幸せな健康ライフをめざして

　　　　運動の支方にも工夫をこらすべきではないでしょうか。体にあまり負荷のかかるほどの

　激しい運動をすると、交感神経が優位になると見られております。体が気持ちよくなるくらい

　の負荷がかかる有酸素運動、たとえば、ウオーキングや軽めのジョギングをすると副交感

　神経が刺激されることになります。勝敗を決めるスポーツは、興奮することが多いので、交感

　神経を刺激しがちです。ですから、個人で楽しめるような運動だと、副交感神経を刺激し

　リラックスすることが出来るものと考えます。

　日頃仕事で疲れ果て果てているような人は、徐々に体を動かすようにしたらいかがでしょうか。

　交感神経が優位になり過ぎて、体のいたるところに組織破壊が起きているかも知れないから

　です。