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カテゴリ:Diet
最近ますます太ってしまって それに低血糖症の疑いがあるのではないかと 思っている私は。。健康にも良いので 玄米ご飯食べてみようかと思い 昨日 玄米を買い 夜。。。ネットで玄米の炊き方を検索して参考にして はじめて玄米ご飯を炊いてみました。。。。 これが 思ったよりも美味しくって。。 これなら続けられると思っています。 玄米はしっかりと水を吸収させないと固いらしくて 寝る前に電気釜で朝 炊きあがるようにセットしました。 水加減は普通の白米よりも30%くらい多い水で炊き。 それに灰汁を少なくするために 塩を少々入れるらしく 私は藻塩を入れ お酒少々に羅臼昆布も少し入れて炊いてみました。 (少し固めに炊きました) 今日の夕食は玄米カレーを食べようと思っています。 しかし 私は数日前から 糖類をいつもの50%くらい 減してるので やはり 元気が足りないかなと感じますが 体質改善にがんばろうと思っています。 今日のお弁当は 玄米ご飯 鮭のフライ 玉子焼き ほうれん草の胡麻和え 椎茸を焼いたもの 大根と人参のぬか漬けです。。 PS 早寝早起き 運動などはまだ実行出来ていません これからです。。。 本当は以前やった 脂肪燃焼ダイエットをやると 一気に2~3KG痩せられるので いいのですが やっぱり かなり辛かったので 実行する勇気がでません。 七日間脂肪燃焼ダイエット ---------------------------------------------------------------------- 最近のアルバム kedi+ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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