Excelで自己効力感をあげてゆこ～中小零細企業50代パート事務員のリアルな日常～

最近梅雨らしい雨が続いていましたが今日は一転晴天で、久しぶりに昼散歩ができました。
しかし日差しは強く湿度も高く風も殆どなくて結構な不快指数でした。
公園内の山道はほどんどが木陰になっているので結構涼しく歩くことが出来ます。
最近は一日1万歩も歩く必要はないという説が流布していてそうなると恐らく私は歩き過ぎなのでしょう。
今日は暑すぎたのでいつもより早めに切り上げました。
健康のために散歩しているのに熱中症になったら本末転倒ですものね。
昼の散歩を初めて早3年程経過しましたがもう少し飽きてきたので何か新しいことをしようかな。
朝散歩のときは時々、気づいたとき、拾いやすそうなゴミを気が向いたら拾っています（笑）。
因みに今朝はいくつかゴミを見ましたが雨上がりで濡れていたので拾っていません。
昼散歩時も時々ゴミは見かけます。だけど拾ったものを会社に持ち帰るのもどうかと思って躊躇していました。
それから屋根付きベンチで座って瞑想ぽいことをしたこともあります。だけど時間制限があるので集中できないんです。
なんていろんな言い訳をしてやらなかった訳ですがそろそろ新しい事をしたい気分になってきました。
とりあえず昼散歩時に手袋とゴミ袋をもって行こうかな。歩数も少し抑えられそうだし。暑すぎる日は日陰のベンチで時間を決めて瞑想に挑戦してみよう。
そういえば若い時いや、数年前まで散歩すらも恥ずかしいと思っていました。特に朝散歩していて近所の人に会うのが何となく恥ずかしかったなぁ。今は全く平気ですが何となくゴミ拾いを見られるのはまだ恥ずかしい気がします。なので昼だけ。朝はゴミ袋は持たずに少しだけ拾うことにしています。陰徳のつもりですがこれまでに特に良い事があった実感はありません。だけど恥ずかしいがっているうちは良いことは起こらないような気がします。徳を積んで得を得ようとしていると思われたら恥ずかしいと思っているんだろうからね。そういう邪念を持っているかどうかは関係なくゴミ拾いをただ無心でやれるようになりたいな。
散歩と同じ感覚でゴミ拾いも習慣にしたいと思います。
瞑想も難しいけれど当たり前のように、つまり習慣にしたいなぁ。

今日もいつも通り平穏な一日です。
ありがとうございます。

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これ、すごい効果らしい。娘談。