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2009.11.19
カテゴリ：Diet
ダイエット3日目
1日目、2日目のコンビネーション スープ､果物､野菜を好きなだけ食べましょう。(ただしベイクドポテトはダメ) もしあなたが指示通り行っていたら2～3キロすでに減量してるはずです。 ................................................................... (指示道りしていますが まだ減量1.5キロです) 今日はダイエットも三日目となりますが野菜 果物 スープが食べれますので 比較的 楽ではないかと思います。 朝食 果物（みかん 柿 ぶどう） スキムミルク入り珈琲 焼き芋 間食に日本茶 干し柿をいただきました。 昼食 ダイエットスープ（カレー味） このスープは毎日なので食べられそうになかったので かなり多めのカレーを入れなんとか食べました。 午後から仕事で出かけたのですが ３日間 炭水化物 たんぱく質を取っていないわりには 体に蓄えがあるのか 貧血などもなく思ったより大丈夫なものなのだなと 思いました。 途中でかなりの空腹を感じたので コンビニで無糖の野菜と果物のジュースを 買って飲みました。 夕食 野菜のあんかけ ブロッコリー キャベツ 人参 モロッコ豆をスープで煮て 塩コショウ そこに片栗粉であんかけにしました。 エリンギ じゃが芋をテフロン加工のフライパンで焼いたもの （本当はベイクドポテトを食べてはいけないことになっていました けれどバターなどは使っていません） 果物 （みかん りんご） 夕食はお腹がいっぱいになりました。 日頃から野菜料理が好きなので お肉を食べなくても 大丈夫ですが やはりパンとご飯を３日間 食べてないので物足りなさはありますね。 体重は昨日と変わっていませんでしたが 3日間では1.5キロ減っています。 後 残り4日間頑張ろうと思います 広島ブログ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2009.11.19 22:45:08
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