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[大人バレエ] カテゴリの記事

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  大人バレエ、頑張って通っている/サボリ筋を強化

  ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️大人バレエ、頑張って通っている大人バレエ、2度目の再開を果たしてから早いもので1年が過ぎた。土曜日の週1のレッスンに加え、火曜日のレッスンを追加。その他に、もともと会員だったフィットネスクラブのバレエも週1ペースで行くようになった。計、週に2～3日バレエに行くようにしている。メインで行っている方のバレエはチケット制で、先生がスタジオを時間借りして教えているために最少実施人数が3名で、元々の生徒数も少ないために、誰か休むとすぐに3名未満になってしまう。そのため、いわゆるズル休みはできない空気で、しかしそのお陰でコンスタントに行けているのではないかと思う。そして、そのメインのレッスンのあとには決まって仲間とお茶して帰るのが習慣になっていて、なんだか、それが妙に楽しくなってきている。自分はあまり人と絡む性格ではないと思いつつも、人畜無害さゆえか、既存生徒さんから気軽に誘って頂けて、すっかり打ち解けてしまっているのだ。フィットネスクラブのバレエは、人気で常に40名ほどの会員さんが参加していて、フィットネスクラブに入会した3年ほど前にも参加してみたことがあるのだか、あまりの人数に圧倒され、しかもメンバーが定着しきっている感から、少々怖くて通うのを断念していた。数ヶ月前から、相変わらずの大人数の中、恐る恐るレッスンに参加しはじめた。皆さん古株で顔馴染みの中、入っていくのは少々勇気がいったけれど、バーにつこうと空いている場所を遠くから探していたりすると、声をかけて下さる方がいたりで、なんだか皆さん優しい。お蔭様でフィットネスクラブのバレエにも参加できるようになってきた。身体はすっかり固くなって、足も開かなければ、上がりもしないけれど、ゆったりとした音楽を耳で感じながら、合わせて身体を動かすのが、とても楽しくてついついニコニコしてレッスンしてしまう。順番を覚えるので頭も使うし、めちゃめちゃ汗をかくし、改めて良い趣味だと思った。メインのレッスンも、フィットネスクラブのバレエも、ちょっと面倒だな～と思うこともあるし、身体が固すぎてガッカリすることもあるけれど、あまり気張らず、楽しんで続けよう！と、今は思っている。実際、70代、もしかして80代？と思われる奥様(おじさまも！)もいて、素敵だなぁ～と思う。私も、続ければあと20年も楽しめるのか～、もしかしてスゴく上手になっていたりしてなんて、想像してワクワクしている。サボリ筋！？バレエを再開してから、ずっと気になっていたO脚を良くして、バレエのポジションもきれいにできるようにしたいと、バレエに詳しい評判の良い整体師さんがたまたまご近所だったこともあり、数ヶ月前から通っている。O脚は、もともとの骨が曲がっているということもあるが、後天的な理由としては、バランスの悪い筋肉の使い方によってO脚になっていくのが考えられるそうだ。私の場合は脚の内側の筋肉が弱いのが明らかということで、弱い筋肉をピンポイトで強化するちょっとした運動を教えてもらい、それを毎日するようにして、1ヶ月に1度くらい先生のところを訪れ、チェックしてもらうというのを繰り返している。私達は、日常の動きの中でついつい良く使ってしまう筋肉がある一方で、あまり使っていなくて固くなってしまう筋肉があるという。(→サボリ筋)そのアンバランスさがゆえに、スポーツのパフォーマンスがあがらなかったり、怪我を引き起こしたりしてしまうらしい。私の通う整体師さんは、この"サボリ筋"の概念を取り入れ、眠っているサボリ筋を起こして強化していき、身体を全体のバランスを整えるということをやっている。"サボリ筋"の考え方はスポーツする人だけでなく、普通に生活する上でも取り入れたい考え方だと思う。歳をとって現れる身体の痛みは、アンバランスな筋肉の動きが原因と考えると納得できる。私はO脚が良くなって、バレエのパフォーマンスがあがって、更に身体に痛みなく健康的にに歳がとれるんじゃないかと、この整体師さんのところへ通うことは、幸せなお金の使い方だと思っている。↓笹川ひろひで先生。私の整体の先生の"サボリ筋"の師匠だそう。運動能力が10秒で上がるサボリ筋トレーニング 体幹やウエイトより効果絶大！ [ 笹川　大瑛 ]腰の痛みが10秒で解消！サボリ筋コンディショニング 体操やストレッチより効果絶大！ [ 笹川　大瑛 ]ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️

  2023年11月07日

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  朗報！O脚が良くなったような気がする～☆成果が出るとやる気が出る！

  成果が出ると、やる気が出る！最近、昨年11月に復活した大人バレエが楽しくて、休みたいと思わなくなってきた。その原因が、先月バレエに詳しい整体の先生に「O脚がずっと悩みで、バレエにも影響していると思われるので何とかしたい」と、相談したところ、一通りカラダをチェックしてもらい、内転筋とハムストリングが弱いのでここを鍛えることで改善するかもしれないと、ピンポイントで鍛える体操を教えてもらった。整体の先生のところに一度行っただけでも、なんだか大分良くなったような気もして、さらに家で体操をやる度に鏡でチェックすると、どんどん、足と足の間の隙間が狭くなっている気がした。※ブログランキングに参加しています。応援して頂けると嬉しいです！ぽちっとしてまたお戻り頂き、続きをどうぞ～そんなわけで、私にしては珍しくほぼ毎日、教えてもらった体操を続けている。 整体で足裏のどこに力をを入れるのかなど教わって、バレエのレッスンでもなんとなくいつもより意識する部分が変わってきて、なんだか楽しくなってきたのだ。鏡に映る自分の足も若干美しくなったような気がした。 今日もバレエレッスンに行ったのだが、レッスン終わりに先生から 「なんだか、Kanさん、復帰してから足のライン変わってきましたよね～」と、嬉しいオコトバが！ 「ひゃ～～～最近、O脚を良くするための体操みたいなことをしてるんです～」先生が、 「やっぱり？スゴく変わりましたよ～」と、言ってくださった。ヤダー嬉しい！！お腹も少しへこんできたようなこの頃は少し脂質に気をつけるようにしている。これまで意識してきた糖質制限では、脂質の摂取量はあまり気にしない。一時期、糖質制限で痩せたけれど、いつの間にか戻ってしまい、それほど食事を変えていないにもかかわらず、体重も体脂肪も全然落ちなくなってしまった。私はスマートウォッチGoBe3で摂取カロリーを計っているのだけれど、摂取栄養素の内訳(もわかる)を見てみると、やはり気にしないだけあって結構な脂質を摂取していて、バレエに行かない日はカロリーオーバー気味であった。脂質はたんぱく質、炭水化物と比べると同じ重さで2倍のカロリーなので、やっぱり脂質取りすぎは良くないだろう、と考えて炭水化物少し気をつけるようにしている。そのせいなのか、O脚の体操のせいなんだか(O脚の筋肉の使い方や姿勢はお腹が出るらしい)、お腹が少しへこんだみたいな気がするのよ～(体重は1キロほど減少していた)GoBe3 ゴービー3 ヒルビー HEALBE HGB3-BK/BY/YW スマートウォッチ 健康 活動量計 カロリー計算 心拍計 水分 睡眠 熱中症対策【あす楽】摂取カロリーが計れるGoBe3(ゴービースリー)を愛用中！充電が1日しかもたないのがちょっと惜しいのだけれど、摂取カロリーがわかるのがめっちゃイイ！前よりお値段、高くなった気がするけど、、、。おまけお恥ずかしいので下の方にちょっと載せてみる、、、。ビフォーの写真を撮っていなくて、2010年(13年前！)の日記からビフォー2010/10/24お見苦しくて、、、(^^;　スミマセン2023/7/2こうやってみると、ホンの少しだけ良くなっている感じ？？引き続き頑張りますブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっとして頂けると更新の励みになります！

  2023年07月02日

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  O脚がずっと悩みだった/整体初体験/なんとなくじゃ駄目なんだ

  ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️我がマンションの前には3人の子供たちも通った中学校がある。毎年、6月の第一土曜日に開催される運動会が雨で延期になったらしく、火曜日の今日、運動会が行われている。自分自身は運動神経が悪くて、運動会はきらいだったけれど、眺めるのはとても楽しい。中学生くらいは特に対抗ものが盛り上がって、キャーキャーワーワーに思わずニヤッとする。O脚がずっと悩みだった昨年11月ごろから復活した大人バレエはまだ続いている。基本レッスンは土曜日だが、火曜日にもっとレッスンしたい！という生徒さん達の要望で立ち上がったクラスが存在していて、最近はそちらにも参加するようになった。決して、やる気満々で行っているわけではなく、すでに面倒くささが勝ってきているけれど行けば楽しいし、気持ちが良い。そして、最近は長期でお休みされる生徒さんが多く、自分がお休みしてしまうと最少遂行人数に達しなくなる可能性があって、ズル休みできなくなってしまった笑。さて、それはさておき、普段からほとんど努力していないせいか、身体は驚くほど硬くなり、足は全然上がらない。子供の頃やっていたときからO脚が悩みで、それで「これ以上上手になるのは無理」とバレエを諦めたようなものだけれど、それは今も変わらずで、やはりバレエをする上でO脚がとても邪魔だ。O脚じゃなかったらもっと美しくみえるのにな～と、思ったりするのだが、そんな時にふと思った。昔と違って、今はこのO脚とバレエについて、もっとわかることも、できることもあるんじゃないのかな？と。そんなわけで、たまたま近所に多くのバレリーナのメンテナンスに関わっている有名な整体師さんがいるときいて見てもらうことになった。整体初体験初回からLINEで予約ができるのだが、人気の先生だけあって予約できる1ヶ月間はすべて満杯。毎日チェックすると、たまにキャンセルがでるのか空きが出るのをみつけ、滑り込んだ。昨日は、仕事を若干早めに切り上げて、ドキドキしながら初整体に行ってきた。話には聞いていたけれど、場所がわかりにくく、下調べして、ここだと思っていたマンションが外れで、少し迷いつつも到着。表札もなくて、本当にあってるのか？と不安になりつつも、オートロックのエントランスでピンポーンと押してみた。あってた！エレベーターで6階まで上がり、部屋に到着。扉をガチャっと開けてみる。(あっ！ネットで見た先生だ！)マンションの最上階で天井が高く開放的な部屋だった。大人になって、バレエを再開したことO脚が悩みで、バレエのポジションでも影響していること。足につっぱり感があることなどを話した。まずは全体のチェック。鏡の前で色々なバレエのポーズをさせられて、足裏のどこどこに力を入れてみてとか、色々と指示される。言われてることがわかってなくて、ちょっと苦笑されている？という場面もあったけれど、丁寧にチェックしてくれた。その後施術台に寝て、足や手を動かして調整。足の内転筋と、ハムストリングの筋肉が弱いので、そこをピンポイントで鍛えることによって、O脚もバレエの悩みも、かなり改善するのではというお話だった。実際、施術してもらっただけで、O脚の隙間、バレエの1番ポジションの隙間が狭くなった。そして、弱い場所をピンポイントで鍛える方法を先生と一緒にやりつつ、それを私のスマホで撮影してくれ、それをみながらなるべく正しい方法で1日1回、やってみるように言われた。なんとなくじゃ駄目なんだジムで身体を鍛えるにしても、バレエでレッスンするにしても、どこに効くか、何のためにするのかを意識せずにやっていたら、本当にただそこで時間を過ごすだけになってしまうんだな～と、少し反省。何でも、効果が出ると楽しくなるし、やりがいもでてくる。ジムやバレエにも、そういう目的を持ってやるのって大事なのかも、とちょっと気付いたような気がする。まずは続けることが目標！って思っていたけれど、何でも深掘りしてみるもんだな～と思った。先生に教えてもらったトレーニング、まずは1ヶ月先の2回目の予約まで毎日やるのを目標にする。今日もバレエがあるけれど、いつもよりなんだか楽しみ♪最近、なかやまきんにくんの、ザ・プロテインを飲んで、タンパク質の摂取量がどう変化するか調べている。(摂取カロリーが計れるスマートウォッチGoBe3でね)【最大2000円OFFクーポン＆店内最大P57倍！スーパーセール限定】GoBe3 ゴービー3 ヒルビー HEALBE HGB3-BK/BY/YW スマートウォッチ 健康 活動量計 カロリー計算 心拍計 水分 睡眠 熱中症対策【あす楽】なかやまきんに君好きというのもあるが、質の良いアミノ酸が使われたかなり優秀なプロテインらしい。今度、バナナ味が出たというので今のベリーヨーグルト味が無くなったら購入予定。【なかやまきんに君プロデュース】 ザ・プロテインPREMIUMマイプロテイン　シェイカー ボトル 400ml[M便 1/2]↑このシェーカーは使いやすい。漏れない。溶けやすい。いつも、豆乳100ml、熱湯100ml、プロテイン30gをシェイクして飲んでいる。ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️

  2023年06月06日

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  久しぶりのレッスン【大人バレエ】/実は夫の誕生日♪

  ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️久しぶりのレッスン【大人バレエ】大人バレエを再開したのは昨年10月。ゆる～く続けようと決意して、体調悪いときは無理をせず、家族の用事があるときにはお休みしたりしながら、本当にユルくやっている。2月は、息子が入籍するので土日に動くことが多く、夫とキャンプにも行って、一度も行けず。毎回、先生に欠席連絡するのでとっても申し訳いのだけど仕方ない。昨日はひと月以上ぶりでレッスンに参加した。先生には「家の用事がたて込んでまして、、、」と連絡していたので、久しぶりにレッスンに来た私に「落ち着きました～？」と、先生。息子が入籍したことなどを報告して、他の生徒さんも交えてひとしきり盛り上がると、「私もそろそろ行きたいわ～」と、先生。！！！先生は、恐らく40代後半よりの独身。結婚願望あるのか、ないのかという話は、なかなかこちらからは聞きづらい話だけれど、明るく「まだ、結婚できたらしたーい！」と、あかしてくれた。先生は、かわいくて、ユーモアもあってとても素敵な方。誰か、いい人いないかなー？レッスン終わり着替えていると、現在レッスンの中心になっている二人の生徒さんが来て「今度、レッスン終わりにランチとか行きません？」と、話しかけてくれた。私がバレエ再開するのに入ってきたときに初対面で、気さくに話しかけてくれたり、レッスン中も気にかけてくれる方で、良い方だな～と思っていたので、なんだかとっても嬉しかった。決して自分からは誘えない小心者だが、誘われるのはwelcomeな勝手なタイプ。子供つながりのママ友ともあまり会わなくなったし、なんだかワクワクして、バレエに行く楽しみが増えたかもしれない。実は夫の誕生日♪昨日は夫の誕生日だった。バレエの帰りにケーキを買って帰り、夕方から夫のリクエストでお寿司を食べに行った。回るお寿司だけど、美味しいのどぐろか食べられるちょっと高級お寿司。思いつきで、長女夫婦を誘ってみたらOKで、一緒にお寿司をほおばり、帰りは長女夫婦を送り届けるついでに、家にお邪魔して、ケーキ持ち込みで誕生会をした。長女夫婦は一年前に築浅のマンションを購入して、うちから車で15分ほどのところに住んでいる。とても素敵なマンションなので、次女もきっと見たいだろうと、企てた。前もって、「お寿司のあと行っていい？」と、長女に聞いてOKをもらっていて、今年の夫の誕生日はちゃっかり長女宅で迎えることになって、楽しい時間をすごした。予想はしていたけれど、私達が来るとわかって、必死に(主に長女の旦那さんが)家を片づけてきたそうだ、笑。二人とも仕事が結構忙しくて、この週末はちゃんと休める久しぶりの休日だったみたい。悪いことしたな～。でも、甲斐あって、なかなかキレイになっていて、次女も「すごーい！カッコイイ～！こーゆーとこ住みたーい！」と、夢を膨らませていた。夫の誕生日のバースディソングは、娘のご主人がいて、かなり照れたけれど、いつものように皆でどんちゃか歌ってお祝いした。夫57さい♪おめでとう！！ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️

  2023年03月05日

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  大人バレエ、続けるために張りきり過ぎない/桜盆栽が紅葉

  ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️大人バレエ、続けるために張りきり過ぎない土曜日に大人バレエを再開して、4回ほど行った。今日も行って参ります！再開して初回のレッスン後は、信じられないくらい筋肉痛で、笑。ジムで鍛える部分とまた違った筋肉をつかうみたい。その後のレッスンでも、ものすごい汗はかくし、2週間が空いた後もやはり筋肉痛がひどかった。大人のバレエというとレオタードにオーガンジーのような素材のスカートが定番だけれど、わたしは一度やめたときにそれらは処分してしまった。今はユニクロのブラトップにバレエタイツは新しく買ったのでバレエタイツと、ヨガ用の黒スパッツ、最近はバレエ用の黒ニットのつなぎ(これだけはお気に入りだったのでとってあった)をウエストで折り返して着る。そして、上半身をかくすためのTシャツ。あまり、張りきると長続きしない気がして、カワイイレオタード等をネットで物色したけれど買わないことにした。(高いしねー)こんなTシャツ(？)だけ新調した。Amazonで2000円ほど。ヨガ用みたいで、ブラトップむき出しには抵抗があるけれど、隠しすぎては体の線がみえないくて、指導されるのに支障がでそうなので丁度良さそう。今日はこれを着て頑張ってくる。体調が悪ければ無理をせず、気分が乗らなければお休みしたりゆるーくやろう。何がなんでも頑張るとか、課題を課しすぎると飽きたり、早く嫌になってしまいそう。健康のために(というとババアみたいだけれど)年をとっても続けられるといいなーと思っている。↓もしかして、同じものかしら？なんと、こっちの方が安かったわーヨガウェア トップス レディース ショート丈 カシュクールTシャツ ジム フィットネス ヨガ桜盆栽が紅葉我が家の2度めの冬を越そうとしている桜盆栽。暑い時期に水やりをわすれて、もうダメか、、、と思ったときもあった。寒くなってきて、葉っぱが枯れ葉色になってきて、いよいよダメにしたかと心配したけれど、いっちょまえに紅葉している。桜の時期が楽しみ♪年を越したら、開花前に少し大きめの鉢に植え替えを予定している。(育て方の紙にそうするように書いてあったのよ)ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️

  2022年12月03日

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  【180度開脚めざす？！】久々に大人バレエ。健康的に生きるために、柔軟性を手に入れる。

  ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️数えてみたら6年ぶりほどで大人バレエのレッスンに行ってきた。以前通っていた時の仲間が1人だけ続けていて、彼女は当時に比べるとほっそりときれいになっていて、かつ上達していた。他に当時一緒に通っていた数名もずっと続けていたそうなのだが、コロナになって足が遠のいて、ここしばらくは来ていないとのこと。続けることの難しさを思いながらも、続けることのスゴさを改めて感じながら久しぶりのレッスンに参加した。再びバレエをやってみようと先生に電話してから3週間。ストレッチを十分にして準備しておくとか、いろいろできそうなことはあったけれど、結局、何もせずに当日を迎えた。体は驚くほど硬くなっていて、特に股関節は90度も開かない。おまけに、筋のようなものがピーンとはって切れてしまうんじゃないかと思うほどだった。子供のころの経験もあり、レッスンについていくことは難しくなかったけれど足は上がらず、開かず、途中、↑こんなことをするレッスンもあったけれど当然のように足をつかむことすらできず、逆にできているみんなを羨望のまなざしでみた。（同じような50代くらいの人が多いのによ～）子供のころも、私はレッスン場でのレッスンは一生懸命やったけれど、お風呂上りに柔軟をするとか家でコツコツやるのは苦手で結局そういう努力をせずに来た。実は身体を柔らかくすることって、毎日、続けていれば誰にでも手に入ることらしい、、、というのは、何となく気がついていたにも関わらず子供の頃から続いたことはない。以前注目していた、現在91歳の日本最高齢インストラクターのタキミカさん。65歳オーバーから筋トレはじめて、現在は身体も柔らかくて、90歳超えても現役で活動されている。(最近、インスタ、Twitterの更新がないのでお元気かな？と少し心配ではあるが)タキミカ体操～日本最高齢インストラクターの「心まで若返る」生き方レッスン～ [ 瀧島　未香 ]身体の柔軟性を高めることは、健康にも絶対プラスだよなーと、再認識。バレエを再開するにあたって、家では柔軟性を高めるストレッチなどを(今まで続いたことがないから)とにかく続けてみようと、スタートすることにした。夢は180度開脚。子供のころ縦の180度開脚はできたけれど、横はどうしてもできなかった。そこまで、柔らかくできるんだろうか。これができたら最強じゃない？、、、と、いうわけでバレエのレッスンの話からは少々脱線したが、横の180度開脚めざして頑張ります！(←以前にも、そんなこと言っていたような気もする？(￣ー￣)！)どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法 [ Eiko ]↑以前、この本を買って頑張っていたのに、なぜかもうブックオフ行きになってしまっている、笑。買い戻そう！追伸久々のバレエレッスンのあと、3日間は足が恐ろしいほどの筋肉痛で、びっくりした〰️(; ﾟ ﾛﾟ)ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️

  2022年10月27日

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  勇気を出して、バレエの先生に連絡してみた

  ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️バレエは子供の頃(小5から高1位までだったかな)習っていて、本当に大好きだったので、その後も何度かまたやれる機会がないかと思っていた。そして、とうとう8年ほど前、近所に大人バレエを教えている先生を見つけ、復活してしばらく2年ほど通っていた。先生は地元に住むとても素敵な方で、生徒さんは10人いないくらいのクラスで年頃も私がちょうど真ん中くらいの和気あいあいとした、とても居心地のいいクラスだった。結構はまるタイプの私はのめりこんで楽しく通っていたのだけれど、実家の仕事を離れて転職することになったタイミングで、レッスン日だった土曜日に通うのが難しくなり、ちょうどその頃、だんだん飽きてきたのもあったり、経済的にも厳しいなーということもあり、やめてしまうことにした。それから、6年ほどたつ。土日出勤していた家電量販店から実家の仕事に戻ったのは3年ほど前。会社の福利厚生でスポーツクラブに通いだして、そこでスタジオレッスンのバレエも経験したのだけれど、どうも馴染めない。古株さんが沢山いて、どうにも圧迫感があって、2～3回行って行かなくなった。ジムで鍛えたり、ウォーキングしたり、そして家でストレッチしたりするけれど、そういうのをやりながら、バレエはこれらの要素を全部兼ね備えてるよなー。なんて効率の良い運動(?)なのだろうと、思うことが多く、また、バレエをやりたい気持ちがフツフツとわいてきた。ひと月ほど前だったか、バレエの道具は残っていたっけ？とクローゼットを探し回り、かろうじてバレエシューズだけ残っていて、復活しよう。道具を揃えようとバレエのタイツを購入した。それから、もともと通っていたバレエ教室はまだやっているか、リサーチしたり、もう一度スポーツジムのバレエに参加してみようかと考えたりしながら時がすぎ、昨日の夜、寝ながらストレッチをしているときに、やっぱりバレエの動きって本当にすごいよなーやっぱりもう一回やりたいなーと、翌日の土曜日(今日)は、元々通っていたレッスンをのぞきに行こうと決めた。夜は、そのままバレエのレッスンに復活した夢を見た(笑)さて、朝になって、飛び入りでレッスンさせてもらうこともできそうだけれど、先生に連絡してからにしよう。と思って、先生の書くブログにある連絡先へ電話してみることにした。ドキドキした。人に電話することも結構苦手なので、30分くらいモジモジしながらやっと電話をかけた。「先生、5年くらい前にバレエでお世話になっていたKanです」先生はすぐに気がついてくれて、「大歓迎よ〰️」と優しく言って下さって、昔の仲間がまだ通っているかとか、今はクラスの雰囲気はこうだとか、音楽を聴いて体を動かして、頭も使ってバレエってホントに良いと、なんだかとっても話が弾んで楽しかった。結局、今日と来週はスタジオの関係でお休みで、すぐに復活とはならなかったのだけれど、2週間後に参加させて頂く約束をして電話を切った。また、行きたくなくなったらどうしようとか、考えていたけれどひとまず一歩が踏み出せた。無理のない程度に楽しんでできたらいいなーと思っている。楽しみ♪バレエ シューズ(サイズ調整ゴム紐付き) スプリットソール shoes-a ( 18〜26cm ダンス 白 ピンク 黒 靴 子供 紐付き バレエ用品 新体操 バレエシューズ ダンス お家でトレーニング zeemax 80001 80002 80003 )【送料無料｜即日発送】バレエ タイツ 穴なし マチ付き tight-f ( フーター 大人 子供 伸縮性抜群 よく伸びる 肌触り良い 4針縫製で強度アップ バレエタイツ ダンス バレエ用品 スポーツタイツ 新体操 zeemax )【送料無料｜即日発送】バレエ ソックス ショート丈 【 グリシコ 】大人　 grishko (バレエ用品 靴下 くつ下 バレエタイツ 大人バレエ レディース レッスン着 ショートソックス ピンク　タイツ バレエ 練習)ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️

  2022年10月01日

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• フィットネスクラブに入会した

  会社（自営）の福利厚生でフィットネスクラブの会費を経費にしようと夫が税理士さんと相談、規定を作って晴れて福利厚生の一環、健康増進のためにフィットネスクラブに通えることになった。家電を売る仕事から家の仕事に戻り、身体を動かす機会が激減した私はあっというまに4キロプラスになり体重自己最高記録を更新中。うすうす感じていたけれど、身体を動かさないのは本当に身体に悪いと思いはじめていたので会社で会費出してもらえるならと腰重めのスタート。はじめてのフィットネスクラブで結構気が小さい私は夫と一緒に通い始めて正解。何かあれば夫に聞き、隣でバイクこいだりと意外にも楽しいスタートがきれた。ジムでは体組成の測定結果と、トレーニング内容をクラウドで管理しているため自分のスマホからも細かい結果を見ることができる。記録されてグラフになったりすると楽しさが増す。単純だ。メニューは初心者メニューが設定されているので、負荷も低めだしちゃんとフルコースでやってもらっくらく～一方夫は、結構きつめにメニュー設定しているので同じ時間ジムにいるのに汗がハンパない。そして、仕事がお休みだった今日ひとりでスタジオプログラムのバレエに挑戦してきた！もう面倒だからやらないでしょ、とレオタードなどは処分してしまったのだけれど捨てたと思っていたバレエシューズをクローゼットで発見してこれは行けってことかなーーーと。ビックリしたのは人数が多くて、25人くらいいたかな。長く続けている感じの方が多く、皆サマになっている。年齢層は自分よりちょっと上だった気が。先生はお若くてとてもかわいらしい方。子供の頃にやっていまして、今日このスタジオ初めてです。とごあいさつするときっと大丈夫！楽しんでくださいね～～と素敵な笑顔。さて、1時間のレッスンでヘロヘロ～～～ジムと比べて10倍キツイ！汗もいっぱいかいてよい運動となりました。あまりに疲れて、続けていけるかは微妙だけれども自分より年上と思われる人たちが皆さん続けていらっしゃるのは尊敬に値する。やっぱり健康に暮らしていくためには適度な運動は必要だと妙に納得した。それにしても、皆、優雅だな～このフィットネスクラブの会費は結構お高めだと思う。会員の種別にもよるけど。自分のお金ではもったいないと思った自分だがお金のかけどころ、よくわかってなかったかな～とちょっと思い直した感じ。とりあえず、ぶよぶよの浮き輪みたいなお腹を何とかするために頑張ります

  2019年08月06日

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  フィットネスクラブのバレエ

  大人バレエ♪ものぐさな私ですが昨年、9月から一度もお休みせずに通ってます～～～（ひまなだけ？？？）最近、近所にフィットネスクラブがオープンしてそこで、現在通っている先生がバレエのクラスを受け持つとの事。週一回じゃなくて、もうちょっとだけやりたい私はとっても興味津々なのですがフィットネスクラブのバレエは結構人気があるそうでいろいろと人間模様もあるようです。行きたい～～でも、ちょっとこわい～～～月会費もあるし～～と、考え中♪そのフィットネスクラブ現在の先生が受け持つ曜日とは別の曜日に違う先生のバレエクラスがあるとのことでオープン初日に早速見学に行ってきました。こちらの先生は、あまりクラシックぽくなく私がこれまで習ってきたバレエの先生にはいらっしゃらなかったような（といってもウン十年前ですが）ストリート系のかっこいい感じ。腕の使い方なんかがきりっとした感じなのです。生徒さんは初日で10人くらいで皆さんバレエはじめて～～って感じで楽しそうだったので（オープンしたばかりだから人間模様もないか！笑）気になるな～～もし入会すればスタジオプラグラムは自由に受けられます。ヨガやピラティス、ちょっと気になっていたフラダンス♪それより、家でもっとストレッチがんばれよ～～と、自分で自分につっこみいれたり目標はもっと身体をのびやかに使って楽に楽しく美しく踊ることです！↓ランキングに参加してみました↓応援クリックよろしくです～～～にほんブログ村

  2015年04月10日

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  なんだか足が痛い(+_+)

  最近購入したニットのつなぎが最近のお気に入り。レオタードの上に着るとあったかくてレオタードのお尻の部分も隠せるしニットだからぴちっとしすぎない。昔、上手なお姉さんたちがレッスンによく着ていた憧れアイテム。暑くなると上半分をウエストの部分で折り返したりする。それはさておき、昨日のレッスンの時なんだか右太ももの裏側ハムストリングスっていうんでしょうかがつっぱって筋がかた～～～い感じになって伸ばすとピキッと痛みが走った。バーレッスンでカンブレなんかで足を伸ばした状態で前屈するとピーーーンとつっぱって痛くてちょこっとしか前屈できず。伸ばさなければ痛くないのだけどなんだろう、これは・・・レッスンの前にあんまりストレッチしなかったからかな。色々調べて、かる～～い肉離れかなと思っておりますが病院へ行くべきか来週もこのままバレエに行って良いのやら考え中。困ったな～～～

  2014年12月14日

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  良かったです草刈民代さんのDVD

  バレエがお休みの昨日注文していた【楽天ブックスならいつでも送料無料】DVD＞草刈バレエメソッド美ラインを作るダンス・エクササイズ [ 草刈民代 ]が届き、旦那が出かけるのを心待ちに(笑)夕方やっと出かけてくれたのでレッツいや～～～なかなか良かった～～バレエ教室ではいちいち説明しないアンディオールのことなども簡単に説明してくれるしバーレッスンの前に身体をほぐすエクササイズありなんといってもレッスン曲がきちんとあるので自習しやすい。ダイニングの椅子の背をバー代わりにしてバッチリ汗もかいた。バーレッスンはきちんと反対側もあるのでDVDを止めることなくまるで草刈民代さんのレッスンを受けているかのよう。バレエ教室に行くのにちゅうちょしている人にも、バレエが体験できるしバレエ経験者にも自習にとっても良いと思う。お勧め

  2014年11月30日

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  おうちでもレッスンしよう

  毎週土曜日のバレエが明日は5週目でお休み。9月からスタートで10回チケットも2枚目に突入し土曜日だけはばっちり汗をかいていたのに明日のお休みは残念だな～～～とぽちっとしちゃいました(-_-;)【楽天ブックスならいつでも送料無料】DVD＞草刈バレエメソッド美ラインを作るダンス・エクササイズ [ 草刈民代 ]草刈民代さんは橘バレエ学校のご出身。私が中学生のころ月に数回だけ通ったジュニアバレエのお稽古場が橘バレエ学校で、そこではたびたび見かけるお姉さんでした。とても上手で皆の憧れ～～～そんな、懐かしさもあり明日は一緒にレッスンしてみようと思います。（明日届く予定）楽天のレビューはそうでもないけど○マゾンさんのレビューではとっても評価が高いので期待大です～～。楽しみ～～

  2014年11月28日

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  ルルベが低い

  大人バレエ。昨日のレッスンで10回チケットが終了～～10回しかやってない割にバレエのこといろいろ考えた2か月だった。体重、体形はかわらずでも、週一で体を動かしているということが自分で驚き最近、ルルベが低いこと、ルルベで立つと甲から膝へ向かう線がまっすぐではなく少しくぼんでいる（落ちている）ことが気になって調べたり、足指のエクササイズをやったりしていた。でも、これ、子供のときもそうだった。初めてバレエをやる人でもルルベですっと高く立ててしまう人がいる。なんでだろ～～なんでだろ～～考えすぎたのか、今日は足先に相当力入れてレッスンしていたらしくふくらはぎの下あたりがめっちゃ痛い。タンジュでも何でも、足指を伸ばすように使わなければふくらはぎあたりの使ってはいけない筋肉を使ってしまうらしい。よくわかった。やっぱりルルベを高くする甲のラインを綺麗にするには足裏と指をもっと鍛えるしかないなと思った。メール便のみ送料無料>【メール便配送】・代引は手数料315円＋別途送料500円～【メール便で送料無料】【ポイント10倍】【筋トレ/バンド/ゴム】セラバンド　グリーン 2m強度:ヘビー↑ずっと、赤にするか緑にするか（色で強度が違うの）悩んでたけど、注文しました～～これを使ってとりあえず一週間がんばってみる

  2014年11月08日

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• チャコットまつりに行ってきましたが・・・

  この連休にチャコットまつりに行ってきた。会場は五反田TOC資格試験の実務講習等で何度かお世話になった場所なつかし～～～はじめてのチャコットまつりで先生や他の生徒さんたちも行く～～～って話していたのでどんなのかなってわくわくして（ひとりで）行った。会場に入るとファミリーセールっぽい透明の買い物袋をわたされ、いざハンガーにサイズ別になったレオタードがずらり。（うわ～～～～テンションあがるわ～）そして、値札をちらっ（あれっ！たかっ！）そうなんです。多分30%くらいはお安くなっているにも関わらずお高いの～～。これまで、ネットとユニクロのエアリズムでしか購入してこなかった私にはちょっとお高め。そうか、そうだよね～～～デザインもかわいいし、裏地の感じもしっかりしてるし、安いのとは違うんだよね～～～～それでもせっかく来たしと思い、かわいい着てみたいレオタードを数着選び試着室へそうしたらわおやべ～～～～試着室、ひとりひとりで仕切られてないオープン試着室だった。みんな、めっちゃ脱いでるじゃん。え～～～～～～～ムリムリムリムリなにも買わずに逃げ出した結局、同じビル内にあるユニクロでエメラルドグリーンのカシミヤのニットをアンサンブルで心ゆくまで試着し購入いやだ～～～レオタード2着買えたじゃん

  2014年11月04日

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• 週末はピラティスに

  いつものバレエの前の時間にやっているピラティス。先生は同じピラティスちょっと、気になっていたしほくろでまだ抜糸していないのもあり、激しく動くのはちょっと心配だったので週末はピラティスに参加した。なんだかバレエにききそうなこといろいろはじめ、足指をほぐすのをやってなるほど～～そうやるのか～～ということがたくさん。自分でも家でのエクササイズで足でグーチョキパーしてたけどグーはそんなに握るんだ！とびっくり。そんなに握れるんだ・・・やっぱりエクササイズも自己流だと違っていたりするのでたまにチェックが必要だなと感じた。でも、ピラティスっていったいなに目的がよくわかってないせいもあり（笑）これでいいのかな～～～となんだか半信半疑のまま終了したでも、身体に良さそうな事は確かバレエの為に取り入れられるといいな～～さて、来週はバレエにこの連休中はチャコットまつりに行ってきます

  2014年11月02日

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• めざせおばあちゃんバレリーナ

  今日でバレエレッスン8回目。休まず行けて良かった。来週はほくろの手術が火曜日にあって、縫って4日目なのでお休みしなきゃいけないかも。あ～～～～私の一週間の楽しみが～～～今日のレッスン終わったあと、皆でお話していてバレエっていろんな筋肉使って、絶対健康にいいよねという話題になった。私が80歳くらいまでやりたい～～～っていうと私は105歳まで～～～って言った方がいて（笑）何とも和やかなムードホントバレエ楽しおばあちゃんになっても出来たら楽しいだろうな。実際80歳くらいまではレオタードで頑張ってる方いるんですって。皆様も是非

  2014年10月25日

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  足指、裏？のエクササイズ

  足をパラレルにして立つ足指だけで前進！ｵｲｯﾁﾆ、ｵｲｯﾁﾆはじめ、片足ずつじゃなきゃ進まずでも、このエクササイズは両足いっぺんに進むそうでまじぃ～～～うそでしょと思っていた。だけど両足一緒に進めるようになってた今度はもう少し距離進むのが目標今は50センチがやっとだから１メートルめざせ～～もう一つ信じられないこと足裏でスーパーボールを持つ足指じゃなくて足裏でも持てるんですっていや～～～これは絶対無理っしょって思ってるけどできるようになったら相当、良い筋肉の使い方ができるようになっているだろうな。がんばる～～～足指でスーパーボールをつかんで足先を伸ばしたりゆるめたりするエクササイズも効果的スーパーボール【スタンダードカラー27mmアソート10個入り】

  2014年10月21日

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• エクササイズがんばろ

  足を腹筋と足裏の筋肉であげる？？？ できない～～～～ 昨日のバレエレッスンでは うまく上がらない アラセゴンを先生が一生懸命直してくれた。 だけど、どうにもできないし、わからなかった。 使っちゃいけない太ももにどうしても力が入っちゃう！ 支えがあれば、なんとか形になるらしく そう、それよ～～ って先生が言ってくれるのだけど う～～ん なぜだ、なぜだ やっぱり…腹筋と足裏の筋力不足だな！ ってか、30年なんの運動もしてこなかったんだから、できないことあって当然。家でもコツコツエクササイズやって、いろんなこと出来るようになる そしておまけはスラッとした足と、美しいボディだといいなぁ

  2014年10月19日

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  内転筋を鍛えるために

  バレエの為に必要な筋肉足底筋腹筋内転筋↑これらがあるとアンディオールを保てる！足が上がる！美しく踊れる！美しい身体になれる！バレエのレッスンではこれらの必要な筋肉が鍛えられる。週１のレッスンではなかなか身につかないからやっぱり家での努力も必要。ちょっと迷ったけどあいつを復活させて内転筋を鍛えることにした。★10/19迄限定ポイント5倍★あす楽◆即納◆★送料無料★★正規品★★保証付★【送料無料】ショップジャパン（SHOPJAPAN） レッグマジックX DVD付き＆6mm保護マットセット パープル 【エクサボディ LEGMAGIC X TV通販 ダイエット】今度こそ

  2014年10月14日

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  先生ステキ！！！

  今日はバレエのレッスン日でした～～やっぱり楽しかったいつもレッスンに行くときは、子供たちにちょっと出かけてくる～～と言って出るのですが今日はレッスンに行こうとしたらママ、バレエ行くんでしょ服で丸わかりダッサ～～～～と、言われてしまいました…家がお稽古場に近いのでいつもレッスン着に着替えて行くのですが、今日はレオタードの上にバレリーナのシルエットのTシャツ着てたんです。めっちゃ、かわいいのにあいつにはわからないらしい…まあ、そんなことはさておき、私のバレエの先生、とってもかわいいんですかわいくて、細くて、やさしくて、上手だし、指導も丁寧ホント、素敵なんですそして、生徒さんたちも皆、おっとりしてて良い方ばかり。生徒さんの中で、週１回のレッスンじゃ足りなくて他のお教室を探している方がいるのですがお教室によって雰囲気も、人間関係も様々だそうです。大人バレエだからなのか、先生のおっしゃることを聞かずにわがまま放題にふるまう生徒さんや、先生もあまり指導してくれないとか、あの人ばっかり見てずるいと不満をもらす生徒さんがいたり生徒さんの間でバーの取り合い、嫌味など…とてもびっくりされていました。このクラスとっても良いよね当たりだよねと喜んでいます。先生も皆さん良い方で、ほんと良かったわと言ってくださっていやいや、先生が良いから良い人が集まったんですよ～～と心の中で思ってました先生、ありがとうございます今日は３０年ぶりのグランジュッテえ～～～っとグランジュッテってどうやるんだっけ…とまごまご前足を曲げてだしちゃったり（曲げて出すのはなんていう名前だっけ？）うまくできませんでしたが楽しかった～～～めっちゃ、汗かいて疲れました～～～今日はこれ【大人レオタード バレエ用品】 バレエやフラメンコに素敵なレオタードを！！柔らかべロア半袖　バレエレオタード 胸元リボンスタイル☆大人レオタード バレエ用品ストレッチの効いたショートパンツ（バレエ、各種ダンスに）（子供）メロウ仕上げで可愛い★ヒップハングショートパンツ

  2014年10月11日

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• 髪を伸ばすぞ～

  バレエのために髪を伸ばそう！と決意。きっちりアップでお稽古したいもんな～～今はというと肩にも届かないくらいの髪を何とかまとめて一生懸命ピンで留めてお稽古しています。髪を伸ばすために、手入れが簡単であんまり美容院に行かなくてもいいようにパーマかけよかな～今日思い立って美容院に行ってきました。毎度、こんな風にと写真を持っていきますがなかなかこれが思い通りにいきませんねぇパーマがかかってふんわり扱いやすい感じにはなったけれど当初の目的だったきっちりまとめるには長さがたりなくなっちゃいました(-_-;)（これってショートじゃん！！）夕方、レッスン着に着替え、髪をどうしたものかとあれこれやってみました。しばらくは両耳上でピンでおさえて前髪は横に流してピンでとめなんとかなるかな？？（意外とオードリーヘップバーンみたいでいいかも）明日はレッスン。一週間はあっという間です。今週もきちんとストレッチ出来たのは３日くらいかな～今晩もがんばります。P.S.ピンクにパフスリーブのレオタード返品しちゃいました…

  2014年10月10日

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• 30年前と変わったこと

  ピンクにパフスリーブのレオタードを返品するか、どうかで悩んでいるryo2 です。ﾊｲ… 毎週土曜日の大人バレエのレッスン、先週も元気にいって参りました。 結構人見知りなryo2 ですが 他の生徒さんにも自ら話しかけたりしちゃって(^.^)あーたのし、たのしー。 30年ぶりに再開したバレエだけれども それなりにパは覚えていて、それなりには出来るのですが、 違うのは身体がめっちゃ硬くて、足も全然上がらないということ！ 座って横に開脚しても90度ちょいが良いところで、立ってアラセゴンに上げればそれ以上上がる訳もなく、足が低くてもアンディオールできてたらそれなりに美しいのだろうけど、センターでやったアダージォ (いや～ん、美しくないわ～) 足って足底筋と腹筋であげるんですって(￣０￣; (きよ先生ブログのｳｹｳﾘ…) っことでとりあえずは足底筋と、腹筋のエクササイズはお風呂あがりにチャレンジ！と思いつつ何やらあっという間に次の土曜日になってしまうのでした(^^; アンディオールってこれからでももっと完璧にできるの？ 脚はもっと上がるようになるかしら？ 身体がって柔らかくなるのかな～ なんだか色々疑問がわいてきました。 今度先生に聞いてみようかな～

  2014年10月08日

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  きよ先生

  大人バレエをやっている方ならご覧になったことがあるでしょうか。きよ先生の大人のバレエブログきよ先生で検索するとトップで検索ヒットします。解剖学的な観点からバレエがわかる眼からウロコがご～～ろご～～ろのブログなんです。レッスンの心構えもとっても参考になるし何よりも、バレエは何歳まででも踊り続けることができると気づかせていただきました。正しい筋肉の使い方をすれば身体はしなやかにすらっと美しくなるのだそうです。子供の時よりも軽くしなやかに踊れるようになるんじゃないかととってもワクワクしています。その、きよ先生がお稽古はレオタードに限るとおっしゃっています。身体の線がみえないと先生にも悪いところがみえないから注意していただけないと。うん、そうだ、そうだと思い、ホントは痩せてからって思っていたけれど注文しちゃいました～～2時まで注文で当日発送！って書いてあったので昨日、仕事のお昼休みに注文♪だって、今日は仕事休みなのでレオタードファッションショーのつもりが…あ～～ん昨日発送されてませんでした～～ミニヨンさ～～んどうやら急いでます！って言わないとダメだったみたいですねぇいつもアマゾンなんかで当日に届いたりするのに慣れていて、贅沢になってますまあ、今日はファッションショーできなかったけど届くのが楽しみですこんなの注文しました～～【大人レオタード バレエ用品】 バレエやフラメンコに素敵なレオタードを！！【お稽古スタート...価格：3,456円（税込、送料別）シックで胸元高級メッシュ♪大人っぽい雰囲気+上品さを演出☆ 大人レオタード バレエレオタード...価格：3,888円（税込、送料別）

  2014年09月30日

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  もっと大人バレエ

  「大人でもバレエ」この口コミテーマ、結構にぎわってる！と思ったら、レオタードなんかのPRが多いのですねぇ～～もっと、大人でもバレエのテーマの日記が増えるとよいなぁそうそう。大人になってバレエをやるのに大人で良かったなぁと思うことがいろいろあります。ひとつはレオタードとかその他の小物を好きなように（！？）買えるってことです（笑）子供のころはレオタードもホントはこんなのが着たいあんなスカートも欲しいって思ってもんもんとしていた気がしますが今はインターネットで安い物も手に入るし、買えるか、買えないかは自分との相談になるのでレッスン着類いろいろ購入しちゃってます～レッスンの仲間に良いですね～って言われたスカート付きカプリパンツお安いしおすすめです～お客様の声で作られた♪ミニヨンオリジナル！バレエにヨガに♪美しいシルエット！メッシュ巻き...価格：2,592円（税込、送料別）

  2014年09月27日

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  きっかけ

  大人バレエはじめたのですが一応経験者です。バレエにあこがれて、あこがれて小さいころは近所のバレエ教室にしょっちゅう見に行って一所懸命真似てました。習っているお友達がうらやましくて、うらやましくてトウシューズはかせてもらったり、バレエ入門（なつかしの入門シリーズ！！）をみてレッスンしてました（笑）やっと習わせてもらえたのが小学校4年生くらいだったかな～それから中学生くらいまで。やめてしまったのは15歳くらいなので、なんと30年ぶり最近、生活が変わらないのに着実に体重が増え子供たちからもぽちゃぽちゃ～ポニョといじられるようにおなか周りのお肉がみるみる浮き輪状態になってさすがにヤバいなにかしなくちゃ～と思った時に運動嫌いのわたしは、なぁ～にもやりたくない！でも「あ、バレエ」バレエだったらやりたいなと思ったのが大人バレエをはじたきっかけなんです。↓ただ今注文中↓【中古】 ニューヨーク　ジョフリー・バレエスクール 大人からのバレエ ／ディナ・シモーンモス...価格：498円（税込、送料別）

  2014年09月26日

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• 大人バレエはじめちゃった！

  この９月から大人バレエはじめちゃいました～それが、とっても楽しくてしばらく更新してなかったブログですが誰かにわざわざ、話すのも気恥ずかしいし、ここに秘かに記録したいと思います。まずはご報告まで～

  2014年09月25日

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