しかせんべいたべまっか？

今年のお正月で例年と違うといえば、毎日ウォーキングと一日おきのスロトレを
休まなかったことです。
前にも書きましたが、食事制限だけのダイエットはつらいです。
やはり好きなものはある程度は食べたいし、酒も飲みたい。
であれば、カロリーも消費しなければいけないし、
消費しやすい体にならなければならないのです。
おかげさまで、体重は６８ｋｇ台です。
三が日があけても増える傾向はありません。
まあ、問題は『継続』ですけどね。がんばります。

ところで「スロトレ」ですが、もう皆様ご存知の方も多いと思います。
関節や体勢を固定せずゆっくり筋肉を動し負荷をかけます。（これが辛いのですが）時間は短時間で、毎日しなくても（しないほうが）効果があるということで、ずぼらな私でも継続できています。


ちなみに私が購入した本は以下のリンクです。女性向けの本ですが
すれがちょうどハードではないので良いです。DVDも付いていてお得。

【予約】 スロートレーニング・ビューティダイエット 新版

そのほかには、代表的なこの本。



こんなのも出るようです。

【送料無料選択可！】スロートレーニングで太らない体をつくる / 趣味教養

興味のある人はがんばってください。効果はありますよ。