かめおかゆみこの≪表現するからだとことば≫塾

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  「聴けるこころとからだ」をととのえる

  【早めの予告♪】今年、はじめて企画して好評だった、オンライン「じぶんマスター講座」次期を、６～８月で開催します。詳細をちかぢか、公開しますね♪今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～「聴けるこころとからだ」をととのえる。すると、人間関係も自分関係も、変わる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「聴けるこころとからだ」をととのえるこの４月から、横浜と東京、そしてオンラインで、「『聴く』を磨く」連続講座が、開催されています。よく、＞「『聴く』を磨く」って＞変わったネーミングですが、＞傾聴と何がちがうのですか？と、訊かれることがあります。ひとことで言えば、聴くためのスキルよりも、「聴けるこころとからだ」をととのえることを基本にしている、ということでしょうか。というと、＞「聴けるこころとからだ」を＞ととのえる＞って、どういうこと？と、またまた質問がきそうですね。では、あなたは、慢性的に、からだがしんどい状況で、こころよく話が聴けますか？あるいは、悩みごとなどで、こころがいっぱいのとき、おだやかに話が聴けますか？「大丈夫。聴ける！」と断言できるひとは、この講座、受ける必要がありません。でも、たいていのひとは、聴けなくなるんですよ。…だって、人間だもの。（コラ）そして、ひとは誰でも、生きているかぎり、ときとして、からだも、こころも、不調になることがあります。それも当然のことなんです。大切なことは、不調になったままにならない、ということなんです。「あ、不調になってる」と、気づいたら、切り替えていく、そんな自分になれること。それが、＞「聴けるこころとからだ」を＞ととのえるということ。さらに、その際のポイントは、こころとからだをゆるめること。この「ゆるめる」ってことが、めっちゃ大切なんです！いま、おおくのひとが、がちがちのこころとからだを、かかえて生きています。体調不良のまま、薬を飲んだり、整体に通ったりして、仕事をつづけていたり、こころを病んだり、人間関係にきしみをきたしたり…。そんな状態ですから、ひとの話を聴くよゆうも、じっくりと、自分を振り返るゆとりもありません。そして、自分を振り返るということは、自分の声を聴くことでもあリますから、それができないということは、すべてにおいて、「聴けない」状態になってしまっているのです。だから、伝えたいんです。ゆるめることの大切さを。からだもゆるんで、こころもゆるんだら、きっと、ひとにも自分にも、もっとやさしくなれる。いたわりあえるようになる。思いやりあえるようになる。その先に、聴きあえる関係が生まれたら、仕事だって、生活だって、うまくいかないわけがありませんよね♪なので、ほんとは、このメルマガを読んでくださっている、すべてのかたに、「『聴く』を磨く」講座を、体験していただきたい♪…とはいえ、全国一斉に講座を開催するのは、無理な話なので、できるだけ、ご自身で、ご自宅で体感できる方法を、明日から、お伝えしていきたいと思います。どうぞお楽しみに♪★追記名古屋・「『聴く』を磨く」連続講座にかぎり、第３回目まで、単発参加が可能です。（現在、第１回目が終了しています）https://www.facebook.com/events/743389477935533/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.02

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  「いまの自分がベスト」

  【早めの予告♪】今年、はじめて企画して好評だった、オンライン「じぶんマスター講座」次期を、６～８月で開催します。詳細をちかぢか、公開しますね♪今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～つねに挑戦をしつづける。いまできなくても、いつかの未来のいま、きっとできる！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「いまの自分がベスト」このメルマガの第7454号「『いま・ここ』のよろこび」でご紹介した、視覚にハンデをもつ橋本多香子さんのチャレンジ♪https://youtu.be/sL40UlcqgxIその、たかちゃんが、今度は、えんのまどかさんのラジオに出演しました。（詳細は、本文末尾にて）そのなかで、たかちゃんが語ったことばが、印象に残りました。「いまの自分がベスト」ちょっと我田引水ですが、私の語録にも、似たのがあります♪ひとはつねに最善を生きているhttps://youtu.be/13cVVI9hxM4ラジオのなかでも語っていますが、たかちゃんは、ライアーという楽器を弾いています。あるイベントで、ほかのひとがライアーを弾いているのを聴いて、「自分も弾きたくなって、すぐに　指導をお願いした」そうです。（この行動力に、脱帽です！）けれども、コトはそう簡単にはいきません。手の幅を使って、弦の位置を覚えたそうですが、そのほかにも、楽譜を暗記しなくてはなりません。家族のかたに、声で教えてもらって、それを覚えたそうです。弾き語りのために、歌詞も暗記しました。これまで何曲も弾いていますが、すべて、記憶しているそうです。…と、文字で書くのは簡単ですが、実際にマスターするのは、並大抵のハナシではありません。しかも、鍼灸師の仕事をやったり、それこそ、スキーにチャレンジしたり（笑）しながらの活動です。うまくいかないことなんて、日常的にあるでしょう。でも、そんなときは、きっと、このことばが、はげましになる。「いまの自分がベスト」ポイントは、「いま」にあります。「いま」できないから、だめなわけじゃないのです。なぜなら、「いま」は、生きてるかぎり、毎瞬、やってきます。１秒前の自分にはできないことも、１秒後の自分にはできるかもしれません。１秒後の自分にはできないことも、100回目の１秒後（100秒後ですね）には、できるかもしれません。あるいは、1000回目、100000回目の自分には、できるかもしれません。なんなら、10万回目、100万回目の１秒後には、もっと先まで達成しちゃっているかもしれません。そう。つねに、チャンスは、やってきつづけるということです。しかも、つねに、その瞬間瞬間は、ベストでありつづけるのです。いやあ、この発想、めっちゃ元気が出ませんか？この発想を採用したら、人生、最初から最後まで、ベストしかありませんからネ♪というわけで、あなたも私も、チャレンジャー・たかちゃんのエッセンスをいただいて、パワーアップして、日々を過ごしてみませんか？お楽しみさま♪★追記たかちゃんのナマ声から、元気をもらっちゃってください。えんのまどかさんのラジオ番組「えんのまどかの縁の窓」は、ゆねのたね放送局のグリーンチャンネル水曜朝６時から。https://www.yumenotane.jp/list/01624第１回目　5/1と5/8（再放送）第２回目　5/15と5/22（再放送）このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.01

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  あなたの「人目」さん

  【注目♪】お友だちで、メルマガ読者さんの橋本多香子さんが、ラジオ出演します。視覚のハンデをものともせず、今春はスキーに挑戦など、さまざまなトライをつづける、たかちゃんのトーク、お楽しみに！https://www.yumenotane.jp/list/01624第１回目　5/1と5/8（再放送）第２回目　5/15と5/22（再放送）今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～あなたの「人目」さんと向き合い、感謝し手放しましょう。あなたの人生のために。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪あなたの「人目」さん昨日書いた、「恋かしら？」作戦、「やってみます」という感想をいただき、うれしかったです♪やっぱり、実践しないことには、現実は、変わりませんからネ！さて。今回の、「人目を気にする」シリーズのしめくくりは、「それでも気になるひと」のお話。「恋かしら？」作戦をもってしても、やっぱり気になるひとがいるとしたら、そのひとこそ、本命の「人目」さんなのだと思います。そう。あなたにとって、まちがいなく、気になるひと。そして、そう思えるということは、顔も名前もわかるということです。そのひとは、どこかの知らない誰かではなく、あなたの人生において、確実に、影響をあたえたひとです。そのひとに言われると、あなたは、たったひとりから、言われているにもかかわらず、世界全体から、それを言われたように感じたのです。そのくらい強い影響を、あなたにあたえた存在なのです。「人目」という、漠然としたことばに、これだけ怖れを感じるのは、その、過去の強い感覚体験が、いまも影響しているためなのです。ただ、過去の感覚記憶であって、実体がないので、いくら「人目」を気にしないでいようと思っても、いわば、影だけを消そうとするようなハナシで、そもそもの本体と向き合わなければ、対処のしようがありません。まずは、あなたが、その「人目」さんの影響を受けつづけたいのか。それとも、あなた自身の価値観や、生きかたを、選び直したいのか。自分自身に問うてみてください。こころの準備ができたら、顔も名前もわかっている、あなたの「人目」さんと、イメージを使って、向き合ってみてください。あなたの「人目」さんを、しっかりと見つめましょう。あなたのなかに、さまざまな感情が湧いてくるでしょう。あなたに、それだけの影響をあたえたひとなのですからね。その、受けてきた影響のうち、あなたが、よかったと感じること、これからも影響を受けつづけたいことがあれば、あなたの「人目」さんに、感謝の気持ちを伝えてください。そして、もう終わりにしたいこと、いまは、もう必要がないと思えることがあれば、それを「人目」さんに返してあげてください。それは、当時、「人目」さんが、あなたにとって必要だと思って、貸してくれたものです。あなたは、まだ充分な判断ができなかったので、それをそのまま受けとって、使ってきてしまったのです。でも、いまは、あなたにも、判断ができるようになりました。かつて必要であったものが、いまは不要ということもあります。それを自分で選ぶのです。選んで、つつしんで、「人目」さんに、お返ししてください。「いままで、ありがとう　ございました」ってね。それだけでいいんですよ。あとは、あなた自身の人生を、あなたの意思で生きていくだけ。あなたの人生を祝福します♪★追記もしかしたら、あなた自身が、誰かの「人目」さんに、なっている可能性もあります。もしもこころあたりがあるなら、あなたのがわから手放してあげることもできます。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.30

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  「恋かしら？」

  ★名古屋★かめわざワーク「『聴く』を磨く」講座「ひとに振り回されない生きかた」講座https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.html次回は、５月19日！　単発参加あり！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～人目＝知ってるひとの目のこと。かめわざで脳を錯覚させて、人目から脱却しよう！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「恋かしら？」５日間にわたって、「人目」について、あれこれ書いてきましたが、実は、人目って、自分が接する可能性のある、ひとの目のことなんです。「人目が気になる」というひとに、ネットで適当にひろった、人物画像を見せて、「このひとの目、気になります？」って訊いたら、ほぼほぼ、「気にならない」ってこたえると思うんですよね。まったく知らないひとですから！あるいは、観光地などで、ゴミを勝手に捨てたり、マナー違反行為をするひとがいますが、同じことを、自分の家の前とか、職場などでは、やらないと思うんです。それは、「知ってる」ひとの目が気になるからです。だから、「人目」っていう表現は、不正確な言いかただと思うんです。「みんな」とか「いつも」などと同じで、ことばとして、ざっくりしすぎなんですよ。だから、脳が、「人目」＝「人類すべての目」と、かんちがいしてしまうんです。そんなの、フツーに考えれば、わかりそうなものなのに、脳は、案外、融通がきかないんです。なんでも、額面通りに受け取っちゃう、不器用なヤツなんです。ですから、今日をかぎりに、「人目」という表現を使うのをやめましょう。第7482号でも書いたように、それが誰の目であるかを明確にしましょう。あなたが、「人目を気にして」行動を抑制してしまうことがあるなら、その「人」の名前を、声に出して言ってみましょう。「私は、〇〇さんの目が気になる」声に出すことによって、そのひとのイメージが鮮明になり、気持ちも明確になります。「あれ？　それほど気にならない」と思ったら、〇〇さんのことは、「人目」から除外してあげるんです。逆に、「あ、気になる」と思ったら、ここで、ちょっと「かめわざ」を使います♪すかさず、「恋かしら？」とつぶやいてみてください。脳って、けっこうおばかさんなので、そんなあほな質問にも、まじめにこたえようとします。「〇〇さんの目が気になる」「恋かしら？」まあ、たいていは、即座に「ちがーう！」と言いたくなると思います。（笑）そしたら、「そっか、〇〇さんのことは気にならないんだ」と、即、脳に刷りこんじゃってください。なんじゃそりゃ？…と思われるかもしれませんが、これ、「スキー場の恋」の変形バージョンです。※スキー場で恋が生まれやすいのは、　雪できらきらと、世界が　かがやいて見えるので、　相手のことも　かがやいて見えやすく、　恋のきらきらと、かんちがい　しちゃうってハナシです。　なので、地上に戻ると、速攻で　冷めます。（爆）というわけで、いったん、「人目が気になる」と「恋」を結びつけて、脳に錯覚を起こさせ、「ちがう！」と言い切ることで、「恋」からも、「人目」からも、脱却させる！どうですか？これ、思いついたときは、わくわくしちゃいましたよ♪ぜひためしてみてください。明日は、「それでも気になるひと」への対応について書いて、「人目が気になる」シリーズを、しめくくりますね。お楽しみに！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.29

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  「人目」さんから、悩み相談を受けました

  ★名古屋★かめわざワーク「『聴く』を磨く」講座「ひとに振り回されない生きかた」講座https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.html次回は、５月19日！　単発参加あり！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～「人目」って誰？　人目を気にするあなただけが、それを教えてあげられるのです！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「人目」さんから、悩み相談を受けました実は、昨日、「人目」さんから、悩み相談を受けました。気がつくと、ぼうっと、私の前にたたずんでいたんです。ええ、ぼうっと。まるで幽霊さんみたいに…。「ど、どなたさまでしょうか？」「…人目です」「えっ？　あの、誰もがうわさする、　あの『人目』さんですか？！」「はい…」「人目」さんは、うなずきましたが、相変わらず、姿は、ぼんやりと、もやにつつまれたままです。「あのー、なんで、そんな、ぼう　っとした姿をしてるんですか？」と、私がたずねると、「人目」さんは、しくしく泣き出して、こう言ったんです。「はい。それが悩みなんです。　私って、一体誰なんでしょう」「はあ？」いきなり、そんな厨二病みたいな質問されても…と、私がとまどいをかくせずにいると、「人目」さんは、叫びました。「私、真剣なんです！」そうして、「人目」さんは、その理由を語りだしたんです。「人目」さんが語った話を要約すると、こうなります。たとえば、ここに何人ものひとがいるとします。仮に、ＡさんからＺさんまで、いるとしましょう。Ａさんが、「人目を気にする」というとき、その「人」とは、その本人以外、つまり…ＢさんからＺさんのなかの誰か、ということになります。でも、誰なのかは、わかりません。ところが、Ｂさんが「人目を気にする」というとき、その「人」とは、その本人以外、つまり…Ａさん、または、ＣさんからＺさんのなかの誰か、ということになります。でも、誰なのかは、わかりません。さらに、Ｃさんが「人目を気にする」というとき、その「人」とは、その本人以外、つまり…Ａさん・Ｂさん、または、ＤさんからＺさんのなかの誰か、ということになります。でも…（以下同文）「人目」さんは、さめざめと泣きながら言いました。「みんな、『人目を気にする』というけれど、どこにいっても、私は存在してないんですよ～」そうなんです。誰もが気にするのに、誰もそれを特定しようとしない。だから、「人目」さんは、はっきりした、姿かたちをもつことが、できないでいるのです。こんなにも、不思議でかなしいことって、あるでしょうか…。…話すだけ話したら、少しは気が晴れたのか、「聴いていただいて、　ありがとうございます」と言って、「人目」さんは、とぼとぼと帰っていきました。そのぼんやりとした後ろ姿には、哀愁がただよっていました…。「人目が気になる」というみなさん！それだけ、「人目」さんを気にしているのなら、どうか、あなたの責任で、「人目」さんが誰であるかを、明確にしてあげてください。「人目」さんの名前を呼んで、ねぎらってあげてください。「人目」さんの涙を終わらせてあげられるのは、ほかならぬあなた。あなただけなのですからね。よろしくお願いしますよ♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.28

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  それがメリットなんです

  ★名古屋★かめわざワーク「『聴く』を磨く」講座「ひとに振り回されない生きかた」講座https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.html次回は、５月19日！　単発参加あり！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～人目のせいにすれば、自分の弱さやナサケなさに目を向けずにすむというメリット。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪それがメリットなんです人目が怖くて、行動できない。そんなひとのために、３号にわたって、その解説と、対策の提案をしてきました。ただ、それを読んでも、実際に行動に移すひとは、あまり多くないと思うんですね。いちいち名前を書き出したり、読み上げたりするのが面倒…ということもありますが、実は、ひとが、不快と思いながらも、やりつづけているときって、そこにメリットがあるから、なんです。人目が気になるときって、いつもの自分ではないこと、もしくは、慣れていないことを、しようとしているときなんです。たとえば、ひとまえで、自分の意見を言う。ひととちがう選択をする。ひととちがう行動をとる。それって、ちょっと怖いですよね。うまくいかなかったら、かっこ悪いなあとか、自信をなくしちゃうかなあとか…。そう思うと、一歩踏み出すのを、ためらいたくなりますよね。でも、そうやってためらっている自分も、かっこよくないですよね。そんな自分を見ないためには、ひとのせいにしちゃうのが、一番手っ取り早いんです。こんなことをしたら、まわりのひとは、笑うかもしれない。陰口を言うかもしれない。否定されるかもしれない…ってね。自分が、自分の怖れにとらわれて、行動をしないのではなく、まわりのひとが、否定的だから、非協力的だから、（自分の勇気をくじくような、　やなヤツだから！）私は、行動できないんだ。私のせいじゃないんだあああ！…ということを、「人目が気になる」「人目を気にする」と、言い替えてるだけなんです。だって、ひとのせいにすれば、自分の弱さやナサケなさを、見ないですみますからね。行動するというリスクも、負わないですみますからね。ええ、それがメリットなんです。…あらら。書いてるうちに、なんだか、ちょっと、きびしめな発言になっちゃいましたね。詫もちろん、個々それぞれに、事情はあるとは思います。だから、いつもここに還ってきてしまうのですが、・どう生きたいか・どうありたいかに照らして、自分の言動を、決めてみたらいいと思うんです。誰かの人生ではなく、自分自身の人生なんですからね。人目を気にして、がまんして、遠慮して、自分を制限して、生きていきたいのか、いっときの怖れで、歩みを止めてしまわないで、自分の選択で、一歩前に踏み出す生きかたを、していきたいのか。どっちの自分が好きですか？どっちの自分がかっこいいですか？人生の終わりに、どちらのほうが、すっきりした気持ちで、あちらに行けそうですか？（笑）よかったら、考えてみてくださいね。明日は、「人目」のがわからのメッセージを、書きたいと思います。お楽しみに♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.27

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  「人目」の正体をつかめ！

  ★名古屋★かめわざワーク「『聴く』を磨く」講座「ひとに振り回されない生きかた」講座https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.html次回は、５月19日！　単発参加あり！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～あなたが気にする「人目」の正体は？　そのひとと、どういう関係を結びたいのか？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「人目」の正体をつかめ！＞あなたが気にする、＞「人目」と思うひとの名前を、＞書き出してみてください。昨日のメルマガに書いた、これ、やってみましたか？そして、ちゃんと声に出して、読み上げてみましたか？私は、人目が気にならない（できない）ひとなので、やったことはありませんが、（汗）絶対に面倒だと思います。人目を気にする気持ちの強いひとほど、いちいち時間がかかるわけですしね。けど、どんなことも、明確化することでしか、次のステップに進むことはできません。不安なら不安の正体を見きわめる。怖いなら、何が怖いのかをはっきりさせる、ということです。そう。私たちは、（というか脳は）知らないこと、わからないことが、怖いのです。見えないものに怖れを感じるのです。だから、見える化してやるのです。幽霊の正体見たり枯れ尾花、です。（意味がわからないひとは、　調べてみてね♪）過去に何度も書いてきましたが、私は、20代になってから、高校時代に同学年だったひとから、「かめおかさんって、みんなに　きらわれていたよね」と、言われ、ショックを受けたことがあります。それは、当時の私が、メンタルをやられていたせいで、真に受けちゃっただけであって、いま、同じことを言われたら、きっと笑ってこたえるでしょう。「え～、そんなに注目されてた　んですか。うれしいなあ。　ところで、それって、どんな　リサーチをしたんですか？　みんな、というからには、　学年３クラス、全員を調査　した、ということですよね。　データを開示できますか？　第三者が検証できますか？　まさか、数人のひとに聴いた　だけとか、憶測で言ったりとか、　していませんよね？」というわけで、あなたが人目が気になって、自分に制限をかけたい気持ちになったときには、その名前をすべて書き出して、そのつど、そのつど、「私は〇〇さんと▽▽さん　××さん…の目が気になる」　と、声に出して言うことで、自分に問い直してみるんです。世界人口80億人、国内だけでも、１億２千万人、存在するなかで、このひとたちは、あなたにとって、自分の言動に制限をかけてでも、守りたい、つながりたい、大切な存在なのか？…と。そして、こころからそう思えたら、どうぞ、気にしつづけてください。そして、大切な関係を、より深めていってください。でも、もしも、「あれ？　そこまでは思ってないかも…」と、思えてきたら、「人目」から除外するのも、ありですよ。（笑）そもそも、毎回、毎回、そのひとたちの名前を言いつづけているのも、時間の浪費ですから、ばかばかしくなって、やめちゃうかもしれませんね。そしたら、ついでに、「気にする」ことも、やめちゃって、ただ、「大切にする」というところだけ、残したらいいんです。そのほうが、気持ちもすっきり。よりいい関係が結べていくと、思いますからね♪というわけで、本日のテーマは、「人目」の正体をつかめ！でした。お役に立てたら、うれしいです♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.26

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  なんたって、「人類」から除外するんですから

  ★名古屋★かめわざワーク「『聴く』を磨く」講座「ひとに振り回されない生きかた」講座https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.html次回は、５月19日！　単発参加あり！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～あなたが気にする「人目」は、誰の目？名前を書き出して読み上げてみましょう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪なんたって、「人類」から除外するんですから脳は、アタマはいいのですが、ちょっとおばかさんなところがあって、ことばを、額面どおりに受け取ってしまうくせが、あります。たとえば、よく「みんな」とか、「いつも」とか言いますが、実際には、80億人全員ってことはないし、24時間365日つねに、ってこともありません。（ですよね？）でも、脳は、ことばどおりに受け取ってしまって、「うわあああ、みんながそうなら、　自分もそうしなくちゃ！」「えええ、いつもそんなふうに、　思わなくちゃいけないんだ！」と、思いこんでしまうんですね。それ、大かんちがいですから！（きっぱり）そして、多くのひとが言う、「人目を気にする」「人目が気になる」このことばも、やはりかんちがい。「人目」＝「他人の視線」ですが、実際に、何人くらいのひとの目が、気になるのでしょう？「ワタシの言動は、つねに　全世界が　注目している！」というひとには、別のメッセージがありますので、ここでは除外して。日本の人口、約１億２千万人。そのうち気になるのは、1000万人のひとの目ですか？100万人？　10万人？　１万人？たぶん、そんなにいないですよね。まあ、たとえば、1000人のひとの目が気になるとしたら、それって、全人口の0.000833％です。（算数まちがってたら、　教えてください…）けど、この数字、めっちゃ少なくないですか？だって、たった0.001％にも満たないひとのことを気にして、自分の言動を、制限していることになるんですよ。そして、ここではたと気がついたのですが、もしも、1000人のひとの目が気になるとしたら、残り、119999000人のひとの目は、気にならないってことですよね？もっと言うと、その119999000人は、「人」のうちに入っていない、ということですよね？それってひどくないですか？（笑）まあ、おばかな数字遊びは、このくらいにしておきますが、要は、「人目」と言っちゃうから、脳が、だまされちゃうんですよ。ここは冷静に、あなたが気にする、「人目」と思うひとの名前を、書き出してみてください。断言できますが、1000人の名前を書き出せるひとは、ほとんどいません。100人だってアヤしいものです。ひょっとしたら、10人以下ってことも、あるかもしれません。ええ。「人目を気にする」と、言っているひとにとっての「人」は、大体、その程度の数字に、おさまってしまうということなんですよ。そんな少人数を人類代表にしては、みなさん、荷が重すぎます。（汗）まずは、これからは、「人目が気になる」と思ったら、そのつど、いま書きだした名前を、全員ぶん、読み上げるようにしてみてください。「Ａさん・Ｂさん・Ｃさん…の目が　気になるから、〇〇できない」「Ｄさん・Ｅさん・Ｆさん…の目が　気になるから、××はやめる」というふうにね。（イメージは、寿限無寿限無…）（笑）そのうち、こと・ものによっては、「あれ？　この件は、Ｇさん・　Ｈさんは気にならないはず…」なんてこともあるかもしれません。そしたら、そのケースについては、その名前ははずしてください。なんたって、「人類」から除外するんですから、その程度の吟味は必要ですよね♪これを実践していくと、どうなるかについて、明日は書いてみたいと思います。お楽しみに♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.25

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  「人目を気にする」というとき

  ★名古屋★かめわざワーク「『聴く』を磨く」講座「ひとに振り回されない生きかた」講座https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.html今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～自分の意図や方向性がないままひとに合わせようとすると、自分の人生にならない。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「人目を気にする」というとき私には、人目を気にする能力がありません。と、最近、豪語していますが、今日は、この話をします。私は、「人目を気にする」ということばの意味を、ずっと、「わかっている」と思っていたんです。中学校から演劇にかかわってきて、「お客からどう見えるか」ということを意識するのは、当たり前のことでしたからね。でも、いろいろなひとの話を聴いていると、何かがちがうんです。いろいろ考えてみて、自分が長いこと、勝手に解釈して、わかったつもりになっていたことが、実はちがうって、わかったんです。お芝居の場合、「どう見えるか」は、その前提として、発信がわの「どう見せたいか」があるんです。たとえば、この場面では、お客さんを、どきどきさせたいとかね。つまり、方向性や意図が決まっているんです。お客さんが、意図どおりに受け取ってくれない場合には、どうしたら伝わるか考えて、脚本を修正したり、演出を変えたりなど、工夫はしますが、お客さんにあわせて、もともとの方向性を変えることは、基本的にありません。そんなことをしたら、別のお芝居になっちゃいますからね。（笑）ところが、多くのひとが「人目を気にする」というとき、この「発信がわの方向性」というものがないんです。（たぶん）自分がどうしたいかよりも先に、相手の反応ありきなんです。相手がどう思うかをうかがって、それに合わせようとしたり、合わないことをやって、批判されたり否定されたりしないように、いつも気を使って、様子見して、それから発信しているんです。…ということに、つい数年前、気づきました。（遅っ！）同時に、私は、そういう意識のしかたをしたことがないことにも、気づいたんです。いやあ、びっくりしました。私、人目が気にすることが、できていませんでした。その能力がないと言っていいです。でも、よくよく考えると、本当の意味で、他者の意図や反応が、すべてわかるひとは、存在しませんよね？そもそも、他者の視点って、ひとつではありません。100人いたら、100通りちがう…とまではいかなくても、かなりことなる視点があると思うんです。そのすべてにこたえるなんて…不可能ですよね？にもかかわらず、そんな、スペシャル超能力者みたいなことを、多くのひとが、やろうとしているんです。そんなことをしていたら、めっちゃ疲れますよ。言いたいことが言えないどころか、自分が何を考えているかさえ、わからなくなりそうです。（実際、そうなってしまっている　ひとが、大勢いる気がします）一体、誰の人生でしょうか？他人のための人生でしょうか？それで、楽しければいいのですが、どうも、そうではないひとが、多いみたいです。ということで、明日からは、自分の人生を、自分のためにとりもどす…というお話を、書きたいと思います。お楽しみに！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.24

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  特別な一日

  ★名古屋★かめわざワーク「『聴く』を磨く」講座「ひとに振り回されない生きかた」講座https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.html今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～当たり前と思うと、当たり前なことが、本当はすべてが特別。特別と思って生きる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪特別な一日いつも参加している、平日朝５時45分からの、オンライン「早起き会」ファシリテーターが毎日ひとつテーマを出し、参加者がそれにこたえるスタイルで、もう３年つづいています。今朝のテーマは、「特別」でした。さっそく、推しの話題で盛り上がりました。（笑）そのうち、ひとりが、「自分が特別って思えば、特別」と言い出し、そこから、末期がんのかたのお話になり、「今日を特別の日と思って生きる」という話に落ち着きました。あらためて、そのテーマを、今日のメルマガに持ち越したいと思います。当たり前に過ぎていくと思っている、今日という一日。でも、それはただの思い込みかもしれません。当たり前と思って見るから、当たり前なだけ。もしも、目の前のひとと、今日をかぎりに会えなくなるとしたら？もしも、いま手にしているものが、明日は、なくなっているとしたら？何であれ、すべては有限。この自分さえも、明日は（今日でさえ）どうなっていくかわからないのです。そう思って見ると、すべてが、かけがえのない特別な存在。一期一会の出会いの日々。この自分もまた、こうして書いているあいだにも、細胞は生成消滅を繰り返し、10分前のワタシとは、ちがう私が、ここにいるのかもしれません。メルマガを書きはじめた自分と、書き終えた自分とは、ちょっとちがっているのかもしれません。（だから、言ってることが矛盾　することも？…なんちゃって）というわけで、今日は、ちょっと、そんな特別な自分を意識して、この特別な一日を、生きてみませんか？特別な「いつものひとたち」と出会い、特別な「いつもの日常」を、感じ直してみたら、あらたな発見と出会えるかもしれませんね♪いってらっしゃい！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.23

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  「これもよし、あれもよし」

  ４月★名古屋★かめわざワーク「『聴く』を磨く」講座「ひとに振り回されない生きかた」講座https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.html今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～「これもよし、あれもよし」自分を否定せずに、この視点を採用すると、毎日が楽♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「これもよし、あれもよし」昨日のメルマガでもいくつかご紹介しましたが、昨年2023年、メルマガ20周年を記念して、動画「かめわざShot語録」をつくりました。https://x.gd/EBOdU自画自賛になっちゃいますが、これ、タイトルを見るだけでも、視点を変えるためのヒントになると思うんですよね。ここでのポイントは、どんなことも、フォーカスはひとつではないということ。つまり、さまざまな可能性と、選択があるということ。ただ、せっかく、それだけの可能性と選択があっても、うまく活用できないケースも、少なくありません。実は、そこには、共通の原因があるのです。それは、そこに、「自分否定」がかくされているということ。このことは、私がここ数年、人体実験的にやってきた、自分の「内なる否定」を、終わらせていくことをとおして、確信していることです。たとえば、自分には、根気がないと思っているひとがいるとします。何をやってもつづかないと。つづかない＝だめなこと、と思っている時点で、すでに、自分を否定してしまっているのですが…。これを、「両面がある」という視点から見てみると、つづかない＝方向転換できる、ということでもあります。臨機応変に方向転換できる。これ、全然、否定するようなハナシではありませんよね♪それでも、やっぱり、ひとつのことを継続できるようになりたい。…と思うひともいるでしょう。それはそれでＯＫです。ただ、その場合も、「継続できない自分は、ダメだから」とは、考えないことです。ダメだから変える、ではなく、「これもよし、あれもよし」なんです。自分のどこか（何か）を否定していると、自分の内がわに、つねに、バッテンが存在することになります。すると、つねに、自分を責めてしまうのです。これ、こころにとって、全然、平和な状態ではありません。どんなことにも両面がある以上、バッテンをつける、ということが、そもそものかんちがいなのです。かんちがいなのだから、終わらせればいいだけです。そこにも、否定は必要ありません。そうして、自分の内がわにある否定の気持ちにたいして、「自分を責めなくていいんだよ。　それは、　ただのかんちがいなんだから、　もう、やめてかまわないんだよ」と、一つひとつ和解して、終わらせていけばいいだけなんです。実際、ここ数年かけて、私は、それを実践してきたのです。その結果、人生史上、最大に、やすらかでおだやかに、生きられるようになりました。現実が、何か具体的に変わったかというと、そこはよくわからないのですが、（笑）変わっても変わらなくても、ＯＫ。どんな自分もＯＫ。という自分を獲得できたので、かな～りシアワセではないかと思います♪よかったら、あなたも、この視点を採用してみませんか？「これもよし、あれもよし」きっと、いまよりもっと、楽に生きられるようになると思いますから～♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.22

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  つい見落としがちになること

  ４月★名古屋★かめわざワーク「『聴く』を磨く」講座「ひとに振り回されない生きかた」講座https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.htmlラジオ直前トークが追加になりました！4月21日、リアル講座スタート！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～ものごとには両面がある！　視点は自分が選んでいる。変化はスモールステップで！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪つい見落としがちになること人間、生きていれば、必ず、何かしらのモンダイに、突き当たります。一生、順風満帆なんてひとは、存在しませんからね。そんなとき、さまざまな視点の切り替えかたがあると思うのですが、これ、かなりのキモではないかなあ、と思うもののひとつ。それは。かめわざShot語録15★必ず、両面がある！https://youtu.be/QfXirxZRxOsひとが、何かをモンダイだと思うときには、まちがいなく、そのコト・モノ・ヒトの、一面を見ています。たとえば、いやなモノがあるとか、いやなコトが起きたとか、いやなヒトがいるとか、そんな感じですね。そんなとき、私がとなえる呪文のことばがあります。「これがすべてじゃない」はい。先ほどの「必ず、両面がある！」と同じ意味です。いやなモノ・コト・ヒトが存在するのではなく、いま、たまたま、自分が、そのモノ・コト・ヒトの、いやな面を見ているだけなのです。そこに意識を向けなければ、どんなものも、見る（知る）ことはできませんから、それが見える（わかる）ということは、自分が、それを見ることを、選択している、ということです。誰かが無理やり、それを強制しているのならいざ知らず、自分が選択しているのですから、自分が変えられるのです。え～、変えられないよ～と思うひとがいるかもですが、それは、「変えられない」を、自分が選択しているからなのです。まずは、そこをみとめましょう。「そんなこと言ったって、　簡単には変えられないよ～」と、思うかもしれませんが、それもまた、「簡単には変えられない」という思いを選択しているから。（以下、エンドレス…）（笑）とはいえ、それが、いま起きたばかりのモンダイである場合は、すぐに変えられるかも、ですが、長年変えられずにきたモンダイは、さすがに簡単には…と感じるのも無理はありません。脳には、「恒常性を保ちたい」という性質があるため、長くつづけてきたことを、いきなり変えたくないのです。要は、ビビリでヘタレなんです。https://youtu.be/QvImWG8S8Voだから、そんなときは、スモール・ステップ。脳が気がつかないくらい、ちいさく、ちいさく、そっと、そっと…です♪そのちいさな一歩、一歩に、しっかりマルをあげましょう♪https://youtu.be/WyT0cQMoNfw今日のメッセージは、ほんとにシンプルなのですが、シンプルなだけに、つい見落としがちになることでもあります。なので、困ったとき、行き詰まったとき、選択に迷ったときは、必ず、そのモノ・コト・ヒトの、別の面を見てみてくださいね。すると、あらたな光がさして、きっと、活路が見いだせますよ♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.21

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  強運なんですよ

  ４月★名古屋★かめわざワーク「『聴く』を磨く」講座「ひとに振り回されない生きかた」講座https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.htmlラジオ直前トークが追加になりました！4月21日、リアル講座スタート！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～生きてきた。生き延びてきた。自分はすごい強運だって気づいたら、人生ラッキー♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪強運なんですよ【7777号】2025.2.14【8000号】2025.9.24【8888号】2028.3.2【9000号】2028.6.22【9999号】2031.3.18【10000号】2031.3.19これ、実は、昨日のメルマガの、編集後記に書いた数字です。はい。これからもメルマガを書きつづけていけたとして、到達できるキリ番の一覧です。（とりあえず、10000号まで　計算してみました♪）（計算まちがいしてたら、恥…）2003年11月１日創刊ですから、今日で、7477日目。20年と６か月弱、１日も休まず、書きつづけてきたわけですが、はっと気がついたんです。私って、なんて強運な人間なんだろう、って。だって、7477日のあいだ、つづけられなくなる可能性は、いくらでもあったはずなんです。人生には、いろいろなことがありますからね。なのに、この20年以上、家賃が払えず、路頭に迷うことなく、いのちにかかわるほどの病気をすることもなく、（どころか、病院に行くこと　さえ、ほとんどなく）事故で、右手（利き手）を骨折することもなく、電源消失するような、災害に遭うことなく、さらには、落下してくる人工衛星にも、当たることなく、生き延びることができたんです。生き延びてきたからこそ、このメルマガを、発行しつづけることができたのです。これ、強運と言わずして、なんというでしょう？実は、ある時期まで、ずっと、自分は運が悪いなあと、思っていたんです。そのくらい、ザセツ体験を重ねてきましたからね。けど、この「生き延びてきた」という一点で振り返ってみると、めちゃくちゃ強運なんですよ。このことに気づいた瞬間、じーんときちゃいました！もちろん、この先、どこまで強運がつづくかわかりませんが、いままでつづいてきたことに、深い感謝を感じるとともに、この強運がつづくかぎり、冒頭に挙げたような、キリ番を、これからも、読者さんと一緒に、楽しめるんだなあ。そう思えるだけで、もう充分に、ラッキーな人生だなあと。…そんなふうに思ったんです。これ、めっちゃおおきな発見でした。さて。あなたは、自分のことを、運がいいと思っていますか？もしも、思えていないのであれば、ぜひ、「いま、生きている」ことに、フォーカスしてください。いま、生きている。ここまで、生き延びてきた。それだけで、あなたは充分に、幸運、いえ、強運なんですよ。この運を活かして、これからの人生を、どう楽しみますか？わくわくしかありませんね♪（そして、その楽しみのなかに、　このメルマガのことも　含めていただけると、　さらにさらに、うれしいです）このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.20

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  「『反省』撲滅委員会」

  ４月★名古屋★かめわざワーク「『聴く』を磨く」講座「ひとに振り回されない生きかた」講座https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.htmlラジオ直前トークが追加になりました！4月21日、リアル講座スタート！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～自己否定につながる「反省」をやめて、分析・改善をして、自分にマルをあげよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「『反省』撲滅委員会」ずいぶん前になりますが、ある日、友人から、はじめての育児で悩んでいるという、連絡がきました。慣れない土地で知り合いもおらず、日中は母子２人きりといいます。とりあえず、「毎日メールして。必ず返事をするから」と言うと、そのとおり、毎日メールがきました。ところが、そのメールの内容が、どんどん病的になっていくのです。心配になって、詳しく話を聴くと、問題と思われることが判明しました。なんと、彼女は、毎晩眠る前に、必ず、「反省」をしているというのです。それも、子ども時代に、親から教えられた習慣といいます。いや、それ、まずいっしょ！だって、一日の終わりに、「今日は、〇〇ができなかった。　▽▽も、終わらなかった。　××を、やり忘れてしまった」こんなことをずらずら並べて、安眠できると思いますか？速攻で、「やめなさい！」と、言いました！え？　でも、反省は必要でしょ？…と思った、そこのアナタ！たしかに、自分の言動を振り返って、検証することは大切です。でないと、改善につながりませんからね。ところが、多くのひとにとって、「反省」＝自己否定のパターンに、なってしまっているんです。これができない私は、ダメ。これもできない私は、劣ってる。これさえできない私は、サイテー。…などなど、表現の差はあれ、反省をするとき、多くのひとが、自分を責めてしまいます。これ、耳タコレベルで書いてますが、自分を責めて、元気の出るひと、いますか？やる気アップするひと、いますか？いないんですよ。だったら、やる意味がないんです。どころか、むしろ害悪です！というわけで、何をかくそう（かくしてないけど）、ワタシ、「『反省』撲滅委員会」を絶賛推奨しています！より正確に書くと、自己否定につながる反省は、やめましょう。もっと言えば、反省を自己評価につなげることを、やめましょう。どうすればいいかというと、上述したように、振り返って、うまくいっていないことがあれば、客観的に、検証すればいいんです。ポイントは、起きたことを、個人の資質の問題にしないで、「事実・考え・感情」に分けて、分析することです。事実を誤認していないか？うまくいかない思考パターンに、はまっていないか？感情にふたをしていないか？そうすると、改善点が見えやすくなります。必要であれば、感情のケアをすることもできます。自力でやる部分と、サポートを必要とする部分もわかります。とはいえ、眠る前に、これだけ思考を必要とする時間をとると、交感神経が活性化して、眠れなくなってしまいますから、こういう作業は、日中にやるようにしてください。眠る前に必要なのは、その日一日、がんばった自分を、いいこいいこしてあげること。がんばってないと思う自分も、よく生き延びたねと、いいこいいこしてあげること。それだけでいいんですよ。そしたら、ほっとして、眠れやすくなりますからね。ぐっすり眠ることができれば、翌日には、元気回復！前日にできなかったことだって、できちゃうかもしれません♪そしたら、ばっちり花丸ですね！以上、「『反省』撲滅委員会」からのメッセージでした♪あなたのヒントになれば幸いです。★追記＞「事実・考え・感情」＞に分けて、分析するこれ、今年からスタートした「じぶんマスター講座」でやっている、メインワークです。第０期が、先日終わりましたが、なかなかてごたえありました。６月から、次期をスタートします。５月に募集開始。オンラインなので、地域を問わず、ご参加いただけます♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.19

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  「『迷惑』撲滅委員会」

  ４月★名古屋★かめわざワーク「『聴く』を磨く」講座「ひとに振り回されない生きかた」講座https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.htmlラジオ直前トークが追加になりました！4月21日、リアル講座スタート！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～それは本当に迷惑か？　まずは具体的にことばにして、お互いの意思を確認しよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「『迷惑』撲滅委員会」あなたは、「迷惑」とは何か、誰にでもわかるように、具体的に定義できますか？…たぶん、できませんよね？なぜなら、「迷惑」には、明確な基準がないからです。ある行動が、Ａさんにとっては迷惑でも、Ｂさんにとっては、どうってことない、というケースは、しばしばあります。また、ある場面、ある条件では迷惑あつかいされても、別の場面、別の条件においては、問題にならなかったりします。これほど、複雑であいまいなことばであるにもかかわらず、セケンでは、このような言いかたが、フツーにまかり通ります。「ひとに迷惑をかけるな！」…めっちゃ理不尽です！だって、そのために、多くのひとが、こう思ってしまうんです。「〇〇したいけど、きっと　迷惑だから、あきらめよう」「迷惑をかけそうで怖いから、　行動することをひかえよう」もちろん、建物にガソリンまいて、火をつけるとか、（いや、それは犯罪…）ひとが出入りするたびに、部屋じゅうに、消毒薬をまきまくるとか、（病院へ行きましょう…)そのくらいなら、ほぼ確実に、「迷惑」にあたるかもですが、「迷惑かも」と思ってやめてしまった、多くのことは、実は、迷惑ではなかったりするんですよ。もっと言えば、ある時点では、迷惑と思われるかもしれないけれど、そのことがきっかけになって、未来がおおきくひらかれることだって、あるはずなんです。「迷惑」って、「まよう」＋「まどう」って書きます。そのくらい、こころが動くんです。そのくらい、ひとのこころに、はたらきかけることなんです。それを、あいまいな基準で、あらかじめ抑えてしまうなんて、どんだけもったいないことしてるか、って思いませんか？だから、私、ひそかに（…ここに書いてる時点ですでに、　ひそかになってませんが！）結成したんです。「『迷惑』撲滅委員会」を！（笑）具体的に何をするかというと、「迷惑」ということばを使うのをやめるんです。そして、「迷惑かも」という理由で、行動を抑えることを、やめるんです。代わりに、自分の行動が、ひとに影響をおよぼしそうだと感じたときには、その相手にこう訊くんです。「私は、こうするつもりだけど、　あなたは、どう思う？」相手が、「いいんじゃない？」と言えば、何も問題ありませんよね。また仮に、「やめて」と言えば、そのひとにたいしては、あるいは、そのときは、やめる、という選択肢もありますね。少なくとも、「迷惑」ということばで、勝手に総括してしまわずに、具体的なことばを使って、お互いの意思の疎通をはかるんです。必要があれば、なぜそれをしたいのかということを、ていねいに相手に伝えるんです。それによって、そのままではＯＫにはできないけれど、〇〇を変更すれば問題ナシ、などと、歩み寄ることも、可能になりますよね♪インドでは、「あなたは、ひとに迷惑をかけて　生きているのだから、　ひとのことも許してあげなさい」ということばがあるそうです。たしかに、人生で、一度も迷惑をかけずに、生きられるひとは、ただのひとりもいません。すべてのひとが、必ず、誰かに迷惑をかけるのだから、お互いに、ゆるしあうという発想。このほうが、ずっと、生きやすくなるような気がします。まして、もともと、他者をおもんばかる姿勢のある日本人。そのくらいのほうが、ちょうどいい気もしますよね。あなたは、どう思いますか？このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.18

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  意思の疎通をはかりあえる関係

  ４月★名古屋★かめわざワーク「『聴く』を磨く」講座「ひとに振り回されない生きかた」講座https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.htmlラジオ直前トークが追加になりました！4月21日、リアル講座スタート！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～家族は、境界線が甘くなりやすい。他者と同様に、ていねいに思いを伝えあいたい。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪意思の疎通をはかりあえる関係たまたま、立てつづけに、数人のかたのお話を聴く機会があり、みなさん、そろって、家族間のコミュニケーションについて、悩んでおられるようすでした。家族というのは、ちょっとやっかいなコミュニティーです。ふだんなら、他人にたいして、気づかいも配慮もできるひとが、家族にたいしては、必要なことばを欠いてしまったり、ぞんざい、あるいはぶしつけな態度になってしまったり、ときに、越境的、支配的な対応をしてしまいがちになるのです。これはおそらく、物心ともに、距離の近い関係のために、自分と相手の境界線が、見えにくくなっているためでしょう。そのために、他人にたいしては、言わないようなことばを、平気で投げつけてしまったり、説明もなしに、一方的な態度をとったりしてしまうのですね。「したくないことはしない」ことについても、同様です。昨日のメルマガで書いた、会社での「したくない」は、基本的には、チームにたいする説明が必要になります。でも、家族となると、これが、省略されてしまいがちなのです。したいことをするにおいても、したくないことをしないにおいても、みぢかなひとたちに、少なからぬ影響をおよぼす場合は、なぜ、それをするのか（しないのか）を、ていねいに伝えることが、よりよいコミュニケーションを生み出していくことにつながります。もちろん、同意が得られなくても、したいからする（したくないからしない）という選択肢もあります。その場合には、昨日も書いたように、本人にとっても、その影響を受ける周囲のメンバーにおいても、どう受け止め、どう反応し、何を選択するかが問われるのです。ただ、最後に、ミモフタモナイことを書きますが、もっと大切なのは、どのようなチームにおいても、お互いの思いを率直に伝えあい、意思の疎通をはかりあえる関係を、地道に築いておくことです。それが築けていさえすれば、「したいからする」であれ、「したくないからしない」であれ、ともに対話をとおして、深めあうことが可能になるでしょうから。そして、このメッセージが、単なる理想論にならないために、いま、自分が何をすべきか、問い返してみることが、大切なことではないかなあ、と思っています。あなたは、どのように感じますか？このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.17

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  生きかた（ありiかた）を問う

  ４月★名古屋★かめわざワーク「『聴く』を磨く」講座「ひとに振り回されない生きかた」講座https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.htmlラジオ直前トークが追加になりました！4月21日、リアル講座スタート！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～「したくないことはしない」は、そのひとの生きかた（ありかた）を問い直させる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪生きかた（ありiかた）を問う家族や同僚で、「するべきこと」をしないひとがいて、「したくないからしない」と言われると、（または態度で示されると）怒りを感じる…という声を、いただきました。本来になうべき役割を、「したくないから」という理由で、放棄するなんて、ゆるせないということですね。これ、ケースバイケースだと思うので、一律には言えないのですが、　できるだけおこたえしたいので、トライしてみますね。「したくないことはしない」が、そのひと個人の問題で済むなら、どうぞご自由に…となるのですが、かかわるひとたちを巻きこむ場合…ということですよね。多くの場合、そのひとの立ち位置、あるいは、立場によって、その影響力は変わってきます。たとえば、会社で、部下の立場で、「したくないことはしない」を選択すると、それが通用しない場合は、極端に言えば、「じゃ、やめたら？」というハナシになります。（笑）すると、本人にとっては、「この会社で、　はたらきつづけたいかどうか」もっと言えば、「自分は、どういうスタイルで、　はたらきたいのか」を、自分に問うきっかけになります。逆に、トップの立場で、「したくないことはしない」を選択すると、それはそのまま、その会社を、どんなふうに運営したいのか、というハナシになります。そのトップが、そのひとの信条をもって、「したくないことはしない」を選択する場合は、おそらく、なぜその選択をするのかを、少なくとも、幹部には伝える必要があるでしょう。（それが社の方針になるなら、　社員全員に伝えるでしょう）伝えないことで、デスコミュニケーションが生まれたり、混乱を生じたりするならば、会社全体の士気にもかかわります。それは、トップとして、どんな会社にしたいのかという、ありかたにかかわるわけですね。そうなると、実は、問題は、「したくないことはしない」ことそのものにあるのではなく、そのひとの、生きかた（ありかた）の問題、他者とのかかわりかたの問題、ということになります。そして、それは、そこにかかわるひとたちの、生きかた（ありかた）の問題と、つながっていきます。「したくないことはしない」理由を、納得するかたちで、社員に伝えないトップのもとで、はたらきつづけたいか？ということですよね。もしくは、その理由が納得できない場合に、そのまま、その会社ではたらきつづけるかどうかは、そのひとの選択になるわけです。これは、あくまでも原則論なので、そのときどきに、諸事情はあるでしょう。けれども、そのつど、その事情のなかで、自分は何を選択するのか、ということが、つねに問われるのです。「トップが悪いから、　自分は不運（不遇）なのだ」と、自分を被害者（犠牲者）にして、日々、愚痴を言いつづけるならば、そのひとは、その生きかた、ありかたを選択したことになります。「この会社ではたらきつづける　ことを、自分はしたくない。　だから、やめて、別の会社を　さがす」と、考えることもできるし、「だから、独立して、自分で　事業をおこす」または、「いますぐやめるのはリスクが　おおきいので、当面は、　はたらきつづけるけれども、　〇〇のタイミングには、　次のステップを模索する」または、「会社をもっと風通しのいい　ところにするために、　社員にはたらきかけて、　トップの考えを変えていく」など、選択肢は、いくつもあるわけです。要は、「したくないをしない」という選択は、そのひと自身の生きかた（ありiかた）を問うばかりでなく、そのひととかかわるひとたちの、生きかた（ありかた）をも問うきっかけになるのです。ポイントは、正しい・まちがいを基準にしないことです。選択肢も可能性も、無限にあるのです。どんな選択も、あなた次第なのです。あなたが、どう生きたいか。あなたが、どうありたいか。ぜひ、その視点で考えてみてくださいね。応援しています！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.16

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  「自分を満たす」「自分を生きる」

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料ワークのようすが、動画と文字起こしで見られます。https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.html横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」連続講座https://coubic.com/uminoie/757209明日16日、リアル講座スタート！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～しょせんひとは変えられません。まずは自分を満たすことを最優先にしてください。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「自分を満たす」「自分を生きる」＞あなたの「したくない」は、＞何ですか？昨日のメルマガで問いかけたところ、Ｙ・Ｈさんから、こんなメッセージをいただきました。--------------私の「したくない」は、「人の機嫌をとりたくない」かな。機嫌をとりたいのは「自分だけ」なんといっても、自分の機嫌をとること自体に四苦八苦ですから。（略）自分の機嫌がとれていれば、自分自身に余裕が持てるはず。なので、そこで初めて人の気持ちを感じ、対応ができると思います。--------------ひとのごきげんをとるってハナシなら、よく聴きますが、自分のきげんをとるって？でも、Ｙ・Ｈさんの言うとおりだと、思うんですよね。今回のテーマとなっている、「したくないことはしない」は、自分の気持ち、自分の感覚に向き合うためのキーワードです。私たちは、ふだん、ひとにどう思われるか？笑われるのではないか？陰口を言われるのではないか？いやな反応をされないためには、どうしたらいいのか？…などと、つねに気を使い、こころをすりへらしています。ときに、そのために、こころを病むことさえあります。一体、誰のための人生でしょう？ひとと共存することは大切ですが、自分をあとまわしにしすぎて、本末転倒になっている気がします。自分の人生の責任をとれるのは、自分だけです。（どんなに愛していても、　そのひとのう〇こを代わりに　することはできない）　https://youtu.be/wuzGyO4Pgbcまずは、自分で自分を満たしてやるんです。そしたら、ひとのことなんて、気にならなくなります。Ｙ・Ｈさんが言われるように、まずは、自分。宇宙で唯一無二の、この自分が、どうありたいのか、どう生きたいのか。ひとのごきげんをとることで、人生をついやしたいのか？自分を満たして、心地よく生きることを大切にしたいのか。じっくりと、自分と対話してみてください。「したくない」ことをてばなすと、こころに（ときにからだにも）、ゆとりが生まれます。「ああ、自分のままでいいんだ」と、自分にＯＫをあげられます。さらに、自分にＯＫをあげると、ひとにたいしても、寛容になれます。もっと言えば、ひとのことが、ど～でもよくなります。（笑）しょせんは、ひとの人生です。あなたには、どうすることもできません。変えられない相手にたいして、いらいらしたり、くよくよしたりする時間を、自分を生きることのために、とりもどすんですよ。ど～しても、ひとのことが気になるなら、（イメージで）そのひとの背後にいる守護霊さんに、手を合わせて祈ってください。「しみじみ、ご苦労さまです。　こんな大変なかたの守護を　になってくださって、　本当にありがとうございます。　あなたにおまかせしますので、　どうぞがんばってください」（実際に、本人の目の前でやると、「何しとんじゃ、わりゃ～！」と、　モンダイになるかもなので、　あくまでもこころのなかで、ネ！）　ということで、「自分を満たす」「自分を生きる」そのために、何をてばなすか。よかったら、考えてみてくださいね。応援しています♪★追記そのためにお役に立てそうなのが、４月21日からスタートする「ひとに振り回されない生きかた」講座。名古屋開催ですが、今回は、東京から通ってくださるかたもいますよ。ぜひ、一緒にトライしてみませんか？このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.15

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  あなたの「したくない」は、何ですか？

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料ワークのようすが、動画と文字起こしで見られます。https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.html横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」連続講座https://coubic.com/uminoie/757209本日14日、オンラインスタート！16日、リアル講座スタート！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～自分の「したくない」に忠実に生きてきたら、本当の「したい」に、たどり着けた。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪あなたの「したくない」は、何ですか？私は、子どものころから、まわりにあわせて行動することが、苦手でした。とくに、最初から、「こうすべき」と言われると、それだけで、「したくない」と思ってしまう子どもでした。それを強く感じたのは、中学校の卒業式でした。卒業証書をもらうときに、お辞儀をするのですが、角度が何度…と決まっていて、何度もやり直しさせられました。もう二度と、卒業式なんか出たくない！と思い、高校のときは、大学受験の日と重なったのを幸いに、（別日の調整もできたのに）ちゃっかり欠席したくらいです。そんな調子でしたから、毎朝、同じ時刻に出社して、同じパターンで仕事をする…という生活は「したくない」と、かなり早くから感じていました。（あくまでも、私がしたくないと　いうことであって、　そういう仕事のスタイルを否定　しているわけではありません）私は、自分の思うままに生きたい。ひとの基準ではなく、自分の基準にしたがって生きたい。…当時は、うまくことばにすることが、できませんでしたが、私の深いところに、そういう欲求があったのだと、思います。とはいえ、突出した技術も才能もない私にとって、現実は、甘いものではありませんでした。就活を「したくない」ので、しなかった私は、大学卒業後、不本意ながら、アルバイトを転々とするしかありませんでした。一所懸命にやってほめられても、「これは本当の私じゃない」という思いがつのり、つづかずにやめて…の繰り返し。そんな思いで生きていたので、エネルギーは、枯渇するばかり。一日、仕事して帰宅すると、それだけで、ちから尽きて、ただただ、涙がこぼれました。その後、紆余曲折を経て、29年前に、誰かにやとわれるかたちから離脱して、フリーランスになりました。メルマガやブログを書き、自分で企画を立てては実践し、それによって日々の糧を得、たくさんのひとに支えられて、現在にいたります。いまにして思えば、「したくない」にしたがって、道を選択しつづけてきた結果、長い時間がかかりましたが、いまの自分に、たどり着くことができたのです。誰からもさしずされません。代わりに、何の保障も、うしろだてもありません。自分が動けなくなれば、収入の道は断たれます。安定した未来など見えません。でも、それらは、私にとって、ほとんどストレスになりません。自分の「したい」思いにしたがって生きられることが、いま、何よりもうれしいです。それは、私が何よりも希求した、「生きる」かたちなのですから。（あくまでも、私が希求したかた　ちであって、正しいとかいいと　かいう話では、ありません）生きられる限りは、生きる。生きられないことがわかったら、いさぎよく、受け入れる。まあ、実際には、じたばたと見苦しくあがくかもしれませんが、そのときでさえ、自分らしくあがいてやろうと思えます。「したくないことはしない」それは、「本当は何がしたいのか」を見出すための、出発点でした。少なくとも、私はそこから、いまの生きかたを見いだしました。よろこびを感じこそすれ、後悔は、一切ありません。さて。あなたの「したくない」は、何ですか？ぜひ、深掘りしてみてください。あなたにとって、本当に大切な何かが、そこから、見つかるかもしれませんから！★追記私の実践例は、あまり共感できるハナシではないかもしれません。（笑）明日はまた別の角度から、「したくない」にアプローチしてみますね♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.14

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  本当に、自分のアタマで考えていますか？

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料ワークのようすが、動画と文字起こしで見られます。https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.html横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」連続講座https://coubic.com/uminoie/75720914日、オンラインスタート！16日、リアル講座スタート！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～それは、本当に自分のアタマで考えたことか？　すりあわせて共通理解したことか？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪本当に、自分のアタマで考えていますか？私たちは、自分が「こうあるべき」と思ったことを、無視されたり、侵害された（と感じた）りすると、怒りを感じます。たとえば、ひと昔前は、会社づとめのひとは、定時出社が当たり前でした。遅刻すると、「規則を守れないひと」と、烙印を押されました。ところが、フレックス制が導入されると、「遅刻」という概念そのものがなくなります。さらに、コロナ禍で、リモートワークが導入されると、出社することそのものが制限されました。（笑）そうなると、定時に出社し、定時まで会社に滞在することの意味はうしなわれ、どれだけ仕事ができるかが、問われるようになります。ということは、遅刻云々は、そもそもの問題ではなかった、ということになりますね。というと、「いや、秩序を乱すのが問題なのだ」というひとがいるかもしれません。では、その「秩序」とは、何でしょう？正確に、カンペキに、こたえられるひとはいますか？その組織で決まったことにしたがう、ということでしょうか？あるいは、みんながやっていることに、したがう、ということでしょうか？それでは、一歩まちがえれば、「ハーメルンの笛吹き」に、なりかねません。かつて、「おかみ」の命令に、こぞってしたがったために、何百万人という、とうとい人命をうしなった歴史を、あなたも、忘れてはいないでしょう？いずれにしても、私たちは、生きているうえで、さまざまなバイアス（思いこみ）に、引っかかります。かくあるべき。フツーはこうだ。〇〇でなければ…などなど。けど、それって、本当に、自分のアタマで考えていますか？あるいは、その家庭で、チームで、学校で、会社で、きちんと、対話し、すりあわせし、共通理解にいたったものですか？そうでないなら、「〇〇あるべきだ」と決めつけるのは、本当は、おかしいのですよ。ということで、本題にもどりましょう。あなたが、何かを「したくない」と感じるとき、あなたの内がわの深いところで、何らかのセンサーが、はたらいているはずです。自分はなまけぐせがあるからとか、意思が弱いからとか、勝手にジャッジするのはやめて、そのセンサーが何であるかに、いったん、意識を向けてみましょう。そこを深掘りしていくと、さまざまなことが見えてきます。それについては、明日、具体的に書いてみたいと思います。何を「したくない」と感じているか、よかったら、明日までに、考えておいてくださいね♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.13

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  「自分の感覚に正直になる」

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料ワークのようすが、動画と文字起こしで見られます。https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.html横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/75720914日、オンラインスタート！16日、リアル講座スタート！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～自分の感覚に正直になると、いかに自分が自分を抑えこみ無視してきたかに気づく。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「自分の感覚に正直になる」モノゴトを吟味・討論するとき、大切なことは、正しい・まちがい、いい・悪いの概念をもちこまないことです。自分のなかに、前提となる概念があると、フィルターがかかり、客観的・俯瞰的な見かたが、できにくくなるだけでなく、結論ばかりに意識が向かい、そのプロセスで生まれる、さまざまな発見や気づきが、見うしなわれがちに、なってしまうからです。というわけで、昨日から取り上げている、「したくないことはしない」というテーマについても、とりあえず、そのような前提で、進めさせていただきますね。竹内敏晴さんが、レッスンのなかで、「したくないことをしない」を、大切にしていたのは、「自分の感覚に正直になる」「自分の感覚を信頼する」ということではなかったか、と思います。その背景には、自分の本当の気持ちをかくして（もしくは押し殺して）、ひとにあわせたり、がまんをしつづけている、現代人の問題を感じたのかもしれません。（憶測ですが）実際、人類史上、ここまで、こころの病と呼ばれる状態が、蔓延した時代は、かつてなかったのではないでしょうか。それは、とりもなおさず、自分の思いを抑えつづけ、自分ではない生きかたを、自分に強いてきた結果では、ないでしょうか？もちろん、,そうせざるを得なかった、本人の事情はあるでしょうが、レッスンの場で、「したくないことはしない」「本当に動きたいときに動く」「感じたままに反応する」ということをやりつづけていくと、思いもよらなかった本音や、素の自分があらわれてきます。それをさらに深めていくと、いかに、自分が日常のなかで、自分を無視し、あとまわしにし、ないがしろにしてきたか、ということに気づき、「自分は何をしたいのか」「自分は何をしたくないのか」という、自分への深い問い、そして、自分との対話に入っていけるようになっていくのです。ただし、それは、理路整然とした、美しいものでは、さらさらなく、ときに、混沌、破壊、混乱、分裂さえも生み出すものでした。私自身、当初は、まるで嵐が吹き荒れるように、からだの過剰反応が起き、とまどうことも多かったですが、無視するのでも、抑えこむのでも、押し殺すのでもなく、それらをみとめ、受け入れ、向き合っていくうちに、どんどん、楽にいられる、こころとからだに、なっていくのを感じました。そのきっかけをつくってくれたのが、「したくないことをしない」という、自分との向き合いだったと思うのです。それは、自分主体で生きる、ということにつながっていくのですが、まだまだ語りきれていないことがあるので、明日は、その部分にふれてみたいと思います。よかったら、いましばらく、おつきあいくださいね♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.12

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  「したくないことはしない」

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN４月21日、リアル講座スタート！横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/75720914日、オンラインスタート！16日、リアル講座スタート！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～自分のからだとこころの声に、そむくことのほうが、私には耐えがたいことだった。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「したくないことはしない」ここしばらく、恩師・竹内敏晴さんの著書の読み返しをするなかで、私がいつも、ワークやグループのなかで言っている、「やりたくないことはやらない」は、竹内さんの、「したくないことはしない」が、原点にあったのだなあと気がつきました。そして、あらためて、この「したくないことをしない」ことの意味について、考えてみたのです。おそらく、ほとんどのひとは、「したくないことはしない」をみとめてしまうと、社会は大混乱してしまうと、思っていると思います。けれども、そう思ってしまうひとの多くは、「したくないことをしない」をしたことがないひとであり、また、お互いに「したくないことをしない」で共存する社会に、生きた体験をもっていないひとです。もう少し、踏みこんで、その気持ちを、裏がわから見てみると、自分は、したくないこともしないと、生きていけない（ゆるされない）、という信念があるのかもしれません。あるいは、自分は、したくないことも、がんばってしているのに、のうのうと、したくないことはしないで、生きているひとがいるなんて、ゆるせない、という怒りがあるのかもしれません。私は、社長とけんかしてやめた体験を、２回、もっています。２回目のときは、朝、けんかして、昼には、退社しました。（笑）社長の一方的な指示に、どうしても、承服できなかったからです。20代の終わりのころのことです。いまのような、スキルも、実績も、何ももっていません。当然、貯金もありませんし、先の見通しもまったくなかったです。ただ、竹内さんの教室に通って、「したくないことはしない」という、自分のからだ（とこころ）の声にしたがう、という感覚が、色濃く残っていた時期だったこともあり、迷いはありませんでした。仕事をうしなうことで負うリスクよりも、自分のからだ（とこころ）の声にそむくことのほうが、私にとっては、耐えがたいことだったのです。幸い、学生時代から、生活費は自分で稼いでいた体験もあり、お金がないなかで、やりくりするすべは、もっていました。もともと、長期展望をもつことは苦手だったので、目先の危機をどう超えるかに、全集中して、乗り切りました。いろいろなひとに「迷惑」をかけたことを、たなにあげれば、私は、自分の決断にたいして、自分なりの選択をし、その結果をまるっと引き受けて、次の場面へと、歩を進めたのです。当然ながら、紆余曲折、暗中模索、七転八倒、試行錯誤…と、おとなしくしたがっていれば、出会わなかったであろうモンダイにも、直面しましたが、それらを超えていくことで、「私は、私を生きていくのだ」という自覚が強くなり、「自分主体を生きる」という意識が育っていきました。同時に、ひとの紆余曲折、暗中模索…にも、寛容になれたのではないかとも、思っています。何よりも、自分のこころ（とからだ）の声を大切にできるということは、自分と仲良くなれるということであり、自分を好きになれるということでもあります。自分を好きになると、当然ですが、自分を否定することがなくなります。自分のなかに否定がなくなると、ひとにたいしても、否定的な気持ちがなくなっていきます。ここまでいたるには、かなりの遠回りを重ねてきましたが、「したくないことをしない」は、自分と深くつながりるとともに、すべての否定を終わらせるプロセスであったように、感じています。今日のメッセージは、ていねいに書くと、それこそ、本１冊ぶんくらいの中身に、なっちゃいそうな気がします。そのため、書き足りていないことも多く、読者さんとしても、納得できない点が、多々あるかと思います。なので、これから数号かけて、深掘りしていきたいと思います。よろしければ、おつきあいください。疑問・質問、大歓迎です！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.11

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  自分主体で生きる

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料ワークのようすが、動画と文字起こしで見られます。https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.html横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/75720914日、オンラインスタート！16日、リアル講座スタート！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～自分で決めて自分で選んで行動する。自分主体だからこそ自分を生きることになる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分主体で生きる２月から活動をスタートしている非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」５期で、私の恩師・竹内敏晴さん（故人）のことを語ってほしいとリクエストをいただき、あらためて、竹内さんの著書を読み返しています。そのうちの１冊『「出会う」ということ』（藤原書店）のなかで、強くひかれる一節に出会いました。竹内さんは、レッスンにおいて、「したくないことはしない」ということを原則にしていました。私も、私のワークのなかで、「やりたくないことはやらない」と、いつも言っています。ところが、ある参加者さんが、「したくないことはしなくて　いいんですよね？」と、竹内さんにたずねたところ、竹内さんは、こうこたえるのです。「そんなことは言っていない」えええええ？と、思いますよね。いいって言ってるじゃん！って。でも、ここにはつづきがあるのです。「したくないことはしないと、　選ぶのはあなただ」と。このくだりを読んで、私は、はっとしました。この参加者さんは、竹内さんに、「許可」もしくは「承認」を、もとめにきたのです。極端に言うと、「ここでは、したくないことは　しなくていいって、　あなた、言いましたよね？　あなたが決めたんですよね？　私の責任じゃないですよね？」と、言質を取りにきたのです。そこには、そのひとの主体がありません。自己選択もありません。おそらく、このかたは、「ここでは、言われたことは、　やらなくてはいけない」と言われたら、同じレベルで、それにしたがうのでしょう。（真逆の内容なのに！）日常の生活は、自分主体では生きられないと感じるケースに満ちています。また、自分主体で生きることへの、リスクも感じます。だから、ひとに責任をゆだねることで、自分を守ろうとします。「私のせいじゃない」「私が決めたんじゃない」「私には選択権がないので」と、いいわけをして。それでは、いつまでたっても、自分の人生を生きられません。だから、レッスンの場では、あえてこう言うのです。「したくないと感じたとき、　その意思を自分で選んで、　行動してください」と。「したくないことはしない」は、まさに自分の意思表示であり、自分の選択であり、アクティブな行動のかたちでもあるのです。「そこをはきちがえるな！」と、竹内さんは、言いたかったのではないかと思うのです。びしっと、身が引きしまる思いがしました。私のワークにおける「やりたくないことはやらない」も、あらためて、そこに本質があるのだと、再認識したのです。私が、保証するのではない。そのひとが、そのひとの意思で選択するのだ。その選択という行動をサポートするのが、ワークという場なのだと。あらためての原点回帰となりました。一緒に、立ち会っていただければ、とてもとてもうれしく思います。★追記今月から、横浜、名古屋、オンライン…と、さまざまなかたちで、かめわざワークがスタートします。よかったら、ご参加くださいね♪（メルマガ冒頭に、ワーク情報があります）このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.10

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  「俯瞰」するちから

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料ワークのようすが、動画と文字起こしで見られます。https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.html横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209★体験講座の最新報告♪https://www.instagram.com/p/C5TKvrwp73P/今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～フォーカスにはまるのではなく、フォーカスを使いこなそう。主体は、自分にある！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「俯瞰」するちから「ひとは、その瞬間瞬間には、　フォーカスしたことしか、　認識（意識）できない」このことば、このメルマガで、何十回、ひょっとしたら、何百回、書いてきたことか。おそらく、多くのひとが、「そんなこと、当たり前だろ」と、スルーしてしまうでしょう。実際、内容は、実にシンプルで、当たり前のことではあるのです。けれども、実際に、その状況におかれると、ほとんどのひとが、そのフォーカスに飲みこまれます。怒る状況に置かれると、怒りしか感じられなくなり、苦しみのなかに置かれると、苦しみがすべてのように感じます。本当は、その瞬間、たまたま、怒りが湧いているだけなのです。たまたま、苦しみを感じているだけなのです。過去には、そうではない感情もたくさん味わってきたし、いま、ある側面で、怒りや苦しみを、感じているのは事実としても、それ以外の感情を感じる側面も、同時に存在しているのです。言い替えれば、いま感じている、その感情は、自分が選んだもの。自分で選んだのだから、他の感情を、選ぶこともできるということ。…という、当たり前のことを、フォーカスにとらわれた瞬間に、見うしなってしまいがちなのです。では、そのときに、何が必要かというと、「俯瞰」するちからです。怒りが湧き上がっていようが、苦しみのただなかにいようが、これがすべてではない。いま、たまたまフォーカスして、感じているにすぎないのだ。ということに、気づくちから。実は、お芝居をするとき、このちからは必須のものです。役者さんは、舞台のうえで、その役のなかに入りこみ、その人物の感情を生きます。そのため、よく、「なりきって演じる」という表現が使われますが、実は、これ、正確な表現ではありません。「なりきって」はいけないのです。深く、その役に入りこみつつも、いま、ちゃんと照明のあたる位置に立てているか、相手との距離は適切か、声は、しっかり届いているか、…などなど、さまざまなことに、意識をめぐらせておく必要があるのですから。その意識があるからこそ、どれだけ鬼気せまる場面を演じているときでも、ステージから落っこちることはないし、照明の当たる位置からはずれることはないし、適切な発声・音量を保つことなどができるのです。この感覚を、現実に活かすことができれば、私たちは、フォーカスのわなに、はまらずにすみます。ということで、何か、強い感情が湧いてきたときは、この感情は、自分のすべてではない。まして、人生のすべてではない。自分は、あらゆる瞬間に、どんな感情も選択することができる。いま、感じている感情は、たまたま、自分が選択した結果なのだ。…まずは、そう思ってみましょう。そして、考えるのです。自分はどう生きたいのか？何を選びたいのか？…と。視野を広げ、人生全体という視点から、自分の生きかたを見直してみましょう。そうして、自分のフォーカスを、使いこなしていってください。応援してますよ♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.09

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  怖さと上手につきあう方法

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料ワークのようすが、動画と文字起こしで見られます。https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.html横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209好評！　体験講座、追加開催します！４/７　オンライン４/９　リアル★体験講座の最新報告♪https://www.instagram.com/p/C5TKvrwp73P/今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～その怖れは、本当に本当？　数字化し、絵に描いてみることで、検証をしてみよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪怖さと上手につきあう方法先日、こんなことがありました。ある女性が、電車のなかで、知らない男性に、どなられてしまったそうです。原因は、とてもささいなこと。たまたま、男性の機嫌が悪かったのかもしれません。でも、女性は、「また同じことが起きると思う　と、電車に乗るのが怖い」と、感じてしまいました。こういうことって、けっこうあると思うんです。犬にかまれたことがあるので、犬が怖い。車で事故に遭ってしまったので、車を運転するのが怖い。発言を笑われてしまったので、発言をするのが怖い…などなど。こうした、怖れの感情が湧いてくるのは、すべて、脳が、ビビリでヘタレなせいです。怖れにフォーカスすると、怖れしか感じられなくなります。（それがフォーカスのしくみです）実際に、怖いことが起きているのではなく、怖いことが起きるのではないかという不安に、脳が、フォーカスしているだけなんです。まずは、そこに気づきましょう。冒頭の、電車でどなられたケース。その女性は、これまで何度、電車に乗った経験があるでしょうか？もしも、電車通学をしていたら、少なくとも、３年くらいは、電車に乗っていたでしょう。さらに、電車通勤をしていたら、同様に、乗ってきたでしょう。仮に、年200回（×往復）×５年としてみましょう。2000回ですよね。その2000回のうち、電車のなかで、男性にどなられた体験は、何回あるでしょう？仮に、３回あったとして、（たいていは、もっと少ない　と思いますが！）残り、1997回は、何ごともなく、乗れていたわけです。どちらにフォーカスするほうが、快適だと思いますか？これ、アタマのなかで考えるだけでなく、実際に、絵に描いてみることをオススメします。おおきめの紙を用意して、そこに、びっしりと、2000このマルを描きます。そして、適当に、そのなかの３こを、黒く塗りつぶしてみて、少し離れた位置から、それをながめてみてください。めっちゃ、少ないですよね！存在感、うすすぎです！もう、怖がっているのが、おかしくなってきますよね。これ、母数が多ければ多いほど、視覚的効果もおおきくなります。逆に、「発言して笑われた」などのケースは、たいていの場合、母数が少なすぎるはずです。これは、量稽古で、母数をふやしていくほうが有効です。量稽古で母数がふえれば、笑われるような発言は、なくなっていくはずですし、それでも笑われるようなら、それは、笑うがわのほうに、モンダイがある可能性が高いので、そんな場からは、とっとと、離脱することをオススメします！というわけで。今日のメッセージは、怖さと上手につきあう方法です。ぜひ活用してみてくださいね♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.08

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  ただ、ある、を生きる

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料ワークのようすが、動画と文字起こしで見られます。https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.html横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209好評！　体験講座、追加開催します！４/７　オンライン４/９　リアル★体験講座の最新報告♪https://www.instagram.com/p/C5TKvrwp73P/今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～災難を災難と受け止めると、災難になる。ただあると受け止めると、ただあるに…。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ただ、ある、を生きる私が、尊敬する、あるいは、いいなと感じるひとたちには、ある共通項があると思います。たとえば、種田山頭火。漂泊の俳人とも称される彼の生きざまは、実に破天荒であり、煩悩も矛盾も葛藤もまるごと、引き受けて生きたひとですが、そのまるごとの自分のままに生き抜いた、という意味では、身ぶるいするような、憧憬を感じずにはいられないのです。また、ある意味、対極と思えるかもしれませんが、良寛和尚もまた、私にとっては、理想の生きかたと感じるひとです。良寛さんの生きかたを見ると、「所有」「執着」というものを、ほとんど感じることができません。まさに、あるがまま、なければないままを、まるごと受け止めるありかただと思うのです。良寛さんの有名なことば「災難にあう時節には、　災難にてあうがよく候。　死ぬる時節には、死ぬがよく候」一見、冷たく聴こえるかもしれませんが、目の前のこと・もの・ひとを、一切ジャッジすることなく、ただ「ある」と受け止める。このことばにはつづきがあり、「是はこれ、　災難をのがるる妙法にて候」「災難」を「災難」として受け止めると、「災難」になりますが、（意味、伝わってます？）「災難」も「幸運」も、すべて、ただ「ある」と受け止めると、それは「ただある」のままであり、そのことで、こころをわずらわされなくなるのです。（かめわざ流解釈デス）彼らは、「もたざるひと」であり、その、「もたない」ことにさえ、執着しないひとだったのでしょう。・酔うてこほろぎと寝ていたよ・笠にとんぼをとまらせてあるく・おちついて死ねそうな草萌ゆる　（山頭火『草木塔』より）・散る桜　残る桜も　散る桜　（良寛和尚）すべてが、ただ、ある。ただ、ある、を生きる。もたざる、を生きる。もたざる、ことのこだわりさえてばなして、生きる。私は、どう生きているのか。どう生きていきたいのか。あらためて、問い返したくなる２人のありように、今日は、思いを馳せてみたいと思います。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.07

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  ちゃんと、自分のこたえを知ってる！

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料ワークのようすが、動画と文字起こしで見られます。https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.html横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209好評！　体験講座、追加開催します！４/７　オンライン４/９　リアル★体験講座の最新報告♪https://www.instagram.com/p/C5TKvrwp73P/今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～本当は、みんな、自分のこたえを知っている。セッションではサポートをするだけ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ちゃんと、自分のこたえを知ってる！このところ、≪じぶん≫創造セッションを、活用してくれるかたがふえています。≪じぶん≫創造セッションって何？（笑）というかたは、こちら♪http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.htmlこういうセッションって、はじめてのかたは、けっこう、ハードルが高いですよね。あと、一度受けると、継続をすすめられて、ことわりにくいんじゃないかって、心配になるひともいますよね。もちろん、継続したほうが、イイ結果になるんじゃないかと感じるかたも、いるにはいます。でも、もともと、私自身は、こうしたセッションを、専門にやるつもりはなく、いわば、読者さんサービス♪演劇でつちかった、心身感覚と、紆余曲折・七転八倒・試行錯誤の人生から、学んだ知恵とが、問題や課題と向きあうヒントになれば…という思いから、つづけているわけなのです。そもそも、ひとは、すべて、自分の内がわで、自分のこたえを知っている存在。ただ、いろいろなプロセスで、たまたま、そのこたえを、見うしなっているか、迷子になっているだけなんです。だから、本当は、ちょっとしたきっかけがあれば、ちゃんと自分のこたえにたどり着けるし、進むべき道も見えてくるもの。だから、そんなチャンスをふやしたいと、≪じぶん≫創造セッションは、読者さんサービスとして、価格も抑えめにしてあるんです。そして、さらに使ってもらいやすくするために、考えたのが、お誕生日特典枠。https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=bAXzqheお誕生日前１か月～後１か月のあいだ有効の、おトクなプランです。うれしいことに、毎回、お誕生日のたびに、「１年間の展望タイム」として、活用してくださるかたもいます。しかも、15分枠なら無料です。この15分枠を利用してくださるかたも、たくさんいます。内容にもよりますが、実は、ちょっとしたお困りごとなら、10分、15分で、さくさく解決しちゃうことも少なくありません。そのたびに思うんです。ほらね。みんな、ちゃんと、自分のこたえを知ってる！って♪（知らなければ、10分で見えて　くることは、ありませんからね）読者さんとの交流タイムになって、さらに、読者さんのサポートもできて、私もうれしいし、お互いに、HAPPY-HAPPYです♪今日のメッセージは、ちょっと宣伝っぽく、なっちゃったかもしれませんが、もしも、知らずにいる読者さんがいらしたら、活用していただきたいなあと思って、書いてみました。無料の15分トライから、ぜひ、使ってみてくださいね♪オススメします！★追記とくに悩みごとなどがなくても、お気軽に、使っていただけます。かめおかの「がはは笑い」を聴くと元気が出る、と言って、使ってくれるかたもいますよ。（笑）このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.06

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  自分を大切にするということ

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料ワークのようすが、動画と文字起こしで見られます。https://ameblo.jp/kamewaza/entry-12841068437.html横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209好評！　体験講座、追加開催します！４/７　オンライン４/９　リアル★体験講座の最新報告♪https://www.instagram.com/p/C5TKvrwp73P/今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～自分が自分を大切にするって、どういうこと？　あなたは、それを実現させている？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分を大切にするということ昨日の、山元加津子さん、こと、かっこちゃんのメルマガより。「私は、自分が自分であることを　否定されるような言葉には　敏感でいたいの」かっこちゃんのお友だち、雪絵ちゃん（故人）のことばです。一瞬、ああ、なんてすてきなことばなんだろうと、思ったのです。そして、これを引用しようと思ってあらためて読み返してみたとき、自分の読みちがいに気づきました。私、なぜか、「敏感」を「鈍感」と読みちがえていたのです。（笑）「自分が自分であることを、否定　されることばに、敏感でいる」おそらく、雪絵ちゃんにとっては、自分が否定的にあつかわれたとき、それをそのままにしないことは、自分の尊厳を自分が保つための、ありかただったろうと思います。ところが、私ときたら、「鈍感」と読みちがえることで、「あ～、そうか、否定的なことば　に、いちいち引っかからずに、　スルーしちゃえばいいんだな」と、受け取ったわけですね♪（ノーテンキすぎるやろ！）（爆）でもね。これ、真逆の受け取りかたのようにも思えるけれど、実は、根っこは一緒だなと思ったのです。これって、どちらが、いい・悪い、正しい・まちがいというハナシではありません。敏感に対応しようが、鈍感に対応（スルー？）しようが、自分が自分であることを、大切にしていることに、代わりは、ありませんからね。あとは、そのひとそのひとの、好みやスタンスや気分で、好きに対応すればいいのです。これは、私個人の感覚ですが、自分の内がわが満たされていけばいくほど、いろいろなことが、ど～でもよくなる気がします。それは、言い替えれば、満たされていくということは、自分の内で、「これが大切」ということが、より明確になるということなので、それ以外のことは、あまり重要ではなくなるのです。だから、ど～でもよくなるのです。敏感であれ、鈍感であれ、自分が自分であることを、大切にしていなければ、ひとは、幸福には生きられません。（ですよね？）そのためには、自分を大切にするということが、自分にとってどんな状態なのか。そこに、意識を向ける必要が、あると思うのです。というわけで。よかったら、今日は、自分に問いかけてみてください。自分が自分を大切にしている状態とは、自分にとってどういうことか？それは、いま、実現しているか？していないとしたら、これから、自分は、どう対応したいのか？敏感にでも、鈍感にでも、どちらでもかまいませんので、ぜひ、意識してみてください。あなたの幸せな人生のために♪★追記かっこちゃんのメルマガの詳細は、こちら。http://www.mag2.com/m/0001012961.htmlこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.05

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  何ものでなくても生きられるエキスパート

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料体験ワークの全編が、公開されました♪横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209好評！　体験講座、追加開催します！４/７　オンライン４/９　リアル★体験講座の最新報告♪https://www.instagram.com/p/C5TKvrwp73P/今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～私なりにチャレンジしていきてきた。そんな自分にマル！　あなたも生きてほしい！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪何ものでなくても生きられるエキスパート別に冒険家でも探検家でもないし、起業家でも投資家でもないけれど、私なりに、けっこうチャレンジしてきた人生だったなあと思います。はい。私なりに♪（当社比）（笑）高校時代、どうしても、高校演劇の全国大会が見たくて、初めて、バイトで旅費をためて、初めて海を渡って（北海道→青森）、初めて、ひとりで旅館に泊まり、たくさんの仲間を得て、たくさんの感動を得て、その後の活動につなげたこと。28歳のとき。しぶる親を説き伏せて、２度目の東京暮らし。身ひとつで友人宅にころがりこみ、１か月、居候させてもらい、粗大ごみ置き場で、フライパンをひろい、（笑）バイト代で最初に買ったのは、電話と、中古の机。（当時は、児童文学作家を　めざしてた）1993年、北海道南西沖地震。最初の本を出版してもらった出版社から、「子どもの体験ルボ本を」との依頼。誰も知り合いのいない地。しかも、被災地での初めての取材。一度での取材ではまとめきれず、自腹を切って、二度目の取材。背中を押してくれたのは、先輩編集者のひとこと。「大丈夫。うまくいかなかったら、　依頼した出版社のミスだから」いやいやいや、そんな無責任な…と、思いつつ、それで吹っ切れた。やるしかないと、踏みだせた。バイト先の社長とけんかしてやめた歴、２回。２度目は、朝けんかして、昼には、退社した。（笑）貯金もなく、先の見通しもなく、ただただ、そのときどきの自分のこころにしたがっただけ。幸いだったのは、ビンボー慣れしてたこと。（爆）何せ、中学時代から演劇に熱中してきて、まわりじゅう、お金のないやつらばかり。（汗）でも、楽しかった。みんなで集まっては、お芝居の話題でもりあがった。みんなで、安い酒、寄せ集めて、札幌ラーメン（塩）をくだいて、ツマミにして飲んでた。（粉末ソースをかけマス。　チキンラーメンのノリ♪）その記憶があったから、その後のビンボーも乗り切れた。振り返ってみると、私のは、挑戦というよりも、ただの無謀っぽいかも。それでも、そんな自分にマル！何よりも、いまなお、なんとか生きてる自分に、マル！そして、そんな生きかたをしてきたワタシだから、言える。なんとかなる！生きてりゃなんとかなる！あなたも、あなたを生きてほしい。私が私を生きてきたからこそ、あなたに、このことばを伝えられる。成功者でも、お金持ちでも、エキスパートでも何でもないけど、そんな私で、そんな私が、マル！…と、書いて、ふと思った。もしかしたら、何ものでなくても生きられるエキスパート、かも！（笑）今朝、ふっと湧いてきて、こぼれるように書いた、今日のメッセージ。きっと、誰かに受け取ってほしくて、生まれてきたんだな。きっと、誰かが必要としていたから、私のところに降りてきたんだな。そう思って、発信します。あなた（誰か）に届きますように！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.04

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  溝が、埋まっていく

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料体験ワークの全編が、公開されました♪横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209好評！　体験講座、追加開催します！４/７　オンライン４/９　リアル今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～ずっと、こうだと思いこんでいたことが、聴くことで修正され、溝が埋まっていく。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪溝が、埋まっていく私の母は、５歳で実母と死別し、その後、継母が来るも、生まれた赤ん坊の子守などで、学校に通わせてもらえず、一日に５回も、天秤棒をかついでの、水汲みをさせられたりもし、12歳のときに、引っ越しを拒んだところから、実父とも縁を切られ、実のお兄さんのところに引き取られて、極貧の生活を…。（さらにつづくけど省略）という、「おしん」顔負けの生い立ちを持つひとです。そのせいか、私が子どものころの母の口ぐせは、「ひとにきらわれないように」「目上のひとにさからわない」でした。それが、母の処世術だったのだと思います。ところが、私は、父の遺伝子を強く受け継いだらしく、自由気まま。思いついたら即行動のタイプ。目上のひと（教師など）にも、言いたいことは、臆せず（むしろ、ばしばし）言います。母は、束縛や強制をするひとではありませんでしたから、いろいろ言いはするも、禁止したりすることはなく、結果的に、私自身は、やりたいことをやらせてもらえました。なので、感謝はするものの、生きかたのちがうひととして、ずっと、ある程度の距離を，とりつづけてきた気がします。なので、一昨年、父が亡くなり、母と対峙することになったとき、しみじみ、母の話を聴いてこなかったことに、気づいたのです。「『聴く』を磨く」講座を10年以上、やっていながら、これではいかん！…と思ったわけではありませんが、とにかく、母の話を聴こうと、思うようになりました。その結果、気づいたことは、母とは、生きかたがちがう、考えかたもちがうから、話が合わないと思ってきましたが、現実の母は、けっこう、やりたいことをやり、自分の意思も、はっきりともっていることでした。考えてみれば、あれから何十年と経っています。母自身も、考えかたが変わるところがあったかもしれません。私だって、変化してきた部分が、きっとあったでしょう。聴くごとに、その溝が、埋まっていく気がしています。そんなわけで、父の死後、この10年ほど、年２回だった帰省を、３回にふやしました。帰省中は、ほとんど出かけず、時間があれば、母の話を聴きつづけています。まあ、母から見ると、いまだ「安心できる生きかたができていない」ワタシですので！ときに、耳に痛いこともいわれますが、（嘆）そこは、「『聴く』を磨く」講座できたえたワザで、その奥にある愛だけ受け取るようにしつつ…♪これからも、聴きつづけようと、思っています。★追記ひとの話は聴けるけど、家族の話はなかなか聴けない…というかたは、ぜひ、「『聴く』を磨く」講座を体験してみてくださいな♪この４月から、横浜と名古屋で開催です！（横浜はオンラインもあり）詳細は、メルマガ巻頭より。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.03

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  相手と同じ姿勢になって

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料体験ワークの全編が、公開されました♪横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209好評！　体験講座、追加開催します！４/７　オンライン４/９　リアル今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～「相手の身になって」ということは、本当に相手の姿勢をまねしてみるところから！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪相手と同じ姿勢になって恩師・竹内敏晴さんの著書名にもなっている、このことば。「からだが語ることば」あらためて、現代人が置き忘れているもののひとつではないかなあ、と、思わずにはいられません。相手の気持ちを知りたいと思うとき、竹内さんは、こう言いました。「相手と同じ姿勢になってごらん」たとえば、意見が対立して、ゆずらない相手がいたとします。なぜそこまで否定的なのか…と、怒りが湧いてきそうになります。が、そこで立ち止まって、ふと、相手を見てみます。肩にちからが入り、顔も、緊張しているのがわかります。そっとその姿勢をまねしてみると、息が急に浅くなり、まさに「息（生き）苦しく」なります。ああ、このひとと、いま、こんな状態にいるのか。肩、胸、背中…、全身がぎゅっと張りつめていて、「苦しい！」と、悲鳴を上げているよう。相手に思いをやって、よりそうなんて、とてもできない状態だなあ…と。それを、頭ではなく、からだで感じることができると、（これが、すでに、からだが　語ることばなのですが）さっきの怒りが消えていきます。それどころか、「大変だったろうなあ」「よくがんばってきたなあ」そんな気持ちが湧いてきて、思わず、背中をさすってあげたいような気さえ、してきます。それを実際にできないまでも、こちらの気持ちがゆるむぶん、口元がゆるみます。胸に、ふっと息が入ります。あれ？　固まっていたのは、こちらのほうだったのか？と思って、相手を見ると、相手の表情が、さっきより、やわらいでいるような気がします。「あなたのお話にあった，　○○の部分について、　もう少し、詳しく　聴かせていただけませんか？」思わず、質問なんか出ちゃったりします。私の声が、さっきよりおだやかだったせいでしょうか、相手も、あらためて、ていねいにこたえてくれます。「ああ、それならば…」とどこおっていた話が、するすると、流れはじめます…。とまあ、これはあくまでもたとえ話ではありますが、これに近い状況は、私自身、体験しています。アタマで理解しようとするのではなく、ただ、姿勢（からだ）をまねるだけ。相手のからだが発することばを、からだレベルで受け止めるだけ。もっと言えば、そのように受け止めた自分のからだの感覚を、信頼すること。今日のメッセージは、アタマで理解するのはむずかしいと思います。ぜひ、日常のなかで、ためしてみてください。ためしてみて、自分のからだが、感じることを受け止めてください。ポイントは、からだに意識を向けること。これはどういう意味だろうなどと、アタマで考えないこと！むずかしそうですか？まあ、どんなことも量稽古です。まずは、トライアルのみ♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.02

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  道を究める場

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料体験ワークの全編が、公開されました♪横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209好評！　体験講座、追加開催します！４/７　オンライン４/９　リアル今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～正解は、存在しない。修了も卒業もない。そのひとの人生をかけて深めていくもの。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪道を究める場ここしばらく、恩師・竹内敏晴さん(故人)の、著書の読み返しをやっています。とくに、2000年以降に書かれた著書は、未読のものが多く、あらためて、竹内さんの足跡をたどる気持ちで読んでいます。そうして、思うことに、世のなかには、「○○システム」とか、「○○式」と呼ばれる方法が、わんさかとあり、「協会」「学校」などのかたちで、「登録証」とか「免状」を渡し、その手法を使える、インストラクターを養成するところも多いです。それは、そのスタイルを、劣化させず、忠実に継承、または拡大させるためには、有効な方法ではあるでしょう。（ビジネスの手法としても…）ただ、私には、どうにも窮屈で、いくら内容が好ましくても、いただいた修了証などを、大切に保存しておく気には。なれなかったりするのでした。その背景には、「何ものかになろう（させよう）」としなかった、師の存在があるなあと、あらためて思っています。実際、竹内さんの教室は、「教室」と呼称してはいたけれど、卒業証書も修了証書もなかったし、竹内さんの教室で体験した「野口体操」も、同様でした。創始者の野口三千三さんは、こんなことさえ言いました。「ぼくがやっているから、　野口体操なのであって、　高橋さんがやったら、　高橋体操でいいんだよ」と。両者に共通していたのは、一切の「型」を提示しなかったことです。もちろん手がかりとしての、動きやワークはありましたが、そこに、「かくあるべき」という唯一の解は存在しなかったのです。すべては、そのひとから出発し、そのひとに帰結しました。もっと言えば、たとえ、その動きやワークが、そこでいったん終わっても、そこでの気づきや学びは、そのひとの体験の一部として、そのひとの内で、息づき、はたらきつづけるのです。言い換えれば、一生つづくワークであり、レッスンなのだと、言えるのかもしれません。「何ものかになろう（させよう）」としなかった、私の恩師たちは、ある意味、永遠の求道者であり、教室は、いわば「道場」であったとも言えるのだなと、思います。道を究める場であるならば、人生をかけるしかないのですから、修了証も卒業証書もなくて、当たり前でしたね♪今日のメッセージは、あまり、具体的にお役に立つ内容では、なかったかもしれませんが、もしも、ご自身が、取り組んでいること、目の前にあることの、意味を見うしないそうになったときなどに、ふと、思い出していただけると、うれしいです。きっと、いま、自分が歩いている道は、どこにつづく道なのか。自分は、何を求めて歩いているのか。振り返るきっかけになるでしょう。あなたのすべでのプロセスを、こころから、応援しています♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.04.01

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  「ギフトですよ！」

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料体験ワークの全編が、公開されました♪横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209好評！　体験講座、追加開催します！４/７　オンライン４/９　リアル今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～その困難は、かたちを変えたギフトなのかもしれない。だとしたら、どう向き合う？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪生きているうちに「ギフトですよ！」ちょっとおもしろい夢を見ました。夢のなかで、私は、何人かのメンバーとともにいて、お芝居をつくろうとしていました。ところがそのうちの何人かは、以前にも、一緒にお芝居をつくったことがあり、ちょっと、好ましいと思えない記憶が残っていました。「どうしたものかな」と思いつつ、お昼になって、出されたお弁当を食べようとすると、いくつも、ちいさなゴミがついているのが見えました。私は、思わずそれを、箸でつまんで捨てようとしました。その瞬間、耳元で誰かが、はっきりとした声で、言ったのです。「かめおかさん、ギフトですよ！」そこで、目が覚めました。他愛ない夢として、スルーすることもできますが、せっかくなので、意味づけしてみます。ポイントは、さいごのひとこと。「ギフトですよ！」私たちは、超能力者でもなければ、予言者でもありません。つまり、モノゴトの本質を瞬時に見抜くこともできなければ、未来を見とおすこともできません。目の前にある「困難」を、好ましくないものとして排除するのも、ひとつの方法ですが、もしも、それが繰り返されるとしたら、そこには何らかのメッセージがあるのかもしれません。それは、いまは、「困難」という姿をしていますが、向き合いかたによっては、いつか、ギフトに変わるのかもしれません。そういえば、チャンスの神さまは、ピンチの姿をしてあらわれるという話も、聴いたことがあります。さらには、「ギフト」ということばには、「プレゼント」という意味のほかに、「才能」という意味もあるのです。「困難」に真摯に向きあうことで、自分の，かくされていた才能が、ひらかれてくるということ？？？…などと、私のアタマには、さまざまな妄想が生まれました。ただ、ここまで書いてきて気がつきましたが、いまのところ、私には、差しせまった困難は、生じていないのですよね。（笑）ということは、これは、いつかやってくる未来に対する、予知夢であるのか、もしくは、このメルマガを読んでくださっているどなたかに、伝えるべきメッセージとして、託されたのか。まあ、どちらか、またさらなる未知の理由なのかはわかりませんが、今日のメッセージとして、書いておくことにしました。どなたか（未来のワタシも含む）のお役に立てれば、幸いです。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.31

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  生きているうちに

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  2024.03.30

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  「チャレンジのススメ」

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料体験ワークの全編が、公開されました♪横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～こころが老化してきていませんか？　チャレンジすることで人生が生き生きします！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「チャレンジのススメ」昨日のメルマガ第7454号「『いま・ここ』のよろこび」で、「チャレンジ」ということについて、書きました。子どものころ、私たちは、できないこと、知らなかったこと、あらたな領域…にたいして、あまりためらうことなく、チャレンジしていたと思うのです。それがいつのまにか、「知らないし、わからないし…」「新しいことは、苦手だし…」「やらなくても問題ないし…」そんなふうに、取り組む前に、気持ちが萎えてしまうことがふえてきがちです。もちろん、ひとそれぞれ、自分のペースというものがあります。無理をする必要はありません。それでも、もしも、最近、苦手と感じることが、ふえてきたなあと感じたり、新しいことを避ける傾向があるように感じるなら、もしかしたら、それ、「こころの老化」が、はじまっているのかもしれません。たしかに、ひとは老います。からだは確実に動かなくなり、疲れやすくもなってきます。記憶力も確実に落ちるでしょう。それでも、こころは、いつまでも、活性化が可能なのです。こころには、経年劣化も、骨粗鬆症もありませんからね！ただし、使わない筋肉がおとろえていくように、こころのはたらきもまた、使わなければ、次第に、にぶっていくものです。でも、それ、めっちゃもったいないです！だって、使えば、いくらでも活性化するんですよ。それどころか、可能性は無限なんです。電気もガソリンもいりません。資格も免許も不要です。こころを燃やすのに必要なのは、「チャレンジ」する気持ちだけなんです！とりわけ、人生の後半になって、からだが老化していくとき、こころが活性化していれば、つねに、いまの自分ができることに、フォーカスしつづけることができます。一生、はつらつと、自分の人生を楽しむことができます。というわけで。今日のテーマは、シンプルに、「チャレンジのススメ」です。あなたがあなたらしく、生き生きと生きていくために、ぜひ、トライしつづけてください。応援しています♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.29

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  「いま・ここ」のよろこび

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料体験ワークの全編が、公開されました♪横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～足裏から大地を感じ、つながるとき、「いま・ここ」を生きるよろこびが生まれる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「いま・ここ」のよろこびこのメルマガ第7448号「挑戦すべし！」で、https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202403220000視覚にハンデをもつ橋本多香子さん（以下、たかちゃん）の、チャレンジの話を書きました。名古屋から、北海道まで飛び、スキーに初挑戦したのです。メルマガつながりで、お友だちの畑山育実さんが仲介してくれ、地元のインストラクターさんを紹介していただき、当日のようすも、写真や動画で詳しく伝えてくれました。それがとてもすてきだったので、後日、インタビューすることにし、せっかくなので…と、インストラクターの鮒田新世さんにも、ご一緒していただきました。それがこちらの動画です。https://youtu.be/sL40UlcqgxIひとがはじめて、何かにチャレンジするときは、多かれ少なかれ、怖れがともなうものです。山の斜面を見下ろして、ここをすべっていくと考えると、途中でころんだらどうしよう、何かにぶつかったらどうしよう…などの思いが湧いてきて、怖れを感じてしまうのですね。そのとき、こころは、いま・ここにはありません。失敗することへの怖れで、いっぱいになっていて、からだは、ここにいるのに、こころは、いないのです。ところが、たかちゃんには、みじんもそれがありません。それが、どこからきているかというと、「からだ感覚」ではないかと思うのです。インタビューのなかで、とくに印象に残ったのが、たかちゃんの「足裏から伝わる感覚」ということばでした。初めて、雪の大地に立ったとき、その足裏から伝わってくる感覚に、思わず、声を上げたといいます。土でもない、アスファルトでもない、初めて踏みしめる、雪の感覚。視覚に左右されないぶん、純粋に、その感覚を、味わうことができたのですね。そして、その感覚こそが、「いま・ここ」ということなのです。こころは、いつも、過去や未来をさまよいますが、からだは、いつでも、「いま・ここ」にしか存在しません。いま、立っている、いま、歩いている、いま、走っている、そのすべてが、「いま・ここ」です。そしてそれが、「生きること」そのものでもあると思うのです。インストラクターの鮒田さんは、「大地とのコミュニケーション」と、語っていましたが、足裏から伝わってくる、そのからだ感覚にしたがうとき、「いま・ここ」を生きるよろこびが生まれます。「いま・ここ」のよろこびとともに生きていれば、いたずらに、怖れる必要はなくなる、ということですね。というわけで。よかったら、あなたも、たかちゃんの動画を見て、チャレンジャーのエッセンスを受け取ってください。そして、あなた自身のトライに向けて、一歩踏みだしてみてくださいね！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.28

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  とんだかんちがい野郎

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料体験ワークの全編が、公開されました♪横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～比較をするためには、環境や条件を同一にする必要がある。でないと比較は無意味。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪とんだかんちがい野郎先日、ネットの書きこみで、こんなメッセージを見つけました。「ひとと比べないっていうけど、　比べるって、本当に悪いこと？」あ、いい質問だなと思ったので、お返事代わりに、今日のメルマガを書きますね♪私たちは、子どものころから、さまざまな場面で、ひとと比べられます。「お姉ちゃんのほうが〇〇だね」「クラスのなかで一番〇〇」「そんな〇〇は、これまで　聴いたことないよ」などなど。そして、言われることで、がっかりしたり、かなしい気持ちになることも、少なくないのです。ひどい場合には、劣等感を植えつけられることも…。だからでしょうか。いつか、「比較するのはよくない」という声が起きるようになりました。これは、ひとつの進歩だと思います。ただ、よく考えてみると、比較そのものは、悪くはないのです。だって、比較を一切やめてしまったら、日常生活は成り立ちませんよね。服を着ようとして、どっちの服のサイズがぴったりなのか、着て比べることができなければ、服を選ぶことができません。給食当番で、同じ量をもりつけしようとするとき、いちいち、一回一回、計っていては、ごはんが冷めちゃいます。ほかの茶碗を見て、ざっくり同じだと思えれば、それでいいのです。ね？　比較は必要なんです。問題は、比較して、優劣をつけてしまうことにあるんです。お姉ちゃんのほうが、学校の成績がよいことは、ただそれだけでＯＫなんです。妹には、妹のよさがあって、何も、同じ勉強で、比較する必要はないんです。そもそも、比較というのは、条件を同じにしないと、意味がないんです。たとえば、Ａの種とＢの種、どちらが寒さに強いか、という研究をしているとして、ＡとＢの土壌の質や、水やりの間隔などが、ばらばらだったら、正確な比較はできませんよね？お姉ちゃんと妹を比較するなら、条件を、全部、統一しなければならないんです。このとき、よく言われるのが、「同じ親から生まれたのに」とか、「同じ家庭で育ったのに」など、めちゃくちゃざっくりした発言です。それ、まちがってますから～。だって、仮に、お姉ちゃんと妹が、２歳離れているとしたら、ご両親も、２歳年をとっているはずですよね。すでに、前と同じではないんです。場合によっては、引っ越ししてたり、昇進してたり、転職してたり、何かしらの環境の変化が、生じていることだってあり得ます。完全に同じ環境をととのえるなんて、不可能ですからネ。ちなみに、私の妹は、一卵性の双生児を産みました。たしかに、ある年齢までは、ほんとによく似ていましたが、やはり、少しずつ変化が生じて、それぞれに、それぞれの特徴をもつようになりました。それが人間なんです。そこには、優劣も、いい・悪いもいっさいなくて、ただ、そのひとのよさ、魅力、すてきなところを、見てやればいいだけなんです。そしたら、どちらも、HAPPY-HAPPY。誰もいやな思いはしませんから。というわけで、もしも、あなたが、誰かと比較されて、かなしい思いをしているとしたら、気がついてください。その比較をするひとのほうが、とんだかんちがい野郎なんだってこと。「ふっ、かんちがい野郎がいるな。　比較の意味を知らないんだな」と、謎のほほえみを浮かべて、スルーしちゃってください。そして、あなたの人生を、あなた自身で、愛でてやってください。自分で自分にＯＫをあげることこそ、最強の生きかたですからね！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.27

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  健康の秘訣は何ですか？

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料体験ワークの全編が、公開されました♪横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～あなたの健康の秘訣は何ですか？　もしも何もしてないなら、まずは「感謝」から♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪健康の秘訣は何ですか？平日朝５時45分から参加している、「早起きの会」ファシリテーターが、その日のテーマを提示し、みなさんがひとことずつこたえるのですが、（スルーもあり、別の話題も　ありの、ゆる～い会です）今朝のテーマは「あなたの健康の秘訣」でした。すると、みなさん、さくさくとこたえてくださいました。健康の秘訣、と言われて、即座にこたえが出ることそのものが、まず、健康の秘訣ですね♪そして、そのこたえの、なんて、すてきなこと。この早起き会に参加すること。（朝から話して笑うこと）感謝すること。からだを揺らすこと。自分の自然にしたがうこと。なかでも、口々に、「感謝」ということばが出るのが、まさに、健康の秘訣！ひとそれぞれ、生まれつきの体質というものがあります。残念ながら、病弱に生まれるひともいるでしょう。けど、どんな状況であろうと、「感謝」することはできます。逆に、何にたいしても不満だらけで、ひとを批判したり、不足なところばかり指摘するひとは、たとえ、からだが健康でも、こころが健康とは言えませんよね。さて。あなたは健康ですか？健康の秘訣は何ですか？もしも、とくに、何もしてないなあと思うなら、まずは、「感謝すること」からはじめてみてはどうでしょう？意識してみれば、日々のなか、感謝できることが、いっぱい♪ひとは、その瞬間、瞬間は、ひとつのことにしかフォーカスできませんから、感謝しているときには、感謝以外のことは考えられません。感謝しているということは、その瞬間は、こころは、うれしさ、よろこびに満たされますから、朝から感謝に意識を向ければ、朝からHAPPYでいられますね♪というわけで、まずは、いま、生きていることに感謝！そこからはじめましょ♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.26

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  それだけで、充分な社会貢献です

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料体験ワークの全編が、公開されました♪横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～自分よしよし、自分はぐはぐ、自分いいこいいこ。セルフケア大切にしてください。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪それだけで、充分な社会貢献です「『聴く』を磨く」講座には、対人支援・援助のお仕事をされているかたが、多く参加されています。おもに、看護や介護、保育をはじめとする、教育関係のかた、あるいは、サービス関係のかたなどですね。そういうかたは、（実はそういう仕事以外でも、多くのかたが）ともすれば、自分をあとまわしにして、ひとを優先させてしまいます。自分は、からだがくたくたなのに、その苦しいからだをかかえて、ひとのために、仕事をする。自分は、悩みをいっぱいかかえているのに、ひとの話を聴くことを優先する。そういうひとが、本当に多いなあと思います。それって、何のためでしょうか？仕事を果たさないと、失職してしまうかもしれないから？ほかのひとから、「なまけている」などと言われたくないから？自分だけがんばっていない気がして、気が引けてしまうから？いろいろな理由は、あるかもしれませんが、私は声を大にして言いたいのです。あなたが、あなたを大切にしないで、誰が、あなたをサポートするのでしょうか？自分のことを大切にしないひとに、ひとは、サポートされたいと思うでしょうか？（責めているわけでは、　ありませんからネ。念のため）そして、何よりも、あなたが、いま、そんなふうに、がんばっていられるのも、あなたのからだが、あなたをささえてくれているからです。あなたのこころが、あなたを、ささえてくれているからです。あなたをそこまで、ささえてくれているこころとからだを、ないがしろにするなんて、に…人非人ですっ！（ん？　このことば、差別用語？　変換しても出てこない～！）えーと。言い替えます。いずれにしても、私たちは、自分が思っている以上に、自分にたいして、ひどいしうちをしていることに、気づくべきなんです。世界を平和にしたかったら、まずは、自分を平和にするんです。そうすると、世界は、80億ぶんの１、平和になります。それだけで、充分な社会貢献です。そのためにこそ、セルフケアが大事。自分よしよし、自分はぐはぐ。自分いいこいいこ。まずは、自分に意識を向けて、自分を快適にすること、楽になることに、フォーカスしてください。もちろん、ケースバイケースで、ひとに助けを求めることもふくめて、ね！あなたが幸せでありますように。いつも、あなたを応援しています！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.25

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  問題が起きてきたときは

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料体験ワークの全編が、公開されました♪横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～問題が起きてきたときは、「この問題の全体像と原理根幹は何？」と、考えてみる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪問題が起きてきたときは人生がまるでうまくいかない、と感じていたとき、私は、目の前のことしか見ていなかったように思います。これは、「いま・ここを生きる」というハナシとはちがって、「目の前」の現象だけを見て、それに翻弄されていたのです。これが苦しみのモト…。これがうまくいかない件…。これさえなければ…。私は、それら一つひとつを、別々の問題だととらえていました。でも、自分に起きてくるモンダイって、現象としてはさまざまでも、けっこう、根っこではつながっていたりするんですよね。私の場合は、ひとつのことにフォーカスすると、他がまったく見えなくなる、という「過集中」パターン。そもそも、フォーカスは、つねにひとつしか見えないものですが、私の場合、それがさらに極端で、それがそのときの、絶対真実のように思いこみ、他の見かた、他の方法、他の選択肢があるなんて、かけらも思えなくなっていたのです。まさに、「視野がせまい」状態でした。山のような紆余曲折と、行きつ戻りつ、振り出しにもどる…の繰り返しの結果、ようやく、見えてきたのが、すべてはつながっていること。たとえば、苦しみのなかにいるときは、その苦しみが、すべてであるように感じますが、長い視点で見ると、それは自分を成長させるプロセスであったり、転機をうながすチャンスであったりします。人生のなかで、サイアクと感じた体験が、あらたな道、あらたな可能性をひらいてくれるきっかけだったりすることにも、気づけるようになりました。そんな気づきを経て、私もやっと、・いま（目の前に見えていること）　がすべてではない・自分の見かたひとつで、　プラスにもマイナスにもなるということが、わかってきました。そして、日常においても、何か問題に直面したとき、・この問題は、どのような原理で　起きているのだろうか？・この問題の全体像は　どうなっているだろうか？という視点で考えることが、できるようになってきました。すると、目の前のことに翻弄されず、けっこう、解決の道が、見えてきやすくなってきたのです。ということで。問題が起きてきたときは、いったん意識を広げて、全体を俯瞰してみましょう。その問題のもつ原理や根幹が、見えてくるかもしれません。選択肢や可能性も、いろいろ見えるようになりますね。そしたら、あとは、解決に向けて、行動あるのみ！…ですよね♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.24

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  名前の魔法

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN2/29の無料体験ワークの全編が、公開されました♪横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～名前はそのひと自身。けっして記号のようにあつかわない。こころをこめて呼ぼう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪名前の魔法私の講座で、しばしばおこなうワークがあります。名前を呼ぶワークです。名前は、そのひと自身、もしくは、そのひとの魂そのものを、あらわすもの。本名を知られたために、相手に支配されたり、呪いにかかってしまうという物語は、世界じゅうにあります。日本でも、「大工と鬼六」という昔話で、名前を言い当てられた鬼が、退散する結末になっていますね。そのため、昔は、本名はかくして、外では別の名前を使ったり、など、そのくらい、大切なものなんです。ところが、現代では、名前は、まるで記号のように、無機質にあつかわれています。そのひとの魂にふれる、なんて発想は、かけらもありません。なんだか、それは、そのひと自身を粗末にあつかうことであり、そのひとの魂の尊厳を、おとしめてしまうような気さえ、してしまいます。こころをこめて、そのひとの名前を呼ぶ。そのひとの魂の尊厳を、音にする。そんなイメージで、相手の名前を呼ぶワークをするようになって、もう何年にもなります。本当に、こころをこめて、そのひとの名前を発すると、ときにびっくりするような反応が、かえってきます。ぱあっと顔がかがやいたり、ときに、涙があふれたり…。コロナ禍をきっかけに、オンラインが普及しましたが、直接対面していなぃ状態でも、この名前の魔法は有効です。２月29日におこなった、名古屋のオンラインかめわざワークでも、やってみました。このときは、名前に加えて、「言ってもらいたいことば」も、添えてみました。https://youtu.be/NGFqi0n3er4こころをこめて、名前を呼ぶ。たったそれだけのことだけれど、それだけのことが、本当はとても大切なのです。記号と化した、自分の、他者の、魂の音、魂のことばを、いま、とりもどしてほしい。ワークに参加していただいて、その体験をしてほしいけれど、ワークに参加しなくても、家族や、友だちなどと共有して、ぜひ、体験してほしいと思います。ポイントは、こころをこめること。そして、相手ハートに「届ける」気持ちを、大切にすること。ぜひ、やってみiてくださいね。あなたと、あなたの大切なひとたちとの関係が、名前をとおして、より深まりますように♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.23

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  挑戦すべし！

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～チャレンジャー・たかちゃんが、教えてくれたこと。挑戦は、世界を広げてくれる！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪挑戦すべし！このメルマガの読者さんには、すてきなかたが、たくさんいらっしゃいますが、そのうちのおひとり、橋本多香子さん。（名古屋在住）病気で中途失明したのち、鍼灸師の資格をとり、現在、経絡治療をおこなう、「ゴッド・ハンド」たかちゃん。…ですが、それはオモテの顔。（笑）たかちゃんを知るひとが、口をそろえて言うのが、「チャレンジャー」なのです。数年前から、ひとり暮らしをはじめ、海外旅行にも行き、先日は、北海道にスキーをすべりにも行きました。（いま、スキー体験インタビュー　の、公開動画を作成中です♪）また、ライアーという、ちいさな竪琴をこよなく愛し、自分で楽しむだけでなく、あちこちのコンサートなどにまねかれて、弾いています。この３月20日も、大阪でひらかれた、ハートストリングス・コンサートに、ゲスト出演してきました。（ちなみに、このコンサートの　主催者も、視覚にハンデのある　野元和明さん。このかたも、　チャレンジャーな読者さん♪）で、今日はその後日談。このコンサートに、やはり読者さんで、絵本講師をされている、渡辺みさ子さんも朗読出演していて、翌３月21日に、一緒に、大阪観光をされたそうです。クルージングを楽しみ、道頓堀などあちこちを歩き、お好み焼きを楽しみ、最後は、大衆演劇鑑賞までしちゃったそうなのですが、その途中で、射的や手裏剣などで遊べる場所にも、立ち寄りました。どちらも、数百円で５回、遊べます。もちろん、たかちゃんも挑戦！ところが、その係のひとが、こう言ったそうなのです。「途中で、（ほかのひとに）　代われませんよ」たかちゃんが視覚にハンデがあるのを見て、「できっこない」と思ったらしいのです。とんでもない！たかちゃん、果敢に挑戦し、射的では、ばっちり、ゼリーを獲得しちゃいました！（みさ子さんが、しっかり　証拠写真を撮ってくれました♪）係のひとに、悪気はなかったでしょうが、「知らない」ということは、残念なことなのだなと思いました。これをきっかけに、先入観でモノゴトを見ないように、なってくれたらいいな、とも思いました。ちなみに、たかちゃんは、先日は、絵描き・ひろみるん♪と一緒に、美術館で絵画鑑賞もしてきました。最初は、ひろみるん♪が、絵の解説をしてくれていたのですが、途中から、絵の前に立っただけで、「～～な雰囲気が伝わってくる」などと、言いはじめたそうですから、やはりタダモノではないのかも？！というわけで、今日の結論は、挑戦は、世界を広げてくれる！どんどん、挑戦すべし！　ってこと。チャレンジャー・たかちゃんが、それを証明してくれていますよ♪★追記きょうのメルマガには、読者さんが何人も登場したので、あわせてご紹介♪橋本多香子さんhttp://lafinie.com/渡辺みさ子さんhttps://ameblo.jp/misako-ehon野元和明さんhttp://magokorobiyori.com/index.htmlひろみるん♪https://hiromirun.com/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.22

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  「自分を使い尽くす」

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～私の本当の願いは、「自分を使い尽くすこと」！　それが地上に生まれてきた意味。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「自分を使い尽くす」昨日は、一年の中で昼と夜の長さが同じになる日…春分でした。そして、春分点が昼の12時６分。そこに向けて、一斉に、自分の願いを祈ろうというイベントがあり、https://www.youtube.com/live/4SrKbsvezpAオンライン参加しました。願いのポイントは、「自分のための願い」であること。そして、表層ではなく、本質の願いであること。このことについては、昨日のメルマガに書きました。https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202403200000たとえば、「お金がほしい」という願いがかなったとしても、無人島でたったひとりでいるなら、それは何の役にも立ちません。本当は、「お金の不安から解放されたい」が、その気持ちの下にあるのかもしれません。さらに掘れば、「安心して暮らしたい」が、本当の願いなのかもしれません。さて。春分のこのときに向けて、私もずっと、何を願おうか、考えていました。私自身は、「未来への不安欠損症」なので、いまだけを意識すれば、いつでも「安心」に生きられます。ですから、それはもとめるこたえではありません。少し前にたどり着いたこたえは、「自分の死ぬときがいつなのか、　知りたい」でした。死ぬまでに、少しでも多く、やりたいことをやりたいので、ゴールがわかったほうがいいと思ったからです。（この話をしたら、　ちょっと引かれましたが）（笑）でも、当日、12時６分に向けて、瞑想をしていったら、ふっと、こんなことばが浮かんできました。「自分を使い尽くす」あ、これだ！…と思いました。この地上に、この自分として生まれて、ずいぶん紆余曲折してきたけれど、いまは、自分の生きたい方向が、はっきりして、そこに向けて、生きています。でも、まだまだ、やりたいことがやりきれていません。こんな私（どんな？）（笑）でも、まだ、自分に制限をかけていることに、気づいたのです。まだまだ先がある。自分の可能性を見くびるな！自分の未来を見くびるな！もっと自分の才能、ちから…、もてるすべてを使い尽くせ！…不遜に聴こえるかもしれませんが、そのとき浮かんできた正直な気持ちなので、ここにも書いてしまいます。そう。単純に寿命を知りたいのではなく、自分を使い尽くさずに終わりたくないから、そこを見据えて生きたいから、「死ぬときを知りたい」という気持ちが浮かんだのですね。というわけで、春分は過ぎてしまいましたが、願いを立てるのは、いつだってできます。あなたにとって、あなたのための、本当の願いは何ですか？本気で考えてみてください。そして、そのために、本気で生きてみてくださいね。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.21

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  「あたらしい扉」

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～アタマのおしゃべりを止め、からだの声に意識を向けると、あたらしい扉が見える。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「あたらしい扉」平日朝５時45分からオンラインで開催される、「早起き会」毎回、ファシリテーターさんから提案されるテーマに、参加者さんが回答します。（パスもあり♪）昨日のテーマは、「あたらしい扉」でした。３月という時期のせいか、最近、私のまわりでは、さまざまなかたちで転機を迎えるひとが、ふえています。あたらしいことを選択するときには、多少なりとも、怖れがともないます。踏み出すことを、ためらう気持ちも生まれるでしょう。そもそも、脳は、基本的に、知らないことが苦手です。（脳はビビリでヘタレ！）https://youtu.be/QvImWG8S8Voリスクを避けたいので、さまざまな言いわけを考えます。すると、ますます迷いが深まります。そんなとき、私のオススメは、「からだに訊く」です。そう。からだは、こたえを知っているのです。日々を生きていると、私たちは、ついつい、アタマ優位となって、からだのことを忘れます。まるで、道具か機械のように、使ってしまいます。けれども、からだとは、この自分の「いのちの器」なのです。アタマがどれだけ、主張しようが、この、からだなしには、一瞬たりとも生きることはできないのです。そのからだは、深いところで、本当のこたえを知っています。ただ、アタマがうるさくおしゃべりしていると、その声は、たやすく、かき消されてしまいます。迷ったとき、悩んだときほど、そのおしゃべりを止めて、耳をかたむけてみてほしいのです。そのためには、いったん、胸に手をあてて、しずかに呼吸してみましょう。ゆっくり、ゆっくり、何度も。胸にあてた手から、ぬくもりが伝わってくるでしょう。自然に、からだがゆるんで、呼吸が深くなっていくでしょう。その深い呼吸のなかで、目の前の選択をどうしたいのか、自分に問うてみるのです。自分の本質がもとめている、こたえにいたったとき、呼吸は、より深くなり、からだは、ほあっとゆるみます。もしくは、ふつふつと、明るい何かが、からだの奥から湧きあがります。ときに、涙がこみあげてくる場合もあるでしょう。途中で、アタマがさわぎだして、迷いがあがってきたら、もう一度、いえ、何度でも、胸に手をあて、呼吸を深くし、からだに訊き直してやるのです。あなたが、からだに意識を向ければ、向けるほど、アタマのおしゃべりは、なりをひそめ、からだは、よりはっきりと、こたえてくれるようになります。そこに、あなたの「あたらしい扉」が、あらわれます。開けるも、開けないも、あなたの自由ですが、きっと、そこまできたら、もう、あともどりは選択しないでしょう。堂々と、扉に手を伸ばし、開けてください。そうして、あたらしい世界に、踏み出していってください。折りしも、今日は春分の日。「分ける」日であり、「分かれる日」です。あなたの望む未来の扉を、思い切って、開けてみませんか？このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.20

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  人生はあなたの「思い」のまま

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～大切なのはあなたが何かを得ることではなく、どんな気持ちで生きるかということ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪人生はあなたの「思い」のままずいぶん以前、あるかたが、言いました。「〇千万円あったら、　安心して生活できるんだけど」「そうかな？」と、私がこたえました。「そのお金が手に入ってしまったら、　今度は、なくなったらどうしよう　という、不安がやってくるかもよ」「たしかにそうかも」と、そのひと。私たちは、日々のなかで、さまざまな願いをいだきます。でも、その願いのほとんどは、本当の願いではないんですね。上記のかたの最初のことば。「〇千万円あったら、　安心して生活できるんだけど」つまり、このかたの本当の願いは、「安心して生活できること」その手段として、いま想像できる「〇千万円」という方法を、言ってみただけなんです。安心して生活できるのであれば、・宝くじに連チャンで当たる・大富豪に惚れられ、結婚する・株に爆当たりする・突然、縁戚の遺産を相続する・偶然、錬金術を発見すると、方法はいくらでもあります。（実現するかどうかはおいといて）そして、もっと言えば、いまあげたいくつかの方法は、「お金」というツールを媒介として、「安心」を入手しようとしています。「安心」がほしいなら、別に、お金を媒介としなくてもいいんです。たとえば、リラックスできる場所で、ゆったりとした姿勢で、深く呼吸し、自分をやさしく抱きしめて、そのぬくもりを、たっぷりと感じてみてください。そして、その瞬間の，そのぬくもりにだけ、意識を向けます。ポイントは、その瞬間、ということ。過去も未来も関係なく、いま…、ただただ、いま、いま、いま…♪自分が自分にあたえている、ぬくもりだけを感じること。脳は、その瞬間、瞬間、フォーカスしたものしか、受け取れません。ぬくもりに100％フォーカスすれば、そのぬくもりがもたらす、やすらぎ、よろこび、幸せしか感じられません。ほらね？　もう、その瞬間に、「安心」は手に入ってしまうんです。・宝くじに連チャンで当たる・大富豪に惚れられ、結婚する・株に爆当たりする・突然、縁戚の遺産を相続する・偶然、錬金術を発見する…なんてことが、起きなくてもね！もちろん、「そんなの一瞬だけ」と思うひともいるかもしれませんが、その安心の感覚は、ちゃんと、自分のなかにあるということ。あるということは、必要があれば、いつでも思い出せるということ。不安にフォーカスして、不安、不安で暮らしていくよりも、安心にフォーカスして、安心な気持ち、安心なことば、安心な行動、安心な態度を意識して暮らしてみるほうが、自然と、「安心な現実」を引き寄せそうな気がしませんか？みんなが、「安心」にフォーカスして生きる世界を想像するだけで、もう、安心感が満ちてきますね。どのみち、「人生はかんちがいと思いこみと妄想と錯覚で、できている」のです。https://youtu.be/du0ORKez6-s「思いこんだもの価値」って思いませんか？（勝ち負けではなく、その思いに　価値がある、という意味デス♪）人生はあなたの「思い」のまま。楽しみきりましょ♪★追記こんな動画があります。https://youtu.be/5nsYLPHU38g明日、一緒に参加してみませんか？…というところからの「本当の願い」のお話でした♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.19

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  愛のもとに生まれてきた

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～誰もが「両親のことを思い出す」と、ほっこりする絵本が、今度２刷になりました。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪愛のもとに生まれてきた2023年２月、ちいさな物語が、ちいさな絵本になりました。わたなべみさこさんの『おばあちゃんは　おじいちゃんがすき』この絵本のことを、メルマガではじめて書いたのは、2023年１月28日発行の第7028号。「次世代を照らす光」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202301280000/みさこさんのおかあさんとおとうさんのことをほんわかなタッチで書いた、本当にみじかいおはなしですが、これが、とてもこころにしみるのです。みさこさんは、絵本講師ではありますが、絵本作家ではありません。それどころか、物語だって書いたこともありません。このおはなしは、ただただ、とても仲のよかったご両親のことを、思い出して、書き起こしたもの。最初は、絵本にする予定さえ、なかったのです。もと編集者であるワタシが、どうしても「残したい」と思って、「かたちにしましょ！」と、強引にお誘いしたのです。初刷は、ささやかに、300冊。それでさえ、みさこさんは、「売り切るには、一生かかる」と、思っていたそう。（笑）それが、ほぼ、口コミだけで、なんと、１か月で、200冊がどなたかの手にわたりました。読んだかたが、口をそろえておっしゃいます。「両親のことを思い出した」不仲のご両親をおもちのかたも、いらっしゃいます。それでも、やっぱり、涙が出るのだそうです。「この絵本、両親にも　見せたかったな…」と。そして、実際に、ご両親に、贈られたかたもおられます。そうして、とくに宣伝もしていないのに、絵本は、いろいろなかたの手にわたりつづけ、昨年末には、もう、30冊を切るくらいになりました。ところが、「増刷しましょ！」と、私が何度すすめても、みさこさんは、「もうこれで終わりでしょう」と、固辞されるのです。そして、いよいよあと数冊となったとき、なんと、立てつづけに、何冊ものご注文が入ったのです。もうストックがありません。「増刷！！」私の再々々々～プッシュに、みさこさん、ようやく首をたてに振りました。そうして、またまたささやかに、200冊の増刷ができました。みさこさん、またまた、「これを売り切るには、一生…」と言ってます。（笑）でもね。私、ひそかに思ってるんです。（って、ここに書いちゃってるの　で、ひそかにはなりませんが！）読んだひとの誰もが、自分もまた、愛のもとに生まれてきたことを思い出せるように、ひとは、愛でつながれることを、思い出せるように、このちいさな絵本が、大切にされる世のなかで、ありつづけてほしいなあ…って。よかったら、あなたも、手にとってみていただけませんか？ともに、ちいさな愛の輪でつながりましょ♪★追記お友だちの小川直子さんが、朗読をしてくれた動画があります。https://youtu.be/mhL30r-P4e8１冊800円（＋送料180円）お申し込みフォームは、こちら。https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=dhXzcxIRnMみさこさんのブロググランマみさ子の≪絵本がつむぐ愛と平和≫https://ameblo.jp/misako-ehon/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.18

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  「手負いのケモノ」状態

  動画★かめわざワーク（再生リスト）https://x.gd/y1iSN横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～痛いのです。怖いのです。苦しいのです。それが、攻撃となってあらわれるだけ…。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「手負いのケモノ」状態我が家のおっさん猫「マル」（通称マルっち・10歳）とは、2015年に同居を開始しました。もともと、野良育ちで、１歳のときに、地域の保護猫団体に保護され、半年経ったころ、私が引き取ったというわけです。ところが、顔合わせに行ったときには、温厚な雰囲気だったのに、我が家に連れてこられたとたん、はげしい拒絶に遭いました。いまにして思うと、ようやく、安心するすみかを見つけたのに、そこからいきなり引き離されて、知らない家に連れてこられ、裏切られた気持ちに、なったのかもしれません。とにかく、こちらが少しでも動くと、ギロッとした目でにらみます。そばに寄っただけで、シャー！　ごはんをあげようとしても、トイレを替えるために近寄っても、威嚇され、爪を出されます。何度も引っかかれ、手も腕も、生傷だらけになりました。講座に行くと、受講生さんが、その傷に、悲鳴をあげたほどです。こんなとき、相手は、「手負いのケモノ」と同じなのです。傷を負ったケモノは、こちらに悪意がなくとも、近寄るだけで攻撃的になります。痛いのです。怖いのです。また傷つけられるのではないかとおびえて、そのおびえが「攻撃」になるのです。だから、待つしかありません。私は敵ではないと、絶対的に安心できるまで、攻撃が、やむことはないのです。私は、覚悟を決めました。「３年待つつもりで、かかわろう」そう思うと、肚がすわりました。「３年」と決めたことで、目の前の、うまくいかないことに、振り回されなくなりました。結果、５か月で、態度はやわらぎ、さわらせてもくれるようになり、いまでは、すっかり、甘えん坊大将軍に変身です。（笑）８キロ超えの巨体で、毎日、ひざのうえに乗っています。（重い…）この「手負いのケモノ」状態。人間でも、しばしば起きます。そんなとき、「いい・悪い」で対応してしまうと、火に油を注ぐ結果になりかねません。とにかく、当人は、痛いのです。怖いのです。苦しいのです。その「狂暴」さは、本当は、自分に向けられたものなのです。なぜ、こんな状態にいるのか？なぜ、うまく対応できないのか？なぜ、こんなに感情が湧くのか？その気持ちを処理できず、相手にたいして、攻撃的な態度をとってしまうだけなのです。だから、もしもそんな相手と向き合わざるを得ない状況になってしまったら、その攻撃的な部分にフォーカスするのではなく、裏がわにある、痛みや怖れに意識を向け、そのエネルギーが出尽くすまで、ただただ、そこに、居つづけるしかありません。相手を怖れる必要もないし、自分を責める必要もありません。ただ、そのためにこそ、自分自身を、サポートする必要があります。そんなはげしいものと向き合うのですから、自分のこころもからだも、魂も、もっともっと、大切にしてあげなくてはいけません。こころのケア。からだのケア。いのちのケア。何よりも、自分ひとりでがんばりすぎないこと。必要に応じて、助けを求めること。明けない夜がないように、終わらない嵐がないように、必ず、未来はひらけます。どうぞ、その未来の先へ行く、自分を信頼してあげてくださいね。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.17

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  奇跡の一日

  ３月17日★名古屋・かめわざ体験ワーク・「『聴く』を磨く」講座・「ひとに振り回されない生きかた」講座https://www.facebook.com/events/717888927131216/動画★かめわざワーク11「ひとに振り回されない生きかた」講座★「イヤ！」のワークhttps://youtu.be/zpoZTEZScRM横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～日差しも空気もすべて、あることが奇跡。満たされている自分に気づいて生きよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪奇跡の一日超早起きのワタシは、いつも、夜明けの時間を知っています。建物と建物のあいだから、朝の光が差しこんでくると、ああ、今日もはじまったなと感じます。この世界には、朝、目覚めることなく、あちらに行くひとがいます。朝日を見られるというのは、今日という人生をあたえられたということ。感謝とともに、自分に語りかけます。今日のワタシ、よろしくね。そして、いま、あなたがいるのは、どんな場所でしょう。ちゃんと、屋根のあるところで目覚められたあなたは、運のいいひとです。さらにおふとんがあれば、もっと運がいい。もちろん、それはあなたがはたらいたおかげで、得たものかもしれませんが、この世界には、不当な搾取を受けているひとは大勢います。劣悪な環境で暮らしているひとも、たくさんいます。それに比べたら…という発想ではなく、いま、自分があたえられているものの数を、数えてみたら…という提案です。ひとの意識は、フォーカスによって変わります。「足りない」を見れば、「足りない」が見えます。「不幸せ」を見れば、「不幸せ」が見えます。見たものしか、見えないのです。言い替えれば、いま見えているものは、あなたが見たから見えるのです。朝のみじかい時間のなかで、自分がどれだけ、「ある」に満たされているか、感じてみましょう。日差しがある。空気がある。住む家がある。着る服がある。ひとによっては、仕事がある。家族がある。空腹を満たす食料がある。当たり前と思っているそれらが、本当は当たり前ではないことは、多くの災害や事故のニュースの際に、気づくひとも多いでしょう。だったら、大変なことが起きていないときに、気づいてみるのです。当たり前が当たり前でないこと。当たり前でないことを、あたえられている奇跡の日々を、私たちが生きていること。ほんの少しでいいので、時間をとって、自分に言ってあげましょう。そうして、自分で自分をしずかに満たしましょう。夜明けの光を見るたびに、思います。この美しい景色に、会えるよろこび。今日も、奇跡の一日がはじまります。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.16

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  ワタシの時代

  ３月17日★名古屋・かめわざ体験ワーク・「『聴く』を磨く」講座・「ひとに振り回されない生きかた」講座https://www.facebook.com/events/717888927131216/動画★かめわざワーク10「ひとに振り回されない生きかた」講座★６つのテーマと内容https://youtu.be/NGFqi0n3er4横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～「ワタシの時代、キターー！」と、宣言するところから、どう生きるかが変化する。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ワタシの時代先日、お友だちで、占星術師の野本由美子さんをおまねきして、「今年の運勢の流れ」をテーマに、クローズドのトーク会を、開催させていただきました。いや～、楽しかったです！何がって？2020年から「風の時代」に入った、という話は、このメルマガでも、何度か書いたことがあります。（2021年には、「風を生きる」　という冊子も出しました）私、太陽星座も月星座も、風！アーユルベーダでも、風の性！だから、「風の時代」というフレーズと出会ったときには、「キターーー！」って思ったんです。ええ、ワタシの時代が！（爆）そして、今回のトークのなかで、いよいよ、その流れが、本格化するという、お話をしていただいたんです。もちろん、風の時代が来たからといって、みんなで空中浮遊するような生活に、なるわけではありませんが、（発想がアヤシすぎる…）より、自由さがみとめられ、お互いの個性が尊重されやすくなる。文字通り、風通しのいい関係が、つくりやすくなっていくんです。え？　占星術なんて信用できない？いえいえ、信じる・信じないは、どっちでもいいんです。ひとは、フォーカスしたものしか、見ることができません。たとえば、会社につとめなければ、社会生活はやっていけないと考えるひとにとっては、フリーランスで生きているひとは、不安定そのものに見えるでしょう。けれども、フリーランスで、自分のやりたいことを仕事にして、人生を楽しんでいるひとは、たくさんいます。会社第一主義のひとには、その「楽しさ」はわかりません。生活の安定よりも、自分の人生を楽しむことを優先する気持ちは、そこに、フォーカスしているひとにしか、見えないのです。　どちらがいい・悪いという　ハナシではありません。　どちらも、ありです♪というわけで、「風の時代」も、それが来たと思うひとにとっては、意味のあるものになるのです。関係ない、知らないと思うひとにとっては、なくても問題ないのです。というわけで、がっつり前者のワタシは、もはや、とどめるものはなし！「ワタシの時代だ！」と、たからかに豪語してしまいます！ええ、「言ったもん価値」です！　　　　↑　↑　↑　↑　　　（これ、ワタシの造語♪　　　　誤字ではありません）（笑）そして、ことばは「言霊」口にした瞬間から、その魔法は、はたらきはじめます。ワタシの時代なら、何をする？ワタシの時代なら、何になる？ワタシの時代なら、どう生きる？こころのなかで、問いがはじまっています。わくわくが止まりません！今日のメッセージは、私の宣言であると同時に、風として、あなたにはたらきかけるものでもあります。どう生きたい？どうありたい？何を、どうしたい？よかったら、考えてみてください。そして、湧いてきた思いを、ぜひ、かたちにしてみてください。あなたの風を、思いきり吹かせて、あらたな時代をひらきましょう♪★追記冊子「風を生きる」は、こちら♪http://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-63.html２冊以上ご購入のかたに、発刊当時、収録した、野本由美子さんとの対談動画、プレゼント♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.15

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  この世界の、知らないどこかで

  ３月17日★名古屋・かめわざ体験ワーク・「『聴く』を磨く」講座・「ひとに振り回されない生きかた」講座https://www.facebook.com/events/717888927131216/動画★かめわざワーク09「『聴く』を磨く」講座★声とことばのコミュニケーションhttps://youtu.be/NGFqi0n3er4横浜Umiのいえ★「『聴く』を磨く」講座https://coubic.com/uminoie/757209今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～私たちは孤独になることはできない。生きてるかぎり、必ず誰かとつながっている。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪この世界の、知らないどこかで20代。メンタルがめちゃくちゃ落ちていたころ、私は、こう思っていました。「私のことを、本当にわかって　くれるひとは誰もいない。　私は、この宇宙のなかで、　ひとりぼっちだ」ああ、ほとんど厨二病？！（笑）https://youtu.be/XQATkoHlamEいまでは、こう思っています。「あなたは特殊な人間ですか？」https://youtu.be/XQATkoHlamEええ、私を含め、ほとんどのひとは、「フツー」の人類です。フツーの人間の悩みは、やっぱり、フツーなんです。誰にもわかってもらえない、なんてことはないし、本当に唯一ひとりの存在だったら、むしろ、ギネス申請して、いばっていいくらいです。（笑）自分をひとりぼっちだと思うときは、ひとりぼっちではない、という視点を、見うしなっているだけなんです。だって、あなたが目が覚めたとき、天井が見えるとすれば、誰か、家をつくってくれたひとが、いたということなんです。仮に、目が覚めたとき、空が見える環境のひとだとしても、服を着ているのであれば、その服を、つくってくれたひとがいるんです。もちろん、その家（家賃）や、服は、あなたがはたらいたお金で、買ったものかもしれませんが、あなたをやとってくれるひとがいたから、はたらくことができたのです。また、貨幣価値経済というシステムを、生み出した社会があるおかげで、（その功罪はあるとしても）その恩恵を受けとっているのです。もしも、そういったつながりがまったくないとしたら、服を着たいと思ったときには、自分で、繊維になる植物を集めて、１本、１本、その繊維を引き出して、撚り合わせなくてはならないし、または、羊を追いかけて毛を刈って、１本、１本…。（以下略）そもそも、それで服ができることを、自力で発見しなければなりません。ね？この社会に生きている以上、本当に孤独になるなんて、不可能なんですよ。たとえ直接、話をするなどの、やりとりがなかったとしても、あなたが、朝食べるごはん（パン）のお米（小麦）は、誰かがつくってくれたものであり、誰かが運んでくれたものであり、誰かが売るなり、あたえるなりしてくれたものなのです。人生で直接会うことのないかもしれない、そのひとたちが、雨の日も、風の日も、炎天下でも、休むことなく、作業をしている姿を、想像してみてください。もしかしたら、そんななかでさえ、そのひとは、食べてくれるひとに思いをやって、笑顔を見せているかもしれませんよ。その笑顔を思うとき、あなたも、自然に笑顔になるでしょう。その瞬間、この世界の、知らないどこかで、笑顔と笑顔が、ひびきあうのです。もしかしたら、空のうえでは、神さまがそれを見て、「おっ、また笑顔の花が咲いたな」と、やっぱり、笑顔になるかもしれません。あら？　神さまを幸せにできちゃうってことは、神さまともつながってるってこと。全然っ、孤独じゃないですからぁ！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.03.14

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