かんかんファミリー　ニコニコ ゆめ日記　（＾▽＾）

[自転車] カテゴリの記事

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• 27日の日記

  >>>>>今日は天気もよく久々にロードに乗りました。思っていたよりツールド沖縄のダメージありで大腿後が痛い・・・ま！乗れないことはないので、だましだまし乗っていこう。　甥っ子がロードデビュー初めて練習o(^-^)o思いのほかいいペダリング。　手ほどきのはずが、かなり足使っちゃいました。　すぐにおいこされそう。

  2005.11.27

• ツールド沖縄完走・・・・

  速報今朝　ツールド沖縄　５０ＫＭに参加何とか完走できました。今年は自転車を再開できツールも完走できたので自分なりにはとても充実、満足です。詳しくは後ほど・・・色々と用事があり、速攻で帰ってまた出かけるとこです。もっとツールド沖縄の雰囲気を味わいたかった・・・・　　残念・・・

  2005.11.13

• いよいよあさって

  ツールド沖縄もいよいよあさって。明日は、受付に会場まで行く。昼から小学校１年生の息子と行くつもりだ。かってではあるが、会場の雰囲気を一緒に楽しみたいからだ。（子供は楽しいかわからないが）受付後、コースを車で走りたいと思っている。前日に会場近くで宿泊したかったが夜に用事があり　朝会場に向かうことに久しぶりのツールド沖縄　数日前よりレースのことが頭から離れない。こんなにワクワクするのは、久しぶりだ。どんな結果になるかわからないがとても楽しみだ。

  2005.11.11

• 

  友人からの差し入れ

  久々に友人から電話。自転車なかまの友人だ私が活動していると聞いて、またレースに出場すると聞いて是非　渡したいものが（部屋を整理していたら見つかったということ）あるということ数日後、ダンボール箱が贈られてきた。なんと中身は、ビデオテープモチベーションアップには、最高の贈り物。２００３年のツールドフランスのビデオである。さっそく山岳のビデオを見てみた、ランスの走りをこんなに見たのは初めてであったが、ダンシング中に観客の黄色い袋にハンドルを取られ転倒。小心者の私は、モチベーションアップのはずが、自分も転んだらどうしようと、テンションダウン・・・・・・・しかけたのですがあのランスの猛烈なアタックを見ると、感動しまくりでした。俺もがんばるぞーコチラもクリック

  2005.11.07

• 昨日の運動会・・・・・・・・　　　（今日も三本ローラー練習）

  　昨日から沖縄は、一気に冷えた・・・とわ言っても、　最低気温１６度とうとうトレーナーを着用した。　　全国的に見るとゼンゼン寒くナーイと思うかもしれませんが、なんといっても１０日前までは最高２９度の天気。　あまりの差で体がついていかない感じです。　体がついていかないといえば、昨日は子供の運動会でした。　学年対抗で父母代表で１００MRへ参加。　なんとスタートを走ることに、久々（１０年以上走ってない）全力疾走。　かるく走ろうと思いながらも、子供が見ている手前、下手な走りはできないと余計なプレッシャーがかかり、レース前と違った緊張が走る。　もし私のせいで負けたら、転んでしまったら、後で子供に合わす顔がない　と勝手に緊張が・・・・・　いよいよスタート　勢いよく飛び出したものの途中、３人に抜かれる。　一人がコーナーで転倒し私の進路をふさぐ　何とかサイドに逃れ転倒はまぬがれるも　今度はハムストリングがピキピキいっている。　もしかして肉離れと思いつつも何とか持ちこたえバトンパス　まーまーの出来で終了。　子供の前で何とか面目を保てホッとした。　しかし、大切なレース前に怪我をしなくて良かった。　甘く見ていたが久々の運動は注意が必要だ。　コチラもクリック　今日の練習　三本ローラー　　４０分　　16.5キロ　　体重６３．４キロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体脂肪　２０％　　夕方の練習がすぐ暗くなりできないので、ローラーは最高である。　汗が出る分　なんか練習がんばった気がして気分もサイコー（サウナ気分自己満足できればよし）。　明日もがんばるぞー　コチラもクリック　　　　　

  2005.10.31

• リフレッシュ・・・・

  昨日、試合に向け　髪を切ってきた。なぜか気合を入れるときの髪形は、短髪。「丸坊主に近いデザイン」。バッチと気合も入り、後２週間バッチリ調整したい。出るからには上位入賞とはいかなくても「自分で自分をほめられる走りをしたい」（ちょっとふるい・・・）。皆さんは試合前にする。願掛けや気合を入れる方法ありますか、私は髪を切ったり、以前はマッサージにいったりしていました。これはいいという（思う）方法があれば教えてください。コチラもクリック

  2005.10.28

• 

  「銀輪の音色・・・・・・」　　秋の自転車は気持ちイー

  「銀輪の音色・・・・・・」　　昨日書きかけたテーマ　　銀輪とは自転車のリムを表している。言葉だと思う（間違っていたら教えてください）が競輪選手のピカピカに輝くリムは、いつ見てもかっこいいと思うのだが、私のロードレーサーはちょっと色が違うので、ここで訂正し「車輪の音色」にしておこうと思います（勝手にすみません）。　何の話。　　性能や材料、種類の話をするのかと思う人も（いないと思う）いるかもしれないが、そんな専門性は私にはないので、全く違った話をします。　皆さんは自転車に乗っていて気持ちいと思う瞬間てありますか、自転車好きであれば、「乗っているときはいつでも気持ちイさー」と帰ってきそうですが私が気持ちイーと感じるときは、ちょうど今のような季節。　秋晴れのすずしい中を、自転車を走らせていると聞こえてくる・・・・　車輪のシャー・・・・（自分にはこんな感じに聞こえる）。　という音が聞こえたとき、静かな田舎道を海を見ながら聞こえてくる、この音を聞くことがとても好きです。　車輪の素材でも変わると思いますが、ロードレーサーのこの音が好きです。　なぜ気づいたか、乗っているときはあまり気づいてなかったのですが、ロードレーサーに乗るのやめてた頃。　　仕事ストレスをためないよう、色々な本を読んでいたときイライラしたときのイメージトレーニングがあり、その中で自分が気持ちよいと思う景色や場面をイメージする。トレーニングがありました。　　私もためしにイメージしてみたのですが、そのときに出てきたイメージが　　静かな田舎道を海を見ながら、　ロードレーサーで走っていて、　車輪のシャー・・・・　という音を聞いているイメージでした。　今でも好きな瞬間です。　皆さんは自転車と出合った好きな瞬間てありますか？　スポーツの秋です。　これを見て体験してみたいと思った方　　何か挑戦したいと思う方　ぜひサイクリングを楽しみください。　楽しんだあと、感想がかえってきたらうれしいです。カウントアップ協力お願いします。コチラクリックかんかんファミリー　ニコニコ ゆめ日記のショッピングロードレーサーに興味のある方は、コチラも見てください。　　　　　

  2005.10.26

• 自転車の効用・・・・・・・・・

  　最近、仕事が立て込んで、イライラしたり落ち着かなかったりします。　物事を常にプラス思考に持っていこうと必死（自然とできるようになればいいのですがまだまだ修行中です）である。　しかし、ロードレースをやっていてよかったと思うことがある。　切り替えが早い（と思っている）、早くなるということである。　レース中は、調子のいいときもあるが思わぬ展開になることが多々ある。　それは、私のようななんチャってレーサーもありえることで、そのような展開になったときは、ひたすら切り替え、今できるプラスのことにチャレンジして、レースを展開し満足できる結果に少しでも近づけようと努力する。　　仕事でも・・・・　失敗はつき物であるが、いかにプラスに考え次につなげるかが今後の　大きな成功につながっていく。　こうした精神力は、ロードレースをすることで確実に強くなっていること　だろう・・・・　と強く思い込み明日もがんばるぞと・・・・　しかし、一番の安定剤はバイクに乗ること。明日は早起きして練習だ。カウントアップ協力お願いします。コチラクリック　次回予告「銀輪の音色・・・・・・」今日書こうとしたのですが、いつの間に違う話題に。　　　　

  2005.10.25

• 

  久々にロード　練習

  久々に外で練習ができた。実家までの３５キロ　短い距離ではあるがやはり外は気持ちがいい天気もすずしくなり、自転車に乗るときは午前９時過ぎなのに肌寒い長袖か、半袖か迷ったが迷ったときは、厚着が基本とアームウォーマーを探す。しかし、いくら探しても見つからない（久々の復活はなくなっているものも多く出費がかさむ、アームウォーマー揃えないと）。あきらめて半袖でロードへはじめ寒さも感じたが、温まってくるとちょうどいいコンディション、乗りやすく調子もよく感じる。追い風ということもありスイスイ気持ちよく走れた。レースでもこんなに気持ちよく走れたらいいのなー今日練習　３５キロ　　運動前体重　６３キロ今計って見ると６４．５キロ　実家に帰りご馳走を食べすぎたようだ。

  2005.10.23

• 大誤算？

  　今年の６月から参加目標にして練習をつんできた。ツールド沖縄まで三週間を切った。　当然練習にも熱が入りそうな時期だが、のんびり調整をしている。　練習、体重とも停滞気味ですが、少しずつ気合を入れていくぞ。　話は変わりますが　昨日、近くのバイクショップにマウンテンのチューブを買いに行った。久々だったのですが「また、自転車始めたよ」・・・・・・というととてもうれしそうに　(*^-^)ﾆｺ「よかったね」と話してくださった。　話を続けていると、（この時期の沖縄ローディの話題まるで合言葉である）「ツール（ツールド沖縄）何にでるか」と質問が、　このときの「何」という事はどのクラスに出るということなのだが、私は市民５０Ｋｍ出ると話をした。　会話の続きで　　「最初の坂ついていけるか心配さー」と話していると、　　疑問を持ったような顔で　　「どこに坂があるカー」と返してきた。　よくよく聞いて見るとなんと、私が参加していた頃と違いコースが変わっているコースはコチラ。　ほぼ平坦のコースになっている。　あの夏場のヒルクライム（のつもり）トレーニングはなんだったのか、焦りが（;￣ー￣A ｱｾｱｾ･･･　太り気味ですっかり坂が苦手になった自分としては、うれしいような気もするが、レースであの坂でどこまで先頭についていけるのか試したかったと少し残念である。　本番前にわかって本当によかった、よかった。またしても１０年のブランクを感じさせる出来事だった。　

  2005.10.21

• 今日の練習

  　今日も仕事で９０分ほどマウンテンで移動。途中坂ありでなかなかいい練習になりました。　最近、マウンテンで移動することが多くなったので、ポジションをママちゃり風より、ロードレーサのポジションに近づけようとサドルを上げ、ハンドルを下げてセッティングしました。　乗って見るといい感じーで、よかったと思ったのですが、３０分乗ると首の付け根（背中と首の間）が痛くて仕方がありません。このうち慣れるかと我慢して乗っていますが、何かいい予防があればいいのだが・・・・。今日の練習４０分ローラー　　体重６３．０キロ　体脂肪２０％

  2005.10.18

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  災い転じて体力つける・・・・・

  　２週間前、仕事場の車が故障した。平成元年の中古車、事業所がオープンし５年間修理をしながら乗りこなしてきた。さすがに古く故障も多かったが愛着のある車だった。　今回も修理費５万かかるということ「もういいだろう君はがんばった」と新車を購入する事を検討ヽ( ´￢`)ノ ﾜ～ｲ !!。　検討している間はマイカーにて仕事。しかし、私の車もなんと故障中で購入検討中である。　これは、チャンスとマウンテンバイクで、仕事（通常近くの平地では使用しているが、坂道越えは時間ロスになると自粛していたが）、今日は坂道を登り３０分のとこへ訪問。　途中、降りて押すという失態もあったが、息を切らせながら気持ちがいい。このまま車がないうちに心肺機能強化できるようにがんばるぞ（仕事もがんばるぞと・・）。 坂道を自転車を押しながら(￣Д￣；；今日の練習６０分MTB走　途中うどん屋に寄り道。体重は怖くて測定できず。

  2005.10.17

• 

  マフェトン理論に挑戦

  皆さんこんにちは私は、１０数年ぶりにロードに挑戦中のオヤジです。６月頃より練習を始め、週２回～３回はロードレーサーで練習する、習慣がやっと身につきました。　いったんやめると環境の変化や、なんと言っても、体系の変化（体重１２キロup）、身体機能の低下もあり、また自転車に乗ろうと思いつつ１０年の月日が過ぎてしまいました。現在はやっと習慣にはなったものの、ちょっと坂を上るとへーへーいって心臓をバクバクさせています。　あまり無理すると次の日疲れも取れずに仕事にならないので、何とか体力をつけねばと思っていた時に、小耳に挟んだのが「マフェトン理論」（いまさらと思う方多くいると思いますが、１０年ぶりの初耳でした）です。　現在、今週より実践中ですがなんと言ってもあまり強度を上げずに強くなれることが魅力です。　楽しく続けるぞー図解！最新スポーツトレーニング今日の練習（三本ローラにて）【送料無料】ミノウラ　アクションマグローラー（360幅）心拍１００～１２０で１５分アップＭＡＦテスト（心拍130～１４０）　　３０００m　　５分４４秒心拍１２０→１００になるまで１５分ダウン体重は６３．６キロ　体脂肪１９％

  2005.10.15

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