「母は、絶対に頭はたたきません」と、言い返したそうです。中学時代は、夏休みの自由課題で、詩、小説、感想文等々、計100枚！を提出したところ、コメントもなく、検印だけで返してきたことに腹を立てて、「教育者として、生徒の情熱を　そぐような対応だ！」とかなんとか、談判したという。（生徒指導室で、１時間くらい、　抗議した記憶が…）いま思い返してみれば、言いがかりでした。スミマセン…。汗高校時代は、活動に不熱心な顧問にたいして、怒りまくり、毎日、職員室に、部室の鍵を受け取りに行くたびになぜ、顧問の責任を果たさないのかと、抗議していました。（いまにして思えば…以下同文）その他、大学時代にも、おとなになってからも、いろいろやらかしましたが、そのエピソードの一部は、横浜・Umiのいえつうしん26号に載せてますので、（笑）よかったら、お読みくださいね。https://uminoie.org/tuushin/と、宣伝はさておいて。自分より立場のうえのひとにたいして、怒るということは、ときに、リスクもともないます。ひとによっては、勇気もいるし、ただの文句では、かっこ悪いし、第三者の共感も得られません。きちんと反論できるように、理論構築も必要です。また、「自分どうよ」と、ツッコミを入れられないためにも、自分の態度、生きかたを、見直すこともせまられます。年齢を重ね、学びを重ねたいまは、怒りに走らなくても、・伝える（伝わる）ことばをさがす・怒らずにすむしくみを考えるなど、対応するすべも知りました。そのほうが、ずっと、成果にも結びつきやすいですしね。とはいえ、怒りを否定しているわけではありません。ただ、怒りの目的を意識すると、自分のありかたを見直すきっかけが、生まれるということです。それだけの強い感情が生まれるということは、まちがいなく、自分の価値観、人生観にふれることが、起きているわけですから、まさに自分を磨くチャンス！どうぞ、自分は、怒りっぽくていやだなあと感じているひとは、そんなふうに、怒りを、チャンスとして、活用してみてくださいね。そして、もしも、自分よりも、弱い立場のひとにたいして、怒ることが多いなあと感じるひとは、ためしに、自分より立場の強いひとに、けんかを売ってみてください。（笑）あ、怒ると、相手はこんなふうに感じるんだなとか、こういう表現なら、自分が言われたときに受け取りやすいなあとか、気づきのチャンスになるかもしれませんよ。おためしあれ♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.13

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  「自分をあまやかす」時間

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～自分を大切に、自分をあまやかす。そしたらパワーアップして、ひとに貢献できる！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「自分をあまやかす」時間平日朝５時45分からの、オンライン早起き会。ファシリテーターから、毎回テーマが出されます。今朝のテーマは、「今週末の過ごしかた」参加者のおひとりが、来週、お誕生日なのだそう。「今週末だけでなく、今月は、　誕生日月間ということで、　自分をあまやかします」と、宣言されました♪おお、いいなあ！　と、思わず拍手してしまいました。「あまやかす」って、あまりいい表現として使われませんが、ついつい、自分をあとまわしにしがちな日本人的には、「自分をあまやかす」って、とっても大切だと思うんですね。それって、自分ファースト♪自分の気持ち、自分の思いに、きちんと目を向けること。がまんしたり、遠慮したり、無視したりしないで、やりたいことをやってみる。やりたくないことは、やめてみる。（こっちのほうが大切かも？！）自分の気持ちを尊重して、やりたいことをやってみると、こころが、からだが、よろこぶのがわかります。わくわくが湧きあがります。いつもは、「〇〇のために」とか、「△△を優先させて」と、ちゃんと見つめずにきた自分の気持ちのなかに、ああ、こんなことが好きなんだ、こういうことがうれしいんだ…と、奥にかくされていた気持ちを、再確認することもできるでしょう。この「自分をあまやかす」時間、日常のなかでも、もっと、意識してみるといいと思うんです。そしたら、日々のなかで、自分を満たしていけると思うから。ポイントは、罪悪感はナシで！ということ。自分だけ、こんなに楽しい思いをしていいの？とか、ほかのひとは、あんなに大変そうなのに…とか。そ～ゆ～気持ちになると、せっかくのわくわくが、しぼんでしまいますからね！あなたが、こころから楽しむと、あなたが、パワーアップします。そしたら、これまで以上に、ひとにたいして、サポーティブにかかわることが可能になります。サポートされたまわりのひとは、きっと、あなたに訊くでしょう。「どうしてそんなに、元気で、　パワーがあるの？」あなたは、堂々とこたえましょう。「しっかり、自分を　あまやかしているからよ！」そしたら、そのひとも、きっと納得がいくでしょう。「そうか。自分をあまやかすと、　パワーが湧いて、　ひとのサポートをするよゆう　まで生まれちゃうんだ！　自分も見習おうっと！」さあ、どんどん広げましょう、自分あまやかしの輪！（笑）世界平和が加速しますよ♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.12

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  「いま、見ていないものは何？」

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～いま見（え）ていないものは何？　世界はいつもまるごとであることを思い出そう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「いま、見ていないものは何？」＞「私は〇〇を見た！」＞と言うとき、それは、同時に、＞「私は、××を見ていない」＞ということ　　　　（昨日のメルマガより）この発想を、意識できるようになると、フォーカスチェンジは、かなり楽にできるようになります。私たちは、モノが「見えて」いると思っていますが、本当は、（無意識的・意識的に）見るものを選択しているのです。その基準が、自分の「受け皿」であることは、昨日までのメルマガで書いてきたとおりです。不安の強いひとは、いつも不安を見つけ出します。怖れの強いひとは、いつも怖れを見つけ出します。楽観的な傾向のひとは、いつも希望の方向をさがします。行動的なひとは、いつも、自分に何ができるかを考えます。すべて、自分が決めているのです。だから、いったん、自分がどんな受け皿をもっているかを、意識してみるといいのです。そして、それが自分にとって快適であるかどうかを、チェックしてみてください。不安や怖れが、悪いわけではないのです。とくに危機管理が必要な仕事をしているひとが、むだに楽観的だと（笑）、大変な事故が、起こりかねません。ただ、あまりにも強すぎると、こころが休まりません。講じると、生活に支障が出ることさえあるでしょう。そんなときは、バランスをとる必要があるのです。不安、怖れ、怒り…。自分が、それらの感情に、飲みこまれそうになっているのなら、まずは、深呼吸しましょう。（吐ききれば、自然に吸えます）ゆるゆる・ゆらゆらと、からだを揺するのもいいでしょう。要は、からだから、モードを切り替えていくのです。そうして、自分に問うてみてください。「いま、見ていないものは何？」そう。冒頭に挙げたとおり、何かを見ているということは、何かを見ていないということ。それらは、つねに、同時に存在しています。けれども、あなたが見ようとしなければ、それらは、「ない」ものとして、処理されてしまうのです。見てあげてください。どちらも、存在しているのです。どちらも、みとめていいのです。いま、この瞬間に、不安や怖れしか感じないとしたら、それは、あなたが選択し、決定しているのだと。自分の感情は、自分が主導権をもっていると、自覚すること。その自覚に立てば、あとは、ただ、バランスを調整するだけ。「なかなかそうは思えない」と感じるときは、どこかに、思うことを否定する「受け皿」があるはずですから、そこを見てみてくださいね。あなたは、毎日を快適に生きていいのです。不安や怖れや怒りに、振り回されなくていいのです。そのために、いま、見えていない（見ていない）ところにも意識を向けて、自分のなかのかたよりを埋めていくこと。私たちは、いつでも、まるごとの世界を生きていて、そのことを忘れているだけ。思い出してくださいね。ただ、それだけでいいのです。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.11

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  そのとき見えていなかった「事実」

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～記憶はすべて、主観・感情による選択。見えていないところにもフォーカスしよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪そのとき見えていなかった「事実」私たちは、自分が体験したことを、「事実」だと思いがちですが、まるっと完全な事実を知ることは、通常では、ほぼ不可能です。何度も書いてきているように、前を見ているときは、うしろは見えません。フォーカスは、その瞬間瞬間は、ひとつしか選べませんから、それ以外の情報は、必ず抜け落ちるように、できているのです。別の見かたをすれば、ものごとには必ず両面があるんです。https://youtu.be/QfXirxZRxOs「私は〇〇を見た！」と言うとき、それは、同時に、「私は、××を見ていない」ということであることを、意識しておいたほうがいいのです。あなたの記憶を、振り返ってみましょう。つらかった、苦しかった、せつなかった、さびしかった。その瞬間、あなたが選択したのは、その感情につながる記憶です。それ以外の要素は、その瞬間に、遮断されているのです。私自身の例で言えば、かなり前のことになりますが、ある講座で、講師の横柄な態度にたいして、意見を言ったら、その講師から、ボロカスに罵倒される、という体験をしました。（どんな体験だ）（笑）にもかかわらず、そのとき、同席していた参加者たちは、誰ひとり、私のがわに、立ってはくれなかったのです。私は、強い孤独を感じました。ところが、講座を終えて、帰りじたくをしていると、何人ものひとが、こっそりと、「私も同じ気持ちでした」と、耳打ちしてくるではありませんか！そのときは、「だったら、さっき言えよ！」と、内心で毒づいていたのですが（笑）、言ってもらえなかったら、「自分は孤立無援だ」という記憶が、残っていたかもしれません。すべての記憶は、主観記憶であり、感情記憶であり、選択記憶。だから、「〇〇だ！」という気持ちでいっぱいになるときは、自分の認識を、「健全に」うたがいましょう♪「これがすべてじゃない！」とね。https://youtu.be/FG2MumiWH_oあなたが、かなしみに暮れていた、あのとき、あなたは気づかなかったけれど、あなたのことを案じていたひとが、いたかもしれません。ちからを貸したがっていたひとが、いたかもしれません。そんな「仮説」を、過去の記憶の景色のなかに、そっと、まぎれこませてみませんか？（信じる必要はありません。　仮説やたとえ話でいいんです）あなたが、自分の正しさを主張することを優先したいのでなければ、そのとき見えていなかった「事実」（かもしれないこと）を、そっと加えてみるんです。あなたのこころをケアするために。あなた自身のやすらぎのために。あなたの選択肢を広げるために。オススメします。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.10

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  その「選択」の結果が、いまの自分をつくっている

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～あなたのこころの「受け皿」が、あなたの感情を決め、記憶を決め、人生を決める。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪その「選択」の結果が、いまの自分をつくっている昨日のメッセージ。＞すべての記憶は、感情記憶、＞主観記憶、選択記憶これ、ナットクできました？「『聴く』を磨く」講座を主催して、もう16年になりますが、そこでいつもお伝えしているのが、「こころの受け皿」のお話です。ひとは、こころに、どんな受け皿をもっているかで、受け取る情報が変わるのです。たとえば、電車が揺れて、隣のひとにぶつかって、いやな顔をされたとします。そのとき、あなたは、何を感じますか？・私がぶつかったせいで、　いやな思いをさせてしまった？・え？　ぶつかってきたのは、　そっちのほうでしょ？・こういうことってあるよね。　お互いさま。…など、いろいろですね。この「受け止め」（受け皿）によって、記憶は変わっていくのです。１番目のひとは、いつも、自分が、被害者のような気持ちを、もってしまうかもしれません。２番目のひとは、いつも、ひとにたいして、怒りを感じているかもしれません。そして、３番目のひとは、いつも、ものごとにとらわれず、生きているかもしれません。同じできごとにあっても、受け止める印象がちがえば、当然、記憶もちがってきます。そういう記憶が積み重なると、日々の気持ちのありようも変わってきます。もう一度、書きますね。私たちの感情は、なにを受け皿にするかで、決まってくるのです。私たちの記憶は、なにを受け皿にするかで、決まってくるのです。その「選択」の結果が、いまの自分をつくっているのです。そして、そういうふうに、自分がどんな「受け止め」（受け皿）で、日々を生きているかを見返してみるとき、何を「選択」すると、自分が幸せに生きられるのかを、決めることができるのだと思います。明日は、今日書く予定だった、＞「そのときに見えていなかった＞　ところ」＞に、フォーカスしてみるんです。について書いて、このテーマを終わりにしますね♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.09

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  すべての記憶は、感情記憶、主観記憶、選択記憶

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～いま残っている記憶は、あなたという主観がそのときの感情のもとに選択した記憶。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪すべての記憶は、感情記憶、主観記憶、選択記憶ほとんどのひとは、自分の記憶を信じています。あのとき、あんなことがあって、私は、傷ついた。あのとき、あのひとがこう言ったから、私は〇〇な気持ちになった。あのとき、私が△△なことをしたら、みんなは～～な対応をした。…そんなふうにね。私も、そう思っていました。ところが、おとなになってから、たまたま、母と、私の子ども時代の話をしたときに、「えええ、ウッソー？！」と思う体験をしたのです。（笑）何か、というと、ちがうんです。母の記憶と、私の記憶が。もちろん、母の記憶のほうが、ちがうと考えることもできますが、私は、自分の、妄想レベルの空想癖を自覚していますから、ソッコーで、自分の記憶を修正しました！（ヲ～イ！）そんなことから、私は、「記憶」というものについて、疑問をいだくようになりました。そして、いまはこう思っています。「すべての記憶は、感情記憶、　主観記憶、選択記憶だ」と。客観的に考えて、私たちは、世界をまるっと、把握することはできません。なぜなら、当たり前のことですが、外を見ているときは、中は、見えないし、前を見ているときは、後ろは見えないからです。だから、すべての記憶は、自分がそのとき、「把握できたぶんだけの記憶」なんです。そして、記憶は、そのときの感情にひもづけられます。感情が動かないことは、記憶に残らないんです。いやだと思ったことが、いやな気持ちとともに、記憶に残ります。幸せだと思ったことが、幸せな記憶として残ります。それ以外のことは、記憶から除外されていきます。だから、いま残っている記憶は、あなた（という主観）が、そのときの感情にもとづいて、選択した記憶なんです。絶対的・完全に客観的な記憶は、存在しないのです。あなたがその記憶を、保持しつづけることが、あなたにとって幸せなことなら、たとえかんちがいであっても！保持しつづけていいのです。なんじゃそりゃ？と思うかもしれませんが、私にとって、人生は、「思い込みとかんちがいと妄想と錯覚」で成り立っていますから、https://youtu.be/du0ORKez6-s何を選ぼうと、すべては主観です。だったら、自分を幸せにする主観を、選択しようというのが、私のオススメなのです。そして、そのために、「そのときに見えていなかった　ところ」に、フォーカスしてみるんです。え？　どゆこと？と思ったあなたは、明日、つづきを書きますので、お楽しみに♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.08

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  「知る」ことで、「使う」ことができる

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～自分の性質（個性・特質）に気づいて、使うことができると、ひとにも貢献できる！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「知る」ことで、「使う」ことができる私の好きなことばのひとつ。「うまくいかないことは、　うまくいくためのプロセス」https://youtu.be/1KK5Wk-jbTY（あ、私のことばなんですけど！）人生のなかで、未来が見えなくなるような、おおきなザセツを、３回、体験しました。プチ挫折は、てんこもり。（笑）そのときそのときには、自分のことを責めたり、社会や他人をうらんだり、うらやんだり、うつ的な気持ちになったこともあるけれど、あとで振り返ってみると、そのときどきが、まさに、人生のターニングポイント。あの展開がなければ、いまの自分はなかった。あのしんどさがあったから、こんな気づきがあった。すべては自分にとって、必要なプロセスだった…。いまは素直にそう思えるせいか、もう10年以上、おおきなザセツには遭遇していないし、プチについては、ほとんど気にならなくなりました。もっと言えば、ザセツというくくりかたをしなくなりました。そんなふうに、自分を振り返ってみることもまた、「自分を知る」ことかなあと、思っています。結局、確固たる「自分」なんて、存在しないんですよ。自分をどうとらえるかという自分、が存在するだけなんです。どんな自分であるかは、自分が決めているのですから、どんなふうにも、変えられるのです。どんなふうに、変えてもいいのです。私は、「人生、すべて、ネタ」と決めました。https://youtu.be/2WNIiaydU4Iそうして、「人生、すべて、ネタ」を楽しめる自分になりました。「自分を知る」ということは、「こうしか生きられない」自分と、決めつけてしまうことではなく、「この性質（個性・特質）を、　活かして生きていける」自分に気づくということです。私は、自分の「過集中」に気づけるようになってから、ここぞというときの集中度を、よりアップできるようになりました。そして、これが自分の特質だと、自覚できるようになったので、他者にもとめることがなくなりました。（それまでは、これが　フツーだと思っていたので、　他者にも同じことを要求して、　トラブルを起こしていました）（詫）「知る」ことで、「使う」ことができるようになります。うまくいくと、他者や社会のためにも、使うことができます。そしたら、お互い、happy-happy、lucky-lucky。ちいさな世界平和にも、貢献できちゃいそうですよ！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.07

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  未来の可能性をひらく

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～制限をはずして、なりたい未来を描こう。いまを知ることは未来をひらくことです！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪未来の可能性をひらくビジョンボード（ドリームボード、コラージュボードなど）を、つくったことがありますか？自分のなりたい未来をイメージできる、写真や画像を切り抜いて、コルクボードなどに貼るものです。その未来が、実現できる・できないは関係ありません。いまの自分にはとうていかなわない、と思えることでもいいのです。たくさんの雑誌などのなかから、そのイメージに近い写真や画像を見つけて、切り抜いて貼る時間は、実に楽しいものです。日々の暮らしのなかでは、どうしても、現実的な思考にかたむきがちです。かなえたいけれど、できない、無理…といった気持ちになることも、少なくないでしょう。ビジョン・ボードをつくっていくとき、その枠組みがはずれます。あるいは、自分が無意識のうちに、自分に課していた、その制限に気づきます。ああ、自分は、こんな生きかたがしたかったんだなあ。自分は、こんな制限を、自分自身にあたえていたんだなあ。これ、自分を知る、おおきなチャンスですよね。まずは、そのビジョン（夢・願い）を、まるっとみとめてください。実現できる・できないではなく、自分のなかに、こんな思いがあったんだなあ、ということを、ただ「認知」するだけでいいです。それだけで、フォーカスが、未来に向かいます。そもそも、「自分を知る」ことの意味は、いまを知ることで、未来につなげることなんです。もっと言うと、未来の可能性をひらくことなんです。たとえば、あるひとが、「いまは会社員をしているけど、　退職したら、ラーメン屋さんに　なりたいなあ」という夢を、描き、気に入った、ラーメン屋さんの画像を、ボードに貼ったとします。もちろん、それだけでも、夢が明確になって、毎日の生活も楽しくなりますが、この夢がかなわなかったとしても、「だめだった」ということではないんですよ。「ラーメン屋さんになりたい」というのは、「象徴」なんです。それは、「何かを生み出したい、つくりだしたい」という気持ち、あるいは、「ひととひとがつながる場」のイメージを、具現化したことばなのかもしれないからです。ああ、自分は、創造的な仕事（活動）がしたかったんだなあ。自分は、ひとをつなげる仕事（活動）をやりたいんだなあ。…その自分に気づく（知る）ことができたら、未来は、おおきく変わっていくと思いませんか？どんなかたちでもかまいません。自分を知ることで、未来をひらいていきましょう。私たちの可能性は、無限です！どこに着地するかは、お楽しみさま♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.06

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  自分を知るための、手がかり

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～さまざまな性格分析・タイプ分けは、自分を知るための手がかり。すべてではない。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分を知るための、手がかり世のなかには、さまざまな性格分類の方法がありますが、「自分にはあまりあてはまらない」という声もよく聴きます。型にはめてつくる製品ではないのですから、それは当然で、育った環境などの影響で、まったくのイコールにはなりません。おおもとの傾向として見ておくといいのです。ちなみに、私は、お友だちの篠秀夫さんから、ルドルフ・シュタイナーの気質論を学びました。（篠さんはそれを、日本人に合わ　せたかたちで、解説しています）シュタイナーの気質論は、・多血質・胆汁質・憂鬱質・粘液質に分けて解説しているのですが、それは、血液型のように、きっぱり別々のものではなく、移りゆく季節のように、循環するものとしてとらえています。それで、私は、このとっつきにくい名称（笑）は使わず、勝手に、春気質・夏気質・秋気質・冬気質、と呼んでいます。また、ひとは、すべての気質をもっていて、もともとの気質が、そのひとの気質と呼ばれるけれど、環境や状況によって、気質のあらわれかたが、変化する場合がある、ということも、「なるほど～」と納得がいきました。たとえば、かろやかな春気質も、「ふらふらしちゃいけません。　おとなしく静かにしなさい」などと言われつづけて育つと、本来の自分らしさが封印されて、内にこもりがちな秋気質のように、見えることがある、というようなハナシです。私の場合は、夏と秋の気質が、突出する傾向があります。この２つの気質は、一見相反するものなので、ときとして、真逆の反応としてあらわれることがあります。自分自身、その感覚をもてあましていたところがありましたが、いまは、「あ、いま、夏気質が発動してる」「お、秋気質にもどった」などと、その移り変わりを、楽しむことができるようになりました♪はじめにも書いたように、世のなかには、さまざまな性格分析、タイプ分けが存在しますが、それらは、そこに自分を押しこめるものではなく、あくまでも、自分を知るための、手がかりなのです。どうすることが、どうあることが、自分にとって心地いいのか、どんなときが、自分にとって、やすらぐのか、落ち着くのか。そうしたツールを使って、照らし合わせながら、日々の生活に、上手に活用したらいいだけなのです。あくまでも、主体は自分です。そこを忘れないことが、大切ではないかと思っています。★追記篠秀夫さんの気質の講座については、下記に、お問い合わせください。篠さんのブログです。https://plaza.rakuten.co.jp/moriheikou/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.05

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  「自分に訊く（聴く）」

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～否定せず、ジャッジせず、ただただ、自分の内を見る。それが、自分を知る出発点。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「自分に訊く（聴く）」＞社会のシステムにはまりきれず、＞居心地の悪さに悩み、＞進むべき道をも、みうしなって、＞自分がどうやって生きていいか、＞わからなくなっていったあれから、長い時間が経ちました。いまも、「社会のシステム」には、あまりはまっていませんが、（笑）自分が選んだポジションで、居心地はよく、進みたい道は、はっきり見えて、自分の生きかたに、迷いがなくなりました。その原点にあるのは、私の場合、20代なかばで出会った、竹内敏晴さん（故人）の「からだとことばの教室」と、その教室で学んだ、｢野口体操」（故・野口三千三さん創始）思えば、このおふたりの生きかたは、どちらも、一般的な「社会適応ルート」ではありませんでした。（適応ルートって何？）（笑）それぞれが、独自のからだ感覚から出発して、つねに、自分の内がわにこたえをもとめつづけ、模索をつづけていました。けっして、外がわには、こたえをもとめなかったのです。もちろん、他から学んだり、参考にしたりはしなかった、ということではありません。積極的に情報はとりいれながら、最終判断は、いつも、自分の内がわにゆだねられていたのです。極度の空想癖と過集中という、性質をもっていた私にとって、「自分の内がわのこたえ」をよりどころにするということは、その性質ゆえに、ある程度、獲得していたようなところは、ありましたが、それは、他者とは無関係に、自分のアタマのなかだけで、成り立っていた感覚だったように思います。自分とつながり、他者とつながり、その循環のなかで、自分のこたえを見いだしていく。…その感覚がたしかなものになるためには、まだまだの時間が必要でした。それでも、「自分に訊く（聴く）」ことを体感できたことは、それからの私の生きかたを、確実に、変えていきました。ひとは、他者のために生きるのではない。社会のために生きるのでもない。自分を生きる…もっと言えば、自分をしか生きられない。他者と社会とかかわりつつも、「生きる」ということは、そこに還っていくことだ。いま、生きづらさをかかえているひとは、いったん、そこにフォーカスすることをやめ、他者のことや社会のことなどから、意識から離して、自分の内面を見てみることを、おすすめします。否定せず、ジャッジせず、（↑　ここ、ポイントです！）ただただ、自分の内を見る。ここでの「見る」は、「観」です。見渡し、見通すのです。自分自身を知るために。★追記何回かにわたって、つづけます。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.04

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  「自分を知る」旅

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～「自分を知る」旅とは、生きづらさをかかえていた私がそれを超えてきたプロセス。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「自分を知る」旅私が、私自身のもつ「過集中」の性質に気づいたのは、この10年くらいではないかと思います。【過集中】一度何かに集中してし　まうと、声をかけても気づかな　くなるほど没頭してしまうことそれまではずっと、ひとは、誰でも本気になれば、集中するものだと思っていて、自分のそれが、ひとと比べて突出しているとは、思ったことがなかったのです。（笑）ただ、こういうことって、程度の差こそあれ、誰でもあるとは思うんです。ひとは、自分の子ども時代の体験・知見にもとづいて、「世界とは、こういうものだ」と定義します。すると、他のひとも、同じようにとらえていると思いこみます。たとえば、私は、斜視で、左右の目の焦点が少しずれています。ふだんは、目が「努力」して、その焦点を合わせているのですが、疲れてきたり、光量の少ない場所に行くと、目の努力が限界を超えてしまい、右目で見える像と、左目で見える像が、ぴったり重ならず、分裂して、２つに見えるのです。これも、子どものころから当たり前だったので、他のひとも、同じように見えていると思っていました。（笑）自分にとってのフツーが、ほかのひとのフツーとは、どこかちがうということを、感じるようになったのは、20代。それまでも、無意識の違和感はありましたが、中学・高校時代は、演劇に熱中（これも過集中）していたので、ほとんど気にならなかったのです。ところが、大学を卒業して、社会に出たものの、その社会のシステムにはまりきれず、居心地の悪さに悩み、進むべき道をも、みうしなって、自分がどうやって生きていいか、わからなくなっていったのです。ひとにあわせることもできず、自分の生きたい道も見えず、自分はひとりぼっちで、誰にも気持ちをわかってもらえないと、思いこんだ時期でもありました。そして、そこから、私の、「自分を知る」旅は、はじまったのかもしれません。その詳細は、明日以降、書いていきますね。★追記生きづらさをかかえているひとに、私の生きづらさの体験と、それを超えてきたプロセスをとおして、見えてきたことを、書いてみたいと思っています。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.03

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  夜明けの虹

  今朝、こんな写真を撮りました。※facebookのページです。今日は、上記の写真からのお話です♪今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～雨上がりの夜明けの空に、おおきな虹！エネルギーチャージしてしまいましたよ♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪夜明けの虹この季節になると、朝、東を向いた台所の窓から、まぶしい光が入ってきて、ガラス戸越しに、ふだん、生活をしている隣の部屋にまで、差し込んできます。昨日・一昨日と、雨模様でしたが、今朝は、すっかり晴れて、朝日も、実にすがすがしかったのです。ふと、朝焼けを見たいなと思って、外に出ると、反対がわの西の空に、おおきな虹がかかっていました。夜明けの虹！なんて、すてきな組み合わせ♪時刻は、まだ、４時半過ぎ。車の通りも、ひとの通りも、ほとんどありません。思わず、道の真ん中に立って、写真を撮ってしまいました。（笑）まだ眠っているひとも多いでしょうから、この虹を見ているのは、ほんのひと握りのひとかも。そう思ったら、ちょっとトクした気持ちになりました。まさに「早起きは三文の徳」ですね♪もっとも、私は、ひとと生活時間帯がちょっとずれていて、ふだんの起床は、１～３時。（昨夜はオンラインイベントが　あった関係で、今朝は、　３時ちょっと前でした）夜明け前に起きて、そのまま、活動に入ってしまうので、この時間帯に外を見ることは、ほぽありません。窓から差し込む光が、あれほどあざやかでなければ、外に出て見ることも、虹を見つけることもなかったのです。なので、今朝は、ひとつ決めました。毎日、夜明けの時刻になったら、朝焼けを見るために、外に出ることを習慣にしてみようと。（雨の日はオヤスミします♪）虹を見ることは、もうないかもしれないけれど、朝日を浴びて、お日さまのエネルギーをいただくだけで、充分に、パワーチャージできそうですからね。今日のメッセージを読んで、あ、私もやってみようかなと思うかたがいたら、ぜひ、トライしてみてください。同じ空のもと、同じ朝日を見ているひとが、いるんだなあって思うだけで、なんだかほっこりしちゃうと思いませんか？おためしください。★追記いまどきは、４時過ぎると、東の空が白んできます。４時半までに起きましょう♪（笑）このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.02

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  エンドレスにみとめつづける

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～ジャッジをせずにただみとめる＝見て留める。ただそれだけ。やってみてください。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪エンドレスにみとめつづける＞不安を否定しない。＞不安を否定したくなる＞気持ちも、否定しない。＞すべてをただ、受け止める。＞これが「まるごとの自分にＯＫ＞をあげる」ということなんです。と、昨日のメルマガに書きましたが、多くのひとが、おそらく、こんな気持ちになるのでは、と思います。「否定的な気持ちにＯＫをあげる　のは、よくないことでは？」　子どものころから、「正しい」「まちがい」を基準にさせられてきた、私たちにとって、「否定」をみとめることに、抵抗を感じてしまう気持ちは、よくわかります。ただ、ここでの「みとめる」は、「正しい」と認知する、ということではないのです。そこに、机がある、椅子がある、ということと同じレベルで、ただ、そこにそれがあると、みとめる、という意味なのです。そもそも、感情とは、サインであり、エネルギーです。そこに何らかの意味や必要があるから、生じるのです。だから、ただ、「ああ、あるんだね」と、みとめてあげれば、感情は、「あ、気づいてくれた」と安心して、落ち着くのです。逆に、ここで、「否定的な気持ちを、　もっていてはいけない」とか、「そんな気持ちをもっている　自分は、ナサケない」などと、ジャッジしてしまうと、よけいなエネルギーを使って、気持ちが疲弊してしまいます。（もっと言えば、否定にフォーカ　スするので、否定が拡大します）そこに、いいとか悪いなどのジャッジを入れずに、ただ、みとめる（見て留める）。みとめてもらえた感情は、安心して、さわがなくなる。よけいなエネルギーを発動しないので、落ち着いていられる。これだけのことなのです。そうして、おだやかな状態で、自分に問うてみるのです。「この感情や気持ちを、　このままもちつづけていたい？　それとも、てばなしてもいい？」まだ、てばなしたくない（それは悪いことではありません！）なら、「じゃあ、このままここにいてね」と、話しかけてあげます。すると、気持ちは落ち着いたままで、問題にはなりません。「もう、てばなしてもいい」と思えたなら、その気持ちを光に変えて、しずかに、天に還してあげます。やりかたは、自分が「こうしたい」と、感じるかたちでいいのですが、私の場合は、素粒子にもどって、宇宙に還元されていくようすを、イメージすることが多いです。私は、ここ数年、自分の内がわにある、「否定」の気持ちを見つけるたびに、その気持ちと向き合い、対話して、「終わらせる」（天に還す）ということを、つづけてきました。（対話することと、相手の了解を　　得て終わらせる、がポイント）すると、びっくりするくらい、自分のなかがおだやかになり、すべてはＯＫ、すべては満たされている、という感覚が、湧き上がってきます。いずれにしても、すべてはＯＫ。一切のジャッジをてばなして、ただただ、あるがまま。それでも、ジャッジしてしまう自分がいたら、それもただ、みとめてあげる。エンドレスにみとめつづける。（くりかえしますが、みとめる　＝見て留める。それだけです）やってみてください。きっと何かが変わってきます。よかったら、感想、聴かせてくださいね♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.07.01

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  否定する気持ちを、否定しないこと

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～否定する気持ちを、否定しないと、否定は安心して、落ち着きます。意味、伝わる？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪否定する気持ちを、否定しないこともしも、不安な気持ちをかかえつづけたくないのなら、ひとつ、とっても大切なことがあります。不安な気持ちを終わらせるためには、まるごとの自分にＯＫをあげる必要がありますが、まるごとの自分にＯＫをあげる、ということは、その不安さえも否定しない、ということです。何しろ、まるごとＯＫですからね。不安もまた、いまの自分の一部であれば、その不安にたいして、「感じたくない」「なくなればいい」と思うことは、否定以外の何ものでもありません。それでは、まるごとになることはできません。誰だって、否定されて、よろこぶひとはいません。感情だって同じです。場合によっては、すねたり、反撃されたりしちゃいます。関係がこじれると、修復はむずかしくなります。なので、まずは、相手（感情）の話をよく聴くこと♪そうだね、そうだよねと、しっかり耳をかたむけてあげましょう。第7544号でも書いたように、名前をつけて呼んであげると、さらにいい関係が築けるでしょう。ポイントは、否定する気持ちを、否定しないことです。（ここ、ほんとにポイント！）「あ、また不安が湧いた！」「いけない、　不安を否定しちゃダメ！」この時点で、すでに、否定が発生しちゃってるんです。（これ、伝わってますか？）どうすればいいかというと、「あ、また不安が湧いた」そう思ったら、しっかり、深く呼吸してください。そうして、「そっか、不安なんだね。　そうだよね、不安だよね」と、不安をみとめて、受け止めてあげるんです。そうして、よしよし、なでなでしてあげるんですよ。不安を否定しない。不安を否定したくなる気持ちも、否定しない。すべてをただ、受け止める。これが、「まるごとの自分にＯＫをあげる」ということなんです。やってみるとわかりますが、不安な気持ちを否定せずに、ただ受け止めてあげると、（さらに、よしよしなでなで　してあげると）不思議と安心するんですよ。まずは、この体験を重ねてみましょう。何度でも何度でも、くりかえして、体感してみてくださいね。ただし、「ただ受け止める」というのは、書くのは簡単ですが、慣れないと、ちょっとむずかしいかもしれません。それに対処する方法は、明日、書きますね。お楽しみに♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.30

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  すべては主観なのです

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～不安は主観。だから主観の土台となる感覚が変わると、不安の状態も変化していく。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪すべては主観なのです少し前に、あるかたから相談を受けました。持ち回りで、ある役割を引き受けなければならないのだけれど、体調やら何やらで、できるかどうか心配だ、というお話でした。で、「それっていつ？」と訊いたら、なんと、「２年後」でした。この話を聴いて、もっと以前に聴いた話を思い出しました。別のかたですが、こころのバランスをくずして休職していて、「このまま、辞職になったら、　どう生きていけばいいか…」と、心配されていたのです。「もしも離職したら、どの程度、　もちこたえられますか？」と、質問したら、お返事は、「３年くらい」でした！私は、29年、フリーランスをやっていますが、３年どころか、３か月先の見通しもないことは、しょっちゅうです。いえ、正直に書くと、３日先の見通しさえないことも、たびたび経験してきました。汗そのおかげで、結果的に、重度の「未来への不安欠損症」になったのかもしれませんが！（誤解なきように毎回書きますが、　不安要素がないのではなく、　不安を感じるという感覚が、　欠損しているだけですからネ！）ま、私のハナシはさておき、上記のかたがたの話を読んで、「わかる！」というひとと、「そこまで深刻に考えなくても」と、思うひとがいると思うんです。それって、すべてそのひとの主観にもとづくものですが、言い替えれば、不安というものに、もっと言えば、感情というものに、絶対的な基準は存在せず、すべては主観なのです。だから、主観の土台となる、そのひとの感覚が変われば、感じる不安の状態も変わるのです。感覚は、変えられないのではないか、と思うかもしれませんが、変えられます。それも、無理やり、ねじ曲げるみたいなやりかたではなく、自然に、変わります。どうするかというと、「まるごとの自分にＯＫをあげる」ことです。…あ！「それができないから、　不安なんだろーが！」という声が、大量に聴こえました！スミマセン…。というわけで、この「まるごとの自分にＯＫをあげる」ためには、どうすればいいか、というお話を、納得いくように伝えることに、明日以降、トライしてみたいと思います。不安に振り回されず、心地よく生きたいかたは、ぜひ、読んでみてくださいね。そして、感想を教えてください。不安欠損症の私にとっては、と～っても勉強になりますので、頼りにしてますよ～♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.29

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  宇宙の「夢」

  昨日のメルマガのなかに書いた、「還暦ライブ」メルマガに書いていました。（第3468号）もう、11年経つんですね…。https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/201304290000/今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～ビッグバンからいまにいたるまで、私たちは、宇宙の夢をかたちにしつづけている。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪宇宙の「夢」私が人生で最初に遭遇した死は、10歳の年、重度の脳性小児まひだった妹の死、でした。その後、病気や事故、自死など、さまざまなかたちで、十数人もの、親しいひとたちが、亡くなりつづけました。一時期は、「戦場で、まわりの仲間が、　撃たれて亡くなっていくのに、　自分ひとり、死に後れた」ような感覚にさえなったほどです。そのひとたちの生と死は、自分にとってどんな意味があるのか、語らずにはいられずに、語ったのが、「かめおかゆみこの　死をめぐるマイヒストリー」でした。（2015年撮影。メルマガ読者さん　のみに、限定公開しています）あれから、長い年月が経ちました。あちらにわたったひとたちは、さらに数を重ね、いまはもう、親を見送る年代になり、それどころか、自分自身も、人生の終末を見据える時期に、入っていると思っています。そんななかで、いつしか、生と死は、分離されたものではなく、地つづきのもの…という感覚になりつつあります。この、人間としての肉体は、せいぜい100年前後のものだけれど、私という存在のモトは、両親…祖父母…曾祖父母…とさかのぼり、さらに、人類の存在のモトは、生命の起源までさかのぼり、そして、生命の起源のモトは、宇宙の起源にまでさかのぼり…。そうして、私たちは、ビッグバンの瞬間から、終わりなき「宇宙」というエネルギーの渦のなかを、ぐるぐると、まわりつづけているのだと思うのです。いえ、この宇宙さえも、いつかは終わりを告げるかもしれませんが、それでも、この宇宙のもつエネルギーは、またかたちを変えて、さらなる、あらたな循環を生み出していくのだと思います。そうして、いま、「自分」だと認識しているこの個体は、かつては、何かの、誰かの一部であったものだし、これからも、何かの、誰かの一部に、還元されていくのです。その意味で、私たちは、つねに、おおいなる宇宙エネルギーの一部として、存在しつづけているのです。言い替えれば、私たちは、そのつど、刹那を生きる、永遠の存在なのです。それは、ビッグバン以前には、かたちというものをもたなかった、宇宙の「夢」なのかもしれません。かたちをもちたい、生きるという体験をしたい…という、宇宙の切なる願いが、この137憶年ものあいだ、あらゆる存在を、生み出しつづけているのかもしれません。おとぎ話のような考えですが、そんなふうに思ってみたら、生きるということ、死ぬことについての見かたが、何か、少し変わるかもしれません。あなたは、どう思いますか？★追記かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」※９年前に撮影したものです。かめおかが、半生をかけてたどり着いた思いを、語っています。ご覧いただけるとうれしいです。（メルマガを登録していただくと、　ご覧いただけます）このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.28

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  あなたは、あなたを生きていますか？

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～かがやいて生きていた友人の死を知った。自分を生きよう。いのちのかぎり。合掌。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪あなたは、あなたを生きていますか？平日朝５時45分から開催の、オンライン早起き会。今朝は、たまたま、私がファシリテーター代理でした。今日のテーマは何にしようかと、ＳＮＳを見ていたら、知人の投稿のなかに、見知った名前を見つけました。病気でからだの自由がきかなくなり、もう何年も施設に入所していました。コロナ禍もあって、しばらく会えていなかったのですが、そのかたが、今月初めに亡くなっていた、という話でした。一時期は、かなり親しくやりとりし、それ以上に、さまざまなかたちで、サポートもしてもらっていました。ほがらかで、前向きで、面倒見がよくて、笑顔のすてきなひとでした。そんな彼女が、「絶対に実現させる」と、とりくんでいたのが、還暦ライブ。歌は、フツーに素人さん。でも、還暦という、人生のひとつの節目に、チャレンジをしたかった、と語っていました。ボイストレーナーさんについて、懸命に、稽古を重ねていました。当日は、本格的なライブハウスで、ゲストさんも呼んでの本番。その日は、私も一観客として参加し、大号泣してしまいました。素人であろうがなかろうが、ひとりのひとが、本気で、やろうと思ったことをやりきる。その姿が、美しくて、まぶしくて、ああ、ひとはこんなにかがやいて生きられるのだ、生きていいのだ、という思いで、胸がいっぱいになったのです。それで、今朝の早起き会のテーマは、「あなたは、　あなたを生きていますか？」と、なりました。参加した一人ひとりが、自分のこころに問うて、深い話になりました。死について語り出すと、とても、メルマガの枠におさまりきれませんが、今日は、これだけを投げかけることにします。あなたは、どんなあなたを生きたいですか？あなたは、いま、あなたを生きていますか？生から死へ、死から生へ、連綿と受け継がれていく、このいのちの流れのなかで、その流れのなかにある、自分を感じながら、よかったら、問いかけてみてください。問いかけたこたえから、今日という日をスタートしてみてください。あなたが、あなたを生きる、今日という日を、祝福します。私も、私を生きていきます。★追記メルマガの読者さんだけに限定公開しています。かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（メルマガに登録していただくと読めます）※９年前に録画したものです。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.27

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  あなたのフアンガリーヌ

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～あなたの不安を安心させてあげる、イメージワーク。一緒に楽しんでしまいましょ♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪あなたのフアンガリーヌ不安や怖れではなく、楽しみ、よろこび、わくわくにフォーカスして生きましょう。…ということは、誰でも、アタマではわかるでしょうが、現実には、なかなかすんなりとはいきません。多くのひとは、こんなとき、「では、不安は無視しよう。　不安は無視、不安は無視…」という感じで、不安を「否定」して、見ないふりをしてしまうのですね。でも、「否定」って、めっちゃ強いエネルギーなんです。「無視、無視…」と念じれば念じるほど、よけい、不安にフォーカスがいってしまうのです。ポイントは、不安があるなら、いったん、まるっと、その不安をみとめてやることです。できれば、名前をつけてあげるといいですね。不安さん。不安ちゃん。不安のすけ。ファンガリーヌ…。今日は、かわいらしい名前で、いってみましょうか♪そして、ざぶとん10枚くらい重ねて、「ようこそ、フアンガリーヌ！」と、歓迎してあげましょう。お調子者のワタシは、そのまま、フアンガリーヌの手をとって、不安音頭（どんなだ）とかを、踊り出してしまいそうですが、エレガントなあなたは、まずは、ティータイムなどをたしなみましょう。あ、ざぶとんにすわってるなら、お抹茶のほうがいいかもですね。せっかくなので、庭は枯山水。ちらほらと桜が散って、時折、カ、ポーン…と、ししおどしの音がひびきます。雅楽隊がやってきて、みやびな音楽を奏でています。え？何をやってるのかって？あなたの「不安」を、安心させてあげているんですよ。どんなひとだって、否定されたら、うれしくないでしょう？感情だって同じなんです。あなたが、こころづくしのおもてなしをして、不安の居場所をつくってあげると、不安は安心するんです。「あ、ここにいていいんだ」と、くつろぐことができるんです。そうして、そこで、不安を休ませてあげておいて、あなたは、あなたの楽しみ、よろこび、わくわく…に、トライしたらいいんです。あなたのファンガリーヌは、ちょっとびっくりして、あなたの行動を見ているかもしれません。そんなあなたの姿を見るのは、はじめてかもしれませんからね。でも、あなたが、生き生きと、やりたいことを楽しんでいるようすを見ていたら、きっと、ファンガリーヌも、一緒にうれしくなるはずです。だって、長年、苦楽をともにしてきた相手なのですからね♪あなたが楽しめば楽しむほど、フアンガリーヌも、わくわくして、気がついたら、ざぶとんをおりて、あなたとともに、行動しはじめちゃうかもしれません♪そうこうするうち、名前まで変わっていくかもしれませんよ！フアンガリーヌ…フアンガリータ…ファンガリータ…ファンゼリータ…ファンゼリーゼだんだんかろやかになっていって、踊り出しちゃうかもしれません！ＯＨ！　ファンゼリーゼ♪…なあんてね！すべて、イメージの世界ですから、お金は１円もかかりません。（笑）あなたも楽しいし、あなたの不安も楽しくなって、気がつくと一歩を踏み出している。そんなイメージワークを、ぜひ、おためしくださいね！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.26

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  「こころの処方箋」

  このメルマガの読者さんでもある、えんのまどかさんが、パーソナリティーをつとめるインタ―ネットラジオ「えんのまどかの『キーワードは縁の窓』」に、ゲスト出演しま～す♪（再放送）テーマは、「朗読」をめぐって。６月26日（水）朝６時～６時30分こちらのグリーンチャンネルです！https://www.yumenotane.jp/アーカイブはありませんので、ぜひ、早起きしてどうぞ～♪今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～あなたの「好き」をたくさん集めて、あなただけのこころの処方箋、つくりましょ♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「こころの処方箋」最近、めちゃくちゃシンプルな真実に、気づきました。ひとは、好きなことにフォーカスするだけで、元気になれるんです。いえ、当たり前すぎることですが、当たり前すぎて、けっこう、見落としてるかも…って思ったんです。このところ、講座や、グループ内での企画のなかで、「好きなことを語ってもらう」というこころみをしているのですが、好きなことを語っているときって、ひとは、自然に笑顔になるんです。（これも当たり前ですネ♪）そして、いつも書いているように、その瞬間瞬間には、フォーカスは、ひとつしか選べません。好きなことを語っているときは、当然、好きな気持ちで、こころが満たされます。このこころのしくみを、もっと活用してはどうかなあと、思ったのです。多くのひとは、いやなことがあると、気分が落ちて、いいことがあると、気分が上がると思っています。それもたしかなのですが、それだけでなく、自分の意識ひとつで、その気分は変えられるのです。もっと言えば、自分の意識ひとつで、気分は変えられる、ということを意識し、習慣化することで、自分の気分を、コントロールすることが、できるようになるんです。（コントロールの意味は、　第7541号を参照してね♪）「好きなこと」にも、いろいろな種類があります。たくさんあればあるほど、気持ちを切り替えるアイテムがふえることになりますね。たとえば、・好きな食べもの・飲みもの・好きなひと（ファン・推し）・好きなファッション・行きたい場所・こころにひびくことば・好きな本・好きな音楽・好きな趣味などなど。好きの「強度」もあります。めっちゃ好き！を、10として、ちょこっと好きを、１。いつでも、10でなくても、５とか６くらいの「好き度」で、切り替えられることもあるでしょう。大切なことは、日常的に、そういう「好き」を、思い出せるようにしておくこと。紙に書いて、壁に貼っておくくらいしても、いいかもです。さらには、まるで、薬を処方するように、「〇〇なときは、△△が効く」みたいに、オリジナルの「こころの処方箋」を、つくるのもおもしろいかも！あなたの幸せは、あなたのこころが決められます。あなたの「好き」をたくさん集めて、今日も、元気にお過ごしくださいね♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.25

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  不安になりやすいひとのパターン

  このメルマガの読者さんでもある、えんのまどかさんが、パーソナリティーをつとめるインタ―ネットラジオ「えんのまどかの『キーワードは縁の窓』」に、ゲスト出演しま～す♪（再放送）テーマは、「朗読」をめぐって。６月26日（水）朝６時～６時30分こちらのグリーンチャンネルです！https://www.yumenotane.jp/アーカイブはありませんので、ぜひ、早起きしてどうぞ～♪今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～不安になるのは、不安なことがあるからではなく、不安にフォーカスしているから。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪不安になりやすいひとのパターン最近、「あ、不安って、こういうふうに生まれるんだ」と、発見したことがあります。なんのこっちゃ？と思われるでしょうが、私、「未来への不安欠損症」なんです。あ、未来に不安な要素がない、のではなく、未来にたいして、不安を感じる「感覚が欠損」している、だけですので、念のため。（笑）、ところが、最近、あるかたと話をしていて、そのかたが、あることについて、「だめだったらどうしよう」と、真顔で言われたのです。たとえて言えば、就職を考えていて、まだ具体的な活動をはじめる前から、「どの会社からも、採用さ　れなかったらどうしよう」と、不安に思うようなハナシです。えええ？まだ、何も行動してないよね？何なら、訪問する会社について、調べてもないよね？という段階でのお話です。でも、そこで腑に落ちたんです。不安になりやすいひとのパターンが。不安になるのに、根拠はいらないんです。不安だと決めれば、根拠なく、不安になれるんです！これって、そもそも、フォーカスのしくみなんですね。フォーカスは、その一瞬一瞬は、ひとつしか選べません。だから、不安にフォーカスすると、不安だけが見えるんです。そして、不安だけが見えるので、世界には不安しかないと、錯覚しちゃうのです。だから、ポイントは、「フォーカスは、つねに、ひとつ　しか選べない」ということを、忘れないことです。もっと言えば、「自分が、いま、見ている」から、「見えている」だけなのだということを、思い出して、「本当は、何を見たい？　　何を選択したい？」と、自分に訊き直せばいいんです。一番効率が悪いのが、「不安だけど、正体を見きわめない　で、不安のままでいる」ことです。これでは、不安は、いつまでも解消されませんからね。限りある人生。不安をかかえたまま、生きたいですか？それとも、不安の正体を見きわめ、解消できることには対処し、対処できないことは、できないこととしてあきらめ（あきらかに見て）、自分のできることのなかに、活路を見いだしますか？あなたには、選択肢があります。解決するちからもあります。行動していきましょ♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.24

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  自分をコントロールしていいのです

  名古屋かめわざ講座、好評です。「ひとに振り回されない生きかた」講座https://youtu.be/p4OUr4cCzq4今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～コントロールの語源は、本来の状態にもどすこと。無限の可能性の自分を生きよう！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分をコントロールしていいのです「コントロール」って、ふだん、あまり、いいことばとして、使われないですよね。「ひとをコントロールする」「感情をコントロールする」など、ちょっと、「支配」的なニュアンスがあるようです。私は、もともと、ことばというものが好きなので、ちょっと気になると、すぐに語源をさかのぼったりして、調べたくなるのですが、いま現在、使われているニュアンスと、本来の意味が、ことなるようなことばって、けっこう多いんですね。いい意味で変わるならまだしも、残念な使われかたになっていると、ことばが、かわいそうだな～なんて思っちゃうのです。この「コントロール」も、もともとは、「巻物に記載された基準に照らし　て、差異があれば修正する」という意味だそうです。モノゴトの基準・規範があって、その状態にもどるように、調整する、という意味だったのですね。だから、「悪意をもったひとが、他者をコントロールする」というような使いかたは、本来の意味とは、ずれるかもしれないわけです。（笑）というわけで、「コントロール」を、かめわざ的に解釈すると、・自分自身を、本来の状態に　ととのえて、活用するというふうに、使えばいいのではないか、と思ったのです。自分本来の状態とは、無限の可能性をもった状態です。私たちは、しばしば、この、本来の状態を忘れます。それは、脳が、ビビリでヘタレなために、知らないこと、あたらしいことを怖がり、すでに知っている｢過去の蓄積」をもとに、モノゴトを考える、という性質をもッているせいなのです。でも、賢明なアナタならおわかりでしょうが、あらゆる事象は、もとをたどれば、すべて、「未知」から出発しているのです。私たちは、おさないころ、怖いという感覚よりも前に、興味や関心にこころが向く、というセンサーのほうが、発達していたおかげで、その未知なるものに、果敢にトライしつづけてきたのです。だから、すべてのひとは、みんな、無限の可能性をもつ、チャレンジャーであったのです。それを、成長するうちに、うっかり忘れてしまっているひとが、いるだけなのです。そのことに気づいたら、その原点に、もどりましょう。これこそが、「コントロール」です。私たちは、がんがん、自分をコントロールしていいのです。そう。本来の状態に。無限の可能性をもつ自分に還るのです。さあ、レッツ、トライです！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.23

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  自分に期待したほうが

  名古屋かめわざ講座、好評です。「ひとに振り回されない生きかた」講座https://youtu.be/p4OUr4cCzq4今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～ひとに期待するより自分に期待する。片方が変われば、関係は勝手に変わっていく。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分に期待したほうが私たちは、さまざまなことに怒りや苦しみを感じますが、そのひとつの原因として、「期待」があると思います。親が子に、「ああなってほしい」子が親に、「こうあってほしい」パートナーに「フツーは、こう」友人に「～～してもらいたい」…というふうにね。ときには、「心配」を使って、コントロールしようとしたり、経済的、立場的なパワーで、支配しようとさえします。そして、それがうまくいかない場合に、怒りを感じたり、苦しみを感じたりするのです。でもね。ちょっと待って！それって、ひとのことですよね？あなた自身のことではないですよね？あなたが、誰かにたいして「こう変わってほしい」と思うということは、あなたもまた、あなたのことで、誰かが何かを思ったら、そのように変わってもいい、ということですよね？でないと、不公平ですものね♪（ここ、伝わってます？）私は、いやです。朝起きたら、突然、誰かの期待どおりに、考えかたが変わっている、なんて、怖すぎます。世界は、大混乱におちいります！だから、相手は、変わらなくていいのです。相手の問題は、相手の問題。それは、相手の生きかたにまかせるしかありません。代わりに、自分の生きかた、考えかたを、見つめ直すのです。ひとに期待するのではなく、自分に期待するのです。これなら、世界の秩序は、たもたれるし、あなた自身もブラッシュアップできます♪そして、人間関係というのは、実は、片方が変われば、勝手に変化していくものなのです。これ、当たり前のことなんです。たとえば、ＡさんとＢさんが、１メートルの距離にいたとします。Ｂさんが動いて、さらに１メートル離れれば、Ａさんが動かなくても、２人の距離は２メートルになるのです。（もちろんこの逆もありです）もしも、あなたが変わっても、相手がまったく何も変わらない、としたら、その場合、かたちのうえでは変わっても、こころのなかでは、「相手を変えるために、　自分を変えてみせた」だけかもしれません。（こういうのを、　コントロールといいます）そんなときは、もう一度、自分を見つめ直してみてくださいね。あなたが、あなた自身のもつ、ちからと可能性に気づいたら、どうなるかわからない、他人に期待するよりも、自分に期待したほうが、ずっと効率がいいことに、気づくでしょうから♪そうして、あますところなく、思う存分、あなたという資源を、才能を、発揮し尽くしてください。これ、全人類がやったら、世界はすごいことになりますよ！怒りも苦しみも、必要なくなって、HAPPY-HAPPY。世界平和が実現しちゃいますね！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.22

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  あなたの役割

  名古屋かめわざ講座、好評です。「ひとに振り回されない生きかた」講座https://youtu.be/p4OUr4cCzq4今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～誰もが生きる役割をもっている。その自分をみとめ、まっすぐに生きていけばいい。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪あなたの役割私の母は、５歳で実母と死別し、その後、継母と折り合いが悪く、学校に通わせてもらえず、最終学歴は、小学４年生です。12歳で親に勘当されて、実兄のもとに引き取られるも、その日の食べ物にも困るほどの、極貧の生活。16歳で、親戚の家に住み込みで働き、そこで父と出会います。そんな経歴の持ちぬしですが、そんな経歴だからこそ、過去を振り向くことなく、愚痴をこぼすこともなく、91年近い年月を生きてきました。母には、学歴がありません。何かの免状やら資格も、いっさい、もっていません。人前に立つようなことも、ありません。（最近は、老人クラブの発表会で、　歌うことはあるようですが♪）そんな母は、「できる限り、自分のことは自分　でできる、からだでいたいから」と言って、黙々と、一日30分の筋トレを欠かしません。実家の庭には、レタス、キュウリ、アスパラ、ニラ、さつまいも…と、さまざまな野菜が植えられ、父が好きだった梅やサクランボが、今年も実をつけます。それらも、すべて、母が育てているのです。子どものころから、父とは、友だち親子で、仲がよく、自分の主張をはっきりもち、やりたいことをとことんやる、そんな父は、私のあこがれでした。そして、父がそんなふうに、自分の生きたいように生きられているのは、母が、いつもかげで支えていたからだ、ということには、まるで気づいていませんでした。父を見送って、２年。年３回ほど、母と過ごす時間のためだけに、帰省しています。父との時間は、これまで、充分に使ってきたので、いまは、母とともにいて、母の話を聴くことにしています。そのおかげでしょうか。いままで、父のかげにかくれて（というか、私が父しか　見ていなかったのですが…）見過ごしていた母のことが、いろいろ、見えてくるようになりました。そうして、思うことは、ひとには、それぞれに役割があるなあ、と。父には、父の役割。母には、母の役割。それぞれが、それぞれをまっとうすればいいだけ。自分以外のなにものになる必要もないのだ、と。ひとは、そんな自分を、まるごとみとめ、受け入れ、そのありiのままの自分を、まっすぐに生きていいのだ、と。１週間の帰省を終えて、こちらにもどる朝、庭にしゃがみこみ、黙々と、草取りをする母の姿に、不意に、胸を衝かれました。何ということもない、そのいつもの姿が、不思議に神々しくさえ感じられて、先のような思いが、胸にこみあげてきたのでした。あなたにも、あなたの役割があります。どうぞ、あなた自身を生きてください。こころから祈ります。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.21

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  無明を抜け出して

  名古屋かめわざ講座、好評です。「ひとに振り回されない生きかた」講座https://youtu.be/p4OUr4cCzq4今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～いまの自分の状態・状況を受け入れる。それが苦しみを抜けるために必要な第一歩。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪無明を抜け出してかなりざっくりした表現に、なってしまいますが、最近の私は、「苦しみの根源は、『否定』　にある」と、考えています。たとえば、病気や事故で、苦しみをかかえているひとは、たいていの場合、そんな自分を否定しています。こんなからだのはずじゃない。こんな体調のはずじゃない。…そんなふうにね。人生が、うまくいっていない、という苦しみをかかえているひとは、なんで、こんな人生なんだ、自分は、なぜ、こんな苦しみをかかえていなくてはならないんだ、と思いがちですが、その思いは、人生そのもの、ときには、そんな自分そのものへの、否定をかかえていますよね。生きている自分は、人生の土台そのものです。（ですよね？）その土台を、否定してしまっているのですから、苦しみから、のがれられないのは、当然のことだと思うのです。と、ここまで書いたとき、ふと、「無明」ということばが浮かびました。調べてみると、仏教用語で、「苦しみの根本原因。　自分の考えにとらわれ、　変化することをこばむこと」のようです。（かめわざ要約）冒頭のワタシの考察に、強引に引きつけてみると、(笑)自分の状態・状況を、受け入れ（みとめ）られず、「こんなはずじゃない」と、自分を否定している状態が、「（その）自分の考えにとらわ　れている状態」になりますね。大切なことは、第7535号にも書きましたが、「あきらめる（あきらかに見る）こと」いまの自分が、そのような状態・状況にあることを、まずは、まるっとみとめること。たしかに、たとえば、私のまわりには、視覚にハンデをもつひとが、何人もいるのですが、そのひとたちは、それぞれのプロセスを経て、視覚のハンデという状態を受け入れたところから、そのひとなりの、活動や活躍をはじめているように思います。な～んだ。エラそうにメルマガに書くまでもなく、すでに、私のまわりには、すぐれた実践者さんが、たくさんいたわけですね。（汗）というわけで、結論です。いま、苦しみのなかにいるひとは、お釈迦さまも言ってることですので、観念して、その苦しみのなかを生きる自分を、まるっと受け入れてみてください。そこから、そのかたがたのこころに光がさして、（まさしく無明を抜け出して）その苦しみを抜けたからこそ、得られる人生のよろこびを味わうことができますように。こころから、祈ります。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.20

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  宇宙の反逆者

  本日、朝６時～６時30分、かめおか、インターネットラジオに、ゲスト出演します！ゆめのたね放送局グリーンチャンネルhttps://www.yumenotane.jp/水曜朝６時～６時30分「えんのまどかの『キーワードは縁の窓』」朗読をテーマに語ります♪来週26日、同じ時間に、再放送がありますので、今日聴きのがしたかたは、ぜひ！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～ひとはすべて宇宙の奇跡。行動しない＆挑戦しないのは、宇宙への反逆と同じかも。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪宇宙の反逆者とってもシンプルなメッセージですが、ひとは、アタマのなかで、あれこれ考えているだけでは、変わることはありません。自分を変えたければ、行動するしかないのです。これって、当たり前の話で、たとえば、目の前にごみが落ちているとして、「ごみ箱に捨てたほうがいい」と思っているだけでは、ごみは、ごみ箱に移動しません。（したら、そのひとには、念力が　あるか、または超常現象が起き　ているかのどちらかです）(笑)私自身、子ども時代は、超がつくほどの空想癖のもちぬしでした。中学のときに、演劇に出会って、ひととかかわり、行動することを学ばなければ、もしかしたら、いまも、頭でっかちのまま、生きていたかもしれません。だから、アタマのなかの不安や妄想にとらわれて、行動できないひとを見ると、もったいなく感じて、つい、おせっかいしたくなることがあります。ただ、そのひとのいのちも、人生も、そのひとのものだから、そのひとが、みずから決意し、選択しない限りは、どんなはたらきかけも、無意味であることはわかっていますから、「あなた自身の人生を生きてね。　一度きりしかない人生を、　自分のために本気で生きてね」と、毎日、こんなメルマガを書きながら、願っているのです。本当に、あなたも、あなたも、あなたも、ひとは、すべて、この世で一度きりのいのちを、人生を、自分を体験するために、この地上に生まれてきました。137億年という、途方もない時間のなかで、あとにも先にも、たった一度きりです。この時代の、この地球の、この場所での、この存在は、宇宙に、二度は出現しないのです。そんな貴重なチャンスに、自分を生きないんて、挑戦しないなんて、もったいないを通りこして、もはや、宇宙に対する反逆です！…え？　実は、宇宙の反逆者を、体験するために生まれてきた？それならそうと、もっと派手に、がんがんやっちゃってください。地球征服をねらうとか！反宇宙連邦を設立するとか！…というわけではありませんよね。たぶん♪そこまで壮大な反逆者を目ざしているのではないのなら、ここは、すんなりと、宇宙の奇跡に乗っかっちゃいましょう♪ええ、ここに生まれたという、いのちの奇跡を生かすんですよ。生まれて、生きて、行動する、というプロセスを踏むんです。はじめのうちは、ちょっと、自信がもてないかもしれません。うまくいかないように感じて、へこむこともあるかもしれません。そんなときには、自分にこう訊いてみてください。「自分は宇宙の反逆者か？」そうではないなら、その、一つひとつのプロセスは、ひととして、当たり前のことなのです。堂々と、自信喪失して、自信満々で、へこんで、行動をとおして、このいのちを、体験し尽くしましょう♪お楽しみさまです！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.19

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  父の置き土産

  名古屋かめわざ講座、好評です。告知動画（１分）、できました。講座の様子がわかります。見てね♪よかったら、「イイネ」押してね～♪「ひとに振り回されない生きかた」講座https://youtu.be/p4OUr4cCzq4今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～父亡き後も、母は、父にたのまれた新聞の代読をつづける。それは父の置き土産だ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪父の置き土産父は、亡くなる２年前くらいから、視力がおとろえはじめていました。大好きだった車の運転ができなくなり、得意だった囲碁も将棋もできなくなり、それでも、その現実を、淡々と受け止めていたようですが、ある時期から、新聞の代読を、母にたのむようになりました。昭和のひとですから、テレビやラジオでニュースは聴けても、やはり、新聞の記事として、読みたかったのでしょうね。一面のおおきなニュースは、見出しとリードを。ちいさな記事は、興味の持てそうなもののみ、中身まで、しっかり読むのは、野球や相撲などのスポーツ記事。母は、スポーツにはあまり関心はありませんから、最初のころは、選手の名前の読みをまちがえたりして、指摘もされていたそうですが、それもマスターして、だんだん、読みがうまくなっていきました。父が亡くなってからも、母は、この代読をやめませんでした。（すでに代読ではない？）(笑)毎朝、仏壇に向かって、新聞を読み上げています。最初は、「四十九日まで」と、言っていました。次に行っても、まだ読んでいて、「今年じゅうくらいは」年が明けると、「一周忌まで」それが、「（野球の）今シーズンが終わるあたりまで」になり、２年目に入ったいまも、「いつまでつづけようかねえ」と言いながら、読みつづけています。母は、ゴルフ場のキャディーをやっていたこともあり、もともと、声は、それなりに出るほうですが、この新聞代読をはじめてからは、さらに磨きがかかりました。あわせて、毎朝毎晩、お経もとなえているし、なんなら、毎日、カラオケの練習も欠かしません。（老人クラブでは、最高齢で、　カラオケを歌っています♪）声の張りは、まもなく91歳のものとは、とても思えません。声が出るということは、当然、呼吸も深いことになり、新聞代読は、はからずも、母の健康のための、父の置き土産になった、というところでしょうか。先日、父の三回忌を終えて、「なんだかようやくほっとした」と、ぽつりと言った母は、翌朝、またいつものように新聞の代読を済ませると、さばさばと、こう言いました。「やれるところまでやるわ」…はい。ようやく結論が出たようです。(笑)今日のメッセージは、とくに、お役に立つところはないかもしれませんが、ひと組の夫婦のささやかなエピソードから、何かを感じていただけたなら、私にとっても、うれしく、ありがたいことだと思います。誰にとっても、限りある、今日という、いのちの一日。あなたもどうぞ、大切に♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.18

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