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October 1, 2006
カテゴリ：心身症（ストレス）
私のプログにアップしている写真は、心が安らぐ写真を心がけています。
9／29日の写真は、私の実家から一時間ほどでいける太平洋の海 その前の日は、長野県で見つけたラベンダーの群れ メンタルヘルスケアには、イメージトレーニングがあります。 心が落ち着いている時に大きな深呼吸をしながら（復式呼吸）イメージします。 たとえば、森や山・渓谷のイメージ、 空のイメージ、夕日のイメージ 広い海と波のイメージ、 など、イメージが浮かばないときは、無理に浮かべべようとしない事。 森は緑のイメージ、海は水のイメージと、関連したイメージでかまいません。 これは自律訓練法といい、ストレスの解消に役立ちます。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
October 1, 2006 03:00:03 PM
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