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2021.12.04
カテゴリ：その他（飲・食・遊）
娘から体に良い食物の表が送られてきた 一番は生ラズベリー、二番目にアーモンドとなっていた  体に良いものは何でも試してみたい私ですのですぐにアーモンドを取り寄せました  約23粒を1食分と考えられており、ひと握り分に相当する。しかし研究によると、1日8〜10粒食べるだけでも、著しい健康効果を得られることが証明されているようだ。  効果として 1 タンパク質が豊富 2 コレステロール値のバランスが取れる 3 体内のビタミンEが増加する 4 減量に役立つ 5 ガンのリスクが低減する 6 心臓病のリスクが低減する 7 睡眠の質が上がる 8 血糖値が安定する 9 寿命が延びる 10 胃腸の健康を増進する 11 認知機能が向上する 12 記憶力が改善する 13 肌や髪の毛が美しくなる 等など記載されていた。 全部効果が出るとは思っていないが まずは暫く続けて効果を見てみましょう お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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