KEDIのちょっとお洒落なトルコ情報

7日目 :玄米を食べる日
玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲みましょう。　スープも最低一杯は食べましょう。

今日で脂肪燃焼ダイエット最終日です。
6日間でトータル二キロ減っていました。
お腹が少しスマートになり、思ったよりも効果はあったと思います。

玄米は家で炊いた事がありません。　食べた事はこの間松山に行った時のお弁当
が1日玄米弁当でした。
昨日は玄米を買いに近くにある三次のアンテナショップに行き玄米を買うつもり
だったのですが　結局三分づきにしてもらいました。

朝食　三分づきご飯　半膳　　
　　　具沢山の味噌汁　（紫芋　人参　カブ　椎茸　えのき　青ねぎ）
　　　アサイーというアマゾンの果物のジュース

　味噌汁に紫芋を入れたのは初めてです。煮ると紫芋の紫がかなり
　出るのにはびっくりしました。　写真はまだ味噌を入れる前です。
　お米はいつも鍋で炊いています。
　理由は炊くのが早いのと　美味しいし　柔らかいご飯が苦手　電気釜を
　置くスペースがない。。。

昼食　ご飯　半膳
　　　具沢山の味噌汁

忙しくて料理を作って食べる時間がなく朝食と同じになりました。

午後から出かける。。。

夕食　ご飯　１膳　　カブの漬物　
　　　脂肪燃焼野菜スープ
　　　アサイージュース（Acai)ローズヒップ　アセロラ

間食　紫芋の焼き芋　　スキムミルク　青ジソ茶　珈琲　紅茶

紫芋は私の好物です。
ステンレスのフライパンにホイルを敷いてお芋を焼き
焼いたお芋を半分にして塩とオリーブオイルをかけて食べると
美味しいですよ。　写真は塩をかけた状態です。

紫色をした野菜は好きです。　紫キャベツ　紫玉ねぎ　紫大根　紫芋
最近　紫色のブロッコリーもあるようですが　まだ食べたことがありません。


今日は仕事が忙しくて　なかなかゆっくり料理をする時間がありませんでした。

明日からは普通の食事になりますが
この１週間で体重は２キロ落ちましたが　たぶん　明日から以前の食生活に
戻ると　体重も同じく二キロ増えると思います。

私の太った原因を反省しながら　この一週間でご飯をあまり食べなくても
平気になりましたので　がんばってこの体重をもう少し減らせるように
努力したいと思います。

脂肪燃焼スープも時々作って食べようと思っています。
（白いんげんを入れて）

食品の摂取カロリー計算

最近のアルバム

広島ブログ