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2009.01.06
カテゴリ：ダイエット
本日はウォーキングについて、
効果としては、有酸素運動で脂肪燃焼ですが、 結構気分転換にもなります。 私の場合、会社でのお昼休み、今までだと食事後はパソコンに向かい 仕事の延長等に費やしていましたが、 ここはきっぱり・・・ お昼休みウォーキングをしています。３０分から４０分ですが 大またで早足で歩き、結構冬でも汗ばみます。 気分転換にもなって、ダラダラ仕事をしないので効率も上がりますよ。 ちなみに私が使っている万歩計は以下のものと同じです。 昔みたいにキッチリ腰に装着しなくてもポケットやかばんに入れていても 計測可能な優れもの。 ＃私の場合会社から貸与されています。（健康増進の施策として）  オムロン ヘルスカウンタ ウォーキングスタイル HJ-720IT 【歩数計《計測器・健康用品》シニア市場】 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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