【躁うつ】躁の状態っておれの場合こんな感じ。

2023年01月29日

カテゴリ：躁鬱

躁鬱といっても双極性障害ほどひどくないんだけど。

躁って躁のときは自覚なくて、
疲れたり、なんかきっかけで糸が切れたように無気力になると
振り返った時「躁だったのかな…」と思う。

波がある時はこんな感じ。

この波を極力平らにしていきたいんだけど。

ここ半年くらいはモチベーションも高くて、
やりたいことも多くなって、
実際行動力も出てて。
躁状態が低く続いている感じ。
うつ状態になることはほとんどない。

だけど無茶はしすぎないように、

「やりすぎてるな。これは今日はやめとこう。」

とかコントロールできるようになってきた。

それでも、無気力になると「あのときはあんなにバイタリティあったのに…」
と思うことがある。

正直どっちの自分がホントの自分なのかわからなくなるときがある。

難しく考えすぎないようにしてるけど…

だけど、以前と比べると波は無くなったし、
無気力状態からの回復も早くなった。
習慣とかも持続できてるから、症状が改善しているのは間違いないと思う。
（まあその波って長いスパンで考えるものだけど…）

だけど、いろいろやりたいことを詰め込みすぎて
無意識に疲れを溜めているってことはあるみたい。

就労移行の人にも頑張りすぎって言われたし。
習慣減らしたら一気に楽になった。

でもやると決めたら途中で投げ出したくないし、
続けないと意味ないと思うから
なかなか難しいんだけど。

ああ難しきかな完璧主義…

でもこれからずっと上手に付き合っていく必要があるみたいだな。
嫌だけど仕方ない。

あんまり苦労かけないでくれよ…

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最終更新日 2023年03月31日 13時38分38秒
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