kasha’s home

土曜日の３時からは、ピラティスのレッスンがあります。

今日は初めての人がいなかったせいか、いつもよりハードでした・・。

心と身体と精神を鍛えるというのがピラティスです、、

普通に寝ていて、背骨を順番に床から離しながら上半身をゆっくり起こす・・という運動が難しくて出来ません、、どうしても手を付いてしまいます。。

つむじを意識するとか、心臓の裏の筋肉を使うとか、肋骨を広げるとか普段使わない言葉が続々と出てくるのです。深呼吸は酸素を内臓に取り入れるので大事だというのが実感です。

普段忙しい方も少し意識を変えると良いみたいです♪

気づきが大事だということのようです。

４月からこのクラスは無くなってしまうので、残念なのですが、この先生を追いかけて、曜日を変えて、継続しようかと思います。

＠衣替えにはイイかも～♪