みんなで幸せになろう♪

募集♪

募集　「励ましあって痩せないか！？」以前、どうやら薬の副作用で増量！？って書きましたアレルギーの薬の中でも一番弱い薬で量も減ってきてるのでこちらは今のところはどうにもならない悪寒・・っちゅうことでこれに凹んでるわけにはいかんっ！！！！！  薬を続ける間は増量しない努力をしよう！ということでこんなことを思いついてしまいました！一人では絶対、楽な方へ楽な方へ・・・「ま、いっか・・焦らないし♪」ってのが今までの経験からイヤと言うほど思い知らされてるので みんなでやっちゃえば！？っちゅうことで一緒にやりません！？   詳細は・・・やること（簡単に継続できそうなもの）を決めてみんなである一定期間やってみるそして変化や結果を定期的に報告し合う！！どうでしょ！？ どちらかひとつ選んで、両方でもＯＫ！！１５日後、１ヵ月後、２ヶ月後・・・と最初以外は毎月ごとに報告しあうこれで春がくるまでになんかの成果がでるかも！？  その１・骨盤まわし骨盤をゆっくり回す運動を繰り返すことで、骨盤のゆがみを矯正するダイエット法。両足を肩幅位に開いてまっすぐ立ち、膝をなるべく曲げないようにして、フラフープを回す要領で腰をゆっくり水平に回します。右回り、左回りをそれぞれ10～30回、時間は左右それぞれ1分程度でOK その２・踏み台昇降これはスポーツテストのではなくダイエット用の踏み台昇降です踏み台を低くすることによって有酸素運動になります。これを日々の生活に取り入れて体脂肪を燃焼しよう！ということです詳しくはこちら　　　ぽちっとな♪　 結果報告でもかなりよさげな報告が載っております♪  台は高すぎると筋肉がつくらしいので高さは５ｃｍ～１０ｃｍ以内がよいらしいです！私は家に転がっていたレディコミ（嫁姑シリーズ(爆)）を３冊横に繋げて幅広い高さ５ｃｍのを作成いたしました！！！タウンページでもよさそうですあと通販のカタログを積み上げてテープでぐるぐる巻きにするのもいいかも！？  ただ今、参加表明をしてくれてるのは麗奈ちゃん・クレームちゃん・asianbladeちゃん・たけりえちゃんでございます｡+ﾟ(*´∀｀*)｡+ﾟ  なぁなぁになるのを防ぐため最初は１５日次回から２月末、３月末・・と報告していただきますっ！！そしてっ！報告のない方には結果報告要請の「私書箱ポトリ！攻撃」をいたしますわっよ！！！(爆)って自分に言い聞かせておりまする(；´Д`Ａ　  というわけで参加者募集しま～～～す♪参加きぼんの方は　コメントください｡+ﾟ(*´∀｀*)｡+ﾟ