KEDIのちょっとお洒落なトルコ情報

6日目 :牛肉と野菜の日
好きなだけ食べてもいいです。(2～3枚のステーキＯＫ)。但しベイクドポテトは食べない
スープも最低一杯は食べましょう。

今日でダイエットも6日目となります。
昨日はステーキに煮魚を食べているので体重の方はどうなったか
心配していましたが
朝調べてみたら　昨日は0.5キロ落ちていました。
やはり　ご飯を食べないのが良いのかもしれません。

朝食　脂肪燃焼スープ

昼食　ステーキ（130g）昨日は赤ワインを入れて味付けしたので
　　　今日は日本酒と醤油で味を付けました。
　　　紫大根の酢の物

夕食　具沢山の味噌汁　2杯　紫大根の酢の物
　　　（　里芋　人参　しいたけ　えのき　白ねぎ）
里芋を多めに入れて作ったので　味噌汁だけでお腹がいっぱいになりました。

間食　スキムミルク　珈琲　紅茶　青ジソ茶　干し柿1個

ご飯　パン　麺類を6日間食べていません。

明日はやっと　玄米ご飯が食べられます。


本当の所　ステーキがあまり好きな方ではなく
いつもはほとんど食べません。
昨日今日とカリキュラム通りやりましたが
ステーキを鶏肉に変えればよかったと思っています。
昨日食べた　カワハギの煮魚は最高に美味しかったです。
今が旬なんでしょうね。
紫大根も私の好きな野菜の一つです。生でサラダにしても美味しいし
酢の物にすると色がすごくきれいです。

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