Excelで自己効力感をあげてゆこ～中小零細企業50代パート事務員のリアルな日常～

大学生の娘が夏休みに入って約1週間。
週3のバイト以外に予定もなくただ毎日だらだらクーラーの効いた部屋でケータイを触ってゴロゴロしているだけの毎日。
もう、誰にも会わず一人で家にいると病んでしまいそう。と娘。
あんなにだらだら生活を心待ちにしていたくせになんて贅沢者なの。
もう早く大学行きたい！のだそうです。
ないものねだりですね。いつもの事です。
暇だったらお菓子作りでもしたらどう？夕飯も作っておいてくれてもいいんだよ？と提案して昨日は家を出ました。
帰るとクッキーのいい匂い。それから唐揚げの下準備と炊飯セットされていました。
クッキーはたまたま卵のストックが切れていて卵無しで作ったそうで。
別にいつものクッキーと遜色なくおいしくいただきました。
相変わらず昨日寝たまんまの服装（というかほぼ下着姿）でだらしないなぁとか思ってしまいましたがもちろん口にはしません。感謝だけを伝えました。
彼女は夕飯時、「今日は色々やることがあって充実してたなぁ」と満足気でした。
やはり何かをすれば気持ちも晴れるのね、と本人も納得のご様子。
退屈していると頭の中は余計な考えがグルグルし出す。そういう時に頭をめぐるのは決まってネガティブなことだと何かの本で読みました。YOUTUBEだったかも。
私の散歩習慣は主にそれが目的と言ってもいいかもしれません。
ジム通いや散歩が習慣化して以降は就寝時のマイナスな頭グルグルは少なくなりました。
それから他人の嫌な言動や自分の言動への後悔も以前より全然引きずらなくなりました。
心と体は繋がっているんだなぁと実感します。
運動じゃなくても良いので娘には悩んだときは体や手を動かすことを習慣化して欲しいな。
そしたら彼女の考えすぎ悩みすぎが改善するのではないかな。

今日も酷暑でしたがクーラーの効いた快適な職場で勤務させていただきました。
ありがとうございます。
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