Excelで自己効力感をあげてゆこ～中小零細企業50代パート事務員のリアルな日常～

連れと通うジムにはタニタの体組成計があります。
かなり久しぶりに測ってみたのが👆です。
前回測ったのがいつだったかも判定結果も記憶にないですが、内臓脂肪レベルの低さにびっくり。お腹はぽっこりなので皮下脂肪しかないのですね。しかもお胸はとても容量が少ない。私の体脂肪はほぼこのプニプニのお腹。腹筋はめちゃ得意なので、腹部のインナーマッスルはあると思うんだけどな…。
脚点というのは全身に占める脚の筋肉の理想の割合レベルらしいですが山歩きをほぼ毎日しているので当然の結果ですね。もっと良くても良いのにと思うくらい。
筋肉量がかなり少なめなのがショックでした。確かに筋トレも脚しかやってないしそんなに負荷をかけてやってませんので仕方がないのでしょうか。
それより何より最終体型判定が運動不足型なのが納得いきません。ほぼ毎日朝昼散歩して、ジムにも少なくても週3回通っている私が運動不足だと？
散歩は運動ではないのでしょうかね。確かに心拍数はそれほど上げていないのでね。
散歩はどちらかと言えば精神の健康の方に期待しているので良いのですけれど。
とは言えやはりこの筋肉レベルは寂しいのでこれからは試しにもう少し負荷をかけて筋トレに励んでみます。
筋肉隆々になりたくはありませんが。
何せ楽しく無理なく出来るだけ長く継続して行けたら良いと思っています。
時には計測して成果を確認するのも楽しいですね。
モチベにもなりますし自己肯定感も上がる気がします。

今日もいつも通りジムへ行き健康的で怠惰な休日を楽しみました。
ありがとうございます。

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