かめおかゆみこの≪表現するからだとことば≫塾

全7009件 (7009件中 151-200件目)

< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 >

• 

  父の置き土産

  名古屋かめわざ講座、好評です。告知動画（１分）、できました。講座の様子がわかります。見てね♪よかったら、「イイネ」押してね～♪「ひとに振り回されない生きかた」講座https://youtu.be/p4OUr4cCzq4今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～父亡き後も、母は、父にたのまれた新聞の代読をつづける。それは父の置き土産だ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪父の置き土産父は、亡くなる２年前くらいから、視力がおとろえはじめていました。大好きだった車の運転ができなくなり、得意だった囲碁も将棋もできなくなり、それでも、その現実を、淡々と受け止めていたようですが、ある時期から、新聞の代読を、母にたのむようになりました。昭和のひとですから、テレビやラジオでニュースは聴けても、やはり、新聞の記事として、読みたかったのでしょうね。一面のおおきなニュースは、見出しとリードを。ちいさな記事は、興味の持てそうなもののみ、中身まで、しっかり読むのは、野球や相撲などのスポーツ記事。母は、スポーツにはあまり関心はありませんから、最初のころは、選手の名前の読みをまちがえたりして、指摘もされていたそうですが、それもマスターして、だんだん、読みがうまくなっていきました。父が亡くなってからも、母は、この代読をやめませんでした。（すでに代読ではない？）(笑)毎朝、仏壇に向かって、新聞を読み上げています。最初は、「四十九日まで」と、言っていました。次に行っても、まだ読んでいて、「今年じゅうくらいは」年が明けると、「一周忌まで」それが、「（野球の）今シーズンが終わるあたりまで」になり、２年目に入ったいまも、「いつまでつづけようかねえ」と言いながら、読みつづけています。母は、ゴルフ場のキャディーをやっていたこともあり、もともと、声は、それなりに出るほうですが、この新聞代読をはじめてからは、さらに磨きがかかりました。あわせて、毎朝毎晩、お経もとなえているし、なんなら、毎日、カラオケの練習も欠かしません。（老人クラブでは、最高齢で、　カラオケを歌っています♪）声の張りは、まもなく91歳のものとは、とても思えません。声が出るということは、当然、呼吸も深いことになり、新聞代読は、はからずも、母の健康のための、父の置き土産になった、というところでしょうか。先日、父の三回忌を終えて、「なんだかようやくほっとした」と、ぽつりと言った母は、翌朝、またいつものように新聞の代読を済ませると、さばさばと、こう言いました。「やれるところまでやるわ」…はい。ようやく結論が出たようです。(笑)今日のメッセージは、とくに、お役に立つところはないかもしれませんが、ひと組の夫婦のささやかなエピソードから、何かを感じていただけたなら、私にとっても、うれしく、ありがたいことだと思います。誰にとっても、限りある、今日という、いのちの一日。あなたもどうぞ、大切に♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.18

  コメント(0)

• 

  「あきらめる」ということは

  名古屋かめわざ講座、好評です。告知動画（１分）、できました。講座の様子がわかります。見てね♪よかったら、「イイネ」押してね～♪「ひとに振り回されない生きかた」講座https://youtu.be/p4OUr4cCzq4今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～「あきらめる」ということは、「あきらかに見て、未来に向かう」ということです。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「あきらめる」ということは起きたできごとを、事実・考え・感情に分けて、事実を見きわめる。感情を受け止める。これが、昨日のメルマガでお伝えしたことでした。ひとは、感情の生きものだ、という表現がありますが、実際、同じことが起きても、ふだんから好ましく思っている相手には、見かたが甘くなり、そうでない相手には、きびしくなりがち…というのは、よくある話。（いい・悪いは別にして、　傾向のお話です）だから、いったん、感情をフラットにしてあげたほうが、ものごとを客観的に判断し、対応しやすくなるのです。昨日の例に沿って言えば、：・病気になった・会社をやめたという事実と、そこに生まれるさまざまな感情を、しっかりと受け止めたとき、こころは、フラットな状態に、立つことができます。そこでようやく、「考え」のゾーンに、入っていくことができます。考えかたのポイントは、起きた事実にたいして、自分がどう向きあうか、ですね。病気であれば、現時点で把握している、病気の状況にたいして、どう判断し、対応するのか。たとえば、回復に向かうことがはっきりしているのであれば、リハビリと、その後の見通しについて考えればいいだけですが、回復の見込みがまだ立たないとか、長期的にかかわることになることが、予想される場合などには、未来予想を、何段階かに分けて、考える必要も出てくるわけです。ただ、どんな場合でも、見る方向は、「未来」だけです。たとえば、「どうしてこんなことになったのだろう」というような問いは、未来にはあまり役に立ちません。もちろん、診断結果に照らして、たとえば、「タバコの吸いすぎで、肺に疾患が生じた」ということが明確なケースなら、「過去、そうだったから、　未来は、タバコをやめる」という考えもありですが、あくまでも、未来を考えるために、過去を振り返るという流れです。そんななかで、「どうせこの先、がんばっても、　希望のある人生はない」など、否定的な考えや、予言者みたいな発想が湧いてきたら、いったん、感情にもどって、しっかり、自分をいいこいいこして、ケアしてあげてください。ここは、多くのひとが、時間を要するところです。「なんで、また同じ気持ちが　湧いてくるんだ」とか、感情を否定しないで、何度でも何度でも、その感情を受け止めてあげるんです。そのうえで、・どう生きたいか・どうありたいかという、根源の問いに向きあい、考えてみてください。そして、その考えにもとづいて、自分を生きてみてください。そのプロセスこそが、「あきらめる」＝「あきらかに見る」ということなのです。すっかり誤用が広まってしまった、「あきらめる」ということば。いまから世間の用法を、訂正することはできないかもしれませんが、賢明なあなたは、どうぞ、思い出してくださいね。「あきらめる」ということは、「あきらかに見て、未来に向かう」ということばであることを。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.17

  コメント(0)

• 

  きちんと見きわめることです

  名古屋かめわざ講座、好評です。告知動画（１分）、できました。講座の様子がわかります。見てね♪よかったら、「イイネ」押してね～♪「ひとに振り回されない生きかた」講座https://youtu.be/p4OUr4cCzq4今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～人生の過程で、あきらめる必要が生じたとき、どのような受け止めかたをすべきか？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪きちんと見きわめることです「あきらめる」ということばは、フツー、あまり肯定的には、使われないことばですよね。それどころか、挫折したとか、妥協したとか、残念なモードで、とらえられることもあります。でも、ご存じのかたも多いと思うのですが、このことば、もともとは、仏教用語の「諦観」からきています。仏教用語では、「あきらめる」は、「あきらかに見る」です。たとえば、あるひとが、病気になって、仕事をつづけられなくなり、会社を、やめざるを得なくなってしまった、とします。（たとえ話ですが、似たよう　なケースは多いと思います）こんなとき、ひとは、さまざまな感情をいだきます。病気になった自分が悪いと、自分を責めるひともいるでしょう。解雇する会社が不当だと、会社を責めるひともいるでしょう。どうして自分は運が悪いのかと、ただ落ちこむひともいるでしょう。こんなときに大切なのは、事実と考えと感情を、きちんと見きわめることです。この「見きわめ」こそが、本来の「あきらめ」なのです。事実とは、実際に起きたこと。誰が見ても同じに見えることです。ここでは、・自分が、病気と診断されたこと・会社勤務を継続することが　できないと、確定したこと（ポイントは、できるだけ　客観的な表現を使うことです）すると、事実があきらかになります。次に、考えと感情ですが、先に、感情のほうを見ておくことを、オススメします。なぜなら、考えは、感情に引きずられやすいので、まず、感情をしっかりとみとめて、受け止める必要があるのです。感情は、サインであり、エネルギーでもあります。湧いてくる感情を、無視したり否定したりしないで、ああ、いま、かなしいんだよね、つらいんだよね、苦しいんだよね…と、まるごと受け止めてあげると、感情は、落ちつき、やすらぎます。（ここにはしっかり時間をかけます）それが終わってから、はじめて、考えにアプローチしてみるのです。感情が落ち着いてみれば、・自分が悪い・会社が悪い・自分は運がないといった発想が、いかに、根拠のないものであるかがわかります。そもそも、善悪・正否とか、運のあるなしなんて、基準を変えれば、変わってしまうものばかりですからね。そこにとどまっていても、解決の方向には向かいません。そこで、考えとどう向き合い、あきらかにしていくかというと…、長くなりますので、この話は、明日に送りますね。よかったら、あなたも一緒に考えてみてください。人生の過程で、うまくいかないと感じる体験は、誰しも遭遇するものです。そんなときにどう対応するか、「あきらめて」（あきらかに見て）いくことにしましょうよ♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.16

  コメント(0)

• 

  自分が幸せに生きることを、選択していいのです

  名古屋かめわざ講座、好評です。告知動画（１分）、できました。講座の様子がわかります。見てね♪よかったら、「イイネ」押してね～♪「ひとに振り回されない生きかた」講座https://youtu.be/p4OUr4cCzq4今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～自分が幸せになる考えかたを選択していいのです。どんな考えかたもＯＫなのです。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分が幸せに生きることを、選択していいのですたとえば、結婚に反対されたまま、親が亡くなってしまったとか、仲たがいしたままの兄妹が、先に亡くなってしまったとか、思いの残る別れかたをしてしまうことって、ありますよね。他人であれば、ゆるせること、あるいは、放置できることも、家族であるがゆえに、割り切れない思いになることは、当然、あると思います。ただ、そうした割り切れなさや、ときには、怒りが湧いてくるということは、その相手が、どうでもいい存在ではなかった、ということです。どうでもいい相手には、感情は動きませんからね♪そうしたら、そこにフォーカスをあてて、ああ、自分にとって、相手は、大切な存在だったんだな、大切に思える存在と、自分は、出会えていたんだな、と思ってみてはどうでしょうか。また、相手が、自分に対して、何らかの感情をぶつけたまま、逝ってしまったとしたら、相手もまた、自分に対して、なみなみならぬ思いをいだいていたのだと、思ってみてはどうでしょう。よく、怒りは、二次感情であると言われますね。それは、怒りの底には、わかってもらえない（もしくは通じあえない）かなしみがあるからです。かなしみの底には、わかりあいたい、通じあいたいという、愛があるのです。だったら、表面の怒りではなく、底にある、愛を見たらいいのです。ああ、あのひとは、私のことを、あんなにボロカスに言ってたけど、それくらい、私のことが大切だったのね、見過ごせない存在だったのね、と。これは、あくまでもひとつの考えかたであって、それが正しい、という話ではありません。家族の問題は、家族であるがゆえに根が深く、こじれてしまうこともめずらしくありません。ただ、せっかくご縁をいただいて、この世でつながりをもった関係が、死んだあとまで、しこりを残してしまうなんて、やっぱり、さみしいことだなあと、思うのです。だから、遺されたがわ、もっと言えば、それを俯瞰して、とらえ直しができるがわが、視点を切り替えてやるのです。（いや、もっと怒っていたいと　いうひとは、怒っていいです）そして、さらに余裕があれば、想像力をふくらませて、「あ～、あのひと、生きてたとき　は、あんなこと言ってたけど、　いまは、ホトケさまになって、　サトリをひらいて、　悔いあらためてるだろうな～」とか、思ってみてもいいのです。あちらの世界のことは、あちらに行ってみないとわかりません。生きている私たちは、自分が幸せに生きることを、選択していいのです。そのために、どんな考えかたを採用するかは、自分が選んでいいのです。いつかあちらに行ったときに、あ～、なかなかいい考えを採用したなと、笑えたらいいですね。　ついでに、確執のあった家族とも、「ほんとだね～」と、笑いあえたらいいですね。そしたら、死んだあとまで、みんなで幸せになれますよ。お楽しみさま！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.15

  コメント(0)

• 

  思いのバトン

  名古屋かめわざ講座、好評です。告知動画（１分）、できました。講座の様子がわかります。見てね♪よかったら、「イイネ」押してね～♪「ひとに振り回されない生きかた」講座https://youtu.be/p4OUr4cCzq4今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～ご両親の話を聴いてください。自分の話を語ってください。いのちのバトンの流れ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪思いのバトン父が亡くなって、まもなく２年になります。（2022年６月17日）死は誰にとってもかなしいものだけれど、不思議なほど、そのかなしみを、感じていない自分がいます。毎朝、仏壇に手をあわせて、お経をとなえ、語りかけます。２年経っても、気持ちは変わりません。「お父さん…」と呼びかけるたびに、胸にこみあげるものがあり、そのまま、ふっと、あたたかいものにつつまれます。そう。かなしみではなく、愛がこみあげてくるのです。もちろん、生きていれば、もっともっと話ができたなあ…という思いはありますが、もっと話せばよかった、という後悔はありません。友だち親子と言えるほど、仲の良かった父と私なので、私が子どものころから、たくさんたくさん、さまざまな話をしてきたのです。父は、私をまるごと尊重してくれたし、ときには、忠告やアドバイスをされることもあったけれど、いつでも最後は、私の意思を尊重してくれました。メルマガ５周年パーティ―のとき、サプライズで両親を横浜まで招待したときは、あいさつのなかで、「自分は、娘のやっていること　に、関心はない。　でも、娘のことは応援している」と、語ってくれました。両親は、妹夫婦と二世帯住宅で住んでいるので、葬儀の際、喪主は、妹の夫がつとめましたが、親族代表のあいさつは、私にさせてくれました。父が、生前、「あいさつは、裕美子に　してもらいたいなあ」と言っていたので、その思いが、通じたのかもしれません。あえて、原稿は書かず、そのときの思いのたけを、こころをこめて、語らせていただきました。悔いがない。愛しかない。そう言い切れる自分を、こころからうれしく思います。いま、このメッセージを読んでくださっているかたのなかで、ご両親がご存命のかたは、どうぞ、いまのうちに、お話を聴いてあげてくださいね。そして、お子さんがおられるかたは、いまのうちに、あなたの話をしてあげてください。遺されるものが、いのちの、思いのバトンを受け取り、遺していくものが、また、そのバトンをわたしていく。いつか、忘れ去られていくとしても、そのときどきの思いは、きっと、ＤＮＡのなかにたたみこまれて、この宇宙に還元されていくのだと、思いますから。日々にまぎれていると、つい、流されがちになる気持ちを、今日は書き留めてみました。どうぞ、必要とするかたに、届きますように…。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.14

  コメント(1)

• 

  「主語をつけよう」

  名古屋かめわざ講座、好評です。告知動画（１分）、できました。講座の様子がわかります。見てね♪よかったら、「イイネ」押してね～♪「ひとに振り回されない生きかた」講座https://youtu.be/p4OUr4cCzq4今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～相手と思惑がずれたときは、「＜私は＞こう思う」と、主語をつけて伝えてみよう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「主語をつけよう」たまたま、家族間で、意思の疎通がはかれなかった、というひとのお話を聴きました。自分はこう思ったのに、相手は別のかたちで受け取った。相手の考えと、自分の思惑がずれて、行きちがいになった、ということのようです。これ、家族間でなくても、日常的に起こり得ることですよね♪こんなとき、私は、よく、「主語をつけよう」と提案します。日本語って、不思議な言語で、主語がなくても、けっこう通じちゃうところがあるんですね。以心伝心、あうんの呼吸…みたいな感じです。でも、絶対に、なくて大丈夫かというと、そうでもなくて、やっぱり主語を省略しちゃうことでの齟齬は、しばしば起きます。とくに、価値観が多様化した現代では、もはや無理な状況になっていると思うのです。たとえば、「（普通は）こうすべきでしょ」と、言ってしまうところを、「私は、こうすべきだと思う」と、主語をつけて話せば、「いや、私はそうは思わない。　私の考えは…」というふうに、相手と自分の考えのちがいを、伝えあうことができます。あるいは、相手に対して、「～～してくれるはず」と思った結果、すれちがってしまうことも、相手がどうするかは、本来、相手が決める（考える）問題です。「私は、あなたにこうしてほしい　と思っている」と、あなたの考えとして伝えられれば、「なるほど。そうなのか」とか、「いや、そうは思わない」など、次の展開にすすめますよね。そこから先は、どちらが正しい・まちがいというよりも、そのひとが、どんな意思をもっているのか、また、お互いのあいだで、どういう関係をもちたいのか、という展開になり、では、どうしたいのかという、すりあわせにつながっていきます。ちょっとまだるっこしく感じるかもしれませんが、「～～すべき」「普通は～～」と言って、ぶつかりあうことは、なくなります。この「主語をつける」というのは、「アサーティブコミュニケーシ　ョン」という手法のなかで、「アイ（自分）メッセージ」と呼ばれているものです。状況を、誰かのせいにしたり、あいまいにしたりするのではなく、自分が、どういう立ち位置で、どうかかわっているのか、を明確にしたうえで、自分の気持ち・考えを、自分の責任で伝える、ということです。すると、問題（テーマ）が、「自分ごと」になり、自分の問題（テーマ）として、主体的にかかわれるようになります。それは、同時に、相手を自分の考えの従属的存在ではなく、独立した、ひとりの人間として、尊重することにもつながります。そうすると、イイ関係がつくりやすくなりますよね♪というわけで、コミュニケーショントラブルが起きたときには、この「主語をつける」を、見直してみてくださいね。おためしあれ♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.13

  コメント(0)

• 

  今日の楽しみ

  名古屋かめわざ講座、好評です。告知動画（１分）、できました。講座の様子がわかります。見てね♪よかったら、「イイネ」押してね～♪「ひとに振り回されない生きかた」講座https://youtu.be/p4OUr4cCzq4今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～「楽しい」にフォーカスすると「楽しい」が見える。自分の気持ちは自分が決める。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪今日の楽しみ平日朝５時45分から参加している、オンライン早起き会。今日のテーマは、「今日の楽しみ」そのあと６時から聴いた、ゆめのたねラジオの番組「えんのまどかの『キーワードは縁の窓』（バーソナリティーのえんの　まどかさんは、このメルマ　ガの読者さんでもあります）そのなかで、今日のゲストさんが語っていたのが、天に向かって手をのばして、「今日も何が起きるか楽しみ～！」あら、符合した？というわけで、今日のメルマガのテーマに、いただいちゃいました♪昨日のテーマは「決める」でしたが、そこにもつながります。日々、生きていると、いろいろなことがあります。「あ～、今日もまた、　いやな仕事か～」とか思って、朝をスタートするのか、「さ～て、今日も　楽しみが待ってるぞ！」と思って、はじめるのか。これ、めっちゃちがいますよね。「そんなこと言ったって、　楽しいことなんかない」と思うひともいるかもですが、今日の早起き会では、「いろいろやることたまってて、　大変なことを、楽しむ～！」なんて言ってるひともいましたよ♪もちろん、本当にいやなこと、つらいことがあるときなどは、そんなふうには思えないし、思う必要もありません。ただ、まだ何もはじまっていない朝の時間に、どんな気持ちで過ごすかは、自分が決められるのです。たしかに、昨日と同じルーティンワークが、待っているかもしれないけれど、「また今日もか…」と思った瞬間に、脳はそこにフォーカスして、あたらしい発見を見いだす意識を、閉ざしてしまいます。何も楽しいことが思いつかないときには、「さあ～、今日はどんな楽しい　ことに出会えるかな」と、思ってみてはどうでしょう。それは、未来形ですから、いま、決めることはできません。（決められたら予言者です）「楽しい」にフォーカスすれば、楽しいことが見つかるのが、脳のしくみですから、きっと、楽しいことがありますよ♪それこそ、お楽しみに！★追記本文でふれた、えんのまどかさんのラジオは、ゆめのたね放送局グリーンチャンネル。毎週水曜朝６時～６時30分です。https://www.yumenotane.jp/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.12

  コメント(0)

• 

  決めていこう

  名古屋かめわざ講座、好評です。告知動画（１分）、できました。講座の様子がわかります。見てね♪よかったら、「イイネ」押してね～♪「ひとに振り回されない生きかた」講座https://youtu.be/p4OUr4cCzq4今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～やるも・やらないも、自分で決める。そうすると、自覚的・主体的に、生きられる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪決めていこう7500号以上もメルマガを書いていると、さすがに訊かれなくなった質問があります。「よく、ネタが尽きませんね？」ええ、尽きないから書いているとも言えるし、常連読者さんはご存じでしょうが、同じネタを、何度も使いまわしているとも言えるし、毎回同じことを書いているとも言えるので。（笑）ただし、惰性でつづけているわけでは、ありません。やめるタイミングは決めています。書きたいと思わなくなったら。もしくは、書く必要を感じなくなったら、です。この「決める」って、けっこう大切なことだと思うのです。多くのひとが、あきらめたりやめたりするとき、「つづかなかった」「できなかった」と言いがちですが、本当は、無意識のうちに、あらかじめ「決めて」いるのです。「〇〇なら、やめよう」って。ただ、それを自覚していないために、「できない」ということばに、なってしまうのですね。結果として、「つづかない」かたちになったとしても、「できない」と「やらない」には、おおきなちがいがあります。後者は、自覚して決めていますが、前者には、主体がありません。主体がなければ、いつも、環境や状況に、振り回されているような気持ちになります。それって、あまり快適な状態ではありませんよね。なので、「つづかない」というひとは、いったん、自覚的に「決めて」みることをオススメします。たとえば、「日記がつづかない」というひとは、まず、なぜ、日記を書くのかを、自分に問うてみるのです。この動機がなければ、そもそも、つづくはずがありませんからね。そして、自分のなかで、はっきり、動機が見つかったなら、「〇〇の状態（条件）になったら、　もうやめる」と、決めてみるんです。そしたら、〇〇の状態になったとき、自分に問い返せますよね。「どうする？　やめる？」その時点で、また決めるのです。「そうだ、やめよう」もしくは、「いや、つづけよう」すると、つねに自覚的、主体的でありつづけることができます。と、ここまで書いてきてナンですが、私も、これまで、なんとなくつづかなくなってきたものが、たくさんあります。ところが、そうすると、こころのなかに、なんとなーくの、罪悪感だったり、無力感だったりが、残ってしまうんですね。それって、エネルギーの損失です。なので、今日のメッセージを書きながら、「そうだ、決めていこう」と、思いをあらたにしているのでした。あなたに、もしも、思い当たるところがありましたら、ぜひ、参考にしてみてくださいね。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.11

  コメント(0)

• 

  もともと、すべてＯＫなのです

  名古屋かめわざ講座、好評です。告知動画（１分）、できました。講座の様子がわかります。見てね♪よかったら、「イイネ」押してね～♪「ひとに振り回されない生きかた」講座https://youtu.be/p4OUr4cCzq4今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～生まれる。体験する。終わる。還元され再生する。宇宙はそのように循環してきた。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪もともと、すべてＯＫなのです最近、つくづく思うのですが、ひとが、自分にバッテンをつけない世のなかになったら、ものすごく、生きやすくなるだろうなと。何があっても、自分を責めない。否定しない。それって、けっして、傲慢なことじゃないのです。責めても、否定しても、ひとは、元気にはなれません。パワーも湧いてきません。それって、生きるうえで、何のプラスにもなりません。（自分を責めると元気が出る、　というひとは、どんどん、　やっちゃってかまいません）もしも、自分を責めたくなることが起きた場合には、謝ることが必要なときは、こころから謝って、あと、どう改善するかを考えて、実行したらいいんです。自分を責めていると、行動することが怖くなります。また、同じことをやってしまったら…と、不安になるからです。けれども、ひとは、行動することでしか、自分を変えていくことは、できません。その行動のエネルギーを責めることで、そいでしまったら、変化は、ますます遠のきます。とはいえ、「自分を責めてはいけない」と、念じることも、オススメできません。「自分を責める」と、「自分を責めない」は、真逆のことにように、感じるかもしれませんが、自分の意識のなかに、「責め（る）」ということばがあるという意味では、同じハナシになるからです。私のオススメは、「終わらせる」です。これまで、「責める」以外にも、自分を否定する方向の気持ちが湧いてくるたびに、私は、その気持ちと向き合って、対話をしつづけてきました。いま、どんな感じ？（うれしい？　つらい？）このままの状態でいたい？それとも、解放されたい？…と、自分の気持ちに訊くのです。そして、合意ができたら、（ここ、ポイント）その気持ちを、ナデナデして、天に還してあげるのです。私たちは、岩も木も水も、あらゆる存在が、すべて、もとは素粒子なのです。みんなみんな、役目を終えたら、宇宙の混沌の渦のなかに、もどっていくのです。だから、気持ちも、いったん、そこに還してやるのです。そしたら、いつか、別のエネルギーに生まれ変わって、あらたに生きる（存在する）ことが、できiるのですから。そうして、宇宙は循環してきたのです。だから、もともと、すべてＯＫなのです。わざわざ、バッテンをつける必要はないのです。自分を責めることを終わらせて、この地上で、限られた時間で、できることに、全力をそそぎましょうよ♪応援してますよ！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.10

  コメント(0)

• 

  正解のない世界

  名古屋かめわざ講座、好評です。告知動画（１分）、できました。講座の様子がわかります。見てね♪「ひとに振り回されない生きかた」講座https://youtu.be/p4OUr4cCzq4今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～正解はない。自分が決めたこたえが、自分にとっての正解。その世界で生きるとは？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪正解のない世界私たちは、子どものころ、学校や家庭で、さんざん、「こたえはひとつしかない」（ひとつの解以外は、全部バツ）という練習を重ねた甲斐？あって、「どこかに必ず正解がある」という発想を、身につけました。しかも、その正解は、自分以外の、どこかにあるらしいので、いつも、正解さがしにいそしむことに、なってしまいます。が、それはまったくの誤解です。国民総ぐるみのかんちがいです。たまたま、その条件下で、その解が、たくさんのひとに支持されているだけに過ぎないのです。年齢、時代、環境、あるいは、そのひとが所属する、集団の特性などによって、解は、つねに変化するのです。そんなものに翻弄されていると、誰のための人生だったんだあ～と、ぼやきながら、終焉を迎えることに、なってしまいかねません。私は、もともと、ひとと、どこかずれた感性をもっていて、そのおかげで、その、得体のしれない「正解」に、はまりきらずに（はみだして）、生きてきました。その結果、自信をもって、（笑）こう言い切るようになりました。「人生は、思いこみとかんちがい　と妄想と錯覚でできている」https://youtu.be/du0ORKez6-s正解などないことがわかると、ひとは、正解さがしをやめることができます。そして、「自分にとっての解」をさがすようになるでしょう。そのうえで、ひとと、方向性が合致しないときには、・ちからづくでごり押しする・折り合えるよう調整する・きっぱりとたもとを分かつなどなど、自分にとって「快」である、選択をすればいいのです。選択をする、ということは、その結果、起きてくることを引き受ける、ということです。すると、一人ひとりが、自覚をもって行動するようになります。…と、話がちょっと広がりすぎてきたので、このへんにして。今日お伝えしたかったことは、自分の世界は、自分がつくるのだ、ということです。どんな情報を、自分が得て、どんなことばを、自分が受け入れ、どんな選択を、自分が決めるのか。正解のない世界（というか、それが本来の世界なのですが！）では、すべてが、自分次第なのです。その際に大切なことは、自分にＯＫをあげるということだと、私は思っているのですが、長くなりますので、この話は明日にゆずりたいと思います。正解のない世界で、どう生きるか。よかったら、あなたも、考えてみてくださいね♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.09

  コメント(0)

• 

  脳に、ニセ情報を送りこんでやる

  ★「人目が気になるあなたに」https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eedgXzk「じぶんマスター講座」６月は、おためし体験期間です。今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～気持ちの緩和のためには、脳に、ちょっとちがう情報を送りこんでやるといいです。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪脳に、ニセ情報を送りこんでやる見えない一歩を信じる…といっても、やっぱり、見えないと、ついつい、くじけがちになるもの。そんなときの緩和のしかたです。その１。１割増しの目標を仮定する。たとえば、あなたが、ビルの15階まで、歩いてのぼることになったとします。ふだんから運動しているひとなら、平気かもしれませんが、そうでないひとは、ちょっときついですよね。そんなとき、「実は、20階までのぼる」と、脳に、ニセ情報を送りこんでやるのです。（「20階、20階…」とつぶやく　だけで、だまされてくれます）ひとは、ゴールが近づくと、自然に気持ちがゆるむものです。ゴールが15階だと思っていると、13階くらいから、足が重くなり、つらい気持ちが倍増します。ところが、20階だと思っていると、15階はまだ途中ですから、のぼる意欲がつづくんですね。これ、「山で遭難したら、山小屋をめざすな」というのと同じです。山小屋が見えたとたんに、安心して、動けなくなってしまうのだそうです。そんなときは、「山小屋に着いて、一泊して休んで、下山して温泉に入ってビールを飲む」ところまで、イメージするといいそうです。（あ、温泉とビールは私の創作デス）そして、見えない一歩を信じる、２つめの方法です。その一点だけを見る、です。階段の上を見ないのです。いま、のぼっている、その一歩一歩だけを見つづけるんです。本当に、一点集中すると、他の思考が入る余地がなくなります。すると、気がつくと、いつのまにか、目標地点に到達しているのです。似たバージョンですが、さすがに、一歩一歩だけに集中するのは、つらい、というバアイは、その間隔を、少しふやすという手があります。たとえば、好きな歌を歌う。（声に出すと息が切れるひとは、　こころのなかで、どうぞ♪）仮に、１階ぶんを上がるのに、１分かかるとします。すると、３分かかる歌を、歌っていると、３階ぶん上がれます。何より、好きな歌であれば、気持ちが明るくなりますからね。ちなみに、私がいま住んでいるところは、駅から５分近く、直線ののぼり坂なんですね。ワークショップのあととか、重い荷物をもって帰るとき、ちょっときついことがあるんです。そんなときは、歌ならぬ、好きなせりふを使います。１分で終わるせりふなら、５回繰り返せば、到着です。というわけで。要は、これらも、フォーカスのお話です。脳は、つねにその瞬間、瞬間は、ひとつのことしか、とらえることができません。かつ、想像と現実の区別がつきません。あなたがその気になれば、いくらでも、自分の気持ちを切り替えることができるんです。というわけで、自分の脳や気持ちと、上手につきあって、今日も、快適にお過ごしくださいね♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.08

  コメント(0)

• 

  見えない一歩を信じる

  ★「人目が気になるあなたに」https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eedgXzk「じぶんマスター講座」６月は、おためし体験期間です。今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～目に見えない、ちいさなちいさな一歩を、踏みつづけていると着実に未来が変わる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪見えない一歩を信じる２月からスタートした、非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」５期。参加者さんの自主活動を中心に、展開しているため、期によって、活動内容は、さまざまに変わるのですが、今期、初めて、「ダイエット部」なるものができました！といっても、きびしいきまりなどは皆無で、「ダイエットを話題にする」程度のゆるさで、やっています。が、このゆるさが、私にはちょうどよかったらしく、自分だけの目標を決めて、やれたら、ＯＫ、やれなくても、まっ、いっか…と、つづけていたら、２か月で、１キロへりました。（体重は毎日変動しますが、　確実にへった１キロです）まあ、体重のへりもさることながら、食生活の改善で、おなかの調子がすっきりしたのが、一番の収穫という感じです。振り返って思うのが、「見えない一歩を信じる」ということ。ゆる～いダイエットですから、なかなか成果は見えません。実際、２か月で１キロなんて、へったうちに入らない、と感じるひとも多いでしょう。でも、ダイエットをはじめる前には、やっていなかった、軽い運動や、食生活の改善は、たとえ少しであっても、ゼロではありません。何もしていなければ、勝手に体重はへりません。（勝手にへったら、逆に　心配したほうがいいかもです）むしろ、加齢で、新陳代謝が落ちるぶん、何もしなければ、ふえるのがフツーでしょう。どんなにゆるくても、変化を起こしたということで、見えないけれども、着実に、ちいさなちいさなちいさな一歩を、毎日、踏みつづけているのです。これって、当然、ダイエットだけの話ではありませんよね。どんなことも、その、見えない一歩を信じることが、できるかどうか。こんな程度では…とか、こんなちっぽけな成果では…とか、そんなふうに、自分のやったことを、否定してはいけないのです。だって、それは、ゼロではないのですから。私の好きなことば。・最初の一歩を踏み出したひとだけ　が、二歩目を踏み出すことができる・足跡は、歩いたあと（振り返った　とき）に、はじめて見えるbyかめおかゆみこ（自分かよ！）（笑）あなたが、あなたの人生や生活を変えたいと思うのなら、どうぞ、あなたの「ちいさな一歩」を、信頼してあげてください。ポイントは、「否定しないこと」脳はビビリでヘタレですからね。どんなにちいさくても、マル！と、言いつづけてあげてください。くわえて、遠い未来を見ること。昨日・今日で、とっとと変わるのは、むしろキケンと、考えるくらいでいいのです。気がついたら、変化してた♪そんな未来を楽しみに、あなたの一歩を楽しんでくださいね。応援してます！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.07

  コメント(0)

• 

  みとめあえれば、いいだけ

  ★「人目が気になるあなたに」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405300001/６月５日より、「じぶんマスター講座」スタート！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～できないことは助けをもとめ、できることで貢献すると、お互いによろこびあえる！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪みとめあえれば、いいだけ昨日からスタートした、「じぶんマスター講座」タイトルの意味のひとつ、・自分をマスターするについては、第7519号で、くわしく書きました♪https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405310000/これね、講座に参加していないひとにとっても、意味のあることだと思うので、今日のテーマとして、とりあげてみました。あなたは、「あなたの才能や特質、　得意なこと、トピックは何？」と訊かれて、すぐにこたえられますか？けっこう多くのひとが、「いや、たいしたことは…」と、こたえるような気がします。その瞬間、おそらく、そのひとは、無意識に、ほかのひとと比較をしているんですね。「〇〇ができるといえば、できる　けど、ひとと比べて、突出して　できるわけではないしなあ」ってね。このとき、なぜか、私たちは、できないひとと、ではなく、できるひとと、比較しちゃうんです。そして、「自分はたいしたこと…」と、決めつけちゃうのです。これ、めっちゃ損な比較です。別に、できないひとと比べて、相手をばかにするとか、優越感にひたれ、と言ってるわけじゃないのです。どんなひとにも、得意なことと、苦手なことがあります。その両方をみとめあえれば、いいだけなんだと思うんです。たとえば、私は、お芝居をやってきました。表現力があります。編集者をやってました。編集能力があります。…などと、言うことができます。でも、お裁縫をさせたら、直線縫いのはずが、ジグザグ縫いになります。（笑）学校時代、家庭科の宿題は、ずっと、友人の手を借りました。自分だけで仕上げたものは、ひとつもありません！（きっぱり）それから、ネタになるくらい、算数ができません。算数にかかわることは、つねに誰かに丸投げしてしまいます。どちらも、私の特質なのです。だから、どちらも堂々とみとめていいんです。自分が苦手なことは、堂々と、助けを求め、自分にできることで、ひとに貢献してあげたら、きっとお互いのの役に立って、お互いのよろこびになるんです。それが、「自分をマスターする」ということだと、私は思っているんです。まるごとの自分を受け入れ、使いこなしてあげることが、あなたが、生まれてきた意味でもあると思うんです。なので、ぜひ、あなたも、自分をマスターしてください。地球に、世界に、誰かに、ちょこっとでいいので、貢献してみてくださいね。きっと、あなたのいのちが、魂がよろこびます♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.06

  コメント(0)

• 

  快のしくみをつくりましょう

  ★「人目が気になるあなたに」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405300001/６月５日より、「じぶんマスター講座」スタート！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～脳は快原則で動くので、意志のちからではなく、快適に取り組めるしくみづくりを！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪快のしくみをつくりましょう私たちは、子どものころ、いやなこと、苦手なことを、がんばらないと成功できない、もっと言えば、成功するためには、いやな思いを、乗り越えなければならないと、思いこまされてきました。ビビリでヘタレの脳にとって、これって、めっちゃ負荷のおおきなことだと、思うんです。実際、あんなにがんばってやった勉強も、いまとなれば、はるか忘却の彼方…的なひとも、きっと多いことでしょう。（笑）けど、たとえば、大好きなひとのために、徹夜でクッキーをつくったり、マフラーを編むために、一所懸命、編み物の本とにらめっこしたり…。そういうときには、苦労とか努力とか、全然思わなくて、誰に言われなくても、前向きに取り組めたのではないかと、思います。これが、快原則なんですね。やりたいことは、とっとと自主的にやっちゃうし、やりたくないことは、がんばってやったとしても、気持ちが乗らないし、なかなか身につきにくい…。だから、基本は、・やりたいことはやる・やりたくないことはやらないが、脳にとって健全（快適）な状態なのですが、本当は気が進まないけれども、どうしてもやらなければならない（と思う）ことは、「快」になるしくみを、考えたほうがいいのです。たとえば、私は、掃除や片づけが苦手なのですが、以前は、月に１度は、自宅にひとが集まる用事をつくっていました。すると、その前日には、必死に片づけをせざるを得ません。（笑）ま、それだけだと、快ではなく、不快になりそうなのですが、ひとがきて、気持ちよく過ごしてもらえると思うと、快になります。いまは、猫を飼っているので、・猫の遊び場を広く確保したい・猫は、ときどき吐きもどしをする　生き物なので、散らかしたままに　して、被害に遭うのを避けたいという動機から、まあまあ片づいた状態を、キープできるようになりました。こんなふうに、いままでやったことのないことを、初めてやるときや、苦手なことにトライするときなど、自分が少しでも、快を感じられるしくみを考えておくのです。やりかたはいろいろです。〇〇まで達成したら、好きな◇◇を食べに行く…的な、ごほうび作戦もいいでしょう。同じ気持ちをもつひとたちと、チームをつくって、応援しあうのも方法でしょう。ポイントは、脳が快適になれるかどうか。「必死にがんばる」的に、意志のちからで乗り切ることは、95％くらいのひとは無理だと思いますし、（笑）そもそも、そこまでの意志力があれば、そんな決意なんか不要ですよね。ですから、凡人のワタシたちは、ビビリでヘタレな脳のために、自分が前に進むための、快のしくみをつくりましょう。応援してますよ♪★追記本日６月５日開講の、３か月集中オンライン「じぶんマスター講座」あなたの背中、押します♪★無料講座（アーカイブ）「人目が気になるあなたに」https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eedgXzkこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.05

  コメント(0)

• 

  【号外】あなたは、かめおかの講座を体験したことがありますか？

  こんにちは！　かめおかゆみこです。私、こと、かめおかゆみこは、30年以上前から、表現やコミュニケーションなどの講座を、開催してきました。29年前にフリーランスとして独立し、以来、ライフワークとして、オリジナルワークを創造しながら、これらの活動を継続しています。これまでたくさんのかたに、ご参加いただき、・メルマガに書いてあることが、　実感として理解できた・目からウロコの体験でした・聴くことの深さを感じた・エネルギーをもらい、元気が出た・表現するって、とっても楽しい！・温泉に入ったみたいに、ほっこり・一緒に参加されたみなさんが、　昔からの友人のように感じた…などなど、さまざまな感想を、いただいてきました。私は、せっかくご縁あって、読者さんになっていただいたかたに、ぜひ、私の講座を、体験していただきたいと思っています。そして、自分らしく生き生きと生きることにつながる体験をしていただけたら…とこころから思っています。あなたは、かめおかの講座を体験したことがありますか？今回５月に、無料講座「人目が気になるあなたに」を開催。現在は、アーカイブ（録画）を限定公開中です。よかったら、ぜひ、ご覧になってください。https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eedgXzk・人目が気になって、　ついつい行動を制限してしまう。・あたらしいことに、　思い切ってチャレンジできない。・自分を責めたり、否定したり　してしまいやすい。そんなかたは、ぜひ、ここから、・なぜ、人目が気になるのか・どうしたら、人目を気にせず、　自分らしく生きていけるのかのヒントを、受け取ってください。そして、ご視聴いただいて、「もっと深掘りしてみたい」「自分の事例に即して、　どう対応していけるかを知りたい」「自分にＯＫをあげて、　自分らしく生きていきたい」と思われたかたは、ぜひ、明日（6/5）から開催の、「じぶんマスター講座」に、お進みください。★「じぶんマスター」講座とは ・自分をマスターする・自分のマスターになる　ことをめざして、かめおかが立ち上げた講座です。 ◎　自分をマスターする　とは自分を知り、自分の使いかた（トリセツ）を知り、自分を活かす選択ができるようになること ◎　自分のマスターになる　とはひとにあわせて生きるのではなく、自分が自分の主人公、自分のマスターになること それをあわせて、「じぶんマスター講座」と名づけたのです。 ★この講座の特色は、 講師からの一方的なインプットではなく、対話をとおして、参加者みずからが考え、 それぞれの性質や環境に即した、課題との向き合いかたを考え、実践的に、日々の生活に落とし込んでいくことをめざします。 ★具体的には…・かめおかの解説（テーマを解題する）・参加者の事例研究（実際の具体例をもとに、何が起きているか、　どのように向き合うかを考える）・対話（かめおか×参加者、参加者×参加者）　によって、アタマではなく、腑に落とすこれらを繰り返して、量稽古していきます。★日程は、６月５日・12日・26日20時-21時30分７月３日・17日・24日20時-21時30分８月７日・21日・28日20時-21時30分※すべて水曜日です。※すべてオンライン（ZOOM）開催です。※すべてにアーカイブがつきますので、　復習も、欠席の回の補習もできます。 ★参加費は、まずは、６月５日・12日・26日で、１か月おためしコース　9000円。 １か月体験してみて、「これ、いいかも！」と思っていただけたら、７月・８月ぶんの18000円（9000円×２）を、追加でお支払いください。 そして、おためしはバスして、 「全９回がっつり参加する！」と、最初から決めていただけたかたには、 特別割引　27000円　→　22000円 と、させていただきます。 自分をマスターしませんか？自分のマスターになりませんか？あなたの、さらなるステップアップとして、「じぶんマスター講座」に、ぜひご参加ください。https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=efdIRnMceあなたのあらたなチャレンジを、お待ちしています！★参考記事・自分をマスターするhttps://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405310000/・自分のマスターになるhttps://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202406010000/・一歩踏み出したいときhttps://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202406020000/最後までお読みいただき、ありがとうございます。こころからの感謝をこめてこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、無料動画「フォーカスチェンジのエッセンス」プレゼント中。視点を変えることにはどんな意味があるのか。かめおかは、どうやってその方法を手に入れたのか。　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------

  2024.06.04

  コメント(0)

• 

  快原則で生きる

  ★「人目が気になるあなたに」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405300001/６月５日より、「じぶんマスター講座」スタート！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～過去の体験にしばられず、いまの自分の快感覚に沿って、生きるというフォーカス。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪快原則で生きるこのメルマガを20年以上書きつづけてきて、一番トクをしたと思うのは、「フォーカスは変えられる」ことが、実感できたことです。ほとんどのかたが、いやな体験をすると、「いやな目に遭った」と思います。あるいは、「自分は運が悪い」などと思います。でも、実はそうではなく、「いやな目に遭った」という視点を選んでいる自分がいるだけなのです。「運が悪い」という視点を選択した自分が、いるだけなのです。でも、多くのひとが、そんなふうには思いません。「いやなことがあったら、いや　な気分になるのは、当たり前。　いちいち選んでなんかない」と。たしかに、いちいちは、考えていないかもしれません。それは、そのひとの人生のなかで、意識する・しないにかかわらず、選択しつづけてきた結果として、習慣づけられた反応なのです。たとえば、子どものころ、何かで失敗したとして、親に、「なぜできないんだ」と、叱られたとします。すると、私たちは、「失敗すると叱られるんだ」と学習します。逆に、「どんまい、どんまい」と、はげまされたとします。すると、私たちは、「失敗しても、またトライすれ　ばいいんだ」と、学習します。そんな体験記憶が意識に残ると、次に同じようなパターンに遭遇したとき、前者は、「ああ、だめだ」と思い、後者は、「次、行ってみよ～」と思うかもしれません。起きたできごとは同じでも、そのひとの体験記憶が、それにたいするフォーカスを決めます。あまりにも、当たり前の感覚になりすぎているので、自分が選択していることにさえ、気づかないのですが、実は、まちがいなく選択しているのです。この、「選択している」ことに気づくことができれば、自分に問うことができます。「この視点を選びたい？」ポイントは、快感覚です。私たちは、本来、快原則にしたがって生きています。（いやなことは　気がすすみませんが、　好きなことは、労をいと　わずにやりますよね♪）ところが、脳は、知らないこと、あたらしいことが怖いので、不快でも、慣れ親しんでいる視点を、選択してしまいます。「ああ、だめだ」と思うのは、不快な感情なのですが、それ以外の選択をしたことがない（もしくは慣れてない）と、つい、いつものパターンに流れてしまうのです。この流れを止めて、快原則で生きることが、できるようになるためには、まずいったん、その視点に「気づく」ことです。気づいたら、問うことです。「本当にこれを選びたい？」自分を快適にしない、自分に足かせをはめる選択を、やめるためのワンステップ。ちょっと勇気がいりますよね。明日はその勇気をもつための、ヒントをお伝えします。お楽しみに！★追記明日６月５日開講の、３か月集中オンライン「じぶんマスター講座」あなたがふだん、どんな視点を選択しているか、明確にします。快原則にしたがった、ことなる視点を提案します。あなたのあらたな選択と、習慣化（量稽古）に伴走します！明日開講です。興味をおもちいただけたかたは、まずは、こちらをゲットしてください。★無料講座（アーカイブ）「人目が気になるあなたに」https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eedgXzkこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.04

  コメント(0)

• 

  世界が変わる

  ★「人目が気になるあなたに」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405300001/６月５日より、「じぶんマスター講座」スタート！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～意識したものが、クローズアップされて見えるとしたら、何にフォーカスしますか？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪世界が変わる私たちは、いつでも、フォーカスにしばられます。たとえば、朝、寝坊したとします。このとき、「遅刻するかも」という不安にフォーカスすると、注意がおろそかになり、忘れものをしたりしがちです。それどころか、私は、小学生のとき、これで、道路に飛び出しをやり、交通事故に遭いました！ところが、ン十年経って、あるとき、うっかり、講座の時間をまちがえて、（参加者ではなく、講師です…汗）急いで飛び出すも、１時間近い遅刻は、確定！が、このときは、移動しながら、スタッフさんと連絡をとり、私の到着までに、やっておいてもらうワークを指示。さらに、移動中の電車のなかでは、気持ちをととのえて、到着後は、平常心で、ワークをすすめることができました。もちろん、遅刻したこと自体は、いばれることではありませんが、お伝えしたかったのは、何にフォーカスするか、ということ。そのとき、そのとき、自分が、何にフォーカスしているかに、気づくことが、自分の対応を変え、ひいては、自分のありかたを決めることに、つながります。フォーカスのしくみは、単純です。意識したものが、クローズアップされて見えるのです。不安にフォーカスすれば、不安が拡大します。安心にフォーカスすれば、安心が拡大します。いわば、あなたがフォーカスしたように、世界は変容するのです。え？　自分がどう見ようと、世界が変わるわけないじゃん！と、思いますよね？いえいえ、そうでもありませんよ。「ひとは、信用できない」と思っているひとは、自分から、こころをひらくことはしないので、信頼しあえる人間関係を、つくることはできません。ところが、「ひとは、つながりあえる」と思っているひとは、積極的に、ひとにはたらきかけたり、ひととひとをつなぐので、自然に、サポーティブな関係を、生みだしてしまいます。性格や才能、気質や個性など、さまざまなちがいはあっても、「何にフォーカスするか」は、すべてのひとの生きかたに共通する、重要な要素なのです。だからこそ、視点を選ぶことが大切になるわけですが、それについて書くと長くなりそうなので、明日にゆずりますね。お楽しみに！★追記６月５日開講の、３か月集中オンライン「じぶんマスター講座」ここでも、「フォーカスを決める」ことが、大切な要素になります。自分のこころとのつきあいかたや、ひととの関係の育てかたを、仲間とともに体験してみませんか？あさって開講です。興味をおもちいただけたかたは、まずは、こちらをゲットしてください。★無料講座（アーカイブ）「人目が気になるあなたに」https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eedgXzkこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.03

  コメント(0)

• 

  一歩踏み出したいとき

  ★「人目が気になるあなたに」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405300001/６月５日より、「じぶんマスター講座」スタート！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～誰もが無限の可能性をもっている。自分をちいさく見積もらず、トライしてみよう！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪一歩踏み出したいときフリーランスになって、29年。ずっと、オリジナルの講座を、つくりつづけてきました。ただし、私の講座を受けても、何の資格も得られません。何かの認定にもなりません。それどころか、終了証さえ出しません。だから、そういうものがほしいひとには、何の役にも立ちません。（笑）そんな私がやりたいことは、「場」を提供することなのだと、最近、思うようになりました。私は、すべてのひとには、無限の可能性があると思っています。（人生という制限時間があるので、　有限なだけで、可能性は無限！）この自分は、宇宙でたった一度きりしか、存在できないのに、それを、使い尽くさないなんて、もったいなさすぎると思っています。ところが、多くのひとが、その自分の、可能性に気づいていないのです。それどころか、自分のことを、とるに足らないとか、たいした価値がないとか、勝手な決めつけで、ちいさく見積もりすぎてしまっています。さらには、他人の目を気にして、宇宙で唯一無二の自分の行動に、制限をかけてしまいます。そんな遠慮をしたところで、他人が、自分の人生を、かがやかせてくれるはずもないのに！そんなスパイラルに、はまっていることさえ気づかずに、自分をちいさく見積もって…。（以下、エンドレス…）だから、気づく場を、つくりたいと思うのです。もともと、才能も魅力も特質も、もっているのだから、気づいたら、あとは、ためしてみるだけ！安心して、楽しんで、自由に、自分を表現できる場があれば、ひとは、自然に動き出せる。そこで、こころゆくまで、体験していい。トライしていい。実験していい。練習していい。そうして、どんどん、自分らしいスタイルを発見して、自分の人生を生きてほしい。私が、講座をひらきつづけているのは、そのきっかけをつくりたいという思いがあるからなのです。そして、その切り口として、「『聴く』を磨く」があったり、「ひとに振り回されない自分」や、「じぶん表現」があったりするだけなのです。私は、私のもてるものをいつでも、すべて、そこで、開示していきます。何かを教えるためではなく、どこかにみちびくためでもなく、ただ、「場」をひらき、ともにいるために。だから、このメルマガを講読してくださっているあなたが、一歩踏み出したいとき、あなたのサポートができたら、こころからうれしく思います。よかったら、かかわってみてくださいね。今日は、そんな私の思いを、お伝えしてみました。読んでくださって、ありがとうございます♪★追記６月５日開講の、３か月集中オンライン「じぶんマスター講座」一歩踏み出したいあなたのために。まずは、こちらをゲットしてください。★無料講座（アーカイブ）「人目が気になるあなたに」https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eedgXzkこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.02

  コメント(0)

• 

  自分のマスターになる

  ★「人目が気になるあなたに」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405300001/６月５日より、「じぶんマスター講座」スタート！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～自分の人生を、自分らしく生きるために、自分自身の「マスター」になりましょう♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分のマスターになるあなたは、誰を生きていますか？…と訊かれたら、きっと、「自分を生きてるに決まってる　でしょう。変な質問！」と、思うでしょうね。でも、日常のなかで、こんな体験はありませんか？言いたいことが言えない。いつも人目を気にしている。自分の気持ちよりも、ひとの意見・考えを優先してしまう。すると、いつも、どこか、居心地の悪い思いがしたり、自分に自信がもてなくなったり、何をやりたいのか、わからなくなってきたりします。それって、本当に、「自分を生きている」と、言えるのでしょうか？実際、現代ほど、こころを病んでいるひとが、多い時代はないと思うのですが、その背景のひとつに、この、「自分を生きていない」感覚が、あるのではないかと思うのです。なぜ、そんな感覚に、なってしまうのか。これも、理由は、ひとつではないでしょうが、子ども時代からの環境の影響なども、おおきいかと思います。ただ、どんな理由があっても、私たちは、まちがいなく、この「自分」として生まれ、この人生を生きてきたのです。もっと、自分の気持ちを大切にしていいし、言いたいことを言っていい。やりたいことをやっていい。そこには、遠慮も罪悪感も、必要ありません。（きっぱり）そうして生きるうえで、考えのことなるひとがいれば、そのつど、向き合って、折り合える点があれば、折り合っていけばいいし、ともに歩むことはできない場合も、互いに、相手の生きかたを尊重しあえればいいのです。そのとき、私たちは、堂々と、「自分を生きている」と、言えるのではないでしょうか？私は、いま、その状態を、「自分のマスターになる」と言っています。マスターとは、もともとは、ラテン語で、「先生」や「監督」を意味するそうです。そこから、師匠、責任者、長、主人などの意味が派生しました。喫茶店のマスターとか、コンサートマスターなどの呼称もありますね。そんなふうに、自分が自分の責任者になる。主人になる。監督になる。そしたら、自分の生きかたに、自負と誇りがもてるでしょう。行動することが楽しくなり、より、望む未来に向かって、進むことができるでしょう。そんな「じぶんマスター」が、ふえたらいいなと思っています。そんな「じぶんマスター」を、ふやすお手伝いをしたいと思います。あなたは、いかがですか？自分の人生を、自分らしく生きるために、「じぶんマスター」をめざしてみませんか？応援してますよ♪★追記６月５日開講の、３か月集中オンライン「じぶんマスター講座」本気でサポートしますよ！なお、すべての回にアーカイブがつきますので、お休みの回があっても大丈夫。まずは、こちらをゲットしてください。★無料講座（アーカイブ）「人目が気になるあなたに」https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eedgXzkこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.06.01

  コメント(0)

• 

  自分をマスターする

  ★「人目が気になるあなたに」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405300001/６月５日より、「じぶんマスター講座」スタート！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～自分を知り、自分の才能・魅力・特徴を活かすことが「自分をマスターする」こと。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分をマスターする私たちは、しばしば、「あれがいい」「これが有効」などの、セケンに流布する情報に、振り回されます。ファッションなどの、「流行」もそうですよね。そのひとには、そのひとに合ったスタイルがあるはずなのに、みんなが同じものを選んでしまう。それには、おおきく２つの理由があると思います。ひとつは、「ひとに合わせないと、遅れて（または、浮いて）しまう」これって、まさに、人目に振り回されてしまった結果ですね。もうひとつは、自分には何が合っているかわからない。だから、ひとに合わせてしまう。これらは、その場をとりつくろうことはできるかもしれませんが、根本のモンダイを、そのままにしているので、いつまでたっても、落ち着かないですよね。本当は、ひとはちがって当たり前。そのひとには、そのひとの気質があり、個性があり、リズムがあり、嗜好がある。だから、行動も、表現も、ちがうのが、自然なこと。でも、無意識に「同じ」を強いられていると、どんどん、その感覚がわからなくなっていきます。わからないけれども、本来の自分ではないので、どこか、苦しさや、居心地の悪さが否めないのです。自分に還りましょう♪あなたが、本来のあなたを生きるとき、自然な流れがもどってきます。そうして、さらに、その自分を、「使いこなして」ほしいな、と思います。「使いこなす」というと、ちょっとキカイ的に感じるかもですが、要は、能力を最大限に活かす、という意味。そう。あなたにはあなたにしかない、能力や特徴があります。それらは、あなたのいのちが、このからだを生きることを楽しむために、もってきたもの。ところが、残念ながら、多くのひとが、その自分をみとめることができないために、そのすてきな魅力が、おもてにあらわれにくくなっています。そして、自分にはそんな能力も魅力もないと、思いこみます。あああ、もったいない！！この世に生を受けた自分をみとめ、受け入れ、楽しむために、もっと自分を知りましょう。自分の才能を、魅力を、特徴を、最大限に活かしていきましょう。最近、私は、そのことを、「自分をマスターする」と呼んでいます♪「自分免許」皆伝ですね！（なんのこっちゃ？！）（笑）でも、これって、もともとの私のミッションそのものなんです。＞そのひとが、そのひとらしく、＞生き生きと自分を表現して＞生きていく。（それを応援するのがミッション）ねっ？　表現がちがうだけ♪だから、これからも、ますます、ちからを入れて伝えていきます。じぶんマスター♪あなたも、はじめてみませんか？応援しています！★追記６月５日開講の、３か月集中「じぶんマスター講座」自分ＯＫ。体験の場、練習の場、実験の場。どんな自分を生きたいか、どんな自分でありたいか。一緒に深掘りしてみましょ♪まずは、こちらをゲットしてください。★無料講座（アーカイブ）「人目が気になるあなたに」https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eedgXzkこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.31

  コメント(1)

• 

  【６月５日スタート！】自分をマスターしませんか？／自分のマスターになりませんか？

  こんにちは！　かめおかゆみこです。★プチレポート「人目が気になるというあなたに」★無料講座（アーカイブ）「人目が気になるあなたに」もう、ダウンロードいただけましたか？https://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=eedgXzkメルマガ第7541号～7547号で、「人目が気になるひとに」というテーマで、メッセージをお届けしました。それが好評だったので、上記のプチレポートと公開講座を企画。現在、無料公開中です。・人目が気になって、　ついつい行動を制限してしまう。・あたらしいことに、　思い切ってチャレンジできない。・自分を責めたり、否定したり　してしまいやすい。そんなかたは、ぜひ、このプチレポートと公開講座で、・なぜ、人目が気になるのか・どうしたら、人目を気にせず、　自分らしく生きていけるのかのヒントを、受け取ってください。そして、これらをご視聴いただいて、「もっと深掘りしてみたい」「自分の事例に即して、　どう対応していけるかを知りたい」「自分にＯＫをあげて、　自分らしく生きていきたい」と思われたかたは、ぜひ、下記の、「じぶんマスター講座」に、お進みください。 ★「じぶんマスター」講座とは、 ・自分をマスターする・自分のマスターになる　ことをめざして、かめおかゆみこが立ち上げた講座です。 ◎　自分をマスターする　とは自分を知り、自分の使いかた（トリセツ）を知り、自分を活かす選択ができるようになること ◎　自分のマスターになる　とはひとにあわせて生きるのではなく、自分が自分の主人公、自分のマスターになること それをあわせて、「じぶんマスター講座」と名づけたのです。 ★この講座の特色は、 講師からの一方的なインプットではなく、対話をとおして、参加者みずからが考え、 それぞれの性質や環境に即した、課題との向き合いかたを考え、実践的に、日々の生活に落とし込んでいくことをめざします。 ★具体的には…・かめおかの解説（人目を解題する）・参加者の事例研究（実際の具体例をもとに、何が起きているか、　どのように向き合うかを考える）・対話（かめおか×参加者、参加者×参加者）　によって、アタマではなく、腑に落とすこれらを繰り返して、量稽古していきます。★日程は、６月５日・12日・26日20時-21時30分７月３日・17日・24日20時-21時30分８月７日・21日・28日20時-21時30分※すべて水曜日です。※すべてオンライン（ZOOM）開催です。※すべてにアーカイブがつきます。 ★参加費は、まずは、６月５日・12日・26日で、１か月おためしコース　9000円。 １か月体験してみて、「これ、いいかも！」と思っていただけたら、７月・８月ぶんの18000円（9000円×２）を、追加でお支払いください。 ただし、プチレポート＋公開講座をご覧いただき、 「全９回がっつり参加する！」と、最初から決めていただけたかたには、 特別割引　27000円　→　22000円 と、させていただきます。 まずは、無料レポート＋無料動画をダウンロードして、ご覧いただき、 https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eedgXzkそのうえで、興味をお持ちいただけましたら、動画概要欄より、 さらなるステップアップである「じぶんマスター講座」に、ぜひご参加くださいね。自分をマスターしませんか？自分のマスターになりませんか？あなたのあらたなチャレンジを、お待ちしています！お読みいただき、ありがとうございます。こころからの感謝をこめて関連記事・自分をマスターする・自分のマスターになる・一歩踏み出したいときこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、無料動画「フォーカスチェンジのエッセンス」プレゼント中。視点を変えることにはどんな意味があるのか。かめおかは、どうやってその方法を手に入れたのか。　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------

  2024.05.30

  コメント(0)

• 

  切り替えことば

  ★「人目が気になるあなたに」https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eedgXzkオンライン無料講座を公開中！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～気持ちを切り替えるためのことば、どれだけもってますか？　活用してくださいね♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪切り替えことば日々、生きていると、さまざまな気持ちが起きてきます。うれしい、楽しい、わくわく…であれば、歓迎ですが、必ずしも、そうではない気持ちも、当然、湧いてきます。いらいらする。がっかりする。もやもやする…。そんな、不穏な気持ちを、かかえているのは、ストレスですよね？気分が落ちて、仕事や作業が進まなくなってしまったり、ひとに当たってしまって、ぎくしゃくしてしまったり…と、あんまり、イイコトないですよね。（と、ワタシは思います）そんなとき、気持ちを切り替えるためのことばをもっていますか？切り替えたくない！というひとは、そのままでいいのですが、気持ちを切り替えたいときに、それをうながすための、切り替えことばをもっていると、ぱっと切り替えることができて、次の展開も早くなりますよね。実は、この「切り替えことば」、今朝の早起き会のテーマでした。早起き会で出た、切り替えことばを紹介してみましょう。大丈夫、大丈夫。落ち着いて、落ち着いて。あっ、そうなんだ～。あなたは、そうなのね～。そういう考えもあるんだ～。ほう、ほう、ほぉぉぉ～。（ふくろうのノリで）なるように、なってる。こうなるようになってる。（だから大丈夫）これで、合ってる。すべてうまくいってる。予定どおり。想定内。すべては、プロセス。もうまんたい。（広東語。問題なし！）なんくるないさー。（沖縄方言。何とかなるさ）まっ、いっか。人生、すべてネタ。まずはトイレ行こう！次！次、行こう！…とまあ、出てくること、出てくること。（笑）実は、切り替えことばそのものも大切だけど、こうして、自分から発信していく感覚は、もっと大切。自分から出てくるということは、すでに自分のものになっている、使いこなせている、ということ。切り替えはばっちり！ってことですからね♪というわけで。あなたは、どんな切り替えことばをもっていますか？しっかり使いこなして、あなたの人生を、たっぷり楽しんでくださいね♪そうそう。よかったら、こちらもご活用ください♪かめわざShot語録https://x.gd/mxkX4★追記６月５日開講の、３か月集中「じぶんマスター講座」自分ＯＫ。体験の場、練習の場、実験の場。あなたの切り替えことばを、見つけて育てる場にもなりますよ。一緒にトライしてみませんか？まずは、こちらをゲットしてください。★無料講座（アーカイブ）「人目が気になるあなたに」https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eedgXzkこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.30

  コメント(0)

• 

  トライしてください

  ★「人目が気になるあなたに」https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eedgXzkオンライン無料講座を公開中！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～自分で考え、自分で選んで、自分で決めること。それが、自分を生きるということ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪トライしてください私は、セラピストでもカウンセラーでもありませんが、「フォーカスチェンジ」なんてメルマガ（これね）を書くうちに、こころのしくみを、自分なりに読み解くようになりました。もちろん、さまざまな本を読んだり、ネットで調べたり、セミナー等で学んで得た知識もありますが、それらもふくめて、自分が腑に落ち、納得したことだけを、お伝えしています。そして、お伝えはするけれども、「これが絶対に正しい」という言いかたは、しないことにしています。なぜなら、私にとって大切なことは、そのひとが、そのひとの人生を、自分で考えて、自分で決めて、自分で行動することだからです。だから、私にかぎらず、誰かが「正しい」ということを、鵜呑みにすることは、そのひとが、そのひとの人生を、自分で生きることにならない、と思っています。これ、ほかのひとの話は聴くな、ということではありません。むしろ、おおいに聴いてください。そうして、たくさんのデータをそろえて、検証してほしいんです。そのうえで、自分で考えて、自分で決めて、自分で行動に移してほしいと思っています。最初のうちは、ちょっと、自信がもてないかもしれません。怖いと感じるかもしれません。迷いが出るかもしれません。でも、すべては量稽古。どんなちいさなトライでも、重ねると、少しずつ、自分のものになっていきます。慣れてくると、どんどん楽に、楽しくなっていきますよ。ひとに振り回されて、自分に自信がもてないひとほど、ぜひ、トライしてくださいね。私は全力で応援しますから♪★追記３か月集中の「じぶんマスター講座」自分ＯＫの体験の場であり、練習の場であり、実験の場です。一緒にトライしてみませんか？まずは、こちらをゲットしてください。★無料講座（アーカイブ）「人目が気になるあなたに」https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eedgXzkこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.29

  コメント(0)

• 

  「失敗する」権利

  ★「人目が気になるあなたに」https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eedgXzkオンライン無料講座を公開中！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～自分で考え、自分で選んで、自分で決めると、失敗は体験になり、プロセスになる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「失敗する」権利こんな権利があるといいなあ。「失敗する」権利。なんじゃ、そりゃ？と思うでしょ。中学校演劇部の外部指導員をしていたころ、私の口ぐせは、「やってみたら？」でした。子どもから、「〇〇をやってみたいんですが」（〇〇は、部活のなかでの、　さまざまなこころみのこと）私の返事は、たいてい、「やってみたら？」おとなの目から見たら、「それ、うまくいかないよなあ」って、思うこともふくまれます。「やめといたら？」って、言ったほうが早いと思うこともあります。「かめさんはどう思いますか？」と訊かれたら、「〇〇と△△というリスクは、　あるかもね」と、返事することもありますが、いのちの危険があると思うこと以外は、「でも、やりたかったら、　やってみていいよ」と、つけ加えます。なぜなら、子どもには、「失敗する」権利があると思うからです。はい。「失敗する」権利です。ここでいう「失敗」とは、「予定（予想）したとおりに、　コトが運ばなかった」という意味。やってみたいと思ったことを、自分のちからで、やってみる。うまくいくかどうかは、たいしたモンダイではないんです。やってみたいと思ったことを、やってみる、ということは、自分で考えて、自分で決めて、自分で選んで、行動したということです。それがたまたま、予定（予想）した結果にならなかっただけ。だから、やったことは、つねに「マル」正解の「マル」ではなく、「トライしたこと」へのマル！それこそが、貴重な「体験」です。次は、こう訊けばいいんです。「自分では、どこがうまくいかな　かったと思う？　　次、どうしたらいいと思う？」うまくいかなかったことそのものを、否定する必要はないんです。「こうすると、うまくいかない」ということがわかったんですから。それも、自分で動いたからこそ、見えてきたことですから。自分で動いたからこそ、どうしたらいいかも、自分が主体的に考えることができます。そこではじめて、私が、考えるヒントを伝えることもできます。そうして、次のトライで工夫して、うまくいったら、達成感もひとしおですよね。「自分で決めていいんだ。　自分で行動していいんだ」って、モチベーションにもつながりますよね。大切なのは、うまくいくことそのものではなく、トライできる自分に出会うこと。そしたら、それが経験になって、また、次にトライするエネルギーに、つながってくれますから、何度でもやり直しすることだって、できますからね。そうなってくれば、最初は「失敗」と感じたことも、「体験」であり、「プロセス」にすぎないことがわかります。だから、本当は、「失敗」は存在しないのですが、ちょっとかっこいいので、言っちゃいます。「失敗する」権利、ってね！（笑）あなたもどうぞ、トライしてみてください。トライした先の自分は、さらにパワフルになってくれますよ♪お楽しみさま！★追記３か月集中の「じぶんマスター講座」自分ＯＫの体験の場であり、練習の場であり、実験の場です。もちろん、「失敗する」を楽しめる場でもあります♪一緒にトライしてみませんか？まずは、こちらをゲットしてください。★無料講座（アーカイブ）「人目が気になるあなたに」https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eedgXzkこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.28

  コメント(0)

• 

  「自分ＯＫ」で生きようよ！

  ★「人目が気になるあなたに」https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eedgXzkオンライン無料講座を公開中！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～「自分ＯＫ」で生きようよ！…ということを伝えたいために、日々発信しています。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「自分ＯＫ」で生きようよ！私は、さまざまなタイトルで、講座をやったり、本を製作したり、いろいろなコンテンツをつくったりしていますが、結局、伝えたいことはひとつだなあと、いつも思います。それは、私のミッションとも重なるのですが、そのひとがそのひとらしく生き生きと自分を表現して生きてほしいということ。ちなみに、私にとって、生きること＝表現なので、誰もが、お芝居をやったりダンスをしたりしてほしい、ということではありません。（それも楽しそうですが♪）カンタンに言っちゃうと、「自分ＯＫ」で生きようよ！ということなんです。そう願って、あらゆる発信をしつづけてきたんです。そうして、さまざまな提案をしながら、気がついたのは、自分ＯＫになるためには、自分をゆるすこと、受け入れることが必要だということ。あるいは、自分をゆるし、受け入れたとき、自分ＯＫになるのかもしれませんが。それが、なかなかそうなっていかないのは、その背景に、そのひとそのひとの、思いこみやかんちがいが、ひそんでいるからだろうと思うのです。そして、その思いこみやかんちがいは、そのひとが、自分でつくりあげたものというより、その家庭や地域や生育環境によって、植えつけられたケースが多いということも、感じるようになりました。（その家庭や地域や環境もまた、　その前の世代や時代から、　受け継いできたのかもしれません）それを自分の性格や、責任のように思ってしまうから、自分を責めたり、否定したりしてしまうのだと思うのです。そうして、やりたいことをがまんしたり、言いたい思いをおさえたりして、人生が過ぎていってしまうとしたら、もったいなさすぎると思うんです。自分にＯＫをあげて、ひとにもＯＫをあげて、自分という存在を、とことん楽しんで、生きてほしいと思うのです。それこそが、自分といういのちをこの世に生み出してくれた、宇宙へのお返しではないかなあと。今日のメッセージは、ほんとに、私がこころから願っていることを書きました。（まあ、いつもそうなのですが！）なかなか、自分にＯＫをあげられないひとに、届けばうれしいなあ♪★追記自分ＯＫの体験の場であり、練習の場であり、実験の場です。３か月集中の「じぶんマスター講座」一緒にトライしてみませんか？まずは、こちらをゲットしてください。★無料講座（アーカイブ）「人目が気になるあなたに」https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eedgXzkこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.27

  コメント(0)

• 

  タイよりも、マス

  ★「人目が気になるあなたに」https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eedgXzkオンライン無料講座を公開中！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～もしも、実現させたいことがあるならば、その「タイ」、「マス」に変えましょう！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪タイよりも、マス今朝、ふっと、こんなことばが浮かびました。「タイよりも、マス」なんじゃ、そりゃ？釣りのハナシでしょうか？料理のハナシでしょうか？実は、語尾のハナシなんです。多くのひとが、「～～したい」と言います。私も、言います。（汗）でも、「～～したい」と言っているあいだって、なかなか実現しないんですね。なぜなら、「～～したい」と言ってるということは、いまは、その、したいことがかなっていないということで、「かなっていない」ことが、かなっている状態でもあります。（わかります？）すると、「あ、『～～したい』と願っている　状態が、ちゃんと実現してる～♪」と、よくわからない回路で、脳は、けっこう、満足しちゃうんですよ。（あほですね～）ということで。思ってるだけで満足できちゃうことは、そのままでもかまいません。けど、本当にかなえたいこと、実現させたいと思うことには、「タイ」は使っちゃいけません。フォーカスのしくみは、「見つめたものが拡大する」です。「～～たい」を使えば使うほど、かなっていない状態が、強化されちゃうのです！では、何を使えばいいかというと、「マス」です。「言います」「やります」「実現させます」です。すると、脳が、その「マス」の方向にフォーカスします。実現させるためには、何をどうしたらいいか？という方向に、動き出します♪あとは、量稽古あるのみです。アイデアを考える量稽古！トライしてみる量稽古！具体的にすすめる量稽古！仲間をつのる量稽古！一つひとつが、すべて、積み重ねです♪最初のうちは、なかなか、動きにくいかもしれません。不安になるかもしれません。大丈夫！やっているうちに、次第に、脳も、その状態に慣れてきて、展開も早くなっていきます。だからこその量稽古ですからネ！というわけで。やってみたいことがあるなら、その「タイ」、「マス」に変えてみませんか？応援してますよ！★追記６月５日からスタートする「じぶんマスター講座」は、・「じぶん」とイイ関係になる・「じぶん」のマスターになるというねらいで企画した、３か月集中講座です。「人目を気にして、　なかなか前に進めない自分」から、「自分の生きかたを自分で　決めて、前にすすむ自分」になるために、まずは、こちらの無料講座をゲットしてください。https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eedgXzkこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.26

  コメント(0)

• 

  ひびくことば、ひびく音

  ★「人目が気になるあなたに」https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eedgXzkオンライン無料講座を公開中！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～あなたが使うことばを、音を、意識しましょう。それは、しっくりくるものですか？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪ひびくことば、ひびく音私、以前から、なんとなく、「自己肯定感」ということばが、好きになれませんでした。なぜかなあと思っていたら、先日、あるひとがこんなことを言ってました。「『自分にマル』ということばより、　『自分ＯＫ』ということばのほう　が、しっくりくる。　　『マル』のほうは、同時に　『バツ』を連想してしまうから」あ、なるほど～と思いました。「自己肯定感」もそうなんです。「肯定」ということばは、同時に、「否定」ということばを、連想しちゃうんですね。そもそも、自分という存在を、否定しないことはもちろんだけど、わざわざ肯定する必要はあるのかなあ？　って思うんです。だって、本来、存在するだけでＯＫなんです。生きている、それだけでマル！なんです。ただ、それができていない、自分で自分を否定してしまうひとが、大勢いるから、「肯定しましょう」ということに、なるのだと思うんですね。…と、理屈はわかるのですが、やっぱりしっくりこなくて、いろいろ見ていったら、こんなことばを見つけました。「自己受容感」「自己充足感」あ、こっちのほうがいいなあ、受け取りやすいなあと感じました。「肯定」という字は、か行の「コ」も、た行の「テ」も、どちらも、固い音です。もう、「コテコテ」です。（笑）それにたいして、「受容」も「充足」も、さ行＋や行の、「じゅ」からはじまります。さ行は、すっきりと息が抜けます。次の、や行の「容」（よう）も、同じくさ行の「足」（そく）も、どちらも、やわらかい音ですね。自分というものを感じるときに、固い音で感じるより、やわらかい音で感じたほうが、すんなり受け入れられる気がしませんか？「音なんてどうでもいいじゃん」というかたは、ためしに、「愛」ということばを思い浮かべながら、「ガジ」と、つぶやいてみてください。全然、「愛」というイメージと、結びつかないと思います。（笑）もちろん、音のひびきだけでなく、「受容」の「容」は、「入れる」であると同時に、「ゆるす」という意味もあるのです。また、「充足」の「充」は、「みちる」という意味ですが、もともとは、「はぐくむ」という意味から派生したものです。そんなわけで、私は最近は、「自己肯定感」の代わりに、「自己受容感」「自己充足感」のほうを、使うようにしています。さらに言えば、「ジコ」よりも、「自分」という音のほうが、やわらかくて好きです。なので、来月からスタートする「じぶんマスター講座」も、「自己」ではなく「自分」（じぶん）マスターなのです。（と、さりげなく、宣伝♪）（笑）今日は、ことば遊びみたいなメッセージになりましたが、自分にとって、ひびくことば、ひびく音って、意外に大切です。なんたって、ことばには、言霊、音霊（おとだま）がありますからね。あなたも、自分が使っていることばを、意識してみませんか？どんなことばを使うかが、あなたの気持ちを、生活を、変えていくかもしれませんから♪★追記６月５日からスタートする「じぶんマスター講座」は、・「じぶん」とイイ関係になる・「じぶん」のマスターになるというねらいで企画した、３か月集中講座です。一緒に、自分の人生の主人公になりませんか？まずは、こちらの無料講座をゲットしてください。https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eedgXzkこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.25

  コメント(0)

• 

  発想訓練

  ★プチレポート「人目が気になるというあなたに」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405080001/５月16日に、上記をテーマにした、オンライン無料講座を開催しました。アーカイブ、完成しました！！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～脳をナマケさせないためには、発想訓練！五感を使って、連想ゲームをしましょう♪～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪発想訓練ときどき、このメルマガで、私が参加している、オンライン早起き会を話題にしていますが、毎回、テーマを決めて、それにかかわる話をする、というのは、かなり、発想訓練になっているなあと、思います。よく、「発想が湧かない」というひとがいますが、どんなことも、練習なしに上達するものはありません。苦手は、ただの練習不足。発想をゆたかにしたかったら、やっぱり、練習あるのみです。それに、ほっとくと、脳は、すぐにナマケます。何しろ、知らないこと、あたらしいことが苦手なうえに、一度知ったことは、使いまわそうとするクセがありますからね。この横着な脳を、そのままのさばらせてはいけません。生活不活発病（旧｢廃用症候群」）は、からだだけではありません。脳もまた、使わなければ、おとろえてしまいます。というわけで、発想訓練、大事！紙とペンを用意しましょう。まずは、連想ゲーム。何でもいいので、ひとつの単語を思いついたら、そこから次の単語を連想してみましょう。そうして、次々と、連想をつなげていきましょう。同じ単語から同じ連想は、ナシにしておくと、さらに効果的♪同じ連想ゲームでも、ひとつの単語から、さまざまな連想を広げる方法もあります。たとえば、「海」青い、広い、砂、砂浜、波、ヨット、カモメ、水着、浮き輪、水平線、サーフィン、海の家…こんな感じです。そして、このあたりまでは誰でも、わりと簡単に思い浮かぶと思うのですが、20こを超えたあたりから、ペンが止まってしまうひとも、いるのではないかと思います。実は、ほとんどのひとが、この連想ゲームで、はじめに思い浮かべるのが、視覚にもとづく情報なんです。（私が上記にあげた例も、　視覚のみにしぼってみました）ですので、ここから、他の感覚を使って、思い出していきます。聴覚であれば、潮騒、波の音、カモメの声、汽笛、子どもの声、ビーチボールの音…。嗅覚であれば、潮のにおい、海の家の、焼きそばや、イカを焼くにおい…など。味覚であれば、焼きそばやイカ…。（スミマセン、使いまわしました）触覚であれば、足で踏む砂の熱さ、吹く風の涼しさ、照りつける太陽や汗ばむ感触…など。また、名詞だけでなく、動詞、形容詞、さらには、おのまとぺなども含めると、発想はどんどん広がりますね。さあ、脳にナマケるすきをあたえずに、しっかりはたらいてもらいましょう。そのために、発想訓練♪通勤電車のなかでもできますから、今日から、即、トライですよ～♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.24

  コメント(0)

• 

  自分にレッテルを貼る

  ★プチレポート「人目が気になるというあなたに」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405080001/５月16日に、上記をテーマにした、オンライン無料講座を開催しました。ただいま、アーカイブ編集中！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～自分で自分のレッテルを貼ってみよう。あなたが、あなたらしく動けるレッテルを！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪自分にレッテルを貼る平日朝５時45分からのオンライン早起き会。毎回、ファシリテーターが、テーマを決めて、参加者がそれにこたえるかたちで、やってます。（強制ではなく、スルーあり）今朝のテーマは「レッテルを貼る」なんじゃ、そりゃ？「レッテルを貼る」といえば、一般的には、「人物や物事などに対して、　一方的に決めつけた先入観や　偏見に基づいて判断を下し、　評価や批判をすること」…ちょっとネガティブな印象を受けますよね。とはいえ、早起き会では、毎回のテーマをどのように解釈するかも、参加者の自由なので、私はさっそく、自分にレッテルを貼ることにしました。名付けて「天下無敵！」（笑）ええ、一方的に決めつけました。偏見にもとづいて、自分を評価しちゃいました♪そのあとが、楽しかったです。あるひとは、自分のことを、「辛抱強い。がんばりやさん」と、レッテルを貼ったうえで、「これで、ずっとやってきた。　でも、なんか違和感がある」と言うのです。こーゆーときは、ぱっとひらめいたことを、臆せずに言うワタシ。「『図太く、しなやか』って　いうほうが、ぴったりくる！」それにたいして、みんなも、「いいね！　いいね！」本人も、気に入ってくれました。また、別のひとが言いました。「レッテルは浮かばないけど、　私は、個性心理学では、　どっしりのたぬきと、　すばやいチータがいる」（個性心理学とは、人間の個性を　動物のキャラクターにあてはめ、　分析する、イメージ心理学）たぬきがメインなので、つい、行動が遅くなりがちなのだと。それを聴いたワタシに、また、ひらめきがおりてきました。「んじゃ、順序を逆にして、『すばやくどっしり』は、どう？」　また、そのほかに、回転の速いサルもいるというので、サル（ひらめき）→チータ（着手）→たぬき（じっくり取り組む）の順だと、動きやすいのでは？と、提案しました。これまた、みんなで「いいね！」本人も、自分の個性を活かせそうで、にっこり♪ちなみに、私は、個性心理学では、サル・サル・黒ひょう。ちょびっと、ゾウのタイプ。じっくりでも、どっしりでも、がんばりやでも、ありません。むしろ、サルが強すぎて、お調子者で、回転しすぎて、すってんころりんタイプ！そこで、冒頭の私のレッテル「天下無敵」を、書き換えます。「へらへらうっかり天下無敵」いや、実にぴったり！（自画自賛）これで、さらに、気分も軽く、人生乗り切っていきますよ～♪というわけで、あなたも、あなたがあなたらしく動ける、自分のレッテル、貼ってみませんか～？このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.23

  コメント(0)

• 

  まずは量！　それから質！

  ★プチレポート「人目が気になるというあなたに」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405080001/５月16日に、上記をテーマにした、オンライン無料講座を開催しました。ただいま、アーカイブ編集中！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～こだわりたいことがあったら、まずは量！　それから質！　削りこむことで磨かれる！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪まずは量！　それから質！２月からスタートした、非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」５期。（７月で終了します）毎朝、30分、フリートークタイムをひらいています。その日、話をしたいひとが自由に話をするのですが、今朝は、たまたま、作曲の話になりました。メンバーのなかに、作曲のできるひとがいるのですが、なんと、そのひと、楽譜が読めないのだそう。で、楽譜の読めないそのひとが、どんなふうに作曲をするのか、という話をしてもらったのです。すると、浮かんだメロディーを、思いつくたび、どんどん、鼻歌で、録音するのだそうです。そして、それを整理していって、最終的に、完成させるのだそう。（ちなみに、楽譜は、つくれる　ひとに頼むそうです）離れワザのように感じますが、でも、自分でも思い当たるところがありました。私は、肩書きを一応、「劇作家」としているのですが、（なぜ「一応」かというと、　舞台の脚本だけでは、　食べていけないから）（笑）脚本を書くときって、最終的に、書いたものの７割は、捨てるんです。思いついたときは、いいなと思っても、読み返してみると、冗長だったり（このパターン、多いです）、説明的なせりふで、場面を停滞させてしまったり、（このパターンも、多い…）物語の展開が変わって、必要がなくなってしまったり…。場面ごとカットなんてことも、ときにはあって、「ひょぇぇぇ～」と、思うこともあるのですが、そのくらい、削りこんでいかないと、作品に磨きがかからないのです。何ごとも、量稽古だなあと、あらためて思いました。そして、かかえこんでいたものを、切り落としていく、いさぎよさも、必要だなあと思いました。そして、これって、日常生活でも、同じことが言えると思うのです。たくさんフレーズを集めたり、メモ書きをいっぱいしたりして、歌や脚本を完成させるように、何かをマスターしたかったら、まずは、量が必要。それを、ブラッシュアップして、ブラッシュアップして、削りこむことで、より質の高いものになっていく。ここで、「もったいないな」と思って、ついつい残してしまったり、「こんなところで」と妥協して、中途半端に終わらせてしまうと、納得いくものにならないのですね。もちろん、すべてにおいて、そういう姿勢で臨んでいたら、時間がいくらあっても、足りませんから、（笑）ここぞという、こだわりどころのみで、いいですけどね。（私は、作品にこだわるぶん、　日常生活はおざなりです…）汗というわけで、もしも、こだわりたいことがあったら、まずは量！　それから質！ぜひ、トライしてみてくださいね♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.22

  コメント(0)

• 

  運がいい男

  ★プチレポート「人目が気になるというあなたに」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405080001/５月16日に、上記をテーマにした、オンライン無料講座を開催しました。ただいま、アーカイブ編集中！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～自分の運の悪さを嘆く男がいた。すべてをうしなったとき、男が気づいたことは…。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪運がいい男あるところに、ひとりの男がいた。男は、いつも自分の境遇をなげいていた。「自分は、運が悪い」「なぜこんな人生を　送らなければならないんだ」「神は不公平だ」しかし、自分の行動を変えることは、しなかった。何年か経った。同僚たちは、それぞれに、出世したり、あたらしい仕事に移ったりしていたが、男だけは、そのままで、同じことをつぶやいていた。「自分は、運が悪い」「なぜこんな人生を　送らなければならないんだ」「神は不公平だ」しかし、自分の行動を変えることは、しなかった。さらに、何年か経った。男は年を取り、以前よりも仕事ができなくなった。会社が男に告げた。「この仕事は、もう君には　無理だ。やめてもらう」最後の給料をにぎりしめて、男は、会社を去った。誰も見送るものはいなかった。川岸に腰を下ろし、ぼんやりと川の流れを見ながら、男は、いつものことばを、つぶやきかけた。「自分は、運が悪い…」そのとき、男は、ふと気づいた。いまの境遇に比べたら、まだ、はたらけていたときのほうが、恵まれていたのではないか。さらにもっと、さかのぼって、いまよりも、からだが元気で、仕事をこなせていたときのほうが、いい環境にあったのではないか。なのに、そんなときでも、いつも、つぶやきつづけていたのだ。「自分は、運が悪い…」と。なんだ。自分が見落としていただけじゃないか…。見ようとしてこなかっただけじゃないか…。男は、がっくりと、ちからが抜けていくのを感じた。いまごろになって、そんなことに気づくなんて、自分はなんて運がわる…。言いそうになって、男は、ふっと、ことばを止めた。目の前の川面が、きらきらと、まぶしく光っていることに、気づいたからだ。「ああ…、きれいだなあ」思わず、男の口から、ためいきがもれた。「こんな景色があったことにも、　気づかずにきたんだ…」男の目に、涙がにじんだ。しばらくの沈黙ののち、男は、静かにつぶやいた。「こんな景色があったことに、　気づけた自分は、運がいいなあ…」男は、立ち上がり、ゆっくりと歩きだした。この先、どう生きていけばいいのか、見通しはまるでなかったけれど、不思議と、こころはおだやかだった。この道を歩いていった先に、あらたな出会いがあることを、この、運がいい男は、まだ知らない。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.21

  コメント(0)

• 

  私の毎日の習慣

  ★プチレポート「人目が気になるというあなたに」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405080001/５月16日に、上記をテーマにした、オンライン無料講座を開催しました。ただいま、アーカイブ編集中！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～般若心経を毎日となえる。いのちのつながりを思い出し、気持ちをととのえる時間。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪私の毎日の習慣2022年６月17日に父が亡くなって以来、毎朝、仏壇の前で般若心経をとなえています。別に、信心などはありませんが、実家で、母がそうしているので、私もやってみようと思ったのです。やっでみて、よかったと思うことがあります。それは、一日一回、ご先祖さまのことを思い出す時間がもてる、ということです。ひとは、ついつい、自分ひとりで生きているような気持ちに、なりがちです。けれども、自分のいのちがここにあるということは、すべてのご先祖さまが、存在してくださったおかげです。おおいなる宇宙にたいして、ご先祖さまにたいして、祖父母、父、そして、私の場合は、５歳で亡くなった妹にたいしても、毎朝、手をあわせることは、そのいのちの流れを思い出すことでもあります。また、その日によりますが、前日のできごとの報告をすることもあります。さらに、今日一日をどのように過ごしたいか、という話をすることもあります。なんたって、相手はご先祖さまですからね。言ってしまったら、ちょっと身が引きしまります。（気分だけで、実際に細くなる　わけではありませんが！）（笑）このルーティンのおかげで、自分の行動を振り返ったり、その日の指針を確認したりすることが、できているので、なかなかイイ感じなのです。ついでに言えば、般若心経をとなえるときには、ちょっと早口にしています。毎日となえているので、すでに頭には入っているのですが、おもしろいもので、雑念があったり、気持ちがととのっていないときなどは、すらすらと、出てきてくれないことがあるのです。早口にすると、それが、はっきりあらわれやすいのです。そんなときは、姿勢を正して、最初からやり直します。すると、自然に、気持ちがととのって、一日をスタートさせることが、できるのです。般若心経にかぎりませんが、一日のなかで、こういう時間をもつことは、けっこう大切だなあと、感じています。今日は、他愛ない、私の毎日の習慣のお話でしたが、あなたにとって、何かのお役に立てればうれしいです。今日も一日、すこやかにお過ごしください。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.20

  コメント(0)

• 

  もしかして、神？！

  ★プチレポート「人目が気になるというあなたに」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405080001/５月16日に、上記をテーマにした、オンライン無料講座を開催しました。ただいま、アーカイブ編集中！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～137億年の、46億年の、40億年の、200万年の、40万年のいのちの流れの先の自分。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪もしかして、神？！苦しみにはまりやすいひとは、自分に、ＯＫをあげられないでいるケースが多い。…最近の私はこう考えています。言い替えれば、自分を責めてしまったり、強い罪悪感を抱いてしまったり。当然、自分のことを、まるっと好きにもなれません。それって、すごく残念なことだし、もったいないことだなあって、思うんです。イメージしてみてください。137億年前に、この宇宙は、生まれたと言われています。どのくらい昔なのか、リアルに想像できませんが、（笑）とにかく、とんでもなく昔の話です。（おおざっぱすぎ！）そこから、たくさんの宇宙が生まれ、そのひとつが太陽系で、その太陽系のなかで、奇跡的に、生命が棲息できる環境の星（地球）があり、私たちは、そこに生まれたのです。地球が誕生したのは、46億年前。けれども、そこから長いあいだ、地球は、生命が存在できる環境ではありませんでした。はじめての生命の誕生は、37億年前（最近では40億年前説も）と言われています。そこから長い長い時間をかけて、生命は進化を重ね、ヒト属の誕生は、約200年前。現在につながる人類の誕生は、たった40万年前と言われています。繰り返しますが、どうぞ、イメージしてみてください。アタマのなかの数字のまま、処理してしまわないでください。その137億年の、46億年の、40億年の、200万年の、40万年の時間の流れのあいだ、私たちのタネは、ずっとずっと、待ちつづけていたのです。こうして、いまの自分として生まれてくるために。そのあいだ、もしかしたら、別の生きものに、別の人間に、生まれていたこともあるかもしれませんが、それさえも、いまの自分につながるプロセスだったのです。もしも、137億年前からのエネルギーの流れと、その流れのなかから、自分という存在があらわれてくるまでを、見わたすことができたなら、自分にたいする気持ちは、きっと変わっているでしょう。「すげーーーー！！！」ってね！長い回り道をしましたが、冒頭の文章にもどってみましょう。＞苦しみにはまりやすいひとは、＞自分に、ＯＫをあげられない＞でいるケースが多い。こんなにもすごい生命の流れを旅してきた自分に、ＯＫをあげられないとしたら、（そこに不満があるとしたら）どれだけ、エラい存在なんでしょうか？…え？　もしかして、神？！（爆）このことに気づいてしまった（このメッセージを読んでしまった）あなたは、今日からは、まるっと、自分にＯＫをあげちゃってくださいね。さからうなら、あなたは、即、神！になっちゃいますから～♪★追記「自分にＯＫをあげる」は、こちらにも通じるメッセージです。５月16日開催の講座「人目が気になるあなたに」アーカイブ、無料公開します。お申し込みは、こちら♪https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eedgXzkこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.19

  コメント(0)

• 

  変わるのは、まず自分！

  ★プチレポート「人目が気になるというあなたに」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405080001/５月16日に、上記をテーマにした、オンライン無料講座を開催しました。ただいま、アーカイブ編集中！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～あなたが苦しみにはまらない、こころのしくみを理解して、まず変わってください。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪変わるのは、まず自分！苦しい状況のなかにいるひとは、しばしば、こういう言いかたをします。「いいことなんか、ひとつもない」「私ばかり、損をする（不幸だ）」もちろん、そんなことはありえないのですが、苦しい状況におかれると、つい、そんな物言いをしてしまい、さらに、融通の利かない脳が、それを額面通りに受け取ってしまうものですから、本気でそう思いこんでしまいます。あらかじめ、このことがわかっていると、ひとは、そこまで苦しまなくてすむと思うのですが、残念ながら、学校でもどこでも、このことを、教えてくれません。加えて、ひとには、「承認欲求」というものがあります。できれば、ほめられたり、よろこばれたりしたいのですが、それがうまくいかない場合は、何か突出したことで、注目を引こうとします。子どもが「グレ」るのも、ひとつのパターンですが、痛みや苦しみで、あらわす場合もあります。ときには、自分で病気をつくってしまうことさえあります。（仮病ではなく、本人も、　本当に苦しくなります）残念ながらこのことも、学校でもどこでも、教えてくれません。（よく考えたら、先生も　たぶん、知らないので、　教えようがありません）なので、多くのひとが、自分がなぜ、こうも苦しいのか、わからないまま、苦しむのです。と、ここまでの理屈がわかったら、あなたにお願いです。どうか、このこころのしくみを知ってしまったあなたは、そこに引っかからないでください。ほとんどのひとがそうであるように、あなたの脳も、融通が利きません。（汗）あなたが自覚して、脳が、そこにはまらないように、誘導してあげてほしいのです。やりかたはカンタンです。はまりそうだと感じたら、脳以外のところを動かして、脳に、はまるすきをあたえなければいいのです。まずは、からだです。生きているのはアタマだけではなく、からだであることを、思い出させましょう。おいしいものを食べるのもいいし、運動でも体操でも、からだを刺激するのも有効です。スーパー銭湯や、スパ…あるいは、奮発して、温泉なんかに行くのもいいでしょう♪そして、こころのケアです。自分が自分をケアして、自分の承認欲求を満たしてやるのです。もちろん、ひとに依頼するのもいいですが、自分が決めているという自覚を、忘れないことがかんじんです。そんなふうに、あなたとあなたとあなた…が、こころのしくみを理解して、はまらないようになったら、そういうひとがふえていったら、（ついでに流行になったら♪）うっかり先に、苦しみにはまってしまっているひとも、「あれっ」と思うはずです。そのときがタイミングです。「実は、こんなわけで…」と、教えてあげてください。じれったいとは思いますが、ひとは、自分が変わろうと思わない限り、変わりませんからね。ひとは変えられない。変わるのは、まず自分！…と、よく言われますが、こんなときも、同じなんですね。★追記苦しみにはまらないためにも、自分主体で生きることが大切。５月16日開催の講座「人目が気になるあなたに」アーカイブ、無料公開します。お申し込みは、こちら♪https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eedgXzkこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.18

  コメント(0)

• 

  あなたの代で終わらせるのです

  ★プチレポート「人目が気になるというあなたに」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405080001/５月16日に、上記をテーマにした、オンライン無料講座を開催しました。ただいま、アーカイブ編集中！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～連綿とつづいてきた「人目を気にする」意識を、あなたの代で終わらせるために…。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪あなたの代で終わらせるのです「～～したら笑われる」「～～だなんて、恥ずかしい」「〇〇のときは、～～すべき」私たちは、しばしば、そんなことばの洗礼を受けて、おとなになります。それらが、すべてまちがいであるとは思いませんが、「人目」を基準に行動することは、どうしても、お互いを監視しあう関係を、つくりやすいものです。そして、それが、親から親、ご先祖からご先祖代々、当たり前につづいてきたために、自分もまた、誰かにたいして、同じ対応を、するようになってしまってはいないでしょうか？「～～するなんておかしい」と。もともとは、自分も、窮屈に感じていたはずなのに。行動を止められ、自分を否定されたように、感じたはずなのに。そのことを忘れている…。いえ、それどころか、人目を気にせず、自由に行動するひとを見ると、怒りが湧くかもしれません。「私は、がまんしたのに、　ひとりだけ勝手に、ずるい。　そんなこと、ゆるされない」と感じて、批判するがわにさえ、まわってしまうかもしれません。立ち止まってみてください。深呼吸して、考えてみましょう。本当は、どう生きたいですか？本当は、どうありたいですか？自分も他者も、監視しあって、制限をかけあう社会と、自分をゆるし、他者をゆるし、みとめあって共存する社会と。どちらが、生きやすそうですか？もしも、後者だと感じるのなら、まず、自分からやめてみませんか。「人目」を基準に行動することを。そうして、過去から連綿とつづいてきた、「人目」の連鎖を、あなたの代で終わらせるのです。ここまで書いてきて、ふっと、昔のことばを思い出しました。「お天道さまが見ている」いまは死語みたいになっていることばかもしれませんが、「人目」よりも、はるかに、視野が広い気がしますよ。なんたって、宇宙からの目線ですからね！（笑）そして、宇宙目線を受け止めるのは、自分のこころ。お天道さまのまなざしを借りて、自分のこころに照らして、堂々と、自分らしく生きていいのだと思うのです。そんなあなたを応援しますよ！★追記自分主体で生きるために。昨夜開催の講座「人目が気になるあなたに」アーカイブ、無料公開します。お申し込みは、こちら♪https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=eedgXzkこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.17

  コメント(0)

• 

  家族の、イイ関係づくりのために

  ★プチレポート「人目が気になるというあなたに」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405080001/５月16日に、上記をテーマにした、オンライン無料講座を開催しますよ～！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～家族といえど他人。互いにていねいに思いを伝えあうところから、関係ははじまる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪家族の、イイ関係づくりのために家族がぎくしゃくしてしまうとき、そこには、お互いに対する、「期待」が誘因となっているケースが、多いようです。～～してくれるべき。～～してくれて、当たり前。どうしてわかってくれないの？これらの気持ちは、相手に対する「期待」から生まれます。でも、家族といえども、基本、それぞれに、ことなる人間です。伝わらないこともあるし、意に沿わないこともあるでしょう。それを無視して、強要すれば、気持ちのすれちがいが生まれます。場合によっては、修復不可能と思えるほど、関係を、こじらせるケースもあります。我が家は、父と私、母と妹が、それぞれ似た性質のもちぬしでした。とくに、父と私は、似すぎていて、意見の相違というものが、ほとんどありませんでした。あっても、お互いを尊重できたので、ぶつかることもなかったのです。対して、母と私は、まったくことなる性質をもち、相容れない…というよりは、私にとっては、ちがう世界のひとという印象でした。（正確には、私のほうが、　異世界の住人だったのですが！）幸いに、母もまた、自分の主張を強要することはないひとだったし、私は私で、自分の内がわの世界に、のめりこんで生きていたので、他者にたいする関心がうすく、結果、互いにことなる性質のまま、共存してきたように思います。そんな家庭で育ったせいか、おとなになってから、まわりからもれ聴こえてくる、家族間の確執のようなものが、なかなか理解できませんでした。え？　家族といえど他人じゃん。同じことは、できないよ。それぞれがそれぞれの、やりたいようにやって、ぶつかるところだけ、どうするか、話し合って決めればいいだけ。…と思っていましたからね。そして、何より、相手に期待しないこと。代わりに、自分に期待すること。自分に期待すれば、結果は、自分が何をするかにかかってきますから、誰に文句を言うこともありません。いずれにしても、家族との関係を、構築していきたいと思うなら、自分の思っていることを、きちんとことばにして、ていねいに、相手に伝えてみることではないでしょうか。家族だからわかってくれるはず…で、うまくいくのであれば、そもそも、問題は起きていないはずですからネ♪そうして、お互いの気持ちを、しっかりと伝えあい、受け止めあうことができたら、たとえ、意見が一致しなくても、そのうえでどうあるかという、本当の家族の関係づくりが、はじまるのかもしれません。カンタンな話ではないことは、百も承知していますが、家族の、イイ関係づくりのために、とりあえず、提案してみました。よかったら、意識してみてくださいね♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.16

  コメント(0)

• 

  表現して、解放して、

  ★プチレポート「人目が気になるというあなたに」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405080001/５月16日に、上記をテーマにした、オンライン無料講座を開催しますよ～！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～苦しみのなかにあるとき、表現しよう。自分を解放し、あたらしい風をとりこもう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪表現して、解放して、このメルマガに、何度も登場している、橋本多香子さんこと、たかちゃん。昨年のメルマガ20周年記念対談にも、登場していただいたり、https://youtu.be/xolbP6CVdTMこの３月には、初スキー体験のインタビュー動画をつくらせていただきました。https://youtu.be/sL40UlcqgxIそのたかちゃんが、ゲストで登場した、今朝のラジオ。えんのまどかの「キーワードは縁の窓」（グリーンチャンネル水曜６時～）https://www.yumenotane.jp/そのなかで、中途失明で、まさに人生に行き詰まったとき、どうしたか？という問いに、「歌い尽くした」この、たかちゃんのことばに、あらためて、しびれました。これ、たかちゃんが、歌が大好きだから、ということはあるのですが、それだけでなく、私は、このことばを「表現することで乗り越えた」と、読み代えて聴いたのです。私は、かねてから、ひとは、自己解放が進むと、表現したくなると考えてきましたが、それだけでなく、自己解放のプロセスにも、表現があるのだなあと。今回の放送を聴きながら、思い直したのです。ひとは、苦しいとき、つらいとき、自分のなかに閉じこもって、やり過ごそうとしがちですが、そして、それが必要または適切な場合もありますが、それ以外の選択肢として、ぜひ、「表現すること」も、加えてみてほしいなあと思います。なんでもいいんです。歌ってもいいし、踊ってもいい。朗読もありだし、絵を描いたり、楽器を奏でたりするのも、ＯＫ。なんなら、ただ叫ぶだけもアリ！ひとに見せなくてもかまいません。だから、うまい・下手を、気にする必要もありません。（自分でも否定しないコト♪）それは、自分の内面にあるものを、かたちにする作業であり、かたちにすることで、解放してあげる作業でもあります。解放すると、呼吸が深くなります。すると、自分のなかに、すきま（空間）が生まれます。そこに何を入れるかは、そのひとの自由です。表現して、解放して、ゆるっと空いたそのすきまに、あたらしい風を、入れることもできます。未来からの光を、まねくこともできます。かぐわしい花の種を、植えることもできます。すべては、あなた次第。これは、いま、苦しみをかかえているひとに、ぜひ、おすすめしたいメッセージです。★追記たかちゃんの今日の放送、アーカイブはありませんが、来週、再放送があります。ぜひ、聴いてみてくださいね。えんのまどかの「キーワードは縁の窓」（グリーンチャンネル水曜６時～）https://www.yumenotane.jp/※たかちゃんも、パーソナリティー　の、えんのまどかさんも、　このメルマガの読者さんです。　なので、みなさんともつなが　っています。うれしいなあ♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.15

  コメント(0)

• 

  人生は、遊び

  ★プチレポート「人目が気になるというあなたに」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405080001/５月16日に、上記をテーマにした、オンライン無料講座を開催しますよ～！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～「遊ぶ」とは、自分の人生の先を、こころにしたがって、自由に選ぶこと。遊ぼう！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪人生は、遊び今朝、ふっと思い出したことばがあります。それは、「遊びをせんとや生まれけむ」後白河法皇が編んだと言われる、『梁塵秘抄』（りょうじんひしょう）に収められている句の一部です。この「遊ぶ」という字、漢字の成り立ちを調べると、けっこう深いんです。・「立ち止まる足」の象形・「十字路」の象形・「旗が風になびく」の象形・「乳児（子ども）」の象形この４つから、成り立っている漢字なのです。以下は、かめわざ流解釈なので、辞書には載っていませんが、（笑）十字路は、文字通り、人生の岐路とたとえられます。そこで、ひとが立ち止まって、風がどこに吹いていくかを、見きわめようとしているのです。この風は、実際の風というより、こころに吹く風です。自分の旗がどこになびくか、自分はどう生きたいのかを、見定めようとしているのです。そのとき、大切にしているのは、子どもの感覚。子どもの感覚とは、理屈ではなく、損得ではなく、正しい・まちがいではなく、ただただ、自由に、いのちの声にしたがう気持ち。だから、「遊び」とは、単なる娯楽の意味ではなく、自分の生きかたを選ぶ「自由」を意味するのです。（あくまでも、かめわざ的解釈）私は、自分のメインブログに、こんなことばを載せています。「私の趣味は生きること」生きることまるごとが、仕事です。生きることまるごとが、遊びです。生きることまるごとが、生活です。生きることまるごとが、表現することです。生きることまるごとが、自分自身です。http://kamewaza.blog25.fc2.com/そう。人生そのものが「遊び」だと考えているのです。遊びだから、楽しんでいいのです。遊びだから、自由でいいのです。遊びだから、みずから想像し、創造していくのです。もしも、いま、人生に、行き詰まりを感じているひとがいたら、今日のメッセージを、ちょっとだけ、取り入れてみてはどうでしょう？人生は、遊びです。遊ぶために、私たちは、生まれてきたのです。遊び尽くしましょ♪いのちのかぎり、ね！★追記５月16日（木）に、オンライン無料講座を開催しますよ～！https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405080001/人目を優先して、生きてしまっていませんか？あなたの人生は、あなたのもの！一緒に遊びましょ♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.14

  コメント(0)

• 

  遊びの時間

  ★プチレポート「人目が気になるというあなたに」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405080001/５月16日に、上記をテーマにした、オンライン無料講座を開催しますよ～！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～お話づくりで遊んでみよう。何にでもなれる。何でもできる。その世界を楽しもう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪遊びの時間私は、大学時代、シングルマザーのかたのおうちで、４歳の子どものベビーシッターのバイトをしていました。いつも帰りの遅いお母さんの代わりに、お世話をする仕事です。お話が好きな子で、一緒に、ごはんを食べたり、お風呂に入ったりしながら、たくさんお話をしました。最初のうちは、知っているお話を語っていたのですが、たちまちネタが尽きます。しまいには、自分が上演したお芝居の話までしました。（意味不明だったろうなあ）そのうち、その子を主人公にしたお話をつくるようになりました。これが楽しかったのです。何しろ、自分が主人公。何をしても楽しいですよね。空を飛んだり、海にもぐったり、もちろん、宇宙にもいきました。動物たちと話もできます。何にだって、変身できちゃいます。たくさんの冒険をしました。過去にも未来にも行きました。２人だけで楽しむ世界ですから、つじつまが合わないところがあってもいいんです。きちんとした文章にならなくても、いいんです。とにかく、行きたいところへ行き、やりたいことを、やりたいように。この体験が、私にとって、どれだけ宝物の時間であったことか。インプロ（即興演劇）を学ぶのは、ここから10年以上、のちのことになりますが、その土台は、ここで醸成されていたのかもしれません。もしも、あなたが、自分は、イマイチ、発想が固いなあ、ついパターンにはまってしまうなあ…と感じているのなら、ぜひ、こんな遊びの時間をもってみてはどうかと思います。ちいさなお子さんがいるかたなら、もう、条件はそろっています。さっそく、その子を主人公にして、お話づくりで遊んじゃいましょう。まわりにおとなしかいないよ、というひとも、レクリェーションの一環として、いかがですか？宴会芸でもいいですよ！（笑）ポイントは、自分のこころを、自由にしてあげること。思う存分、遊んでみること。空想のお話づくりですもの。何を語っても、ＯＫですからね！そんな機会もないよ～というかたは、私のワークショップにどうぞ♪…あ、最後は宣伝になっちゃった。失礼シマシタ！★追記今週、５月16日（木）に、オンライン無料講座を開催しますよ～！https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405080001/テーマは「人目を気になるあなたへ」思いきり楽しんでいるときって、人目は気にならないですよね♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.13

  コメント(0)

• 

  細分化すると

  ★プチレポート「人目が気になるというあなたに」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405080001/５月16日に、上記をテーマにした、オンライン無料講座を開催しますよ～！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～脳は、検索機能。どんな質問を投げかけるかで、返ってくるこたえもちがってくる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪細分化すると「脳は、検索機能」ということばを、聴いたことがあるでしょう。質問を投げかけると、脳は、そのこたえをさがしつづけるのです。私も、よく、必要なことばが見つからないことがあります。そんなときは、脳に｢考えといてね｣と言って、放置しておきます。すると、あとでふっと湧いてくるものです。（たまに３日くらいかかることも　ありますが！）（笑）さて。こんなことばを、しょっちゅう使っているひとはいませんか？「困った」「うまくいかない」「どうしていいかわからない」すると、脳は、そのことばに忠実に、困った理由、うまくいかない理由を一所懸命に考え、「わからない」状態を強化します。なので、問題を解決したかったら、「解決する方法は？」なんです。とはいえ、これだけだとざっくりしすぎなので、やっぱり、「わからない」となってしまいがち。こんなときは、スモールステップ。細分化するんです。たとえば、「何か単語をひとつ言ってください」と言われると、けっこうとまどうひとがいます。このとき、「好きな食べ物の名前は？」とか、「よくやるゲームの名前は？」みたいに、具体的な質問だと、簡単にこたえられると思うんです。「この問題を、解決する方法は？」これを細分化すると…たとえば、「どんな結果がほしい？」「どんな気持ちになりたい？」「そこに近づくために、いま　できる、一番簡単なことは何？」「この件で、誰かに助けをもとめ　るとしたら、誰に頼む？」「今日一日でできることは？」「調べておいたほうがいいことは？」など、いろいろ出てきますね。ひとつの問いだけで、こたえにいたることはないかもしれませんが、ほんのちょっとでも前に進めます。そして、そのほんのちょっとの差だけで、見える景色も、ほんのちょっと、変わります。（ここ、ポイント！）それを積み重ねていくんです。えーと。今日は、もうちょっと、軽い話を書く予定でしたが、がっつり、ストレートな話を書いちゃいました。汗でも、すべての基本は一緒です。いつも、行き詰まってしまうパターンを繰り返しているなら、視点を変えてみましょう。方法を変えてみましょう。スモールステップでね。…という、オススメの話でした。明日は、今日書く予定だった、軽めの話を書きます♪（笑）お楽しみに！★追記来週、５月16日（木）に、オンライン無料講座を開催しますよ～！https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405080001/視点の切り替えの練習をしてみませんか？このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.12

  コメント(0)

• 

  やわらかアタマに

  ★プチレポート「人目が気になるというあなたに」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405080001/５月16日に、上記をテーマにした、オンライン無料講座を開催しますよ～！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～いつものパターンだけでは、変化に対応できない。やわらかアタマになるためには？～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪やわらかアタマに私が、講座のなかで、「インプロゲーム」をよく使います。（インプロ＝即興演劇。　インプロゲームとは、　即興的な表現ワークのこと）そのなかには、「つなぐ」ことを意図するワークがいろいろあります。たとえば、「連想ゲーム」ひとりのひとが言った単語に、次のひとが、連想した単語をつなぎ、また次のひとが、その単語に、自分の連想した単語をつなぐワーク。また、「シェアードストーリー」というワークでは、ひとりがお話を１行だけ語り、次の人が、そのお話を受けて、次の１行を語って、みんなでお話をつなげていきます。どちらも、直前まで、どんな内容が来るか、わかりません。最初のうちは、ちょっと、とまどうひともいます。なぜ、とまどうかというと、私たちの日常は、基本的に、ルーティンワークでできていることが、多いからです。Ａという案件なら、Ｂという対応。Ｃの次はＤＥＦ…というふうにね。そのほうが、効率がいいですからね。まあ、もともと、脳は、あたらしいことや知らないことが苦手なので、つい、パターンにおちいりがちになるのです。ところが、このパターンに慣れすぎてしまうと、だんだん、自分で考えなくなってしまいがちになります。すると、あたらしい発想が、湧きにくくなります。急な変化に、対応が、できなくなりやすいのです。というわけで、インプロゲームの出番です。（笑）直前まで、何がくるかわからない、という、いつものパターンでは処理できない状況をつくり、そこで対応することをもとめます。すると、脳はあわてます。でも、ワークでは、正しい・まちがいはありませんから、発想することは、すべてＯＫ。だから、やっているうちに、だんだん楽しくなってきます。楽しくなると、脳も、安心しますから、どんどん、発想が自由になります。気がつくと、やわらかアタマになっている、というわけです。…と、ここまで書いただけで、けっこう長くなっちゃったので、つづきは、明日にゆずりますね。自由な発想を「つなぐ」ための、ヒントを具体的に書きます♪お楽しみに！★追記来週、５月16日（木）に、オンライン無料講座を開催しますよ～！https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405080001/ここでも、インプロゲームをやります。ぜひ、体験してみてね♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.11

  コメント(0)

• 

  アップデート

  ★プチレポート「人目が気になるというあなたに」https://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/202405080001/５月16日に、上記をテーマにした、オンライン無料講座を開催しますよ～！今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～アップデートしてますか？　時代に流されるのではなく、自分に問いをかけましょ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪アップデート非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」５期も、今月から後半に入りました。（２月スタート、７月終了）毎朝、６時30分から７時まで、フリートークをおこなっています。（参加は任意で、　アーカイブで聴くこともできます）今朝の話題のなかで、「アップデートしていかないとね」という話が出て、なるほどと思ったので、今日のメルマガのネタでいただきました♪脳は、ビビリでヘタレなので、知らないことや、あたらしいことが苦手です。そのくせ、いったん知ってしまうと、もう安心してしまって、そのまま使い回ししようとします。なんてズボラな！（爆）でも、かたちあるモノも、使っていくと、どんどん古びていくように、脳のなかの情報も、やはり、古びていくんですね。だから、アップデートが必要！知っていること、わかったつもりになっていることを、ときどき、うたがってみる必要があるんです。もちろん、すべてがそうだというわけではありません。モノだって、使いこむことで、味わいが出てくることもありますからね♪そのちがいは、どこにあるかというと、あたらしいもの（情報）と出会ったときに、「あ～、だめだめ。無理！」と、自動反応していないかどうか、ではないかと思います。考えてみてください。あなたがいま使っているモノは、ほぼほぼ全部、あたらしくアップデートされたものなんですよ。いまから50年前、全自動洗濯機は、存在していなかったんですよ。現在のタイプのスマホだって、ほんの20年前には、影もかたちもなかったんです。その変化を、私たちは、受け入れて生きてきたんです。だから、ただ、時代に流されるのではなく、「これはどういう意味なのか？」「どうしたら、もっと、　いいかたちで進められるか？」「互いによりいい関係のために、　何ができるのか？」そんなふうに、自分に問いをかけつづけるんですよ。そして、必要なアップデートは、受け入れていくか、受け入れないと決めた場合は、自分でその対応を決めるんです。ポイントは、自分で決めること。他者には、強制・強要しないこと、ですね。さて。あなたには、アップデートが必要と思うことはありますか？必要と思ったら、ぜひ、トライしてみてください。あなた自身のアップデートに、つながるかも、ですよ♪このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.10

  コメント(0)

• 

  まるごととまるごとが出会うとき

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～まるごとの自分がまるごとの相手に、声を届ける。ことばを伝える。こころが動く。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪まるごととまるごとが出会うときいま、恩師・竹内敏晴さん（故人）の著書の読み返しをやっています。竹内さんは、幼少時に耳の病気で聴力をうしない、とりわけ思春期の数年間を、完全に聴こえない時期を過ごしました。その後、新薬の発明で、片耳が聴こえるようになるも、「声」と「ことば」の問題は、竹内さんにとって、永遠のテーマとなったのでした。その、具体的なひとつは、「ことばを届ける」ということ。私たちは、音さえ出して、意味が通じれば、「話した」「聴いた」と思っているけれども、もしそうであれば、すべてを、キカイにまかせてしまったほうが、よほど正確に伝わることになります。けれども、そうではありません。先日の、「『聴く』を磨く」講座で、２人組になって、ひとりが、もうひとりの後ろから、「こっち向いて」と呼ぶワークを、やったときのことです。（これは、もともと、竹内さんが　おこなっていたワークです）同じ「こっち向いて」でも、たとえば、相手に遠慮して、ためらいがちに話したときには、相手は、「声は聴こえるけど、自分に言われている気がしない」と、感じるかもしれません。逆に、おおきな声を出しても、「自分を飛び越えて、　向こうに行ってしまった」と、感じるケースもあるでしょう。ワークを繰り返すなかで、そんなふうに、ちがいが感じられるようになっていくと、いままで、記号のように使っていた声とことばが、がぜん、生きもののように感じられてきます。そのちがいがおもしろくて、参加者たちは、わあわあ言いながら、ワークを楽しみ、さらには、自分に向けて、まっすぐに語りかけられてくることばに、あらためて感動するのです。このワークをおこなうたびに、私は、ひととひとがつながることの意味を、思います。相手のこころとからだに、届く声とことばを意識するということは、相手をまるごと感じる、ということです。相手から語りかけられる声と、ことばを意識するということは、やはり、相手をまるごと感じる、ということです。まるごととまるごとが出会うとき、声も、ことばも、いまこの瞬間を生きあうものとして、まさに、そこに「息（生き）づく」のです。そんなつながりをもてたら、そんなかかわりをもてたら、ひととひとの関係は、もっとゆたかなものに変わるでしょう。たとえ、ことばのすれちがいが起きたとしても、根底でつながる感覚があれば、修復・調整していくことは、もっとスムーズになるのではないでしょうか。さて。あなたの声は、あなたの大切なひとに、届いていますか？あなたのことばは、相手のこころに伝わっていますか？「まるごと」を意識して、使ってみてくださいね。きっと、変化が感じられると思いますから♪★追記自分のこころに聴く・からだに聴く名古屋・「『聴く』を磨く」連続講座。第３回目まで、単発参加が可能です。（現在、第１回目が終了しています）https://www.facebook.com/events/743389477935533/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.09

  コメント(0)

• 

  ＰＤＦプレゼントと無料講座「人目が気になるあなたへ」のご案内♪

  こんにちは！　かめおかゆみこです。メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」第7481号～7488号で、------------------------人目が気になるあなたへ-------------------------というテーマで、連続投稿しました。お読みいただけていますか？毎回、けっこう反響があり、手ごたえを感じましたので、ＰＤＦにまとめてみました。「人目が気になって行動できない」「もっと自分らしく生きたい」と、感じるかたは、ぜひ、ダウンロードしてみてくださいね。↓　　↓　　↓　　↓　　↓　　↓http://kamewaza.main.jp/pdf/202405report-hitomewokinisuru.pdf【注意】ＰＤＦ中のＵＲＬをクリックすると、セキュリティー警告が出ることがあります。その場合は、「このサイトの選択状態を記憶する」をクリックしていただければ、問題なくＵＲＬをつなぐことができます。※ＰＤＦがうまくダウンロードできない　場合は、かめおかまで、ご連絡ください。ＰＤＦテキストにまとめた、レポートの骨子は、三つ。・「人目を気にする」しくみを知る・「人目」を書き出し、読み上げる・自分に必要な「人目」を特定するこの三つの視点から、「人目を気にする」心理を客観的に分析し、明確化します。かつ、気にするべき人目と、手放していい人目を見分け、実生活で活かしていくための有効なステップとしています。ただ、テキストを読むだけでは、なかなか、自分の問題に落とし込めないひともいるでしょう。また、それぞれの具体的な対応も、ひとりで考えるだけでは、行き詰まってしまうこともありえます。なので、講座を開催してみることにしました。より多くのひとに体験していただきたいので、無料開催とします。ＺＯＯＭでの開催になります。当日、顔出しは、されなくても大丈夫です。講座中は、基本、ミュートでお願いします。また、当日、日程が合わないかたも、アーカイブを用意しますので、アーカイブ視聴希望で、事前にお申し込みください。※当日講座に参加されたかたにも、　アーカイブを提供します。★プレ講座★「人目が気になるあなたへ」お申し込みフォームhttps://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=eedgXzk日時２０２４年５月１６日（木）２０時－２２時※時間は多少超過する場合があります。　途中退出は自由です。参加費　無料参加方法　ZOOMお申し込みいただいたかたに、後日、個別に、当日のZOOMのURLをお知らせします。※自動返信メールが届かない場合は、お手数ですが、　かめおかまでご連絡ください。お申し込みフォームhttps://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=eedgXzk※この講座にご参加・ご視聴いただいたかたには、　2024年６～８月開催予定のオンライン講座「じぶんマスター講座」に割引参加いただけます。　詳細は、今回の講座の最後にお伝えします。　ご興味をおもちいただければ、ぜひご参加ください。まずは、ＰＤＦをゲット♪-------------------------------人目が気になるというあなたに-------------------------------http://kamewaza.main.jp/pdf/202405report-hitomewokinisuru.pdfお読みいただき、もっと深掘りしてみたい、自分の悩みの解消につなげたいと、思われた方は、プレ講座（無料）をお申し込み♪https://kamewaza.com/r/stepmail/kd.php?no=eedgXzkあなたが、あなたらしく生きる道すじを、応援しています！…こころからの感謝をこめてこのブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------

  2024.05.08

  コメント(0)

• 

  Welcomeを生きていこう

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～どんなことにもWelcomeをあげて、前を向いて、楽しんで楽しんで、生きていこう。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪Welcomeを生きていこう平日朝５時45分からのオンライン早起き会。今朝のテーマは、「Welcome」でした。ちょうど、今日のメルマガのテーマをどうしようかと、考えていたところだったので、そのままいただいちゃいました♪「Welcome」というテーマを聴いたとき、私のなかに瞬時に浮かんだのは、「なんだってこい。やっちゃる」という、まるで啖呵を切るみたいなことばでした。（笑）我ながら、なんじゃこりゃ？と思ったのですが、ああ、私、いつも、前を見て、未来に向かって、あたらしい自分を、生きていきたいんだなと思いました。30代のころ、ふっと思ったことがあります。守りに入ったら、私は私じゃなくなる、って。いつでも、未来の不安にフォーカスする前に、飛び出して、（単に、｢未来への不安欠損症」　だったようですが…）組織をぶっこわしたり、組織に追ん出されたり、「歩くハタ迷惑」を自称して生きてました。（汗）とはいえ、てんこもりの、うまくいかない現実には、しばしば打ちひしがれ、オチコミの大王を自認していた時期もありました。それでも、20年以上、「フォーカスチェンジ」を書きつづけてきた成果か？自分にＯＫをあげられるようになるとともに、いつか、自分の感情と仲良くなり、生きるのがとても楽になりました。いま、振り返って思います。いろいろいろいろあったけど、けっこう、Welcomeな人生を、送ってきたなあって。そう。Welcome。出会ったこと・もの・ひとを、否定しない。よっしゃあ！と、受け止めて、思いっきり向き合っていく。その結果が、いま、なのかなって。別に、お金持ちになったわけでもないし、地位も名誉もないけれど、自分が好き！ってところは、おおいばりで言える。それだけで、この人生を生きてきてよかったなあって、思える。それが、私の「いま」。だから、今日も、明日も、Welcomeを生きていこう。楽しんで楽しんで、人生を走り抜けていこう。あらためて、そう思ったのです。なので、そんな気持ちを、今日のあなたに、おすそわけします。あなたの未来に、Welcome！https://www.facebook.com/events/743389477935533/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.08

  コメント(1)

• 

  「幸せになりたい」と願うとき

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～幸せになるには、アタマで考えるのではなく、２分間息を止めるだけで実感できる。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪「幸せになりたい」と願うとき＞「幸せになりたい」と願うとき、＞「なりたい」（なっていない）＞という思いは、実現している。この理屈が、わかるようになるのに、ずいぶん時間がかかりました。えっ？　どゆこと？と思ったかたは、もう一度、読み返してくださいね。すでに幸せなひとは、「幸せになりたい」とは思いません。いま幸せを感じられないひとが、「幸せになりたい」と思います。そして、そう思った瞬間に、「たい」（実現は未来に先送り）という状態が、実現するのです。以前、あるかたが、「いまの自分の状態に不満」という話をされていました。数年後、またお会いしたとき、そのかたの状況は、さらに悪いものになっていましたが、やはり、「いまの状態が不満」という話をされていました。ということは、数年前の自分は、いまよりは幸せであったはずなのですが、そのことには気づいていないようでした。まあ、「あのころはよかった」と、回顧するのもどうかと思うので、何が幸せかは、結局、そのひと次第ということになるのですが、「不満」にフォーカスしているあいだ、「不満」が拡大するのは、フォーカスのしくみですから、どこかで視点を変えない限り、きっと状況も変わらないでしょう。そう。ほとんどのひとは、状況が変わらないかぎり、自分の気持ちも変わらないと、思っているのですが、本当は、自分の気持ちを変えれば、状況がそのままでも、受け取るものが変わるのですよね。状況（ひとも含む）を変えることは、簡単にはいきませんが、自分の気持ちは、自分のものですから、いつでも変えられます。変えられないものに固執するという、負のスバイラルに気づくことから、変化がはじまるのです。…と、ここまでは、たぶん、アタマで理解できると思います。が、アタマで考えても納得いかない！…というのが、ひとのつね。こんなときこそ、からだの出番です。アタマの考えは、しょせん、アタマのなかだけの妄想ですが、からだは、まさに、いまをリアルに生きる存在です。たとえば、丸一日、食べ物も飲みものも、口にしないで過ごしてみてください。昨日まで、当たり前に食べていた・飲んでいたことが、どれだけ幸せであったかに気づくでしょう。いえ、もっと手っとりばやく、洗面器に水を張って、２分間、そのなかに顔を突っこんでみてください。２分後、当たり前に息ができることの幸せに、気づくことができるでしょう。（海女さんは、５分にしてね♪）これ、アタマで考えると、「そんなのごまかしだ」としか思えないのですが、実際にやってみると、実感できます。フツーに息ができるって、マジで、めっちゃ幸せですよ！（笑）そして、理屈でなく（！）、このことが理解できるようになったら、この宇宙の、この地球の、この時代に、ニンゲンとして生まれてきて、ここまで生きてこられたことが、そもそもの奇跡だということに、気づくことができるでしょう。それを幸せと呼ぶも呼ばないも、そのひとの自由ですが、少なくとも、それをアタマで考えられるのも、ニンゲンだけなので、あとは、どんな考えを採用するか、自分で決めればいいだけですから。そうは思えないというひとは、このメルマガを、最初から読み返してみてくださいね。思え「ない」を選択した瞬間に…（以下、冒頭へどうぞ）（笑）★追記こちらのさとうみつろうさんの動画を見ていただければ、https://youtu.be/WBpnU8I02Zk今日のメッセージは、読む必要もないのですが、（笑）せっかくなので、あらためて自分のことばで、書いてみました。このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.07

  コメント(0)

• 

  魂がふるえるような生きかた

  今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～一度きりの人生。走って走って、走り抜けるような、生きかたと死にかたをしたい。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪魂がふるえるような生きかた私は、中学校から演劇にかかわるようになりましたが、田舎で、指導者もいなかったこともあって、手に入る脚本も、見るお芝居も、日常生活の延長のような、オーソドックスな作品がほとんどでした。（それでも、楽しくて　演劇をつづけてはいましたが）だから、大学に入学して、あらたに出会った演劇仲間から、いわゆる「アングラ演劇」と呼ばれた、劇団や舞台を教えてもらったときは、衝撃でした。説明すると長くなるので、省略しますが、（コラ）とにかく、これまでの概念を、くつがえされたという感じ。実は、最初に、ある劇団のアングラ演劇を観たときは、ちょっと腹が立ったくらいでした。なんでこんな、わけのわからんものをやるんだ！って。でも、忘れられないんですよね。強烈に印象に残って。そこから、どんどんはまっていったのでした。（笑）そんななかに、唐十郎さんひきいる、「状況劇場」がありました。新宿・花園神社にテントを張り、そこに、観客がぎゅうぎゅうに押しこまれ、立錐の余地もない、という状態での観劇。（マジで！）そんな状況さえも、お芝居の一部として楽しめてしまう、まさに、劇的な空間がそこにありました。今朝、唐さんが亡くなったというニュースを聴いて、そんな当時のことが、胸のなかによみがえりました。お芝居が大好きで、大好きで、貧乏な生活だったけど、食事を削っても、ほかのいろいろな出費を削っても、なんとかやりくりして、月に何回か、お芝居を観に出かけました。魂の渇きをいやすように、舞台に見入りました。あの渇望するような情熱が、いまの私にあるかどうか。もちろん、過集中の性質ゆえの異常なまでの（自分で言うか）、集中力やエネルギーはあるけれど、魂がふるえるような生きかたは、忘れていたかもしれません。いえ、よく言えば、当時のような、自己否定をふくむ、葛藤や矛盾がなくなったぶん、楽になり、ストレートに生きられるようになったなあ、とは思いますが。…そんなふうに思い返してみると、自己否定さえも、自分を生きるための、エネルギーであったかもしれないなと、時代の寵児、風雲児であった、ひとりのひとの死をきっかけに、今日は、しみじみと、自分の人生をふりかえっています。いえ、こう書きながら、しみじみしているバアイではないなとも、思っています。（笑）一度きりの人生ですものね。しかも、もはや後半ですからね。走るしかありませんよ！走って、走って、走りながら、気づいたら倒れて、あちらに旅立っていた。そんな生きかたと死にかたをしたい。そんな思いをあらたにしています。（かなりハタ迷惑かもですが！）さて。あなたは、どんな人生を生きていますか？それは、本当に、あなたの望む生きかたですか？何歳であろうとも、決めたときが、スタートです。どうぞ、走り抜いてくださいね！このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.06

  コメント(0)

• 

  じたばたと、「いま・ここ」を生きていく

  【早めの予告♪】今日、号外を出します♪今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～どうせいつかは、てばなす日がくるのだから、その日まで、じたばたと生きていく。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪じたばたと、「いま・ここ」を生きていく昨日、非公開オンライングループ「じぶんステップＵＰ！」５期で、参加者さんからのリクエストで、私の、20代のころを語る場を、もうけてもらいました。その時期に、私のいまの活動につながる、原点のような体験があったのです。語りながら、あらためて気づいたのは、渦中にいるときにはわからないことが、ある一定の時間が過ぎたあとには、見えてくることもあるのだなあということでした。当たり前すぎるハナシですが、それが本当に腑に落ちるのは、その体験を経てからなのです。まあ、なんて長い時間を必要としたのだろうと、自分ののんびりさかげんに、あきれもし、笑えてもきましたが、しみじみと、これでいいのだとも思えました。かめわざ語録のひとつに、「ひとはつねに最善を生きている」https://youtu.be/13cVVI9hxM4ということばがあるのですが、いま気がつくということは、いま気がつくための、ベストのタイミングであったということ。…というふうにとらえると、この過ぎ去った長い時間にも、ＯＫをあげられますからね♪そういえば、つい最近、自分が被害者の立場のように感じていた、ある過去の体験が、実は、加害者でもあったかもしれないという気づきがあり、これにもまた衝撃を受けました。もちろん、どんなことにも、正しい・まちがいはなく、加害者・被害者という視点も、そのときの私の思いこみに過ぎない、とも言えるのですが、そんなふうに思えるのは、私のなかで、「てばなし」が起きたからだと思います。ひとは、ひとつのことにフォーカスしているあいだは、他のことを、見ることはできません。フォーカスは、その瞬間瞬間には、つねにひとつしか選べないのです。（これ、耳タコ的に書いていますが、　これもまた、腑に落ちないと、　アタマをとおりすぎていきます…）そして、そんなふうに考えてみると、程度の差はあれ、すべてのひとが、きっと、同じような気づきを経て、この人生を、終えていくのです。まあ、たまには、気づかないまま、人生を終えるひともいるかもですが、そんなときは、さらに視点をのばして、来世に期待することにしましょう♪そして、来世になれば、そんなハナシは、みんな、忘れてしまうでしょうから、結局、どっちでもいいということになり、やっぱり、てばなすことができるでしょう。だから、いま、てばなせない気持ちに苦しんでいるひとは、こう思って見てください。「どうせいつか、否が応でも、　てばなす日がくる」と。その日までは、じたばたと、「いま・ここ」を生きていくんですよ♪ああ、こう書いてみて、あらためて思いました。「じたばた」っていいなあ♪（笑）私も、じたばた生きますよ！★追記じたばた生きていいと、自分にＯＫをあげれば、ひとに振り回されることも、もしかしたら、どうでもよくなる？！（笑）名古屋・「ひとに振り回されない生きかた」講座全回、単発参加が可能です。（現在、第１回目が終了しています）https://www.facebook.com/events/743389477935533/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.05

  コメント(0)

• 

  正しさをてばなす

  【早めの予告♪】今年、はじめて企画して好評だった、オンライン「じぶんマスター講座」次期を、６～８月で開催します。詳細を、明日公開しますね♪今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～大切なことは、何が正しいかではなく、どうしたら、ともに幸せに生きられるかだ。～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪正しさをてばなす今朝、何を書こうかなと思っていたら、ふっと、このことばが浮かびました。「正しさをてばなす」皮肉な話ですが、正しさをもとめると、正しくないものの存在が必要になります。悪の組織が活躍してくれないと、正義の味方は出番がないのです。この社会では、悪人がひとりもいなくなると、警察も、検察も、裁判官も、刑務官も、みーんな、めっちゃ、ひまになっちゃいそうですね♪…なーんて、あほなことを書いている私自身は、子どものころ、がちがちに、「正しさ」というものが存在すると、信じていました。いまにして思えば、それは、「自分が正しいと信じていたもの」にすぎなかったわけですが、それをまるで、万人共通のものであるかのように、かんちがいして、主張し、対立をしていました。その結果、私は、孤立しました。行き場のない怒りに翻弄され、こころは、ぼろぼろになりました。長い長い紆余曲折の果てに、私は、ようやく、その考えかたこそが、私を苦しめてきたのだと気づきました。正しさは、幻想だった。正しさは、思いこみだった。正しさは、私を幸せにはしてくれない。…そう気づいたときから、てばなしが、はじまりました。こんなふうに書くと、「それでは社会が成り立たない。　不正が横行して、　めちゃくちゃになってしまう」というひとがいるかもしれません。けれども、それもまた、「正しい・まちがいが存在する」という発想から生まれる考えです。そうではない事例も、この世には、たくさん存在しているのです。たとえば、ある部族は、その村で、問題を起こしたものがいると、村人全員が、広場に集まるそうです。そして、円になって、その者を真ん中において、一人ひとりが、「私は、この者に、〇〇して　もらったことがある」などと、その者が、この村で、どれだけ大切な存在であるかを、話して聴かせる、というのです。この話は、以前、ある本で読んだことなので、検証はできませんが、（書名を忘れてしまいました）私自身も、「正しさではなく」という意味で、似たような体験を、したことがあります。中学校演劇部の外部指導員をしていたころ、部内で問題が起きるたびに、全員で集まって、当事者同士に、とことん、（←ここがポイント！）話をしてもらっていたのです。そのときのポイントは、「正しい・まちがいは決めない。　自分の思いをすべて伝える。　相手の話を聴く。それだけ」これを徹底的にやると、まず、情報が共有されて、誤解が解けます。感情の発散がおこなわれて、それだけですっきりします。その結果、どちらが正しいかなど、どうでもよくなっていき、「一緒に、いい舞台をつくろう」という話に落ち着くのでした。大切なことは、何が正しいかではなく、どうしたら、ともに幸せに生きられるかどうか？もしも、あなたが、正しさをにぎりしめることで、苦しみをかかえているのであれば、まずは、ほんの少しでいいから、それを、てばなしてみませんか？てばなした結果、何が起きるかを、楽しんでみましょうよ♪★追記正しさにとらわれていると、振り回してしまいやすいし、振り回されやすいですよね♪名古屋・「ひとに振り回されない生きかた」講座全回、単発参加が可能です。（現在、第１回目が終了しています）https://www.facebook.com/events/743389477935533/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.04

  コメント(0)

• 

  意識の習慣

  【早めの予告♪】今年、はじめて企画して好評だった、オンライン「じぶんマスター講座」次期を、６～８月で開催します。詳細をちかぢか、公開しますね♪今日のトピックを２行でまとめています。時間のないとき、ご活用ください♪　３秒で読めます！　～★★　今日のピックアップ　★★～こころが動かないときには、からだからはたらきかける。これを意識の習慣にする！～★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★～★今日のフォーカスチェンジ♪意識の習慣からだとこころは、つながっている…とは、よく言われることですが、私の感覚で言えば、「からだとこころはひとつ」です。なぜなら、「こころはどこにあるの？」と訊かれても、特定できません。また、からだがなければ、こころは存在できません。分けようがないのが、からだとこころなのです。そして、多くのひとが、こころのモンダイで悩みますが、こころは目に見えないので、こころでは解決できないのです。それよりも、ひとつである、からだからアプローチしたほうが、ずっとやりやすいんです。「ゆるむ」というのは、ぎゅっと固まっていたものが、ほどけていくことを意味します。「ゆるむ」の「ゆ」は、お湯の湯。あたたかいお湯につかっていると、気持ちも楽になりますよね。冬のあいだ、ちぢこまっていたからだが、春になってあたたかくなると、自然にのびやかになっていくのも、同じはたらきです。そんなふうに、からだがゆるむと、こころも、ゆるんでいくのです。逆に、こころがゆるんだときには、からだも、楽になっていることに、気づくと思います。深く呼吸しながら、からだを、そっとやさしくさすりましょう。ごしごし…ではなく、ふんわり、ふわっ…と。いとおしいものにふれるように、ていねいに、ていねいに…。なんなら、ふれているのは、自分ではなく、ほかの誰か…とイメージしてみるのもいいです。たとえば、目を閉じて、両方のほおを、そっと両手で包みこんで、誰かに、そうしてもらっていると、イメージしてみるんです。目を閉じて、その感触だけに意識をゆだねていると、自分がふれているにもかかわらず、なんだかうれしくて、幸せな気持ちがこみあげてきたりします。（ほんと、脳って単純♪）（笑）もうそれだけで、こころもからだも、ゆるんでいるんです。そのまま、呼吸に意識を向けてみましょう。ゆったりゆるんだからだに、深く息が入ってきます。その息が、しみわたっていって、からだ全体を満たしてくれる感覚を、味わってください。新鮮な空気がからだを満たすと、自然に、エネルギーが湧き上がってくるのを感じるでしょう。そのエネルギーは、そのまま、こころにも活かすことができます。なんたって、からだとこころは、ひとつですからね♪元気が出ないなあ。気持ちを切り替えられないなあ。…そんなふうに感じるときは、こころのほうは、ほっといて、からだにアプローチするんです。そうして感じる、心地よさや、解放感、リラックス感を、そのまま、こころに転用しちゃうわけですよ。シンプルでしょう？でも、日常的に私たちは、「こころが動かないと、何もできない」と、思いこんでいるので、からだにも、ストップをかけてしまっているのですね。（というか、からだに、自動的に、　ストップがかかっちゃうんです）こころとからだは、ひとつ。こころが動かないときは、からだからはたらきかける。これ、ぜひ、意識の習慣にしてみてください。不思議なくらい、動けるようになりますよ♪★追記自分のこころに聴く・からだに聴く名古屋・「『聴く』を磨く」連続講座。第３回目まで、単発参加が可能です。（現在、第１回目が終了しています）https://www.facebook.com/events/743389477935533/このブログは、完全日刊メルマガ「今日のフォーカスチェンジ」の本文保存用ブログです。ただいま、メルマガに登録していただいたかたには、下記の無料動画をプレゼント中。・全「かめわざShot語録」61（40分15秒）・ことほぎ動画「20年後、何してる？」（23分51秒）・かめおかゆみこの「死をめぐるマイヒストリー」（１時間37分55秒）　クリックすると、登録画面に飛びます。-------------------------------------------------◆いまのところ、確定している講座一覧です♪すべての情報の詳細はこちら♪※特定商取引法に基づく表記もこちら。★≪じぶん≫創造セッションhttp://kamewaza.blog25.fc2.com/blog-entry-23.html※お誕生日枠、あります。　詳細は、直接、メルマガを参照してください。※クリックするだけで、ポイントが加算されます。

  2024.05.03

  コメント(0)

全7009件 (7009件中 151-200件目)

< 1 2 3 4 5 6 7 8 9 >