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2011.05.12
カテゴリ：Diet
 最近ますます太ってしまって それに低血糖症の疑いがあるのではないかと 思っている私は。。健康にも良いので 玄米ご飯食べてみようかと思い 昨日 玄米を買い 夜。。。ネットで玄米の炊き方を検索して参考にして はじめて玄米ご飯を炊いてみました。。。。 これが 思ったよりも美味しくって。。 これなら続けられると思っています。 玄米はしっかりと水を吸収させないと固いらしくて 寝る前に電気釜で朝 炊きあがるようにセットしました。 水加減は普通の白米よりも３０％くらい多い水で炊き。 それに灰汁を少なくするために 塩を少々入れるらしく 私は藻塩を入れ お酒少々に羅臼昆布も少し入れて炊いてみました。 （少し固めに炊きました） 今日の夕食は玄米カレーを食べようと思っています。 しかし 私は数日前から 糖類をいつもの５０％くらい 減してるので やはり 元気が足りないかなと感じますが 体質改善にがんばろうと思っています。 今日のお弁当は 玄米ご飯 鮭のフライ 玉子焼き ほうれん草の胡麻和え 椎茸を焼いたもの 大根と人参のぬか漬けです。。 PS 早寝早起き 運動などはまだ実行出来ていません これからです。。。 本当は以前やった 脂肪燃焼ダイエットをやると 一気に２～３KG痩せられるので いいのですが やっぱり かなり辛かったので 実行する勇気がでません。 七日間脂肪燃焼ダイエット ---------------------------------------------------------------------- 最近のアルバム kedi+ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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